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はてなキーワード: ホエイプロテインとは

2020-09-21

ダイエット

朝 林檎1個 ホエイプロテイン1杯

昼 なし

夜 腹いっぱい

とりあえずこれで行ってみよう。

2020-05-21

34歳、アレルギー発覚

なんか最近体が全身痒くて、皮膚が熱を持ってて、そのかゆみというのが最近飲み始めたホエイプロテインを飲んだあとに出ることがわかった。

医者、あーアレルギーですね〜って。牛乳アレルギーか、もしかすると粉ダニアレルギーかも?と。

前にカゼインプロテインを長く飲んでたときは無症状だったので、牛乳アレルギーといってもホエイだろう。こいつは牛乳に30%しかまれてないので普通に牛乳を飲むぶんには大丈夫だが、プロテインの形でホエイを大量に取り込んだことでアレルギー反応が出た可能性。

あるいは粉ダニ。でも同じ時期に買った同じメーカー、同じ保存方法ソイプロテインでは起こらんし、可能性は低いだろうって。まあ検査しなきゃわからん

はーーマッチョになりたいのに、ホエイ禁じられるとか辛いな

2020-04-22

ソイプロテインVSホエイプロテイン

ワイ油性肌、ホエイカゼイン飲むとニキビができてしまう。じゃあソイプロテインにしようと思ったけど、クソマズい。これじゃ続けられない。はあ……

2019-10-29

anond:20191029123208

うまくはない。ホエイプロテインはやっぱりクセのないアイソレートのノンフレーバーに限る。

2019-09-25

環境保護のための酪農禁止の影響

牛乳がなくなる。

ホエイプロテインがなくなる。

バターがなくなる。

生クリームがなくなる。

チーズがなくなる。

ケーキがなくなる。

ピザがなくなる。

牛丼がなくなる。

ジンギスカン鍋がなくなる。

2019-09-18

筋トレ後のゴールデンタイム1時間は嘘で24時間合成が続くって話が今は主流なのに、なんで未だにホエイプロテインが一強なの?

2019-08-02

anond:20190802100729

そりゃ基本はSAVASだろ

筋肉つけたいならホエイプロテイン

痩せたいならソイプロテイン

でもソイプロテインには必須アミノ酸が無いから朝はホエイで夜はソイみたいにするといい

今日までアマゾンタイムセール祭りやってて全商対象で何%か還元されるからエイとソイとSAVASプロテインシェイカー2個買っとけ

なんで2個かというと結構すぐ汚れるから

タイムセール祭りポイント還元は一万円以上買わないと対象にならないけどSAVASの50食の奴は4500円くらいだから少し足りない

シェイカーも一個400円だからギリ足りない

何か洗剤でも買って1万に届くようにしとけ

でもタイムセール祭り還元よりも定期購入の方が割引で勝ってるので好きなように買えばいい

2019-07-06

38歳童貞ですが1週間ほど植物と水だけ摂取して生活したら脇の臭いが消えた気がしま

これからは脂質と蛋白質ホエイプロテインのみで取って臭いを抑えて生きていきます

2019-05-09

anond:20190509221920

調べたらウェイトアップにはバナナしかないんやな

バナナ嫌いじゃないけど、好きでもないし

ホエイプロテイン100ってのはいっぱい味があるけどこっちのでもええんかな?

2019-03-06

anond:20190306194211

ありがとう。いつも飲んでるから真剣検討してみた

自分はホエイ飲めない(乳糖不耐なのと臭み。その他の甘味料にもたまに不耐でガム2粒でお腹壊す)

※全きなこも無理(豆腐とかザバス水溶性成分が抜けてるせいかだいたいOK、おそらくソイプロテインも多糖類は糖質にあたるので抜いてあると期待)

いつものザバスは2.5キロで7300円(クーポンがいつもつく、クーポンないと8300円表示。ただし8000円超えないと送料無料にならない)やつ飲んでるけどマイプロテインはしらなかった。

