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はてなキーワード: 筋肉とは
アレ、わたしだいきらい。
わかるよ、よーく笑ってきた人は笑いジワはいちばんクッキリでてくるだろうし、
いつも怒ってばかりだったらマユだって目立だってだんだんつり上がってきて、それが表情にでてくる。
そういう感じでしょ。
もちろん、生き様って言うのはあるていどその人の見てくれに出てくるとは思う。
大会にでるような筋肉マッチョが毎日ダラダラとお菓子食べている生活をしていないだろうと予測できるのと同じで、
でも、わたしはすごくイヤ。
先日読んだ書籍で、「クレームを起こす人の顔は大抵わかるから、やさしくて温和そうな人に不運を与える」みたいなことを書いていて、（接客に関係したエピソードを紹介する書籍で、クレームを起こさなさそうな人を見極めてその人から席順の優先度を下げる、クレームを起こす人はクレームになりづらい席を選ぶみたいな話だった）すごく不快になってそこから読むのをやめた。全方面に失礼すぎる話じゃないか。
そして、私はこれを読んで、自分はきっとクレームを起こす側だとこの人に判断されるんだろうなと思ったら、涙が出てくるほど悲しくなったのだ。
私はずっと、顔がこわい、いじわるそうな顔、顔がクール……などと言われて生きてきた。
「クール」は主に知り合い友人で、「こわい」「いじわるそう」は主に肉親とかだ。
じゃあ実際に性格が怖いのかと言えば、そりゃあ確かに怖い部分もあると思う。ええ年した社会人ですからね。厳しいときもありますわ。
でも、人にいじわるなんかしたことなんて、妹以外に（笑）覚えがない。
落とし物をしたら必ず届けるし、誰かが落としているシーンを見かけたら走っておいかけてでもわたしにいく。
子ども2人つれてベビーカーを階段であがろうとしているお母さんを見かけたときはベビーカーもってあげたし、
なんていうか、そういうのを自然とできるタチではあると思うんだ。それを見た友人知人はよく褒めてくれたりするし。
ちなみに妹は「おねえちゃんはやさしいよ！顔はちょっとこわいけど！」と言う。おい。
「だから自分はいい人なんだよ！」と主張する気はもちろんないし、いい人だとも思わないけれど、
でも、だからって、「顔がこわい、だから性格も怖いのだろう」と思われるシーンがあり得るかもしれないというのは受け入れられない。
すごくイヤだ。
「あなたって顔怖いよね」何気なく言ってる言葉かもしれないけど、ものすごく傷付く。
好きでこの顔に生まれたわけじゃない。
プリクラ期を経てあるていど笑えるようになったけれど、恋人や家族からは「引きつった笑い」と言われて悲しい。
みんなそう思ってるんだろうか。
たまに笑ったと思ったら、声だけ笑ってると言われる。うるせえうるせえ。
でも、社交性はそれなりにあるようで、
「友だちが多いね」というのは職場の人や恋人、家族などに言われることは多い。
もし私が、本当に心から怖い人なら、そんな状況にはならないだろう。いやなるのだろうか。
だから、あんまり顔の怖さは性格と比例しないと思って生きているが、書籍の１エピソードで心が悲しくなるほどには気にしてしまう。
いい人だと思われたいわけではない。でも、「顔が怖いから性格もあれだろう」と判断されるときがあるというのは本当にイヤだ。悲しい。
明日起きたら、やさしい顔になっていたらいいのに。
ハリウッドセレブの筋肉ムキムキはそれが男らしさでそうしてないことで取れない仕事が多いからで
そのために副作用もある筋肉合成ホルモンの注射とかをして無理なトレーニングをやってる
最近ハリウッド俳優のファンになってから、日本での推しの粗ばかり目立つようになっちゃった…。
ハリウッド俳優はハリウッド映画に出てて世界的に有名なブランドのモデルもやってて、チャリティー活動も積極的で筋肉ムキムキ…。
自分の推し方が相手を神格化させて夢見ていたいタイプだから、プライベートの情報ほとんど入ってこないハリウッド俳優のファンやってたほうが合ってるんだろうなぁ。
