運動してない高齢者に膝つき腕立て伏せをやれといっても無理。
それが20kgのベンチプレスならできたりするわけ。
スクワットなら自重で何十回とやるより、ウエイト持って10回やったほうが膝にやさしかったりする。
Permalink | 記事への反応(1) | 08:43
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高齢者にウエイトスクワット勧める奴は基本的に信用できない 腕立てやるくらいならベンチのほうが簡単っていうのはそうだけど そもそも壁立て伏せから始めさせればいいだけだし
それが高齢者に壁立て伏せや膝つき腕立て伏せ指導しても9割の人が続かないんだよ。伸びてるかどうかわからないから。 ウエイトだったら1.75kgプレート単位で伸びるからかなりの人がつ...
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