マイプロテインはおおわけの種類でホエイプロテイン、ホエイアイソレート、ソイアイソレートプロテインから選べる(ソイあり合格

味は味付けしてあるものしか在庫がない(甘味料抜きは選べないが甘味料がスクラロースなのでギリギリOK

値段:今半額だからキロ1260円(味見用の試供品とおもえなくもないほど安いがまずかったら処分にこまるキロ)送料抜き2.5キロあたり3000円だからおおよそ半額以下、半額がおわってもザバスよりちょっと安くはある なお今2.5キロ袋も売ってるけど割引率が低く割高。翌日配送のは値段3倍する

お届け:11~20日(公式には1ヶ月、現在繁忙期とかかいてある)うーん味見(つか腸のお試し)して選びたかったけど半額セールおわる

送料:1800円 ええ~ 2袋でも4300円、3袋で5400円だから安いっちゃ安いけど・・注意書きによれば味が違うものをまぜて注文すると別送(送料加算)されてしま可能性もある。8500円以上(8袋)だと送料無料だけど関税がかかる可能性があるとな

  

個人輸入の通関ってめんどくさいんだよな、万が一疑われたら取りに行って税関官吏たちあいであけて説明する。それか、全くとりにいかず廃棄してもらうかしかない、どちらにせよ丸損

まあプロテインからそんなことないだろうけど1袋では安くないし2-3袋置いとく場所考えるのも面倒だしあきらムードがでたので自分に正直にやめとくわ

でもおもしろかったよありがとな

そのうち状況変わったら買うかもしれん

みくらべたのは item.rakuten.co.jp/myprotein/10529701/ と item.rakuten.co.jp/alpen/3422113000/ です

2018-11-08

アトピー改善したのでまとめてみた

アトピー症状

アトピー比較的、軽減したので経緯をまとめてみました。同じ体質の方の参考になれば幸いです。

 

 ・アトピー症状

  アトピー発生源:ダニハウスダスト 

  特にアトピー悪化する食品ジャンクフード(砂糖の入ったもの)、ホエイプロテインするめいか

                ※消化器官が弱いせいか基本的にどんな食事でも腹8分目以上食べるとかゆみが発生します。

  症状(悪化時):全身の発疹・掻き傷、かゆみによる不眠症、顔全体の乾燥浸出液の発生、カポジ水痘様発疹症、慢性的ニキビ

  症状(現在):首、顔、頭部のかゆみ、赤み、手首足首の関節部のかゆみ、赤み(赤みは人前で目立たないレベルに落ち着いています。)

※ここから個人的なまとめなので、■アトピー対策 まで読み飛ばしても結構です。

 ・現在使用している処方薬

   内服:抗ヒスタミン薬(錠剤)

       フェキソフェナジン塩酸塩錠60mg(朝食、夕食後に1錠)

   外服:ステロイド軟膏

   プロトピック軟膏(首より上部&かゆみを伴わない全身の炎症部に使用)

       ロコイド軟膏(主に首以下の全身に使用)

メインべート軟膏(主に手首足首の関節部に使用&強いかゆみを伴う首以下の全身に使用)

      

 ・アトピー対策発見に至るまで

   小学生時代:同じ医者に通い続け以下の薬を使用していました。

       ロコイドと保湿剤混合(14年くらい使いましたが後述のFTUを守っていなかったため効果はありませんでした) 

       リドメックス(当時はあまり使わなかった)

中学生時代基本的小学生時代と変わらず、

         ご飯よりもお菓子を大量に食べる食生活を送っていたので、全身の乾燥ニキビの発生が一番ひどかった時期です。

   高校生時代基本的小学生時代と変わらず、

         学年が進むほどストレスもたまり悪化していた気がしました。

   社会人時代:1,2年目は仕事ストレス悪化、最終的に2か月ほど不眠症になってしま精神的にきつかったです。

         医者を4者ほど転々として今までの薬の使い方では治らないといわれステロイドの分類で2番目に強い

         スチプロン軟膏を処方されました。徐々にグレードを下げていき今はロコイド、メインベートを使用することで

         症状は落ち着き、かゆみによる不眠症改善できました。          

アトピー対策

1.風呂を上がってすぐの濡れた状態ソンバーユ身体全身にべたつく程度に塗る(3週間で1瓶使い切る程度が目安)

  →アトピー患部から浸出液などが出ている箇所は避けてください。炎症や発疹程度であれば問題ないと思います

2.全身に塗った後は身体全体の水分をバスタオルでふき取る (こすらず、触れる感覚で)

3. (重要)1FTU基準の適量のステロイドを塗る(※必ず1FTU=人差し指の一番先から第1関節に乗る量を使用して手のひら2枚分の面積の皮膚に塗ること!!!

