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[断食18日目](https://anond.hatelabo.jp/20240529095136)の続き
1．男、体重82.1kg、身長175.5cm、今年最高重量95.5kg、減量開始時の体重94.9kg
2. 30日で12.8kg減少(-13.5%)
3. 午前中は空腹感が沸かない。15時以降は空腹感が酷い
4. 断食開始時は盛大に体重が減少したが(1.2kg/day)、最近は0.2kg/dayになる
6. 1日に摂取するもの: マルチビタミン、ヘム鉄、マルチミネラル、アマニ油(あさイチオメガ)、ペプシゼロ、お茶、塩砂糖レモン汁、フルーツジュース
8. 4-5時に起きて22時前に寝る生活。TOEIC Part3, 4の音声を聞きながら散歩をあさイチに行う。
10. 米国俳優に役作りのために体重増減させるのがいる(e.g. [クリスチャン・ベール - Wikipedia](https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%99%E3%83%BC%E3%83%AB))。今回の経験で脂肪の蓄えがあれば30日間の断食では体調を壊す事は無いと解った。
11. YouTubeにも30日の断食体験を紹介する動画が見つかる。今後更に50日程度の体験を語る動画が出現するだろう。
体重が95kgを超えたある日、左腕が痺れてきた。頬、舌も痺れてきた。怖くなって救急病院へ行った。血圧が200mHgを超えていることが解り、脳のCT, MRIを撮影して朝の3時に帰宅した。救急...
[断食9日目](https://anond.hatelabo.jp/20240524084725)の続き 1. 男, 体重84.4kg, 身長175.5cm, 今年最高重量95.5kg, 90kg overの期間8ヶ月 2. ヘム鉄サプリを数日前から接種開始、1錠/dayから開始して現在3錠/day...
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肥満も良くないけど、一番良くないのは極端な体重の増減を繰り返すこと（ヨーヨー現象）なので、長い目で見たら持続可能性の乏しい今のやり方はあらためたほうが良いと思う。
この意見に大賛成．まっさきに渡辺徹さんが頭に浮かんだ． ギャル曽根のダイエット料理とかを参考にすれば食べながら痩せるのでは？
そんなの緩やかな自殺でしょ。おまけにリポDとかふざけてるとしか。
噛み応えのあるもん食って適正量にしときゃ勝手に痩せるから危ないことすんなバカ
早いところ内科いって、1ヶ月に1回血圧の薬もらう生活にしろ
やっぱりデブは知識によるものなんだなと思った
素人判断で3日以上の断食は危険 一日一食に切り替えろ
リフィーディング症候群の高リスク状態になってるので危険。
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