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2018-12-14

知ったかぶりウエイトトレーニングに突っ込む

既にボロクソだが

anond:20181214162652


まず体重BMI22にし、

まずBMIトレーニングしてる人なら使わない指標

その基準に照らしたら俺等は全員ただのデブになってしま

ある程度高負荷のウエイトトレーニングを薦める後半とも整合性が無い

体重×1.2のスクワットデッドリフトそれぞれ10

そもそもスクワットデッドリフトフォーム次第過ぎてこんなぼんやりした目安でどうこうならない

当人の体格によっても難易度全然変わってしま

ただ例えば84kgの人(バーベル100kg)のきちんとパラレルまで下げるストリクトフォームスクワット10repであれば 

俺等から見たらアップのうちだが0から一朝一夕で出来ることでもなく、こんなシッタカ馬鹿がやってるとも思えない

少なくとも

こなせるようにするだけでだいぶ変わるよ

なにが「こなせるようにするだけ」だ

てめーがやったこあんのかカス

お前みたいな口先カスにそのレベルまで取り組む根性はねーと請合ってやる

60kgぐらい担がせて腰を下ろさせただけで心臓バクバクフォームガタガタになって激痛でピーピー泣く

下手すりゃバー肩に食い込んで痛いとか言い出すだろーなw

体重×0.8のプッシュアップ10回、

これに至ってはどういう種目なのか、何をどうするのか、想像も出来ない

お前一体何言ってんだ?

体重×0.8のプッシュアップ」をやってみせろよばーか

んで何故ベンチプレスでなくプッシュアップなのかもわからんけど

ひょっとしてベンチプレスって言いたくてプッシュアップになったのか?

もう酷すぎるわ

ちなみにベンチプレス体重の80%で10repだとどんなにストリクトフォームでもショボすぎです


KKOを自認しつつ現状を変えたい人へ

妄想お節介やいてねえでてめえが自分を変えろ

トレーニングに興味があるならスポーツクラブへ行ってバーベル触ってみろ

持ってるだけで手がいてえ前腕がいてえ肩がいてえ腰がいてえってなる

それが実体験だ

そこからだお前は

2018-12-12

anond:20180911120128

調べたらBMI2.3だった。低体重らしい。

話変わるけどテフ君のBMI計算アプリってまだあんのかな。

2018-12-11

コンサータを飲み始めた

コンサータ18mgを服用し始めて思ったこ

服用10日ほど。20代女。

・まず肝心のADHDに効いてる感じはしない。相変わらず思考はとっちらかり、集中はできず。

でもちょっとしゃっきりする感じはあるような?

・めちゃくちゃ食欲が無くなる

というか吐き気がすごい。

ずっと胃もたれしている感じ。

食べ物を食べたいという気持ちも無くなる。

コンサータ効果12時間らしいけど、切れてるはずの時間でも一切食欲が出てこない。

2キロ痩せた。

ちなみに別にデブではない。痩せる前のBMIは16切るくらい。

リバウンドが怖い……

ただ、とりあえず肝心の症状にはあまり効いている気がしないので、量を増やしてもらうつもり。

2018-11-28

ベジタリアンになって思ったこ

ベジタリアンになった

別に思想信条宗教的なナニカではない

以前からメンタルクリニックには通院していたのだが、定期的に採血をする

で、これ以上デブると色々とマズイぞ、と脅かされ、しかたなくデブの原因となっている抗うつ剤を抜いた

そうしたらメンタル悪化して食欲が落ちた

ここまでは予定通りである体重も週に1kgは減り続けた、ブラボーBMI値も25を切った、なんとか正常値の範囲である

で、ここでやっと表題の話である

食欲が落ちたのは結構ことなのだが、肉・魚を体が受け付けなくなった

食べられるのはせいぜい野菜煮物漬物納豆白飯といったところ

それすら食べたくなくて、週の半分は夕飯がカロリーメイトゼリーである

困ったのが外食である

選択肢がない、ほぼゼロ

ファストフードは言うに及ばず、大戸屋系でもゼロ

コンビニでも食べられるものはあまりない

ダイエット中だから炭水化物も食べたくない

からってサラダだけってのも辛い、温かいもの食べたい

仕方ないかおにぎり一個だけ食べたりする、糖質摂りたくねえなあ、と思いつつ

あとはザバスミルクプロテインで腹をふくらかすくらいか

ベジタリアンパイセンに伺いたいんですが、外食どうしてますか?

