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はてなキーワード: 休肝日とは

2022-06-25

Reiwa 1153

お久ブリザード(猛暑の夜に一陣の冷風を)。

飲酒記録です。

月 / 月間飲酒量 (ℓ)(少数点以下略) / 休肝日


2203 / 1 / 28

2204 / 1 / 26

2205 / 0 / 31

2206 / 0 / 26 (途中)


4月最後に60日近く、アルコールを口にしていない(味醂料理酒等は通常程度)。

最後の2回ほど、飲んだ翌日に体調(頭痛)がひどく、因果関係は不確かながら、「飲みたくない。」

飲んだと言っても、いつも350のビール1本だけなんだけどね。

飲まなくなると、体(肝臓?)が受け付けなくなるのかもしれない。

自宅仕事に切り替わったタイミングに合うので、体力不足なのかも。

週に1・2度、スーパーへ買い物に行っても、店内カゴに入れようという気にならない、明日の体調が気になって。

これだけ飲まないと、飲んでいた時の自分や、SNSメディア流れるアルコール風景がとても不可解に感じてきた。

サザエさんでさえも。

世の中アルコール支配されているんだなぁ、俺もそうだったのだなぁ。

コロナ禍以降、仲間と飲みに出る機会も全く無。

だんだん戻りつつある世の中、今後行ったらどうなるのだろうか、その晩は良くても、翌日の体調は。

今日は令和1153日目。

2022-05-25

anond:20220524090422

2022/5/24ダイエット開始8日目)

朝 ヨーグルト+ハチミツ(小さじ半分程度)、アイスコーヒー+低脂肪牛乳

昼 セブンイレブン野菜スティック、なんかキノコ多いサンドイッチ

夜 豆腐と卵の味噌汁もやしピーマン鶏肉の炒め物

運動 自転車通勤(片道25分)、腕立て伏せラジオ体操第一

体重84.6㎏(前日比-0.5㎏/開始比-3.0㎏)

良かった点

悪かった点

2022-05-24

anond:20220523112539

2022/5/23ダイエット開始7日目)

朝 ヨーグルト+ハチミツアイスコーヒー+低脂肪牛乳

昼 コンビニおにぎり2個

夜 ポテサラ(昨日の残り)にレタスプチトマトを追加、おでん

運動 自転車通勤(片道25分)、腕立て伏せ

体重85.1㎏(前日比-0.5㎏/開始比-2.5㎏)

良かった点

悪かった点

2022-05-18

ダイエット日記

41歳男。

身長163㎝に対し元々70㎏くらいあるチビデブだったのが、結婚して晩飯をきっちり食べるようになった&仕事ストレス?で飲酒量が増えて気付けば87.6㎏。

とりあえず酒の量を減らさないと真剣身体がぶっ壊れそうなので、

ダイエットを開始する。

2022/5/17

朝 ヨーグルト+ハチミツ

昼 コンビニおにぎり1個

夜 肉野菜炒めビール1.5リットル

体重86.9㎏

いきなりビールを1.5も飲んだが、前だったら3リットルくらい飲んでいるのでとりあえず良しとする。

今日はノンアル日とする。

2022-03-26

Reiwa 1061

久々報告ですが、ずっと飲酒記録を継続している。

ていうか最近は以前よりぐっと減って、今月などは今日までで、350を3本だけ。

すごいじゃん。

偉いぞ俺。

飲酒記録すら忘れそうになる程、飲んでない。

えことや。

月 / 月間飲酒量 (ℓ)(少数点以下略) / 休肝日

2009 / 6 / 14

2010 / 15 / 3

2011 / 14 / 2

2012 / 15 / 0

2101 / 16 / 0

2102 / 15 / 0

2103 / 15 / 0

2104 / 9 / 14

2105 / 5 / 17

2106 / 3 / 21

2107 / 3 / 21

2108 / 2 / 24

2109 / 2 / 22

2110 / 3 / 21

2111 / 2 / 22

2112 / 3 / 22

2201 / 10 / 10

2202 / 4 / 19

2203 / 1 / 23 (途中)

