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はてなキーワード: 精神衛生上とは

2023-07-23

転職、最終も近いし今まで面接こそこそオンラインで受けてたのやめて面接の日普通にフル休みにした。職場では怪しまれるかもだし有休も残り少ないけど、精神衛生上はいいので対策して受けていくぞ

2023-07-20

anond:20230720100219

実際、その場で復讐するかさっさと忘れるかのどっちかを選ぶべきなんや

できもしない復讐を抱えてても精神衛生上悪い以上の意味はない

2023-07-03

anond:20230702201919

岩永直子さんってHPVワクチンなんてゴミしかないものを、ずっと推奨してるヤバイ人か。

  

HPVワクチンは打っている国で子宮頸がん増えてるからね。

子宮頸がんの死者は7割以上が高齢者

そんなもの若者が打つ意味も無い。

HPVワクチンで出来ることは、ほとんどないしマイナスなだけなので、医療機関のタダの貯金箱

  

mRNAワクチンに関しても、岩永直子さんもBuzzfeedゴリ推ししてたけど、今となってはアホの所業

免疫抑制免疫寛容(IgG4)・SV40プロモーターの混入」感染者増えるし死者は増えるよね。

  

まぁ、はてなブックマークの人はワクチン大好きで医学信仰いからね。

体に悪いことやっていたとしても「好きなモノしか見ないし、好きなモノしか信じない」ってのも精神衛生上良いと思うよ。

Twitterの今後はド~なる⁉セカイwoナナメミル代表に緊急インタビュー

Twitterが死んだ」世界中が混乱している。日本時間7月1日夜ごろからTwitter一時的閲覧制限が導入され新規ツイートを見られなくなった多くのユーザー非難の声を上げているのだ。一体これからTwitterはどうなってしまうのか?セカイwoナナメミル社(東京都渋谷区代表、一色高志さんに緊急に話を聞いた。

──Twitterが大変なことになってます

イーロンよ、ついにやったかという感じですよね(笑)

──今回の騒動の受け止めは?

まあ、さすが世界イーロン・マスクだなあと。こんなこと彼にしかできないでしょ。

─さすが、ですか?

はい。今まで当たり前に使えていたTwitterというプラットフォームをあえて使えなくする。この意味理解できる人ってものすごく限られると思うんですよね。私も最初はびっくりしたんですけど、少し考えてその意味が分かった。つまり当たり前を当たり前じゃなくするんです。

──どういうことでしょうか?

そうすることで商品価値を高くする手法なんです、イーロンがやってることは。ここに気づけない人が「イーロン・マスク無能だ‼」とか暴れちゃってる(笑)気持ちわからんでもないんですけどね。じゃあTwitter辞めればいいじゃん。辞められないんでしょ?インスタでもマストドンでも行って気の済むまでイーロンを罵ればいいのに結局Twitterってプラットフォーム依存してんじゃんっていう(笑)。離れられないんですよ、依存しちゃってると。

──なるほど。Twitterユーザーイーロン・マスクの掌の上で踊らされていると?

そこまでは言ってない、感じ悪いもん(笑)。でも本質はそういうことです。これもイーロンの経営戦術の一環なんですよね、すごくチャレンジングな。実際一部の頭のいいユーザーは気づいてますよ。「あ、これは試されてるな」って。ここまでのイーロンの経営センスをしっかり見極めてきた人には分かるし、イーロンもそういう人たちをターゲットにやっている。もしかしたらイーロン自身、今回のハレーションの大きさに「え、お前らここまで何も分かってなかったの?」ってびっくりしてるんじゃないか(笑)

──分かる人には分かるんですね。

からそこまで言うと感じ悪いって(笑)。まあイーロンは徹底してTwitterスリム化を図ってきたわけで、TwitterBlueは課金ユーザー優遇できる上にbot排除にも有効オフィス勤務もサボりが減って生産性が上がるから、変なイデオロギーツイートが減ったのも表現の自由についてまじめに考えてるから。ここまで深く考えて、かつクイックに実行できる人なんて滅多にいないもん。シビアな話、グロースより利益を出すこと。そこにTwitterの真価があるとイーロンは考えてるんですよ。ここに乗り遅れる人は、ぶっちゃけ切られても仕方ない(笑)

──そこまで言いますか。

言っちゃった(笑)

──Twitterの今後は?

