種類	名称	価格	備考
マザーボード	H270M-ITX/ac	¥13,760
CPU	Celeron G3930T	¥4,220
CPU ファン	Silent 9PWM	\962	厚みを増やして騒音を抑える
CPU クーラー	SST-AR05	¥4,480	汎用ファンが付けられる中で最も大きいもの
メモリ	W4U2400PS-4G	¥7,990	G3930Tとの抱き合わせ購入の犠牲になった
電源	SF450	¥9,319	SFX プラグインの中ではかなり静かな電源
バックアップ HDD	WD Red 6TB	¥25,267	2TB減らした
ケース	SST-DS380B	¥18,876	HDDの冷えやすさとメンテナンス性の良さが決め手
ケースファン	隼120PRM 1300rpm×3	\1,089×3	小軸なので同サイズの中では大風量
PWM 分岐	CA-864PS	¥680	色々あってPWMにすることにした

合計 \88,821(HDDを除くと\63,554)

約1万円安くなった。

流用するもの

種類	名称	備考
メインHDD	WD Red 4TB
余りHDD	WD Black 1TB	やや壊れかけているので消しても良い領域に使う
システム SSD	X-25M 80GB
余りSSD	X-25V 40GB	記憶域プールのキャッシュにでも使ってみる
TV チューナー	PX-WDPE Rev1.3	地上波 2ch

いずれ買うもの

種類	名称	価格	備考
SATA ケーブル(HDD用)	TK-SATA3-03RL×3	\1,008×3	右L30cm
SATA ケーブル(SSD用)	TK-SATA3-03LL×2	\790×2	左L30cm
CPU ファンのネジ類	-	数百円	現物合わせ

前回からの違い

ケース:PC-Q25B→SST-DS380B

理想のUSB3.0-SATA3.0変換アダプタが見つかったので、SST-DS380BにUSBでHDDを搭載できるようになった。

そうなるとPC-Q25Bの優位性はCPU クーラーと電源しかない。

HDDの冷却性・埃フィルターの掃除・HDDの交換・価格ではSST-DS380Bが上回っている。

良さそうなCPU クーラーと電源が見つかったので、SST-DS380Bに決定した。

ファンコン:GRID+ V2→マザーボード+PWM ファン

HDDのSMART読み温度に連動させることを期待してたが、そのような機能はないので諦めた。

しょうがないのでマザーボードで手動調整することにしたが、以下のような理由でPWM 3分岐にすることにした。

付属ファンは3ピンなので、マザーボードの3ピンを3分岐しなければならない。
3ピンは2分岐までしか売ってないので、2分岐を2つ組み合わせてきちんとコントロールできるか怪しい。
交換候補である隼120PWMの価格を調べたところ、Amazonより同時購入のPC ショップの方が数百円安い。

ちなみに交換候補のファンは以下のようなものも考えていた。

38mm厚: メーカーの騒音値はあてにならないとはいえ、スペックだけ見れば隼120の方が静か。
25mm厚の二重反転: 単純に2個つけるよりもうるさいらしいのでやめた。