1月多かったのは、親戚から500の缶を1箱もらっちゃったので。

習慣が途切れかけていたのが、戻りそうで怖かった。

今日はさっきイオンへ買い出しに行ったので、アサヒのマルエフを1本、買ってきて飲んだ。

以前は買い出しに行くと必ず1本買うのが当たり前だったが、最近我慢したい時、我慢できる時もある。

今日は買ったけど。

飲んだけど。

飲まないのは、以前ほど人と会ってないとか、外食を控えてるってのもある。

多分外で誰かと頻繁に飯で会えば、飲む機会も増えるだろう。

2022-01-10

意思を伝える言葉の強さについて

2年ぶりに地元帰省して、今日まで実家滞在していた。久しぶりのふるさとを楽しみながらも、そういやいつも両親と揉めるポイントあったよなと、ふと思い出していた。例えばこんな具合である

「毎年年末年始は飲み食いする機会が多く、体重増えがちなのでご飯の量は少なめにしてほしい。」

「↑との関連で、飲酒機会が増えがちだから(親子でお酒を飲みたい気持ち理解できるが)休肝日もほしいので家ではお酒を飲みたくない。」

「(手料理お餅といった)お土産は全部食べきれないし、帰りの荷物が増えるのが嫌だからいらない。」

これに対して両親は

「せっかくご馳走してやっているのに何事か?」

「(手料理お土産は)お前が家事をする手間が減るようにという親心だ」

という感じで話が通じない。

大学進学で地元を離れて、かれこれ10年ほどになるが毎年同じ要望を出しているにもかかわらず、なかなか分かり合えない。こちらがかなりキツく主張すると渋々聞き入れてくれたりもするのだが、大抵口論になるので、できることなら穏便に要望を伝えたい。が、やんわりと主張すると全然話が伝わらず途方に暮れるのだ。両親のことは大事に思っているのでできればわかり合いたいのだが…

少々前置き長くなったが、意思を伝える言葉の強さって本当に難しいと思う。特に価値観の違う相手場合。なんというか言葉の強さが10段階あるとして、3以下なら伝わらないし、5以上なら喧嘩になるというような感じで。うまく狙って4の強さで話ができたら穏便に解決できるのだろうけど、機嫌の悪い日なら3でも喧嘩になるだろうし、逆に6くらいの強さでも話が通じる日があるかもしれない。

こういう時、コミュニケーション能力の高い人が羨ましくなる。多分彼らは話し声のトーンや表情とかの非言語的な情報をもとに適切な「言葉の強さ」を選ぶことができるのだろうけど、残念ながら私にはその能力が欠けているように思われる。適切に意思を伝えることって簡単なようで難しいよ。

2021-11-27

ヌキ

今日断酒して10日目くらい。タバコやめたときと同じ感覚別に飲みたいとも思わない。

いままでウイスキーばっかりずっと飲んでた。700mlを3日ちょいで空けてた感じ。

流石に体に悪いんじゃないかアル中なっちまうのではと思って、休肝日作ろうと

やめてみたら苦労せず継続できてる。外での飲み会も減ったせいもあるな。

酒やめてから起きたことは、とにかく眠い。起きてすぐ眠くなる。

ご飯血糖値上がりにくように調整してるのに眠い。夜もとにかく眠い

眠気を我慢すると、プチ頭痛がくる。

好転反応なんだろうな。

2021-11-25

anond:20211125115531

胃腸良好、肝臓も酒飲んでてもキレイ、でも血圧血糖値は高めですね

あなたみたいな人はいきなり心筋梗塞とかなるタイプです

腹も身の内といいますから小食で休肝日もつくってお大事にくらしてください

はい次の方(これで時給5000円とかありそ~~~)