2018-11-17

プログラミング趣味にしたい

みんな何があってプログラミング趣味にできた?

作りたいものは確かにあって、Python必死チェッカー作ったり、身長体重BMIから近いスペック二次元キャラを表示するプログラムとか作ってみたい。

けど、まず何から始めたらいいのかわかんないし、検索って自分の知ってることしか調べられないじゃん。

すぐに時間溶けるし、分からないことを考えてる時間無駄に感じて進まないんだよね。

それに苦痛から、やり始めがすごく遅くなるし。

趣味にできるってことは、この僕が思っている難点を解決したり、それを上回る何かクセになる魅力がたくさんあったってことだよね?

1つ作ったものがあって、それがかなり好評だからすごく機嫌がいいんだけど、80%ぐらいで自分の中じゃ未完成で、それに残りの20%は自分じゃ分からなくて何もできないことだった。

質問サイトで聞いたけど、かなり端折った解説だったり、実際の会話と違って段階的に尋ねることができないか解決できなかった。

プログラミング趣味にしている人は1人でやってるイメージなんだけど、こういう分からないことに出会った場合はどうしてる?

2018-11-11

anond:20181111161044

老人が多く寿命が長くてBMIが低いことが食事に脂質とタンパク質が少ないことと結び付けられたか

2018-11-08

アラサー女、BMIは21.5です。

今晩はひとりでピザビールだぜ

なんという背徳

たまんねぇ〜

24歳女、BMIは27.7です

って久々にガチパワーワードやな

ジム筋トレしてたらオーガズムに達した

24歳女、BMIは27.7です。よろしくお願いします。

人生で数百回目のダイエット、前回は金をドブに捨てるような使い方しかできなかったジム。懲りずに再契約しました。理由筋トレがしたかたから。自宅でのトレーニング絶対続けられないので、マシンと周りの雰囲気に頼ろうという寸法です。

それで、昨日も重い腰を上げてなんとかジムに行ってきました。

昨日は腹筋とケツと裏ももを鍛える予定で、アブドミナルクランチっていうマシンとアブダクターっていうマシンとレッグプレスっていうマシンを使ってたんですね。

他のマシンは興味があったら検索していただければと思うんですが、このアブドミナルクランチっていうマシン、これで腹筋を鍛えるんです。

雑に説明すると、リュックの肩紐みたいなやつが付いてる椅子に座って、その肩紐を手で掴みながら腹筋の力で上体を折り曲げるというか。背もたれにもたれている状態から、腹筋を使って上体を折り曲げて胸を太ももに付けるような形になるんですね。そこに任意の負荷をかけて鍛える。

私は筋肉のキの字もないようなやわやわな腹なので、25㎏の負荷をかけてやってたんです。

1セット目っていうのかな、その時は無事にノルマ回数をこなしてちょっと余裕だったんですけど、2セット目がもう結構キツくて。3セット目は完全に最初から起き上がれなかったんですよね。

でもノルマ回数決めてるし、意地でもやるぜ!!っていう気持ちだったんで、無理やりお腹に力を入れたんです。全然起き上がれないんですけど。そしたら、子宮のあたり?どこなんだろう、へその奥?こう、身体の中心みたいなところから

ぐ〜〜〜……っと何かが込み上げて来て、じわ〜〜〜……っと甘い痺れが。

慌てて力を緩めて上体を背もたれに預けて、えっちょっ待っえっ今の何?って全く意味がわかんなかったです。

これ、もしかして……と思って、もう一回全然起き上がらない上体を起こそうと力を入れたらきたきたきたきた!!!

〜〜〜〜〜ッ♡♡♡(エロ漫画演出

普通に痙攣しました。立ち上がろうとしたら脚に力が入らなかった。

え?何?なんでこんなに気持ちいいん?何これ?何?と思って調べたんですけど、コアガズムって呼ばれているみたいですね。

筋トレ中に女性性的快感を得る・オーガズムに達することはよくあるらしく、中でも腹筋を鍛えている最中に起こることが多いらしい。

自慰性交とはまたちょっと違った快感で、かなり気持ちよかったです。甘くて重い快感がじわ〜〜〜っと広がる感じ。

最初は「あ〜おしっこ出ちゃいそうな感じ」と思うんですが、そういう尿意に近いぞわぞわした気持ち良さから身体に響く気持ち良さに変わって達しました。

正直、このおかげで今回のジムは続けられそうです。

他にもコアガズムに達しやすトレーニングがあったらご教示いただけると幸いです。

よろしくお願いします。

2018-10-18

食事改善結構痩せたから共有しとく

身長170cm 5年ぐらい前は60kg 半年前95kg 今75kg 目標体重は59.8kg(BMI的にそこらへんが標準らしい)

他の人からも明らかに体重が減ったことがわかるレベル

 

やったこ

三角食べをやめた

・米摂取量を減らした

コスパ重視をやめた

食事時間を厳守した

 

三角食べをやめた

三角食べっていうのは、肉→米→汁→肉→米→汁みたいなのをやめたということ。

この場合あと、汁→汁→汁→汁→肉→肉→肉→肉→米→米→米→米というふうに食べる時に一つの皿があくまで次のものに手を付けないという事。

これは次の項目にある「米摂取量を減らした」にもつながるんだけど、米って正直おかず無しで食うと苦痛に感じるタイプなので、結果的に米が減った事、そして、肉→肉→肉の間に肉にあきるので、肉摂取量を減らしてその分を卵とかサラダとか、煮物かに変えれるようになったことで、満腹感はほぼ変わらずカロリー計算したら元々1200キロカロリーだったのが800キロカロリーぐらいになった。

 

摂取量を減らした

前述に書いたが、米を茶碗によそうとき、よそったあと箸二回分ぐらい炊飯器とかお櫃に戻すというのをした。

でも、前述通り、最後に残った米だけ食うのは最初はいいけど、最後の方は苦痛なので最終的に今までよそってたのの半分ぐらいまで減らすことになった。

 

コスパ重視をやめた

買い物してると当たり前だが、量が多いものを買ったほうが量あたりの円は安くなる。これがコスパだと思う。

保存が聞くものは別として、例えば食パンは1斤と半斤打っているが1斤で買ったほうがコスパがいい。しかし、一人暮らしだと消費期限までの3~4日で食べきれないので、4枚切りを買い、なんとか食べきる。それを一切やめて、コスパの悪い半斤3枚切りを買う。(ただ、結局、1斤かうと、どうしても消費期限過ぎちゃって捨ててしまうことがあったので無駄はなくなった…と思う。)

あとは、野菜は高く、肉は安いので、肉を多めに買い、もやしキャベツと一緒に炒めるだけみたいなのを一切やめて、肉少量で野菜は多種にしたのもよかったのかもしれない。(なので結果的に食費は3割ぐらい増えた。)

あと、ラーメンが好物だが、700円のラーメン+100円で追加できるのはスープ代だけで600円ってわけでもないかコスパが良いとして大盛りにしていたがそれを一切やめた。

