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はてなキーワード: サラダチキンとは

2018-08-12

[]8月11日

○朝食:担々麺

○昼食:海鮮サラダサラダチキン

○夕食:フライドポテトハッシュドポテトうどん

○間食:柿の種ベビースターグミジュース色々

調子

はややー。

はてなのみんなー! お盆休みですよ、お盆休み

というわけで、漫画喫茶NARUTOを全巻読んでました。

さすがに72巻+外伝1巻+続編のBORUTO4巻も読んだら、頭がフラフラしますね。

このぐらいの時間に家に帰ろうと道を歩いていると、可愛い女性

オニサンマッサージサンゼンエン、キモチイイヨー」と声をかけてくる地域に住んでいるので、

僕が貯金できないのは致し方ないのだと思っていました。

三千円ぐらいいいじゃないのさ、と思われるかもですが、この地域における三千円は気づくと3万円、6万円と膨らむシステムなのです。

普段の僕は、この手の誘惑にホイホイ乗っかってしまます

ですが、今日の僕は違いました。

心の中に住んでいただいている、はてなブックマーカーの方が

「よくないぜ…… こんなところで、金の力を目減りさせちまうのは……」とアドバイスをくださったので、ことなきを得ました。

ありがとうはてな

ありがとうはてなブックマーク。

ありがとうはてな匿名ダイアリー。


Xbox360

ナインティナインナイツ

Xbox360無双ゲー。

全員のシナリオクリアして、インフィ編に追加されるおまけシナリオクリア

疲れた……

ってか、インフィを改心させるシナリオいっさいないの、最高にクールで、最高にピカレクスロマンだわ。

2018-08-07

なかなか痩せない

炭水化物制限してるけど2カ月で7kgしか痩せなかった

もっと一気に落ちるのかと思っていたが意外と落ちないもんだな

たまにかつや行ったりセブンサラダチキンサンド食べたりカツサンド食べたりしてるけどさ

まり減らないもんだね

ちなみに運動なんて歩く程度の軽運動しかしていません

2018-07-31

anond:20180731094338

その辺ってあすけんが答えてるんだよ。あのアプリは足りない栄養素やカロリーとかを無料でも教えてくれる。有料だと栄養士が詳細に教えてくれる

ただ、この人は職場環境だので楽な意見サラダチキンプロテイン)に逃げてばっかで、あすけんにカロリー不足、栄養不足言われてばっか

から皆さじを投げる。そりゃダイエットに適した環境に移るのは難しいかも知れないけど、なんか小手先でどうにかしようとしてて。ジムやらよりまず食事なのに

2018-07-30

anond:20180730121819

あすけん使ってるなら、それの足りない部分を補う食事なら良いんじゃない?

タンパク質が足りない言われているならサラダチキンで。何でもサラダチキンって言ってるのは食事でどうにかしようって思っている証拠

その結果は、2週間の体重変化で分かってるでしょ

anond:20180730121334

ぶっちゃけ水泳が一番痩せるよ。女性生理中は難しいだろうけど、そもそも生理中にジム運動しても効果出にくいから素直に休んだほうが良いし

そうらしいですね。水泳良く薦められます

トレーナー付きジムが良いといいね

月4回で1万3千円くらいかかるみたいですけど、良いところだと良いなぁ。

ビタミンカルシウムサプリでも良いけど、牛乳飲んだりすれば良いかな。どちらにしても貴方食事量が少ない

あぁ、マルチビタミン飲んでました!あすけんに登録してないや!

食事量少ないかな…・・・やっぱりお昼食べてないかダメかぁ。

朝食べるとしたらやっぱりサラダチキンですかね?

2018-07-26

anond:20180726141705

ジム馬鹿は気にしないで良いんじゃね。毎日書くことが継続のコツだと思うよ

これからジム行くし、毎日書くよ!

