中学の制服はセーラー服だったのだが、夏服でも胸のところにあて布のあるタイプだったから、制服を着ていて傷が見えることはなかった。体操着も襟ぐりが相手ないから傷は見えなかった。水着の時はさすがに傷が少しはみ出た。
子供の頃はごく短期間だけ、心ない同級生からバイ菌扱いされたが、皆わりと早くに「ひとの病気や障害をバカにするとかなりヤバい」と気づいたようで、私みたいに傷がデカデカと残っているとか、明らかに重度の知的障害の子なんかは、それをもっていじめられるということは、あまりなかった。そのかわり、知能がギリギリ低めみたいな、健常者に近いけど少し違う子へのいじめは酷かったなあ。
中学入学直前に病院で健診を受けたが、入学後の健診結果に「病院で精密検査受けて結果を提出しろ」っていうお便りがついていた。健診の結果は異常なしだったんだが、既往症のある生徒全員に機械的にそういうお便りが届くだけだった。母がそれを見て「うんざり」って顔をしていた。
中学からはたぶん健診は年一だったのかな？よく覚えてないけど。子供の頃から一度も検査に引っ掛かったことがない。
相変わらず、生理で経血量が多いとたちまちダウンするということ以外は、基本的に元気一杯だった。
剣道部に入っていた。入部するなり過酷な筋トレメニューで筋肉痛になり、しばらくは学校の階段を這って登るような有様だった。元が超絶運痴なので全く強くはならず、錬成試合とかで毎度郡内ビリ争いをしている三人のうちの一人だった。剣道をしていて心臓がどうにかなりそうということはなかった。
剣道をしたら痩せて身軽になり、運動をするのが楽しくなった。剣道自体は苦手の極みのままだったが、基礎トレの走り込みと腕立て伏せと素振りのおかげで、1000メートル走と斜め懸垂、垂直跳びが得意になった。
剣道部では反射神経の悪さを発揮していたわりに、体育の授業でやったバドミントンはすごく得意で、テニス部の人よりもきびきびラリーしていた。でも何故かサーブが打てないのである。
一年生の頃の体育の先生は女子に対する期待値が物凄く低くて、あまり無茶なことを生徒にやらせない人だったのだが、二年三年の時の体育教師は鬼コーチタイプで授業も軍事教練かよって感じだった。男子が遊びながら運動をしているのを横目で見つつ、めちゃめちゃ走る、跳ぶ。
私は縦方向や左右に跳ぶのは得意だったのだが、前方に跳ぶのがすごく苦手で走り幅跳びとハードルが出来ず、体育教師に目をつけられていた。
前に跳ぶことが出来ないのと、あと生理でプールを休みがちなので、得意の中距離走では挽回してやろうと考えた。
ところが、1000メートルをいい感じに走り抜けて、クラスでも上位の記録を出して喜んだのも束の間。めちゃめちゃ気分が悪くなった。生理の一番酷い日くらいの吐き気がして、芝生の上に倒れて動けなくなった。そのまま転がっていたら鬼教師が近づいてきて、怒られるかと思ったら、私を見てすごくびっくりしていて「今すぐに保健室に行きなさい！」と、介助人までつけてくれて保健室に行かせてくれた。自力で歩かなきゃいけないのは辛かったけども。
当時の養護教諭が根性論の持ち主で、滅多なことでは保健室で休ませてくれなかったんだけれど、この時ばかりは私がベッドに横になることを渋ったりしなかった。
私はどんなに体調が悪くても顔に出ない奴だったのだが、この時だけは唇と爪が濃い紫色になってしまっていたそうで、誰の目から見ても死にそうだったそうだ。具合が悪くて失神するなんてことはこれまでなかったのに、ベッドに横になった瞬間意識が飛んだ。けど、付き添いの友達は「よく寝てる～」とほっこりして私の寝顔を見守っていたらしい。
私が心室中隔欠損症を患っていたことを初めて知った体育教師から「あまり無茶しないの！」と説教された。以来、1000メートル走でいい感じにスピードが乗っても限界を超えようとするのはやめた。
1000メートル走でぶっ倒れたり、生理の時に貧血で元気がなかったわりに、血液検査では一度も貧血と診断されたことがなかった。二十代後半に妊娠出産する前までは、全く貧血の心配がなかった。

