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はてなキーワード: 自炊とは
ここ2年くらい自律神経失調症なのかなんなのかわからんけど体調が悪い どこが痛いとかそういうのはない
ストレスが強くかかっていた期間があるけど、体調不良が起きた時期よりずっと前
【試したこと】
・精神科の通院(抗うつ薬・双極性障害の薬・抗不安薬・統合失調症の薬・漢方を試したけど効果は出なかった。副作用が辛かったので今は飲んでない)
・鍼級マッサージ 効かなかった
【今現在やっていること】
・筋トレ 体調不良だからハードなメニューはこなせないけどやってる 効果は感じていない
・食生活の改善 体調不良で自炊するのがが辛いけど、家族に手伝ってもらいながらなんとかやってる
【追記】
自分は30歳女性、23歳で適応障害を起こした以外は大きな病気はしてない 体調不良になったから今はやむを得ずパートで働いてる、仕事は大したストレスではない 会社の健康診断とか血液検査では異常はなかった
中性脂肪が若干高いけど160cm50kgだから普通体型だと思う
精神科通院時に飲んでた薬は医師に相談しながらゆっくりやめた ピルも同じく
【追記2】
体調不良になる前に高熱が出たことがあって、唾液でPCR検査をしたら陰性だったけど、実はやっぱりコロナだったとかあるのかな
たまに夫が休みの日にラーメン屋さんに行くのがささやかな楽しみ
ファミレスは高い
でもサイゼは神
みたいな記事が上がってたんだけど、
サイゼのパスタは400円スタート、ハンバーグも400円スタート
両方頼んだら最低800円
ラーメンのほうが普通に安上がりだからサイゼ行かずにラーメン一杯食っとけ
10回行ったら1杯タダになるんだし
ガキ連れてラーメン屋行くのちょっとハードル高いよな、わかるよ
冷凍の200円くらいのパスタとレトルトの200円のハンバーグ食ってる方が値段のわりに満足度高い
まぁ、ガキってなぜか外食好きだからたまには連れてってやんないとしゃーないってのはわかるけど
自炊＆自炊＆自炊、ちょっと豪華っぽいもの食わせたいときは冷食をきれいに盛り付ける
ガキの友達連れてきた時も「すごーいレストランみたい！」っていっとったわ
残念、それはニチレイの力だ
お前らも大人になればわかるよ
貧乏暇なしって言うよな
金のこと考えれば自炊した方がいいんだろうけど
もう終わりだよ
何も考えずに作ったらそれなりの材料費になってたのでだけど、
倹約のために作ってるわけではないけど、ちょっとやりすぎな気がしてる。
計770円
白菜 1/8 70円
豚バラ180ｇ 340円
ガス代 ？？？
激安スーパーを徒歩でめぐるのが苦にならない人で、
最近まで卵は１０個１００円のクーポンでしか買わないっていってた。
（今はクーポンあっても１８０円でしかも配布数が激減したらしくて心配）
※自炊してない人に説明すると、卵１０個１００円っていってたころのうち（田舎）のまわりの底値が１５９～１８０円
クーポン１８０円になったころはうちの近所では２２０円くらいになってた
卵以外にもちゃんとした海産物が激安で買えるスーパーとか肉が安いスーパーとか徒歩範囲のスーパーの特質をめちゃ把握してた
子供のころから親が毒親で経済ＤＶしてきて高校くらいになると月額１～３万円のお小遣いで月間の９０食を賄えとかいわれてたらしい
安くておいしいものにこだわりがあってソーセージや干物を自作するのが苦にならず冷凍庫が自作の加工済み食材でいっぱい
（でも寝込んだら解凍する気力もなくなるらしい）
すごい才能だから住み込み家政婦や漫画家のメシすたんとができるし、
あのさ、
電子レンジ新調したのよ。
壊れて1年ぐらい使ってなくて何も不便なく暮らしていたんだけど
結構さ
最近の昨今電子レンジ調理を前提とした冷凍食品の充実っぷりは凄いことになってるじゃない。
