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はてなキーワード: 断食とは

2023-06-04

anond:20230604221405

断食ハンガーノックが危ないから休暇がオニのようにとれたとき無職時期以外はヤメとけ

anond:20230604220654

断食するだけで痩せる

 

ダイエットはどうでもいいけど運動習慣は必要だなって思いました

心肺機能が落ちる

2023-06-03

今の日本塩分摂取量を減らす方法ってもう断食ぐらいしか無くね?

こういうとき安易に「自炊すれば良い」とか言ってる奴のめんつゆバドバ率の高さたるや……。

自炊健康的という思い込みのもと全然減塩出来てないもの作るんだよね。

ジジババの作る信じられないぐらい味の薄い料理塩分意識した自炊限界

自称料理上手」の人達はああいうの食って「味覚が終わってる。下手くそ」って断じるけど、それはお前らが味優先で健康度外視料理を量産してるからそう感じるだけでしょ。

ぶっちゃけ下手に自炊するぐらいならメーカーが作ってる減塩飯食ったほうが良いよ。

不味いけどなアレも。

減塩してますからって言い訳すれば味はある程度犠牲にしてもいいって甘えで業界全部がお手々繋ぎポリコレ徒競走じみた企業努力放棄カルテルかましてるっぽいんだよなあ……。

でも自分で作ると手間の割には不味くてマジでショックだからまだ人に作らせてマジーマジー言ってる方がマシだよ。

いやほんま減塩生活最悪すぎる……もうメシが全然楽しくねえんだよなあ

2023-05-21

anond:20230521154309

5月も半ば過ぎたあたりから毎年「あー、やばいやばいダイエットしなきゃ!露出も増えるし水着も着られない!」とか言って、自分のたるんだ腹や二の腕を鏡で見て焦りだす。

糖質制限だの16時間断食だの、続かないダイエット毎年やってなんの成果も得られず、それどころか無理なダイエットリバウンドし、健康診断に毎回ひっかかては焦ってただただ歳を重ねていくお前ら。

お前らさ、ホントバカだろ?

そんなお前らでも出来そうな簡単ダイエット方法を教えてやる。

1.朝昼晩ご飯の代わりにプロテインを飲む(運動前)

2.夜寝る前にストレッチをする(運動後)

3.適度な筋トレをする(運動中)

4.甘いものを食べない

5.間食しない

6.お酒を控える

7.適度に有酸素運動する

8.食事は3回しっかり食べる

9.炭水化物抜きなどはしない

10.毎日体重計に乗る この8項目を1日最低2セットやれば誰でも痩せられるぞ。

しかもこれ全部1ヶ月くらいで効果が出始める。

今すぐ始めないとヤバイ奴は、もう明日から始めてみようぜ。

1週間も続ければ効果が出るはずだ。

えっ?俺が誰かって? 俺はお前らの味方だよ。

だってお前らは……

幸せ』なんだろ? だったらもっと幸せ』になれよ。

お前らが『幸せ』なら、きっとみんなも『幸せ』になれるはずさ。

からほら、早く『幸せ』になろうぜ? なろうぜ? なろうぜ? なろうぜ? なろうぜ? なろうぜ?

毎年この時期にダイエットで焦るお前らに教えてやる

5月も半ば過ぎたあたりから毎年「あー、やばいやばいダイエットしなきゃ!露出も増えるし水着も着られない!」とか言って、自分のたるんだ腹や二の腕を鏡で見て焦りだす。

糖質制限だの16時間断食だの、続かないダイエット毎年やってなんの成果も得られず、それどころか無理なダイエットリバウンドし、健康診断に毎回ひっかかては焦ってただただ歳を重ねていくお前ら。

お前らさ、ホントバカだろ?