  1FTUの解説は以下のサイトが非常にわかやすいです。

  https://www.maruho.co.jp/kanja/atopic/external/#e2

必ずかかりつけの医者に今使用しているステロイドが適正なのか、塗り方、使用量が適正か確認して使用することが一番重要です。  

弱い薬はいくら塗っても改善しません。

場合によっては、かかりつけの医者を変えることで適性の治療を受けられる可能性もあります

自分アトピー改善しなかった原因は"弱い"ステロイド外用薬を"薄く"塗っていたせいでした。

   (10数年ほど適正でない1か月で使い切る量の軟膏を3か月かけて使用を繰りかえしていました…。)

■参考URL

ステロイド分類表

http://www.okiyaku.or.jp/pdf/suteroido.pdf

皆さんの症状が改善されますように

2018-04-12

anond:20180412094758

私もジャンク大好きだし、甘いものも大好きー! 人工甘味料どんと来い!

それを自覚してるので、普段食事やばいくらいヘルシーにしてる。

あと運動めっちゃしてる。だから痩せてるし、体脂肪率15%前後で女だけど腹筋割れてる!

LH比(LDLコレステロール/HDLコレステロール)が0.8だよ。

血圧は上100、下70

HbA1cは5.6、空腹時血糖値90、中性脂肪値48 ですー。

オートミールホエイプロテイン(WPC)とマルチビタミンミネラルサプリオメガ-3サプリが基本で、これだけだとカロリーが足りないのでオートミールを煮たあとにオリーブオイルを足したりしてます

塩分は1日6〜10g範囲にだいたいおさめてる。

基本がしっかりしてれば多少のジャンクくらいで体は動じませんわ。

ちなみに昨日の夜はリッツチョコサンド一箱(約900kcal)食ってから寝ました。

おいしかった。

2018-03-25

anond:20180325235253

香りはやっぱヨーグルトっぽい。

私はお腹を壊すことがほぼなくて便秘気味だけど、乳清そーだな水切りヨーグルトして150㏄くらい飲めばいいかもって。

捨てるの勿体なくて呑んだらお通じ良かったし、お腹も痛くならないんだよー。

なんか乳清ってめちゃいいみたい

乳清」が食後血糖値改善 ホエイプロテインの驚きの効果

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022270.php

2017-11-21

急に高重量クリア

筋トレの話なんだけど、レッグエクステンションがいきなり機械マックスの90kg出来た。脚の筋肉って一気にパワーアップするもんなのかな。レッグプレスもだいぶ前に余裕で200kg突破したし。チェストプレスちょっと前まで50kgでヒーヒー言ってたのに、最近は60kgでやれてる。なんでだろ?食事タンパク質意識しているものの、色んなものバランスよく食べている。そのおかげかな?あとはその時食べたいものを食べている。それは食べたいと思うということは体に足りていないと解釈してるから。そのおかげもあるかも。ホエイプロテインはやめた。乳製品から腹を壊して仕方なかったし、屁が出まくって困った。今は自然食事タンパク質摂取量だけは多少意識しているが)で済ませている。それにしても背筋が全然パワーアップしない。重量が全然上がらないんだ。背中バキバキになりたいんだけどなぁ。あと懸垂が出来ない。肩周りの筋肉が明らかに足りてない感覚がある。途中からグッといこうと思っても、肩の筋肉が足りなくて上がらない実感がある。増量して重くなっちゃったからだな。減量食にしてもあんまり変わらないし、体を変えるって難しいな。気長に気長に根気よく。

2017-08-27

耳つぼダイエット(…という名の食事指導サプリ摂取)について

40代半ばにして約10キロダイエット成功したので、せっかくだから記録を残そうと思う。…といっても痩せてから1年ぐらい経ってて、かつ2~3キロリバウンドしてるので、細かいところは記憶微妙もっと10キロやせた直後は「やせすぎ」「悪い病気かと思った」とボロクソに言われたので、今ぐらいの方がちょうどいい模様。