フィクションです

2021-04-11

たぶん、議員階級の人たちは毎日酒を飲んでいる(た)。

下層階級なので、今まで想像できなかったけど、たぶん、議員階級の人たちは毎日酒を飲んでいたんじゃないかと思う。家族との夕食で晩酌をすることもあっただろうし、休肝日もあったとは思うけど、それは例外で、ほとんど毎日のように誰か他人食事をしながら酒を飲むという暮らしだったのではないだろうか。

それが議員階級の人たちの文化というか、普通生活で、国会議員になる前から、たぶん議員の家に生まれて(成人して)以来、ずっとそういう生活をしてきたのだろう。急に生活を変えろと言われても難しい。かわいそうだよ。

宴会という程のものではなくて、ディナーという感じ。海外現代時代ものドラマで見るような普通セレブとか貴族とかのふつうの夕食なんだろう。

2021-03-30

https://anond.hatelabo.jp/20210329162548

同人誌朗読まりにも地獄 律人@R_Shigure_03

同人誌朗読!?地獄!? こめかっと@kome1902

同人誌朗読想像以上に地獄で草超えて森 狂う狂うクレラップ@A_oi_shima002

同人誌朗読謝罪ツイのリプ欄地獄で笑った あんこ休肝日がほしい@OoancooO

同人誌朗読かい地獄パワーワード むつみ@ikamutsumi

同人誌朗読地獄か ごまめとにまめ@gomame_cat

同人誌朗読地獄 ビブリーママ@Hrchfnt狂@OR0iaP3i1Jkf1oY

同人誌朗読…??なんですかその地獄 うたたねさん@katajike_neee

同人誌朗読ってなんだその地獄ワードは そろを@nnnntttt1025

何その地獄同人誌朗読 杲子@pruna_pruna

同人誌朗読?????現代社会地獄が好きなのかい????????? あむ@_m_m_d__

同人誌朗読って何その地獄?本当に人がやる所業か? m e@me99762058

同人誌朗読の件が地獄過ぎるな 凪城@nagisiro3

同人誌朗読地獄でやば。胃が痛いです。 鹿穂香。@honio1_a7v

同人誌朗読の件詳細知ったけど地獄ですね 雑食熊3/30.3/31ハマスタ@zassyokukuma

同人誌朗読Vチューバー、や、やば、、地獄じゃんそんなの、、 さとう三保@ryy_ryo

同人誌朗読とか地獄か…怖… あまね@amn_r5

同人誌朗読とは樂(地獄の予感) 華@hanasandesu

同人誌朗読とかあるの…? …この世は地獄なの? †クロキ†@25Febbraio

同人誌朗読とか色んな意味地獄すぎるでしょ…… ぐるっち@habios_nen

同人誌朗読?でまた一つ地獄ができてしまっている ちゃぁがまあひる@Seisi50Lover

同人誌朗読っていう単語地獄具合凄いな…………… とこと なんて@TOCOTO_NANTE

同人誌朗読の件調べたら地獄みたいなことしか書いてなかった LUCY@S@mur_mur_lucy

同人誌朗読という謎のワードが流れてきた。地獄の気配がする。 本屋の猫練UM6巻 4/17発売予定@Book_Store_Cat

同人誌朗読の話、なんかもう色々地獄すぎてこえ〜〜 コピー機通信制限@kopi_ki11_21

同人誌朗読の件、控えめに言って地獄だったぶるぶる 煩太@bombdaldotcom

同人誌朗読地獄だな… 酢酸@re_saku3

語彙力なさすぎやろ

2021-03-23

[]

25日目

そろそろ妻とセツ久してから約1週間経過。つらい。つらい。つらい。昨晩は休肝日だけど子どもと一緒に寝落ちした。寝落ちは村々する時間的余裕を与えないのでオナ禁にはメリットがある。酒飲まなかったので目覚めも良かった。アル禁+オナ禁ダブル禁欲か?一日だけだけど・・・。今晩は妻と夜テレビを一緒に見ることになるのか?ぐおーってキスしてしまいそう。今晩はセツ久まで持ち込めないだろう。

2021-02-28

酒を飲む理由

酒を飲む理由が分からなかった。

なぜ父が夕飯の後にウイスキーを飲んでるのかもわからないし、同じく祖父焼酎を飲んでるのもよくわからなかった。

20歳になって飲めるようになってからクラクラした感じがするし運動性能にデバフかかるしロクでもない「きちがい水」とはよく言うたもんだと思った。

社会人になってしばらくは酒を飲もうと思わなかったけど飲み会やらなんやらでちょいちょい飲んでたらだんだんと美味いと感じるようになってきた。

限られた時間幸福感を得るにはこれほど優れたものはないってことがわかった気がする。

でも週に2日の休肝日だけは絶対忘れずに飲もうと思う。

2020-11-10

内臓ゾンビ化してる奴いる?

連日の飲酒で内蔵が疲れてて、今日こそは休肝日にしようと思いながらも、仕事が終わるとついつい酒を飲んじゃう。その繰り返しで、手足とか脳は元気なんだけど内臓は半分死んでる疲れ切った状態

 

これを続けるとどうなっちまうんだろう?と思いながらも、この時間になると飲みに行きたくてしょうがなくなる。

 

どうすれば止まるんだ?

2020-10-05

手取り16万のおっさんだけど楽しい

29歳手取り16万のおっさん会社員だけど

50000円のアパート住みでもなんとか楽しくやってるよ。

ちなみにボーナスは全部貯金だよ。1円も使わないよ。景気いい時で2.4ヶ月しか出ないけどね。今年はもっとすくないよ。

服はユニクロだよ。これで十分だよ。季節の変わり目にだけ服を買うけどおっさん足短いから裾上げはしてるよ。

メガネJINSZoffで買ってるよ。消耗品からあんまり高いのは買わないよ。おっさん20代前半はコンタクトだったけど楽だからメガネに落ち着いたよ、

おっさん自炊派だよ。レシピ調べたりして美味しく作れると嬉しいしおすすめだよ。たくさん作って冷凍しておけば日持ちもするよ。食材余らすリスクは凍らせて回避だよ。

タバコは吸わないよ。お酒トリスを買ってきて家で割って飲んでるよ。缶ビールより安上がりだよ。ちなみに付き合いで飲みに行くことはあるけど1人でお店に飲みに行ったりとかしたことないよ。酒は毎日飲むと体に悪いから週に2日は休肝日にしてるよ。

車は軽自動車を持ってるよ。地方都市から必要なんだよ。ちなみに22歳の時に中古で65万で買ってるよ。いろんなとこが痛んできたか自分でちょくちょく直しながら乗ってるよ。

たまに趣味釣りにいくよ。竿なんか昔に買った安いのだけど釣れたら夕飯にもなるしラッキーだよ。

海近くに住んでるから釣り場にも近いのでガソリン代もそんなにかからないよ。

もちろん独身だよ。

正直なところ29歳なのにそれってどーなの?って言われることもあるよ。

でも景気の良い時代ほとんど知らないし今のまったり薄給仕事でとりあえずの衣食住に不安がなく毎日を過ごせてることには喜びを感じてるよ。

2020-10-01

割とすんなり夫の無意味晩酌をやめさせることに成功した

夫は毎晩のように晩酌をする。

休肝日といえば二日酔いお酒が飲めないときくらいだった。(当然休肝日になっていない。)