神格化ってのはトイレ行かないとか彼女作らないとか、そういうのじゃなくて人間としての言動で正しいか正しくないかとかそういうの。
やっとダイエット欲が出てきたので2年半前に3ヶ月で15kg痩せた時に実践してたダイエットを思い出しがてら書き残す。
・プチ断食を取り入れる
体の中に脂肪が蓄積されるのを防ぐために、10時間以上空腹の時間を作り、オートファジー状態にする。10時間空腹になると体が脂肪をエネルギー源にし始めるから。
エネルギーを使う時間も必要なので、実際は12~14時間くらい空腹にすると良い。
本来規則的な生活していると自然とオートファジーになるが、ストレス社会で生きているとなかなか規則正しくならないので、ちゃんと意識する必要がある
初期は早く夜ご飯を食べて、朝ごはんを抜くか、昼ごはんまで何も食べないのがおすすめ。慣れてきたら夜ごはんのみにする。最低でも週３日やるのが理想
夜ご飯食べる理由は外部的要因で制限できないことが多いし、腹減ってると寝れなくなるから。夜ご飯はなんでもOK。ダイエットしてる人間としての常識の範囲内なら
・チートデイを週一で取り入れる
チートデイはカロリー気にせずなんでも食べる日のこと。断食を取り入れると体が省エネモードになり痩せにくくなるので、体に喝を入れるためのアクセントを入れる。
・難消化デキストリンを入れた水を1日2L飲む
難消化デキストリンは簡単にいうと食物繊維のこと。腸内環境を整えてくれるので痩せやすくなる。水をたくさん飲むのは消費カロリーが増えるから。
・プロテインをいっぱい飲む
筋トレしてなくてもプロテインを食事に取り入れる。最初は朝だけ、慣れたら朝ごはんと夜ご飯の前に飲む。
タンパク質は脂質と糖質と比較して太らない栄養素なので、食事のバランスの中でタンパク質を増やすことで痩せれる。
通勤をチャリにして有酸素運動の時間を作る。できない場合は高負荷の有酸素運動をする。（HIITとか）リモートのせいでこれができなくなったのが悪いと思っているのでやる
・家の近くにジムがあったら通う
有酸素と筋トレを同時にすると消費カロリーが爆上がりして簡単に痩せる。筋肉も見える変化としてわかりやすいのでモチベーションになりやすい。
・免罪符を持っておく
どうしても急な食事や、高カロリーすぎて引くくらいの食事の時に気兼ねなく食べるためにゲイナー系のサプリやダイエットサプリを常備しておく。心に余裕ができる
ここに書いてないことは基本やってOK。酒飲むとか揚げ物食べるとか
しかもオジサンではなく女性。オバサンって年ではなく30歳の女性だった
私の太ももを触ってきて「足太いね笑」とか、私の服を見ながら「ほんとダサいね笑」とか言ってくることが日常だった
事実私はそのとき今よりも10キロ以上太かったし筋肉もなかったし、太ってるからと言って当時は服も適当だったし、髪の毛とかも染めたことなかった
事実だから何も言えないなと言い返すことはなかったのがいけなかったのかもしれない
周りからは女同士のじゃれ合いみたいな風に取られてたし、相手の人がサバサバ系（）で通ってたから余計止める人なんかいなかった
しかもその女性わたし以外には全然そんなこと言わなかったからね、
数年後その女性は転職していなくなったけど、未だに太ってる・センスのない自分はダメだと思っているところはある
あーこうやって一生呪われるんだなーと思うとやるせない
一生会わないだろう人間に囚われ続けたくない
Ａ子さんは主に女性を対象に、ズンバやヨガを取り入れながらA子さんおすすめのソイプロテインやＨＢＭやその他サプリを販売するダイエット指導のクラス。一方Ｂ太さんはいわゆる筋トレ「ガチ勢」で、なかやまきんに君や野田クリスタルのようなマッチョな男たちが集い汗を流すクラス。同じフロアで仕切りは無くトイレや更衣室は共用しているが、明確にふたつの顧客は分かれていた。
