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はてなキーワード: ヨガとは
http://tm2501.hatenablog.com/entry/2015/11/05/213000
・「若作りうつ社会 」なんて新語をしたり顔で作って、「社会」なんて新しい時代の話であるかのように煽りながら本まで出してしまうブロガー（笑）まで出てきて、本の帯には「熟成消失時代」なんて煽り倒してる。
・いやいや、人は自分が老いを感じたり、気力の低下を感じたり、味覚や趣向が変われば、自然と熟成しますよ。
・小学校の頃に子どもに混じって鬼ごっこしてた母親がスポーツクラブでヨガにハマって「あなたも運動しなさい」とか煽っているのを見て「老いたなぁ」と僕は思った。あるいは、自分がガッツリ系のラーメン屋さんよりも自分で自炊した厚揚げステーキと、ふりかけの定食にありがたさ感じた時、「あんなに学生時代は外食したかったのに、今は外食分を節約して使いたいことができた」という自分に熟成を感じますよ。
http://megalodon.jp/2015-1105-2205-59/tm2501.hatenablog.com/entry/2015/11/05/213000
「若作りうつ社会 」なんて新語をしたり顔で作って、「社会」なんて新しい時代の話であるかのように煽りながら本まで出してしまうブロガー（笑）まで出てきて、本の帯には「熟成消失時代」なんて煽り倒してる。
小学校の頃に子どもに混じって鬼ごっこしてた母親がスポーツクラブでヨガにハマって「あなたも運動しなさい」とか煽っているのを見て「老いたなぁ」と僕は思った。
あるいは、自分がガッツリ系のラーメン屋さんよりも自分で自炊した厚揚げステーキと、ふりかけの定食にありがたさ感じた時、「あんなに学生時代は外食したかったのに、今は外食分を節約して使いたいことができた」という自分に熟成を感じますよ。
さすがに三回連続で誤字してるしタイプミスではありえない。まさか大学卒業してるのに成熟と熟成の区別をしらないわけもない。これは意図的な芸であると断言できる。しかも恐ろしく高度。俺でなきゃ見逃しちゃうね。この記事を読んでシロクマDISとして読んでしまう人間はただの素人。ファンなら誤字による自虐芸に命をかける芸人の熱い魂が読み取れるはずだ。
この記事は一見僕らが知ってるシロクマ先生の著作をDISっているように受け取れるかもしれないが違う。よりによって記事の中心と成るべき重要なキーワードを間違えることで自分が豪快に滑ってみせるという高等な芸だ。しかも自分のあだなが豚まんじゅうであることをかけて「熟成」という単語をチョイスして自虐してみせるセンス。自分に熟成を感じますの破壊力ときたら。この誤字芸を披露するためだけに２０００字OVERの記事を書くという情熱。文中に「爆死」などのキーワードをちらつかせ、あたかも他人を攻撃しているように見せかけ、最後には自分が全部それを受けきってみせる熱いプロレス魂。そういったもろもろがすべて集まって出来上がっている。シロクマがなにか反応するまでもなくこの記事の中ですべてが完成している。
すばらしい完成度だった。きっとこの誤字を思いついていてもたってもいられなくて記事を書き上げたのだろう。ここまで誤字芸に命をかける熱い男が他にいただろうか、いや、いない。孤高の誤字芸人青二才先生の次回作にご期待ください。
もやもやが晴れず眠れないので書く。
飲みにいくことになった。彼氏に振られたらしい。
5年前と変わってないなってことだった。
5年くらいの付き合いだろう。
と言われたそうだ。
なにが原因だと思う？って聞いたら、
多分わたしがもっとちゃんと好きって
俺はそっか、まぁ終わったことだしとりあえず
新しいことでもはじめてみたら？と
ひとしきり励ましたあと、
カラオケでもいくか！という流れになった。
そういえば付き合ってた時はよくカラオケ行ったな、なんて思いながら。
で、まあ、ここからが本題ですよ。
3年前に付き合ってたその彼女、その頃と同じ歌ばっかり歌うんだよ。
最近の曲知らないんだよねーとは言ってたけど、
それにしても変わってなさすぎだろって。
俺にあわせなくていいよ、って言ったけどいつもこれ歌ってるんだーってさ。
で、なんか、色々分かった訳ですよ。
最初、5年ぶりにあった時にも思ったんだけど