アルコール依存症というわけでもないが、それでも仕事が終わって家にいる時間の大半は酔っ払っていることが何となくストレスではあった。

依存症になってからでは遅いし、今のうちになんとかできないだろうかと考えた結果、そこで思いついたのが休肝日貯金という提案だった。

現在お酒は夫が自分の小遣いで買ってくる。

大体ビールを1缶空けると、割と良さそうな焼酎ロックで2~3杯。毎週ゴミの日に一升瓶が一本出てるので、一週間で飲みきっているようだ。

ビールが一日150円焼酎が2500円。

150x7+2500=3550円が夫の一週間の酒代と考えられる。

自分の小遣いとはいえ、割と飲んでやがるなこいつ。

そういえば、以前夫がなんとなく大きな買い物をするのは気がひけるというようなことをいっていた事を思い出した。

自分の小遣いを貯めたとしても、なんとなく家族の手前使いづらいというような感じだった。

そんなつもりもなかったが、確かに毎日ちょっとずつ使う分には罪悪感がないのもわかる。

それならばと提案してみたのが、この休肝日貯金だった。

いつものようにビールを飲み始めた夫に話しかけてみる。

私「いつもおつかれさま。ところでそろそろ年齢的にも体のことが心配だし、お酒を減らしてみてもいいと思うんだけど。」

夫「あー、うん。そうだね。健康のことを考えなきゃだね。」

口ではこう言っておきながら明らかに生返事。次に何か私が言おうものなら言い返してやろうという身構えも感じられるが、ここまでは予想通り。

私「そこで考えたんだけど、休肝日を作ったらその分貯金してみるってのはどうかな。」

夫「、、、え?どういうこと?」

動揺が見えた!すかさず畳み掛ける。

私「あー、ほら。以前、金額の大きな買い物をするのに気が引けるって言ってたでしょ。だから休肝日を一日作るごとに500円を貯金していって、溜まったら好きなものを買ってもいいってしたらどうかなと思って。」

ビールテーブルに置いて考え始める夫。

しばらくして口を開く。

夫「うーん。でも、小銭とか用意するの大変だし、長続きしなさそうだな。」

実はそれも想定内

私「そそ。それで考えたんだけど、寝るまでにお酒を飲まなかった日は、電子マネーサービスに500円チャージするっていうのはどう?いつも電子マネーお酒も買ってるんだから、月末の請求は変わらない感じになるでしょ?」

ハッとした顔で顔を上げる夫。畳み掛ける私。

私「それでたまったお金の使い道に関しては、絶対文句を言わない。趣味のものでもゲームでも、好きなものを買ったらいいんじゃない?」

夫の瞳の奥が輝いたのを見逃さなかった。

私「そしたら、今日だけはこのビール一本で終わったらOKということにして、早速やってみようよ!」

えー、悪いよ。いいの?といいながらスマホを取り出す夫。どの電子マネーチャージしようかアプリぽちぽちし始める。

勝った。

次の日から嘘のようにぱたりとお酒をやめた夫。

最初の一週間くらいは日中頭痛がひどかったらしく、それってどこぞで読んだ離脱症状じゃねーか!って大声で突っ込みたくなるのを我慢

そんなこんな、すでに禁酒生活10日を過ぎ、自分の仮説が正しかたことを実感した。

なんとなく夫の心理的には、小遣いを残しても使いみちがないなら、毎日の発散で消費してやろうという気持ちがあったみたい。

その辺はなんとなく自分でも反省

まぁ、私だって好き勝手買い物ができるわけじゃなくて、小遣いだからって好き勝手できていいですねという無言のプレッシャーをかけていたことは反省している。

子供も大きくなって少し手がかからなくなってきたので、そろそろ趣味を取り戻して、いいも悪いも子供を巻き込んでもらいたいなと思ったのは事実で、うまく行ってくれてよかったです。

さて、その分今度は子供お金がかかるようになってくるので、次はどのタイミングで小遣い減額を申し出るかの戦略を立てなくては。

まずはお酒をやめてくれてよかった。言うなればバケツの穴を埋められたような達成感あります

2020-09-18

Reiwa 0507

月 / 月間飲酒量 (ℓ) / 休肝日

2008 / 13.1 / 1

2009 / 4.4 / 5 (途中)