私もそのウェーブに乗るためにまあ重い腰を上げてやっとこさ、
やっぱりあるとないとでは
一目瞭然というか
本当に手品みたいじゃない！
そんでもって何分か温めたらすぐに食べられるの如く！
文明の利器だわ。
これをもってして何を利器と言うのかしら？
言っていいのは消臭力ぐらいよ。
秒で冷凍食品の調理というかもう本当に温めるだけで数分で完成してしまう、
自炊して調理するよりも結構もう冷凍食品を買ってきて食べる方が安くあがりまくりまくりすてぃーなのよ。
まあもちろん
そんな冷凍食品ばかりに頼っている生活にしよう！って言って掲げているわけではないんだけど、
凄い便利だなぁって改めて。
おでん以外に温かい食事が得られるだなんて！って涙ぐましいそれなんてマッチ売りの少女？を地で行くような感じよ。
温めないとは嘘になるけど、
なんでも小鍋で温めて牛乳とかそれで事欠かないと思っていた時代が私にもあって、
そんな小鍋で温める時間よりはるかに早い秒で温まる電子レンジの
手洗いは絶対にいや！と早々に食洗機は導入していたんだけれども、
順番が間違っていたようね。
先にそう言ったもの、
もしくは同時に揃えるべきだったのよ。
もう着ない服とかも一切合切！
埋もれていた製麺機も発掘されて、
これどうしたものかと？もう多分製麺生活はしないと思うぐらい、
後片付けが小麦粉のグルテンてーの？それがガッチガチに固まって
それ水分も吸い込んでふやかして洗いやすくするって作戦も通用しないのよ。
だから1回作って機器を片付けるの洗うのにものすごく手間がかかって、
よっぽど製麺生活の製麺作りが好きな人じゃないと成り立たない製麺機なのよね。
もうきっと使うことのない製麺機の行方をどうにかしなくては！ってところよ。
こんな事なら外箱もちゃんとしっかり取って保存しておけば良かった物語よ。
残念だけど
製麺機ほど電子レンジばりの文明の利器しまくる感激は最初の1週間ぐらいで消え去ってしまったわよ。
まあとにかく器具を洗うのが大変！
それだけがネックよね。
あと粉の管理も意外と面倒くさくって、
まあとにかく私と製麺機との相性はあんまり良くなかったってことね。
たぶん、
朝のテレビの占いのラッキーアイテムに製麺機！と発表されても私はもう製麺機に浮かれない自信があるもの。
そう言ったファクトリーオートメーションの極みの産物の私たちがいちいち製麺の大変さをお手軽に美味しく麺を食べられますように！って製麺に命を賭けてきた人たちがいるから今に成り立っているのよね。
そう言った背景があると思うのよ。
世の中役捨て美味しく出回っている物をわざわざ手間かけて自分で生産する喜びを知る楽しさ以外にもうこれは買ってきた方が早い！って
世の中は大体そう言う仕組みになっているのよね。
きっとそうよ。
うふふ。
ツナっていると美味しいお醤油で炊いたご飯とマッチして思わず黒柳さーんって言いたいレヴェルよ！
まあ冗談はさておき、
冗談で済まなかったのは
多めに作って事務所にも水筒に入れて持ってこようと思ったけれど
すっかり水筒を持ってくるのを忘れていて
思わずもうるーるるるるー！ってそれなんてお財布忘れたドラ猫？って思っちゃうわ。
我ながら凹む～。
でもまあ帰ったら緑茶ホッツまだ冷めてないと思うので、
夜に仕方なくいただくことにするわ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
まだ実家暮らしだから一人暮らししたい…と言われたので、とりあえず
・通信費は削る（自分はワイモバイル＋ソフトバンクで月5,000程度)
・食事は自炊する（慣れない内は高いけど慣れたらそんなに高くならない）
あとなんかある？
家賃は人によるけど、まあ山手線から外に出れば6～7万ぐらいならそれなりのワンルームか1Kいけるし
