「サラダチキン」を含む日記 RSS

はてなキーワード: サラダチキンとは

2020-04-28

anond:20200425020437

やっぱりベトナム産から無意味国産とか毛が入ったとか縫い目ほつれとかにこだわる日本人につつかれそうで言えないだけだったじゃん

あ~やっぱりね~~~~~~解散解散

おまえらの喜んで食ってるおしゃれなコンビニサラダチキンベトナム産だろ

ほんまどうでもいいわ

どこ産でもいいんだから手元にマスクがないと不安で朝早くから薬局前で3密くりひろげて自爆しがちなアホ国民精神安定マスクくばってやれよ

オレはまだこないけど自マスクあるから洗って使うわ

2020-04-08

在宅勤務2

anond:20200407120253

 

光熱費を含めた在宅勤務手当は出してくれるそうだけど、断捨離後のうちにプリンタスキャナがないので書類でなんかやりたいときは近所のコンビニへ行く。手当よりもコピー代のほうが高くつきそう。

2日目の食事:朝抜き(紅茶のみ)/昼ご飯サラダチキンで作るミネストローネ(便利だがサラダチキンはどう調理しても美味しく食べられない)、山形風玉こんにゃく(炒めるだけなので便利だ。/夜は昼の残りに目玉焼きプラス(せめてなんか混ぜて卵焼きにでもすればいいのにと我ながら思う)

 

昨日ほど食欲は暴発しなかった。動いていないからそれなりに減らなくなるのかもしれないと期待してみる。

ジム休みだし、絶対コロナ太りする。試しにコロナ太りで検索したら、やはり似たような人を見かけた。

 

家事はやるようになった。あくまでも本人比。それまでがゼロマイナスぐらいだったので…。なぜかこんな時期に消防点検もあったので、比較的部屋も整っている。

2020-03-29

コロナで外出規制東京にて

コロナ騒動がはじまってからというものブクマカがそれぞれ何かに怒りまくっていて、見てるだけでもストレスが溜まるので、自粛要請が起きただけでなんでもない、特に怒らない、震え上がらない、泣き叫びもしない日常について書こうと思う。

