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はてなキーワード: 減塩とは

2018-10-03

血圧減塩すべきってのは

エセ科学なんだよな

実際には塩の過剰摂取血圧が下がる人がいれば、まったく無反応の人もいる

食の安全危険性の本

読んでたので

出汁うまみをつかえば、減塩できるので。

血圧家族がいる場合は、それくらい知ってるはず。

2018-09-30

anond:20180930063148

この確率の低さは現代医学日本方針の賜物だよ。

妊娠中、初期は二週間に一度、中期は一ヶ月に一度、後期は週一で経過観察や健康診断実施してる。

体重血圧やら採血やらされて、厳しく体重管理だの減塩食だの指示を受けてるし、

症状が出てきたらあれこれやってる。

出産だって死亡率の高い途上国とは違い、医療従事者が基本的には立ち会ってる。

母親もできうる限り気を遣ってる。

当たり前にそうなってるわけじゃないよ。

交通事故も起きないように都市計画に気を配ってはいるけどね)

2018-09-05

意識高い系と言われ早15年

当時は若者と言われていたけれどもオジサンと言われてしまう年齢へ突入し、それでも意識高い生活が辞められないで居る。

朝の起床はGoogle Homeアラームで目覚め、目が冴えたら「OK Google おはよう」と言い、本日の予定と朝のNHKニュース聴く

朝食は様々試行した結果、やはり日本人は白米に減塩味噌汁焼き魚、そして漬物にすると体調が良いと気付いた。たまには納豆生卵も行く。

それに加えて野菜不足を解消するため出勤前に野菜果物ミキサーに掛けたジュースを飲んでいる。

持ち物はPeak DesignのEveryday BackpackMacBook Pro2018、iPad Pro、SONY RX100、GoPro HERO6 Black、GARMIN EDGE 520、小型Bluetoothスピーカー書類ノート、筆記用具(Apple Pencil含む)、USBハブや充電ケーブルタオルドリンク、財布、着替えなどを入れている。

手持ちはiPhone XApple Watch、Apple AirPods

運動不足にならないよう5駅分を自転車で走り、GARMIN EDGE 520やApple Watchでログを取る。自転車乗り始めの頃より移動時間が短縮しており心拍数も落ち着いている。

通勤中はお気に入りPodcastを聴いているかビジネス書自己啓発系の本を読み上げ機能で聴いている。

自転車から降りて残りは電車で移動だが、可能な限りキャッシュレス生活しようと思っているので、Apple WatchのSuicaで改札を通る。Suica以外の決済は基本的iDを使う。

昼食はiPadを持ち出し同僚とカフェキッチンカーであまり脂質が多そうでないものを選び、同僚と雑談Webブラウジングしながら食べる。

時間に余裕があれば、ポケットへ忍ばせたSONY RX100で写真動画を撮り、iPadで簡易的に編集SNSなどへ投稿して遊ぶ。

時間に余裕がないときMacBook Proを持ち出して昼食をしながらの仕事なってしまう。

毎週水曜日仕事終わりにジムへ通っており指導を受けつつ汗を流す。ジム目的痩せることや鍛えることでなく、体力の低下を可能な限り防ぎたいからだ。

週末金曜はたいてい同僚とフットサルバスケットボルタリングなど身体を動かす遊びをし、その後に軽く酒を飲むということをやっている。

酒が入ると自転車は駐輪所へ置いたままにして月曜の帰り回収することとなる。

寄り道せず帰ると、夕食と酒を頂きながらNetflixYoutubeを観ている。

寝る前には「OK Google 電気消して」と言うとPhilips Hueが消灯する。

土日は子供と遊んでいるか、嫁と子供と買い物に出掛けるか、趣味日曜大工へ没頭している。家のテーブルや棚はほぼ自分で作ったものだ。

長めの休暇が取れると、親父とお袋を呼んで家族みんなでキャンプへ出掛ける。これは俺が小学生の頃から親がやってくれていたので続けている。

雑談の折に普段こんな生活をしているよと言うと「意識高いですねw」と同僚や後輩、部下から言われてしまう。

2018-07-31

医学知識に関してはある程度はしょうがないし 過去バカにしてる今でも現在進行系で間違った医学知識が幅を利かせてるのが現状 例えば減塩 血圧塩分摂取関係ないしお年寄り減塩すると水飲まなくなって夏場熱中症になりやすいからむしろ危険って結論出てるのに相変わらず年寄り減塩しろとかトンデモ理論が幅を利かせてるし

