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はてなキーワード: 休肝日とは

2020-01-15

1日目

今日から休肝日を週2日設けることにする

しらふであることの有用性を検証するため手始めに書き物を始めてみる

書き始めて思ったのは業務連絡メールなんかと違って

何も無いところから好きに文章を書くということが意外と面倒だということ

5行も書いたか今日はもういいか

2020-01-01

個人的休肝日はアテにならん気がする。

20代半ばで肝臓系の数値が軒並み高いときにその後1年間禁酒してたけど数値変わらんかった。

結局食生活を変えたらあっさり下がった。

なのでもし休肝日を設けるとしても食事に気を遣わないと効果は薄いと思われる。

2019-12-22

Reiwa 00236

本日は令和236日目

11月の結果

休肝日 1日

飲酒 自宅のみ

ビール 20.3ℓ

平均 0.68ℓ

350mlを2本

飲まなかった1日は、ターミネーターレイトショーを観に行ったか

11月は1日だけだったが、12月はここまでビール無し3日(5月からの8ヶ月弱で計20日)

どれも週末

年内の仕事は次の金曜まで

来年ビール無し日を増やしていきたいもの

すると30日以上、月2.5日以上ということになるな

多少計画的に行かないと無理だと思う

2019-06-07

酒に酔えないというのも障害だよなあとか思っている

毎日休肝日作らずにアルコール度数9%の酒を1.5Lほど飲んでいる。

酒に強いのでこの程度では酔えないし、健康診断の数値も未だに良好。数値が悪くなりつつある、という状態ですらない。

もちろん水や烏龍茶たらふく飲んでおしっこはたくさん出すんだけど、排尿するたびに「すぐ酔える人って羨ましいよなー」とか思う。

酒代がかからないってのがまずいいよね。

うらやましいわ。

2019-04-28

anond:20190428163856

休肝日ヤッホーしてる間にだんだん間遠になる休肝日がよくある酒飲み

家族にも相談して休肝日という概念に飽きないようにしな

2019-03-25

今日は強い意志を持ってお酒を飲まなかった

機能とか気にしているわけじゃないけど、末長お酒は楽しみたい。

そのための休肝日を設けるのはやぶさかではないのだが、意志が弱く酒に手を出してしまうことを繰り返していた。

そもそも夕食の準備が「酒に合うつまみ」中心になっている。

  

で、先日、増田投稿で「月曜日木曜日に酒を飲まない様にした」というのを読んだ。

しか「飲まない日を作ることで飲んだ時の美味しさが高まる」みたいなことが書いてあった(検索できなかった)。

  

なるほど、と。

体のための休肝日というのは目的としては正しくとも、目標の後ろ向き感は否めない。

ところが「酒を飲まない日を作ると、飲んだ時の美味しさが高まる」であればとても前向きで楽しいことをしている感じになる。

ということで強い意志で酒を飲まない選択をすることができた。

ありがとう増田

暫定的日曜日木曜日は酒なしの日にすることにした。

2019-02-14

anond:20190214231504

それなら余裕じゃ~ん。

とにかく酒量をへらすことと、休肝日を作ることだね(偉そうに語る俺)

