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はてなキーワード: マルチビタミンとは

2018-11-14

ゲップがマルチビタミン&ミネラル臭いだった

朝食抜きで、マルチビタミン&ミネラルだけを飲んでいた

ゲップするたびに臭かった

脂と一緒に脂溶性ビタミンをとると、より吸収力が上がると書いてあった

今度はスーパーフィッシュオイルと飲むようになった

ゲップがさんま臭いになった

2018-09-29

anond:20180929192104

ボディビル用? なにそれ。ウェイトゲイナーのこと?

普通プロテインには糖質なんて入ってないよ。

マイプロテインインスタントオーツとプロテインを混ぜればCOMPもどきはできる。

ビタミンミネラルマルチビタミンミネラルの錠剤を飲めばいい。

2018-08-22

親が健康食品が好きで、青汁やら、ニンニクエキスの錠剤とか、健康黒酢やらを買っていて、実家に帰ると俺にも勧めてくる。

あんなもん飲むくらいなら、マルチビタミンマルチミネラルみたいなサプリ飲んだほうがいいな。

安いし、成分が分かるし。

2018-08-15

アトピーが治る謎条件について共有希

私はアトピー体質で、ひどさのレベルは弱い方だと思うがひどくなるときはひと目で分かるぐらいひどくなる

特に額の皮膚が浮いてバリバリ薄皮をむけるぐらいになる

から下も血がでるほどなところもある

そんな私のアトピーがほぼ治る条件を見つけたのだが理由がわからないのでお医者がいたら知見がほしい

治る条件はイギリス滞在することだ

以前語学留学で初めて1人でロンドン半年滞在したのだが(初海外)

アトピーの症状がほぼでないことがわかった

2度目の旅行で来てているのだが、やっぱり症状がかなりマシなのだ

しかも着いて1週間もすればほぼ良い皮膚状態になっている

アトピーの原因はよく言われるのがいくつかあって

1.食生活ビタミン不足

2.ハウスダスト

3.ダニ

4.花粉

5.ストレス

6.睡眠不足

となる

ここでロンドン生活日本大都市での暮らし比較する

日本

1.自炊ゼロ外食ファストフードコンビニ

栄養補給のためビタミンC、マルチビタミン緑黄色野菜タブレット青魚タブレット亜鉛

いずれも小林製薬

2.気づいたらルンバでやっている

3.ダニ殺害スプレーをこまめにシーツとベッドにかける

4.どうしようもないので放置

5.仕事している

6.あまり変わらないと思う。たくさん寝る方だが、夜遅くまで起きて朝遅いみたいなタイプ

イギリス

1.コンビニサンドイッチレンチンでできるパスタラザニアプリングルスコーラたまに外食

現地で買ったビタミンCタブレット補給

2.初期状態からやってない。窓開けている

3.なにもしていない

4.花粉は多分ない(スギヒノキブタクサアレルギーだけど多分ロンドンにはないだろう)

5.ただの旅行

6.昼寝したりもするけど、日本と変わらないサイクル

状態で言うと、ロンドンでの皮膚が80-100だとすると、日本では40-80をウロウロしていて

たまに100の状態にもなるって感じ。

イギリスでの食生活は飯がまずいので明らかにバリエーションがない。

外食をしてもフィッシュアンドチップスかバーガーなどの油もののみ

野菜ゼロ生活

日本での方が栄養状態は高そう

前回の語学留学では10kg近く痩せて帰った(ダイエットおすすめ)

掃除についても、留学生用宿舎を借りているが

掃除機さえもかけていない(掃除機どこにあるんだよ)

最初花粉がないからかなと思っていたが、友人から花粉が飛ばない季節も荒れてるやんと言われたので

それだけではないかもしれない

日本にいてイギリスはいないダニのせいかな、と思っているけど確信はない

日本では夜に風呂はいらないと、次の朝から荒れはじめる。保湿しないからだろうか。

だがイギリスで試したら、風呂入らないでもちょっと乾燥しているかな程度

そもそもイギリスではほぼ保湿していない

日本でたまに酒を飲みまくって深夜に家帰るとかすると荒れ出す

といっても日本でも平日はほぼ酒ゼロ

ロンドンでは昼間に飲んだりするけど夜は飲まない

ちなみに男なので化粧はしていない

日本固有のダニあたりが原因かなあとは思っている

(だから日本風呂はいらないとダニ付着した状態で一晩過ごして荒れるのかな、と)