耳つぼダイエットっていうけど、やってることはほとんど食事指導体重チェックだった。いちおう耳の中の食欲を抑えるツボやストレスを抑えるツボに金属の粒を貼ってくれるけど、何日かに一回それをやってる整骨院に行って体重を測り、あまり成果が上がっていないと何を食べたか、原因は何だと思うか追及される。一緒にわりと高額なサプリメントを買わされたけど、要するにビタミン剤系のやつとプロテインがメイン。アロエジュースとかも買わされたなぁ。彼らにとってはこれが重要収入源だったらしく、「このプロテインは高いし水に溶けにくいけど体に吸収されやすいんです」などと説明されたけど、絶対市販プロテインとかで代用可能だったと思う。

最初は「食事を半分にしなさい」と言われてビビったけど、それ以前にスナック菓子チョコを買いだめしておいて夜遅くに食べたり、仕事帰りにコーヒーショップに寄って飲み物とともにケーキとか食べちゃったりしてたので、そっちからカットするようにした。朝と昼は食事もの普通に食べて、夜だけ気持ち炭水化物を控えるようにした。あと、主食は粉ものよりご飯の方がいいらしい。私は最初ケーキとか菓子パンとかカロリーが高くて甘いもの禁止されたのかと思ったら、パスタだろうがお好み焼きだろうが、甘くない粉ものでもあまり主食に適さないと言われてショックだった。ま、甘くないほうの粉ものときどき食べちゃってるけどね。

重要なのは上記のような間食の制限と、たんぱく質をしっかり摂り、炭水化物を控えめにすること。プロテインソイプロテインホエイプロテインがあるけど、ダイエットしたい人用なのはソイプロテインホエイプロテイン筋トレとか運動やってて筋肉をつけたい人向けなので間違えないように。炭水化物は摂らない方が早く痩せるけど、私のようにある程度歳をくっていて運動もろくにせず、あまり代謝が良くない人はいざ知らず、運動とかやっている人はエネルギー源が必要なのである程度摂った方が良いと思う。

見るからに太りすぎというレベルの人以外(ぱっと見は普通~ややぽっちゃり程度)は朝ごはん昼ごはん普通に食べて大丈夫。ただ、たんぱく質摂取炭水化物を食べすぎないように意識するのは大事ごはん大盛とかラーメン替え玉とかもっての外。とにかく夜の時間帯の食生活に気を付けるべし。どうしても甘いものが食べたい、我慢できないっていう人は昼間に食べるように。さっき摂食障害の人のダイアリーを読んで、「食べること」自体に罪悪感とか恐怖心を持ってしまっている印象を受けたので、「何をどう食べるか気をつければ大丈夫だよ」と言いたくて書いてみた。病院食はちゃんとカロリー計算されているので食べても大丈夫なはず。むしろお見舞いでお菓子とか持ってこられたらそっちを食べすぎないように注意。(病名知ってる人はそういうお見舞い品持ってこないと思うけど) …ということで、痩せたい人や体重を増やしたくない人の参考になるかと思って書いてみた。

※追記:タイトルと中身が合っていないというご意見があったので、もう少し実態が分かるタイトルに直してみました。

2017-07-25

https://anond.hatelabo.jp/20170725081111

amazonクエーカーオートミールを箱でまとめ買い。

ついでにネイチャーメイドスーパーマルチビタミンミネラルも買っとけ。

あとはMyProteinの30%offセール時にインパクトホエイプロテイン5kgを2袋(計10kg。これで送料無料になる)買う。

オートミールは安いし水入れてレンチンするだけで食えるしオーツ麦は体にいい。

たんぱく質プロテインが最も手軽かつ価格も安い摂取源だ。

COMPは割高なので節約にはならん。

2017-06-20

教えて!マッチョ増田

ここ1年ほど筋トレしているが太ることなくても筋肉が増えていない

見た目上増えていないだけで筋肉量測ると少し増えてた

しかし見た目ムキムキマッチョになりたい

デカマラ筋肉マンとして売っていきたい

そこで

プロテインの量を増やそうと思う

今はトレーニング前にBCAAを飲んで

トレーニング後にSAVAS金色ホエイプロテインスプーン3杯飲んでる

これを4杯に増やしてみたい

元々太りやすい体質なのだけどこれで筋トレ後の筋肉増強は測れるだろうか?