本当に当時から変わってないの。
ちょっと話し方が卑屈になってたくらい？
普通の女なら5年も違う男と付き合って、
その男に影響されたりするでしょう。
俺も付き合ってたときに
「あ、こいつとは一生一緒にやっていけないな」
って思って別れたことを思い出した。
でもその時はその理由がしっかりとは掴めなくて、
ただ漠然と無理だなって思ったんだけど
その理由が5年経ってやっと分かった。
優しいし、気も遣えるし、友達もまぁそこそこいるんだろうけど
新しいメイクを試してみたりするじゃん。
そういうのがないんだよ。
そういうのなんていうの？
そういう人が好きってヤツがいてもいいと思うんだ。そらいるだろう。
でも5年前の俺はそれがダメだったんだなって。
分かる、分かるよ。
与えるばかりじゃなく、時には与えて欲しいもんな。
切磋琢磨してさ、お互いより向上していきたいもんな。
元カノのあの頃から変わらないちょっとへたっぴなYUIの「CHE.R.RY」を聴きながら
某全国チェーンヨガスタジオで1袋（5本入り）500円で売られている「キヌア」という雑穀を使ったクッキー
「ミランダ・カーやビヨンセも食べている今注目のスーパーフードをクッキーに！間食して痩せる身体に！」的なことを謳い、
売り切れ続出予約中らしいが、500円は高すぎると思うので自作してみた。
【材料】
・キヌア 大さじ4
・小麦粉 140g
・グラニュー糖 20g
・ココナッツオイル 60g
・ルクマパウダー 20g
1)キヌアを熱湯で15分茹でて、ザルにあけて水を切る
2)ジップロックに小麦粉、グラニュー糖、ココナッツオイル、ルクマパウダー、粗熱が取れたキヌアを入れて揉む
3)クッキングペーパーごと天板にのせ、あらかじめ200度に熱したオーブンで15分
身体によさげな感じを出すためにバターの代用としてココナッツオイルを、砂糖を減らしてルクマパウダーを入れた。
キヌア、ルクマ、ココナッツオイルはいわゆるスーパーフードというやつだ。
スーパーフード3つは通販で安く手に入るもののみだし、生地作るのも10分いかないくらい。
50枚作ったけど、単価は500円はいっていないはず。
あのクッキーはぼったくっているよなぁー…
相手のチン○にむしゃぶりつき、
いわゆる竿あり、玉あり、女性ホルモン投入のニューハーフだった。
動画の中の彼女は本当に美しく、、どうしても欲望を我慢できなかった。
希望のプレイを聞かれ、逆AF（自分が入れられる）をやってみたいというと
全くの初めてと伝えると「大丈夫かな？」と笑われた。
股間に手を伸ばすと温かく、おおきなペニ○が、、、、
「大きくして」と言われ
だんだん大きくなる
のどの奥を犯される、、
女性を苦しめるイマラチオをすることは好きではなかったが、、、
多少の苦しみより大きいことがわかった、、、
のどがふさがれる、、、
僕は鼻がつまり気味なので長くできない、、、鼻を直さないと、、、
腰を浮かせるように言われると、
１本、２本、と指が入る、、、
「もうオチンチ○と同じくらいの太さのが入っているよ」と言われる
３本目が入る、、、
そして、、それは入ってきた、、、最初だけつっかかったけど、、意外とすんなりと、、、、、
続く
相手のチン○にむしゃぶりつき、
いわゆる竿あり、玉あり、女性ホルモン投入のニューハーフだった。
動画の中の彼女は本当に美しく、、どうしても欲望を我慢できなかった。
希望のプレイを聞かれ、逆AF（自分が入れられる）をやってみたいというと
全くの初めてと伝えると「大丈夫かな？」と笑われた。
股間に手を伸ばすと温かく、おおきなペニ○が、、、、
「大きくして」と言われ
だんだん大きくなる
のどの奥を犯される、、
女性を苦しめるイマラチオをすることは好きではなかったが、、、
多少の苦しみより大きいことがわかった、、、
のどがふさがれる、、、
僕は鼻がつまり気味なので長くできない、、、鼻を直さないと、、、
腰を浮かせるように言われると、
１本、２本、と指が入る、、、
「もうオチンチ○と同じくらいの太さのが入っているよ」と言われる
３本目が入る、、、
そして、、それは入ってきた、、、最初だけつっかかったけど、、意外とすんなりと、、、、、
続く