邪魔にならない程度になるべく短文化する。

貴方職場環境については過去ので分かってるけど、それなら朝食多くすれば良いじゃん。

現在貴方は夜にどか食いして寝てるだけで、一番痩せない

理想は昼>朝>夜で量を調節すべきだけど無理なら夜を減らしてその分朝に食べよ

読んでくれてありがとう

かに朝0、昼少、夜普通 だから比率で言えば……夜にどか食いしてるね。

朝をもうちょっと食べるのが良いんだろうけど

仕事が朝早いから、なるべく手軽に食べれる何かが良いんだよね。サラダチキンとか。

おにぎりサラダチキン豆乳(無糖)でも良いかなぁ。

そこは、あすけんアプリ相談だろうけど…。

あと、1万歩に固執するけど歩数より距離を重視しよ。毎日5kmのコースを休まず歩くで良いんだよ。無理なら4km、3kmと減らしていって、そこから距離を伸ばす。歩数とかどうでも良いか

土日は休まず一気に歩いてるよ。

歩くのが楽しいこともあるんだけど、やっぱり目的と楽しみがないと続けられないんだよね。

土日は2駅分を往復してる。2駅分…約1時間30分くらい休まず歩いて、買い物してそのまま帰ってくるよ。

平日はちょっと厳しいかな。やると晩御飯遅くなるし、後片付けも出来なくなるし、洗濯物とお風呂も……

このダメダメ言って何もしないのがダメってのは良く分かるんだけど

現実仕事とか考えると難しいな。

ジム行くし、習慣化して痩せるわ。って感じだけど、色んな事取り組んで中途半端な状況にジム追加しても無駄だよ。本来個人限界に達した時にジムで更に追い込むべき。ジム行って効果出るのは、ジム行かなくても他の方法でなんだかんだ結果出せる人。ジム効率的に出来るだけで近道じゃないよ

まずはね、土台を友達と一緒にジムで作りたいと思ってるんだ。

何事もすぐ三日坊主で諦めるし、甘えた考えを捨てられないタイプだったんだけど、

友達とならどうにかできることに気づいた。対等な関係から甘えないしね。

別にダイエットの近道を探しているわけじゃなくて、最終的に痩せれば良いと思ってるよ。できれば健康的に。

何をするにしても、一人は恥ずかしいんだ。ダメなのは分かってるんだけど。

外歩くにしても「デブwww歩いてるwww」って思われてないか怖いし

「痩せようとしてるwww」って思われてないか考えて、何か目的がないとどうにも腰が重いんだ。

うーん!思考までデブになってる!

とりあえず、自分の出来る範囲から少しずつ頑張ってみるよ。

anond:20180726114633

色んな人が書いているが、消費カロリー摂取カロリーダイエット王道

じゃあ、摂取カロリー減らせばいいじゃんって思うが、そうなると身体飢餓状態だと思って脂肪を溜め込む

糖質制限の人らは、その分肉食え!言うけど、結果は同じ。痩せるかも知れないが身体死ぬ

ジムに関してはカロリー消費より筋肉つけて代謝アップが目当てだけど、それには食事も含めて徹底的なトレーニング必要

食事をどうにかすべきなのは分かってるんだけど

仕事上、お昼は簡素もの以外無理なんだよね。休憩時間5分しかないことだってたまにあるし。

これも言い訳なんだろうけど……。

ご飯自由に食べられるのは夕飯くらいなものなんだ。あとは土日。

朝は頑張ればなんとか…・・・だけど、サラダチキン食べるくらいしか出来ないよ?

貴方場合、たくさん運動しているけどあんま結果出てないのは食事問題で、運動は別だと思う。

ジム行くのもいいけど、まずは1時間ウォーキングし続けると良いよ

1日1万歩ってのと、スクワットとか軽いものしかしてないよ?

ジム行くのは現段階確定だから、とりあえず体験行ってみるんだ。

良ければそのまま続けるよ。

一応通勤では40分近く歩いてるんだ。そんなに歩数いってないけど…

帰り道は買い物もするし1時間くらい歩いてるんじゃないかなぁ。

最初の頃は、色んな人が助言してたけど、結局あなたがなんだかんだ言い訳して何もしないから消えていったよね

ちなみにジム行けってのは思考停止意見だよ

いや、体調悪いしジム行けそれまで来るなみたいな事言われたので

迷惑になるし体重もそんなに減らないかジムまでやめとこうと思っただけなのですが。

2018-07-20

[] 7/19 16日目

朝:チーズパン生ハムサラダチキン (503kcal)

昼:パスタ屋のセット(サラダスープパスタ、デザート)

夜:チーズパン納豆ごはん、鳥とえのきの炒め物(559kcal)