今は全て10rep3setが基本であり限界の重量でやってる

身長は175体重は85年齢は33チンポは19直径5

アドバイスをお願いしま

トレーナーからは「有酸素運動はやめた方がいいです、折角の筋肉が…」と言われています

ついついエアロバイク毎日1時間ほど心拍数70%維持で漕いでます

2016-06-21

today

プロテインパウダー

ホエイプロテイン継続購入かな?

迷う

サバ缶の買いだめをやめて代わりに

ホエイプロテインなら財政圧迫しないで済むか?

炊飯煮豆ホエイプロテインで昼食か?

味気ないかな?

インスタントスープは追加👌OK

2016-06-15

デブです。ジェイソン・ステイサムみたいなマッチョになりたいのですが

プロテイン飲むべき飲まざるべきの線引き教えてくれ

もうどこもかしこプロテインは太るから飲むなみたいなカス情報ばかり

こちとら熊が来ようが手刀で倒せるようになりたいんじゃい!

現在基礎代謝2,000キロカロリー

1日の摂取カロリーは3000ぐらいかな?

運動は腕立て、腹筋、背筋を10回三セット。

毎日最低1回はオナニーするので男性ホルモンもだしてるし亜鉛もだしてるので。

サプリは、亜鉛ビタミン剤

ここにホエイプロテインを寝る前に飲むのってどうなんだろう?

2015-12-20

ソイプロテインじゃマッチョになれないの?

アマゾンで売ってるソイプロテインキロ千円の飲んで筋トレしてるが

体重はおちて肌質もよくなり体調も最高なんだけどゴリラではない

ゴリラみたいになりたい

しかし、アマゾンで売ってるホエイプロテインキロ3500もする

高いよホエイ

おすすめののホエイプロテインあったら教えてほしい

ソイプロテインじゃなれないんだろゴリラには

筋トレ後の筋肉痛が5日続く

クソ気持ちいい

ホエイプロテインおいしい

オナニーの回数も増えてチンコもでかくなった

筋トレ最高

2015-11-19

プロテインおじさん

日中外回り筋肉痛クタクタだ……

そんな時こそ『超回復』のチャンス!

プロテインを飲んで、ハルク・ホーガンになろう!

ホエイプロテイン

 運動後(筋繊維がぶっ千切れてから)30分以内に飲もう。

 飲んだら休息。

 休んでいる間に、超回復筋肉増大。

 製法によって、WPC, WPI, CFM, WPHの4種類があるぞ。詳細はGoogle先生に聞いてくれ。

ソイプロテイン

 吸収が遅い(筋肉へのタンパク質供給スピードが遅い)からハルク・ホーガンにはなれないな。

 代わりに腹持ちが良く、女性が喜ぶ栄養素を含んでいる。

 ダイエットしている男女がグビグビ飲んでいるぞ。

 食餌制限で不足するタンパク質アミノ酸)を補給するのだ。

カゼインプロテイン

『長時間タンパク質摂取できなくて、その間に筋肉が分解されるのを防いでくれる』プロテインだ。

 寝ている間や運動しない日に、筋肉が痩せちゃうのを防いでくれるぞ。

 あと、こいつはホエイと混ぜた商品ほとんどだ。

 運動直後とその後の数時間筋肉タンパク質供給し続けるのが目的だ。

 摂取直後はホエイが筋修復をして、摂取後数時間カゼイン筋肉の分解を抑えてくれる。

 朝・夜に運動して筋肉を増やしたい場合(筋増大のため運動したあと、しばらくタンパク質をしない場合)に適しているぞ。

お値段

 添加されているビタミンミネラルの種類と量、タンパク質含有率、製法ブランド価格は違う。

 ただ一番重要なのはプロテインの種類(ホエイカゼイン・ソイ)とタンパク質含有率(80%以上が望ましい)だ。

 この2点が自分希望に叶っている、一番安いものを選ぼう。

ハルク・ホーガン

 ステロイドダメだぞ。おじさんとの約束だ。

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