「腕立て伏せ」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 腕立て伏せとは

2019-04-24

anond:20190423101547

勝負というものは決して負けてはいけないものだと俺は子どもの頃教わった。弱者は必ず抑圧されるものであり、強者であることは安全と安寧を得られる唯一の立場だ。だから俺は——この「パパママいっしょに体験!〜妊娠中のママの体に起きること〜」という戦場において、決して気を抜かないと決断した。

会場に入るとそこには、戦士たちが集められていた。女たちは——これからママ』という権力の座を手に入れようとしてるものたちは——すでに席につき、パンフレットを読んでいた。ピンクの紙に水色の字で何かが書いてあったが、よく読めなかった。あのパンフレットには、いかにして夫を搾取し上位に立つかの方法が書いてあるのだろう。

しばらくしてやってきた女は——ここで女が出てくるということが、現代の歪みの象徴なのである——ベラベラと安定期、初期と言ったよくわからないことを話した。これは難しいことを言って我々の勇気を挫こうとする体制側の策略である。そして女は、取り出した。7kgの重りがついたベルトを。

さて、これから話すのは世界の闇についての物語である。俺は、戦った。すべての勇気を出し、権力と戦った。7kgの重りは重かったが、それでも俺は負けなかった。腕立て伏せ、腹筋、スクワット。俺はやった。俺は立ち向かったのだ。

しか世界は——そうだ。俺が子供の頃から世界はこうだ。——俺を受け入れなかった。時計が15時を指した。わくわく老人クラブの連中がぞろぞろとレクリエーション室へと入ってきた。向かい調理室ではお菓子作りクラブの5年生と6年生たちが準備を始めていた。

俺は彼らに問いかけた。隷属の立場に降りた馬達は果たして幸運なのか。強者に媚びへつらうことで消耗する人生価値はあるか?俺には——その答えを聞くことができなかった。子供のころから、そうだいつまでも——。俺は震える手で、重りを外した。

2019-04-22

おっさんに壁付き腕立て伏せを勧めたい

字の通り壁に手をついて立った状態腕立て伏せをする

たったそれだけなんだけどこの話をすると

大抵の人がそんなのじゃ全然効果ないよとか言い出す

かに肥大だとかには大きな効果はないと思う

でも普段運動不足おっさんにはほどよい負荷がかかるはず

嘘だと思うなら50回×3セットをやってみるといい

全く運動しない人でもギリギリできる負荷だってのがわかると思う

できない人は太り過ぎて自重が重すぎるからまずは飯減らせ

これを日課にすればほどよく筋肉がつくのがわかる

気づくと日常生活レベルで疲れることがなくなってるはず

普通腕立て伏せができない人に特にお勧めしたい

2019-04-04

腕立て伏せが40回できれば心血管疾患リスクはかなり低い

からといって40回できるようにトレーニングしてもダメだぜ。

2019-03-28

37歳のJKだけど質問ある?

趣味風呂上がりに腕立て伏せして息子、もしくは袋が地面につかないように何分できるかって奴。

2019-03-15

左右で大きさが違う

今年に入ってから毎日腕立て伏せをするようになった。

そのおかげで最近ムネキンが付いてきたんだけど、どうも左右で大きさが違うみたい。

左の方が大きい。やり方が間違ってるのかな?

2019-02-20

anond:20190219205704

死ぬ前に腕立て伏せ100回やるのと、死ぬ前になにもしなくてもいいのと、どっちが楽かって話

2019-01-08

三角関数

三角関数ネタがまた流行っている。このネタについて前に書いた文章なのだが,Haikuが消えるそうなので増田に転記しておく。

---

100文字だと言いたいことが伝わらないような気がするのでHaikuで。

今回の県知事発言に対して「いやいや三角関数も役に立つよ」とか「確かに役に立たないけど進学には必要だよね」とか「〇〇も役に立つから教えるべきだよね」という意見は,全て正鵠を射ていない。

そもそも,「学校では役に立つことを教えよう」という考え自体教育をゆがめることになる誤った考えなのだ

理由はいくつかある。

一つ目の理由は,ジョブズの有名なスタンフォード大卒業式のスピーチ「点と点をつなげる」を読むとわかる。リード大学で学んだ「カリグラフの講義」という,おおよそ役に立つとは思えない授業で学んだことが,人生で大きな判断をするきっかけとなり,やがてそれが世界を変えることにもなった,という話だ。

人生において,学ぶことが役に立つか立たないかを,事前に判断することはできない。予想はえてして大きく外れるものだ。またある人の人生の役に立った知識が,ほかの人の人生に役に立つとは限りらない。あらかじめ役に立つと予想したものだけを学ぶことは,人生可能性を大きく狭めることになる。

二つ目理由は,基礎的な教科を学ぶ目的が頭をよくすることだからだ。

人は腕立て伏せ人生必要からやるのではない。腕立て伏せをすると,腕の筋肉が強くなる。強い体が欲しいからやるのだ。

数学のような「普通科カリキュラム」は,受験のため進学のために学ぶものではない。それは論理的思考を身につける訓練をするために学ぶものだ。思考対象モデル化し,抽象的な論理にそって展開し,結果を得るという作業は,極めて高い思考能力要求される。それを繰り返すことにより人間頭脳は鍛えられる。

複雑な運動をすると体と運動神経が鍛えられるように,複雑な思考をすると頭脳が鍛えられるのだ。

三つ目の理由は,効用目的とすると教育崩壊をうむからだ。これは私の考えではなく,内田樹が著書で述べていることだ。

たとえば,簿記知識人生必要だ。だが,それを得る手段選択肢としては「自分簿記を学ぶ」と「簿記専門家知識を金を払って利用する」の二つがありうる。効率を考えると,後者選択するほうが合理的だ。さら効率を追求すると「簿記専門家知識をただで利用する」方法模索するようにさえなる。

学問効用教育目的としてしまうと,いかに少ない労力でその効用を得るか,という方向に人間思考はむくものだ。たとえば大学卒業目的が「就職でのアドバンテージ」になると,いかに手を抜いて最小限の労力で卒業資格を得るか,に学生は腐心することになってしまう。そして,これは実際に多くの大学で起こってしまっている。

教育の場では,能力の向上そのもの目的とするべきだ。そうでないと教育機関はその役割を果たすことができなくなる。学校では,むしろ「そんなこと学んで何になる」というような浮き世離れした学問をやった方がいいくらいだ。役に立つ実学は,社会に出てからも学べるのだから

2018-12-17

anond:20181217141439

時間の対局中における栄養補給食事と間食)をどのようにするかについては、最近一部の棋士重要性に気づき始めたけど、まだ科学的な取り組みにはなってないかなあ。

あと、渡部愛フィジカル面はまだ手が回っていなくて、腕立て伏せは一回もできない(それこそ必要か?という話ではあるけど)。

2018-10-28

オナニー中毒治療法=解剖学筋トレ

オナ禁は、その前にエロ禁が必要

マンガビデオゲーム等のエロ情報を見ない。持ってるもの処分する。

 

解剖学 → 「クール頭脳」を持つ男が目標

解剖学の本を買ってきて、毎日読んで暗記しよう。骨は200個、筋肉も200個ちかくある。結構大変だぞ!

人間糞袋=糞尿製造機という真実理解したら、性欲は簡単コントロールできる。(解剖学マスターしてもインポにはならない。外科医とかそうだろ?安心して女の「実態」を知っていいw)

 

筋トレ → 「ホットハート」を持つ男が目標

オナニー中毒が治ったら、真人間に更正できる。

男なら筋トレしてマッチョになれば、雰囲気イケメンになれる。(生身の女からモテるようになる。)

 

結論オナニーの代わりに筋トレしよう!

コントロールを取り戻せ」(Take back control)

(とりあえず腹筋10回、腕立て伏せ10回から始めよう)

 

anond:20181028113948

2018-10-23

コンビニ帰りの公園

ベンチに倒れこんで上下運動している人影を見かけて

別に邪な気持ちがないわけではないのである

オカンかもしれないし暴漢かもしれないし

なんとなく確認しないとという思いに駆られて

通り過ぎた後まわりこんでよく見ると

ただひとり腕立て伏せしてるだけのお兄さんだった

2018-10-12

NHK画像検索したらエッチ画像が出てきた

NHK」でググると、エッチ画像が出てくる場合があるようだ。

google:image:NHK

これからこの画像説明を試みる。

まず3人のむちむちの人物が半裸で直立している。文字通り画面下から上に向かって突っ立っているという意味だ。

タンクトップからはたわわな肩が大きくせり出しており、

下着と見まごうような薄い生地にははっきりと体のラインが浮き出ている。

なんの言い訳もないとでも言いたげな腹直筋が、僧帽筋が、大胸筋までもがくっきりと浮き上がっているのである

ぷっくりと肥大した大円筋と広背筋のコンビネーションにより腋を締めることができぬ有様。

薄手のハーフパンツもまたぷりぷりの筋肉にぴっちりとまとわりついて今にもハチ切れんばかりだ。

遺憾なく鍛え上げられた大殿筋に搾り上げられて、マエにも相応の張力が生じているのが見て取れる。

もっこりと主張するそれは堂々たるもので、出演者の威厳も相まって見るものを圧倒さえするだろう。

まだ続く。

上述の人物が床に伏せて、プッシュアップ動作している画像が出てくるのである。いわゆる腕立て伏せです。

大きな体を二本の腕で支え、挙上するのだから必然的に大胸筋が隆起する。これ自体自然の摂理しかない。

しかしそこに二つの丘とタンクトップが作る魅力的な小さな三角形人智の極みともいえるアーティファクトなのだ

胸の谷間は多くを語らない。奥を見通そうとする浅はかな人心を笑うかの如くフェイド・アウトしてしまう。見たい。だから自然と首は天を仰ぎ目は画面を凝視するので鼻の下が伸びる。

むちプリの完璧ボディは完全にエッチ権化であるエッチが形をとってこの世に顕現したらこんなであろう。

こんな人物に往来で遭遇した日には二度見三度見は必至。横乳が完全に見えているんだもの場合によっては四度見五度見も辞さない。事と次第によってはこちらもぱっつんぱっつんだ。

こんな…こんなエッチな格好の人物が天下のNHK番組に登場するんだからまらない。

さらりと提出された非日常に我を忘れて一心不乱に受信料を支払うこと間違いなしだ。

2018-09-21

anond:20180919164125

単純に勉強量が足りんのでは?

教養課程でやるような教科書一冊でも高校三年分の数学ボリュームよりはるかに多い。

ムキムキの大胸筋目指しといて、1日100回の腕立て伏せでヒーヒー言ってるような、

大して時間も負荷もかけない間違ったやり方で勉強して伸びない言ってる感じ。

2018-08-30

NHKの「みんなで筋肉体操」の再生数の差が酷い

みんなで筋肉体操腕立て伏せ ~ 厚い胸板をつくる - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=notJauNizIs

視聴回数 811,855 回

はてブ1003 users

 

みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I

視聴回数 272,960 回

はてブ数 727 users

 

みんなで筋肉体操スクワット ~ 強靱な足腰をつくる - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ

視聴回数 32,232 回

はてブ数 22 users

 

1日遅れで投稿されているのを考慮しても腕立てと腹筋の動画投稿した当日に10再生、数百ブクマがされていたのに、スクワットは1日経っても3万再生20ブクマ……

そりゃこんなんだから世間上半身だけムキムキで下半身ガリガリ気持ち悪い見た目の自称マッチョ野郎ばかりが出没するんだなと納得

2018-08-18

体育教師とは何だったのか

集団行動:集団から外れたものを罰したいのか、ミスすると腕立て伏せをさせられた記憶

短距離走:ただ走るだけなので楽っちゃ楽。しかしどのように走れば速くなるのかなど、テクニカルなことを教わった記憶がない。

長距離走:ただ走るだけだがげんなりする。例によってどのように走れば長く走れるのかなど、テクニカルなことを教わった記憶がない。

サッカー:手を使ってはいけないくらしかルールを教わった記憶がない。

バスケルールを教わった記憶がない。どこで覚えるの。

テニステニス部だったから良かったものの、ルールを教わった記憶がない。

バレーサーブで詰んでた。あんな重いボールをどうやったら飛ばせるのか。ルール(ry

何が言いたいかって、体育教師から学んだことが一切無いということ(その理不尽カウントするなら別だが)。

ルールも教えず技術も教えず、それでいてなぜ教師面をしているのか。

別に運動が嫌いな訳じゃないし、自分が良い体育教師に巡り会えなかっただけなのかもしれないが、今でも不思議で仕方がない。

2018-08-04

自衛隊 体力測定1級

自衛隊 体力測定1級

腕立て伏せ 2分で82回以上(アゴは地面まで1cm身体は常に一直線になるように。)

■腹筋 2分間で80回以上 (ヒザを曲げて仰向け。足の甲はおさえる。) 

訓練はアイソメトリック効果的=キツいと思う姿勢身体を固定

■3000メートルを10分38秒以内

走り幅跳び 510cm以上

ソフトボール投げ 60メートル以上

■懸垂 17回以上

2018-08-02

同性の親友が女らしくて可愛い

20後半になってしまった。

私は婚約して来年結婚親友は今年結婚した。

私たち二人ともぶりっ子ではなく、外でも「素のままで良いよね」という感じで

男っぽいと言われる事が多い。知らんがな。

ダイエットと称して、二人で運動することを決めた。

週1で、ジム体験に行ったり、最終的にどうするか検討するようにしている。

先日、初めてジムに行ったんだけど

親友が女らしくて可愛いとおもった。

ジムでの筋トレ道具、全然出来ない。

腕の筋肉全然ない。

握力は20kg無く15kgくらいだったし(私は25kg)

腕の筋肉で持ち上げるトレーニング器具では一番軽い重さでさえキツそうだった。(親友は一番軽い5しか持ち上げられず、私は20も余裕だった)

足の筋肉を使うトレーニング器具ダメだった。

腕立て伏せも厳しい。

私の前世ゴリラだったのだろうか。

親友文系美術部とかばかりやっていたけど、私は吹奏楽部打楽器とか良く運んでいた。

まぁ、私自身、彼氏との腕相撲で良い勝負するし、押し合いだって負けないのだ。そりゃぁゴリラだわ。

友達が弱くて可愛い

私が同じ土俵に立てないのは目に見えてるから、鍛えて彼と対等に競えるレベルまでの筋トレをしようと思う。

レッツマッスル

2018-07-08

anond:20180708223913

しょせん動物だな。

ジャニーズ系の優男が周りの女にチヤホヤされてたのを見て突然お前これできないだろとか絡んで腕立て伏せ始めた体育会系オラオラ野郎思い出した。

あれは衝撃だった。

2018-06-14

筋トレつらすぎワロタ

もうすぐ夏だし、ガリ度でいえば地域No.1取れるぐらいのガリ筋肉なくして何が男だ、ということで筋トレを始めてみた。

腕立て伏せ、腹筋、背筋各3回で無理無理無理ってなって、ギブアップ

さすがトップガリ

筋トレ習慣のない女の子ももう少しこなせるだろうに、自分が情けなくなったね。

このわずかな回数の筋トレお試し体験でも筋肉痛になって、生きているだけで痛い。

しかももう3日も筋肉痛が続いている。治る気がしない。

筋トレを再開するのは筋肉痛が治ってかららしいけど、これじゃ筋肉痛が治る前に筋トレ効果が消えて元に戻っちまうじゃん。

また元のガリ筋トレじゃなくてただ苦しんだだけ。

そんで周りを見回すと、すべての男は俺よりも筋肉があるから、みんな筋トレ習慣があるわけでしょ。

(あるいはミオスタチンの分泌量が少ないか運動しなくても筋肉量が維持されているとか?)

筋トレ筋肉痛はつきものから、男は慢性的筋肉痛ってことになるよね。

男は筋肉痛を抱えて生きるってか?

男はつれぇよってこういうことか?

ところで「筋肉は裏切らねェ」っていうけどさ、呂布とか間違いなく筋肉あると思うんだけど、横山先生吉川先生だったか、「裏切り人生だった」って言ってたよね。

筋肉裏切ってるじゃん。

2018-03-16

サーキット・トレーニング方式

始めるのが面倒くさいとき仕事運動も、小さなセットを短時間だけやるとうまくいく。

 

https://kotobank.jp/word/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-837496

筋力および持久力の養成目的とした練習法。

ウェイト・トレーニングに似るが,比較的小さい負荷の運動を何種類か組み合わせ,休息をとることなく繰り返し練習する。

全身のすべての筋肉機能運動に参加できるようなサーキット(循環)をつくるのが要点。

 

http://www.fitsme.jp/about/training

サーキットトレーニングとは、足を鍛える運動の次は胸を鍛える運動といったように、異なる種目や種類の運動を順番に行う運動の事をいいます

 

腹筋 → 背筋 → 腕立て伏せバービージャンプスクワットみたいに、各種運動ちょっとずつ、連続してやっていくトレーニングです。

仕事もこれと同じで、タスクが5個あったら、とりあえず10分ずつちょっとだけやって、2回目以降にやる量を増やせば、着手するのが楽になります

お試しあれ!

2018-02-12

腕立て伏せ←腕が太くなる

オナニーチンコが太くならない。

何故?

2018-02-05

森永ロゴってあれ天使だったのか

かわいい顔なのにめっちゃいかついやつが腕立て伏せドヤ顔してると思ってた

あーそれにしてもムーンライトうめーわ~

2018-02-04

anond:20180204183837

ここで詳しく書くことに意味があるかわからないけど書く。

かに空気は淀んでいると思う。掃除はできていない。換気も2日に1回くらいのペースでしかできていない。

しかし仮に空気が淀んでいたとして、その中で私も同じように生活をしており、私は咳をしていないので、空気汚染けが原因とは考えにくい。

本人は頻繁に痰を吐きに洗面所に行くが、痰の色は観測できたことがない (肺がん場合は、腫瘍が痰に混じってピンク色になったり、血痰になったりするという)。

加えて、最近は目が充血していると言う。

熱は無い。

60代も半ばなのに、去年の12月から筋トレと題して腕立て伏せ60回、腹筋60回を毎日こなしている。1セット20回で、1セットこなした後は死にそうな顔になっている。

寝ている間は全く咳をしないので却って不安になる。

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん