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はてなキーワード: マルチビタミンとは

2020-05-20

難消化性デキストリン寒天ダイエットサプリみたいな

消化吸収を阻害する系のやつを時々飲む。

それはそうとしてマルチビタミンビール酵母(精液がどばどば出る)もちょくちょく飲む

よく考えてみるとこれって同時に飲むと吸収阻害されちゃう

2020-05-15

野菜どうしても食えないんだが、どうしたらいいんや

もちろんサブウェイ利用したり外食では食うようにしてるよ

けど、普段から食うのは無理なんだよ

高いし料理も出来ん

もう、これサプリメントでいいんちゃうか?

だって海外製のマルチビタミンだと2000から3000円の価格で200日分とかある

どう考えてもそっちの方がコスパ良いだろ

これじゃアカンのか?

anond:20200515130453

マルチビタミンミネラルの錠剤飲んで寝てましょう

解熱剤は41度超えるまでは不要

2020-04-25

anond:20200425043614

季節の変わり目というのもあるのかもしれませんね。マルチビタミンミネラルは私も飲んでいます、できるだけ水分を摂るように心掛けてもいますしかし朝の動悸と疲労キツイですよね…。

お互いはやく治ると良いのですが。

2020-04-16

anond:20200416192316

マルチビタミンミネラル タイプがよい。

あと、免疫強化の為に、ヴィオフェルミンも。

体内で免疫系が必要とする物質が不足すると確実に死ねるんで、

栄養バランスのよい食事を。

2020-04-13

anond:20200413194847

魚やきのこを含むバランスの良い食事をして十分な睡眠をとるのだ

てっとり早くなら、ビタミンDを含むマルチビタミン系のサプリが魚きのこ代替になる

大豆製品乳製品バナナのようなトリプトファンを含む食事が欠けているなら意識して摂る

そのあと十分な睡眠(人によるがだいたい7-8時間は取りたい)を取れば脳の分泌系が改善されていくはず

冬や雨の日は日照の不足で季節性うつ状態に陥りやすいが食事睡眠カバーできる

2020-04-05

anond:20200405215850

マルチビタミンサプリを飲んで、風呂に浸かって、たっぷり寝る。

コロナ鬱は冬季うつと同じような原理と思われるので、栄養バランス睡眠大事だ。

応急的にサプリ提案したが、普段から魚やきのこ乳製品などを意識的に摂ろう。

2020-01-13

16年間悩んだ肌荒れが落ち着いた方法

今年31歳になる男だけど、去年下半期から肌荒れが収まってきたので記録的な意味もふくめて方法を書く。

とはいえ、これだけが正しいわけじゃないし今荒れてない人はそれでいいと思う。

肌質、基本的な考え

おでこらへんは脂性で、ほかは乾燥肌。常にインナードライぎみ。あと化学物質特に界面活性剤に弱くて、顔とか胸部とか背中が荒れたりかゆくなったりしやすい。

基本的に刺激が弱いものだったり、界面活性剤が弱いものを使っている。

食べるもの改善前後で変化してない。サラダなんかほとんど食べないし、ほとんど外食。甘いものも揚げ物も好き。後者カロリー的な問題若いときほど食べていないけどね。

使っているもの

ヒフミド エッセンスローション

化粧水セラミド補給。120mlを1月半ぐらいで使いきっている。amazonで3千円以下になったら買いどき。

無印ホホバオイル

ノンコメオイル乳液がわり。最悪これだけでもいける。

ロゼット洗顔パスタ 海泥スムース