高校生 時代

入学直後にやらかしてしまう。健康診断に引っ掛かった女子生徒が全員保健室に集合するように命じられていた日、私はうっかりそれを忘れてすっぽかしてしまった。同じクラスで保健室行きだった女子達が連帯責任だと養護教諭からめちゃめちゃ叱られたのだそう。そのメンバーに学校一の美少女がいて、「増田ちゃんのせいで皆怒られたんだよぉ」と可愛い顔で涙をはらはら流すので、学校一の美少女を泣かせた奴としてクラスの除け者となってしまった。
定期健診は年一だった。成長すると共に看護師と検査技師のあたりが凄くキツくなって嫌な感じだった。私が挨拶をしないとか無礼な態度を取った訳でもないのに、なんか冷たいしぞんざいに扱われた。特にレントゲン技師は高圧的に「そこでブラジャーだけ外して下着一枚でここに立て！」とか命令するので、私は命令が聴こえなかったふりをして上半身裸で撮影機の前に立つという嫌がらせで対抗した。
相変わらず、健診の結果は問題なし。18歳で卒業出来ると主治医は言った。
高校の制服もセーラー服だったが、この制服を採用した奴は一体何を考えてるんだというくらい、胸元がざっくり開いたデザインだった。しかしこの制服、大昔に、誰だったか有名な女性デザイナーにデザインしてもらったものを、生徒会が採用したものであって教師のセクハラの賜物ではないのだという。
制服の胸元から傷が丸見えになること自体は、私はまるで気にしなかったのだが、貧乳なのに男子の視線が私の胸元に固定されるという現象にしばしばあった。
女子は気軽に「それなにー？」と指差しで聞いてきたが、「手術の跡だよー」と答えればあまり深追いしては来なかった。
でかい傷は肺の手術の跡と思ってる人がけっこういるということを、女子何人かで弁当を食べながら話していた間に知った。肺はでかいからな。
高校時代は帰宅部だったので、せっかく得意だった1000メートル走や持久走が得意でなくなった。
高校一年の中間テストの結果が散々で、期末テストに向けて猛勉強した辺りから、心身の調子を崩し始める。最近バズッていた鬱病体験者の漫画みたいに、夜ずっと動悸がして眠れず、一時間半睡眠という日がざらになった。なのに私は具合が悪いという意識が全然なくて、動悸がするのは恋してるからじゃね？などと呑気に思っていた。
眠れないぶんの時間を勉強にあてていたおかげで成績が爆上がりしたが、今思えば色々と奇行の目立つ高校生だった。気持ち悪がられて友達が出来なかった。
高校は普通クラス、理系クラス（主に看護系志望の女子のためのクラス）、進学クラスに別れていたが、私は進学クラスだった。
一年生の頃は進学クラスでも勉強が全てじゃないという価値観の子が多く、そのぶん私が青い顔で狂人しぐさをしていても気にしない子が多かったのだが、二年生からは意識高い系ばっかり進学クラスにつどったので、友達関係も恋愛関係も「使えるか使えないか」というシビアな取捨選択をみんなしがちで、私は「使えない」方にソートされて当然ボッチに。
いじめられはしないが明確に除け者にされ、不利な役割ばかり押し付けられるというのが、今思えばかなりストレスだったみたいで、夜の動悸と不眠が益々ひどくなった。
月経困難がいよいよ酷くなり、貧血で保健室のお世話になることが増えた。養護教諭は恐いけどいい人で、私に「子供だからといって親に自分の体調管理の権利を握られなくていい」と教えてくれた。
それで、月経困難を治したいという意思表示を母にしたのだが、母は「そんなことで産婦人科を受診したら『保険証が汚れる』」と渋っていたが、養護教諭が強く受診を勧めてくれていると話すと、しぶしぶ産婦人科の受診を認めてくれた。
だが田舎なので産婦人科医の理解がまるでなく、生理痛は根性で我慢すべきもの、ということに変わりはなかった。たぶんこの頃に低用量ピルが日本でも認可されたのだが、産婦人科医の口からはピの字も出なかった。そんなことより、母は私が処女かどうかを気にしていて、私が内診を受けた後で私そっちのけで母が診察結果を聞き、ニヤニヤ笑いながら戻って来るというのが本当に気持ち悪かった。
養護教諭が言ってくれたのとは逆に、私はかえって自分の健康を管理する権利を母に握られてしまう結果となってしまった。それでも私は養護教諭が言っていたことを信じて、親元を離れたら自分の身体のことは自分でなんとかしようと考えた。
ちなみに、子供時代の心臓外科の主治医は患者の母親が先手先手で口を出すことを許さない人で、「自分の言葉で話してごらん？」と言ってちゃんと目を合わせて私の話を聞いてくれる人だった。私は「げんきー！」しか言うことがなかったけれども。母が口を挟もうとすると「私はこの子に聞いているんです」と厳しく言った。偶然かどうかわからないが、心臓外科の先生だけじゃなくて、ただの風邪でかかる内科の先生もそういう人だったんだが、母はそういうのが気に入らなかったのか、途中で内科のかかりつけを地域で一番人気の小児科に変えた。そこは人気があるので診察時間は短く、子供に何か聞くということはされなかった。
18歳で、めでたく心室中隔欠損症の経過観察は終了。18歳までは医療費は公費で補助されていたらしい。

大学生 時代

一人暮らしをする。いよいよ心身の調子が本格的に鬱病めいて来たのだが、私には鬱病という病気の知識がゼロで、自分がおかしいとも思っていなかった。アパートから2kmほど離れた銀行に自転車で行ってATMで通帳記帳をしただけでヘトヘトに疲れてしまい寝込む、というようなことを自分では普通だと思っていた。
それなのにバイトをしようという意欲だけはあって、でも友達に誘われて始めたウエイトレスのバイトは疲れやすいことが原因で一月ももたずにやめることになった。
疲れやすくてもそれを鬱とは思わなかったし、心室中隔欠損症の影響と疑うこともなく、何故か「私はずっと疲れていて何も出来ないのが普通」と思っていた。高校時代までは暇な時間があれば田んぼ道を走り込んでいたくせに、それはないだろ。
性格もめっきり暗くなった。二年生からまたバイトを始めたが、仕事を覚えられないのと性格が暗いのとでバイト先では強烈ないじめの対象にされていたが、真面目に働いていたのでお客さん達から可愛がられ、能無しだのグズでクズだのと店長から罵られたりバイトの後輩からすらあからさまに嫌がらせをされていたのを、お客さん達がかばってくれた。おかげでいつもクビにするぞと店長に脅されていたのに、バイトは長続きした。
一年生か二年生の頃に必修科目に体育があって、長距離走が好きだった私は、地獄の長距離レースで皆が苦しんでいるなか、一人だけ元気一杯だった。走っている時だけは鬱がどっかにいった。
だが、運動不足のせいで後期の長距離走のタイムが大幅ダウンしていて、ペナルティとして教授の研究のための体力測定試験を受けることになった。体力測定では、心拍数を測定しながら自転車を全力で漕ぐといういうもの。どんなに全力で漕いで回転数が充分あっても私の顔色が全然変わらないことに、同期が驚いていた。だがこれが実はいいことではなかった。普通は運動を始めるとすぐに交感神経だかが働いて心臓が速く拍動する。そういう反射があるものだが、私の場合はその反射神経がとても鈍いのだそうで、教授いわく、「反射神経年齢は130歳の老人並み」全力で走ったり度を超えた恐怖を覚えたりするとチアノーゼを起こす原因はこれだろうか？生まれて初めて、「これは生まれつき私の心臓が悪いせいでは？」と怖くなった。
三年生の時、大学の講義中に『我が子を喰らうサトゥルヌス』の絵をプロジェクターで見せられたとたん気分が悪くなって講義を途中で抜けたことがあった。その時、私はだいぶ顔色が悪かったらしく、教授が驚いて「早く家に帰ってゆっくり休みなさい」と声をかけて来たほどだ。家に帰って吐き気にうなされ、歌を歌って誤魔化してしのいだ。中学時代からそうだったが、貧血になると息が切れて苦しいので、歌を歌うことで呼吸を活発にすると少しマシになったのだ。結局、月経前症候群だったようで、翌日に生理がきて、しばらく具合が悪かった。
バイト代で懐が温まったのと、サトゥルヌスのせいで酷い目にあったのとで、ついに産婦人科を自分で受診する決意をした。高校時代の養護教諭の言葉を信じて、自分でよさげな産婦人科を探した。ちょうどこの頃に携帯電話でもネットで検索が出来るようになったので、産婦人科を探すハードルが低くなったこともある。大学の同期に見つからないように、住んでた街の隣街の裏通りにあった産婦人科を受診することに決めた。昔ながらの「料亭」という名の何か（）があるのと同じ通りに産婦人科はあった。そういう立地のせいと、既に分娩の取り扱いを辞めている診療所だったため、主に若い女性と更年期障害の女性しか来ないような所で、とても通い易かった。当たり前にピルを処方された。自費診療だが保険証の提示は必要だったので、母に産婦人科を受診したことがバレるとびくびくしていた。
月経困難問題はそれで解決。そこそこの日々を遅れるようになる。

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2021-01-13

■100キロを超えてるくせに運動でやせようとしているデブにこれを読んでほしい

いいか。

デブはまず食事制限だ。

間違っても運動でやせようとするな。せめて９０ｋｇ切るまでは食事がんばれ。

かけてもいいが、デブの運動はちゃんとパートナーやトレーナーがついてない限り３か月以上続かない。

職業柄いろんなデブを見てきた俺が、特にダメなデブを紹介していく。

ジョギングするデブは自己評価高すぎ

まずコレ。１００キロ越えてるデブのくせに毎日ジョギングとか言ってるやつ。

あのな。それができるならお前は今そんなに太ってないんだよ。

あとジョギングはリバウンドが一番きついのでジョギングやめた後それ以上に太る。

絶対にやめろ。

筋トレしたがるデブは自分の身体を粗末に扱いすぎ

次。デブのくせに筋トレとか負荷が高い運動やってるやつ。

救いようのないバカ。

１か月続けられないことを保証するわ。

１か月続けたら続けたで膝が壊れて余計デブになる。

そういうことを考えられないくらいバカだからお前は今デブなのだということを自覚しろ。

ただし、腕立て伏せだけは別。腕立て伏せだけはやってもいいし効果がある。

あと、ストレッチはすごくいい。やるならストレッチだけやれ。

だが、デブはだいたい腕立て伏せだけをやらない。というかデブだからできないことが多い。

そしてストレッチは絶対といっていいほどやらない。

そして、一番やってはいけないスクワットとかをやる。そしてつぶれる。

まじでやめろ。

もっと自分の身体を大事にしろ。

素振りとか縄跳びをしたがるデブは頭を使わなさすぎ

頭の悪いデブがなぜかやりがちなのが、ゴルフや野球の素振り、あと縄跳び。

室内や公園でできるし、なんとなくスポーツしてるふりがしたいんだろう。

申し訳ないけど、これやってるやつは小学生の算数ができないバカ。

素振り　カロリー効率でググれ。

頭の悪いデブは頭が悪いから、計算ができない。

デブが素振りをしたら体に負担がかかるからダイエット効果があると勘違いしがちだが素振りは本当に効果がない。

少なくとも痩せたい目的ならこれほど愚かな行為はない。

しかも頭の悪いデブは運動した後カロリー計算をしないからその後運動したつもりになって夜食とか食べる。

痩せてるはずなのに体重増えてくると、筋肉が増えてきたんだと言い訳をする。

だからお前はデブなのだということがわからないデブは本当に救いようがないデブ。

デブが運動したいならエアロバイク買って家で毎日 ゆっくり45分以上漕ぐといいよ

15000円くらい払えばちゃんとしたやつ買える。

エアロバイクが毎日続けられないデブの分際で運動しようとするの本当に無駄だからやめろ。

これもあるあるなんだが、負荷を上げるデブはダメ。

低い負荷でテレビやネットフリックスをやりながら45分以上漕げ。

デブはそれで十分だから。

負荷をかけないのは食事の量を変えないため。

ちゃんと１年間これを続けてくれた人はだいたい10kgから15kg痩せてる。

ダイエットって焦らなければ超簡単なんだよ。

しんどい時でも軽い運動を続けられるかと、痩せてきた時に調子に乗らないことの２つができるだけでいい。

デブほどこの逆をやりたがる。

すぐ痩せたがる。

少しでも痩せるとすぐに調子に乗る。

で、やりすぎて挫折してリバウンドで死ぬ。

バカか。どうせお前ら毎年ダイエットやってその都度失敗してんだろうが。

いい加減、自分の考えではダメだって気付け。

１週間に１回か２回だけ思いっきり運動するデブは、自分の人生を問い直せ

あと総論的な話になるが

１週間に１回か２回だけ思いっきり運動するデブ。

今すぐやめろ。

どうしても週１、２回運動したいならとことん軽くしろ。２００キロカロリー以上消費するような運動をするな。

デブが中途半端に運動するのは無駄を通り越して悪だ。

身体が混乱する。

ダイエットの基本は「平均してカロリー収支を１００～２００キロカロリー減らすこと」だ。

要するに、ダイエットできるってことは自律できるってことだ。

デブはその逆だ。

体質の問題もあるからデブであること自体は全く悪いと思わない。

精神病の薬とか飲んでる人は副作用で一気に太ってしまったりするのでそういう人たちが太ってるのも気にしなくていい。

だが、１００キロを超えるデブのくせに、週に１～２回激しい運動をしてやせようとするデブ。

特に縄跳びや素振りでやせようとするデブ。

これは絶対にダメ。

お前は救いようのないバカだ。

自分がいかに頭が悪いのかよく反省して今すぐ運動をやめて食事を減らせ。

デブが痩せたいなら食事制限が結果として一番効率がいい。

信用できないならお医者さんのところにいって本当か確認してきたらいい。

身長にもよるが100キロ越えてるデブが運動でやせたいという欲望を持っていいのは９０キロを切ってからだ。

食事で体重の１０％を減らすこともできないやつが運動を続けられるわけないだろ。

勘違いするなバカ。

Permalink | 記事への反応(34) | 12:38

2021-01-07

■anond:20210107180235

高校の時の体育教師は、今のHIITつうかサーキットトレーニングの時の

ビーバー動き？の時に腕立て伏せの姿勢になるんだが、腰を入れろってゆうてたなぁ。

Permalink | 記事への反応(0) | 22:05

2020-12-19

■anond:20201219152111

器具がないなら普通に懸垂とか腕立て伏せだろ

器具つかえるジムいけよ

Permalink | 記事への反応(0) | 15:22

2020-12-05

■スクワット マンのリング フィット 日記3

だいぶ時間が空いてしまった。どうも、スクワットマンです。

レベル要素のあるゲームは推奨レベルを5くらい上回るまでひたすらレベリングするタイプのオタクなので、地道に敵を殴りつつレベリングをしておりました。

前回　https://anond.hatelabo.jp/20201116185603

前々回https://anond.hatelabo.jp/haoiro/20201116

といっても私は持久力がないので、上半身をメインでやると1回30分くらいしかできないのだけど、前よりはあごが上がらなくなってきたし、二の腕の振袖が筋肉に変わってきた実感がある。

右腕にしかなかった力こぶが左でも出来、右の力こぶはさらに膨らんで、バイオの敵キャラみたいになってきた。ボタン連打で避けてほしい。

握力はそんなに変化せず。やっぱりグリッパーとか使ったほうがいいのかな。握力は右27左25と、成人女性の平均と大差ないレベルだ。

どうせ鍛えるんなら花山薫ちゃんレベルは無理でも、空き缶素手で潰せるくらいは欲しい。現時点で、足で挟めば潰せるから、頑張れば手でもいけるはず。

体重の変化はあまりなかった。まあもともと、下半身だけならレスラー並みに鍛えているからだと思うが。2、300gの変動は誤差なのであまり気にしない。

体脂肪率は若干下がった。腕に蓄えられてたらしい1%が消えたので、その分胸に回したいものだ。まな板はつらい。

あと、ジョイコンの充電がマッハでなくなるので充電器を探したんだけども、近所の電気屋には純正品がなかった。背に腹は代えられないので購入。

たぶん大丈夫だとは思うけど、やっぱ公式以外のとこからかうのはちょっと怖い小心者である。

腕に筋肉がついてきたおかげか、腕立て伏せもこれまでは20回1セットだったのが、3セットまでできるようになった。

コロナのせいでジムから足が遠のいちゃってるけども、落ち着いたら力試しにベンチプレスに挑みたいものである。

それと、前回、前々回にコメントをくださった人たち、ありがとうございます。

質問とかにちょっと答えていきます。

・なんでそんな足ばっか鍛えてんの

元々は自転車以外は全然運動しないインドア派だったんだけど、ダンベル何キロ持てる？にハマって筋トレに目覚める。

そのうち家トレだけじゃ物足りなくなって市営ジムに行ったところ、レッグプレス(足の力だけでウエイトを持ち上げるやつ)だけがたまたま空いてたので、やってみる。

その時の記録は130キロくらいだったと思う。20回持ち上げ終わって次に行こうと立ち上がったところ、順番待ちしていたらしい人に普段から鍛えてるんですかと聞かれて、初めてですと言うと、初心者で100キロ超えるのはやべぇよと褒められる。

自分に足筋の才能があると知った私は、それから足をメインに鍛え始める。今は体重の3倍、160までいけるようになった。

・何言ってるかわからんけど楽しそう、私も遊んだら用語とかわかるかな？

基本的に聞き覚えのない単語はゲーム内用語なので、わかると思います。

来月届くとのことで、そろそろ届いてるかもしれないですね。筋肉痛改善にはお風呂とタンパク質です、楽しみましょう！

Permalink | 記事への反応(0) | 20:37

■anond:20201204202641

読みにくいと思うけどぜひ辛抱強く読んでほしい。

自分は去年の12月頃童貞を捨てることを決意して、それ以降さまざまな技巧を駆使して大勢の女性を抱くことができたので、念願成就したこの喜びをみんなにも分け与えたいと思ってこれを書いている。

コロナ禍の中でこれを達成することは並大抵の努力ではできなかった。

リアルで暴露すれば圧倒的な罵倒にさらされてしまうし、性病のこともあるし、一生懸命がんばってもなかなかうまくいかないことだっていっぱいあると思うのでとてもキツかった。

12月にしたことと言えば、まず尋常ではない量の筋トレをやった。

腹筋100回・腕立て伏せ100回を毎日、それから週に3回ほど10km走るという目標を作ることを自分に課すのを3ヶ月続けた。

これは自分の中ではなかなかできなかったことだったので達成感に満ち溢れた。

今年の1月からは毎日のようにSNSで人を見つけては話しかけまくった。

最初は「今晩どう？」という拙いツイートから始めたがうまくいかなかった。

あまりにも直情的・直線的だと気付いたのはつい最近のことで、このごろは「こんにちは」と笑顔の絵文字をつけるように心がけることでかなりの返事をいただくことができた。

その後、ナンパ用語で面接というのだろうか、実際の女性と会うことがなかなかの回数あってはじめの頃は打率はよくなかったが、いつ頃か夜のホームラン王もめずらしくなくなった。

ときどき女性だけでなくどういうわけか男性から声がかかることもしばしばないではなく、実は1000人のうちいくらかはそういう類のものも含まれている。

まあそういうことは自分と同じような人にとってはめずらしいことではないだろう。

諸君らは1000人とやりまくったと聞いて実際どのように感じるだろうか。悔しいという気持ちだろうか、羨ましいという気持ちだろうか、

まあ多くは性病乙ぐらいの悪意を私にぶつけて来つつも心の中では妬ましいというように思うのではないか。

なので今からやり方を教えます。まず人を選ぶべきではないです。あなたは選べるような立場ではないということを自覚しなければいけません。

まずあなたの外見は特に素晴らしいわけではない。水面に映った自分の顔を見て美しいと思ったナルキッソスでさえも美しいわけではないし、美は相対的なものであるにすぎない。

逆に外見が極めて醜いというわけではないはずで、たとえばペンギンを見よ。

ペンギンはペンギンであり、もちろん美しいペンギンもあり、美しくないペンギンもありこそすれペンギンという種族を超越するような美がフリッパーから発せられるわけではないのだ。

鳥にも飛べぬ鳥、飛べる鳥があるように、人も美しい人、美しくない人がいる。そういうことを忘れずにまず外見のことは忘れるべきだ。

まず外見は忘れよう。そして内面。おまえの内面はクソだ。なぜクソなのか。

それはその反対のことを考えれば明らかである。なぜお前はクソではないのか、そんなわけはないからだ。つまりあなたは内面も外見もすべて鍛えなければいけない……！！！

これが現代の闇であると私は思う。そういうことはすべて現代の恋愛マーケティングが産んだ闇なのでしかないのです。

資本主義社会と同じようにそういうことを愛だの恋だのばからしいところでもやっているからなんかおかしくなるわけで、

そもそも人間はコドおじで生きていてもなんら問題ないわけで、でもやっぱり1000人斬りにも挑戦したいわけで、そんなわけで命をかけるべきところを間違えてはいけない。

わたしたちはアフターコロナの新時代に生きているのだから、

なんといってもやはり、童貞は、童貞は最高なんだというふうに私はこう思いまして、したがって1000人とヤったというのは正確には語弊が無きにしもあらずというようなことを思って思います。

Permalink | 記事への反応(0) | 09:17

2020-10-31

■anond:20201031131645 YouTubeに毎日どれくらいブクマが集まっているのか

YouTubeの日毎のブクマ数

2018年 7月28日、表のスタート時点でサイトの総ブクマ数2,836,264

月＼日	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31
2018-7																													554	483	539
2018-8	480	451	409	576	681	481	433	691	896	544	578	559	500	406	495	452	372	510	206	261	417	448	554	504	564	597	527	438	1196	1585	631
2018-9	986	566	791	728	658	574	561	540	622	642	558	537	555	536	598	706	515	689	573	492	577	621	621	589	575	606	673	554	614	658
2018-10	-265	90	232	456	492	588	550	623	608	578	577	537	648	517	583	570	511	770	672	553	582	412	569	595	538	474	436	544	571	383	480
2018-11	495	506	692	575	726	269	407	474	463	532	587	469	426	506	514	484	582	633	469	423	407	415	329	548	585	541	535	305	389	363
2018-12	16	-304	-47	184	-32	88	242	370	363	460	259	262	281	386	305	202	313	272	275	386	250	374	363	224	186	363	163	325	612	438	231
2019-1	390	281	-87	-223	574	132	-2	42	209	359	191	213	-149	-443	22	31	104	141	48	20	49	-8	-48	99	159	109	133	88	98	128	254
2019-2	245	280	602	318	372	336	369	333	285	289	344	304	120	261	245	258	280	263	206	-965	287	213	313	214	285	202	252	592
2019-3	253	228	-287	295	187	415	116	148	66	84	167	210	241	50	223	345	403	421	386	270	261	264	388	434	356	272	289	369	336	247	361
2019-4	63	737	517	413	570	298	269	282	267	581	689	356	342	325	390	301	302	325	307	342	296	197	87	1	116	169	228	279	249	239
2019-5	257	346	78	158	140	174	161	218	130	202	297	236	315	252	147	266	157	251	326	271	138	240	236	253	169	196	180	640	204	307	167
2019-6	193	257	271	173	154	225	278	283	330	341	324	287	338	336	184	365	404	248	295	285	201	226	121	13	193	157	240	81	-3	323
2019-7	364	192	318	182	9	-231	58	175	306	274	98	-104	112	12	139	126	53	105	-77	0	208	107	110	93	1279	262	-6	95	24	-46	20
2019-8	21	167	-53	38	154	166	123	-51	1	68	-69	417	112	39	74	-49	42	149	227	110	130	99	-2	287	-103	98	-1	28	-2	4862	8724
2019-9	9653	8481	4870	4820	4199	4020	869	79	-289	901	317	-379	524	337	491	356	328	338	336	275	362	307	343	370	409	440	324	322	366	339
2019-10	350	295	350	341	332	309	332	428	366	335	89	336	427	270	320	206	163	191	-15	-156	61	-77	-75	200	173	185	-207	62	162	362	37
2019-11	85	302	261	369	372	232	257	339	300	668	403	244	263	140	-238	346	329	301	278	177	32	129	66	238	4630	270	-3685	-10	368	273
2019-12	270	318	349	271	292	235	314	265	279	290	341	4653	286	-3902	211	307	4643	190	259	312	317	-4067	328	330	341	386	433	281	476	416	382
20 20-1	168	465	266	247	352

毎日 100から400くらいのブクマを集めている。増田の10分の1くらいのブクマ数にあたる。たまにならホットエントリ入りしても良さそうなブクマ数ではある。

時々数千ブクマを集める日もある。ホットエントリになったのかもしれないけれど、数日後に数千ブクマが消されているところを見るとスパムだったのかもしれない。

元データ: https://anond.hatelabo.jp/c/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%AA%9E%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%83%88%E3%81%AF%E3%81%A6%E3%83%96%E6%95%B0

上記期間中、YouTube からの主なホットエントリ

ブクマ数(参考)	ブクマ日時	タイトル
10 17	2018-08-28 00:13	【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ～厚い胸板をつくる
1002	2019-07-24 00:16	ナイツ『吉本興業　ジャニーズ』
739	2018-08-29 00:01	【みんなで筋肉体操】腹筋～凹凸ある腹筋をつくる
527	2019-11-25 19:02	【字幕表示できます】#桜を見る会田村智子首相らの招待枠は3,000人超だった！逃げた菅の虚偽答弁を追及マルチ商法ジャパンライフの招待も首相枠だった！ 2019年11月25日参議院行政監視委員会
482	2019-11-08 23:56	「桜を見る会」が首相後援会の恒例行事に
471	2019-01-04 14:34	[국방부] 일본은 인도주의적 구조작전 방해를 사과하고 사실 왜곡을 즉각 중단하라
469	2019-04-01 13:50	ゴールデンボンバー/令和 Full size
401	2019-04-09 15:12	ゴーン氏ビデオメッセージ　無罪主張
363	2019-12-29 19:31	【激怒】巨乳に仕事を潰された【宇崎ちゃん】
355	2018-08-07 23:11	Aphex Twin - T69 Collapse - YouTube