受動喫煙してしまった。洋酒入りのケーキを食べてしまった。インスタント食品を食べてしまった。食べ過ぎてしまった。栄養が足りない食事をしてしまった。レバーを食べてしまった。まぐろを食べてしまった。チーズを食べてしまった。動きすぎてしまった。運動不足になってしまった。太りすぎた。仕事を頑張りすぎた。ゴロゴロしすぎた。ヨガをしなかったから体が固くなった。ヨガをしたらお腹が張った。骨盤ベルトをしないで生活してしまった。お茶を飲んでしまった。つまづきそうになった。雨の日に足を滑らせそうになった…
毎日の小さな失敗を数え上げては不安になる。お腹の子に申し訳ない気持ちでいっぱいになる。ごめんね、ごめんねって謝る。検診で一週間分くらい小さいと言われれば、ああ私のせいだ、ごめんなさいって思ってしまう。胎動が少ないと不安になる。私が子どもに苦しい思いをさせてるんじゃないかって。お腹が張っても申し訳なく思う。私がストレスを感じるからいけないんだ。ごめんね。
ここまでの妊娠生活、決して楽をしてきた訳ではないはずだ。正直妊婦ってこんなに大変だって知らなかった。吐きづわりは言うに及ばず。初期は布団から吐き気と動機と息切れで、立ち上がることもできなかった。50センチ移動するので精一杯だった。安定期に入ってもずっと具合が悪かった。精神的にも落ち込んだ。でもなんとか妊娠後期に差し掛かることができた。
それなりに頑張ってきたのに、その頑張りよりも至らないところばかりが目についてしまう。
将来のことを考えるときも同じだ。妊娠してから、仕事が前ほどできていない。でもこれからずっとその状態は続くのだろう。自分の自由に使える時間もなくなった。これもずっと続くのだろう。いやもっとなくなるだろう。少なくともあと20年は。自分の存在理由みたいなものだった仕事が満足にできなくなる。でも働かなければならない。中途半端で無能な仕事人間になって、自分の人生もなくなってしまう。そもそもちゃんと復帰させてもらえるかわからない。保育園も入れられるかわからない。何もかもが不安だ。何も信じられなくなる。
こういうネガティブな思考も、子どもに会えたらその喜びで消えるのだろうか。いやそもそも子どもは本当にちゃんと無事に生まれてきてくれるのだろうか。私はちゃんと産めるのだろうか。無事に育ってくれるのだろうか。私はちゃんと育てられるのだろうか。今度はそんな心配で頭が一杯になる。
不安と心配で頭が一杯になると、お腹が張る。切迫早産気味と言われれたことを思い出して、また申し訳ない気持ちでいっぱいになる。ごめんね、私がネガティブ思考でストレスを感じてしまうからだ。ごめんね。
自分の母親のことを思い出す。神経質で心配性でキレやすい人だった。私はいつも母親にごめんなさいって思いながら生きていた。そしてそれは幸せなことではなかった。
だからこそ私は明るくて心の強い母親になりたいのに、毎日ますます暗くて弱い人間になっていく気がする。こんなお母さんでごめんね。
強くなりたい。明るくなりたい。前向きになりたい。そのためにはどうしたらいいんだろう？
心も体も疲れきって、もう動けない。誰かに助けてって言いたいけど、誰にも言えない。分かってもらえない。私が悪いのは分かってるんだけど、じゃあどうやって変わればいいのかわからない。
電車の中で化粧をするのは時間にルーズだからみたいに言ってる人がいるが自分の場合寧ろ逆。
時間にきっちりしているからこそ化粧なんていう無駄な事は電車の中でやってしまいたい。
通勤に二時間以上かけて仕事に行ってると、家にいられる時間は本当に貴重なんだよ…。
化粧を「家でやろう」と言っているポスターがあるが
私は家では、家でしかできない事をしたい。
お弁当を作る、掃除をする、洗濯物を干す、ペットと戯れる、ヨガや筋トレをする、布団の中でぼーっとする。どれも化粧なんかよりもよっぽど家でしかできない事であり、家でしたい事は沢山あるのに時間は限られている。だから大事な時間を化粧なんかで無駄に削られたくない。
家では、家でしかできない事をしたい。化粧はそうじゃない。
電車の中で化粧をするのは私にとって着替えや髭剃りではなく英単語を覚えたり資格試験の本を読んだりするのに近い。要はスキマ時間の有効活用。
電車の中で化粧をするのが駄目だというのなら、電車の中で勉強をするのも駄目でしょー。
私にとって化粧は「人間」としての身嗜みではなく「社会人」としての強要に過ぎないから、会社に着くまでに終えればそれでいいんだ。
化粧を「プライベートな事」として捉える意識がないんだよな。だってあくまで社会人としての常識なんでしょ？プライベートどころか思い切りパブリックな問題だよ。化粧を「社会人としてのマナー」と押し付ける一方で、「人前で化粧をしちゃ駄目」とする理屈がどうにもよく分からないのだ。マナーなら寧ろ積極的に化粧している姿をアピールしてもいいんじゃない？
休日出歩く時やプライベートで人と会う時はすっぴんだから、化粧というのは自分にとって当たり前のものではない。あくまで仕事の為に必要に迫られてやっている事であり、けして積極的に綺麗になりたい訳ではない。ていうか「電車で化粧している女はブスばかり」とよく言われるが、ブスなら家で化粧しててもブスだよね。家から化粧していけばブスが美人になるのか？ならねーだろ。化粧してもブスはブスだからこそ家ではもっと有効な事に時間を使いたいってだけじゃないのか。
http://anond.hatelabo.jp/20100217113611
入学前参考にした覚えがあるので
ひとり暮らしはしてなかったし
その１ 医療費補助を申請しよう
http://www.waseda.jp/student/hoken/gojyokai/iryokyuhu-p01.html
新歓期はアルコールパッチテストなどを実施しているありがたい団体
ご紹介したいのは、ここでは日常生活でかかる医療費を補助してもらえること(上限年間6万だったかな)
事前に本人名義口座を登録して、学生証と領収証を受付に持っていけば数カ月後に
かなり助かるので是非使うべきだと思う
http://www.wul.waseda.ac.jp/imas/
図書館の使いこなし方や論文・文献を見つけ出すノウハウみたいなものは
ログインしさえすれば1970年代からのほぼすべての記事を検索できる
自分の興味あるワードで検索すると見出しがずらっと出るから時代ごとの変遷が見て取れて
就活シーズンが近くなったら企業名や業界のワードで検索してみるのもいいかも
その３ 映画を見よう
本を読むの大学生の特権？だけど 映画も時間のある大学生ならではだと思う
テーマを設けて国内外のいい映画をやってるから時間を見つけて行くといいよ
２本立てとかを見終わると日が暮れてたりして愕然とするけど笑、不思議と松竹で見た映画は印象に残るよ
図書館でもミニブースで映画は見れるから、授業の間が空いてたらいくのもあり
その４ 運動しよう
学生会館の地下には、かつて小島よしおも通ったというジムがあって
http://ameblo.jp/wasedanosusume/entry-10228174332.html
年間2000~3000円で綺麗な設備を使える 授業の合間に行きやすい
ガーデンプレイスでヨガとかやってるから女子はそれもいいと思う
戸山キャンパスの文カフェの地下にはプールがあって、初めて見つけた時は目を剥いたけど
http://waseda-sports.jp/news/34832/
バルセロナ水泳とかに出ちゃうレベルのガチボーイが隣のレーンに泳いでたりするので
参考にもなるし、マンモス校のはずなのにやたら空いているのでおすすめ 1回100円
全学部生が聴講出来るオープン科目というものがある 語学、教養、IT、ボランティア、スポーツとか
それらを余裕のある曜日にとるのも、楽しく運動不足解消・友達作りも兼ねてということでいいかもしれない
その５ 工作しよう
ろくろからレーザー加工機まで 多彩な設備を使わせてもらえる工房がある
http://www.koubou.sci.waseda.ac.jp/
中々有意義な時間を過ごせる DIYとか興味がなくても、行ってみればムクムクと
その6 ピクニックをしよう
残念ながら早稲田はICUみたいなばか広い芝生があるキャンパスではない
http://www.city.shinjuku.lg.jp/seikatsu/file15_03_00011.html
暖かい日は、お弁当かサブウェイのサンドイッチでも持って行くと気持ちいいよ
その7 就活どうしよう
入学式で、「早稲田に入ったあなたが出世するかどうかは保証できないが、あなたの友だちが出世することは確実だ」
みたいなこと言われたけど、卒業する今まわりの進路を見るとなるほどねって感じはする
さて、あなたがこれから日本で就活ゲームに乗るかどうかは自由だけど、もしやるならキャリアセンターは足繁く通うといいと思う