から決まっていた友人とのランチに行ったし、朝晩も節制したわけじゃないので多分2300kcalくらい摂取した気がする。外食ダイエット向きなのは何屋さんだろう。普通に食べたらお腹いっぱいでちょっと辛くなった。デブのくせに。

消費カロリー活動量計には3197kcalって表示されてるけど絶対嘘だわ。6800歩しか歩いてないのに。汗かきで暑がりで緊張しやすいので、駅までの道を歩いてから脈拍あがって電車の中でも脈拍上がりっぱなしだったのを強度の強い運動として認識されたんだと思う。実際は20分くらいしか歩いてないのに運動時間が129分と表示されるし。嘘だ。そんなに高くない活動量計だったけど、もっと高いものは精度がいいのかな?だとしても買わないだろうけれど。

実際のところは多分だいたい2500〜2600kcalくらいの消費かなと思う。

退職してから家でこもって冷房のいる部屋で過ごしてるから食事節制もなんとかなっているけど、今日久しぶりに正午ごろに出かけて思ったけど、この暑さで摂取カロリー減らしたら死ぬわ!って思った!同じ時期にダイエット増田始めたDIET女さんを応援しているけれど、こんなに暑いと倒れたりする危険が高すぎるのであんまり無理しないで欲しいと無職の私は思いました。何より命大事

2018-07-13

anond:20180713094353

バランスから

炭水化物駄目、タンパク質と脂質はいくらとっても正義!ってのは痩せるけど内臓とかイカれる。あと血糖値も上がりやすくなる

腹八分目バランスよく。なんだかんだでベストはこれ

からご飯サラダチキンにしても良いけど、一辺倒過ぎちゃ意味ない。

anond:20180713093656

横だけど、ご飯減らした分、サラダチキンを食べるのは間違い?

anond:20180713090405

お疲れ様。厳しいこと言うけどごめんなさい。

まず、この結果は酷いです。あすけん入れていると思いますが、三大栄養素バランスが悪いのではないでしょうか?

具体的に言えば炭水化物が多すぎだと思います糖質制限馬鹿のやることですが、いくらでも食べていいものでもありません。

安くて腹持ちがいいので重宝しますが、ここは是非ご飯の量を減らしてみてください。具体的に言えば、ごはんをよそう時には重さを測ってください。量についてはあすけんで分かります。間違ってもサラダチキンばっか食べるとかしないでください。あんなのは体脂肪率10%近くになってやることです。デブがやっても効果0

あと、毎日書かれている食事運動から見ても、この停滞は異常です。書かれている数字グラフしましたが、水分レベルの推移しかしていません。11日間も歩いて運動しているのに。

生活強度が極端に低いのではないでしょうか?以前、1800kcalと消費カロリー書かれていたので、生活強度中で考えていましたが、もしかしてほとんど動かないのでは?そうなると、たとえ1800kcalでもその差200なので痩せはしません

本当に痩せたいのなら食生活見直してください。事情は分かります職場食事もどうにかしてください。朝もバランスよくしてください。夜は控えめにしてください。コンビニで物を買わないでください。運動はアレコレやるくらいならウォーキングだけにしてください。正直ビリーブートキャンプでもやった方がマシです

さすがに11日でこの変化の無さはオカシイです。適正体重近辺の動きです。早く見直さないと、ただただ無駄時間です。

[]ダイエット11日目

現在

項目昨日今日
体重81.5kg81.3kg
体脂肪45.3%??.?%

三連休で動きまくって、外食もしないで挽回する!

■昨日の運動状況

目標可否
目標1万歩以上O
ストレッチ
水をこまめに飲む
プランク30秒O
足上げ運動、空中文字書きO
フリパラ体操×
スクワット
オチ体操

フリパラ体操面倒だなぁ…

ご飯状況

時間今日
朝飯サラダチキン
昼飯おにぎり1個
間食なし!
夜飯未定

ちなみに、昨日の摂取カロリーは1850kcal

これは正常な範囲じゃないかな?

晩御飯うな重で、ひつまぶし?にした。

量が少なくてちょっと残念だけど美味しかった。

今日朝ごはんを食べて、あすけんに登録したら

「朝から食べすぎ。腹8分目を心がけようって言われた(笑

雑記

今日暑いな~!