別に恐怖テイストにならない。

バイオハザード大喜利はやりたきゃ勝手にやって。

3月26日木曜日

週末の外出自要請都知事から出たのを受け、昨夜からスーパーパニック買いの行列とのこと。

毎週身体を動かしてるけど、多分ジムダメスポットなので家にいるしかない。

食べるものがなかったら切ないので、昼休み職場の近くのコンビニに行く。

玉ねぎと鯖の水煮缶、ツナ缶サラダチキンがあったので、一応買う。

PayPayの残高があったので、Yahooショッピングを物色したところ、米があったので買う。

さらについでに洋服サブスクリプションサービスレンタル枠があったので、極彩色スウェットレンタル

仕事帰りにスーパーに寄ると米や乾麺、肉類、卵、硬い根菜がない。

空の棚はなかなか壮観。

でも牡蠣や生鮮野菜練り物厚揚げきのこブルーベリー大根紫キャベツ梅干しはある。

牡蠣オイル漬けに、トマトズッキーニラタトゥイユに、菜の花おひたし練り物ときのことブルーベリー冷凍に。大根中華風醤油漬けに、紫キャベツ甘酢漬けに。

ついでに調理に使うオリーブオイル醤油を買う。

引きこもるしかない週末でも作りおき料理で乗り切ると腹を決めてしまえば楽しい

帰宅後、牡蠣オイル漬けを仕込み、菜の花おひたしラタトゥイユを作る。

0時を回ってしまった。

3月27日金曜日

料理で夜更かししてしまったのでちょい寝不足

さな子供がいるクッキングパパの同僚と料理の話で雑談。だいたい失敗談など。料理は失敗して上手くなる。

週末はその料理をしつつ作り置きを消化していくことになりそうだけど、ネットプチ断食健康にいいと聞いたので、せっかくだから今日から明日昼まで断食してみることにする。

断食前の昼食のお弁当は25日に作ったタイカレー最後ストックサラダ

赤い。辛い。うまいKALDIアジア料理好きの自分にとっては食卓ナイスサポーター

職場リモートワークの全社本格導入が真剣検討され始める。

自宅にも大型モニターはあるけど、椅子と机が貧弱。椅子なんか折りたたみのデッキチェアだもん。

せめてお尻が痛くならないクッションもあったほうがいいかも。

仕事が上がって帰宅

大根醤油漬けを作るため、5cm×1cm×1cmの短冊切りをして、ざるに並べて首が真上に向く扇風機に乗せて夜通し乾燥させる。

紫キャベツを千切りして、ローリエをとタイムを入れた甘酢につける。

紫キャベツ甘酢漬けは別にめちゃくちゃ美味いというものではないけど、汁ごと目の覚めるような赤紫になるから好き。

その作業をしていると、最近仲良くなった人からLINE新宿御苑入園規制と週末の雪のニュースを聞きびっくり。

日曜は天も「外に出るな」と言っているかのよう。

3月28日土曜日

起床。プチ断食をはじめてからもう20時間経っているけど、案外辛くない。

昨日の夜に乾燥させた大根を瓶につめて、上から醤油紹興酒花山椒の漬け液を流し込む。

食べごろは3日後から。一昨日仕込んだ牡蠣オイル漬けは5日後からなので、来週の半ばからはこれらが食卓に登場する。

やることないので掃除結構いろんなところが気になる。

それにしても午前中に指定しておいた宅配12時回っても来ない。

やってきたのは12:30。「宅配多いですか?」と聞くと「多いですね・・・」でしょうねぇ。

プチ断食がもうすぐ明けるので回復のためのおかゆの準備。

さっきまで別に辛くなかったのに、お米を炊き始めたり、乾燥味噌汁を用意しているとめちゃくちゃ唾液が出てくる。

おかゆガラスープで炊いて、溶き卵を流し入れる。

菜の花おひたしサヤエンドウ胡麻和え、梅干し海苔食べるラー油KALDIで買ったエビの辛い中華ソース的なものトッピングする。

24時間ぶりなのでめちゃめちゃ美味い。そしてエビ中華ソースがめちゃめちゃ辛い。

Youtubeを見ていたが、断食のあとの食事のためか眠たくなってウトウト

目が覚めてちょっと甘いものが食べたくなったのでスーパーに行くと、品薄は嘘のように解消。

でもなぜかスナック菓子の棚だけ空。ポテチかっぱえびせんがない。消費者の振る舞いが謎。

いちごミックスナッツを買って帰る。

ちょっとだけ筋トレして夜までダラダラ、夕食もおかゆ

最近み始めた鬼滅の刃を見ながら食べたけど、流血が多い。おかゆ食べながら見もんじゃないな。

3月29日日曜日

何回か目が覚めるたびに二度寝三度寝して11時すぎに起床。

ベランダを開けると雪。結構降っててびっくり。

在宅勤務に備えて物置状態だったデスクまわりの片付け。

しばらく掃除して、クッションを物色しに島忠へ。

しかし、島忠インテリアフロアを見ると、意外と椅子が安い。