waseda net portalのキャリアコンパスコーナーに、内定先ごとの卒業生の就活振り返り記みたいなのがあるんだけど
これは参考になるし読み物としても中々面白いので、就活どうしようかなってときはここを読むことから始めるといいよ
その8 その他おすすめのお店
http://www.yelp.co.jp/biz/%E5%B1%B1%E6%89%8B%E5%8D%93%E7%90%83%E5%A0%B4-%E6%96%B0%E5%AE%BF%E5%8C%BA
映画版「ピンポン」に出てくるような昭和館溢れる卓球場 馬場近くの栄通りにある
やたら上手いミャンマー人たちのカットマンぶりを見られるかもしれない
・早美舎
http://www.sobisha.com/shop.html
レポート提出間際、パソコン室のプリンターは混んでてアテにならない
そんなときはここに駆け込むべし 若旦那が神の如き手捌きでUSBからPDF印刷してくれる
http://tabelog.com/tokyo/A1305/A130504/13006270/
親戚のおばちゃん家きたみたいな感じを味わえる韓国料理屋さん
ここらはかなりエキセントリックな体験が味わえるので
1年生のうちに友だち誘って挑戦して、
後輩ができたらご馳走しに連れてってあげると面白いかも
自分は生協加入しなかったけど、結構電化製品とか色々売ってるし本が安いし
amazon代わりに使ってたら結構お得だったかなと思わないでもない
やたら新入生にゴリ押ししてるパソコンは買わなくていいよ レッツノート自体は性能いいけど
くぅ～疲れましたw これにて完結です！
もっと色々書きたい気もするけど
さて、
新入生はいい友だちできるといいね
ひとりでも楽しめることは、上記以外でも沢山あるし
昨年流産した。
ベネッセのサイトに登録したと思う。（当時の記憶があいまいである）
流産したことはショックだったけど、
家族の支えもあって元気になった。
また妊活頑張ろうって思っていた。
と封筒に書かれている安産のためのヨガか何かのDVDを販売するためのDMだ。
ということはこのあと連絡しなかったら、
ベネッセってすごいなと思ったし、その何パーセントの人を傷つけているという
意識はないんだなと思った。
そのベネッセに今後お金を落とさない人たちが傷ついてもどうでもいいということ
なんだな。
元妊婦に対してもそういうことをしているということは
お子さんをなくしてしまった人にも確実に届くのだろう。
どうにもならないんですか、この仕組み。
年間何万人って傷つけていると思うんです。
最初から登録しなければいいじゃん、と言われたらそれまでかもしれないけど、
流産したとき、ベネッセに情報登録したことなんて吹っ飛んでた。
うつ持ち＆適応障害でぶっ倒れた人間だよ。今回は楽しいメンヘライフ(= 闘病生活) について解説するよ
痛風になったり腰痛になったりして、初めて体の構造について調べるようになる人も多いと思う。
メンヘラは頭がおかしくなっているわけだから、頭について調べようと思うんだけど、これが奥深い。
もちろん、丁寧な医者なら薬のことについて詳しく教えてくれるから自然と詳しくなったりすることもあるけどね。
例えば、うつ病といえばセロトニンが枯渇しているのではないか仮説というのがあって、だからできるだけ取り込まないようにする薬として「選択的セロトニン再取り込み阻害剤(SSRI)」というのがある。
でも、実はセロトニンは阻害して「水増し」するんじゃなくて、素早く吸収すればいいんじゃないかっていう方向の薬もあって、「選択的セロトニン再促進剤(SSRE)」と呼ばれる。
これ、全く効果が逆なんだけど、どっちもうつ病に効くらしくてちょっと不思議なんだね。こういうのを調べると、脳ってなかなか複雑で面白いなーとか考えちゃう。
結局のところ、人間は脳の乗り物というか、脳の調子によって左右されちゃうってことがなんとなく肌感覚でわかってくる。
すると、じゃあやっぱり栄養素だ！という気持ちになって、薬と同様にサプリメントにもハマっちゃう。
例えば、手元にはサプリメントがあるんだけど、有名なところでDHA、マルチビタミン、ブルーベリーあたりは必須だけど、他にもチロシン、トリプトファン、DMAE、5HTPとか、そういうのをたくさん購入しちゃうよ!