まず先月は、お盆明けあたりから1日に500→350へ減らせたので、それまでの月間量から少し減少。

そして今月は、こないだの日曜から断酒出来ている。

理由

金曜に買い置きが終わったんですよ。

その前から

俺1「金曜で買い置きが切れるな、また買ってこなきゃな。350のケースかな」

俺2「いや待て、買ってこなきゃならんのか俺?」

俺3「じゃね?」

俺4「いやいや、そうと決めつけるのは良くない」

俺5「焼肉食いたいな〜」

俺6「じゃさ、土曜休みだし、昼から焼肉食い行って、そこで好きなだけ飲んじゃえよ。んでしばらく我慢できねーか?家では」

俺7「ガンマン出来るかな」

俺8「岩盤じゃねーよ」

俺9「ガンバじゃねーよ」

俺6「どれでもねえよ!我慢我慢

俺10「まあ、我慢できなかったら買いに行けばいい。とりあえずまだ買いに行くな」

俺7「分かった、少しだけ自分を進次郎」

俺8「環境大臣ステーキは食いたいからな」

俺9「ステッキは食えない」

俺6「俺たちうるさい!」

俺7「俺はうるさくないよ」

俺8「むしろ俺は俺だよ。ご飯パンではない」

俺9「俺は朝食べないよ」

俺6「いい加減にしろ、」

俺達「あざーしたー」

2020-08-08

Reiwa 0466

月 / 月間飲酒量 (ℓ) / 休肝日

2005 / 20.7 / 1

2006 / 15.6 / 0

2007 / 15.5 / 0

前回の報告までは、毎晩350の缶ビールで2本(700)、または3本(1050)と言う感じだった。

たまたま5月に、親戚から何かのお返しに瓶ビール大瓶を1ケース戴き、それを1日1本飲んでいたところ、「500を1本で我慢できるんじゃないか?」と考えた。

で、その大瓶が終了した後、500のエビスをケースで買ってきて、それを1日1本とすることにして今に至る。

常用している薬とアルコール作用のせいなのか、脳内血管の劣化のせいなのか、寝起きに頭痛がすることがちょくちょくある。

それが気がかりだ。

2020-07-07

[] 休肝日なのに飲み会に参加させられた男が注文したものは?

きゅうり休肝BARなんちって。ププ)

ブクマトラバで答えが表示されるよ!

2020-06-29

風呂入ったしどうするかな

今日休肝日なので、酒を飲むことはできない。代わりに炭酸水でも飲みますか?

s

そういえばLookHabitTrackerとかいアプリインストした。早速入力してみた。今日は昨日に引き続きサイクリングしたので、有酸素運動OKということで・・他はなにを入力しようかな?

2020-06-15

アル中ってどこから

今に始まったことじゃないけど、同居人の酒量が増えている(気がする)

とはいえ酔って殴るでも粗相するでもなく寝ゲロとかそういうわけでもないんだけど、結構酔ってるなってのは顔と動きでわかる

当たり前に毎日飲んでて3リットルお酒の紙パックが家に転がってていつの間にか空いててそのペースがなんか速くて

今日はもうやめなよとか休肝日作ろうとか言っても「なんで??」ってなる(怒鳴られたりはしない)

なんで?って言われるとまあ確かに深刻に人間関係おかしいとかすごい失敗をしたとかでもないか反論できない、そして酒がグラスに注がれていく

個人の許容量の範囲内で健康に大きな影響なく飲酒を楽しんでいるだけなら他人がそれに口を出すのは烏滸がましいけど

アル中なりかけとかなってるとかならやっぱり心配だし、あーでも結局本人の意思がないと治らないしどちらにせよ口を出すのは間違ってるのか?

2020-05-18

もうこんな時間(夕刻よね)

もう5時か?ゲヘへ。そろそろ酒でも飲むか?というか今日くらい休肝日にしたらどうか?そだね。それもイイかも。

 扇風機の修理完了

今日扇風機を直した。実は先週のうち肝心な部分の修理は終わっていて、今日は戻すだけだったけど、・・それにしても充実感。これで寿命がのびた。買うのも面倒だし捨てるのも面倒だし。メルカリ出すわけにもいかないし( ^ω^)・・・修理して使えるのが一番だわね

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