電源:RM550x→SF450

ATX から SFXに変わったので、それに伴い電源も変えた。

バックアップ HDD:WD Red 8GB→6TB

全自動から半自動に変えたので、丸々2倍容量なくても前日のデータを復元できるようになった。

2TBあれば2年分の差分が取れるはずだし、手動操作する時は予測より早く容量不足になった時だけなので、6TBにした。

ちなみに、バックアップにはファイル履歴を10分・最長2年で運用する。

これによりシャドウコピーは不要になったので、余ったHDDは別の用途に使う。

Permalink | 記事への反応(0) | 22:24

■anond:20170918103237

ブラなんてほとんど通販でしか買わない。

買う前はもちろんアンダーとトップを自分で計測する（ネットで測り方を見ながら）。

10代のころはわざわざショップ行って店員さんに剥き出しのオッパイ触られながら計測してもらってたけどさ。

私が痩せ過ぎってことも関係ありそうだけど、店員さんが勧めるサイズってだいたい自分が想定してるより上のカップで、ワイヤーが肋骨に直に当たって痛いねん。

痛いブラジャーのほうかバスト位置もカップも上がるってことは分かってるんだけど、普段使いしてると痛さとキツさで気分が悪くなってくるから、今はもう全部通販です。

それで困ったことない。

リアル店舗に男性がいて嫌だったら増田も通販オンリーにすればいいよ。

私はデパコスカウンターに男性がいても気にならないし、下着屋にカップルで来てるだけの男性がいても気にならないけどね。

明らかに見た目がアレで汚らしいオッサンが1人で下着屋に来てたら流石に嫌だけれども。

まあ頑張って。

Permalink | 記事への反応(0) | 19:52

■モチベーション・アップ株式会社のセミナーを受けた経営者と企業一覧

Source: http://archive.is/GiiV3

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【北海道】

・株式会社神出設計事務所　代表取締役　神出　学様

・株式会社ホーム創建　代表取締役　阿部　利典様

・株式会社アートリンク　代表取締役　阿部　高文様

・帯広プロパン株式会社　代表取締役社長　大友　俊一様

・有限会社ドリームヒル　代表取締役　小椋　幸男様

・株式会社ハタ建材　代表取締役　端　賢二様

・北海リースキン株式会社　代表取締役　井元　芳春様

・朝日テクノス株式会社　代表取締役　白井　宣充様

・北硝トーヨー住器株式会社　代表取締役　�須　勝年様

・北東電設株式会社　代表取締役社長　細井　義則様

・株式会社百歳の青春　代表取締役　青木　英史様

・株式会社ホンダレンタリース旭川　代表取締役　松倉　幸雄様

・三好メディカル株式会社　代表取締役　松田　健治様

・第一電波工業株式会社　代表取締役　永山　薫様

・株式会社アサヒHL旭川健康ランド　代表取締役社長　富居　誠吉様

・株式会社富岡クリーニング　代表取締役　富岡　重喜様

・中央鉄建株式会社　代表取締役　砂子田　明様

・株式会社カネイ　代表取締役　我妻　輝幸様

・桑原電装株式会社　代表取締役　桑原　博行様

・エヌ・エス・エンジニアリング株式会社　代表取締役　上田　敏行様

・株式会社オートランド札幌　代表取締役社長　山崎　隆士様

・開発運輸建設株式会社　代表取締役　大塚　英夫様

・株式会社清水組　代表取締役　森山　光一様

・信興商事株式会社　代表取締役　大畑　弘之様

・株式会社大和商会　代表取締役社長　齋藤　誠一様

・北光印刷株式会社　代表取締役　山田　新一様

・育栄管財株式会社　代表取締役　鳴海　博道様

・エムケープラント有限会社　代表取締役　角道　政幸様

・有限会社工藤農機　代表取締役　工藤　勝弘様

・シロクマ北海食品株式会社　代表取締役社長　荒川　伸夫様

・新生商事株式会社　代表取締役　高田　正衛様

・シー・アイ・イー株式会社代表取締役田　義之様

・株式会社アルファ美輝代表取締役木田　倫子様

・株式会社久一米田商店　代表取締役　米田　澄一様

・三栄紙料株式会社　代表取締役　和田　修一様

・株式会社ドート　代表取締役　藤原　直徳様

・西富産機株式会社　代表取締役社長　西田　典功様

・エストック株式会社　代表取締役　稲垣　博彦様

・株式会社タチノ代表取締役太刀野　清広様

・ヤマサ暖房機器株式会社代表取締役合田　忠様

・株式会社エンヴェロップ　代表取締役　鎌田　寿明様

・株式会社キャスター　代表取締役　小畑　克誌様

・株式会社北斗通信代表取締役相馬定廣様

・秋山興業株式会社　代表取締役社長　小池　義之様

・日本防水総業株式会社　代表取締役　片山　英男様

・株式会社オーガニック・マーケット・北海道代表取締役菊地健夫様

・アイルホーム株式会社代表取締役大坂学様

・タキグチ自動車工業株式会社代表取締役社長寺島博之様

・株式会社興商　取締役会長　中原　景英様

・株式会社丸加水産　代表取締役　須田　公隆様

・株式会社２０パーセント　代表取締役　伊藤　友一様

・株式会社シバノデンキ　代表取締役社長　西村　則之様

・有限会社デザインピークス　代表取締役　伊藤　友一様

・株式会社エコテック　代表取締役　林　弘人様

・東部ダイハツ株式会社　代表取締役　筧　陽介様

・株式会社摩周調剤薬局　代表取締役　竹森　英彦様

・得地ファニチャ工業株式会社　代表取締役　得地　吉尾様

・陶商工業株式会社　代表取締役社長　上村　一治様

・株式会社谷口農場　代表取締役社長　谷口　威裕様

・株式会社ＩＭＣ　代表取締役　滝谷　拓様

・株式会社桧山電気工業　代表取締役　国仙　勝彦様

・有限会社イビ　代表取締役社長　滑川　鎌一郎様

・有限会社道大産業　代表取締役　柳原　義文様

・株式会社ホームセンター坂本　代表取締役社長　坂本　勤様

・株式会社タンゼンテクニカルプロダクト　代表取締役　大湯　晃弘様

・株式会社プライムデンタル　代表取締役　北島　正之様

・株式会社帯広公益社　代表取締役　渡邉　一郎様

・アーバンデザイン株式会社　代表取締役　伊藤　勇一様

・有限会社藤城建設　代表取締役　藤城　英明様

・株式会社コーノ　代表取締役　阿部　俊夫様

・株式会社マルキチ　代表取締役　根田　俊昭様

・ソネ食品株式会社　代表取締役　水山　康平様

・株式会社ファミリー　代表取締役社長　寺井　俊行様

・株式会社ビジュアルコーポレーション　代表取締役　白木　松敏様

・株式会社帯広自動車学校　代表取締役　小野木　成様

・株式会社大沼　代表取締役　大沼　泰三様

・株式会社アスペックコーポレーション　代表取締役社長　矢野　哲夫様

・株式会社北海道ダイエィテック　代表取締役　塩田　敏彦様

・株式会社ハシモト　代表取締役社長　橋本　慎一様

・株式会社野村　代表取締役　野村　満利子様