まじかwwww

2018-06-09

[]6月9日

○朝食:朝マクド

○昼食:ご飯納豆、卵、減塩野菜たっぷり味噌汁フリーズドライ

○夕食:ご飯、卵、鯖缶

○間食:コンビニいってお酒つまみを買って、お酒飲みたい

調子

病院行ってきた。

お薬増やしてもらった。

しんどいなあ……

なんか色々とままならない。

しんどい……

もう六月かあ…… 一年がもうすぐで半分……

六月

あれ……

今日わ……

六月……

九日……


むきゅーーーー!!!!!!

むきゅーーーーーーーーーー!!!!!!!!!

むきゅーの日だむきゅーーー!!!!!!!!!

むきゅー!

むきゅー!

むきゅううううう!!!!1

そうか!

ここ最近体調が悪かったのは、むきゅー! をしてないからだ!!!!!

むきゅーがないと仕事ができない!

むきゅーがないとゲームもできない!

むきゅーがないと人生意味ない!

のーむきゅーのーらいふ!

むきゅー! の力で世界を救え!





3DS

スイッチ

ポケモンクエスト

7、8、9、10面を攻略中。

ちまちまプレイするの楽しいなあ、こういうちまちまゲーすき。

iPhone

コマスター

キートレボを開ける程度にはプレイ

イライラ有頂天に達したので、当分の間デイリー要素をこなすだけにします。

2018-06-06

[]6月6日

○朝食:なし

○昼食:カレーパンたまごパン小倉マーガリン

○夕食:豆腐納豆、卵、大根水菜サラダトマトツナ缶フライドチキン減塩野菜たっぷり味噌汁

○間食:アーモンド10粒、スライスチーズ2枚

調子

痛み止めが効いてぼーっとしてる。

仕事はちょいちょいちょけんなー。

昨日ほどじゃないので、薬に慣れてきたかな。

ただ、夜寝る前に飲むやつは、まだ慣れないみたいで、めちゃくちゃぼーーーっとしている。

ぼーーーーーーーーーっとしすぎて、千五百円と一万五千円を空目して、散財しそうになったりした。

さっさと寝ます

3DS

ポケモン銀(VC版)

年明けぐらいからちまちまプレイしてましたが、目的の……

スリバチヤマじゃなくて、オクリビヤマじゃなくて……

テンガンザンじゃなくて……

えーーーーーっと……

シロガネヤマ!? あってる? シロガネヤマ?

シロガネヤマ解放のために、カントーバッジも全て集めた。

そうして、目的ヨーギラス捕獲

これで、VCクリスタルあくタイプポケモンを送って、冒険最初からあくタイプ統一プレイができるぜ!

改めて色々調べて、金銀のあくタイプのうち、

ブラッキー(に進化するイーブイ)とニューラは、殿堂入り前に捕獲可能なので、この2匹は旅の途中で捕獲しよう。

ヤミカラスデルビルヘルガー)、ヨーギラスサナギラスバンギラス)は捕獲不可能なので、卵で通信して、親を自分にした上で旅をしようと思う。

ポケとる

ハギギシリツタージャウィンク捕獲

これで、残る未捕獲は7匹。

マンスリーピカチュウが2匹、ウィンク勢が3匹、ヌイコグママーシャドー

長かったけど、もうすぐ終わりで寂しいなあ……

スイッチ

ポケモンクエスト

4面はクリア

5面と6面を並行的に攻略中。

ベトベターベトベトン進化できた。

こりゃめでたい、エースとして存分に活躍してもらっている。

iPhone

コマスター

キートレボを開ける程度にはプレイ

レートは2700〜2600を上下する感じ。

安定しないなあ。

デッキ、うーむ。うーむ。

デルビルヘルガーメガヘルガー)、ウインディロトムFCヒート)、ワカシャモバシャーモ)、ホウオウ

こんな感じ、プレートは流動的だけど、キーストーンとレンジスフィアは固定。

(明らかにキーストーンじゃないな。なんだっけ、メガシンカときポケモン側が持つ奴。トレーナー側が持つ奴だよな、キーストーンは)