だから、一日のサプリメントでお腹いっぱいになることもあるよ!
でも、過剰に栄養素を取りすぎるのは良くないので注意が必要だよ。
例えばビタミン剤とかは、飲みすぎると結石が出来る原因になることもあるみたいだし、あとセントジョーンズワートはセロトニンを増やす効果があるということで注目されているね。
でも上のようなセロトニンをブーストするような薬と合わせると頭が痛くなったりするからすでにSSRIを処方してもらっている人とかは飲まないほうがいいらしいよ！
ちなみにキュピーコーワゴールドの成分は結構面白いから調べてみるといろいろと捗るよ！
栄養について調べたりしたら、今度はじゃあどんな食べ物に何が入っているか調べたりするね
例えば大豆食品なんかはセロトニンになる前のトリプトファンが大量に含まれているよ。
だから、食生活が納豆だったり豆乳中心の生活になったりするよ。
あと頭が疲れたらチョコレートとか、そういう糖分をとったりすることも考えたりするよ。
あ、そうそう、最近だとGABAが含まれているチョコレートは、そもそもGABAは脳関門(脳に入っていい栄養素を選択している部分)を通らないから意味がないんじゃないかって言われているよ。疑似科学なんじゃないかなとか(訂正: 疑似科学というよりは、脳には直接効かないものだけど、リラックス効果はあるので、別のところで効くものだと考えても良さそうという話らしいよ)。
ストレスとか感じたら、胃が弱くなったりするから、むしろヨーグルトとか食べたりするといいかもしれないね。
今は腹式呼吸を意識して目をつぶって丹田(おへその下あたりを意識)しながら、呼吸を落ち着かせていくんだね。
あとヨガの方法として、呼吸をするさいに、綺麗なエネルギーが入ってきて、吐き出す時は嫌な気持ちや不安が吐き出されるように意識すると、そのイメージが助けになって疲れが取れたりするとかも書いてあるね。想像力ってすごいね。
ただこれは部屋の中でできることだから、本当はウォーキングとか取り入れるとグッとよくなるかもしれないね。
上みたいなことを日記つけてる。
精神が不安定な時、だいたい突拍子もないことが頭に浮かんだり、冷静に考えると意味がわからないことを考えていたりする。
だからそういうのを残して読み返してみると本当に意味がわからなくてすごく面白いよ。というか、そういう風に自分を相対化できるくらいには余裕を持たないと本当にダメになっちゃう気はするよ！
こんな感じでやってたら、安定するときはすごく安定するけれど、でも安定しないときは本当に安定しないし、布団にかぶって一日動けなくなることもあるけど、でも頻度はだいぶ減ってきたよ。
あと、やっぱり「何をやってもだめだ、これ以上改善しようがない、俺はもうどうしようもない」というのが頭の中で離れなれなくなるときはあるけど、そういうときは我慢の一つだね。
とはいえ、せっかく精神的におかしくなったんだから、おかしくなったなりに楽しまないと残念、というMOTTAINAIの精神で楽しんでるよ。
よく言われれるのは、精神病は「病状が安定すること」が治ったこと、つまり「寛解」と言われたりするから、どう付き合っていくかということが大切だね。
わかるよ。つらいよね。
自分も若いのに仕事の忙しさと不整脈と耳鳴りと通風みたいなむずむず症といろいろ重なって
全部ただのストレスと片付けられ辛かった。仕事やめるわけにはいかないもんね。
1.食事、バランスのいい三食ちゃんと食べてる？無理なら朝に糖分少なめの野菜ジュースとかでも良いよ。コンビニでも買えるよ。
時々野菜ちゃんととってるか気にしてね。外食が多いなら、揚げ物を控えて魚料理もたべてね。