給料日が近いので、昼休憩中に銀行まで行って戻ってこようかな。あー、ほんと金欠で困る。

あとね、面倒くさがりはデブになるっての良く分かるわ。何をするのも面倒なんだもん。

スイッチが入るのに時間がかかる。

ダンスとかやってみたいんだけど、一人じゃ恥ずかしくて出来ないとか精神年齢子供のまま……

仕事で社外の人と上手く行ってない(メール何度もしてるし電話も何度かしてんのに返事来ない!!)

色々イライラすることが多い。うーーん。

よっしゃ、今日も頑張るぞー!!

2018-07-12

最近バイト(コンビニ)雑感

・この間まではバイト日常生活も溌剌として送れていたんだけど、最近はよく寝ても疲れが取れない。

シフトを増やしたがよりによって金曜日シフト入れたのは大失敗だったきがするw

死ぬほど忙しすぎわろた。

・でも暇よりはいいんだ。忙しい時はずっとレジ打ってればいいんだから

バイトを始めたての頃(4月下旬)、お酒といっしょにサラダチキン揚げ玉を買っていくお客様がしばしばおられたけど最近あんまり。あの頃はチキン揚げ玉おつまみを作るのが流行ってたか何か?

バイトを始めたての頃、半数のお客様クレカ電子マネーでお支払することに驚いたのだけど、今もそういう感じ。

ただ、以前はiDQUICPay多めだったのに最近iDEdy多めなんだけど気のせいかもしれない。あと、au walletカード多い。

・そういえばバキバキ割れカードテープで貼ったやつを使っているお客様がいらっしゃるんだけど、さすがにそのカードもう寿命じゃねえかなって内心思ってるけど言わない。

・鰻のシーズンだけど全く推していない。申込書はお店の片隅にそっと置かれているけれど。

電子タバコ大人気。主にアイコス。カートンが超臭いんだが。

タバコもっとも注文受けたくないのがメビウスシリーズ。種類があまりにも多すぎる!

・なのにメビウスをおもとめになるお客様に限って、自分の欲しい箱の名前を覚えてないんだよ!!

あと、番号で言いたがらないしね(たぶん遠くて見えないんだと思うけど)

・十数年前、水商売バイトをしてた時は店に常時置いてあるタバコといったら、セブンスターわかばラッキーストライクセーラムラークマルボロなどだった覚えがあるんだが、今はそれらはあまり売れてない感じがする。

スピリットって初めて見て特徴的なパッケージですぐ覚えたけど、へーこんなん吸う人いるの?って思ったが、売れるわー。

外国人は大体赤いマルボロだなあ。

日系ブラジル人小銭持ってきすぎ問題はほんとどうにかしてくれ!

中東系のお客様はプリカなどで支払う事が多いので、ブラジル人が小銭持ちすぎなのは英語力の問題なのではないかって気がした。プリカ説明ポルトガル語で書いて店頭に貼っとけばいいんじゃないかなあ。

アジア系外国人お客様日本人といっしょで律儀に自分で小銭数えてお会計。大量の小銭を溜め込んだりはしないという印象。

2018-07-10

[]ダイエット8日目

現在

体重:80.4kg

体脂肪:46.1%

昨日から変化なし。

■昨日の運動状況

目標可否
目標1万歩以上
ストレッチ×
水をこまめに飲む×
プランク30秒
足上げ運動、空中文字書き
フリパラ体操

ご飯状況

時間昨日飯今日
朝飯ブラックコーヒー1本サラダチキン豆乳バナナねぎサーモン巻(合計391kcal)
昼飯チョコチップスティックパン3本(300kcal)ツナマヨおにぎり1個
間食なしから貰えば食べるかも
夜飯焼き魚(鯖)、きゅうり浅漬け、 お味噌汁キャベツたっぷり)納豆豆腐卵かけご飯焼き魚(ホッケ)、きゅうり浅漬け、冷やしトマト、 お味噌汁キャベツ入り)、豆腐納豆ご飯50g程度

表の改行のしかたが分からない…半角スペース2つって見たけど出ないよ??気のせい?

雑記

血圧の薬を飲み始めて2日目?

最高136,最低90,脈75 と正常な範囲だった。

からか、少し体調は良くなってきてる。いいねー!

今日ご飯は、教えてもらったことを参考にしたよ!