ネットの評判がいいから使っているけど、こだわりはない。ちなみにamazonは高いかドラッグストアで買ったほうがいい。

洗顔泡立てるやつ

富士 awahourあわわ ってやつ。こだわりはない。

パナソニックチーマー ナノケア W温冷エステタイプ

たっかいチーマー美顔器機能が少ない型落ちの中古を使っている。amazonで7千円だった。

パナソニック スポットクリア

鼻の角栓とるやつ。スチーマーつきもあるけど意味いから、スチーマーなしの安い型でいい。

キュアレアペアアクネクリーム

塗り薬。キュアレアは顔のかぶれ、かゆみに。ペアアクネクリームは吹き出物、ニキビに。肌が落ち着いてから使わなくなったけど、効果があったのはこの二つ。

無印良品のシャンプー エイジングケア? or 敏感肌

界面活性剤がマイルド。今はエイジングケア? を使っているけど、敏感肌用のほうがいい。

プラ ケアテクHBカラーリートメントS

髪にいい成分で選んだやつ。使ってもほとんどすすいでしまうので、製品によって違いがでるかはわからない。

N. ポリッシュオイルスタイリング剤)

オーガニックオイルのみのスタイリング剤、ヘアケアオイルamazonとかは偽物や粗悪品ってレビューが多い。ビューティーパークなんかの正規通販美容室で買おう。

https://www.forcise.jp/i/4540688145366

アレッポ石鹸

手を洗うときはこれ。洗浄力がマイルドっぽい。

トップ クリアリキッド

衣服用洗剤。洗剤が残りにくいらしい。何年も部屋干しだけど臭くなったことはないし安いし、肌弱くない人にもおすすめ

お湯のみで洗髪(寝癖直しこみ)→乾かす→ポリッシュオイルスタイリング
お湯洗顔→ヒフミド(大さじ1にいかないぐらい)→ホホバオイル(1、2滴)

体はお湯で洗うのみ

高校ときから大体お湯のみ。

頭もほとんどお湯のみ。週1~3でシャンプー&トリートメント

お湯、シャンプーに関わらずめっちゃすすぐ。トリートメントもかなりすすぐ。シャンプー、トリートメント、それをそそいだ水ができる限り顔にかからないようにする。

40分ぐらい湯船に浸かる。

汗かくの大事シャンプー&トリートメントしたときは、髪からの雫がなるべく湯船に入らないようにする。

湯船で30分以上温まってから or お風呂上がりにスチーマー美顔器やりながら週1~3でスポットクリア

頻度多くすると毛穴が炎症おこすので注意。これやっても角栓とれない人は、そもそも詰まってないか大丈夫

毎回新しいバスタオルでふく

顔はあてる感じで優しく。シャンプー&トリートメントしたときは、髪をふいたところであんまり体をふかないようにする。

ヒフミド→ホホバオイル→スチーマー美顔器→ヒフミド→ホホバオイル

チーマー美顔器以降はなくてもいいけど、やると明らかに調子がよくなる。ヒフミドとかの量は朝と一緒。ちなみにスチーマー美顔器のあとは、キッチンペーパーをあてるようにしてふいてる。処理が簡単なのと、肌に優しいと聞いたので。

いっぱい寝る

ダメだったものとか

皮膚科

中学だか高校とき大学ときの二回しか行ってないけど効果はなかった。両方違う病院だったのに両方とも対応が雑だったのもあって、いい印象がない。あと、今は市販薬でも処方箋と同じ成分のものがある。

秘密化粧品

お湯洗髪、水洗顔などを推進するプロジェクトブランド。ここが化学物質に弱いということを知ったきっかけで、お湯洗髪と水洗顔もここから。お世話になったけど過信は禁物。肌荒れで悩んだ期間≒ここの理論実践した期間で、万人に適用できる内容じゃないことは俺の16年が証明している。オリジナル美容品も売っていて、ビタミンパックは確実にシミとか色素沈着が薄くなるはず。