まり高いのは無理だけど、どうやら¥9,000くらいでまあまあな椅子が買えそう。

クッションが¥2,000なんで、それなら椅子を買ったほうよさそう。

あとで楽天amazonをチェックしてみよう。

結局、情報だけ手に入れて手ぶらだが、ベローチェサンド結構好きなので、帰りにテイクアウトしに寄る。

いつもはお年寄り集会場になっているベローチェも、雪と外出自要請で閑散。

「さすがにちょっと閑散としてますね」「・・・そうですねえ、雪もありますし(苦笑)」

帰り道、コーヒーを飲みながら、雪景色にそぐわない満開の桜をパシャリ

サクッとした食感のベローチェサンドをかじって、筋トレ筋トレ後はプロテインココア味でまあまあ美味しい。

デスク周りの片付けと掃除を再開。

しばらくして、だいたい在宅に移れる見通しが立った。これで安心

晩ご飯は炙ったサラダチキンラタトゥイユぶっかけて、付け合わせは醤油漬けで余った大根を使ったツナ大根シーザーソースサラダ紫キャベツ甘酢漬け。

甘酢漬けはワインのように鮮烈な紫。

つけあわせがまあまあうまく行ったので明日のお弁当にも採用

ご飯を食べ終わったらLINEの人に桜の写真を送る。花見も雪と外出自粛で持ち越しだね。

ついでに撮った東京2020横断幕送信こちらも残念、また来年

風呂に入って一息、しないといけないことはもう大体済んだな。

あとは鬼滅の刃アイドル番組をみたらこの週末もおしまい

来週はどうなるのかな、まあいろいろ起きるかもしれないけど、なんとかしていこう。

2020-02-13

サラダチキンを白米のおかずにする

これって本末転倒なの?

でも味が濃くておいしいから仕方ないよね

2020-01-28

anond:20200128140604

知らんけど、サラダチキンを一日6食食って一日12オナニーするみたいな生活なんだろ。どうせ早死にするからそれでええんやろ。

2020-01-27

[]1月27日

ご飯

朝食:なし。昼食:味噌煮込みうどん。夕食:サンドイッチサラダチキンりんご。(夜食サッポロ一番みそ)

調子

むきゅーはややー。

仕事がはややんむきゅむきゅちょりっすすすーで、ちょこらんちょこらんだった。

ブチギレそう。

帰りが遅かったので、遊ぶゲームランダムにきめーるはおやすみです。

ノンストップ体当たりアクション

インストリーを4章4-1までプレイ

2020-01-26

anond:20190706233655

そんなおばさん。44歳。

7月からダイエットを初めて6ヶ月。

人に成果を見られなきゃといっていたので、

アクティティの共有を行いながら、ダイエット記録を開始。

体重データを見たところ、半年で10kgも痩せていた。

驚きを隠せず焼き肉に呼び込むが、焼き肉は食べず家でサラダチキンを頬張りご飯は終わり。

そしておばさんは最近Instagramを始めたらしい。

ダイエットもっと他にも共有したいとかで。

見つけれるかは不明だが。引き続き様子観察。

2019-12-18

[]12月18日

ご飯

朝食:なし。昼食:ラーメン。夕食:サンドイッチサラダチキン

調子

むきゅーはややー。

お仕事が忙しい。自分仕事は目処がついたものの、例の若い子に教える仕事がなかなかに牛歩のように進みが遅い。

かといって馬のように鞭で叩くわけにもいかず根気よく付き合うしかいかなあ、と思っている。

少なくとも年内は忙しそうだ。

○本格スマホRPG

無料単発からリミテッドキャラエウロペ

これは滅茶苦茶嬉しい。年末レジェフェスでビカラを天上する予定なので、道中にビカラが出たらフォリアを取って水杖パやりたいなあ。(まだ4凸リヴァ短剣ばかり並べてる段階だから生かしきれなさそうだけども)

ただ、目標であるインクエストの仲間勢のリミキャラ全員取得がオイゲン待ちのリーチ状態半年以上経つから、良い加減オイゲンもとりたいなあ。(オイゲン使うならマグナのクリ確定生かして虚空武器使った銃パだろうから浴衣ジェシカも欲しいなあ。アニバチケ……)

良いキャラ引くとモチベも上がりますね。

2019-12-12

[]12月12日

ご飯

朝食:おにぎり。昼食:カツ丼。夕食:サンドイッチサラダチキン。(お腹すいた夜食食べちゃいそう……)

調子

むきゅーはややー。

定時中は教えるお仕事を頑張って、定時後は自分仕事を頑張る配分で、お仕事頑張る星人に変身して全力全開頑張った。

ヘトヘトのクタクタになったけど、随分と仕事スッキリしてきた。

明日はこれ以上に頑張る「お仕事スーパー頑張る星人」になって、お仕事頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る。