文句言ってる人はさっさとやめましょう、それが精神衛生上いいです。そうして無課金勢が離れていくと、しっかりお金を落としてまじめに考えるユーザーけが残ってひとつひとつツイートの質が上がっていくでしょうね。そうするとより学びが増えて成長できるプラットフォームになっていくと思います。イーロンの手腕にますます期待ってところで(笑)

──ありがとうございました。

2023-07-02

どうしても話が噛み合わなくなってしまう種類の人がいて、なんだかうまくいかなくなってしまうことがおおい。

わたしが変なことにこだわりすぎて客観的に見たら意味不明わがままを言っているのか、それとも、わたしが腑に落ちなくて困っていることは客観的に見て確かに困りそうないことなのか、自分ではよくわからない。わたし主観では、こうされたら誰でも困るよねってことで困っているつもりだ。でも、わたしに「今のままだと困るから、こうして欲しい」と言われると、理解できなくて困ったり、迷惑そうにしたりする人が一定数いる。どこに行っても必ず一定数いる。

ということは、やっぱりわたしの側に問題があるんだろうか。問題があるんだろうな。

ということで、発達障害障害者手帳をとった。

わたしの側が変なことにこだわっちゃってて迷惑なこと言っててわがまま申し訳ないんですけど、ちょっとそれ困るんで、こうしてもらえませんかね。

正当な主張だと思って主張して相手に嫌そうな顔をされると、あれ、わたしの言ってることおかしかったかな、正しいと思ったんだけどな…とめちゃくちゃ悩んでしまって精神衛生上良くなかった。だいぶ病んだ。

わたしの言ってることは客観的に考えておかしい、おかしいんだけどそこをなんとか…という姿勢でお願いするようになって、自分の主張が正当なのかおかしいのか悩む必要がなくなって、だいぶ楽になった。

自分を疑うのは疲れる。どれだけ疑ってかかったところで、永遠に客観的視点なんて手に入るはずがないんだから、「わたしおかしい」で思考停止できたほうがずっと楽。なにしろわたしアスペで、こだわり強いし融通効かないし、何より、他人気持ち事情がさっぱり想像できないからね!わたしの困ったに正当性なんてあるはずないし、みんなが困るのも当然なのさ!

もう考えるのめんどくさいし疲れ果てたから、わたしじゃなくて相手の方がおかしな主張をしているかも、なんて考えずに全部「わたしが悪い」で思考停止させて、わたしが悪いと思い続けて20年、なんかだんだん「じゃあ自分いなくなったほうがいいのでは」と思うようになってきちゃって、はたしてこの作戦はよかったのかなあ…ともうっすら思う。

事前にスケジュールを共有して欲しい、週に3回も今日の午後までって仕事を振らないで欲しいって、それだけなんだけどな…。わたし相手の都合を配慮できずに勝手なことを言っている…んだろうな…たぶん…

2023-07-01

ぶっちゃけ、突如景気回復して若者人生イージーモードになるより

不景気が続いて若者が苦しむほうがワイら老害精神衛生上よろしいよね

2023-06-30

anond:20230630122322

これはあるよね

自分選択を正しかったと思いたい人たちが自分選択肢を上げて、選ばなかったほうを下げてる

けどそれでいいと思うけどな

いくら他人のことを言っても自分のローンは減らないし賃貸クオリティは変わらないので自分の住処を最高と思うほうが精神衛生上良い

世の中さ、性格の合う合わないはどうしてもあるじゃん10人に1人くらいダメな奴がいたとしても全国で1200万人いる訳なんだよな

例えば小学校クラス。30人いたら1人は誰から見てもコイツあかんわって奴で、2人くらいは自分とはどうしても合わんやつやってのがいたじゃん。

大人になってもネットになっても同じだと思うんだよね。

からはてブとかSNSで気に食わない感じのこと言ってる奴がいたら片っ端からミュートにして悪いことはないし、ミュートした方が精神衛生上いい。

合計1200万人くらいまではミュートしても当然と思うと気が楽になる。

2023-06-26

anond:20230626073458

富豪でも無いのに一緒に暮らしてるのに家計を分けている意味が真面目にわからない

そしてそれでうまくいっている中高年夫婦たことない。実家が(富豪では無いが)太くても上手くいってない

どうしても分けて暮らしたいなら住まいも別々にした方が精神衛生上いいぞ

2023-06-20

大麻合法化をめぐる奇妙な冒険

エプシロン階級が連日の様に大麻の所持で逮捕されている。そして、彼らの知能では秘密を隠しきれないので、(彼らの逮捕は)警察組織にとっては「交通標識違反ポイントで待ち構えている卑怯交通警察」を連想させるようなイージーゲームとなってもいる。それでChatGPTに質問してみた。