30歳まで運動もせずデブだった私は当然のようにA子さんに指導を受けるべくジムに入会した。しかし女性たちの空気にどうにも馴染めなかった。その場にいない人物の悪口で盛り上がる更衣室、あからさまに透けて見える「一緒にキレイになろうね！でも私よりキレイにならないでね！」という女性たちの意識。
自然と私はA子さんのクラスから離れ、気付けはＢ太さんの指導を受けるようになっていた。
まず痩せたいという私にA子さんは毎日30分以上の有酸素運動と腹筋を勧めたが、Ｂ太さんは「食事管理と週2のスクワットだけでいいよ」と言う。
曰く、「腹筋は小さい筋肉だから大腿筋を鍛えた方が効率がいい。それも毎日やっても成長できないから２日は休んでね。そもそも人間は部分痩せってしないし」「運動よりも大事なのは食事。ぶっちゃけ食事の管理さえできれば運動しなくても痩せるよ」「身体づくりは引き算。余計なものを食べない、それだけ。アプリ入れて管理してね」
その食事に関してもA子さんからは「糖質は控える！朝たくさん食べて夜は食べない！」という指導を受けていたが、Ｂ太さんは「糖質は大事。筋トレ前と後にちゃんとご飯食べてね、白米でもＯＫ」とのこと。（A子さん指導では白米厳禁、玄米やオートミールを推奨されていた。
半信半疑だったものの、夜も白米を食べていいことや週２でいい、頑張らなくてもいいということもあり、Ｂ太さんのクラスでマッチョに囲まれながらスクワットの指導を受け続けた。
すると、不思議なほどに体重が落ちていった。一ヶ月で２～３㎏のペースで落ちてゆく。しかも貧相な痩せ方ではなく姿勢もまっすぐで引き締まった痩せ方。甘いものは我慢しなければならなかったが食事は毎日しっかり食べているのでストレスもほとんどない。Ｂ太さんの指導で食事を小分けにするようになってから空腹感を感じることは全く無くなった。なによりマッチョ達が語るボディメイクにまつわる話が興味深くおもしろかった。マッチョ達に教えてもらい、お手頃価格のホエイプロテインやＢＣＡＡ（筋肉痛が軽くなるサプリ）も飲むようになった。
毎日のジム通いを楽しんでいたら、気付けば一年で75㎏あった体重が50㎏になっていた。
Ｂ太さんもマッチョ達も「頑張ったね！」と褒めてくれたが全然頑張った記憶はない。ジムに通う毎日が楽しかっただけ。
しかし、見た目に痩せたとわかるようになってから、女子更衣室での空気が少しずつおかしくなり始めていた。
まず「猫美（私）さんてA子さんの指導受けてないんだよね？」と質問されることが多くなり、やがて「A子さんのプログラムどう思う？」「猫美さん、A子さんのサプリって効果無いって思ってるんだよね？」と不穏なものへと変わっていった。そのつどA子さんに気をつかいながら曖昧な返事をしていたが、私が不在のところで女性たちが私のことを大いに話題にしてることは容易にわかった。
気持ちはわかる。彼女らはいわゆる「万年ダイエッター」で、A子さんの指導を受けて一時的には痩せるもののすぐリバウンドし、「今回もまた頑張りまーす！」と再びA子さんの指導を受ける、これを何年も繰り返しているのだろう。だが私はたった一年でモデル体型になりしかもリバウンドの気配がない。
実際A子さんのソイプロテインやサプリの売り上げは激減し、ジムを退会した人もいたと聞いた。
※ちなみにＢ太さんに、A子さんが販売するサプリのことを聞いてみたところ、苦笑いしながら「猫美さんには必要ないかなー」と言われた。
当然のようにA子さんの私への当たりはなんとなく強くなっていた。
皆の前で「猫美さんの脂肪は、男性に囲まれてるときのほうがハッスルして燃焼するんですよねぇ」などとチクリと言わることがたびたびあった。
そして女性会員たちのA子さんへの不信感は私への不満となってぶつけられるようになった。入会当初「大丈夫！すぐ痩せますよ！一緒に頑張ろうね！」と声をかけてくれた女性会員は、こちらの挨拶を無視するようになっていた。私が女子更衣室に入ると突然おしゃべりが止み、私が出ると息をひそめた笑いやおしゃべりが始まった。
それでも数は少ないものの心を許せる女性会員は数人いたし、私にとってＢ太さんの指導やマッチョ達との交流はもう人生に無くてはならないものだったので我慢しながら通い続けていた。だが先日、Ｂ太さんと私の聞くに堪えないゲスな噂を耳にするに至り、とうとう退会を決意した。
今はＢ太さんに紹介してもらったビキニフィットネス入賞経験のあるトレーナーのもと、本気でビキニフィットネス出場を目指してトレーニングを続けている。
Ｂ太さん、そして数少ない仲良くなれた女性会員とは今でも交流は続いている。
最後に。
小島瑠璃子はマッチョの筋肉を「無駄なもの」と嘲笑ったがとんでもない。彼らは筋肉を正しく育て、脂肪を正しく落とすプロフェッショナル集団であり、その筋肉の内側には美しく健康的に痩せる叡智がみっしりと詰まっていた。
もし「正しく」痩せようと思ってジム通いを決意した女性がこの日記を見たなら、どうかまっとうなトレーナーを選んでくれることを切に願う。
そして痩せたとき、自分から離れない、今まで通り変わらず接してくれる女友達が貴方にいたとしたら。その友人は宝だ。一生手放してはいけない。
そんなん「自分の下半身に自分の手でいい感じでｺｽったり連打したら気持ちいいとこがある」って生理学教えれば済むだけの話だろ
体温の上昇、発汗、筋肉の収縮などが起こる。
ただし体が第二次性徴（夢精や初潮）を迎えてすぐ絶頂ができるというわけでもない、
筋肉がないまま走ると骨折することがあるのとおなじようにあとでひりひりしたり黒くなったりべろべろに皮が伸びたりする、人体には限度がある、っていうあたりもしっかりとね。
なんで「こういうのを想像しながらコスるともっと気持ちいい」まで教えようとしてんの？
なんでｵﾅネタ募集してるんだよ？ ジャンプやりぼんのパンチラや壁ドンだけをよんで想像力豊かにオナれる子は今までもいたよ。
それこそ純潔を教える統一教会の団体お見合いとおなじ洗脳にみえるんだけどね。https://www.knb.ne.jp/nnn/news10149y3l6oaks7tb3g1.html
愛があればコンドーム梨でいいっておしえようとしてそう。
ゴジラでヌける人妻（自称）の話きいたことないの？ あ、ごめんガメラだった
自己愛以外の他個体や他生物への愛とか複雑な感情がなければ自慰しちゃだめなの？
自慰なんてスポーツの一種だよ。同性の親しい友人同士で何つかってやってる？ってきかれたら好きなビールの銘柄とおなじくらい普通にしゃべればいいだろ。
交尾できるための確認や準備運動にすぎないものを愛だの異性の好みだので神格化しようとすんなよ。
どうしても異性ファンタジーの維持したくてファンタジーがこわれたら性犯罪が発生しそうで気になるなら
「ただしスポーツと違ってオフトゥン汚したり人前でアヘるとキマリが悪い」社会学も並列して教えてるよっていえば安心できるかな。
男が女性選手のスポーツを望遠カメラで股間狙って撮影して迷惑条例違反でつかまるのと同じで
異性がはさまると意図せぬ性犯罪に巻き込まれるのも事実だしね。
俺は日本にR15とかのもっとこまかいコンテンツ規制はゲーム以外のジャンルでもあっていいとおもってるけど、なんでかっていうと
おそ松さん（下品でコンドームやローションを遊びケツに旗をぶっ刺すアニメ、下ネタをイジメネタにしている）や
メイドインアビス・まどかマギカ（とにかく人命が軽い地獄のようなフィクション）を子供に見せたくないからだよ、エロよりもっとさしせまった理由がある。
人体の軽視や人命軽視という社会のゆがみを子供にあたえたら厄介なことになるしそれは分かりやすいから今は親がちゃんと見張ってる
ただこれから親が子供を育てない社会、ほぼ家庭内孤児として子供のうちからスマホを適切につかわせないと生きて行けない社会がくる（きている）かもしれないからね
そのためにエロ規制のためにスマホがもたせられないのは子供の権利を制限しすぎるという意味で今後の子供スマホを発展させるためにつくるならいいよ
ただ学校の性教育の授業はアニメの正しい見方よりもっと大切なことを教えないとダメだろ
うかつに性交すると妊娠しちまうぞ、女児は死ぬぞ。命大事にしよう。自慰はいいが他人を慰み者にするのは犯罪。ここからだろ。
つけくわえていえば、たいていのエロとされるコンテンツは女性キャラは男性作者が男性読者に向けて描いてる。男性キャラは女性作者が女性読者に向けて書いてる。
処女は破瓜したからといって血はドバドバ出ないしもし出たら単なる生理中。処女やレイプはきもちよくない。
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子どもの頃に読んだサバイバル術の本で「火の起こし方」を詳しく解説したページがあった
当時の私はとにかく好奇心旺盛で、「こんな方法で本当に火が起こせるのか」と試したくなり、かといえ勝手に試して火事にでもなったら父親に殺されかねないと思い、一番身近だった大人である小学校の担任の先生に「この実験をやってみたい」と、とても熱くプレゼンをした
林間学校を翌月に控えていたことと、すでに着火している私の好奇心に引き寄せられた数名のクラスメイトからの懇願もあり、「やる方向で検討するから、どんなもの必要なのかまとめて欲しい」と言ってくれた
当時の小学校では担任の裁量で自由な使い方をしてもいい「学活」という時間があり、そこでは主にドッヂボール大会やお楽しみ会などのイベントが開催されており、私が提案した「火起こし」もその学活の時間で行われることになった
とはいえ、人数分の木の板と手頃な棒を調達するには調整がなかなか大変だったようで、最終的には工務店を営むクラスメイトの伊藤くんのお父さんが火起こしのセットと大量のおが屑を提供してくれ準備は整った
ちなみにその後から２ヶ月ほどは伊藤くんはクラスのヒーローになった
火起こし当日、発起人である私と数名の友達で大量の木材とおが屑を校庭に運び、消火用に水を張ったバケツと用務員のおじさんから借りた園芸用ホースを準備し、いよいよ火起こしの時間が来た
まずは板と棒を配り、先生が火起こしの方法をまとめたプリントを配布した
先生はプリントを見ながら「いろいろな火の起こし方があるが、今日は一番シンプルな「きりもみ式」でやってみよう」と説明し、「じゃあまず先生がやってみるから見やすい位置に広がって」「じゃあ行くよー！」と棒を両手で回し始めた
すぐにでも大きく炎が上がると思ってみていたものの、出るのは先生の汗と「おっかしいなぁ」という呟きだけで、炎どころか煙すら出てこない
ふうふうと明らかに疲労を隠せない先生を見てすでに飽き始めたクラスメイトが出始めた頃、万が一の事態に備えて待機していた校長先生が代役を買って出た
流れるように所作で担任と変わり、老練の手つきで棒を回し始めあっという間に煙が出……ることはなく、ものの数分で校長先生の方が燃え尽きる結果となった
大人の男性でも煙すら出ないとは……と、長い戦いを覚悟した子どもたちは静々と自分たちのスペースに戻った
誰も無駄口をたたかず、ただ「ふん」だの「よいしょ」だのという自らへのエールと木が擦れる音のみが漏れ聞こえる中、よく見ると富山くんだけがこの挑戦に挑んでいなかった
富山くんは周囲を見ては恥ずかしそうに顔を伏せ、また周りを見回しては赤面しモジモジしていた
座りながらズボンのポケットに手を入れなにかゴソゴソしては、棒を手に取って少し回しては「へへへっ」と生ぬるい笑みをこぼしていた
先生は相変わらず汗だくで自分の棒を回し、校長先生は両手をぶらぶらさせながら、細い腕にすこしだけ残った筋肉から疲労物質を押し流そうとしていた
そうなると、無責任にも目の前の火がつかない火起こしよりも富山くんに俄然興味が湧いてきた
中腰でこっそりと富山くんに近づき、背後から「なんでやらないの？」と声をかけると、富山くんは「うへゃぁ！」と驚きの声を上げながら後ろを振り返った
その時、富山くんが持っていた棒が落ち、木の板をコーンと鳴らした
そこで私は気づいてしまった
私を見ようと体を反らせるような体勢になった富山くんは驚くほど勃起していたのだった
「え？なんでぼっ」と言いかけたが、ここでそれを指摘してしまっては富山くんはきっと数年は「ボッキマン」という人権を無視したニックネームで呼ばれることになる
私は慌てて残りの言葉を飲み込み、富山くんの耳元で「なんでそんなになってんの？だから火起こしやってないの？」と聞いた
なんと言おうか悩み顔の富山くんは少し考えたあと、私に「だってこれエッチくない？」と耳打ちし返した
何がエッチなんだろう？火を起こすことのどこにエロに感じるのだろうと不思議に思うと、富山くんは「だってさ、これシコるやつじゃん」と続けた
好奇心旺盛ではあったが性的なことには疎い私に比べ、中学生の兄を持つ富山くんは今思えば当時すでに自慰行為をしていたのだろう
しかものちに知ることになるが、シコる方法がオーソドックスな上下に動かすピストンタイプではなく、火起こしをする時のきりもみ式だったようで、富山くんにとって好きな女子がきりもみ式で顔を上気させるシチュエーションは全力勃起案件だった
その時の私は申し訳ないが意味がわからず、それでも無責任に放棄しかけた火起こしチャレンジ発起人としての立場から富山くんにも参加して欲しく「でもさ、ちょっとやってみてよ」とお願いした
富山くんは股間の棒が落ち着くのを待ち、先ほどを落とした棒を拾い「無理だと思うけどなぁ」と独り言をぶつぶつと言いながら棒を回し始めた
回し始めて回数にして６回転目くらいに異変が起こった
富山くんがにやけ始めるとほぼ同時に細く薄い煙が立ち上り始めたのだ
私は「先生！先生！富山くん出てる！」と叫び、クラス中の視線が富山くんに集中した
煙を見た先生はおが屑を一掴みし、富山くんの元へ駆け寄ってきた
その間も富山くんは「ぐっふ、ぐふふ！」と気持ち悪い笑みを浮かべ手を動かし続けた
富山くんの元にたどり着いた先生が「富山すごいぞ！」ちょっと棒貸してみろ！」と興奮気味に棒を取り上げると、棒の先端は黒ずんでいて、板には小さな火種が起こっていた
そこに先生がおが屑を少し乗せ慎重に息を吹き込み、おが屑に燃え移った瞬間に板から大きくなった火種を落とした
残りのおが屑に火が移り、数分前まで全員が絶望していた火起こしが完遂された
火が大きくなると歓声と拍手も次第に大きくなり「え？誰がやったの？」「富山すげー！」「富山くんやったじゃん！」と富山くんを讃える大歓声になった
富山くんはさっきまでの完全な異常者のような気持ち悪い笑顔から、やり遂げたまるで賢者のような清々しい表情で、降り注ぐ賞賛を一身に浴びていた
その後「富山くん！私のもやって！」「その次は俺のやってよ！」とひっきりなしに呼ばれては火を起こし、また新しい棒を受け取ってはあっという間に火種を起こしていった
少し前には「ボッキマン」というひどいあだ名にになりそうだった富山くんは、この偉業から「チャッカマン」と呼ばれクラス中の尊敬を集めることになった
実はこれは約15年前の話だ
なぜ唐突に思い出したかというと、私のTwitterのタイムラインに「女装男性が富山スタイルで自慰行為をしている動画」が流れてきたからだ
その動画は口元までしか映っていなかったが、富山くんがあの時の見せた気味の悪い笑顔の口元を彷彿させていた
きっと彼は今日もどこかで自分のペニスで火起こしをしているに違いない
いきなり訴訟とかは勘弁してください
スポーツも格闘技も全く興味が無いのだが、今、某You Tubeの動画を見ていたら
「総合格闘技の人の体ってすごく美しい」
と思った
フィジーク系の体型だよな。正直フィジーカーよりも総合格闘技の人の体の方が良いと思う
(好みの問題だけど)
肩にダンプカーみたいな酷いことになってない。美しく実用的な筋肉
つっても、他の競技の人の体を見てるわけじゃないから比較するのも変な話だけどね
でも、プロレスとかK1とかボクシングとか柔道とかレスリングとかと比べるとやっぱり総合の人の体は綺麗だなあと思います
バランスかなあ?
床運動やフィギュアの人は別の意味でしなやかで綺麗ではあるけど…筋肉全面に押し出してはいないしな
競技って色々あるけど、「総合格闘技の人達よりもこの競技の人達の体の方が美しいよ!!」っておすすめがあれば誰か教えて欲しい