・丸大大金畜産株式会社　代表取締役　大金　弘武様

・有限会社ウジャト　代表取締役　平山　洋一様

・有限会社たかはし　代表取締役　�橋　義詔様

・株式会社ファミリーケアサポート　代表取締役　田中　卓様

・トーワラダンボール株式会社　代表取締役　大場　勝博様

・サンファシリティーズ株式会社　代表取締役社長　鈴木　弘幸様

・株式会社ベストミント　代表取締役　近藤　千鶴様

・菅原興業株式会社代表取締役菅原　伸一様

・株式会社ウエサカ　代表取締役　上坂　拓司様

・株式会社石川組　代表取締役社長　石川　一行様

・オール設備株式会社　代表取締役　尾形　勝夫様

【青森県】

・株式会社石上建設　代表取締役　岩淵　仁様

・青森設備工業株式会社代表取締役小林　俊一様

・株式会社グランフォート代表取締役源新　育子様

・東信技術株式会社代表取締役成田　信秀様

・株式会社八戸墓苑　代表取締役佐々木　博一様

・建築工房アルファ株式会社　代表取締役和田　光裕様

・株式会社自動車ガラス販売八戸代表取締役佐藤　松男様

・有限会社カー・ドメイン・キングダム　代表取締役　兼平　仁務様

・有限会社豊水興業　代表取締役　豊田　勲様

・株式会社ヨコサワ　代表取締役　横澤　賢司様

・株式会社エフケーリンク　代表取締役　福澤　秋夫様

・坂本養鶏株式会社　代表取締役　坂本　佐兵衛様

・千葉設備工業株式会社　代表取締役　千葉　賢一郎様

・有限会社キムコーハウジング　代表取締役　木村　公一様

・株式会社相坂屋　代表取締役社長　江渡　信貴様

・社会福祉法人伸康会　事務長　蒔苗　俊二様

・あおもり食品株式会社　代表取締役社長　鬼村　茂治様

・有限会社エム・アール・アイ・ジャパン　代表取締役　小山内　悟様

・有限会社トータルセフティプランナー　代表取締役社長　三浦　一雄様

・株式会社帝商　代表取締役　山谷　拓英様

・株式会社朝日　代表取締役　原田　重博様

・株式会社巧建　代表取締役　原田　豪様

【秋田県】

・株式会社マスターピース　代表取締役　菊地　一博様

・株式会社イトー鋳造代表取締役社長伊藤　和宏様

・奥羽住宅産業株式会社代表取締役中村　瑞樹様

・株式会社鹿角パークホテル代表取締役社長中澤　誠一様

・ホームテック株式会社代表取締役社長進藤　重明様

・ワールドモータース株式会社　代表取締役　金　毅様

・株式会社三戸印刷所　代表取締役　三戸　俊彦様

・株式会社アド東北　代表取締役社長　半田　真一様

・タプロス株式会社代表取締役木村　繁様

・株式会社サンワ興建　代表取締役　渡部　清春様

・株式会社北鹿　執行役員社長　岩谷　正人様

・株式会社進プレ　代表取締役　齋藤　幸安様

・有限会社ほんだ亭　代表取締役社長　本多　喜久様

・ダイワ工業株式会社　代表取締役　柿�　清七様

・株式会社かんきょう　代表取締役　阿部　京三様

・株式会社ヨコヤマコーポレーション代表取締役横山　真司様

・田中建設株式会社代表取締役社長田中　洋平様

・株式会社ドラグーン代表取締役鎌田　学様

・有限会社７２９代表取締役菅原　照太様

・有限会社創和工業　代表取締役社長　佐々木　和夫様

【岩手県】

・富士ゼロックス岩手株式会社　代表取締役社長　成田　幸穂様

・株式会社ロクイチマル企画　代表取締役　武藤　吉昭様

・伊藤建設株式会社代表取締役伊藤　馨様

・株式会社いわて愛隣会代表取締役吉田　壽徳様

・株式会社佐藤政行種苗代表取締役社長松浦　健一様

・株式会社千厩自動車学校　代表取締役　佐藤　晄僖様

・有限会社千田ウインド代表取締役千田　昇様

・ＥＣ南部コーポレーション株式会社　代表取締役　菅原　正聡様

・株式会社駒木葬祭　代表取締役　駒木　進様

・富樫総合設備株式会社　代表取締役　富樫　俊暢様

・有限会社富岡エンジニアリング　代表取締役　富岡　一也様

・株式会社三ツ星商会　代表取締役社長　佐々木　和彦様

・株式会社成瀬理工　代表取締役　成瀬　実様

・有限会社駒形モータース　代表取締役　佐々木　精太郎様

・丸乃タイル株式会社　代表取締役　内舘　茂様

・株式会社ナイス・ジャパン　代表取締役　久保田　康様

・有限会社佐藤自動車代表取締役佐藤　一久様

・さいとう製菓株式会社　代表取締役社長　齊藤　俊明様

・株式会社北日本朝日航洋　代表取締役社長　岩尾　哲二様

・株式会社ホーム　代表取締役社長　瀬川　正樹様

・金子新聞販売株式会社　代表取締役　金子　眞也様

・株式会社ファーマ・ラボ　代表取締役　細田　稔男様

・株式会社昆松　代表取締役　昆　茂様

・株式会社丸東工務店　代表取締役　佐藤　東様

・花巻ガス株式会社　代表取締役　向谷地　昇様

・株式会社マリアージュ　代表取締役　鈴木　泰洋様

・機械興業株式会社　代表取締役　千葉　岸夫様

・株式会社岩泉電工　代表取締役　東野　元喜様

・フクビハウジング株式会社　代表取締役　川瀬　慎一郎様

・有限会社高啓建築　代表取締役　高橋　啓悦様

・有限会社協和建工代表取締役菊池　豊昭様

・オヤマ株式会社専務取締役小山　優子様

【山形県】

・グリーンメタル株式会社　代表取締役　菅原　剛様

・株式会社ヌマザワ　代表取締役　沼沢　正則様

・株式会社新栄　代表取締役　伊藤　新一様

・有限会社山栄測量設計　代表取締役　小関　吉郎様

・株式会社アサヒ印刷　代表取締役　岩美　信弘様

・株式会社アドクリーン　代表取締役　安藤　昌則様

・株式会社四季の住まい　代表取締役社長　後藤　勉様

・株式会社システムフォーサイト　代表取締役　佐藤　隆様

・大栄設備工業株式会社　代表取締役社長　白田　眞人様

・株式会社日情システムシリューションズ　代表取締役社長　佐藤　邦彦様

・株式会社キハラ　代表取締役　木原　勝様

・カーチェック株式会社代表取締役宇野澤　信治様

・有限会社山形Ｅ旅　代表取締役　金田　史生様

・坂部印刷株式会社代表取締役坂部　登様

・株式会社山形ハーネス代表取締役社長大瀧　郁夫様

・株式会社ナコン　代表取締役　武田　由香理様

・有限会社バリュー・クリエーション　代表取締役　長谷山　裕様

・株式会社春日測量設計　代表取締役　松田　勲様

・株式会社六歌仙　代表取締役　松岡　茂和様

・蔵王米菓株式会社代表取締役社長奥山　康博様

・株式会社笹金板金代表取締役笹金征夫様

・高橋石油株式会社代表取締役高橋　光廣様

・株式会社さのや代表取締役佐野　宏美様

・吾妻建設株式会社　代表取締役　登坂　盛生様

・日新製薬株式会社　代表取締役　大石　俊樹様

・株式会社東日本エステート　代表取締役　五十嵐　一彦様

・株式会社十字電子　代表取締役　鈴木　達様

・有限会社成澤鉄工所　代表取締役　成澤　克志様

・有限会社半澤鶏卵　代表取締役　半澤　清彦様

・株式会社コヤマ　代表取締役　小山　喜代司様

・株式会社キデン　代表取締役社長　須賀　善則様