私:アルコール(酒)、タバコ大麻危険性の違いについて比較して教えて。

 

ChatGPT:アルコールタバコ、そしてマリファナ危険性について比較すると、以下のような違いがあります

アルコールは、摂取量によっては死亡する可能性がある危険な薬物であり、肝臓や脳などの器官に損傷を与えることがあります。また、アルコール中毒による交通事故他人への暴力行為も起こりうるため、社会問題となっています

タバコは、がんや呼吸器系の疾患など、健康に重大な影響を与えることが知られています。また、副流煙によって他人健康にも悪影響を及ぼすことがありますタバコは非常に中毒性が高く、禁煙が非常に難しい場合があります

マリファナは、健康上のリスクは他の薬物に比べて比較的低いとされていますが、それでも中毒性があり、長期間使用によって記憶力や認知能力などに影響を与えることがあるとされています。また、精神病を引き起こす可能性があるとも報告されています

以上のように、アルコールタバコマリファナ危険性は、それぞれ異なる側面があります健康に悪影響を及ぼすことがある点では共通していますが、それぞれに独自問題があることがわかります治療法については、個人施設プログラムによって異なるため、カウンセリング、薬物治療サポートグループ治療施設の定期的な訪問などが考えられます

私:アルコール(酒)、タバコ大麻の人体への有害性を的確に比較して。

 

ChatGPT:アルコールタバコ大麻はいずれも人体に有害ですが、その効果レベルは異なります

アルコール抑うつ作用があり、時間が経つと肝臓、脳、その他の臓器にダメージを与える可能性があります。長期のアルコール乱用は、アルコール依存症、肝硬変、がんのリスク増加などの健康問題を引き起こす可能性があります。また、アルコール傷害暴力、死亡の主要な原因であり、判断力運動能力を低下させ、事故やその他の危険な行動のリスクを高める可能性があります

一方、タバコニコチンを含み、肺がん心臓病、脳卒中、その他の深刻な健康問題を引き起こす可能性のある、中毒性の高い物質である。また、タバコやその他のタバコ製品を吸うと、肺気腫や慢性気管支炎などの呼吸器系疾患を引き起こす可能性があります副流煙有害で、それにさらされる非喫煙者健康被害を引き起こす可能性があります

マリファナは、アルコールタバコに比べれば害は少ないものの、身体に悪影響を及ぼす可能性があります大麻を吸うと呼吸器系の問題を引き起こす可能性があり、長期間使用は、うつ病不安精神病などの精神衛生上問題リスク上昇と関連していますしかし、アルコールタバコとは異なり、マリファナには薬効があることが分かっており、慢性疼痛、吐き気てんかんなどの特定の病状を治療するために使用されています

全体として、3つの物質はすべて、さまざまな方法で人体に害を及ぼす可能性があります。これらの物質が引き起こす可能性のある害を最小限に抑えるためには、責任を持って適度に使用すること、あるいは完全に避けることが重要である

予想通りというか、大麻よりも酒・煙草の方が健康に害がある、という回答となった。だからこそ、アメリカでは大麻合法化が進んでいるのであり、タイでも合法化されているのだ。

それでは、どうして日本では大麻を所持していると逮捕されるのだろうか?

それは、日本では大麻の所持が違法からだ。犯罪であり、「日本大麻を所持していると犯罪者」なんだよね。そして「違法な薬物を扱っているのは暴力団などの犯罪組織」だから、売人から大麻を購入している人間は、自覚していなくても「犯罪組織が活性化する手助けをしている」ことになる。まさに犯罪者だ。

それでは、思考実験として、大麻煙草の法的位置づけを入れ替えたらどうだろう?