そんなお前らでも出来そうな簡単ダイエット方法を教えてやる。

1.タンパク質を摂れ

タンパク質を摂れ、とにかく摂れ。日本人タンパク質摂取量が少なすぎるんだよ。筋肉基礎代謝を落とさないためにも絶対に摂れ。

なんもわからんってヤツはタンパク質であれば、植物性でも動物性でもまず摂れ。コンビニザバスとかで十分。あと摂るタイミングも教えてやる

・朝(朝食替わりでも可)

・昼食or夕食の30分前

食前に摂る理由としては、食後血糖値の上昇緩やかにするためだ。ドカ食いするってタイプは食べる30分前位にプロテイン飲め。多少ドカ食いも抑えられるしな、まぁ100kcal程度プロテインプラスで飲んだところでお前の腹のでかたは大して変わらん。

2.カロリーを見ろ

「16時間断食しても痩せない」とか言ってるやつはカロリーを見ろ。消費カロリー摂取カロリーダイエットの真理なんだよ、そこを無視してお前の二の腕や顎のタプタプが無くなるわけねーだろ?

本当はPFCもしっかり管理した方がいいが、そんな事お前等に出来ないよな?

そんなお前らに簡単カロリー制限方法を教えてやる。

まず自炊はするな、カロリー制限ってのは「推測するな、計測せよ」が鉄則なんだよ、だからお前らが目分量で「身体に良さそうだからー」ってバカスカMCTオイルだのオリーブオイルだのかけるてるのはギルティだ。

お前らがしていい食事カロリーの見えるものだけだ。コンビニスーパーに行って商品の裏面を見ろ。で、カロリーの書いてあるものだけを買え。できれば脂質が抑えてある方がいい。

そうすると1日の自分が摂るカロリーが大体わかる。あとはそこから200〜300kcalを減らした食事にすればいい。何度も言うが、脂質は抑えろ。脂質が無いならスイーツを食べてもいい、脂質がほとんど無い和菓子オススメだ。例外として、カロリー表記が無いものとして寿司はある程度ならオッケーだ。フィッシュオイル身体に良いからな、日本人に生まれて良かったわ。

3.歩け

歩け、とにかく歩け、毎日歩け

ランニングの方が汗もかくし沢山動くから効果ありそう」って思ったそこのお前。数年前に職場ランニングサークルに誘われて買ったランニングウェア一式はどうした?三日坊主で終わったよな?

そんなお前でもウォーキングならできるぞ、だから安心してそのランニングウェア一式今すぐ捨てるかメルカリに出品するんだ。

当たり前だけど忘れがちな事をお前らに教えてやると、ウォーキングでもカロリー消費できるんだぞ、どうだすごいだろ?大人が1時間も歩けば200kcal位消費する。1日1時間ちょい歩けば1ヶ月で1キロ位は痩せられるはずだ。1時間なんて通勤や買い物プラスちょっとした散歩クリアできる。

たった1キロかよ、と思ったそこのお前の。そのたった1キロも落とせないショボいヤツが今のお前だ、ちゃん自覚しろよ。

ウォーキング運動習慣が無くても、金もから意識せずに続けられる最強のダイエットメソッドからな、お前らは歩ける事に感謝しろよ。

個人的にはウォーキングよりウェイトトレーニングの方が効果が高いと思ってるが、ダイエット筋トレを別物だと忌避するヤツが多いか説明はやめといてやるわ。

今挙げた3つは簡単だけど、継続しないと意味いからな。逆にこれが継続して出来るヤツなら、多少リバウンドしたりしても元に戻すのは容易だから心配はいらんぞ。

2023-05-14

anond:20230514234946

がんばれ

身体ケトーシスに変化すると一気に落ちるよ

色々調べて ドクターの監修のもと続けたらいいんじゃない

断食明けにドカ食いすると腸閉塞で死ぬから気をつけてな

anond:20230514231707

100キロあるなら60日断食でも死なないんじゃない

2023-05-08

anond:20230508105528

ワイ、在宅勤務になると数ヶ月一歩も家から出ないとか繰り返してきたけど、

うそれが許されない年齢になったことを痛感しているところや

 