仕事半年ほど定時帰りでも荒れる時期があったのでストレスけが原因てわけでもないかなと思う。

もしアトピーで苦しんでいる人がいたら

高価な薬を買う前に、亜熱帯地域以外の国で長期滞在してみてはいかがか

私に関しては将来的に日本以外で暮らしたほうが幸せになれると今は思っている

2018-07-30

anond:20180730121334

ぶっちゃけ水泳が一番痩せるよ。女性生理中は難しいだろうけど、そもそも生理中にジム運動しても効果出にくいから素直に休んだほうが良いし

そうらしいですね。水泳良く薦められます

トレーナー付きジムが良いといいね

月4回で1万3千円くらいかかるみたいですけど、良いところだと良いなぁ。

ビタミンカルシウムサプリでも良いけど、牛乳飲んだりすれば良いかな。どちらにしても貴方食事量が少ない

あぁ、マルチビタミン飲んでました!あすけんに登録してないや!

食事量少ないかな…・・・やっぱりお昼食べてないかダメかぁ。

朝食べるとしたらやっぱりサラダチキンですかね?

2018-07-19

[] 7/18 15日目

朝:えのきこんにゃくの炒め物(155kcal)

昼:焼肉ご飯(738kcal)

夜:納豆1パック、ご飯(201kcal)

夜食:チーズたっぷりパン、鳥もも肉の大葉炒め(316kcal)

ついに夜食なんか食べてしまった。今朝測ったら体重増えてましたしね。仕方なし。チーズパンは本当に悪魔みたいな食べ物

夜7時に運動出来る装いに着替えて外に出てみたものの、暑すぎて帰って来てしまった。虚弱なので暑い中慣れない運動をすると倒れる気がする。内陸の方のかなり暑くなりやすいところに住んでいるので夜でもなかなか気温が下がらないみたい。明け方に起きて運動しよう。

消費カロリーは1989kcal。食べすぎたといえど、消費カロリー摂取カロリーなので許していきたい。

あと食べなさすぎなのか生理がいつもに比べてめちゃくちゃ長い。生理が終わればジムに行くとって言ってるのに全然行けない。鉄分とか足りてないのかもしれないのでマルチビタミンサプリを買ってきた。性別のせいにするわけではないけど、やはり男性だと生理などを気にせずにジム通いとか出来るから羨ましい。

昨日のトラバ筋トレしてないのにプロテイン必要?と聞かれていたけれど、たんぱく質摂取が減ると筋肉量が落ちる、筋肉量が落ちると基礎代謝が落ちるのでリバウンドやすいと見たのでプロテインを飲むことにした。筋トレも増やせればいいけど腹筋は2日に1回してて、スクワットはやってみたら自重が重すぎたのか翌日膝がめちゃくちゃ痛くなった。関節も軟骨も有限のものなので焦らずに身体を痛めない方法を探っていきます。長くなってごめん。

2018-07-08

最近サラダサラダチキンしか食べてない

マルチビタミンサプリは飲んでる

1ヶ月で5kg痩せた

ちょっと停滞期に入った

もうちょっと続けよう

2018-04-12

anond:20180412094758

私もジャンク大好きだし、甘いものも大好きー! 人工甘味料どんと来い!

それを自覚してるので、普段食事やばいくらいヘルシーにしてる。

あと運動めっちゃしてる。だから痩せてるし、体脂肪率15%前後で女だけど腹筋割れてる!

LH比(LDLコレステロール/HDLコレステロール)が0.8だよ。

血圧は上100、下70

HbA1cは5.6、空腹時血糖値90、中性脂肪値48 ですー。

オートミールホエイプロテイン(WPC)とマルチビタミンミネラルサプリオメガ-3サプリが基本で、これだけだとカロリーが足りないのでオートミールを煮たあとにオリーブオイルを足したりしてます

塩分は1日6〜10g範囲にだいたいおさめてる。

基本がしっかりしてれば多少のジャンクくらいで体は動じませんわ。

ちなみに昨日の夜はリッツチョコサンド一箱(約900kcal)食ってから寝ました。

おいしかった。

2018-04-03

Amazonってなんであんなに安いんだろう

タブレットカバーを買うのにAmazon楽天で探したけどAmazonが一番安いし、ネイチャーメイドマルチビタミンミネラルを買うのに一応楽天でも検索したけど、Amazonより安い店は一つもなかったわ。