たばこ屋やコンビニは、煙草肺がんになるので売るのをやめて、代わりに大麻を売り始めるのであるJT日本大麻社名変更して大麻栽培販売を開始。大麻合法化することにより、大麻暴力団などの犯罪組織の資金源にすることを阻止することができる。そして、健康への害は酒や煙草のようには大きくない。

一方、法的に禁止された煙草犯罪組織が取り扱い、密売人が販売することになるだろう。そもそも依存性が強くて大麻よりも麻薬というワード親和性が高い煙草を、政府が胴元となって国民に大々的に蔓延させてきたこれまでの経緯が異常だったのだ。これまで煙草というヤクをバラ撒いて税金たっぷり吸い上げてきたのだから煙草をやめられない依存症に対しては税金で更生プログラム提供しなければならないだろう。

なお、大麻が他の薬物に手を染めるきっかけになるという主張は、たばこ屋やコンビニ大麻を扱い始めた場合煙草は他の薬物に手を染めるきっかけになる」と主張するのと同義となる。

以上。現状、大麻違法であり、「大麻を所持している人間犯罪者」だという前提で書いた。

 

2024.01.22追記

私:アメリカではマリファナ大麻)は健康に無害だと言われていますが、日本では有害だと言われています。結局のところ、マリファナ健康に無害なのでしょうか、それとも健康有害なのでしょうか?

 

ChatGPT:マリファナの害の有無ついての認識は、文化的、法的、医学的背景によって異なる場合があります。娯楽目的医療目的区別し、個人健康状態考慮することが重要です。以下にいくつかの視点を示します。

 

アメリカ

米国の一部の州では、娯楽用および/または医療用としてマリファナ合法化されています。多くの支持者は、鎮痛や特定の病状の管理などの薬効がある可能性があると主張していますしかし、合法場所であっても、特に長期にわたる娯楽目的での使用精神健康への影響、依存症に関連した問題など、潜在的健康リスクについて議論があり、現在研究が行われています

 

日本

日本では大麻は厳しく禁止されており、その所持や使用法的責任を問われる可能性がありますマリファナに対する文化的および法的立場一般保守的です。

日本ではマリファナ有害であるという認識は、純粋医学的な理由よりもむしろ法的および社会的規範に関連付けられていることがよくあります

 

健康上の考慮事項:

医学観点から見ると、マリファナは完全に無害というわけではありません。特に特定の病状においては治療可能性がありますが、その使用には潜在的リスクが伴います。これらのリスクには、認知機能の低下、精神健康上の問題特に素因のある人)、喫煙による呼吸器系の問題依存症などが含まれます

 

まとめると、マリファナ有害か無害かという問題は複雑で、状況に依存します。医療への応用が可能であり、その安全性を主張する人もいるが、他の物質と同様、潜在的リスクがないわけではありません。特定地域におけるスタンスは、法律的文化的医学的な考慮事項の組み合わせを反映していることが多くあります大麻使用検討する場合は、その地域合法的な状況を把握し、健康歴に基づいた個別アドバイス医療専門家相談する必要があります

2023-06-19

遊べる金を設定して投資をその範囲内でやるスタイル安全でしょう

最悪のケースで遊べる金がゼロになる

これは精神衛生上いいでしょう

2023-06-18

anond:20230618162709

ベビーベッドはまじで一瞬でサイズアウトする。買うならデカいやつがいい。なんならレンタルか、ジモティで安くで譲ってもらうのがおすすめ

チャイルドシートサイズアウトする。最初新生児が乗れるやつならなんでもいいが、次に買うのは個人的にはスイングムーンおすすめ子供を乗せたあとにリクライニングできるから、子が寝ちゃってから倒すことができる。長距離移動の味方のチャイルドシート

バウンサーハイローチェアは赤ちゃんによって好き嫌いがあったりする。

大人しくバウンサーにおさまってくれるのか、ハイローチェアのゆらゆらで落ち着いてくれるかは運。生まれからどんな性格か分かってから買っても遅くはない。うちはなんだかんだ母親の膝の上で落ち着いてることが多く、あまり出番はなかったのですぐに譲った。

・だっこひも、スリングベビーラップといろいろあるが、とりあえず縦抱きのだっこひも買っときOK。横抱きしかできない間はそんな重くないし、もう自力でいいと思う。だっこひもの付け方だけはしっかり確認したほうがいい。付け方ミスると危ないし、腰や肩にくる。

・首がすわってきて、だっこひもから降りたがったり、またすぐだっこして欲しがったりが多くなって抱っこ紐の付け外しが面倒になってきてたらヒップシートおすすめ。ただ、手が塞がるのでママパパどっちかだけ+赤ちゃん の組み合わせの外出が多いならベビーカーかバギーを買うといい。とにかく折り畳みが楽で、軽いやつがおすすめ。重いやつは持っていくのが億劫になる。

おむつの処理は食パン袋がおすすめ。臭わない。おむつポッドとか買わなくていい。おむつポッドは処理するのがだるくなる。使用済みおむつパン袋にいれて普通に捨てるのを毎回したほうが精神衛生上よい。