リーナプリート TK-7030

1万5千円ぐらいするマイクロナノバブルシャワーヘッド。今も使ってるけど、効果よくわからない。

シャンプー、トリートメント、ボディソープ

界面活性剤のかたまりなので、かゆくなったり荒れたりしやすくなる。

とはいえ、髪はお湯だけじゃ限界があるので、様子をみながら使っている。

髪にあたってるところがかゆい人は界面活性剤に弱いので注意。

体臭強い人は、ボディソープもてきどに使ったほうがいいのかも。

ヘアワックス、洗い流さないトリートメント

頭皮も顔もかゆくなるし、肌荒れにつながる。ポリッシュオイルとかのピュアオイル系じゃないと無理。オーガニックヘアワックスは試していない。

クロロマイセチン軟膏2%A

化膿した吹き出物の塗りお薬。水洗顔のみの時期、洗顔をする時期に使用。塗るとすぐ肌荒れに。

ロマイ-N軟膏

上記と似た薬。違うのは、市販薬で唯一カビが原因の吹き出物にも効くこと。水洗顔のみの時期、洗顔をする時期に使用効果がよくわかんなかった。

マルチビタミンミネラル

一年以上飲んでいるけど、個人的には肌荒れに効いている感じはしない。

乳酸菌

普通ヨーグルトから、ビフィーナS、新ビオフィルミンS錠まで。一年以上飲んでいるけど、個人的には肌荒れに効いている感じはしない。

こんにゃくセラミド ピュアセラミド1800

半年以上飲んでたサプリ水洗顔のみの時期に使用個人的には肌荒れに効いている感じはしない。

ペアA錠

肌荒れに効くっていうアプリ水洗顔のみの時期、洗顔をする時期に使用個人的には肌荒れに効いている感じはしない。

ソンバーユ

馬油水洗顔のみの時期、洗顔をする時期に使用ホホバオイルはノンコメオイルだけど、こっちは吹き出物の原因になりえる。ちょっとセラミドが入ってるから、つけると肌の水分量はあがる。俺には効果からず。

ヘパソフト

化粧水水洗顔のみの時期に使用皮膚科でも処方されるヘパリン類似物質を配合している。ただ、このヘパリン類似物質は血行促進効果もあって、肌が薄い人とかは顔が赤くなってかゆみがでる。一本使い切ったけど自分には効果がなくて、ちょっとかゆみもあった。

ワセリン

水洗顔のみの時期に使用。肌に塗るものとしては最後の砦。ただワセリンは油で膜を作って蓋をするだけなので保湿しかできない。セラミドみたいに肌の水分量を増やす効果もなければ、塗り薬みたいな成分もない。おまけに蓋をするので、毛穴は詰まりやすくなる。ベタベタするのも含めて合わなかった。

メラノCC化粧水

よく覚えてないが、高校ときに一回使った。効果なし。

メディプラメディプラゲル

化粧水乳液オールインワン水洗顔のみの時期に使用。肌がもちもちになったけど、肌に蓋をする機能が強くて使用2日目で吹き出物ができてしまった。ただ、洗顔ちゃんとすると違うかも。

2019-11-14

anond:20191113230127

ビタミンDメンタルに効くのか… D3でもいいのかな?

俺のおススメは次の三つだ。

タウリン 栄養ドリンクに1000mgだの3000㎎だの配合されている元気の素。サプリでとると1000mgで26円程。余計な糖分やカフェインが無いのもおススメ。

グリシン 三十路を過ぎると熟睡し難くなるが、寝る前にコイツを飲めば朝まで熟睡可能になる。

パントテン酸 元増田が紹介してくれたビタミンBに含まれ物質との事。顔の油が減ります。おじさんはこれと保湿でテカリを抑えている。

俺の冷蔵庫にはこれらとマルチビタミンが常備されている。

あとは今試しているomega-3フィッシュオイル食物繊維不足対策に飲んでるアップルファイバーリンゴジュースの絞り粕)かな。

自炊できないし、毎日食事を取るのが面倒なのでサプリは助かるね。

2019-10-30

貯金が底をついた。誰か助けてください。

10/31追記:何人かほしい物リストで買ってくれたようで、ありがとうございます

数年前に仕事を辞め、クラウドソーシングサイトUberEats等で働きつつ節約をしながら生きていましたが、精神・体力的な問題であまり働けなくなり、貯金が底をつき、生きることも難しい状態なので誰か今後どうすればいいかアドバイスをいただけないでしょうか?

UberEatsで1ヶ月働いたので配達員の立場から見た良い点と悪い点を書くの筆者です。

メールアドレス:hamadahiroshi123456@gmail.com

Twitterhttps://twitter.com/kouzin987456

現在家賃5.5万・電気ガス水道ネット携帯:1.5~2万・食費その他:1~2万くらいで生活しています

生活保護は家賃が高いのでおそらく受けられないと思います

年金健康保険は払っていません。

以下、自己紹介としてこの数年の間にやってきた節約方法生活スタイルお金ポイントを稼ぐためにやった行動の一部を書いていきます

最近買った食材サプリ生活用品など

業務スーパーブラジル産冷凍鶏肉100g約40円)、冷凍ブロッコリー(500g約180円)、冷凍洋風野菜(500g約180円)、冷凍たまねぎ(500g約130円)、からあげレンジくん(安くて高タンパク低脂質)