2018-02-15

[]2月15日

○朝食:なし

○昼食:おにぎり(こんぶ、ツナマヨベーコンエッグ

○夕食:大根水菜サラダ、ご飯、納豆、卵、揚げ出し豆腐

○間食:サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒、きのこの山柿の種

調子

はややー。

なんかしんどかったけど、それなりに仕事はこなした。

昨日のガチャで目当てのポケモンが出なかったのがよっぽどショックだったのか、イライラしてしまう。

ダメだって、こういう時間の使い方もお金の使い方も勿体なさすぎる。

僕の性分としてガチャゲーは合わないんだからもう、ちゃんと距離感を取らないとダメだよ。

いや、やめようとかいいながら、スマホの他のガチャゲーはやってるんだけども。

切り替えよう。

ポケモンじゃないゲームしてもいいし、デッドライジング3の最後DLCを去年末ぐらいに少しプレイしてやめてるの終わらせたいし。

なんか、年が明けてから妙にガチャゲーにのめり込んでしまってた。

うんよし、切り替えだ、今日はもう寝ないとだから仕方ないとしても、明日からは切り替えよう。

まず基本無料じゃない買い切りゲームを遊ぼう。

久々にアンケート企画とかもやろうかしら。

とにかく、ゲームを遊ぼうゲームを、ガチャを遊ぶんじゃなくゲームを遊ぼう。

2018-02-14

[]2月14日

○朝食:きつねうどんひじき煮たの、あさりおにぎり

○昼食:おはぎ

○夕食:大根水菜サラダ、ご飯、納豆、卵、ツナ缶

○間食:サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

仕事はお休みして、病院行ってきた。

行ってきたけど、先生に「病気ではないですね、激しい運動意味深笑顔のしすぎなだけですね」と言われた。

なんじゃそりゃと、ずっこけたが何もないに越したことはないので、よかったよかった。

ただ一応検尿して検査してもらうことになったので、来週もう一回行かないといけないみたい。

うーむ、うちの会社早退の概念がないから、こういう時不便なんだよなあ。

ちょっと考えよう。

iPhone

コマスター

3000円課金したが、目当てのポケモンは出ず。

あああああああ!

いあいあすうううう!!!

らりるれろを、あいうえお、と発音したい、としごお)

あかん、もうマジでいあいあすう。

もうダメだ。

課金ゲーいやだ。

いや、課金ゲーは他にもいくつかプレイしてるんだけど、ポケモン課金ゲー嫌だ。

なんで、ポケモン使えるのにお金かかるねん。

スパっとやめようかなあ。

つうか、なんでこんなゲームプレイしてるんだろう。

意味からなくなってきた。

ポケモンならなんでもプレイするわけじゃないんだから、やめればいいのに。

ポケカは前はやってたけど、今はやってないし。ガオーレも二回ぐらいプレイしただけだし)

何より、本編のUSUMがまだ殿堂入りすらしてないってのが、意味不明すぎる。

こんなガチャゲーにイライラするぐらいなら、本編でオンライン対戦やればいいんだよ、お金ソフトハードもあるんだから、もうかからないし。

3DS

ポケとる

ジュナイパーレベル20までクリア

アイコンパズルタッピンゴ

ステージ48をクリアするところまでプレイ

2018-02-13

[]2月13日

○朝食:なし

○昼食:おにぎり明太子ツナマヨ昆布

○夕食:大根水菜サラダ、ご飯、納豆、卵、タルト(なし、りんご

○間食:サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

仕事はそれなりに頑張った。

なんか、おちんちんに変なできものができてしまった。

いや、実は先週の水曜日火曜日ぐらいから、なんか違和感があったんだけど、

あほっとけば治るか、と思ってほっといたんだけど、一週間経っても治らない。

最近休みを取りやすいので、明日会社休みにして病院行くことにします。

来週末からまた、東京でアホみたいな勤務時間作業が待ってるので、それまでに薬はもらっておきたい感じ。

いやでも、これなんか変な病気だったら怖いな。

うつい。

3DS

ポケとる

大量更新、なんだけど、どうも風の噂によるとサービス終了が間近らしい。

うーむ、散々愚痴ってきたけど、終わるのは寂しいなあ。

はいえ、いつまでもこうして同じゲームだけをプレイするのも寂しいので、スパッと気持ちよく終わらせて欲しい。

アイコンパズルタッピンゴ

ステージ45をクリアするところまでプレイ

ちなみに、ステージ104まであるみたいだから、まだ半分もいってない。

iPhone

コマスター

悪ポケ上方修正きたー!