豆乳バナナ美味しい・・・! 欲を言えば無調整豆乳飲みたかったんだけど売ってなったからなぁ。

サラダチキンご飯 の順で食べたんだけど、サラダチキンってめっちゃお腹いっぱいになるね!朝から苦しい(笑)

夜ご飯サラダチキンってのも良さそう。意外と美味しかったし。

今まで太ってきたのって、栄養が偏って必要カロリー量も食べてなかったからかなぁ。

マーチングバンドという運動系(?)の部活に入っていて、それから一切動かなくなって

デスクワーク椅子から動くことを禁止されたこともあって……

まぁどうでも良いね。うん。

歩き時は早足で、そしてお尻を引っ込める(腰を上に持ち上げる?)ようにして歩き始めたら

ズボンウエストが本の少しゆるくなった。頑張るぞー!

[]2018年7月9日月曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
0010416652160.147
0161465376.340
02435813135.229
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0751381474.843
08717226101.827
09556565119.463
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182131357463.735
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2013117455133.239
211431324692.638
221341334099.642.5
231821295771.238
1日249624523998.340

頻出名詞 ()内の数字単語が含まれ記事

人(220), 自分(164), 今(92), 話(78), 仕事(77), 女(70), 日本(68), 問題(66), 人間(64), 増田(63), 前(61), 普通(61), ー(60), あと(59), 関係(56), 相手(55), 田舎(53), 意味(51), 会社(48), 好き(48), ネット(47), 時間(46), 東京(46), 理由(46), 必要(46), 気持ち(44), 男(44), 金(44), 感じ(43), 今日(42), 安倍総理(41), 馬鹿(41), 一番(39), 言葉(39), 気(38), じゃなくて(38), 子供(37), 世界(37), レベル(36), 最近(36), 車(36), 理解(35), お金(35), 昔(35), 家(34), ダイエット(34), 自民党(33), 結局(33), しない(33), 先生(33), 目(33), カロリー(31), 場合(31), 手(31), 嫌(31), 差別(31), 朝(31), 生活(29), 頭(29), 職業差別(29), 全部(29), 他(28), 地方(28), 看護師(28), 存在(28), 運動(28), 酒(27), コンビニ(27), 大人(27), 最初(27), ゴミ(26), 意見(26), 批判(26), 絶対(26), 内容(25), 西日本(25), 誰か(25), 状況(25), 説明(25), 仕方(25), 無理(25), 時代(25), 別(24), 高級(24), 結果(24), ただ(24), 人生(24), おっさん(24), 料理(24), 無駄(24), 最後(23), ダメ(23), 家族(23), 認識(23), 時点(23), 都会(23), 元増田(22), 逆(22), しよう(22), 他人(22), 状態(22), 一緒(22), 興味(22), 場所(22)

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増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

5393609(2733)

2018-07-09

anond:20180709162034

色々意見はあるし、人それぞれの体質で変わる部分もあるけど

あくまで私個人が10kg落とせてるから経験談から鵜呑みにはしないで欲しいというのもあるかなー。

でも、実際にやってみないことには分からないとも言う。

最初のとおりなんだけど、噛み砕いて書くと

  1. 朝か昼に白米。野菜ジュースも飲んでも良い。おかずがあれば適度におかず。おかず多めに白米少なめでも可能
  2. 夜はサラダチキンとお味噌汁脂肪の吸収を軽減するチョコも食べて大丈夫チョコおすすめLIBERAっていうチョコ

飲み物は、カロリー0のものなら炭水化物の数値を見て選んでいいと思う。

私の場合は、ブラックコーヒーカロリーゼロコーラ(たまに)

あとは、昼間に糖分とってないなーって感じなら低糖になってもダメだし、必要分のカロリーとっていないのもダメから、その辺は微糖レベル缶コーヒーは良いと思う。

糖分を完全になくすっていうのはダイエットとしては失敗すると思う。体調がすぐ崩れるから分かりやすいよ。

から、ある程度決めておくといいかも。(例:今日缶コーヒー一本飲む!みたいな。)

それと朝昼に食べられなくてカロリーが少なすぎだったりしたら、それを補うために夜におかず一品くらい増やしてもいいかも。(私の場合ポテトサラダ少なめで食べてる)