2018-10-22

anond:20181019181151

医者には行った。薬も貰って、出血は1回で治まってる。

酷くなれば手術だけど、今は問題ないと言われてる。

ま、休肝日を設ければ大分うから、とも言われた。

2018-10-19

飲み会に誘われた。

お断りした。

ドクターストップが掛かり、酒を飲めない事情説明した。

先週、出血したんだ。春にも1回出血した事が有って、久しぶりだった。

春の時と同じ肛門科に行ったら、マスクを掛けた先生最初から最後まで

にこーっとした目つき(マスクをしているので口元は分からない)で、

お酒です」、「止めないと治りません。」と、前回と同じことを言われた。

絵に描いたようなメニスカス状の目だった。

痛みも何もない、ただたまにどっと血が出る。

内痔核Ⅰ度とのことだが、Ⅲ、Ⅳ度と進むと手術の必要が有るらしい。

1、2日だけ酒は止めていたが、量を減らしただけで毎日少しだけ飲んでいた。

以前言われた事は、

「大なり小なり、酒飲みは皆痔を持っている。内痔は一種静脈瘤で、酒のせいでうっ血し、裂けると出血する。」

「それが進むと痔核になり、肛門外に飛び出る事が有る」、「少なくとも休肝日を設けないと...」。

治まっていたから忘れていた。

憂鬱だなあ。

今日も酒を止めとこうか、せっかくお誘いを辞退したのだから

増田の中にも、自分では気付いていない痔主が居る事を、忠告しておく。

2018-09-15

[]

昨日は酒をだいぶ飲んだ。ああああああちょっと頭痛が痛い!!そのうちなんとかなるだろ?一昨日は先に寝てはならないということでチビチビしてた。それゆえ欲求不満がたまりにたまって結構昨日は爆発してしまった。ちょうど美味しいミネラルウォーターが入手された。それを使って、ギムレットソーダ割にしたら、うまかった。廃人製造装置?それくらいにうまかった。猛暑ってほどじゃないけどこの季節はジンの方がスッキリして良いわね。

🍶

あとはワインイタリアから輸入した。これも癖があって良かったわ。

🍶

今日は飲むのをやめとこかな?休肝日夕方になってこの日記を見返してどう考えるかだ?今日土曜日か?お天気はどうなんだろう?

2018-08-06

アル漫女子

マンガに出てくる、前のめりなお酒大好き女子は読んでて辛い

具体例をあげると、『もやしもん』の武藤、『ゆるキャン△』のグビ姉、『のみじょし』の主人公などなど

あんな感じで飲み続けていたら、近い将来美貌は翳る

明晰な頭脳も、失われる

仕事にも、早晩支障が出るだろう

悲惨近未来しか、見えてこない

アル中死ね!!とかムカつくわけではない

ただただ、陰惨なものを見せられている感じ

作者よ、お願いだから

彼女らに休肝日と、酒以外の楽しみを与えてやってくれ!!!

あ、お酒大好き女子といえば、『めぞん一刻』の一ノ瀬さんもいるけど

あの人は許されるな。なんでだろ?

2018-07-06

お酒以外の楽しみって?

お酒以外の楽しみってなんかないんだろうか?

ノンアルコールビールをひたすら寝るまで飲み続けるとかい

修行が紹介されていたけど、それって 実行不能だよな。

現実的ではない。明らかにアル中自覚があるなら別だけど( ^ω^)・・・

仕事で寝る直前まで働き続ければ、さすがに職場飲酒はしないだろうから休肝日

が実現するわなぁ。それって病的だよなぁ。

ノンアルコールで刺激的でおいしい飲み物を作るっていう手もあるし、

ジンジャーエールとか自作してみたけど( ^ω^)・・・いまいち

だし、酒で割ってしまうので同じ結果に( ^ω^)・・・

晩飯をひたすら食い続ける?アメリカ人みたいにソファーに寝っ転がり

ながら、ポテチとかをつまんで、テレビ鑑賞??

猛暑だし夜とは言え外出して運動する気にはならんし( ^ω^)・・・

そもそも酒を我慢する代わりにActive10できるような精神性の持ち主だったら

こんな日記をしたためんわなぁ( ^ω^)・・・

2018-06-05

[]

昨日は休肝日

にもかかわらず7時間睡眠

過眠症か?

病院相談しようかな?

そういえば運転中えらい眠くなった。

あと少しでマクドナルドって言い聞かせながら

我慢した。

コーヒーを飲めた。

なんとなく不調だな!!!

2018-05-22

anond:20180522180434

まじかよー。それはマズイな。

俺はγーGDPの値が120くらいねそれからだいぶ酒量を抑えてはいるんだけど。

休肝日を週2くらいね。今は酒を飲むのをなんとか1日間隔にしたい。

2018-05-14

[]

ああああああああもう

時間近く寝てしまった。

お酒も飲みすぎか?500ミリリットル炭酸水

買ってきて計量スプーンで少しずつウイスキーハイボール

作ったけど ダメね。

その後ワインを開栓してしまったのが

更に悪!!!!!