○本格スマホRPG

ガチャピンコラボシナリオ最後まで読んだ。

いつものアレにこんなもの哀しい設定があったの、ちょっと涙出そうなぐらい寂しい。

きっとまた年末にも来てくれるんだろうけど、出目が多少悪くても愚痴流のやめるよ。

ありがとうガチャピン…… ムック…… 大好き……

2019-11-06

ダイエットアドバイスくれ

1日1食ダイエットを1年くらい続けたことがある。でも体重は増えた。

1食は、晩御飯にメインおかず+水をすくう両手分くらいのご飯1杯と、スープを腹いっぱいに食べることだった。※水だから、すりきり1杯な。

でも太った。たぶん食べた時間が22時というのが悪かったのだろう。

ここで体が飢餓状態になったんだと思われる。ストレスもあっただろうけど。

過剰な食事制限や偏った食生活によってエネルギーが不足すると、

体が飢餓状態になり、防衛本能が働いてかえって栄養を吸収しやすく、太りやすい体になってしまます

また、足りないエネルギーを補うために、脂肪だけでなく筋肉も分解してしまうため、

筋肉量が減って基礎代謝量も減り、さらに痩せにくくなってしまうのだとか。

こうなると少ない食事でも太りやすく、「食べてないのに痩せない」という状態になってしまます



そして、そこから10kg増えて、現在81kgだ。

160cmと低身長のため、この体重はさすがにヤバいBMIヤバババイ

朝:ミルクフルーツPLUS 1日不足分のビタミンミネラル食物繊維

昼:ツナマヨおにぎりセブン)1個、はじめ緑茶1日1本(セブン

夜:宅配栄養食 1食

デスクワークで全く歩かんので1日6000歩くらい。

栄養バランスは悪そうだなぁ。

一時期セブンサラダチキン流行ってたが、しょっぱかったり、すぐ飽きたりして全然継続できなかった。やりたくない。

スイッチの、ガッキー宣伝しているゲームを買った。あれは結構キツいな。

あれを続ければ痩せられるか?

どうやったら痩せるんだよ俺。

2019-10-29

https://anond.hatelabo.jp/20191028220615

それ以上食べる気が起きないのなら摂食障害が考えられるので、すぐに実家に帰って通院を勧める。

食費が捻出できないのなら、やはり実家食事を取ろう。

実家が頼れず、栄養の取りかたが単純に分からないのなら、以下を参考にしてほしい。

一日の消費カロリーを算出する

増量にせよ減量にせよ、まず消費カロリーを把握するのが必須。これがわからないと何をどう食べるかプランが決まらない。

色々な算出法があるが、MD Mifflinの式を使うといい。

男性場合

(10 x 体重) + (6.25 x 身長) - (5 x 年齢) + 5

女性場合

(10 x 体重) + (6.25 x 身長) - (5 x 年齢) - 161

これで基礎代謝がざっくり出る。運動をしていないと思われるので、これに1.2をかけた値があなたの一日の消費カロリー運動をしている人は1.55、めちゃくちゃしている人は1.725をかける)。

以下は増田が150cm・40kg20歳女性仮定して進める。適宜読み替えてほしい。

(10 x 40) + (6.25 x 150) - (5 x 20) - 161 = 1076.5kcal

あなた基礎代謝

1076.5kcal x 1.2 = 1291.8kcal

あなたの消費カロリー摂取カロリーが1291.8kcalより少ないと痩せ、多いと太る(個人差あり)。

計算が面倒な場合は以下のサイトで算出できる。

https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/

あなた必要カロリー

とりあえず削られた身体を戻すべきなので、増量する。

増量期は消費カロリーの1.2倍を摂るべきとされるので、1550.16kcalが当面の目標

あなた摂取カロリー

これだとご飯200〜300g、味噌汁惣菜生活をしていることになる。カロリー計算すると、

くらいと推定されるので、あなたは596kcal〜864kcalしか取れてない。これでは小柄な女子でも全く足りない。

しかも、ご飯味噌汁も基本糖質なので、タンパク質・脂質の供給源が惣菜しかない。「顔はガリガリな一方で下腹部が膨張」というのは、カロリーが足りていないのでガリガリになり、タンパク質が足りていないので筋肉が削ぎ落ちているものと考えられる。