ヘルガーがもう一匹欲しいかなあ。

できれば、もう2匹で、デルビルヘルガー)、ヘルガーメガ)、ヘルガーメガ)、ウインディホウオウロトムFCヒート)こんな感じが理想系のような気がするけど、どうなんだろうなあ。

2018-06-05

[]6月5日

○朝食:なし

○昼食:助六寿司うまい。足の痛みも吹き飛ぶうまさ)

○夕食:豆腐納豆、卵、緑黄色野菜サラダトマトツナ缶減塩野菜たっぷり味噌汁

○間食:アーモンド10粒、スライスチーズ2枚

調子

仕事はそれなりにこなした。

ちょっと痛み止めが効いててボーッとしてるので、細かいミスをしてそう。

こう言う時は、無理せず素直にそれを伝えて二重チェックしてもらおう、どうせみんな暇だし。

なんか最近暇すぎて、雑談時間半日、は大げさにしても、2時間はあると思う。

スイッチ

ポケモンクエスト

4面5面6面を並行的に攻略中。

ようやく気付いたけど、このゲームクエストをこなしてレベルを上げるんじゃなくて、同じタイプポケモンを特訓で消費してレベルを上げるんだな。

iPhone

コマスター

レートは2700前半まで下がった。

あがらねえ……

2018-05-23

anond:20180523175821

最近減塩考えて餃子のタレで食わないようにして酢とラー油で食べてるよ。

2018-05-22

[]5月22日

○朝食:なし

○昼食:助六寿司

○夕食:コンビニのネバネバとろーり豆腐豆腐とかなめたけとかが入ってた)、納豆、卵、トマト減塩野菜たっぷり味噌汁フリーズドライ

○間食:なし

調子

仕事はちょいちょいとこなせられる範囲をそれなりにこなした。

モチベーションが低く、あまりクオリティも高くないが、求められているものは多分この程度で大丈夫だと思う。

多分ね。

少し、体調が悪いので今日は早く寝ようと思います

3DS

ポケとる

ケンホロウ(メス)が実装されたので、早速サファリに篭ろうと思ったのですが、なんと驚きの初手で遭遇し、そのまま捕獲できました。

あれー、することななっちゃったよ!

iPhone

コマスター

少しだけプレイ

やっぱ、きゅうそねこかみサナギラスは、これはこれで成立しているような気がしてきた。

よい相方必要だな、金技が広いMP3とかが欲しいなあ。

2018-05-11

[]2018年5月10日木曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
00508931178.651.5
01303249108.370
02319768315.1120
033712957350.2215
0417168799.298
0541934483.5217
06102499249.993.5
07151777118.567
0821176183.941
09455687126.441
1086835597.242
1111511991104.338
129912580127.131
138016983212.337
1462300948.526
158111718144.755
169310757115.740
1711611997103.434.5
18128811363.446
1915417476113.544
2011115453139.241
218210230124.848
22979862101.735
239312799137.645
1日1657211573127.743

頻出名詞

人(187), 自分(156), 今(95), 前(71), 話(69), 男(63), 増田(59), 女(57), 仕事(56), 人間(55), 感じ(54), 問題(46), 必要(46), 女性(41), 時間(41), 気持ち(40), 好き(38), 関係(37), 普通(37), 他(36), 子供(36), 気(36), 最近(35), 日本(33), 作品(32), 最初(32), 人気(31), 理由(31), 相手(31), 場合(30), 今日(30), 結局(30), 存在(30), 意味(29), あと(29), 自炊(29), ゲーム(28), 社会(28), 金(28), 無理(28), 嫌(28), 食費(27), 一人(27), 誰か(27), ネット(26), 毎日(26), 言葉(26), ー(26), 声(25), 名前(25), 大変(25), 昔(24), 会社(24), 一番(24), しない(24), 絶対(23), 理解(23), 通り(23), 家(22), 生活保護(22), 先(22), 結婚(22), 他人(22), 元増田(22), 手(21), 友達(21), 猫(21), レベル(21), 結果(21), 最後(21), 子(21), 安倍(21), しよう(20), ダメ(20), 別(20), 意見(19), 内容(19), 世界(19), 男性(19), 健康(19), 家族(19), 確か(19), 話題(19), 可能性(19), 行動(18), お金(18), 目(18), 全部(18), 親(18), 生活(18), 当時(18), 全て(18), では(18), 発言(18), 頭(18), 批判(17), 自体(17), 安倍総理(17), 出て(17), 国民(17), 考え(17), 心(17), いや(17), 現実(17), 馬鹿(17), 以前(17), 事実(17), 逆(17), 大人(17), 状況(17), 顔(17), 状態(17), 国(17)

頻出固有名詞

増田(59), 日本(33), 元増田(22), 生活保護(22), 安倍(21), 可能性(19), 安倍総理(17), じゃなくて(15), Twitter(15), 個人的(12), 北朝鮮(11), 自民党(10), なんだろう(10), 米(10), なのか(10), 最終的(9), 何度(9), 基本的(9), ネトウヨ(9), 東京(9), 韓国(9), 加計学園(9), ネット右翼(8), スマホ(8), 被害者(8), アメリカ(8), リアル(8), にも(8), 安倍自民党(7), いいね(7), アプリ(7), 1回(7), SNS(7), セクサロイド(7), ツイッター(7), PC(7), 笑(7), スクショ(7), ホリエモン(7), わからん(7), ナポリタン(6), 安倍晋三(6), トラバ(6), 京都(6), ネット民(6), 暗証番号(6), 具体的(6), いない(6), プレイ(6), マジで(6), 2人(6), 数年(6), hatena(6), ブクマ(6), ワイ(6), ブログ(6), 一緒に(6), ありません(6), ツイート(6), 証人喚問(6), 毎日(6), 20年(5), GW(5), 分からん(5), 1日(5), フェミ(5), フォロワー(5), 柳瀬(5), 天声人語(5), 精神的(5), オナホ(5), w(5), LGBT(5), 自分たち(5), ダイ(5), B(5), 愛媛県(5), 男なら(5), 今治市(5), 森友(5), metoo(5), ???(5), 悪いこと(5), 朝(5), 1週間(5), 加計(5), いつまでも(5), 一般的(5), クレカ(5), 2年(5), 社会人(5), デレステ(4), 不快感(4), 心配のしすぎではないか(4), 経済制裁(4), 湘南(4), 光熱費(4), 自分自身(4), 生きよう(4), 蚊帳の外(4), あほ(4), 田崎(4), 仕方がない(4), リメイク(4), 男女平等(4), ドラクエ(4), 1人(4), かな(4), 30年(4), 生活費(4), ミュート(4), 娘(4), あなたに(4), 山口達也(4), 中国(4), ラノベ(4), 100円(4), 消費者(4), GTO(4), 10年(4), 二次創作(4), キツ(4), ブサイク(4), モリカケ(4), ()(4), 上の(4), TOKIO(4), 江戸時代(4), 麻生(4), 毒親(4), 定期的(4), 精神状態(4), 金(4), 財務省(4), 類似性(4), 知らんけど(4), ゴマ(4), である(4), 私自身(4), 高橋留美子(4), 普通に(4), 催涙スプレー(4), はてなー(4), …。(4), カップ麺(4), 生産性(4), 3年(4), 就活(4), 審議拒否(4), 価値観(4), ー(4), 減塩(4), 30代(4), きのこの山(4), 3日(4)

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2018-05-10

anond:20180510110058

生活保護レベルの話なら自炊減塩ってのも。結局は山盛りナポリタンになるわけでさ。

anond:20180510105310

意識して減塩・減脂した味付けにしないと変わらないよ

同意するけど

根拠のない話だしそもそも自炊で同じ味付けにすれば摂取量は同じじゃん

については「根拠」「ソース」って話より、経験則として

外食は毎食食べる事を想定していない塩分量や油分量その他なの」と感じる感覚生活するにあたって大切だよ。

anond:20180510105106

外食は毎食食べる事を想定していない塩分量や油分量その他なので

根拠のない話だしそもそも自炊で同じ味付けにすれば摂取量は同じじゃん

意識して減塩・減脂した味付けにしないと変わらないよ

2018-04-30

減塩醤油を大量に使う(つける)人

なんなの?

例えばお刺身を食べる時。

俺は普通醤油を使うが、ハシでつまんで、お醤油に片面の50%から~75%くらいのエリア醤油チョンチョンとつけて食べる。

減塩醤油使ってる人が、お皿にお刺身を置いて、ハシで皿の中でお刺身がのたうち回るようにグルグルン回転させて表面全部コーティングされるようにつけて食べてる。

トータル塩分量、お前のほうが多いだろ。

ほうれん草おひたし食べる時、減塩醤油をビャーッと入れるけど、それ普通のお醤油をポタポタッと使うだけじゃだめなの?

お吸い物作る時、減塩醤油小さじ2杯いれるなら、普通醤油小さじ1杯じゃだめなの?

2018-04-22

成人男性だけど健康のためにレディースセット食べたい

医者から食事に注意しろと言われるようになって、食べる量を控えるようになってからというもの

外食レディースセットや子供向けメニューがちょうどいい量になっていってるので

食べたいなあと思うようになったけど食べられないのがいつも残念なんです。

なので名前を変えて同じ内容で食べられるようにしてほしい。ついでにできたら減塩メニューも欲しい。

そういう意味ココイチハーフサイズカレー天下一品ミニラーメンは神メニューなのです。

2018-04-19

anond:20180419122623

言及ありがとう

いやー、あまり考えず作ってたわ~。

1.~2.の間でフライパンを一度洗うのか洗わないのかについて言及してほしいこと。

フライパンを洗わないならベーコンを焼くときに油を出すようにして、

(低い温度時間をかけて焼くということ)それをチャーハンの風味に利用する前提となる。

洗うならそうではないけど。

フライパンわずに、油足したよ!

細かく切ったピーマンの大きさをもうちょっと具体的に言及してほしいこと。

(人によってみじん切りにしてしまう人や2cm角に切ってしまう人がいて、場合によっては

火の入りが悪いピーマンを食べることになる)

7mm角くらいだったと思う。細切りにしたうえで、切っていったよ。

途中で切るの面倒になって、木のしゃもじで焼きながらブチ切りした。

9.説明危険すぎる。しょっぱくなって失敗する人が出てしまうだろ。

増田が使ってるのは普通濃口醤油?たまりとか減塩醤油を使ってない?

そもそも醤油香りづけのために入れる。塩味は塩が担当するの本来調理

うーん、ラベルに濃口とも何とも書いてなかったと思う。でも濃い口かな?

2人前として、しょうゆは大さじ2~3杯くらい入れたかも。

あと、今回違うところあった。

卵4つも使ってた(いつもは2つ)

anond:20180419121455

うわ普通の反応がかえってきたごめんな。

こういうので大事なのは

そもそもフライパンは鉄なのかテフロンなのかで

火の入れ方が全然違うので、それを前置きしてほしいこと。

1.~2.の間でフライパンを一度洗うのか洗わないのかについて言及してほしいこと。

フライパンを洗わないならベーコンを焼くときに油を出すようにして、

(低い温度時間をかけて焼くということ)それをチャーハンの風味に利用する前提となる。

洗うならそうではないけど。

細かく切ったピーマンの大きさをもうちょっと具体的に言及してほしいこと。

(人によってみじん切りにしてしまう人や2cm角に切ってしまう人がいて、場合によっては

火の入りが悪いピーマンを食べることになる)

9.説明危険すぎる。しょっぱくなって失敗する人が出てしまうだろ。

増田が使ってるのは普通濃口醤油?たまりとか減塩醤油を使ってない?

そもそも醤油香りづけのために入れる。塩味は塩が担当するのが本来チャーハン調理

料理ポイントって材料・分量だけではないんだ。

2018-03-23

[]3月22日

○朝食:なし

○昼食:助六寿司

○夕食:ご飯、納豆、卵、大根水菜サラダ減塩野菜たっぷり味噌汁

調子

はややー。

仕事たるい、たるい、たるい。

やることがあまりなかったから、ぼけーっとしてた。

ぶっちゃけ、四月まで大した仕事がないから、仕事はほどほどにしよう。

3DS

名探偵ピカチュウ体験版

体験版クリアするところまでプレイ

前作の不完全版と同じような話だったと思うけど、スジを完全に忘れてたので楽しくプレイできた。

今日プレイした範囲では、ズルッグポチエナグラエナヤミカラスと、悪タイプポケモンがたくさん出てて楽しかった。

明日の完全版が楽しみだなー。

ポケモン銀(VC

カントーってどうやっていくんだっけ? とさまよってしまった。

結局思い出せずググるなど。

魔神少女

ロックマングラディウスを合体させて萌え萌えキュンさせた感じのゲーム

難易度が高い!

難易度ノーマルなのだけど、死に覚えゲーのようで、何回も死んでは何回もやり直している。

ただ、死に覚えゲーとは少しちがうところとして、経験値を貯めて能力解放するシステムがある。

これを使うと、割とゴリ押しできるようになった。

今日は、4面までクリアした。

と、書いて気づいたけど、このゲームステージセレクトシステムから、どれが4面かは人それぞれか。

司書さん、氷のトレジャーハンター的な人、獣人監獄死神っぽい人の4人を倒した。

あと二面なので、明日にはクリアできそう。

2018-03-21

[]3月20日

○朝食:なし

○昼食:おにぎり赤飯カニカマカニカマカニカマ

○夕食:ご飯、納豆、卵、春の15品目サラダ、鯖の最強焼き、野菜たっぷり減塩みそ汁

調子

はややー。

他人説教を横で聞く謎の仕事が辛かった。

何が辛いって「まあ…… そりゃ…… 怒らられるわ……」と説教する側の気持ちがとてもよくわかってしまったのが辛かった。

明日休みなので、心の平穏を取り戻そう。

そうえば、4月1日でこのゲーム日記もなんとか周年です。

いや、このなんとか周年って、なんか数えるの難しくない? えーっと、2014年からやってるから

15年が1周年、16年が2周年、17年が3周年、18年が今年で4周年かな。

なにか記念企画的なことをやろうかなあ、と思いつつも、特に何も具体的なことは考えてません。

3DS

ポケモン銀(VC

普通に旅。

なにするかわかんなくてウロウロしてた。

ラジオ塔攻略か、HGSSで脱がされるところ? なんか、カントー行ってる途中に戻ってきてこのイベントかと思ってた、だいぶ忘れてるな。

ポケとる

ミッションカード埋め。

そうえば、メガハガネールイベントでBランクがとれた、へっぽこプレイヤーとしては中々嬉しい。

2018-03-20

[]3月19日

○朝食:ハムサンド

○昼食:おにぎり赤飯ツナマヨ昆布

○夕食:ご飯、納豆、卵、春の15品目サラダ春巻き、野菜たっぷり減塩みそ汁

調子

はややー。

仕事が妙に疲れて進むが遅かった。

明日帳尻合わせよう。

月曜日は恒例の真面目に聞くラジオがあるからゲームは抑えめ。

というか、最近ゲームしてないな、水曜日休みから、そこでゆっくりやろう。

3DS

ポケモン銀(VC

普通に旅。

ヤナギを倒すところまで。

ポケスペイメージのせいで、8人目がヤナギかと思ってた、7人目だったねそうえば。

ポケとる

ミッションカード埋めとか、メガハガネールランキングとか。

2018-03-07

anond:20180306172804

塩はマジヤバいからやめとけ。

減塩減塩うるさいのがなぜかよく考えてみろ。

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