数ヶ月、ウォーキングすらサボってたらアホみたいに体力落ちて老人以下の状態ナウやね

歩くの好きなので、GWフラフラ街や人気のない公園を歩いたんだけど、足裏が痛くなるとかではなく、

目眩とか気持ち悪くなってくるのよね

最近断食してないのでたぶん低血糖じゃないと思うんだけど、コレはやべーなって感じ

階段でも息切れするし、Apple Watch でもめちゃめちゃ心肺機能落ちてる結果出とるな

 

脅すわけじゃないが増田が30歳以上ならウォーキングくらいはサボらない方がええぞ

ウォーキング無理な地域ならジムランニングマシーンくらいサボらん方がええと思う

30歳以下なら余裕だと思うので思う存分ゴロゴロしてください

2023-05-03

ファスティング(断食)ダイエット

インスリン抵抗性改善とかオートファジーとかわりと嘘くさいと思ってるし必須栄養が不足するのも筋肉減少も避けられないと思うんだけど

実際のところ数あるダイエットの中でも食事に関して何も考えなくていい(食べないので)のが楽だし金もからないので続いている

2023-04-29

ダイエット

身長160cm

2/28 90kg

4/13 87.4kg

4/29 85.7kg

 

二か月でたったのマイナス4.3kg

デブならもっと落ちるだろなにがいけないんだ?

食事制限+軽い運動と軽い筋トレ+糖と脂肪の吸収抑えて便秘解消する漢方

腰痛めないように歩いたりエアロバイク乗ってたけど走ったほうがいいのか?

月曜断食やってみようかなと考え中

2023-04-22

子ども不寛容なのは子どもと関わり合いが減ったから(キリ とか寝言を言ってんな。むしろ社会ウルトラ寛容になりました。知能・所得でわけられた階層間の交流が断絶しているだけです

テレビのお出演者様とか、お大学のお先生とか、自称人情派のお社長様・おやじ様・おば様の 1%でも、常日頃からガストサイゼなどのファミレス行くの?

昨今では子どもを騒がせておいて良い空間認識されている、ショッピングモールスタバ行くの?(関連増田https://anond.hatelabo.jp/20221010151042#)

それなりのレストランはだいたい年齢制限があるわけなんですけど、『それはおかしい!!子ども不寛容で許し難い!!!』ってやってるの?

 

まぁ行かねぇし、やってねーと思うんですわ

 

ほんで、平然とこう言い放つと思うんです

 

『昔は行ってたけど、今は小さい子どもがいないか・・・』 ← ?!!!

『XXの味ではなく、○○みたいな味か好きだから・・・』 ← ?!!!

『僕の行ってるスタバはうるさくない』 ← ?!!!!!!

 

いやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいや、それ、おかしいでしょ?????????????????????

 

なによりも、赤さんが泣いてて子どもが騒ぎ走り回っている空間が最高じゃなかったのです?????????????????????

外食ってのは、"情報" や "空間" も含めて<味>なのだから、思う存分、子どもに寛容な空間とやらの味をあじわい、素晴らしい取り組みだ!!と買い支えたらいいじゃないですか

どうぞどうぞ、誰にも遠慮はいりません、いや〜〜〜意識高くて素敵だな〜〜〜〜💪 ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️

 

まぁワイはそういうとこで食事するくらいなら、タクシー使っても別の店行くか、健康に重大な影響が出ない状況下であれば断食を選びますけどね😒

  

 

えっ、『ほんとは、そういう子どもが元気な店に行きたいけど、俺が食べたいのはラーメンから残念だな〜』って?????

いや〜〜よかったですねぇ〜〜 ⬆️ ⬆️ ⬆️

最近は、ショッピングモールフードコート内に出店しているラーメン屋、幹線道路沿いのファミリー向けラーメンチェーン店だけではなく、

こだわりの個人ラーメン店でも Kids Friendly なお店があって、ベビーカーで入れるテーブル席を用意してるんです!!!!!