二日酔い感覚殆どないが( ^ω^)・・・

それにしてもよくない。

月曜は、休肝日だ。我慢するぞ

2018-05-02

アル中から山口達也さんのニュースに思うこと

山口達也さんが未成年を家に呼び出してキスをしようとしたということでニュースになっている。

「男の一人暮らししかも酔っていると分かっているのならそもそも家に行くべきではない」という意見もあるが、男はアイドルであり有名芸能人であり同じ職場上司のような存在だ。

10代の女性芸能人に呼び出されたら行ってしまうだろうし、親にも家に行くことは内緒にするだろう。

同じ職場上司(出演番組MCなのだから義理立てするために顔くらい出すだろう。

女性側に非はない。

山口達也さんの行動自体100%悪い。

それを前提として、伝えたい。

今回のニュースアルコールは切っても切れない

山口達也さんはアルコールとの付き合い方に問題があり、通院していたと会見で語っていた。

山口達也さんがアルコール依存であることで罪は軽減されないが、やはりアルコール依存性だったことがこの事件の肝だ。

(本人は認めてはいないがここでは断定させていただく)

アルコール依存性がどういうものか分からない人がこの事件について

「酔っ払ったとはいえ10代に連絡をするなんてことはしない」

自分だったら酔ったとしても、あん暴言を吐かない」

自分だったら多少記憶はある」というような意見を耳にするがそれはあくまでも

あなただったらそうだろう」なのだ

アルコール一部の人にとっては麻薬と同じくらいの影響を脳に及ぼす。

体質に合わないのだろう。

アルコールという物質大丈夫な人には大丈夫だけどもダメな人にはダメなのだ

普通の人はアルコール摂取しても少々陽気になるくらいで、ハメを外すといってもたいしたことはなく、楽しい気分になるだけで、

しか普段は飲まなくても別段差し障りないようなものだ。

しかし、一部の人にはアルコールは脳と化学反応を起こしたかのように大変な影響を及ぼす。

通常やってはいけないようなことをして、暴言を吐き、暴力を振るう、性欲の我慢が効かなくなる。

少量で止めればいいのにリミッターが外れ潰れるまでずっと飲み続けてしまう。

そして、記憶ほとんどなくなる。


酒を飲んである一定ラインを超えると瞬間的に写真のように記憶はあるのだが、映像では残っていない。

自分がなにをしたのか全く覚えていない。

ここまで人に影響を与えるのになぜアルコール規制されないのか

酒に溺れている状態の人を知っているのであれば山口達也さんの行動をつじつまが合わないとは思わないだろう。

「酒を飲んでいたのだからそういうこともあるだろう」という出来事だ。

それは「酒を飲んでいたのだから許してあげてほしい」ということではなく、

アルコールというのはそこまで人を変えてしまうのだから山口達也さんは徹底的に治療をしなければいないということだ。

「酒で罪を犯さない人もいるのだから酒のせいにするな。」ではない

酒で罪を犯してしまう人がいる。だから酒についてはもっと丁寧に向き合わなければいけない。

昼間からアルコールCMを流し、

酔っ払うのが目的バラエティーを未成年が起きている時間に流し、

コンビニ24時間アルコールを購入できる世界が異常なのだ

こんなに犯罪を増やしてしまものなのになぜ規制されないのか?

テレビの有力なスポンサー様だからじゃないの?

店に酒を置いておけばアル中お金を落としてくれるからじゃないの?