・株式会社コヤマ　代表取締役　小山　喜代司様

【宮城県】

・株式会社トーチク　代表取締役　小野　直行様

・株式会社古川土地　代表取締役社長　早坂　竜太様

・株式会社東北カナメ　取締役社長　廣中　聡様

・株式会社ハイパーソリューション　代表取締役　武田　圭司様

・ミカド電機工業株式会社　代表取締役　澤田　一幸様

・有限会社橘工業　代表取締役　田鎖　敬弘様

・株式会社エスポコーポレーション代表取締役千葉　静雄様

・寒河江物流株式会社　代表取締役社長　後藤　智樹様

・株式会社パンセ　代表取締役　菊地　肇様

・株式会社ロジコム　代表取締役　小山　幸也様

・東都フォーラム株式会社　代表取締役　佐藤　徳吉様

・株式会社鈴憲商店代表取締役増田　和人様

・株式会社蘭　代表取締役及川　茂吉様

・株式会社逢隈製作所　代表取締役　笠原　正明様

・株式会社佐々直　代表取締役　佐々木　直哉様

・株式会社みちのく観光　代表取締役　工藤　浩太郎様

・有限会社ティーズ・カンパニーコミュニケーションズ　代表取締役　高橋　隆幸様

・株式会社ＬＪＰ　代表取締役　細川　秀元様

・株式会社仙南測量設計　代表取締役　加藤　英司様

・株式会社大崎防災　代表取締役　千葉　信男様

・株式会社功樹　代表取締役　�木　重孝様

・株式会社ミヤマ・コーケン　代表取締役　�橋　健介様

・農事組合法人水鳥　代表理事　伊藤　康秀様

・有限会社県酪運送　代表取締役　高橋　武義様

・株式会社マルハチ　代表取締役　佐竹　一範様

・株式会社東北建商　代表取締役　吉田　靖様

・スガワラ技研株式会社　代表取締役　菅原　一也様

・学校法人常盤木学園　理事長　松良　千廣様

・株式会社ハーモテック　代表取締役社長　八谷　賢様

・有限会社ティーズカンパニーコミュニケーションズ　代表取締役　高橋　隆幸様

・株式会社共同システムサービス　代表取締役　伊藤　善治様

・有限会社リディアル　代表取締役　宮田　達雄様

・株式会社ヤマザキマテックス　代表取締役　高澤　�幸様

・桜物産株式会社　代表取締役　小松　一隆様

・株式会社伸電　代表取締役　佐藤　弘樹様

・サンキョーシャッター株式会社　代表取締役　小池　圀夫様

【福島県】

・株式会社日麺　代表取締役　佐藤　章様

・株式会社サンライト　代表取締役　吉田　大樹様

・株式会社東北金門工事　代表取締役　青柳　敏夫様

・株式会社東北須賀川電工　代表取締役　橘　豊男様

・有限会社昭陽製作所　代表取締役　伊藤　充子様

・株式会社一貫堂　代表取締役　青田　知也様

・天野商事株式会社　代表取締役　天野　伸彦様

・飯坂シェル工業株式会社代表取締役渡辺　勢治様

・株式会社タックプロ　代表取締役　鈴木　達也様

・有限会社キューピット介護サービス代表取締役 �木　芳美様

・株式会社高正代表取締役高橋　正一様

・アサヒガード株式会社　代表取締役　今福　透様

・株式会社オリーブオイル　代表取締役　杉山　重男様

・有限会社久保田商会　代表取締役　久保田　正義様

・株式会社ケーイーティ　代表取締役　川田　裕様

・株式会社せいふうケア　代表取締役　太田　大様

・天使さんありがとう株式会社　代表取締役　小平　一夫様

・株式会社山川印刷所　代表取締役　立花　志明様

・太陽自動車株式会社代表取締役社長小野　圭一様

・広成建設株式会社　代表取締役　小形　慎一郎様

・株式会社ハイブリッジモータース　代表取締役　高橋　勝義様

・株式会社小野屋金物店取締役会長阿部　和博様

・株式会社タツミ電工　代表取締役　新田　信二様

・アイテック株式会社代表取締役社長高橋　和之様

・有限会社オールパーパス代表取締役木村　竜一様

・株式会社フードプランニング　代表取締役　渡邊　貞雄様

・株式会社セーフ観光　代表取締役　橋本　薫様

・株式会社西部　代表取締役　藁谷　司様

・株式会社エイブル　代表取締役　堀　光俊様

・エリート株式会社　代表取締役会長　金田　義晴様

・株式会社エイティック　代表取締役社長　熊倉　太郎様

・有限会社生喜　代表取締役社長　成井　康子様

・株式会社亀岡治具製作所　代表取締役　亀岡　伸吾様

・本田板金工業株式会社　代表取締役　本田　光男様

・株式会社郡山南部佐藤新聞店　代表取締役　佐藤　茂雄様

・株式会社ジェット　代表取締役　橋本　隆司様

・株式会社青木食品　代表取締役社長　植平　明成様

・株式会社リードテック　代表取締役　木村　久雄様

・株式会社ＰＭＣテクニカ　代表取締役社長　藤岡　勉様

・有限会社ドリーム・クリエイト　代表取締役　岡部　君恵様

・株式会社トウエキ　代表取締役社長　根本　昇様

・希久多工業株式会社　代表取締役　黒金　泰行様

・浅井ショーワ株式会社　代表取締役社長　渡辺　豊様

【茨城県】

・株式会社ニッケン　代表取締役　蛯原　敏夫様

・丸八管材株式会社　代表取締役社長　加藤　文浩様

・有限会社丸岡　取締役社長　岡田　拓展様

・株式会社大縄林業　代表取締役　大縄　守様

・株式会社日興　代表取締役社長　中山　泰志様

・茨城グリコ株式会社　代表取締役社長　岩谷　賢治様

・鶴田電機株式会社　代表取締役社長　鶴田　潤様

・大成造園土木株式会社代表取締役沼尻　正信様

・株式会社エヌ・ティー・ビー　代表取締役　古徳　勉様

・株式会社幸田商店　代表取締役　鬼澤　宏幸様

・株式会社マイホーム　代表取締役　生井　保輝様

・山藤鉄工株式会社　代表取締役社長　山形　洋司様

・株式会社関東エコサービス代表取締役小寺　雄三様

・株式会社つくば精工代表取締役奥田　雄二様

・有限会社平泉コーポレーション会長沼田　清衛様

・倉持産業株式会社　代表取締役　倉持　一彦様

・介護老人保健施設マカベシルバートピア理事長宮本　明彦様

・株式会社関山商会取締役社長田中　紀男様

・塚本運輸有限会社代表取締役塚本　周哉様

・株式会社サイテック　代表取締役　斉藤　政雄様

・株式会社イシイ畳リフォーム　代表取締役　石井　実様

・株式会社今橋製作所代表取締役今橋　正守様

・有限会社コスモ代表取締役森田美樹様

・株式会社ファインテクノ代表取締役堀口　誠之様

・株式会社フジクリーン茨城代表取締役大竹　伸一様

・株式会社テンダーケアジャパン　代表取締役宮内　啓之様

・平沼産業株式会社　代表取締役社長　平沼　憲一様

・株式会社丸羽ロジテック　代表取締役　川�　賢一様

・大栄システム株式会社　代表取締役　大森　國光様

・ＪＰＣ株式会社　代表取締役　三瓶　哲也様

・株式会社あおぞら　代表取締役　上甲　龍也様

・有限会社ハウス建設工業　代表取締役　関　之様

・朝日テック株式会社　代表取締役　中西　克己様

・株式会社フォーユー　会長　菅原　隆喜様

・フジタ株式会社　代表取締役　藤田　治之様

・株式会社照沼勝一商店　代表取締役　照沼　勝浩様

・株式会社ジェムコ　代表取締役　黒田　克巳様