これはお子様だけじゃなくて、おじいちゃんおばあちゃん、足を悪くしたラーメンフリークにも有り難い話ですね!!!!!!!!

大学のお先生やお意識の高いおじ様おば様がたの言う『子どもにも優しい社会障害者や老人にも優しい社会』ってヤツですね!!!!!

 

ただ、Kids Friendly を打ち出してるこだわりの個人ラーメン屋であっても、

子どもが、店内を走り回ったり、椅子で跳ねたり、食べ物遊んだりするのを放置したり、

赤さんをガン泣きさせて、外であやす素振りも見せず、大急ぎで食べる素振りも見せず、のんびりラーメン食ってたり、食休みをしていたら、

追い出されると思いますけどね😒

つか、こだわりの個人ラーメンに限らず、キッズスペース・ぷちプレイルームみたいなものが店内に用意されているお店以外は、

貸し切りにしていない限り、子どもを騒がせてたまま放置してたら追い出されると思います

 

そこに『なぜ?』🤔ってなる要素は、契約社会に生きている先進国人間なら無いと思うんですけど、

どういうわけか『子どもが泣くのは当たり前!!!!!不寛容!!!子どもとの関わり合いが減ったか!!!から日本が衰退した!!!!』とか寝言しゃる

テレビのお出演者様とか、お大学のお先生とか、自称人情派のお社長様・おやじ様・おば様がいらっしゃるんですよねぇ〜〜〜 ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️

キッズスペース・ぷちプレイルームみたいなものが店内に用意されていないが、なぜかお子様方が元気にやってるお店へ日常的に足をお運びいただき

子どもが泣くのは当たり前!!!子どもが受け入れられている安心感が大切!!!元気があってよろしい!!!』って啓蒙活動を続けて欲しいものですねぇ〜〜〜 ⬆️ ⬆️ ⬆️ ⬆️

 

まぁワイはそういうとこで食事するくらいなら、タクシー使っても別の店行くか、健康に重大な影響が出ない状況下であれば断食を選びますけどね😒

 

 

しかし、ひろゆきみたいに『俺は嫌な思いしてないから』の精神寝言を言っている、

テレビのお出演者様とか、お大学のお先生とか、自称人情派のお社長様・おやじ様・おば様方は、ご自身社会的責任についてもう少し真剣に考えたらいかがでしょうか?

ご自宅でフリーダムに過ごすのはどうぞご自由にって思いますけど、そこから一歩お外に出たら、パブリックスペースなわけで、多くの人が快適に過ごすためのルールがあります

もしくは、他人様が所有するプライベートスペースで守るべきハウスルールがあるわけです

 

"お外ではお外のルールを守ろう"をDQNから学べず、周囲から、元気があってよろしいとヨチヨチだけされ続けた子どもたちはどうなると思いますか?

 

えっ、公教育がきっとなんとかしてくれる?????公立校先生にえらい無茶振りだなオイ?って思いますけど、まぁいいでしょう

いろんな環境で育ってきた個性に揉まれる方が子どもたちも学びが多いでしょうしね

ただ、重要ことなので確認しておきたいんですけど、おテレビのお出演者様とか、お大学のお先生とか、自称人情派のお社長様・おやじ様・おば様は、

当然、元気があってよろしいなお子様がたが通う公立校に、自分たちの子どもや孫を通わせるんですよね??????

まさかDQN親や元気があってよろしいなお子様がたが多い学校可能な限り避けるなんて事はしないですよね?????????