豆腐、卵、納豆

スーパーの値下げコーナーにある野菜キャベツ白菜もやし

・190g100円のサバ

A8.netセルフアフィリエイト経由で8%還元をもらい、マイプロテインセール時に買ったキロ単価約1000円のプロテイン

リーベイツ経由で5~20%還元をもらい、iherbで買ったマルチビタミン

フリマサイトで買った400g500円の難消化性デキストリン

Amazonで買った5キロ1700円のスパゲッティ、2キロ600円の米

Amazonでタダでもらったビール、1本40円くらいのワイン

ネスレからタダでもらったコーヒーチョコ、洗剤

A8.netセルフアフィリエイト経由で定期契約をしてからすぐ解約すると支払額数千円で数万円分の商品と3万円がもらえました)

調味料

調味料勝間さんと同じで塩のみ。

少ない量が入っていて単価の高い調味料複数買うよりも大量に入っていて単価の安い塩を買ってそれだけを使った方が安いし、選択肢が少ないほうが頭を使う必要がなくて楽です。

食器

食器使い捨てスプーン割り箸を使っています。1食ごとではなく1日ごとに捨てて、1ヶ月あたりのコスト200~300円くらい。

器は大きい丼を3個使っていて、洗剤と水を混ぜた液体につけておいて、3個とも使い切ったら水ですすいでいます。スポンジを使うよりだいぶ楽です。

多少汚れは残るけどだいたいの汚れは取れます。安い飲食店なら似たような適当な洗い方しかしていないので安い飲食店を使う習慣のある人なら気にならないと思います

調理

包丁を使うのは面倒なので1~3食分の食材を手や箸でちぎって丼に入れて塩をかけてレンチン

スパゲッティ100均のプラスチックケースに4食分いれてレンチン。余った分はラップして冷蔵庫に入れています

自炊は面倒という人が多いですが、これなら移動や会計・会話の手間がない分、自分にとっては外食よりもむしろ楽です。

スイッチ転売ポイント20%還元

ニンテンドースイッチ20%還元のpaypayやd払い、イオンカード等で購入し、中華系の買取屋に売るという転売で大量にポイントを稼ぎました。

中国ではスイッチ販売許可されていないので高く買い取ってくれるようです。

最初転売お金を稼ぐということについて少し抵抗がありましたが、スイッチ現在十分に供給されており、自分が買ったことで本来しかった人にスイッチがわたらないということもなく、誰も不幸になっていないので問題ないと思い、この転売ポイントを稼いでいました。

Amazonサクラレビューを書いてタダで商品をもらう

これは知り合いがやっていたことで僕はやっていないのですが、Amazonプロフィール欄にメールアドレスを書いておくと中華企業からサクラレビューを書きませんか?という依頼メールが届くので、その依頼を受けてAmazon中華製品を買う→★5レビューを書いて購入に使った費用paypalで返金してもらう、というやり方でタダでいろんな商品がもらえるようです。

Amazonアカウントが消えたら困るし通報されても大丈夫そうならやってみようかな?と思いその情報を教えてくれた知人のアカウント通報してみたら数日後にレビューが全部消えていたので、サクラレビュー対策をしていないと言われがちのAmazonですが、一応通報すれば動いてくれるみたいです。

ダイエット

痩せれば必要摂取カロリー量が減り節約になると思いこの1年は筋トレ有酸素運動ダイエットをしていて、10キロ減りました。

175cm76キロ→66キロ

投資

株主優待イオンラウンジ使い放題(飲み物おやつ無料)と買い物3%還元が目当てでイオン株を持っていましたが、お金が足りなくなり最近売りました。

特価品・誤表記商品探し

Twitter特価品を紹介するアカウントフォローして特価品・誤表記商品を探しています

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07X91STTP/

こちらの商品は「名糖産業 ピーナッツクランチ チョコレート 150g×12袋 ×12袋」と表記されていましたが、おそらく誤表記だろうと思い注文してみたところ、予想通り12しか届かなかったので12*12で144袋のはずが12しか届かなかったと抗議して全額返金してもらいました。

他にも、お茶24本が150円くらいで売られていて綾鷹特選茶96本が600円くらいで買えたこともあります

あとはUberEatsで働いていると、どの店のどの商品こぼれやすいのかがわかるので

・遠い所にある店でこぼれやす商品複数購入→こぼれているのを確認したあとUberに返金申請してタダ飯を食べる

ということもたまにやっています

UberEats配達をしている方へのお願い

UberEatsではこぼれやす商品を運ぶとき配達員がなんらかの工夫をしてこぼれないようにする場合もありますが、配達員個人属人的対処法で問題解決してしまうことにより、本来なら得られるはずだった「これはUber向きの商品ではない」という知見を店やUberが得られなくなってしまい、迷惑になると思うので頼むから変にこぼれないように対策しないでください。特に名古屋でこぼれやすものがたくさん注文された時は僕が注文している可能性が高いので存分にこぼしてくださいお願いします。

わざとこぼすのはダメですが、普通に配達してこぼれた場合あなた責任はないので気にしないでください。BAD評価もつけません。

最期

冒頭で生きることも難しいと書きましたが、クレカショッピング枠とキャッシング枠で合計数百万円分あるので、借金をすれば多分3年くらいは生きられると思います

ただ、できれば自己破産はしたくないので今後どうするのがいいかアドバイスお願いします。


追記

おおまかに言うと、この先は3つのどれかをやることになるんじゃないかと思っています

・頑張って働く

今は割と精神が安定しているので働けるような気がしているのですが、以前働いていた頃は体も心もボロボロで、そもそも会社員として働くというのが向いているようには思えないので、仮に働き始めてもすぐ辞めてしまいそうで不安です。

家賃の安い所に引っ越し生活保護をもらう

安いところに引っ越しても生活保護がもらえるという確信はないし、賃貸契約時の保証人もいない。それに家族親戚に生活保護をもらおうとしているということを知られたくないので、できれば避けたいです。

借金して先延ばしにする

このままだと多分これを選んでしまいそうです。

この3つ以外になにかこうするといいんじゃないかというアドバイスがあれば、お願いします。

2019-10-29

anond:20191028220615

とりあえずここから

まず、卵と牛乳ビタミン剤(入手性と信頼度考えるとネイチャーメイドマルチビタミンミネラル、1日1錠のやつ)を買う。

ご飯食べる時に卵かけるんだ。それだけでタンパク質補給できる。牛乳も飲もう。ヨーグルトでもいい。

野菜必要だけど、料理してる気力も余裕もないだろうしサプリメントでしのげ

ちょっと元気が出たら

もずく酢、納豆サバ缶など安価調理必要なく栄養がとれるアイテムがある。そういうのを加えて食べる習慣をつける。

最終的には

anond:20191028220615

こんな感じで栄養取ってますの一例として参考になるかどうかは分からないけど、現大学三年生、一人暮らし3年目のクソザコ半自炊勢の食事

どれくらい雑魚かというと未だにオムライススクランブルエッグの死骸になるくらい。みりん持ってません。

時間ないorめんどい時)

フルグラ牛乳かける+バナナ

フルグラ飽きたらシスコーンとかでもいい 栄養よさげものを買う

バナナは一本ずつポリ袋に入れて冷蔵庫に突っ込んどくと夏場でも傷みにくい。

バナナ嫌いならリンゴでも。皮ごと丸かじりしてる。剥くのめんどいし。皮と身の間に一番栄養あるとかないとか

時間ある時)

冷凍ご飯チンしたやつ+インスタント味噌汁+なんか適当ご飯の友(卵・納豆ふりかけキムチ等なんでも 発酵食品は日持ちする)

トースト+スープ(お湯注ぐだけでできるやつ)+カット野菜サラダ

パン焼くのがめんどいなら食パン生+ジャムでかじったりロールパンにしたり

もっと時間と気力があるとき

・「時間ある時」のメニュー目玉焼きを足すなりウインナー食べるなり

フライパンにくっつかないアルミホイル乗せて焼くと洗いものが減る 卵は完全栄養食品なので遠慮せずに食べよう

(授業が午後からしかない)朝と兼用10時半くらいに上記のどれか

(授業が朝からある)学食に行く ご飯+汁物+もう1~2品。もしくは総菜パン2つ。

水分補給忘れずに 喉が渇いたと思ったその時身体はもう乾きすぎている 全身の不調、割と水分不足から引き起こされがち

ご飯+インスタント味噌汁+スーパーの御惣菜+カット野菜サラダ

・なんかよく分からん丼(炒め物乗っけたり、ツナ缶豆腐ネギ乗せたり、サバ缶乗せたり)

