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はてなキーワード: 腕立て伏せとは

2020-07-04

ピロリ菌除菌記録

とりあえずこんな感じだったよという記録

今後除菌される方は参考にしてくんろ

追記 除菌成功しているのかの判定は8月4日以降の呼気検査実施

  

6月27日(土)判定日

呼気検査の結果ピロリ菌感染していると判定 判定値11.5 ※基準値2.5以下

除菌治療をすることになった。

薬を朝と夕に必ず飲んでくださいと言われる。除菌率は75%と言われて少し不安になったが

俺ならなんとかなるだろうと根拠のない自信で頑張ろうという気持ちになった。

毎日必ず飲まないと、耐性菌が出来上がって薬が効きにくくなるということなので慢性胃炎

苦みたくなければ絶対に守る!

なお、治療中は飲酒喫煙は厳禁との説明医師からあった。

  

6月28日(日)初日

朝食後、下記の処方された薬を飲む

クラリスロマイシン200mg、タケキャブ20mg、サワシリン250mg×3

※この中でサワシリンだけ微妙臭いので、開封後はさっさと飲むのがいい

服用3時間後に下痢となり、そこから何度も下痢が出続けてほぼずっとトイレに篭りっぱなし。

また、腹の中心部あたりがぼこぼこと小石を投げられているような痛みがあった。

これを1週間続けるのは辛いと思いつつ我慢

胃の中が空になったせいか気持ち悪くなるが、腹が唸っていて苦しかった。

気持ち悪いのにあぁ数の子寿司が食いてえなあ!とか情熱は消えなかった。

結局落ち着いたのは夕方ごろ。

夕食後、また薬を飲まなきゃいけないのかと憂鬱な気分になったが飲まないと治らないので

きちんと飲む。しかし、やはり3時間後に下痢で苦しむ。辛ぇ!

  

6月29日(月)2日目

この日は有給休暇を取得した。腹がやはり苦しい。下痢が収まらない。

薬の服用3時間後が特に危険なので、その前にコンビニで買い物をする事にした。

そしてここで救世主現る!!インターネットピロリ菌除菌時には

明治LG21というヨーグルトがいいとあったので、買ってみる事にした。

で、その結果。

薬の服用3時間後に腹に違和感があるのだが、前日までと比較すると痛みなどない。

が、やはり下痢はまだ収まらなかった。しかし腹が軽い。前日より明らかに違う!

これは買わねばと残りの期間分のLG21ヨーグルトを購入した。

あっ!スーパーで買えばよかった!と後悔した。このヨーグルトコンビニで売ってるが

意外と高いのだけネックだった。

夜も再度LG21ヨーグルトを食べたのだが、やはり明らかに腹が落ち着いてきている!

これはすごいステマ!じゃなくてダイマ?したくなるくらい見違えている!

これ、あっさり治って寿司が食えるんじゃないのか?なんて余裕すら出てきた。

  

6月30日(火)3日目

寝起きに腹がずきずきした。というかなんか布団が重く感じた。腹のあたりに乗っかると

なんだか異様に重みを感じる。治療中だからなのかもしれないと思った。

朝食後服用し出社(勿論LG21ヨーグルトも食べた。)

昼頃に少しおなかに違和感が出てきたが、大分楽になってきた気がする。

が、帰宅時に下痢が出そうになる。なんとか我慢したが、きつかった。やはりトイレとは

切っても切れない関係だと自覚した。

夜もきちんと服用。毎日必ず飲まなければいけないのが辛いが、これも寿司の為と思えば

気持ちが楽になった。寿司が食べたくなってきた。

この日、腹が重くならないように布団ではなくタオルケットをかけて寝た。

  

7月1日(水)4日目

寝起きは良くなった。なんだか腹が軽くなってきた感じがする。ピロリ菌駆逐されつつ

あるのではないかと思わず両手を拳にしてグッと握ってしまった。

この日から下痢が収まった。LG21ヨーグルト効果もあったのかもしれない。

だけど、時たま腹がぼこぼこっと何かうごめく感じがするのが気持ちが悪かった。

それ以外は特に問題ない普通日常

薬はちゃんと朝と夕に飲んだ。

  

7月2日(木)5日目

ここでほぼ何事もなく生活できるようになる。しかし気を緩めることなくしっかり薬を飲む。

また、LG21ヨーグルトも必ず食べる事にしていた。

この日に気が付いたのだが、就寝と起床がなんだか落ち着いたような気がした。

ぐっすり眠れたと言うか、むしろこれまでまともに眠れていなかったようだ。

まり結構から慢性胃炎になっていて、胃が荒れていたのでそのせいで常に疲労していた

可能性があったということ。

胃の調子が悪いと体全体にも影響があるのかもしれない。今後、ピロリ菌の事関係なしに

胃の事を良く考えて生きようと思った。

でも寿司は食べたい。

  

7月3日(金)6日目

朝、目が覚めて、真っ先に思い浮かぶ君の事(寿司) ※メルト

ギャルとシャコエビ寿司を一緒に食べる夢を見た。 ※イメージは泉麻那

段々胃の調子が良くなってきて、食欲が調子に乗ってきたのかもしれない。

これは絶対除菌成功しているだろう!これで失敗するわけがねえ!

と、勢いに乗りつつ、きちんと薬を服用する。いけ!やれ!抗生物質

なんて余裕になってきていた。

身体が軽くなってきて腹の違和感もすっかりなくなったので大分元気になった。

  

7月4日(土)7日目

本日、最終日。きちんと薬を飲んだ。短いようで長い一週間だった。

だけど、この薬を飲み終わった後にも問題があるようで、明日以降、胃酸を抑える薬の効果

切れるため、逆流性食道炎になる可能性があるとのこと。

それだけ少し怖いが、ここまで頑張ったんだからそんな事にはなって欲しくない。

でも大丈夫大丈夫不安を抱えすぎると胃に悪いともいうし、いつも通りお気楽にいこうと思う。

  

申し送り

治療初日、2日目は絶対仕事を休んだ方がいい

・夜中目を覚まして下痢をすることがある

食事麺類(うどん素麺パスタ)とLG21ヨーグルトトマトレタス野菜炒め等を推奨

LG21は本当に効く。腹がゴロゴロがなくなった

運動腕立て伏せ問題なし。腹筋は腹が痛むのでしない方がいい

・俺は薬の副作用の味覚異常などは無かった

・寝る際の寝返りゆっくりしないとお腹に痛みがあるので注意

飲み物お茶アクエリアスがあるといいか

医師から説明があるが飲酒喫煙は失敗する可能性が高くなるので必ず控えること

  

anond:20200623193630

2020-06-22

寝不足ダルい

寝不足だ。もう一回寝たいくらいだ。9時には出社しなければならぬ月曜日。憂うつだよな。_| ̄|○。床に転がった状態から起き上がるとき腕立て伏せするというif-thenプランニング実施したら今朝は右腕が激しく筋肉痛だ。特定の動きするとめちゃくちゃ痛い。なんてことだ・・・なんてことだ・・・

2020-05-10

anond:20200510114727

ツイッタは、政治立場に関する罵詈雑言と、コロナ不安を煽る奴と煽る奴に憤る奴ばっかり。

フェイスブックは、腕立て伏せと本の表紙とステイホームとかって書いてあるフレームが追加されたプロフ画像に溢れてる。

2020-05-06

腕立て伏せを始めた

運動は嫌いだった、体育も嫌いだった。

コロナが来る前から労働自粛していた。職歴のないアラサーだ。

いま親も家にいる。昼食も一緒に食べる。テレビはつけない。

話は健康の話になる。就職の話はしない。

家に居続けると運動不足になるから運動しようと親父に言われた。

俺は答えなった。二年ぶりくらいの会話なので、返答に困った。

親父がジョギングくらいは大丈夫らしいと言った。俺は辛うじて頷いた。

走りにいく服はない。

親父がテレワークの設定に苦戦してるのを尻目に、俺は鏡で自分の腹をみた。

骨と皮だった。あばらは浮いていた。

腕立て伏せから始めようと、構えを取った。できない。

上がらない。

YouTubeのお兄さんはうざったいくらニコニコと繰り返してる。

諦めて違う動画をみた。

膝をついて行うのもあるらしい。

すごくつらい。五回だけできた。

腕がプルプルした。

疲労なんて久しぶりに感じた。

もう一度やってみた。今度は上がらなかった。

呼ばれたので食卓に座った。親父がまた、運動は体に良いよと言った。

腕立て伏せから始めることにするよ」

親父はそうだねと言った。

2020-04-24

胸が着くまで腕立て伏せ

これってさりげなくテレビでは指導されてるけど、実に難しい。筋トレ業界でよく言われるいわゆるスタックポイントバリバリ通過している!しかも私の場合、プッシュアップバーを用いてるから余計胸が遠い!!

😫

合い言葉は 😉キツイけどツラくない!

2020-03-04

ジョギングするのはマラソンランナーになりたいからではない

腕立て伏せや腹筋運動をするのはボディビルダーになりたいからではない。

草野球をするのはプロ野球選手になりたいからではない。

映画感想を書くのは映画評論家になりたいからではない。

こういう当然のことがわからないバカがこの世には実在するらしい。

2020-02-27

[] いつもと違うところへ

いつもと違うところへ出かけてそこで鍛えた。レッグプレス以外は、負荷が明示されてないマシン。5キロプレートですよって言われた。

 筋トレメニュー

10回/セット。レッグプレスだけ13回/セット。

 有酸素メニュー

減量メニューっていうのを選び、年齢などを入力すると適切な心拍数を教えてくれる。なんとぞろ目だった。「意外と低くていいんだ。」って思った。この前は長時間乗り物エコノミークラス症候群だったから、エアロバイクに癒される。血の巡りが再開!って感じ。

エアロバイク 18分。

 本当は

ベンチプレスやってもよかったけど、ペクトがあったのと、数日前ジムチェストをやったにもかかわらず、自宅でプッシュアップ(腕立て伏せ)をやってしまったせいかなんとなく肘のあたりが筋肉痛なので、やめた。このまえペクトを実行したときは数日間大胸筋肉痛だったので、楽しみ。肘は痛くならなくて良いから胸と広背筋だよ!!さっさと広背筋!

2020-02-17

腕立て伏せ10回もできない人がいる

世界は狭いようで、広い

2020-01-31

下痢止めと腕立て伏せ

まず下痢が嫌ではなく『朝に毎日下痢するのが嫌』で、あった。朝食前か後だろうか?気がついたら毎日下痢するのが嫌になった。

食事もあったまる汁物やら麺類ご飯おかゆお茶漬け、その他もろもろ色々変えたが好感が無い。

そこで下痢の気配があったら腕立て伏せをしてみた。たった10回だがヒートテックを着ているのでよく体があったまるのが良いのだろうか?

いやいや偶然なのか?久しぶりの下痢なしの朝を迎えた。

ヨシ!

明日下痢してもよいや。明後日もやってみるか…

2019-12-11

anond:20191211005741

もう記憶の彼方で忘れつつあるNHK筋肉体操を見返すんだ

https://www4.nhk.or.jp/P4975/24/

腕立て伏せは無理せず膝をついてもいいんだ

2019-12-01

anond:20191201105950

慎重勇者とか、最近は、腕立て伏せばかりする主人公が人気なんだよ。

それが新時代の潮流だよ。

アニメFGOは何故失敗したか

自分は初期からFGOプレイしているユーザーだ。

そんな自分から見ても今回のアニメは失敗だと思う。

最もダメだと思うのはやはり主人公が棒立ちな点だ。

過去の型月アニメでは主人公最初サーヴァントより弱いが徐々に力を付けて…という展開だったからこそ見てて面白かったし熱くなれたし感動出来た。

それに引き換えFGOは棒立ち。

やることは腕立て伏せかレンガ積み。

うーん…。

FGO主人公は何も出来ないことにこそ意味がある!」みたいに言う人がいるけど、自分としては漫画版英霊剣豪戦闘スタイルで良かったと思うんだ。

シャドウサーヴァント使役して現界しているサーヴァントサポートをしたり直接攻撃したり。

英霊剣豪主人公だって一応は現在アニメの地続きの存在なんだから英霊剣豪のようにシャドウサーヴァント使役して戦闘していてもおかしくないはすだ。

個人的な願望としては主人公サーヴァントと一緒に戦っていて欲しかった。

なんかダサい

これに尽きる。

2019-11-19

anond:20191119230442

元増田はベッドに入ってからの工夫はかなりアレコレしてるみたいだね。なのでベッドに入る前に出来るアレコレを紹介するよ。

元増田仕事から帰ってからベッドに入るまでどれくらいの時間があるか分からないんだけど、ベッドに入る一時間前までに肉体を疲労させるのは結構オススメだよ。例えば、家に帰ってきたらベッドに入る一時間前まで、あるいは風呂に入る一時間前までに、腕立て伏せ十回をちょいちょいやるのは結構良いよ。例えばトイレに行く前と後に1セットずつやるとか、ご飯を食べる前後で1セットずつとか。腕立て十回だとパッとできちゃうしそんなに疲れないんだけど、ちょいちょいやると結構疲れてくる。

あとは風呂風呂は慌ただしくしない限りベッドに入る直前でも良いよ。そのかわり、最初に髪と身体を綺麗にしてからぬるめのお湯に十五分から

二十分くらいのんびり浸かるようにしよう。安いタイマーとか風呂に置くと良いよ。それで風呂から上がったらサッと身体を拭いて髪を乾かして寝巻きを着る。

あとは寝る前に熱いものや冷たいものを飲まないようにするのも効果があるよ。水を飲むなら人肌くらいにすると良いよ。

あとね、寝るとき服装パジャマがいいよ。Tシャツとかスウェットとかじゃなくて、パジャマとして売られてるやつ。ユニクロのとかでも、パジャマとして売られてるものは着心地が段違いに良い。それくらいかなー。

ベッドに入ってからの工夫で元増田が試してなさそうなのはアイマスクかな。アイマスクを装着して横になると結構眠しやすいよ。

熟睡する方法

就寝する二時間くらい前から三十分程度、ガーッと腕立て伏せとか腹筋とかスクワットとかをやって肉体を疲労させる。すでに疲れてるよって人は軽くストレッチだけでもすると良い。

そんで水分補給してちょっと休憩してからぬるめの風呂に長く浸かる。オススメは三十九度くらいのお湯に連続で十五分以上入る感じ。最初に体を頭髪を洗ってから可能ならじっくり二十分くらい湯船に浸かる流れが良い。

風呂から上がったら体を拭いて髪を乾かしてすぐに寝巻きに着替える。Tシャツとかトレーナーとかじゃなくて、ユニクロとかのやっすいパジャマの方がいい。小便・大便が出そうならトイレに行って、人肌程度のぬるい水を少し飲んで、ベッドへ。

寝るときは出来るだけ暗く。真っ暗だと眠れない人は光源が直接見えないように薄明かりを付けるといい。ついスマホを弄ってしまう人はアイマスクのような物を装着するのも良い。

寝るとき姿勢は好き好きだけれど、オススメは仰向けで脚を二十度から三十度くらいに軽く開いてのばし、両腕も同様に真横までは行かない程度に開き、掌が上向きになるようにして軽くのばす感じ。枕はできれば薄めのやつで。

どうにも眠れないときは頭の中で一人しりとりなんかをすると良い。「りんご」「りんごゴリラ」「りんご→ごりら→ラコステのワニ」みたいな感じで履歴も一々思い浮かべるようにして、それぞれについてビジュアルも出来るだけきちんと想像するとなお良い。入眠するのに良いとされている言葉遊びみたいなのは色々あるからネット検索して自分に合うやつを探してみるのも良いと思う。

改めて書くと当たり前のことばっかりだけど、誰かの役に立ったら嬉しい。

2019-11-06

腕立て伏せしておっぱいが出てきたか

からみると腹が相対的にへっこんでみえるんだけど、実際腹はほとんどへっこんでないの笑う

2019-10-26

腹筋ローラー買った

デパートフィットネスコーナー見たけどゴムとかボールしか売ってねー

ふとスポーツ用品店入ってみたらいっぱい売ってた。

1000円くらい。

思ったより安い。

腕立て伏せみたいなやつは、めちゃしんどいっつーかできんので、いわゆる膝コロをやってみる。

腹筋より腕と手が痛え!

やり方間違ってるのかと思ったが、

その後クランチしようとしたら昨日出来てたのに今日は一回もできない。

こりゃ効いてるな。変な筋が切れちゃった可能性もあるけど

2019-10-17

[]記録二十九日目

月曜は10km, 火曜は4km, 水曜は3km走ったけど記録取ってなかった。数値も残してないので、今日の分だけ書く。

筋トレ

フロントプルダウン 62-47-32 kg 10回ずつ1セット

腕立て伏せ(筋肉体操)

腹筋(筋肉体操)

腹筋は筋肉体操よりいつものメニューの方が負荷ある気がする。

ランニングマシン

距離: 10.0 km

速度: 時速12 km

消費: 856 kcal

運動中: どろろ21, 22, 23 話の視聴

20話あたりから完全に百鬼丸どろろ関係性が共依存系のDV彼氏彼女みたいになってきた。

組成

体重: 78.0 kg

体脂肪率: 24.4 %

筋肉量 55.9 kg

筋肉評価 +1

雑記

体重は明らかに減った。脂肪も減ってるはずなんだけど、それ以上に筋肉量が減ってるなあ。タンパク質摂取量が圧倒的に減ってるので当然と言えば当然なんだけど、特別に筋力が落ちた気はしない。ダイエット開始直後の数値は色々信用しない方がいい(特に糖質制限系は)し、このまま経過観察していこう。

2019-10-10

見た目で舐められない方法を教えてほしい

20代後半男、160cm、40kg

中学生と言って普通に通じるほどの童顔でヒッキー

たまに外に出ると高確率で見知らぬ人から声を掛けられる

それは挨拶だったり注意だったりキャッチだったりビラ配りだったり道を尋ねるものだったりいろいろで老若男女外人を問わない

キャッチやビラ配りの類は俺を見つけると確実に目線を合わせてくるし、駅のホームスマホを弄っていれば意味不明な婆さんにいきなり話しかけられるし、クソ忙しいはずのスーパーレジ係までもが俺の買うものネタに瞬間的な雑談を振ってくる

最近まで自覚していなかったが、どうもこれは見た目が原因であるらしい

マウントが取りやすくて舐められているようだ

世にいる大半の引き籠りの同意を得られる自信があるが、俺は人間が大嫌いだ

名前も知らん輩に話しかけてほしくない、放っておいてほしい

今まで穏便に対応したり無視したりして来たが、良い加減鬱陶しくなってきたので対策を取ることにした

自分で考えたが、話しかけられたら凄んだり怒鳴ったりするとか、顔に刺青シールを張るとかしか思い浮かばなくて詰んだ

そこではてな民各位に知恵を拝借したい

見た目で舐められないようにするにはどうすれば良い?教えてくれ

追記 15:10

起きたら伸びててワロタ

はてな民アイデア豊富さはさすがで感服するばかり

これが集合知の力か、示唆に富んでいて実に有益

一部ブコメへの返信 21:55


それって親しみやすい、話しかけられやすいだけでは?

残念ながらそうではなく、穏やかでない連中にもきちんと声を掛けられている

しかも俺が相手だと無視してもしつこい

駅前で人ごみのど真ん中だと言うのに、行きと帰りで同じ人間に二度絡まれエピソードを一つ紹介する

1回目、行き

スーツ姿のサラリーマン一見普通だが、通路の真ん中付近で立ち止まりしかける人を物色してる感じの不審者

彼我の距離10mほどでちらりと俺を見やったと思ったら、不自然に目をそらしながらこちらの歩行に合わせて近づいてくる

横を通りかかるタイミングで「あの、ちょっとお尋ねしたいんですけども」と声をかけられる

2回目、帰り

先ほどのスーツが仲間らしき人物と話しているのを見つける

まさか同じ奴をもう一度引っ掛けようとは思うまい普通に横を通り抜けようとしたら突如こちらに向き直って

「あのこれ違います?」「落としましたよ」「すいません!すいません!」と粘られる

もちろん何も落としていなかった

それは利点であるから生かす方向を云々

断る

まとめ

教えてもらった方法を整理してみた

俺だけでなく誰かの役に立つかもしれない

皆さんありがとう

イヤホン/ヘッドホン

しかけられたくないだけならこれは多分最良の案

しかし舐められて絡まれ場合が少し心配

やばい奴を装う

この種のアイデアにはネタが混じっているので実運用可能と思われるもの抜粋した

職質と通報に注意

特に早く歩いているとされやすいという体感がある


姿勢を正す、背筋を伸ばし堂々とする

何人かに猫背を指摘されているが大当たりだ

現在バランスチェア矯正を試みている

あとは筋トレして体幹を鍛えれば治るはずだ

筋肉を増やす


髪形を変える


髪を染める

髪型を変えたり染めたりは簡単効果ありそうなのでぜひ検討したい

ただ茶髪だと効果なしとある

顔を変える


服装を変える


小物


刺青


真似できる人種


彼女を作る/ごつい同伴者を連れて歩く/ボディガードを雇う

これは俺がいるグループが話しかけられるという経験が多々あるので有効性が疑問だ

小技集


この特性を生かす方法


その他の手段
  • 見た目で他人を舐めてかかる様な人々を徐々に啓蒙していく
  • 骨延長手術と整形
  • 歯の矯正、顎なしを改善する
  • タイプ診断と骨格診断を受けて合う格好をする

2019-10-07

[]記録二十七日目

筋トレ

ホリゾンタルレッグプレス 140-120-100 kgで15回ずつ2セット

腕立て伏せ(筋肉体操)

ランニングマシン

距離: 7.0 km

速度: 時速10 kmで4キロ、時速15 kmで3キロ

消費: 616 kcal

運動中: どろろ16,17 話の視聴

組成

体重: 80.7 kg

体脂肪率: 25.0 %

筋肉量 57.4 kg

筋肉評価 +2

雑記

標準誤差についてちょうど学んだので簡単にまとめる。

中心極限定理は「平均μ、標準偏差σを持つ母集団(分布の形状は問わない)からサンプルサイズnの標本を抽出することを繰り返す場合抽出した値から計算した平均値は、nが大きいほど平均μ、標準偏差σ/√nの正規分布に従って分布する」というもの。ここで登場した標準偏差σ/√nが標準誤差。

サイコロについて考える。1から6までの値が一様に出るため、平均μは3.5, 標準偏差σは√(35/12)≒1.708。サイコロの出目の母集団から無作為にn個取り出して、平均を求める試行を考える。標準誤差はσ/√nで求まる。

例えばサイコロ3回平均の出目は、信頼区間を95%取ってμ±(σ/√n)×2=3.5±1.97に入ると推測されます。じゃあ実際に振ってみましょう。ここにサイコロはなかったのでパソコンを使います。[3, 2, 1]と出ました。平均は2。信頼区間範囲内に入ってますね。

10回だと信頼区間は3.5 ± 1.08。ちょっと範囲が狭くなりました。サイコロ10回振ってみると、[6 1 1 6 1 6 3 6 2 2]で平均は3.40。範囲内です。100回だと信頼区間は3.5 ± 0.34。だいぶ小さくなりましたが、100回振ってみると平均は3.74、範囲内に入りました。

で、これを逆向きに使うと今度は「標本の平均値標準偏差から母集団平均値」の信頼区間計算できて...って話をしようと思ったけどで話が長くなったので終わりにします。

2019-10-01

[]記録二十五日目

今日から本格的にダイエットに入ります

筋トレ(昨日)

フロントプルダウン 62-47-32 kg10回ずつの2セット

腕立て伏せ(筋肉体操)

ランニングマシン

距離: 10.0 km

速度: 時速10 km

消費: 900 kcal

運動中: どろろ11, 12話の視聴

なんか綺麗な数字になったので終了。

組成

体重: 82.1 kg

体脂肪率: 25.5 %

筋肉量 58.0 kg

筋肉評価 +2

だいたいいつもの数字。ここを基準点とする。

雑記

トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ』という本を参考にダイエットする。この本は「インスリンの分泌量とインスリン抵抗性を下げること」が主題になっている。そのために「炭水化物タンパク質の量を減らす」「加工食品を食べない」「食事の回数を減らす。さらに言うと2日もしくは3日に一度断食する(間欠的ファスティング)」あたりの行動が必要らしい。

この本は断食しても筋肉は減らないと主張するけど、まあ減るでしょ。タンパク質を減らせ、プロテイン食うなというのも厳しい。断食中の運動オーケーだが、食い物飲み物お茶以外(プロテインも)禁止断食の日はランニングだけ、食事okの日は筋トレしてプロテイン代わりの豆乳を飲むことにする。筋肉が減るのは仕方ないが、できる限り抑えたい。

断食時間24時間(朝昼抜き)もしくは36時間(朝昼夕抜き)が推奨される。とりあえず今日は36時間コースで朝昼夕抜きをしている。ランニングは意外といけた。正直この本は胡散臭い部分が多くて内容にも懐疑的だけども、満足するか明らかな悪影響が出るかするまで続けたい。食事の記録とかはめんどくさいのでしない。

2019-09-24

[]記録二十三日目

筋トレ

ホリゾンタルレッグプレス 130-110-90 kg で15回ずつの2セット

レッグエクステンション 56-46-36 kg で15回ずつの2セット

レッグカール 29-22-16 kg で15回ずつ2セット

腕立て伏せ(筋肉体操)

ランニングマシン

距離: 7.26 km

速度: 時速10 km

消費: 654 kcal

運動中: 彼方のアストラ最終回の視聴

組成

体重: 81.4 kg

体脂肪率: 26.0 %

筋肉量 57.0 kg

筋肉評価 +2

雑記

彼方のアストラぶっちゃけ言うと「漫画リアルタイムで読みたかった」という感じがある。とりあえずキャラデザインとかテンポ感がいかにも「マンガ」って感じで「アニメ」じゃない。スケットダンスはかなり読んでて好きだったし、同じように漫画で読みたかった。それと見るうえでの文脈が違って、「SF!」「伏線ヤバい!」、そういうキャッチコピーで期待して乗り込むのは間違いだった。『君の名は』がテレビ放送フェミニストに叩かれたみたいな話あったけど、それに若干近い感じで違う界隈が乗り込んできちゃったんだろうなあと思う。それもさあ、自分ネット連載の漫画結構読んでたつもりなのに、何となく触れないようにしちゃってた漫画ってのはそこそこあって、彼方のアストラもその一つなんだよなあ。俺は本来"あっち側"で楽しむ人間だろ、なんで"こっち側"からこの作品を触れてるんだ!!!!という理不尽なもどかしさがある。

何を言いたいかっていうと、楽しみ方を間違えた。めっちゃ面白い作品だったんだと思います。悔しい。

2019-09-18

筋トレやってたら

筋肉ついてくるのが意外とわかって、ポチポチゲーとかでちょっとずつ資産貯めていくみたいな感じで楽しくなってくる。

筋トレはいっても自宅でできる自重トレのみ。スクワット腕立て伏せ

最初は50回もできないかんじだったけど、2,3か月続けてたら150くらいはいけるようになって、こんな歳(アラフォー)にもなってこんなにはっきりと成長を感じられるとは思わなかった。

腰痛に悩んでて、勝間氏のブログを見て始めたんだけども、少し痛くなることはあっても動けなくなるほど痛くなることはなくなった。これからもそれなりにやっていく予定。

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