 

本当、寝言は寝て言った方がいいですよ。子どもたちの将来ために親として不適格な振る舞いをする人にはちゃんと指摘をしましょう

 

 

あとこれも重要ことなので付け加えておきたいんですけど、おテレビのお出演者様とか、お大学のお先生とか、自称人情派のお社長様・おやじ様・おば様のご両親は、

あなたがまだベビーカー必要な時に、パートナーや一時保育やシッターに頼むことなく、満員電車で"遊び"に連れ回したり、

あなたがつい興奮して声が大きくなったりジャンプしたりした時に放っておきましたか

おそらく、していないと思うんです。そんでこれ、別に所得関係ないんです。関係するのは親の"知能"だけですね

 

しかに、"所得の高い地域" では心配になるくらい子どもたちが静かだったりするんですけど、

別に所得が高くない地域でも、親からまともな教育を受けている子たちはテンションが上がり過ぎたらちゃんと注意し合うんです

テンション上がって声が大きくなると子ども同士で『シーッ』ってね。かわいい

 

パブリックルールを守るように子どもを育ててるんだなって見て取れる親御さん(常に子どもに注意を払っている)と、

文字通り完全放置で常に自分優先の親 (ザマァシーンでは確実に死ぬタイプDQN)、

完全に二極化してその中間が無いだけなんです

 

子ども大人交流が断絶してるんじゃなくて、知能・所得でわけられた階層間の交流が断絶しているだけ
何度でも言いますけど、寝言は寝て言った方がいいですよ。子どもたちの将来ために親として不適格な振る舞いをする人にはちゃんと指摘をしましょう

 

断絶している見本を置いておきますね↓

anond:20230422120319 anond:20230422124225 anond:20230423074922 anond:20230425110638 anond:20230427155345

2023-04-17

家族に早死にして欲しくない

過食と断食のサイクルをずっとやめられていない

2023-04-14

anond:20230414180740

これを思い出したわ

74 ドラゴンカーセックス

73 拷問(強) 自己暗殺愛好

72 エストペクトロフィリア カニバリズム 鏡越し嗜好 ファイナンシャルドミネーション ユダゆりかご オートアサシノフィリア 

71 無機物 スカル 脳姦 スフィンクス姦 昆虫性愛 蟲化 ギロチンセックス

70 マトリョーシ姦 屍姦 焼死体 眼姦 首吊り ドラゴン 

69 丸呑み へそ姦 ケンタウロス てるてる坊主

68 丸刈り フォミコフィリア ゾンビ 赤ちゃん 尿道姦 クイーンズスタリオン ズーフィリア

67 石像 人間真空パック 老婆 マミフィケーション 老化 手術跡 実父

66 コルセットピアス 実母 冷凍人間 ヒトイヌ(切断型) 奇形 虫姦 堕胎 ガナニー 四肢切断 乳首チンコ(玉有) 肥育 美少女着ぐるみ 内臓 

====意味不明の壁====

65 型取り 植物姦 歯牙 耳姦 鼻姦 胎内回帰 巨人 ダルマ 石化 蝋人間 出産 性器破壊

生理 超乳

64 状態変化 欠損 鼻フック 

窒息 B専 獣姦(獣×自分) 剛毛 箱化 

63 去勢 義母 蝋人間 ゲロ 園児 幽霊 断食 ガイジ 義手義足 単眼 全身ラバースーツ

62 宙吊り チューブ連結 人魚 刺青 人形 病気 人外 ヒトイヌ(折り曲げ型) 針 全身タイツ 顔ストッキング

61 二プルファック 食ザー 金蹴り 腋毛 マッチョ娘 流血 産卵 家具女子

60 おむつ 飲尿(自分相手) 奇乳 小人 ケモショタ ロウソク 壁尻 脱子宮 親子姦 スカトロ 

59 フィストファック 長乳首 盲目 聾唖 妖精オナホ そばかす 仮面 食器女子 盗撮(トイレ大) ドM 乳首チンコ(玉無)

闇堕ち 獣姦(獣×女) デブ専 女体化 鼻水・鼻くそ

ゲップ 

58 薬漬け 水責め まぐろ女 顔踏み(する) 精液風呂 ボコられ 拷問(弱) 剃毛 クスコ 熟女 泥まみれ  

57 異種間(百合) 髪コキ 汗だく 眼帯 顔踏み(される) 暗闇 ペニスソックス ロート精液 電流 未亡人 ケツ毛 催眠

56 クリピアス 女装  子宮口 顔スト 飲尿(相手自分) セルフフェラ AV出演シチュ ロボ娘 幼児プレイ ボールギャグ 尿道責め おなら NTR 快楽堕ち ドS 輪姦