チャーハン(具は適当

うどんor焼うどん(同上)

焼きそば(同上)

・余ったカットキャベツウインナーなどを全て投入した謎のコンソメスープ

・むね肉とか鮭のホイル焼きのようなもの

・気力が無かったらレトルトカレーとか袋麺

スパゲッティキューピーパスタソース最高ありがとう

平日はこのあたりを鬼ローテ。食後にヨーグルト食べると健康になった気がしていい

野菜ジュースとかよく「意味ない」って言われるけど気休めにはなるし飲まないよりはよっぽどマシだし何よりおいしいし?

レパートリーが雑…というか少なすぎるわ栄養バランスは謎だわで、有識者にはっ倒されそうだけど食えりゃいいんだよ精神でどうにか

寝る前に鉄&マルチビタミンとかの安いサプリ取ってたこともあるけど最近は気が向いたときに飲むくらい。

というか一番の関門は米を炊く(+冷凍する)ことだと思う

間食

普通にカロリー足りないので恐れずにおやつを買う 惣菜を買い食いする

おわりに

こんな感じで3年目だけど今のところ大きく体調崩したこともないし元気にやってます

どうしても食欲無い日もあると思うから、そういう時は週末にでもいいもの食べて帳尻を合わせる

増田さんたぶんタンパク質致命的に足りてない感じがする(自分も人の事あまり言えない)ので、ファミチキでもからあげクンでもいいからお肉食べよう

節約大事だけど、切り詰めすぎるとメンタルやられるし、ぶっ倒れて救急外来に担ぎ込まれでもしたらそれこそ一度に数万円すっ飛んで元も子もなくなる

長々書いてしまったけど、親との関係が良好なら無理せずに一度帰ってヘルプを求めるべきだと思います

実家近い友達は毎週末のように帰省して親元で栄養補給してるって言ってた。お大事になさってください…!!

2019-10-16

年間を通したホルモンバランスの推移

男にも更年期障害みたいなのあるんだな。

2月から4月にかけて、男性ホルモンが止まったんじゃないかと思うぐらい朝勃ちしなくなった。仕事家庭内ストレス生活の不摂生はない。

以前は寝る前にオカズを漁ったりしてたけど、その意欲も湧かない。この歳でEDかと本気で思ったし、仕事も捗らない。何も考えられない、しなきゃいけないのは分かってても頭空っぽで意欲も沸かない。まじヤバかった。

んで夏からは、あの絶望はどこいったかのように性欲マシマシで、頻繁にFANZAへ金を落とす。

来年もこういうの来たらツラいなぁ。今のうちにマルチビタミンとかのサプリとか飲んでおこうか。

若い時はそりゃもう旺盛で、「なんで性欲なんてあるんだろう」と悩んだ事があった。その時、たまたまチャットで知り合った女性から「生きるためだよ」と教えてもらった。

え、子孫残すとかじゃなく、自分が生きるため?

彼女言葉本質がわから10年以上経った今、なんとなく分かるような気がする。

2019-08-24

サプリかい課金アイテム

睡眠サプリ集中力サプリマルチビタミンDHAマカ・痔の薬を飲んでる。

どれもただ生きるだけなら不要だけど、なしで生きて行けと言われたらストレス来年死んでるかもしれない。

完全に課金アイテムだ。

ゲームなんかより現実のほうが課金はエグい

2019-07-21

ちんちんXLになった

一度元気が出れば、もともと小さい方ではなかった。

それが大きくて入らなくて、付き合った女の子とは突き合えなかったことの方が多かった。杭打作業にも似た俺のピストン運動は、その巨大質量によって生み出される運動エネルギーを持ってして破壊的な痛みを発生させていた。

そんな風に生きてきた。

剛直を突き立てること叶わず慟哭する遣る瀬無さをボディメイクに当て始めたのは1月からだ。それなりに普通に筋トレしながらサプリメントを飲む。プロテイン、HMB、BCAA、マルチビタミンミネラルライフフォースってとこの)、CLA、ファットバーナー、その他色々だ。