食費は多くても4万あれば足りるし、水道光熱費は1万～1.2万ぐらい。通信費は0.7万想定
日用品は0.5～0.8万ぐらいで余った分は繰越しで良くて、貯金3万ぐらいだと想定すると
一人当たりGDPで負けた。円安で負けた。円安でなかろうと購買力平価ベースでも負けた。
結果、観光で欧米や中国はおろか、台湾、ベトナム、タイ人が大挙してきてレストランが占拠されている。
かつて買えたものは値上げされ、輸出用に回される。
もう買えるものはない。
もはやマックですら高い。
外食に行けない。
タンスの中にあるものや冷蔵庫の中にあるもので生きていくのだ。
なぜか。
なぜ賃上げがないのか。
より具体的には付加価値がついて、高価格なものを販売する力のある企業が少ないからだ。
低生産性で年金をつぎ込んでダンピング価格でやっているような店が多いからだ。
経営者個人で使える金が年に3,000万円も超えると大概のぜいたくはできる。
それ以上に踏み込もうとすれば、数十億円のクルーザーやら数百億円のジェットが候補に挙がる。
ビルゲイツやらベゾスほどの金を使いたいわけではないが、1兆円自由になったところで使い道がない、
ブランド力ではなく、機能において毎年1億円が必須になるようなものがない、
車、飛行機、美術品…それってレンタルで済むか、美術館行ったほうがいいのでは？
だったら企業規模を拡大しようなんて思うはずがない。
ここが終着点だ。
そういう風に考えるだろう。
流行った飲食店が限界まで行列した結果、価格を上げてふるい落とすように、
生産が間に合わなくなったほどの商品については値上げをしなくてはならない。
供給が間に合わなくなったほどのサービスも値上げをしなくてはならない。
しかしそのサービスと価格を自分が供給してやろうとは思わない。
あるいはリスクを取らない。
上野千鶴子は全員で貧しくなろうといった。しかし、まずしいままだと年金制度が破綻し、社会保険料で破綻する。
団塊世代が全員死ぬまで我慢なのだろうか。そのころには我々も死期が近い。
賃上げだ。
コストプッシュインフレのどさくさに紛れて賃上げをするしかない。
上がった賃金分の可処分所得によってあらゆる商品の需要が増すからであり、商品に賃上げ分のコストを転嫁するからでもある。
賃上げをしよう。
某記事（https://anond.hatelabo.jp/20200530164357年収1000万のリアルを教えよう）に触発されたので書いてみます。
31歳 独身 都内23区在住 年収1000万円+副業400万円
可処分所得でいうと、本業のみの年収1,500万円と同程度かちょっと多いくらいなので
■家賃
数年前に1LDKのマンションを購入して（4,500万）
月々の支払いが、ローン支払い12万程度+管理費共益費25,000円=145,000円が毎月の支払い
夜景は見えない。
元々やや自炊するほうかつ年々太ってきているので健康的な食材に投資している。
基本もろもろは近所の中型スーパーで購入する。
ランチ含め食費は月々６，７万円くらい。
■外食
週1くらいで外でお酒を飲む。
お酒を飲むときは一人5,000円～10,000円前後のお店を２、３件回るくらい。
平均して月3万～4万くらい。
数年彼女がいない。
合コンは何度かやっているが年収匂わせみたいなのはやってないので年収効果は不明。
遊んでくれる頻度が少なくなってかつ生き遅れた感があるため、ようやく婚活するかと重い腰をあげているところ。
■車
あと、マンションの駐車場に空きがないので、近くの月極駐車場を借りる必要があり、ちょっと遠くてダルそう。
改めて調べたら月極駐車場が月3~4万円するのでまあまあな出費。
本業月70万円（手取り50万ちょい） + 副業20~30万円（手取り18万くらい）+ボーナス（1-2か月分・年2回） が入ってくる。
このうち
あとは貯金している。
副業はまるまる貯金していて、本業の口座から積み立て投資しているので
毎月30万円（投資10万+貯蓄20万）資産が積みあがっているイメージ。
資産は
貯金700万+インデックス700万+個別株（趣味）100万くらい。
新卒3年目くらいまで、中小企業にいて給与が安かったのでほぼ貯蓄できなかった。
積み立てNISAの限度額が上がるのでいくらまで投資しようか考え中。
■仕事
コロナ禍もあり近年WEB広告の比重も増してきているので市場が大きくなっている感がある。
■副業
集客したいクライアントからお金を預かってWEB集客のプランニングや遂行を行い、その一部（だいたい広告費の10％～20％をFeeとして頂いている）を貰っている。
クライアントは昔の仕事の知り合いから何社か紹介してもらった中小企業。
■今後の夢
あまりない。
買いたいものはだいたい買って、昔に比べたら満ち足りた生活をしているので、欲望が減退している。
強いて言えば立地のよい&景色のよいマンションに住みたい。
千代田区のワテラスタワーなど（ただ坪単価800～900万、20坪で2億近くするのでかなり壮大な夢）
仕事の面では、独立して、もっと数千万レベルで収入を上げたいと思っているものの
意図的に抽出してるつもりはない、ということだけは前置きしておく
・ゲームできなくてつれーわーって言う人間に限って製造業だったり肉体労働者が多い（夜勤もあって出来ないらしい）
・そういう人間に限って「誰でも出来ますから笑」と謎の自虐をしてくる（会話してて鬱陶しい）
・大した歳でもないのに「もう歳ですから」と言う謎の自虐パート2
・歳を理由に運動もゲームも映画も旅行もやらない（じゃあ自分の趣味を言え）
・増田さんは専門職で良いですよねと妬みっぽい発言でチクチクする（うざい）
・そこそこの年収、職種、役付きになるとトチ狂ったようにお金を使いだす（何十万単位で課金、休日は一日中張り付いてるなど）
・狂ったようにツイートしてる（夕方に1回覗くとそいつのツイートでログが埋まってる）
・一定以上の年収を得るレベルになると、奴隷の鎖自慢が増える（仕事が大変など）
・めちゃくちゃ外食してる（一回で1,500円以上の外食を頻繁にする）
・家庭料理する人間の事を凄いと言い、家に調味料が無いと自慢気に話す
・一切料理しないか、めちゃくちゃ自炊するマン（ウーマン）の二極化がすごい（中間をあんまり見ない）
・自炊あるあるをちょっと話すとオタク特有の早口で返事を許さない
・資格欲しいんだけどね～忙しくてね～と言いつつ配信は頻繁にやる（忙しい？）
・本腰入れたら誰でも宅建クラス（500前後）の資格は取れる。と言うと話を逸らしがち
・1日3時間はやるぞ！と意気込んで1か月ぐらいで飽きる（続かない）
・最初は10分、慣れたら1時間にした方がいいよと言っても聞かない（そして続かない）
・運動は嫌いだけどジムの契約はしてる（そして行かなくなって解約する）
・昔は運動出来た自慢をする（今は？）
人生色々あるんだなって思う
いつも思うのは、部屋が汚い人間はまずゴミはゴミ箱に分別して入れて掃除機かけるべきだし
勉強と運動が出来ない人間は出来る人間のマネをするんじゃなくて、できる範囲でやれば良いと思う
あと資格マウントしてくる人間はせめて社労士(1,000時間)クラスからマウント取ってもらって
大学進学とともに上京して20年、東京で過ごした時間のほうが長くなってきた。
大学生は、フィクションの中で描かれているやつらほど暇ではない。
あれは話の都合でそうなっているだけで、現実の大学生はなかなか忙しい。
特に最近の学生は、昔は使えた裏技とかも塞がれていて単位をとるのも大変になっているし、やれインターンだバイトだと就職活動に向けてやることも多く、忙しさは増している。
特に君が優秀で国立大学に入ってしまったのなら、求められる課題も相応のものが要求されるので、覚悟しておこう。
あと、試験で出る範囲に対して授業時間は短すぎるので、普通に授業を受けていてもわかるようにはできてない。
予習、復習に加えて周辺範囲の学習も自分でしないといけない覚悟をしておけ。
まあそういうことで時間が足りないのだ。だから、ここで効率的に生きる方法を伝えようと思う。
何はともあれ住むところだ。
絶対に、大学まで一本で通える路線の駅チカ、または大学の近くに住もう。狭くてもなんでも、そうすべきだ。
大学は授業を受けるか受けないか、自分で選択することができるが、受けなければ単位は落とす。単位を落としたら、卒業はできない。
どうせ4年くらいしかいないのだし、不満なら途中で引っ越せばいい。
引っ越しやすいように、あれこれと物を買うな。ミニマリスト気味なほうが、異性が来た時にも片付いている印象で、受けが良いだろう。
自炊はするな。
自炊は、1人でやるとコスパ最悪で時間も金もかかり、不合理この上ない。
米を炊くとか、パスタをゆでるとか、冷凍餃子を焼くとか、その程度ならよいだろうが、野菜を切って調理して～とかはやるな。
調理器具も調味料もタダじゃないし、食材を買うと管理しないといけなくなり、献立も考えないといけなくなり、時間がとられすぎる。
もし気の迷いで野菜を買ってしまったなら、腐らせる前にまとめて切って、フリーザーバッグに入れて冷凍しておけ。
ジーンズだろうがこまめに洗ったほうが長持ちする。
衣類に金をかけられないなら、コロナでめっきり減ったけど最近またもどってきつつあるIT系のイベントで登壇すると、Tシャツがもらえたりするのでそれを着ればいい。
そんで、それを履歴書とかで登壇経験とか書くと、IT系への就活でかなり有利になる。
友人は必ず作れ。友人のいない大学生活は、難易度ベリーハードだ。絶対に複数人作れ。
君がどうしてもシャイボーイなら、どっか良さそうなサークルに入れ。新入生の間であれば、よっぽどおかしくない限り、友人が自動的にできるだろう、きっと。
大半が甘い飲み物やスナック菓子、冷凍食品で食事を済ませている。外食は炭水化物オンリーだったり、チーズ等をやたら食べる傾向にある。みんな偏食で小さい頃から好き嫌いが激しい。
日中寝ているから大丈夫だと本人は思ってるようだが、おそらくそれが原因で自律神経がメチャクチャになってる。
・みんなもれなくネット依存。
精神を病んでいるということはただでさえ思考に偏りがあるのに自分から過激な投稿とかを見に行く。自傷行為のネット版である。
SNSや掲示板で無限にレスバしてたりする。ただでさえあまり広くない視野がどんどん狭くなる。
・心療内科の処方薬を長い期間飲んでる奴が大半を占める
(あれは一時的にヤバい状態から脱するためのものであって、ずっと飲み続けるものじゃないのに)
メンヘラ自体は自分でその薬を飲まなくてよくなるように生活を改善しなきゃずっと治っていかない。
・エロが好き
・メンヘラは「治りたい気持ち」と「メンヘラのまま現状維持したい気持ち」両方を持っている。
以下メンヘラの治し方まとめ
・食生活を見直す。
生野菜が食べられる自然食レストランを選択肢に入れてみてくれ。チーズは日本人に合わないからなるべく控えよう。お前らに足りないのはビタミンと酵素だ。
・夜は早く寝る。
「夜に」寝ないと体は回復していかない。夜勤とかは体力に自信がないならやめよう。確かに夜勤は稼げるだろうけれど、身体が資本なのだから精神が病んでは元も子もない。まずメンヘラを治して体力をつけてから夜勤を再開しよう。ニートは早く寝ろ。
・適度な運動をして汗をかく
とにかく汗をかくんだ。
・日記をつけよう。
今日何をしたのか、何を悲しいと思ったのか等全てを書いてみてほしい。
毎日続けると思考が安定してくる。騙されたと思って書いてみてくれ。
・SNSやめろ
5chもやめろ
まとめサイトもやめろ。
はてなも見るな。
それだけでまず回復する。
以上