2.暖かいお風呂はいってる？時々じっくりつかる癖を作ってね。とりあえず一回だけでもいいよ。
出た時気持ちよかったらまた気が向いたらやってね。
運動が苦手なら夜30分全身を使って歩くだけでいいよ。
(でも犬の散歩みたいにだらだら歩くのはあんまり効果ないよ。)
10分走れるなら、5分ストレッチ、10分歩く、5〜10分走る、5分ストレッチ、とかでも
効果大だよ。これもできそうなときやってみて、気持ちよかったらまたやったらいい。
すぐにできそうな順につけてみたよ。
個人的には精神に深く関わりがあるので、ストレスを作らない状況になるのがいい。
なぜなら日々受けるストレスが深くなるこういうこともおっくうでしたくなくなる。
俺はアラサーのおっさん。恋人が居ない状態で数年が経過してる。
現在の収入は手取りだいたい20万で、奨学金の支払いとかあって貯金はほぼゼロ。最近ようやく貯金が必要だなと思い始めたレベル。平日は会社と自宅の往復だけで終わって、たまに外食とかする感じ。休日は家でダラダラすることもあるけど、月に２・３回ぐらいのペースでゲーム会とかに行ってる。
という状況なんだけど、そういう男性と交際できる女性って居るの？ 口下手で恋愛経験が極端に少ない（限りなくゼロに近い）という時点でハードル高いのに、『オタクぽい趣味』『低所得』という要素が加わるともう絶望的なんだけど。
そもそも、恋愛相手を募集中の若い女性（20～30代）ってどこで出会いを見つけてんのかが分からん。ジム？ ヨガ教室？ 合コン？
そもそもそもそも、女性側からすれば「俺みたいな男性は恋愛市場に出てこない方が良い」と考えてる人が大多数なんじゃねーの？
とか考えてるとどんどん年が経過していくが、打開策は全く見つからない。合コンとか婚活パーティみたいな超短期決戦特化型の出会いだと疲弊するだけで良い結果が出ないだろうし。
旅行先のサンフランシスコでは上映しているスクリーンはないっぽかったので (もしかするとおれの検索の仕方が悪いのかもしれない) 、対岸のバークレーにあるアート系映画館で見て北。内容は下品でバカで下らないものであることははてなウォッチャーの諸兄であればご存じかと思うが、意外だったのは上映時間を通して終始、笑いの絶えないメチャクチャ面白い映画であったことだ。みんなヒィーヒィーと引きつるように、あるいはベッドでヨガるかのように集団で奇声を上げつづけていた。字幕スーパーがないので台詞は半分くらいしか理解できなかったものの、拙者も元セフレ (右投左打) を思い出しながらベッドを揺らすかのように、体の奥を突き上げたくなるような衝動で笑いつづけた。満足度チョベリグなイカしまくった映画だったわけなのだが、どうしてかネットのニュースやSNSでの友人の発言を見ていると、上映中止の判断はテロに屈することだとか表現の自由の侵害だとかクソ真面目なことばっか言ってて萎える (しかもインテリぶってる奴に限って、括弧書きで「内容はともかく」とか「自分は見たいとは思わないものの」とかほざいていやがる。ほんとにそう思っているのなら利害ないんだからリアクションするなっつーの) 。そんなのどうでもいいわ。みんなどうしてもっと素直に、「こんなムチャクチャ面白い映画を上映しないだなんて許せない」って言えないのか。怒るポイントが違うだろ。あと全然関係ないんだけど、午後2時ごろ、上映が終わった直後に猛烈な便意をもよおし、映画館のトイレで脱糞することを余儀なくされた。一瞬、ポップコーンに当たったのかと思ったがそうではなく、東京の時間でちょうど朝の排便タイムだったことが原因だろう。時差ボケのハンドリングは睡眠よりも排便時間の調整の方がはるかに難しい、が私の持論である。
