自分はストレッチ程度にヨガ通うようになって、そこで瞑想らしきものを。
やり方は・・・
目をつむって、深くゆっくり呼吸する。いろいろ日常の雑念が浮かんだら、とりあえず横に置いとく。んで頭空っぽにする。
そんな感じ。まあたしかに何か気持ちが落ち着く気がするよ。運動とセットで。
Permalink | 記事への反応(0) | 02:57
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よく増田で、ソープに行け！とでも言いたくなるような案件とかに、「運動と瞑想した方がいいよ」的なアドバイスする人がブコメとかトラバでいたりするじゃん。そういうの見ると、...
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