====ネットでも引かれる壁====

55 浣腸 ナプキン 子宮姦 腹パン 腋コキ 恥部バンソウコウ 射精管理 貞操帯 傷跡ペロペロ 開口器 軟体 盗撮(実行) 義姉妹

54 マゾヒズム サディズム ランドセル クリ肥大(大) ニューハーフ 女戦士 おでこコキ 性転換 ペニスバンド 機械姦 ふたなり(玉あり) 妊婦 ガチイキ 貞操感逆転 ショタ

53 娘 おもらし 放尿 体臭(異臭) ながらエッチ 青肌 シュシュ ソープ アクメ 前立腺 青姦 手首 公園 子宮精子貯め 盗撮(トイレ小) スライム娘 体臭(シャンプー) ふんどし

52 乳首ピアス ボディペイント 二穴同時 パンツ被り コンビニ 痙攣 逆レイプ 男の娘 触手 レイプ 唾液 道ばた パイパン

51 姉妹  事後 クリ肥大(小) 三角木馬 電車 顔面騎乗 ほっぺコキ ふたなり(玉無) オフパコシチュ 耳かき 搾乳 高身長 野外ローター系 メンヘラ 学ラン女子 しおふき 

50 レオタード 中だしプレス 裸ネクタイ 男装っ娘 援助交際 日焼け跡 エルフ 放置プレイ チクニー ハイヒール 露出(自分) 盗撮(逆さ) 耳責め 陰毛

49 アヘ顔 ぽっちゃり 言葉責め 母乳 ローション 膝裏 透明人間 盗撮(風呂場) 包帯 ムチ 尻コキ 露出(相手) 女子小学生(低学年)

48 ストリップ ふくらはぎ 全身舐め 時間停止 企画AV

47 素股 ヤンデレ 八重歯 舌 メガネ ポロリ マッサージ 寝取り 裸ネクタイ 孕ませ 首輪 ふでおろし 女子小学生(高学年)