スーツサイズがキツくなってきたことに笑みを隠せなくなってきた頃、いつも使ってるSKYNのLサイズが小さくて入らなくなったことに気がついたのだ。

絶望である。震える手をXLサイズと書いてあるコンドームに伸ばしたドン・キホーテは深夜26時。

屹立するマスキュリンの塔には丁度誂えたかのようなサイズベールが掛けられたが、しかしそれが本来の役体を成すことはついぞなかった。

2019-07-14

バランスのいい食事」とかいう言い方がよくないよね

牛乳2杯・卵1個・マルチビタミン1日分を毎日取れ」の一言で全部終わりでいいだろ。

2019-05-26

一人暮らし5年やって生活を変えた点

衣類

・衣類はすべてハンガーにかけて収納

下着類はしわしわでも外から見えないので箱に突っ込んどく

・襟と袖が汚れやすいので洗剤を揉み込んで洗濯機

靴下は黒で統一してペアを探さな

風呂

・いつも起き抜けはなんか体の血の巡りが悪い気がするので朝入るようにする

・ついでにシャワー浴びながら歯磨きと髭剃りもする

バスタオルは大きすぎる。フェイスタオルで十分

=====

掃除・片付け

・紙っぺらは全てとりあえずクリアファイルにいれとく。

・手のひらサイズの小物は全て箱の中にいれとく。

・折り畳みコンテナはいいぞ

・とにかく床に物を置かない。床掃除できない。

掃除機が面倒なら各部屋に箒とちりとりを置いておく。

・部屋が広いなら四隅に一式ずつおいてもいいくら

自炊

料理あきらめろ。

・焼くだけ、チンするだけ、茹でるだけ、封を開けるだけくらいにしとけ

栄養ネイチャーメイドマルチビタミンミネラル信じろ

飲料アマゾンで箱買いしろ

・米もアマゾンでフーケを買え

・作るなら冷凍可、大量調理のものを作れ。もつ煮とか

・なので鍋はでかいのを買え

・行平鍋も便利だから買っとけ

パン冷凍しろ

・なので冷凍室がでかい冷蔵庫を買え

・皿洗いが面倒なら流水ですすどけ。溜める前提のものシンクに入れるな

・皿は大中小で3枚ずつ、お椀も大中で3つずつ買っとけ。重ねにくいのものは捨てろ

カレー食う時は皿にラップしいとけ

スプーンや箸はどんなにたくさんあっても大して困らない

包丁刃渡り10cm程度でも切れる

その他

生命保険自賠責火災保険共済にしとけ

・お出掛け用バッグは大中小あったほうがいい

家賃が5000円安い所に引っ越すと、電気代を気にせずエアコンを使える

2019-05-24

anond:20190524185731

チョコラBBというナイアシン入りのマルチビタミンが安くうってるぞ

意識してかわないと入ってないぞ(ナイアシンのみすぎると不快感副作用がでるため)

anond:20190524185236

アドバイスありがとう。それはサプリとかで売ってるの?それとも何か特定食べ物に含まれてるとか?一応マルチビタミンというサプリシソの実油のサプリを飲んでいる。あと、マルチミネラル野菜養分が摂れるというサプリも。

まり自炊しない人なので野菜不足を補おうとしてこういうのを飲んでいるんだが、効いてるのかどうかが分からない。お手軽に手に入るものなら試してみたい。

2019-04-17

はてなー健康の為に食ってるもの晒せ

ワイはプロテインマルチビタミン

自炊しない食事だとどうしてもタンパク質野菜が不足するからプロテインマルチビタミンだけはきっちり摂るようにしてる

2019-04-14

なぜ貧乏人はブロッコリーを食べないのか

ブロッコリーなんて安く買えば100グラム食っても100円だろ

緑黄色野菜の一日の推奨摂取量が120グラム

ちょい足りないがそもそもブロッコリーは他の緑黄色野菜より栄養価いから100g食っときビタミンは十分

不安ならマルチビタミンでも買って飲んどきゃいい

貧乏から健康だと嘆く前にブロッコリー食え

2019-03-20

anond:20190320173648

流石に食費で健康が決まることはないっしょ

栄養バランス良くとってりゃいいだけだし

野菜足りなきゃマルチビタミンとっときゃいいし

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