取るべき対応

タンパク質体重(kg)を2倍したものベストと言われている(40kgなら80g)。

という前提で考える。

鶏もも肉

スーパー100g100円くらいの鶏もも肉が売っているので、それを毎日皮ごと200g食べる。

料理ができないなら、鍋に水をはってコンロにかけ、そこに鶏肉をぶちこんで適当に茹で、醤油をかけて食べよう。鍋は100均にある。飽きたらドレッシングわさび + 塩、豆板醤ポン酢マヨネーズ柚子胡椒など味のバリエーションをつける。それすらも面倒ならコンビニサラダチキン代用(ただしお金はかかる)。

これで200kcal、タンパク質は32.4g、脂質も同時に摂れる。食べられるならもっと食べてもいい。慣れたらモヤシキャベツなど安い野菜を一緒に茹でて、カルシウム食物繊維ビタミンなどを増やす

余分な脂質を摂りたくないビルダーなどは、鶏むね肉やささみを食べて油をカットするのだが、増田には脂質が必要

バナナ + プロテイン

料理が面倒なときに、糖質タンパク質3分で摂れるので常備。これで200kcal。

プロテインは安いものだと3kg5,000円で売ってる。1食30gなので、100回分、1回50円タンパク質20g補給できるので、朝と晩に飲む。

https://item.rakuten.co.jp/x-plosion/10000013/

安い上に良質なタンパク質、脂質、その他栄養が取れる。1個91kcal、タンパク質は7.38g。卵かけご飯が食べられるなら毎食卵かけに。朝晩食べるとして+20円。

ここまでで、一日320円でタンパク質が79.78g取れるので、現状の食事にこれを足せばでタンパク質バッチリ、肌ツヤや頭痛などは改善すると考えられる。

カロリーについても、

現状の食事(860kcal )+卵ふたつ(182kcal) + 鶏もも200g(200kcal) + バナナ(86kcal) + プロテイン2杯(240kcal) = 1568kcal

となり、クリアできていると思う。身長体重などは推定なので自分計算してくれ。野菜がないので、お金に余裕があったら野菜を追加しよう。まずはこの食生活を続けてみて、慣れてきたら脂質と炭水化物バランスも考える。脂質は摂取カロリーの1/4を目安に摂り、残りは炭水化物で摂る。

ただくれぐれも摂食障害ならひとりでは治せないので、単純に食べる気が起きないなら実家に帰って病院へ。

もっと詳しく知りたいなら以下の本を推奨。カロリーコントロールは学んでおくと役立つのでみんなに覚えてほしい。

https://www.amazon.co.jp/dp/B073CD4KYY/

2019-10-22

絶対痩せるダイエット方法

結論:食事に金を掛けろ

俺は4ヶ月で72kgから63kgまで減量に成功した(身長170cm)がそのあいだ月の食費が8万超えた。

ダイエットとはカロリー制限することが全てでそれはすなわち「食いたいのに食えないストレス」との戦いなのだ

「美味くてカロリーが低くて満足感がある食べ物」は全部高い。

さら仕事が忙しい人の場合「手軽に食える」「調理不要」となるともっと高くなる。

俺が好んで食った牛肉赤身マグロドライフルーツコンビニ惣菜 全部高いのでエンゲル係数爆上がりする。

もちろん安いダイエット向き食材はある。

しかサラダチキンブロッコリー半月生活したら精神が死んだ。

このストレス社会仕事以外でストレスを貯めると再起不能になる。

毎月の貯金どころか収支はマイナスだったが結果には満足している。

繰り返すが金を掛けずにダイエットをしようとするな。

食事に金を掛けろ。

(運動は週1ジムに通った。)

2019-10-21

[] 10/20 15日目

朝:BCAA、サプリメントいっぱい。

昼:水

夜:サラダチキンスモーク味、ゆで卵半熟卵、酢もつ生ハム、砂肝炒め(463kcal)

