2015-07-09

http://anond.hatelabo.jp/20150709023900

自分ストレッチ程度にヨガ通うようになって、そこで瞑想らしきものを。

やり方は・・・

目をつむって、深くゆっくり呼吸する。いろいろ日常の雑念が浮かんだら、とりあえず横に置いとく。んで頭空っぽにする。

そんな感じ。まあたしかに何か気持ちが落ち着く気がするよ。運動とセットで。

記事への反応 -
  • よく増田で、ソープに行け!とでも言いたくなるような案件とかに、「運動と瞑想した方がいいよ」的なアドバイスする人がブコメとかトラバでいたりするじゃん。そういうの見ると、...

    • 自分はストレッチ程度にヨガ通うようになって、そこで瞑想らしきものを。 やり方は・・・ 目をつむって、深くゆっくり呼吸する。いろいろ日常の雑念が浮かんだら、とりあえず横に置...

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