とにかくダイエットからって必要分の栄養を抜いて病気になったら本末転倒だし、野菜ジュースは飲んでも大丈夫かなと思う。

個人差があるにしても、そこまで極端に問題が起こることは無いよ。

減り方がガッツリ行く人とゆるやかに減っていく人の差みたいなものだと思う。

ダイエットは1ヶ月で思い切り結果を出していくとか、そういう厳しい考えしないで3ヶ月くらいでどのくらい減るかなーみたいな

そのくらいの気持ちでやるほうが長続きするから頑張って。

anond:20180709164537

やっぱり夜減らしたほうが良いんだねぇ。当たり前か。

朝食多めかぁ……

おにぎりは作るとして…、おにぎりサラダチキンとか?

夜にどか食いはしてないよw

1人前食べてるよ。

anond:20180709161614

サラダチキン以外の具体性ないのに、なんぜイキれるのか分からない。

昼食サラダチキンとか、一番減らすべき夕食が増えてしまうだけでしょ

anond:20180709161514

助言ありがとー!

経験からコメントだと嬉しくなるね。

ネット上にある色んなダイエット情報見てると

野菜ジュースは糖分が~~」とか出てるんだよね。

それよりも朝一ミキサー野菜スムージーに!とか書いてあったけど

そんな暇ないし、そもそも費用面でそこまで無理……ってことで、セブンで買えるスムージー、または野菜ジュース買う!

なんか、パック自体禁止されてんだよね。

持ち込みは別に良いんだけど、飲むときは社外に出る必要があるんだー。

外に出やすいか別にいいんだけどね。

私は何もせず「あー、痩せたい~!」とか言ってるデブから未だ苦しむとこまではきてないな。

ダイエットストレス溜めちゃダメだよね!ちゃん運動して、サラダチキン食べたり色々やるよ!

anond:20180709161342

サラダチキン食べろって言っただけで「糖質制限信者」かぁ

何と戦ってるの、きみ

anond:20180709160140

説明ありがとう

要は、社内に居ない奴らが勝手に糞ルール作ったのな。覆すには悪魔の証明せざるえないだろうからそこは置いておいて

残り2名は変態から気にするな。近所に公園もない?ベンチもない?何もない?食べれる場所弁当食べるべき

サラダチキンとか言う奴居るけど、糖質制限信者言葉なんて気にするな。既にたくさん出ているけど、糖質制限して良いこと無いぞ。一時的痩せから体調不良オンパレード

で、何食べればいい?って話だが、あんたの消費カロリーからない以上誰も書けない。だからサラダチキンみたいな書き込みしか無い

消費カロリー分かれば沢山助言できるし、アプリ無料でもそれくらいは教えてくれる

anond:20180709155400

大体の人は営業訪問に行っちゃうから居なくなるんだよね。

何処で食べるか頭を悩ませるのは、私含めて3人くらい。

社外なら食べられるけど、近所に飲食店が無いんだ。

コンビニ薬局スーパーくらいしかない。

私以外の二人は、何か食べてるところを見たこと無い。

薬局の置き換えとか楽を考えるな。まともな食事しろサプリとかはちゃんと食べてる人の補助用だ

かに楽を考えていたけど……。

うーん、まともな食事……?

おにぎり手作りで持ってくってのはオッケーかな?

中身は鯖と鮭にするということで。

でもそれだと野菜が足りないってなるのか……

とりあえず、さっき誰かが教えてくれたサラダチキン食べるよ!

anond:20180709143254

楽天じゃないよー。弁当に汁もの持ってきた馬鹿が居て、

座席で食べて、近くにあったPC2台くらい壊したからお弁当禁止になったみたい。

あと、ゴキブリも良く出るから全面禁止になったみたい。

ともかく座席上での飲食お菓子以外認められなくなったって聞いた。

私が入社する前からだって言ってたから、10年前くらい?

サラダチキンとか、おにぎりであれば大丈夫だと思う)

飲み物を飲むときは外に出ないといけないのは面倒くさいんだよなぁ。

anond:20180709141831

朝と昼の白米ってのは

おにぎりでも良いの?だったら出来るなぁ。

サラダチキンだけでいいなら、楽そう!

晩御飯、いつも夜遅くなっちゃうからよくないんだよねぇ。

今日晩御飯は決まってるから明日からやるね!

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