46 パイズリ イラマチオ まんぐり返し 裸ワイシャツ 教室 四つん這い 落書き 媚薬 ボテ腹

、中だしプレス

====異常性癖の壁====

45 着物 M字開脚 たくし上げ 痴漢 ボンテージ 人妻 電波っ娘 踊ってみた 

44 断面図 緊縛 女王様 魔法少女 目隠し 縞パン うなじ おっぱい(貧乳) 外国人 魔法使い vtuber コンドーム 乱交 

43 のぞき 異物挿入 アナル舐め 裸エプロン シックスナイン 女子アナ 処女膜 天使 ハーフ 三つ編

おばショタ ハーレム 二の腕

42 家庭教師 チャイナ服 だいしゅきホールド ショートヘア チアガール 素人 ノーパン 視姦

41 オナホール ぶっかけ マン筋 アナルビーズ 咥えゴム 足裏 ギャル ノーブラ 催眠音声

40 女子中学生 乱交 足コキ 陵辱 調教 拘束 体育倉庫 バニーガール 巫女 放課後 MMD

39 後背位 縞パン 水着(スク水) 方言 カチューシャ 保険先生 ミニスカ

38 くすぐり セーラー服 ブレザー 清楚 酒酔い 百合 女医 妹 ハイグレ ボーイッシュ

37 乳首舐め キス 女教師 ガーターベルト 3P ローション 手コキ 褐色 CFNM

36 フェラ 姉 バイブ クンニ 側位 耳 ディープキス 痴女 スカートめくり 体操着 おねショタ CMNF

====リアルなら引かれる壁====

35 お姫様 びしょ濡れ 処女 アナル ラブホ 声 OL 婦警 金髪 ハニートラップ

34 女子大生 腋 ケモミミ 騎乗位 自宅 腕

33 唇 アイドル チアガール パンチラ 年上 靴下 

32 ツンデレ 風紀委員 まんこ お嬢様 着衣 見えそうで見えない 

31 ツインテール サイドテール タイツ ナース オナニー 正常位 対面座位

30 お姉さん メイド ポニーテール セミロング 水着(ビキニ) 天然

29 キス 女子高生 中だし

28 幼馴染 膝枕 

27 足

26 下着

25 おっぱい(巨乳) 尻 太もも

2023-03-28

ダイエット方法論の分析

ダイエット3回目、27日目

3回目ともなると慣れたもんなので食べたもの体重をひたすら観測していろいろ考えてる

 

最低限の健康を維持して痩せるにはどうしても1日500kcalを割ることはできないと思う

300kcal4日目でフラフラして倒れそうになった

これ何の栄養が足りてなかったんだろう?

知り合いの細い女子に聞いても同じ意見だった、300kcal連続は「栄養失調で倒れる」が体験できる

(5日くらい断食する試みがあると思うけど、あれは安静にするからできるんじゃないかな、生活しながらだとギリギリだと思う)

単純な予想だけど、脂肪等をエネルギーに変換するのにも限界があるんだろうな

もし何らかの栄養素をしっかり取れば300kcalでいけるなら楽なんだけど

 

500kcal〜1000kcalくらい取る場合

1日の不足は現代人の場合、500〜1200kcal=70g〜160gになると思う

基準を2000kcal以上で計算すると破綻する、よくあるダイエット知識は平気で嘘をつく、肉体労働でなきゃそんな動かないよ)

体重計に乗ると、胃腸に溜まってる分や水分量の差で大体2.5kgは誤差が出る(これは人によると思うけど)

そう考えると、毎日0.1kgずつ痩せても25日目で0日目の値が出る可能性もある

非常に減少量に比べて誤差がでかい

そうなると、日々減ってるかどうかが分からないという問題が出る

3年くらいかけていい悠長なダイエットなら良いけど

半年くらいで成果を出したいなら、この「ちゃんと痩せられているかどうか分かるのに時間がかかる」というのが非常に厄介だ

厄介だからダイエット強度を下手に落とせない

1日50g、40gとなるともうちゃんと痩せられてるかどうかわかるのが3ヶ月後とかだ

 