有名メディアの公式コンテンツと左翼系政治動画にブクマが集まった痕跡がある。YouTuber、VTuberなどの若者向けコンテンツにブクマが集まることは少ないようだ。ハングルのは韓国国防省公式が上げた自衛隊機に火器管制レーダーを照射してないよという説明動画。宇崎ちゃんのは赤月ゆにというVTuberのコンテンツ。この後は筋肉体操の3本目、映画天気の子のトレーラーと続く。

少ないとは言え近年ホットエントリ入りするケースが増えている。去年今年は特に目立つ。しかし1000ブクマを超えることは極めてまれ。

ホットエントリに入りづらい理由はより細かく分析しないと分からない。ホットエントリ入りしてないのにサイトに毎日数百ブクマ集まると言うことはブクマ数的には十分多いと思う。3ブクマ集まるスピードが遅いのか、3ブクマ集まってるのに何らかのアルゴリズムで不利にされているのか、動画が多くてブクマが分散しすぎてめったに3ブクマ集まらないのか。

Permalink | 記事への反応(0) | 23:57

2020-10-22

■anond:20201022201129

机使ったりして、半分立った姿勢でやれば負荷を下げられるよ。そうやって鍛えてればそのうち伏せた姿勢でできるようになる。

[みんなで筋肉体操] 腕立て伏せ 3 ～かっこいい上半身をつくる～ | どーがレージ | NHKオンライン

Permalink | 記事への反応(1) | 20:14

2020-10-03

■anond:20201003163508

暇な時はスクワットや腕立て伏せをしよう

Permalink | 記事への反応(0) | 16:36

2020-08-24

■今更だが筋トレ はいいぞ

食い物に気を使うようになる。思ったよりプロテインが足りないことが分かる。牛丼食ってる場合じゃねえ。プロテイン飲め。肉、魚、卵、豆を食え。食が細いなら無理しても食え。自然に炭水化物の量は減る。おやつの量も減る。野菜食べたくなる。野菜食え。

ジムに行く必要はない。腕立て伏せとスクワットと懸垂もどき（床に仰向けになって机とか椅子を使う）だけでOK。細マッチョ目指すなら十分だ。金は掛からないぞ。プロテインと牛乳代だけだ。

女子の視線が明らかに変わってくる。空気のように完全に無視だったのが（ちょっと悲しい）のが「おっ」という反応になる（かなり気持ちいい）。

オナニーの回数が減る。どうせ体力使うなら腕立ての方がいい。せっかく取ったタンパク質を精液で排出するのはもったいない。オナニーが減ると良い夢を見る。起床の心地よさが違う。生活の質も上がる。

大事なこと。女子にモテたいなら「ゴリマッチョは避ける」のが良いようだ（手近の若い女子に聞いてみた）。目指すは細マッチョだ。

2020-08-17

■筋肉はついたが痩せない40女をなんとかしてほしい

人生で痩せて…いや普通サイズだったのは子供の頃と20代前半の5年間くらい。

あとはずーっとデブ。

健康診断が怖くて2年前からダイエットを始め、2年前と比べればいまのところ5kgは減ってる。

2年で、たった5kg。

それでも気をよくしてリングフィットをプレイし始め、1周目はクリアした。

それまで運動嫌い文化系部活一筋だった私に、大腿四頭筋ができた。足めちゃくちゃ硬い。これが筋肉か。

肩にも筋肉がついた。大胸筋は思ったよりつかなかったので、少し前から腕立て伏せで増やしている。

男性が考えるような「筋肉がついた」からは程遠いけれど、脇のあたりが硬くなって「これが…大胸筋…」て感じになってる。ちょっと筋トレの面白さに目覚めた。

なお体重は減ってない。

筋肉のほうが重いから。

体重が変わってないということは相対的に脂肪は減ってるはず。

そんな言葉で自分を慰め続けて、腹の脂肪が一向に減らない事から目をそらしていたような気がする。

減らない。腹の脂肪が、背中が、腕が、足の脂肪が。

食べる量？多くないです、限界です。

先に5kg痩せた時にもう限界まで減らして、毎日腹減って辛い。

「40代は食べないと痩せないよ」という言葉を信じた時期もありました。

デブとは収入＞支出なので、食べれば当然増える。

食べなければ痩せないのかもしれないけれど、食べても痩せません。当たり前ですね。

人生の大半をデブとして過ごしているので、おそらく他人と比べて生活がデブになるようにできているのでしょう。

しかし一方で過去には25kg痩せた経験もあるので、ダイエットが全く分からないわけではない。

在宅勤務になったので、昼休みの間ステッパーを踏んで、リングフィットも続けている。

高カロリー食大好きだけど我慢して、夜は米を食べず、タンパク質と野菜にしている。

これ以上どうすればいいのか。だれか40デブ女を救ってくれ。

Permalink | 記事への反応(32) | 12:02

2020-08-10

■【朗報】腕立て伏せ出来るようになりました

嬉しい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

筋トレって、成長を実感できるんですね。

ハマりそうです

Permalink | 記事への反応(0) | 20:09

2020-07-29

■習慣を身につけるコツは「やる。そこに理由はない」という認識

筋トレの継続日数が３ヶ月を超えた。

今では腕立て伏せ１００回ぐらいなら普通にできるようになってきている。

プロテインも２袋目がなくなり３袋目に突入。

筋トレが継続した理由が何かと聞かれれば、「理由をもとめなかった」からだと思う。

ぶっちゃけ理由はある。

いい加減腹回りの肉が気になってきたしBMIが２５前後で少し減らす必要があった事とか、最近肩こりがひどくなってきたとか、筋肉が衰えすぎて階段からの踏み外しであっさり骨折した人が近くに居たとか、そういうことの積み重ねだ。

筋トレを続ける理由は実際にはある。

しかし、日々筋トレに向かうときは自分にこう言い聞かせている

「筋トレをする。そこに理由はない」

と。

これが実に効果がある。

理由がないのだから、やるしかない。

体重が気になるならダイエットをすればいいし、健康が気になるならサプリを飲めばいい。

だが、筋トレをするのに理由がないのだから、体調不良以外の理由では辞めることはできない。

筋肉をつけるために筋トレをすると言うなら今日は休んだほうが超回復が……なんて言い訳が出来るがそれすら無理だ。

「理由はない。筋トレはやるからやる」

虫歯になるから歯を磨こうとか、寝むいから寝ようとかそういうのすら凌駕した絶対的な指向性。

「やる。そこに理由はない」

絶対だ。

そうして筋トレが始まる。

腹筋、スクワット、プランク、腕立て、バイシクル腹筋、握力グリッパー……そしてプロテインの摂取。

淡々と筋トレをし、淡々と終わる。

やっている最中は秒数を数えるだけで回数は数えない。

効いてる感を意識し、限界を感じたらやめる。

痛みに対しては、筋肉を育てる痛みなのか、筋肉を育てない痛みなのかを区別することに神経を削りきりそれ以外は感じようともしない。

適度な痛みとカウントの中で精神が瞑想状態となっていく。

普通の瞑想であれば、寝ていたほうがいいのではという迷いが生まれるが、筋トレの最中にそんな迷いはない。

瞑想を超えたマインドフルネス体験。

筋トレはいつしか日課になり、趣味になり、だがそこに今でも変わらないものがある。

「やる。そこに理由はない」

その概念だ。

齢XXにして、増田太郎、継続の手法を遂に身につける。

人生の宝をようやくひとつ見つけたように思ふ。

Permalink | 記事への反応(0) | 22:00

「腕立て伏せ」を含む日記

■俺はまたプッシュアップバーを買ってしまうのか？

■個人的肩こりに効いた筋トレ

■★腰痛対策について★ 簡単にできることを色々試した結果！

●ストレッチ＋α：

今も継続していて明らかに改善した。寝ぼけていたり気分が乗らない場合でもできるレベルの軽め（10回程度）から始めて、効果がなくても半年はやる覚悟で習慣づけた。

①まず、寝そべって膝を抱えるストレッチ。息を吐いたり深呼吸しながら。

→②寝たまま膝を立てて左右に倒す。

→③足をくの字に曲げて浮かせながら頭を上げる腹筋。

→④足を広げて左右に前屈。

→⑤（ひとやすみ）太ももを腹に付けて土下座し、手を前に伸ばし尻を突き出すストレッチ。深呼吸しながら。

→⑥（おまけ）腕立て伏せ

★ストレッチを継続できた要因★

・これらを下記の高反発マットレスの上でやっている。体重かかったところだけ凹んで滑らないので体がぶれたりずれたりせず、ストレスなく実施できる（腕立ては足はマットレスの上、手はマットレスの外）。

●高反発マットレス：

●自転車：

●グルコサミン・コンドロイチン・MSM（3種混合）：

●ブロック注射：

●漢方薬：

●メガビタミン：

●整体：

●腰反らし：

反らして確実に悪化することから、その逆＝腰の筋肉を伸ばすをすれば治る可能性があるということで、先に述べたストレッチに繋がった。

●ストレッチ「ポール」とストレッチ「ボール」：

●低周波治療器・電気風呂：

●温熱（風呂、温熱パッド）：

●コルセット

●負荷高めの筋トレ：

この経験から、上の軽めから始めて決して無理しない、意味のないくらい少ない回数でもよいから毎日続ける、例外を作らない…という方針に繋がった。

●水泳：

ご覧の通り、腰痛のタイプによって効く効かないは全く異なるのであくまでご参考です。

少なめでも気にしなくていいから、長く継続するのがいいと思います！

■筋トレで病みかけている

■腕立て伏せすると割とすぐ胸板厚くなるんだが

■連絡が取れない

■心室中隔欠損症をもって生まれた。の続き。