運動:スクワット10回、ウォーキング8000

今日は忙しくて朝昼食べられなかった。明日家族と出かけるのでそれなりに食べなければいけないので今日はこんなものでちょうどいいかもしれない。

タンパク質130g、糖質8g。

2019-10-14

ダイエット>食費8万

ダイエットをするぞぅって思って7月から食事制限筋トレをしてる。

んで9月の食費計算したら8万だった。プロテイン入れると10万近くいく。

なんでこんな金掛かるかというと美味しく手軽に作れるダイエット食というのは高いのだ。

最初サラダチキンブロッコリーで一ヶ月やり過ごしたんだけど食事というよりエサのように感じてきて精神的におかしくなった。

今は我慢せずに牛肉を食う。マグロを食う。アボカドを食う。レタス食う。コンビニ惣菜を食う。

自炊すればもちろん安く住むけどトレーニングしつつ仕事しつつ自炊とか無理。

成果は上がっていて73kg→65kg。

とりあえずあと一ヶ月やってその体重で維持する。

2019-10-08

anond:20191008051210

一時期ダイエットサラダチキン野菜食べてたけどいちいち買うものたっけえなと思った印象ある

健康で低カロリー食べ物は高価で、糖や脂バリバリジャンクフード安価なんだよな

2019-10-06

絶対においしいオカズレシピ教えるね

絶対においしいラタトゥイユレシピです。

ラタトゥイユって、難しいのは名前だけ。

簡単に作れて日持ちもして、色んな料理に合わせられます

ますぎ感動!というのではなく、毎日ある平凡なおいしさ(伝わるこれ?)

この世で私だけが知ってるのはもったいないのでここに記録するとしよう。

絶対においしいので、おいしくなかったらあなた料理がヘタクソなだけです。

材料(1人の朝5日分持つ)

ーー調味料ーー

◼︎オリーブオイル 大さじ1くらい(普通サラダ油でもいいですけどおいしさ星2くらい下がりますよ)

◼︎にんにく あなたの親指くらい(チューブでヨシ)

◼︎塩 小さじ1いかなそうなくらい

◼︎胡椒 手洗った後のペッペくらい

ーー野菜ーー

◼︎なす 2、3本(ツヤツヤだとヨシ)

◼︎パプリカ 1個(肉厚だとヨシ)

◼︎玉ねぎ 小さいのの半分

◼︎カットトマト1パック

1番

野菜切る

パプリカゴロゴロなす輪切り、玉ねぎは私は長いのヘニャヘニャで好きじゃないからみじん切りにしてるけど…どうかな?

2番

鍋で弱火でオリーブオイルにんにくを温める

そのうち匂いがする 調理スタート

3番

野菜玉ねぎなすパプリカの順で炒める

どうせ煮てる間に全員火が通る

玉ねぎが透明になるのをみるとテンション上がるし、なす香り吸わせておくとハッピー

からこの順番

玉ねぎはあってもなくてもいい

ある→水っぽくなる 煮詰めてもギュってならないん

ない→トマトの塊になる どっちもおいしい

4番

パプリカがツヤツヤになったら塩かけて炒める

塩が大体まわったらカットトマトどーん

5番

25分グツグツ

火を止めるな蓋もするな、でも時々混ぜてやれ

6番

胡椒ペッペ、混ぜる、完成

粗熱とれたら大きめの保存容器に入れ、毎朝好きな分だけ取ってチギチギしたサラダチキンと一緒にレンジでピッ。おいし〜。

2019-09-19

錬金術ボディ

フィットボクシングおもしれえ!

あっという間に一週間!

毎朝5時に起きて出勤前にエクセサイズ

30分間汗だくになってパンチパンチパンチ

終わったあとのやりきった感と頭がクリアな感じが病みつき

ドラクエウォークもおもしれえ!

これもあっというまに一週間!

設定できる行き先が微妙ルートとずれるからついつい遠回り!

こころ確定モンスターとか見つけると休憩時間かにサクッとゲット!

毎日20分は余計に歩くようになった!

それとすごいのがコンビニにあるキャベツの千切り!

100円!100円だよ!おにぎりより安い!

ドレッシング合わせても125円!価格破壊

最近お昼はサラダチキンキャベツの千切りに小分けになったインスタント味噌汁

これで大体400円!低カロリー低価格ハイ満足!

一週間同じレシピなのに全然飽きない!

キャベ千うますぎ!

そんなこんなでこの一週間、まるでアスリート生活

満を持しての体重計!

ところが全然変わってない!

0.1kgすら減ってねえ!

誰だ俺の身体の中で脂肪錬金術してるやつ!!!

頼むから出てってくれー

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん