自宅で筋トレ 腕立て伏せの伏せないバージョンをやると結構痩せるし、自重トレーニングというゆっくり動かすやつとかあってね

バーピージャンプ５万回

そもそもダイエットしたいなら食事制限が一番。

クンニ✋（👁👅👁）🤚セクササイズで美しく健康な身体を手に入れよ