・株式会社ＫＡＳＵＭＩＣ　代表取締役　森田　栄三様

・株式会社茨城荷役運輸　代表取締役　雨谷　一宇様

・有限会社ワンオーナー　代表取締役　今郡　幸夫様

・海東建設株式会社　代表取締役社長　海東　剛様

・ワークスタッフ株式会社　代表取締役　横山　聖一様

・茨石商事株式会社　代表取締役社長　鈴木　正人様

・いばそう企画有限会社　代表取締役社長　林　三弘様

・エーシーティジェネレーター株式会社　代表取締役　川島　睦美様

・セキグチ精工株式会社　代表取締役　関口　博様

・株式会社アクアサービス代表取締役石津　光一様

・株式会社クリーンジャックシステム代表取締役伊勢　一則様

・株式会社清水商店　代表取締役　清水　栄基様

・つくば住生活株式会社　代表取締役社長　前島　聡一様

・株式会社浅川建設　代表取締役　浅川　清司様

【栃木県】

・株式会社小池自動車硝子店　代表取締役　山田　智様

・株式会社イーアンドエム　代表取締役　村田　栄司様

・株式会社仲山商事　代表取締役　仲山　正幸様

・株式会社テクノマイスター　代表取締役　佐藤　忠彦様

・株式会社元重建設　代表取締役　田仲　重啓様

・株式会社大塚製作所　代表取締役　大塚　順一様

・エムティープラス株式会社代表取締役社長岡川　和行様

・株式会社野中工業所代表取締役野中　修様

・明和コンピュータシステム株式会社代表取締役金子　康法様

・株式会社ジョエル・エム　代表取締役　前川　尚輝様

・株式会社アカデミー　代表取締役　河内　宏之様

・宮パーツ株式会社代表取締役社長入谷　利英様

・株式会社アイ・シー・エス代表取締役池田　勇介様

・有限会社シバシステムエンジニアリング代表取締役柴山　和仁様

・宇都宮測量株式会社代表取締役佐藤　達男様

・ジョイコム株式会社　代表取締役会長　渡辺　早苗様

・株式会社福田機械店　代表取締役　菅沼　功様

・株式会社ネットコア　代表取締役　大澤　章利様

・株式会社栄商　代表取締役　越沼　栄様

・トーコー産業株式会社　代表取締役　塗茂　康治様

・株式会社進駸堂販売　代表取締役社長　渡辺　順一様

・株式会社栃澤金型製作所　代表取締役社長　栃澤　哲様

・株式会社ユニオン・トレード　代表取締役　近能　欣充様

Permalink | 記事への反応(3) | 16:33

2017-09-15

■私たちが勃起について語るとき起こりえるささやかな奇跡

兄の家に恋人といった。

甥の誕生日だったからだ。

成長した顔をみたら小さい頃の兄にそっくりだった。

厩戸皇子顔の美男子だ。

バッキンガム・バックブリーカーの模擬をするなどして適当にあやした。

実父母も来ていて、ルイボステーを囲いしばし談笑した。

父の突起乳首や頭皮露出についての話題がピークアウトだった。

みな楽しそうでよかった。

帰途。電車。

恋人と互いの挙動について感想戦を繰り広げていた。

その中で驚愕の質問を投げかけられた。

「なぜ、あなたはずっと勃起していたの？」

寝耳に永久凍土が落ちてきたような衝撃だった。

「ぼくが、勃起？　ハハン、冗談」

恋人はこちらがとぼけていると思ったようで、不快感をあらわにする。

「リトル・タニグチは、私のバッドボデーにご不満のようで」

どうやら恋人は私が義姉、実父に欲情したと誤解しているようだ。

違う。断じて違う。欲情どころか勃起もしていない。

そもそも、勃起のアルファベを満たしていないのだ。

私の勃起条件

α.　ブレックファーストを摂る前

β.　ポール・スミス　エクストリームの香り

γ.　20代の巨乳の存在

「いずれか一つでも、要件を満たしていないと、勃起は発動しない」

そう説明したが、恋人は納得しない。平素インテリな頭脳はもう赤チン寸前。

「うそよ、この目で見たもの。あなたのミニ・ミニ・テントとチノパンのマイムマイム！」

声が大きくなる。向かいの席の老夫婦が怪訝そうな顔でこちらを見ている。

「やめてくれ。人が見ている」

「後ろめたいことなんてないわよ！　ほら！　見せて御覧なさい！　マイムマイム！　マイムマイム！　マイムベッサンソン！　ヘイヘイヘイヘイ！」

「やめなさい！」

「うひょ～！　マイムマイム～！　おそ松チンポ～！　うひひ～！」

「失笑噴飯！」

私はいかれた恋人をおいて電車を降りてしまった。

人波もまばらなプラットフォームのベンチに座り込み、しばらくうなだれる。

誰そ彼時の風にあたり、少しだけ冷静になって考えた。

私のリトル・ミスターについて。彼はなぜ暴走してしまったのか。

そうすると、一つのことに気づく。

私たちがずいぶん長い間、対話をしてこなかったことに。

ぴん、と挨拶をするように、チノパンごしのチンポをはじく。

ふふ。と思わずこぼれる。これは笑みだ。汁じゃない。

私は少しのセンチメンタルとともに手帳へ筆を走らせる。

拝啓

リトル・ミスター。しばらくぶりだ。元気かい。こっちはまあまあうまくやってるよ。

最近職場でチーフに昇格したんだ。同僚との関係も良好。

ずっと欲しかったベスト・パートナーも出来た。時々ファイトもあるけど楽しいよ。

なんてね。ちょっとかしこまってみたけど、こんなこと全部知ってるよな。

なにせ、君とはずっと一緒だったんだから。

小さい頃は毎晩ベッドのなかで、語り合ったよな。

水泳の授業の夜に担任の先生のVラインの角度を求めたり、

ドライオルガズムの宗教貢献について朝まで話したりさ。

未来のセックスフレンドをどうすれば喜ばせることができるか研究しようと、

アダルトショップでエアドールを買った夜はケッサクだったよな。

バスタブに浮かべたせいで中の空気が膨張して君がはまっちまって、

帰ってきた母さんがみたこともないような顔してさ。

テンパッて円周率を覚えてるだけ叫んだっけ。

君があんまり張り切ったせいだよ。

なんてね。うそだ。ぼくのせいさ。君はいつも正しい。

悪いのはいつだってぼくの方だ。

さっきのことだって、本当は欲情しちまってたんだ。

でも義姉さんに、じゃない。

猫だよ。あのスコティッシュ・フォールドのメス猫さ。

ぼくの家族はみんなバカだから、あいつが発情期に突入したことに気づいてないんだ。

だけどぼくだけはそれを知っていて、あいつもぼくを知っているんだ。

ウィンウィン。でも生物学的に勝者はいない。

あいつは物理的に死ぬ。ぼくは社会的に死ぬ。

そのせめぎあいの末路、バニシング・ポイントがあの勃起ってわけ。

勃起のアルファベなんてでたらめさ。あんなものを信じるのはバカなジョックスだけ。

ぼくらは目を背けたい真実と出会ったとき、見てみぬフリしてしまう。

でもそうやって蓋をした真実は、ナイトメアのようにぼくらを襲う。

そうならないように、ぼくらには超越した視点が必要なんだ。

かみさまみたいな存在だよ。

きっと君のような。

いつかまた、夜が明けるまで語り明かす日を楽しみにしている。

親愛なるリトル・ミスター

ウエストラインの愚か者より

手紙を書ききったところで、静かな風が吹いた。

うす暗いプラットホームに、一本の電車がやってきた。

どうやらもう最終電車のようだ。

私はぼんやりとがらんどうの電車を眺めていた。

すると、光の中から、一人の人間が近づいてきた。

「いきましょ」

彼はそういって私のチンポをつかんだ。

「離せ変態！」

私は走って帰った。

手紙は川に捨てた。

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2017-09-13

■anond:20170913004650

そこじゃねえよ

ハンバーガーショップで食べるカップルが

まさか大きなハンバーガーの食い方すら知らないってところが釣りポイントだろ

デカいハンバーガーは上から押し付けてバンズを潰して薄くしてから両手で持ち

両膝をついてそのままバーガーを持った手を口元に持ってきて頬張る

そんでもってスマイル

これが正しいハンバーガーの食い方だろうが

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2017-09-04

■https://anond.hatelabo.jp/20170904153001

ジュエリーショップで働く美女に恋人がいない確率を冷静に計算する。

Permalink | 記事への反応(0) | 15:37

■anond:20170904091446

そうだよね、そう思ってショップで交換したんだけど

フォウくん？とかあまり勿体ぶらずに使っちゃう性格なんだよな

今回のマタハリにも使ってた。一つ良い勉強になったよ…

Permalink | 記事への反応(0) | 11:18

2017-09-03

■

宝具レベル MAXになったマタハリと誤ってレベルを上げた10のマタハリ

二つで強化出来るかと思いきや同一サーヴァントだかで出来ない

宝具レベル1のサーヴァントに宝具5を重ねるのも惜しく、そのままショップ行き。微々たるQPが手に入った

やっぱりFGOよく分からない

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2017-08-30

■

インスタグラムでランジェリーショップのアカウントの投稿眺めてたら、幼い頃親の持ってたニッセンのカタログの下着のページ見て興奮してたの思い出した

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2017-08-29

■真木よう子「私を倒しても第二、第三のコミケでワンチャン 芸能人が現れるであろう……」

まあ確実に裏で煽ってるやつの存在を感じる。

小林幸子の時点でニコニコか角川あたりがサポートしてそうではあるし、

叶姉妹にいたってはあれはもう完全に最初から繋がってただろう。あまりにも流れがスムーズすぎる。

とらのあなやメロブの同人ショップが、自分とこで専売にしてる作家に対して、

新刊のジャンルを打診してくるなんて話は中堅同人作家の間では常識だしね。似たようなもんだろう。

何にせよ成功例が出てしまった以上、イナゴがやってくるのは避けられない。

今後は「創作絡みならいいんだろ？」って感じで、一時期の品川祐とか矢口真里みたいなのが現れる悪寒。

あるいはもしキンコン西野がコミケにやってきたら、みんなどんな反応になるのかなあ。

Permalink | 記事への反応(0) | 22:48

■ニンテンドースイッチでJCBカードを使いたい

ニンテンドースイッチ(nintendo switch)のニンテンドーeショップでＪＣＢカードで決済したいです。

ニンテンドー３ＤＳのeショップだとＪＣＢカードで決済出来るのですけどね。

なので、ニンテンドー３ＤＳのeショップでＪＣＢカードで入金して、ニンテンドースイッチのeショップでニンテンドースイッチのゲームを購入するという事は出来ます。

Permalink | 記事への反応(0) | 19:38

■https://anond.hatelabo.jp/20170829152534

現場のあの雰囲気が好きとか、会場限定のグッズがどうしてもほしいとか、小さなサークルさんの本がほしいとかではない限り、今やメロンやとらなどのショップの通販で大体のサークルの本は手に入る。

Permalink | 記事への反応(0) | 15:28

2017-08-28

■8/27

二人が昼前のバスで帰った。

一人になった家は見違えるほど綺麗になった。ピッカピカ。

一人でやってもここまで綺麗にならないのは何故だろう。

旅先で散々カーチャン達にキレてきた。あれやこれや。

帰って一人になった時に後悔しきれないぐらい落ち込み、ベッドに潜り込んで枕に涙をながす。過ぎたときには大したことなかったのにと再び後悔する。

部屋机の真正面に見える窓際に飾ってある家族写真。

随分前で何時か覚えてないし日付も見えないかな。

そこそこ昔なのにあっという間に二人とも50代。元気だけどそれでも、、、

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小学生のころ

二人とも仕事でやや忙しかった。だがその裏でとうちゃんは「ふ」の真っ最中だったらしい…カーチャンもココロやられてたらしいが当時心が添付されてない会話と幼さで状況が分かりやしなかった。

育児放棄からほど遠いが心はしばしばそんな感じだった。

何をどうしたのか分からないしよく覚えてないが幸い二人をつなぎとめることができた。

それでも心は変わらなかった感じだった。

多分このころが一番の元凶。

ギリギリ不関心な感じ。一緒に何かを育んだり最後まで取り組んだ記憶がない。

報酬系がうまく育たなかったのかもね。

環境自体は悪くなかった。金にも困ってなかった。だが足りなかったのは温もりだと度々想う。

現代の子供がゲームに夢中になる理由に報酬と罰がハッキリわかるがよく挙がる。

おそらくこれだった。

友達が遊んでたポケモンに興味惹かれて同年代の子たちより遅めに遊び始めた。

あれは良かった。子供なりのコミュニケーションツールであり、コミュニティーへの参加券だった。家で話せる相手がいなくてもポケモンは話題を用意してくれた。

今思えばこの流れは成功でも失敗でもあった。だが溝が深くなるだけだった。

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二人と心のある会話が多分少なかったせいで人を観察するばかりしてた。日本語をまだ習ってないのに入った日本語メインの幼稚園で覚えた昼ごはんの屈辱。おかわり欲しいだけだったのに言えなかっただけでみんなに見られて笑われた。石塚英彦(イメージに傷ついたらスミマセン)みたいな体型の女保育士がなに言語の不自由を笑ってんだ。お前のせいで喋るのが今でもすこし躊躇うようになったんだぞ。

小学校には人生に何事もなかったように入学した。

初めての学校。小学生に未来の話は早い早いと思われがちと思うが、「深い」直感はいつも正しいと思う。あの時クラスの中に一人だけ素質が違うのを感じた。直感で学校の果て(大学など学歴における小学校の沿線上の先にある何かという感覚 )にランキングあったらこいつはトップにいるだろうなと確信したのは授業参観日で自分の名前に込められた意味・願いの発表だった。彼の自信がこもった発言、動作一つ一つのキレの良さ。確信したよ。そして高校卒業、大学進学。ふと思い出した彼の名前を顔本で探したらなんと東大現役だった。

これは正直おめでとう以外の気持ちはなかったよ。学歴と直感を照らし合わせてもチートでもなんでもない、これが実力だという真の勝ち組の雰囲気が漂ってた。素直に同級生だった奴の一人が人生における一つの成功を掴んだことが嬉しくてたまらなかった。この調子でいけばさらに大物になるだろう。期待してる。

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二人とも比較的に早い段階で世界の反対側を見てきた。だから気がつけば自分も鏡の向こうにいた。この体験はまるでタイムマシンのようだった。

ある日は卒業式の保護者席に。ある日は学校に居ながらも皆が先に散らばってたのを知った。

現実に戻るまで何度見た走馬灯。

二人の仕事や個々の問題が落ち着いてきた。今までの溝の埋め合わせや溝があったことへの許しを請うようにほぼ毎週末運動施設に連れて行ってくれた。

だけど遅かった。

突然の心の共有に異常検知したのか、受け入れがたかった。

今思えば家族全員の失敗である。何事もなかったが当たり前と慣れてしまってた。逆に何事もなかったように家族であろう姿に戻ろうとする二人。隣り合ってもお互い違う価値観の基に過ごしてきた。

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少年はオタクになった。

別にオタクになるのは悪いこととは言ってないとまず断言しておく。

オタクになるまでに感じたことはおそらく読んでる人達がこれまでorこれからないだろう。

新しい環境。新しいクラス。幼稚園の屈辱が時々脳裏に浮かんで無口で過ごした。馴れ合うまでの経緯は忘れたが、日本人に日本の魅力を教えに来た同級生がいた。

可笑しいよな…日本人じゃない奴が日本人に日本の魅力？？？

実際そうでもなかった。オタク文化を紹介され、いつしか彼と他の仲間たちとなけなしの小遣いでグッズショップ巡りした。

ボカロにも出会った。

wowaka、蝶々P、ゆちゃP、164、40mP、etc…。素晴らしい音楽を世に出してくれた。やや機械音だが生身の人間じゃない何かが発する言葉の羅列が逆に心に届いた。

だけどある日二人に見られて「甲高い機械音」と言われたときはようやく見つけた居場所が傷つけられて溝が更に深くなった。

いつしかラノベという文学を知った。

授業なんて聞いてないで一日一冊半ぐらい読んだ。日本語文学なんざラノベ以外読まない日々だった。

日本語がみるみる上達した。ほぼラノベで養った語学力で今は私立トップ校に在学中だ。現役で入って留年もしてない。これでも悪と言い張れるか？そもそもラノベが害悪という人は何を根拠に拒否しているのだろうか。

話を戻す。

彼らとつるんでいるうちに学校に慣れた。だが成績のほうはリーマンショック暴落の直後のようだった。別に二人も特に心配していなかった。

オタクは進化した。PC ギークオタクになった。

学校というものを取り除けば楽しい毎日だった。なにかOSの裏技を見つけては仲間と共有して、学校というパノプティコンとイタチごっこしてた。

場所は変わってないが年取った。

イタチごっこは相変わらずだった。だがたまに学校からウェブサイト開発案件が来た。三人体制だったがあのときにゃあgitなんか知らなかった。

マーク・ザッカーバーグのストーリーはご存知かな。彼が同級生兄弟と一緒に顔本を作るはずがいつの間にか功績を奪ったようになってしまったという。

実際似たようなのが起きてしまった。相手は今日本じゃない公立のまあまあいい大学行ってる。生意気だがあいつなりに成功の道を作っているようで奪われた身としては進歩に必要な犠牲としての役目を果たした感があって恨みはない。自分がいたおかげであいつが成功を掴めたんだ。自分がプロデュースしたと思えば何もかもやり過ごせる。

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小中高片思い沢山してきた。「嗚呼、自分は普通の人間だな」と感じた。だが高校では周りを見ては諸行無常だと実感した。そりゃああれだけ見たら無心になった。なったつもりがなりきれなかった。

二人からの心のこもった愛がいつしか途切れて、片思いをするたびに「この人なら足りない何かを埋めてくれるかな」と数週間悩んではまた無心に戻った。

高校最後の年。

陰湿ギークオタクは電車男にすらなれない。(ごめんなさい電車男あまり知らないです)

無心がリバウンドして誰でもいいから付き合いたいと思い始めた。

成り行きで一人と付き合うことができた。ランキングでいうと余り物に近い。(すまない)

付き合って数ヶ月。

燃え尽きた。

なんで付き合ってるんだっけ？誰のために関係を維持してるんだっけ？

けど卒業式四日後ぐらいに相手から別れ話出された。チャラ男ではないが、これでよかったのだ。これが一番ダメージ少ないなら相手がうんざりして切り出したことで悪者にでもなっていい。と何度も何度も自分に言い聞かせてた。同時にやや恋愛恐怖症になった。

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大学に入った。頭がとてもいいってわけでもない。いくつかの大学に落ちたさ。だがこの大学の合格通知が来た時はとうちゃんにとって悲願っぽい何かを感じた。無心で育てられたとは言え、心の底では「これでやっと見てくれるかな」という気もあったかもしれない。

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インターンシップにも応募した。とある大手情報系企業だ。とうちゃんには無念しか残ってない所に挑んだ。