それっておかしいよ。

犯罪が増えるんだったらもっと規制しなきゃいけないじゃん。

戦争で儲かるからって武器を作ってるような、儲かるからって銃が規制できないような国と一緒だよ。

アルコール依存症は克服できる

最後自分のことになってしまうが、以前アルコール中毒で山口達也さんのそれに似たような症状だった。

酔っていないと落ち着かないし、休肝日は週に1日ほどだった。

お酒を飲むとき記憶をなくすほど飲み、友達暴言を吐いては翌日に謝り、四方八方に迷惑をかけていた。

どうにかしようとしてアルコール依存性を治すための施設を探したが、「手が震える」「日常生活に支障が出る」といった重度のアルコール依存性についての施設ばかりで

軽度のアルコール依存症について気軽に相談できる施設が見つけられなかった。

困って友達相談しても「そんなのはアルコール依存症とは言わない」「それくらいだったら大丈夫」ととりあってくれない。

結局、妊娠出産強制的お酒を飲まなくなってアルコール依存症は克服できた。

アルコール自分への影響が怖くて今ではお酒を飲むことができない。

日本にはもっと気軽にアルコール依存症を克服できるための施設があるといいな、と思うし、

アルコール依存症にもっと理解が深まれエスカレートして重度のアルコール依存症になる人も減るのではないかと感じている。

まとめ

2018-04-24

体のケアにある程度時間をさいても悪くないだろう

昨日は、休肝日。よく我慢した!!!!!!

今日は朝から病院

長年のツケだ。致し方あるまい。

そんなに働きまくて、どうする?

体のケアにある程度時間をさいても

悪くないだろう。

夢の中で昔のセットアップを掘り起こして

仕事量を稼ぐ夢を見た。そして充実感を

得ている夢。あほ

そういうキャリアパスは諦めた。適度に仕事

こなしてれば、給与半自動的に入ってくる

のを選んだよ!お前。なに変な夢見てるんだ?

2018-02-12

anond:20180212175207

我慢は体に良くないですよ。

普段月曜日は飲んでないんでしょ。それだけでも偉い、十分健康に気を使ってますよ。

だったら休日月曜日くらいはOKってことにしましょうや。

休みなんだから人と会うことだってあるでしょう、そんな時休肝日だなんて、そんな冷めたこと言っちゃあいけない。

臨機応変対応しなきゃ逆に破綻しちゃいますよ。無理はしすぎない、それが長続きのコツ。

ほら思い立ったが吉日。とりあえず今日晩酌、やっちゃいましょ!

漫然と酒を飲んでしま

毎日漫然と酒を飲んでしまう。

飲むほうが楽になれるから

効果的なストレス発散手段であり、続けられている数少ない趣味なのかもしれない。

うそ簡単に酔わないから、酒の量もみんなが驚くレベルの量を飲んでいる。

ただ近頃、肝臓の数値的にも尿酸値の方もやや高めで、酒代もかかる。

年々、若い頃と同量のアルコールを飲むと翌日しんどくなることも増えた。

でもなんだか漫然と毎日飲んでしまう。

休肝日らしい休肝日なんて作ったこともない。

意識して酒を抜こうと思えば抜けた。手が震えるとかではないのでアル中ではないんだろうと思ってる。

酒を飲んでボヤボヤしながら考え事をしたり人と話すのが楽しい

外に出るような趣味仕事多忙なため、なかなかまとまって時間を取れないから、

いけてるおつまみと、酒を飲み、外で話し相手がいればなおのこと良しに毎度流れてしまう。

そういう状態から酒やめた人ってどうやってやめたの?

やっぱり、医者なりにドクターストップされて生きるか死ぬか選べ的なレベルにならないとやめられないよね?

やめたほうがいいとは思ってないけど、漫然と酒を飲むのもなんか違うと思い始めた。

メリハリみたいな習慣を作るってのが、休肝日なの?

2018-01-21

視力と聴力.

平日は仕事パソコンを使い,帰宅すると本を読んで寝る.

休日休日パソコンを使ってネットサーフィンをしたり音楽を聞いたり本を読んだりする.

考えてみると目と耳を休ませている日がないことに気がつく.

これらの器官達は疲れ知らずなのだろうか,いやそんなはずはない.

休肝日と同じように,休目日や休耳日が必要なのだと思い到る.

しかしながら,平日にできなかったことを休日ですらできなくなってしまうのは辛い.

そうか,これからは目や耳に頼らない娯楽が私には必要なんだ.

触覚や嗅覚,味覚を使った娯楽があればいいのだが...

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