世の中のダイエット情報だと、もっと慎重に、1日1200kcal以上は取らせて運動させると思う

そいつらが指定する運動の消費カロリーなんてたかが知れてるから効果を実感できるのが、上手く行って半年後とかになるし

下手をすると「収支でプラスだった」ということにもなりかねない

例えば1日1300kcalで、週1くらいでチートデイとか言って2600kcalとったら、合計1480kcal/日くらいだ

これは痩せたとしても10g20gの世界だ、だからあいう真面目系嘘つきの言うことにひたすら騙される

じゃあどうすれば痩せられるのか、ってところまで来た人じゃないと痩せられない仕組みになってる

ちょっと面白い

2023-03-27

anond:20230327155722

 ・一日16時間断食するべき、朝ごはんは食うな

プチ断食は、人体の飢餓ホルモン活性化するらしくて、これによって健康になる人続出らしいね

 ・化粧水は肌に浸透しないか無意味ワセリンだけ塗れ

肌に合わない化粧水にこだわり続けるくらいなら、ワセリンの方がはるかに無害で効果がある。医師お勧めしてる。

 ・生理が重いならチーズは食うな、アロマを嗅げ

チーズチョコレートコーヒーは、「チラミン」という、血管や子宮を収縮させる成分が入っていて生理を重くしていることがあるんよね。

重い生理の原因は無数にあるので、チーズチョコレートコーヒーを抜いてアロマを嗅いでみて、改善するかどうか観察してから

効かなかったら他の原因なので医者に行こう。

理系のみなさん。助けてくれ。

初めての増田不手際があったら申し訳ない。

健康オタクの知人が最近某SNSでその知識披露したところ、なかなか好評だったこから有料で情報を売ろうとしている。

しかし知人の情報は偏っていて、正しい側面もあるが間違っている側面もあるように感じる。

例えばこのような話をしていた。

 ・一日16時間断食するべき、朝ごはんは食うな

 ・化粧水は肌に浸透しないか無意味ワセリンだけ塗れ

 ・生理が重いならチーズは食うな、アロマを嗅げ

何とかして止めたい。

だが仲違いは避けたい。

そこで、情報を売る前に自分校閲させてくれないかと申し出てみたところ快諾された。

ここで問題だ。

自分には、情報が正しいか誤っているかを、正確に指摘することができない。

知人は文系なので、一応理系である自分の方が知った顔をしているが、知人も論文引用して情報を出してくる。

自分理系出身といえど理系から離れて久しい。

論文の読み方も忘れてしまった。

前置きが長くなった。

情報の正確性を担保するには確かな論文から引用必須であると考えるが、「確かな論文」の選び方を教えてくれ。

知人の誤りを論破するための知識が欲しい。

引用論文の数こそ正義

掲載されている論文雑誌によって信用性が上がる」

等ふんわりはなんとなく覚えているが、もっとこう、具体的な話が欲しい。

ちなみに知人の得意分野は「健康食事ライフスタイル」。

断定的に話すから知識がない人はなるほど!となってしまうのかもしれない。

知人のやり方が合う人もいるだろうが、合わない人もいるだろう。

知人をフォローしている人の中には十代の若者も少なくない。

正直、生理が重いなら病気の恐れもあるからそんなの試さず病院に行ってほしい。

しかし知人は自分知識が正しいと信じ、良いことをしていると信じている。

何とか止めたい。

君が間違っている、という言い方ではなく、君が参考にしているものが間違っている、という言い方が良い。

詳しくは聞いていないが、FDAアメリカ食品医薬品局)やciniiを読んでいるといっていたが、もっとマイナーなところから情報を入れいているといっていた。

国内医療者や研究者よりも海外研究結果を妄信しているような印象を受けた。

論文なんて珠玉混合だと思うのだが。

だれか、些細なことでも構わないから助けてほしい。

頼む。

2023-03-22

卵を生む鶏って無理やり卵を産まされて生みにくくなったら断食断水で体調を変えさせてまた卵を生む機械にされて

その後は数十円で廃棄処分されるんだって・・・

人間でよかったよ・・・

2023-03-06

anond:20211216232254

ちなみに断食していても大便はちゃんと出る。

大便の7~8割を占める水分を除けば、大便の組成

  • 食べ物由来(いわゆる食物残渣)が1/3、
  • 腸壁由来(新陳代謝してはがれ落ちた腸内細胞など)が1/3、
  • 腸内細菌由来(死んだ細菌の死骸、まだ生きている細菌、それらの出した老廃物など)が1/3。

まり実に2/3が断食してても排出される成分。

したことないので本当に断食しててもいつもの2/3の量が出るかは知らんが。

2023-03-04

anond:20230304071344

一気に2本しかも切開めちゃハードじゃん!

痛み止め貰えるはずだから終わったらすぐに飲もう!

痛くなる前に飲むんだ!

麻酔が切れてからやばいんだマジで

心配なら頼めば多めにくれると思う

断食するって言ってるから余計だと思うが、あんまり噛まなくても食べられるものを予め買っておくと良いか

親知らずを抜きに行く40歳なんだけど励ましてほしい

みんなありがとう

40にもなると傷の治りも遅いだろうけど、断食して体をリセットすると思って頑張るよ

励ましてくれてありがとう

痛いのは嫌だな

2023-02-24

anond:20230224020933

死ぬってそこまでツラいことは無いでしょ。一瞬じゃん。

現実断食は一瞬じゃないか

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