負けたよ。いつ以来の敗北感だろう。

手持ちの装備は心がない会話ばかりで作り上げた会話力だけだったよ。二回戦のグループ討論で落ちたよ。父の日だったのに朗報持って帰れなかった自分が更に悔しい。カーチャンは夢を再び見せることが出来たと言ってるが、見れたかな。。。

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大学でも片思いは何回かした。

無心を貫くと心に決めたのにまた同じ理由で破ってしまった。現実はそう甘くなかった。

告ハラという言葉ができる前に遭ってしまった。ハラスメント？それ本気で言ってるの？言ってるそばから相手の社会的地位を下げるような内容を公開してそれって私刑だよね？

まあこの身がコミュ障恋愛恐怖症になるぐらいだから相手もなんらかの強迫症じゃないかと哀れんで過ごせばいいと思って無かったことにした。

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カーチャンは去年あたりキレやすい理由についてうすうす気づいて原因を根本的に治したいと言ったが、溝が深すぎたとだけ言った。

ここまて約10年。そりゃあすぐに埋まるわけないよな。夢でも見てたのか、途中数千字の理由を書いたが読んでも理解できないって言ってたもんね。家庭崩壊になりかけて警察を呼んで連れて行こうとしたもんね。

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最後に話を最初に戻す。

二人にキレまくったこと。すぐじゃないが、いつも一つ一つ後悔する。途切れた愛でも、無かったことにはならない。しかし合間が大きすぎた故、怒りと許せない気持ちがどうしても先走ってしまう。

キレたその夜には枕元で、「もし今夜、明日、明後日、突然の事故で二度と触れる事ができなくなったら？」「もっといろいろやれたのに」と悪い想像をして悲しみ、寝落ちするまで泣いてしまう僕がいる。

さすがに10年も考えればいくつか答えが見えたよ。

無かったことにしたことには慣れた。だったら無かったことを無かったことにすれば少しは良くなるのかな？

P.S.

つまり元どおりまでバイバイバイ
思いついたら歩いていけ
心残り残さないように

砂の惑星で10周年か。ちなみに最初に聞いたボカロ曲はなぜかデッドボールPの曲だった。

今日はwowakaのアンノウン・マザーグースをようやく聴いた。このリズム、この歌詞…何もかもが懐かしい。何よりも聴いた瞬間

もう一回　誰も知らないその想い
この声に預けてみてもいいかな
あなたには僕が見えるか？
あなたには僕が見えるか？
…
どうやって　この世界を愛せるかな
いつだって　転がり続けるんだろう
ねえ、いっそ
誰も気附かないその想い
この唄で明かしてみようと思うんだよ

の部分が一番響いた。

運命も偶然とかいつも信じてもどうにかなるものではないと思っているけど、これは自分の決断を忘れないうちに書き下ろしていつしかまた自分に読ませて落ち着こうという願いで書いた。

ありがとう、wowaka。この決心に背中を押してもらって。

最後に、

「もう少しだけ友達でいようぜ今回は」

引用：

https://www5.atwiki.jp/hmiku/sp/pages/36575.html

https://www5.atwiki.jp/hmiku/sp/pages/36481.html

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2017-08-27

■耳つぼダイエット(…という名の食事 指導とサプリ 摂取)について

40代半ばにして約10 キロのダイエットに成功したので、せっかくだから記録を残そうと思う。…といっても痩せてから1年ぐらい経ってて、かつ２～３キロリバウンドしてるので、細かいところは記憶が微妙。もっとも10 キロやせた直後は「やせすぎ」「悪い病気かと思った」とボロクソに言われたので、今ぐらいの方がちょうどいい模様。

耳つぼダイエットっていうけど、やってることはほとんど食事指導と体重チェックだった。いちおう耳の中の食欲を抑えるツボやストレスを抑えるツボに金属の粒を貼ってくれるけど、何日かに一回それをやってる整骨院に行って体重を測り、あまり成果が上がっていないと何を食べたか、原因は何だと思うか追及される。一緒にわりと高額なサプリメントを買わされたけど、要するにビタミン剤系のやつとプロテインがメイン。アロエジュースとかも買わされたなぁ。彼らにとってはこれが重要な収入源だったらしく、「このプロテインは高いし水に溶けにくいけど体に吸収されやすいんです」などと説明されたけど、絶対に市販のプロテインとかで代用可能だったと思う。

最初は「食事を半分にしなさい」と言われてビビったけど、それ以前にスナック菓子やチョコを買いだめしておいて夜遅くに食べたり、仕事帰りにコーヒーショップに寄って飲み物とともにケーキとか食べちゃったりしてたので、そっちからカットするようにした。朝と昼は食事ものは普通に食べて、夜だけ気持ち炭水化物を控えるようにした。あと、主食は粉ものよりご飯の方がいいらしい。私は最初ケーキとか菓子パンとかカロリーが高くて甘いものを禁止されたのかと思ったら、パスタだろうがお好み焼きだろうが、甘くない粉ものでもあまり主食に適さないと言われてショックだった。ま、甘くないほうの粉ものはときどき食べちゃってるけどね。

重要なのは上記のような間食の制限と、たんぱく質をしっかり摂り、炭水化物を控えめにすること。プロテインはソイプロテインとホエイプロテインがあるけど、ダイエットしたい人用なのはソイプロテイン。ホエイプロテインは筋トレとか運動やってて筋肉をつけたい人向けなので間違えないように。炭水化物は摂らない方が早く痩せるけど、私のようにある程度歳をくっていて運動もろくにせず、あまり代謝が良くない人はいざ知らず、運動とかやっている人はエネルギー源が必要なのである程度摂った方が良いと思う。

見るからに太りすぎというレベルの人以外(ぱっと見は普通～ややぽっちゃり程度)は朝ごはんと昼ごはんを普通に食べて大丈夫。ただ、たんぱく質の摂取と炭水化物を食べすぎないように意識するのは大事。ごはん大盛とかラーメン替え玉とかもっての外。とにかく夜の時間帯の食生活に気を付けるべし。どうしても甘いものが食べたい、我慢できないっていう人は昼間に食べるように。さっき摂食障害の人のダイアリーを読んで、「食べること」自体に罪悪感とか恐怖心を持ってしまっている印象を受けたので、「何をどう食べるか気をつければ大丈夫だよ」と言いたくて書いてみた。病院食はちゃんとカロリー計算されているので食べても大丈夫なはず。むしろお見舞いでお菓子とか持ってこられたらそっちを食べすぎないように注意。(病名知ってる人はそういうお見舞い品持ってこないと思うけど)　…ということで、痩せたい人や体重を増やしたくない人の参考になるかと思って書いてみた。