実際はこれが効果一番あったんだと思う。なぜなら、はっきりいって95kgになってくると「デブプライド」という開き直りが発生する。「デブなら大盛り」「デブならこれぐらいの量は余裕」という謎のデブプライドだ。そして、満腹になって体は「それ以上はまずい」といっているのに心はデブプライドがあるので「いける」となって食う。それを一切捨て去ることができた。

 

食事時間を厳守した。

やむを得ない事情を除き、夜食や完食は全てやめた。また、夕食を食べる時間は必ず7時~8時と決めた。そして、8時まで食卓を立たない…というよりか洗い物などはするのではパソコンテレビのある部屋に行かない。

これを設定したのは早食いをやめるためである。満腹感が来るのは食べ始めから20分後という謎の情報を得た事、あとはパソコンがしたい一心で15分ぐらいで1200キロカロリーを平らげているような状況は流石に内蔵に負担かかりそうと思い、よく噛んで食べることにした。てか、わかったことだけど、その時の自分ほとんど飲んでたのだ。5回ぐらい噛んで飲んでた。それを意識して30回噛むようにしたら少ない量でも満腹感を得られるようになり、なんとか800キロカロリーまで抑えることができたというわけである

 

自分が痩せただけなので、他の人にも通じるかはわからないけど、自分場合は、「デブプライド」が捨てられたことが一番効果的だったと思う。

 

追記

デブプライドに注目してくれる人が多かったので補足しま

デブプライド」について

内的要因もありますが、少なく食べている時に「見た目ほど食べないね」とか「ダイエットしてんの?」とか言われると「いや、そんなんじゃないです。」と言って無理して食べてしまう事があったり、飲み会とかで「どうせ増田が食べるからバンバン頼もうぜ」となられると、外的要因としてデブプライドが刺激されますね。

自分はもうダイエットしてると公言したのでいいですが、密かにダイエットをしている人に周りの人はあまりデブプライドを刺激してあげないでほしいです。

これはわかったことなんだけど、デブからガリから胃袋の容量が大きいわけではないと思う。デブは食べ方が(早く多く食べる方向に)上手いから容量をフルにつかえるだけで胃袋は一般人と同じだと思います

 

2018-10-12

anond:20181012153831

ぽっちゃり規定がない事が問題

少し前に流行ってたぽっちゃりモデルって全部巨デブだったじゃん。

あんなのぽっちゃりって言うなよって事。

そうかと思うと、小柄なぺちゃパイの事をぽっちゃりと呼んだりとか、

誰かBMIとかで決めてくれないかなー。

2018-10-06

体重だいじ

世間ではBMIには意味がないみたいなお話も浮上しているようですが……

BMI17を久々に超えたら、階段を上るのがたいへん楽でしたし精神状態も大変よろしかったので、やはりBMI17くらいはないと人間としてヤバイと改めて思いました

しかしそう思って食べたあとに載った体重計の数値を見て「オゥフ……」となってしまう痩せたい脳

もちろん摂食障害ではないので健康状態問題ありません

ただせっかく自然に減った体重がもったいなくて太りたくない でも太りたい という葛藤

とりあえず17前半でキープしてそれ以上減らしも増やしもしないことを当面の目標としよう

2018-10-01

anond:20181001111721

47才じゃ病的に太ってでもない限り、小太りでいいんじゃないですか。

災害時の時に使える備蓄と思えば。

たいがいの人は中年の小太りさんなんて注目しないです。

肥満ならBMI基準までなんとかやせたら如何でしょう。お元気で。

ダイエットコミュでも行って肥満した若い女性と知り得って励まし合って

一緒にダイエットして

晴れてナイスバディを手に入れたら、美しくなった自分たちにうっとりしながら交際したら?

2018-09-18

体重が30キロ台に落ちた

四捨五入すればまだ40)

健康診断で毎回結果票に“低体重”と書かれ、BMI17や18あたりをさ迷う感じで、自分の中でそれが当たり前になってしまって気にしていなかった。ある時、体重がもりもり増えてBMI20くらいにまで上がったことがあった。健康的じゃん、とちょっと喜んでいたんだけど、昨日久しぶりに測ったら冒頭に書いたような結果だったというわけである。めちゃくちゃショックだったし、そんな数字体重歴が長い私でも久しぶりに見たわ。

少食なのでギャル曽根のような胃袋が欲しいと何年もサンタさんにお願いしている。ネットで調べたらコンビニツナマヨおにぎりオススメされていたので生活ツナマヨおにぎりを導入していこうと思います

人に言うと贅沢な悩みだとか羨ましいだの言われるけど これはこれで不安になるん

2018-08-12

anond:20180812210304

痩せてる人って、太ってる人に冷たいよね。

友達のご主人がやや太ってて、まるごとバナナを買って食べてたって言ってたなぁ。

顔が丸いと、BMIが正常でも太って見えちゃう

顔が細い(頬がこけてるなど)なら、お腹が出てても手足が細いと、凄くスリムに見える。




バイバイ

2018-08-11

anond:20180810093121

標準体重指標を真に受けるなよ、彼氏健康状態に紐付いて言ってるわけではなく(そうなら、それこそBMI数値やもっと健康診断の結果を引き合いに出す)ただただお前の「体型」が気に入らなくてそう言ってる。

痩せろ。痩せろデブ

[]2018年8月10日金曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
006812378182.042.5
01507290145.850.5
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1日179017196996.142

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増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

5487480(2063)

2018-08-10

anond:20180810180102

別にデブ専でも構わないし、まぁデブも好きだが

お前の基準だと馬鹿しか見えなくてかわいそうだったもので、ついな。

平均超えてたらデブって、もうホントヤバイからwwwwww

BMIっていう指標もあるのにそれ無視してお前基準デブ決めちゃうウケるwwwwwwwwwwww

anond:20180810175809

近年、日本人全体に痩せへの信仰が広がった結果、身長関係なく「女性体重は40kg台が普通、50kg台はデブ」という間違った認識が刷り込まれています。40kg台をキープし続ける女性芸能人ファッション誌のモデルを見て、男性は「女性体重は40kgが普通」だと勘違いをして、女性も「痩せなければ」という強迫観念かられています。だから、60kgのブルゾンちえみさんに「60kg“も”あるんだ」という声が上がるのです。BMIで見れば、ブルゾンちえみさんは標準体型(18.5~25未満)と肥満(25以上)の境目の25。ムッチリして見える数字かもしれませんが、「肥満」ではないでしょう。

ガリガリ君、お大事に。

標準体重にもなれないなら、病院行けよ。

anond:20180810175608

18歳の平均身長が157.92 平均体重50.84 平均身長で60なら普通にデブだろう むしろデブ専でも恥じることはないぞ!

BMIで見てデブってなってねーから デブじゃなくて標準だろ!いい加減にしろ!!

知らんがな 平均の2割も太ってればデブ

アニメの見すぎか?

大事にな。

anond:20180810175227

BMIで見てデブってなってねーから

デブじゃなくて標準だろ!いい加減にしろ!!

anond:20180810175057

身長関係なく「女性体重は40kg台が普通、50kg台はデブ」という間違った認識が刷り込まれています

40kg台をキープし続ける女性芸能人ファッション誌のモデルを見て、男性は「女性体重は40kgが普通」だと勘違いをして、

女性も「痩せなければ」という強迫観念かられています

から、60kgのブルゾンちえみさんに「60kg“も”あるんだ」という声が上がるのです。

BMIで見れば、ブルゾンちえみさんは標準体型(18.5~25未満)と肥満(25以上)の境目の25。

ムッチリして見える数字かもしれませんが、「肥満」ではないでしょう。

anond:20180810170107

彼はBMI危なげ=痩せるべき という考えみたい。

美容体重理想なのかな?と思ったりする。

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