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はてなキーワード: もやしとは
なめてた。なめこだけに。
今までお通じが悪くて、ノビもキレもなかった。
好物はラーメンと焼鳥。自炊する時必ず鶏もも肉とキャベツともやしだけを炒めた野菜炒め。昼食は毎日同じ店の日替わりラーメンセット。（ラーメンが日替わりで半チャーハンか白米がついてくる）
そうしてるうちに最近ひどい便秘に悩まされて（腹がパンパンに張って苦しいのに全然出てくれないのが1週間ぐらい続いたので初めて下剤を飲んだ、地獄のように苦しんだ）、いろいろ調べると、海藻とキノコ類を取ると便秘が良くなると知ったので、鶏肉とキャベツの野菜炒めをやめて、わかめとキノコ（その時の安いやつ 大体はしめじかエリンギ、たまにしいたけ）を鶏ガラスープの素で炒めた奴に2週間ぐらい前から変えた。ラーメンはやめてない。
最近のお通じが擬音にすると「ブリリリリリーーー！！！」って感じで、ノビもキレも良い。
もし便秘に悩んでる人は一度試して欲しい。
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| 03 | 21 | 2901 | 138.1 | 59 |
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5740540(5395)
身長170cm 5年ぐらい前は60kg 半年前95kg 今75kg 目標体重は59.8kg（BMI的にそこらへんが標準らしい）
・三角食べをやめた
・米摂取量を減らした
・コスパ重視をやめた
三角食べっていうのは、肉→米→汁→肉→米→汁みたいなのをやめたということ。
この場合あと、汁→汁→汁→汁→肉→肉→肉→肉→米→米→米→米というふうに食べる時に一つの皿があくまで次のものに手を付けないという事。
これは次の項目にある「米摂取量を減らした」にもつながるんだけど、米って正直おかず無しで食うと苦痛に感じるタイプなので、結果的に米が減った事、そして、肉→肉→肉の間に肉にあきるので、肉摂取量を減らしてその分を卵とかサラダとか、煮物とかに変えれるようになったことで、満腹感はほぼ変わらずカロリー計算したら元々1200キロカロリーだったのが800キロカロリーぐらいになった。
前述に書いたが、米を茶碗によそうとき、よそったあと箸二回分ぐらい炊飯器とかお櫃に戻すというのをした。
でも、前述通り、最後に残った米だけ食うのは最初はいいけど、最後の方は苦痛なので最終的に今までよそってたのの半分ぐらいまで減らすことになった。
買い物してると当たり前だが、量が多いものを買ったほうが量あたりの円は安くなる。これがコスパだと思う。
保存が聞くものは別として、例えば食パンは１斤と半斤打っているが１斤で買ったほうがコスパがいい。しかし、一人暮らしだと消費期限までの3～4日で食べきれないので、4枚切りを買い、なんとか食べきる。それを一切やめて、コスパの悪い半斤3枚切りを買う。（ただ、結局、１斤かうと、どうしても消費期限過ぎちゃって捨ててしまうことがあったので無駄はなくなった…と思う。）
あとは、野菜は高く、肉は安いので、肉を多めに買い、もやしやキャベツと一緒に炒めるだけみたいなのを一切やめて、肉少量で野菜は多種にしたのもよかったのかもしれない。（なので結果的に食費は3割ぐらい増えた。）
あと、ラーメンが好物だが、700円のラーメンに+100円で追加できるのはスープ代だけで600円ってわけでもないからコスパが良いとして大盛りにしていたがそれを一切やめた。
実際はこれが効果一番あったんだと思う。なぜなら、はっきりいって95kgになってくると「デブのプライド」という開き直りが発生する。「デブなら大盛り」「デブならこれぐらいの量は余裕」という謎のデブプライドだ。そして、満腹になって体は「それ以上はまずい」といっているのに心はデブのプライドがあるので「いける」となって食う。それを一切捨て去ることができた。
やむを得ない事情を除き、夜食や完食は全てやめた。また、夕食を食べる時間は必ず7時～8時と決めた。そして、8時まで食卓を立たない…というよりか洗い物などはするのではパソコンやテレビのある部屋に行かない。
これを設定したのは早食いをやめるためである。満腹感が来るのは食べ始めから20分後という謎の情報を得た事、あとはパソコンがしたい一心で15分ぐらいで1200キロカロリーを平らげているような状況は流石に内蔵に負担かかりそうと思い、よく噛んで食べることにした。てか、わかったことだけど、その時の自分はほとんど飲んでたのだ。5回ぐらい噛んで飲んでた。それを意識して30回噛むようにしたら少ない量でも満腹感を得られるようになり、なんとか800キロカロリーまで抑えることができたというわけである。
自分が痩せただけなので、他の人にも通じるかはわからないけど、自分の場合は、「デブのプライド」が捨てられたことが一番効果的だったと思う。
内的要因もありますが、少なく食べている時に「見た目ほど食べないね」とか「ダイエットしてんの？」とか言われると「いや、そんなんじゃないです。」と言って無理して食べてしまう事があったり、飲み会とかで「どうせ増田が食べるからバンバン頼もうぜ」となられると、外的要因としてデブのプライドが刺激されますね。
自分はもうダイエットしてると公言したのでいいですが、密かにダイエットをしている人に周りの人はあまりデブのプライドを刺激してあげないでほしいです。
これはわかったことなんだけど、デブだからガリだから胃袋の容量が大きいわけではないと思う。デブは食べ方が（早く多く食べる方向に）上手いから容量をフルにつかえるだけで胃袋は一般人と同じだと思います。
結果として、地方やスーパーにより差はあるだろうが、だいたい３割ぐらい値上げされた。
金額にすると、６－８円ぐらいで僅かだと思うが、毎週、家庭によっては毎日消費するような食材なので
これによって、他の農業関係者も、もやしが値上げできるなら、うちだって、と思ったか、はたまた、
もやしを主に消費する家庭が働く先が、もやしが値上げされたので、うちももっと売上げ増えないとやっていけない、と思ったか
とにかく、他の野菜、も微妙に値上げされたり、なによりスーパーの安売りの回数が減った。
以前は、ローテーションで、毎週、必ず、２割引きがあった調味料や各種加工食品などが、ほぼ通常価格から下がらなくなった。
スーパーによっては、うちはまだまだ安いというところもあるだろうが、よくよく比べると、安くならなくなった商品があったり
以前は、バラ売りされてた野菜が、まとめ買い、箱買いでないと買えなくなっていたり、値段は変わらずとも、別の安いメーカーの商品に入れ替わったりしてる。
売れ残りを調理して出す惣菜や弁当は、まだ以前の値段を維持してるようにみえるが、それもいつまで続けられるか。
スーパーも、以前と同じ利益を出すために、どうやら価格を調整してる。
こうしてスーパーの食品が全体的に安くならなくなり、今や定期昇給がなくなり給料が一定な会社員も、最初は節約でどうにかなっても
取引先の小規模企業からの値上げが始まり、会社全体の利益を維持するために、いろいろな商品全体が、値上げされていくだろう。
来年の、消費税１０％の頃合いは、ちょうどそうしたタイミングがぶつかって、あらゆるものが値上げされてるのじゃないだろうか。
高額商品の値上げなら、購入する人も最初から限られているので、その影響は全体に広がる事はないだろう。
正確には、このツールをTwitterで一切見ずに済むようにした。
リストでアカウントを閲覧する時には見えてしまうこともあるが、それは仕方ない。
ここで言う「マシュマロ」とは、Twitterと連動した匿名メッセージツールのことだだ。
悪意ある言葉はAIによってフィルターをかけられ、時には本人にまで届かない。
もしも同じ人から悪口が届き続けても、ブロックをかければ届かなくなる。
一方でブロックされた人には通知が行かないので、届かない悪口を永遠に送り続ける。
私はある人にメッセージを送った。
その人が「マシュマロがほしい、構ってほしい」とリンクを貼っていたからだ。
不安になった。
変な言い回しだったか？おかしなことを言っていたか？ミスで送れなかった？届いたが無視されている？
マシュマロは、AI＋相手方にメッセージを選別されるツールだ。
送った側には、「言いたかったことが伝わったか」どころか、本当に届いたのかさえわからない。
返信が無ければ、それが全てだ。
マシュマロを送った人はそれからまたしばらくして、「モチベーション下がった、マシュマロください」と言い始めた。
今度こそ送ろうとして、手が止まった。
「この人に、あの時選別されたんじゃないか」
そう思ったら急に怖くなってむなしくなって、たまらずメッセージページを閉じた。
誹謗中傷を送るのが良くないのは当然だ。
マシュマロがTwitterのあちこちで見受けられるのは、つまりそれだけ匿名のメッセージに傷つけられた人・傷つけられるのが怖い人がたくさんいるということなんだと思う。
だから、選別されても仕方ない。
そうはわかっていても送る側も、届かないかもしれない・選別されてなかったことにされるかもしれないメッセージを、労力かけて書いて勇気を出して送るのはとても疲れるし、とてもつらい。
偶然の行き違いだと、流せない程度にはショックだった。
というか、相手が「自分の好みのメッセージだけをピックアップするような人」に映るようになってしまった、というのが一番のショックだったかもしれない。
当分はマシュマロの募集や回答を見るだけでももやもやしそうなので、時間が解決するまでミュートしておくことにする。
マシュマロは悪くない。
置いた人も悪くない。
ただ、自分にはどうしても合わなかった。