おそらく、アクジキング実装かなあ? と思ってる。

明日更新内容次第では、久々に課金でもしようかしら。

[]2月12日

○朝食:なし

○昼食:グランドマザーカレーサラダ

○夕食:緑黄色野菜サラダコロッケ、ご飯、納豆、卵

○間食:プリングス、チーズタルトモンブランサプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

明日からお仕事です。

ですが、どうも調子が悪く、ぐったりしてました。

いや、その、実のところゲームしてたんですけど、なぜかそのゲームに関することを書かない的な謎ルールがあるせいで書くことないです。

いい加減この縛りプレイがあると書くことがない日もあるので、解禁したいんですが、自分の中で「この子カードを全部集めたら書いてもいい」みたいな謎ルールが追加されてて、そのカードが中々市場に出回らないので、苦戦してる感じです。


3DS

ポケとる

ミュウツーを69まで進めた。

70はいいかな、レベルアップ二つのために、フルアイテムしんどい

アイコンパズルタッピンゴ

たのちー。

どうってことなゲームなのに、ついついプレイしてしまうぜ。

iPhone

コマスター

キートレボを開けるぐらいには、プレイ

2018-02-11

[]2月11日

○朝食:担々麺

○昼食:なし

○夕食:シチュー(玉ねぎ人参ジャガイモ鶏肉しめじ)、ビール(ロング一本、普通の一本)、納豆

○間食:柿の種きのこの山サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

掃除洗濯! 買い出し! などなどを済ませた。

はーーー、疲れた

冬で寒いのもあって、掃除洗濯普段よりパワー使うね。

力を使い果たして、布団で横になってました。

酒も飲んだし、今日も早く寝ます

明日もお休みから、たのちー。

3DS

ポケとる

メインニャース周回。

アイコンパズルタッピンゴ

ここ数日超はまっているパズルゲーム

こう、普段わりと物語性のあるゲームが好きなんだけど、こう言うゲームにハマると、その辺の価値観がブレだすね。

ちまちまプレイしてはサクッとといて快感みたいな感じ。

いいね

iPhone

コマスター

カイリューイベントに参加しようかと思ったが、アホみたいにポイント稼がないといけないのでやめた。

2018-02-10

anond:20180210032037

オートミールを煮ることくらいしかやってないけど、これも自炊範疇に入るのだろうか。

たんぱく質ホエイプロテインから、脂質はオリーブオイルオメガ3サプリから

そこにマルチビタミンミネラルサプリ併用。

野菜食べると高確率お腹壊すからほとんど食べてない。

[]2月9日

○朝食:なし

○昼食:おにぎり三つ(昆布ツナマヨ、梅)

○夕食:ツナ缶サッポロ一番味噌)、チーズクラッカー

○間食:柿の種サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

仕事はそれなりにこなした。

特に問題はないので、三連休満喫しよう。

実は今月末から3月の頭にかけて、また東京なので、ちょっともうまじでしんどい

3DS

ポケとる

インクリアし終わったとはいえ、捕獲はまだ終わってないので色々捕まえてた。

メモるのを忘れたけど、メインで捕獲できるのは、

フリージオバスラオナエトルイワパレスの四匹だけ。

2018-02-08

[]2月8日

○朝食:なし

○昼食:バーガーキング

○夕食:駅弁チャーハンシュウマイ)、スジャータアイス

○間食:ポテチサプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

出張終わって地元に帰ってきました。

だけどまだ、金曜日お仕事があるので、かなりかなりしんどいです。

ただ、金曜日行ったら三連休です。

三連休にやりたいことが山積みなので、頑張ろう。

というか、なんなら火曜日有給にして四連休にしようかしら。

3DS

アイコンパズルタッピンゴ

お手軽にできるパズルゲーム

ピクロスみたいなのかな? と思ったけど、最終的に絵が出来上がる点以外全く違った。

出張中はしんどくてゲームほとんどできなかったんだけど、妙にこれがしっくりきて、ホテルで寝る前にこれをプレイしてからだとぐっすりねれた。

ポケとる

サファリ完全クリアキュワワー捕獲、とイベントは一通りこなした。

2018-02-06

肌がなめらかなのだ

米を控えてるせいか

はとむぎエキスサプリビタミンCマルチビタミン

(全部ドラストで買ったDHCの)を飲んでるせいか

からない

お酒は飲んでる

やめたい

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