ここまで書いてみたけど、ある程度都会に住んでるならだいたいのものジモティで譲ってもらえる。

気になるけど高くて手が出ないな…ていうものがあったらジモティで探して、ドライブがてらパートナーと一緒に取りに行くのがおすすめ

気分も紛れるし、私は産むまでつわりがあったからずっとマックポテト食べながらドライブするのが楽しかった。

中古あんまり気にならないなら、ジモティをフル活用すれば総額20万ぐらいのものが2万くらいで揃ったりする。

今3歳だけど、ベビー時代に譲ってもらったものやお祝いでもらったものはもうほぼ家にない。そのぐらいベビー用品は儚い。どの程度お金かけるかは自己満足で決めたらいいと思う。おすすめを聞いてたのに、ちょっと話ずれちゃってごめんね。

無事に赤ちゃんまれるように祈ってる!がんばれ!

2023-06-12

増田なんて正直地獄様相で見ない方が精神衛生上良いんだけど

たまにためになる有益増田が出てくるからやめらんねえんだよな

ギャンブルと一緒だよ

個人の感想です

私もぶつかりおじさんと言われていたかもしれない

大学そばに住んでいた時のことです。

毎日朝と夕方は多くの学生たちがうちの前の道を歩いていました。

朝は駅から大学に向かい夕方大学から駅に向かって。

私は会社に出勤するため、朝は自宅から駅に向かって歩き夕方は駅から自宅に向かって歩くので、ちょうど学生たちとすれ違いなら歩くことになる毎日でした。

道幅は普通歩道なんで、3人並んで歩くってのは厳しく、2人なら余裕といった感じなので、

1対1なら特にすれ違う時に問題はないんですけど、学生さんたちは結構2人並んで、話とかしながら歩いてきます

しかも、困ったことに、、ほとんどの人が前から私が歩いてきてるにもかかわらず、並んだままで避けようとしない。

彼ら・彼女らがアホだからなのか、前を見て歩いてないからなのか、私が小柄だから舐めてたからなのかわからないんですが、本当にびっくりするくらい避けない。

大人なんだし自分が避ければ良いじゃんって話なのかもしれないですが、さすがに駅に向かうまでに何度も何度も自分けが避け続けてると腹が立ってきます

おそらく私と同じように迷惑な思いをされている方が大学クレームを入れたのか、ある時期から警備員が通学路の途中途中に立って、「学生左側に寄って歩け」と指導しはじめたんですが、さほど改善はされませんでした。

それで、私ももう避けるの辞めたんです。もういいいや、と。

君らは2名でやってきて道を空けようともしないけれど、自分は道の左半分を歩く権利があって、君らのためにその左半分を半身になって差し上げる理屈はない。

権利とかそういうたいそうなものじゃないことはわかってますが、とにかく自分けが毎日譲歩し続けるのって精神的に結構キツイです。

で、私が避けないとどうなったかというと、ぶつかるんですよ。お互い避けないから当然ですけど。

男も女も一日に何度もぶつかる。

先にも書いたように私自身は小柄なので、体格のいい学生とぶつかったら衝撃もそれなりに受けるわけなんですが、それでもこっちの方が全然精神衛生上よかった。

そして次第に向こうも避けることを覚えたのか、すれ違う時に1列になることを覚えてきたのか、ぶつかる回数は減ってきたのは良かったんですが、昨今のぶつかりおじさんの話題をみるにつけて、

学生の間で自分が「ぶつかりおじさん」と呼ばれてたり、この話題自分が思い出されてたりしたら、なんか釈然としないな、という話です。

追記

何に釈然としないのかがあまり伝わってなさそうなんですが、お互い避けないで歩いた結果ぶつかってるのに

こちらがおじさんであるがゆえに?「ぶつかりおじさん」呼ばわりされてたら納得いかないよな、ということ。

そんなの言ったら、こっちからすればむこうは「ぶつかり学生」なわけで。

でもそういう呼び名ができたことで、お互い様問題が、おじさんが悪いよね、おかしいよねってなりかねないところが釈然としないということです。

ちなみに、もう引っ越したので穏やかに暮らせてます

2023-06-03

誤用が気になってしま

 題名の通りだ。ネット環境という文字でのコミュニケーションが多い環境からこそなのかもしれないが、気にしなくていいような誤用が気になってしまう。

 例えば、「~しないわけにはいかない」の意味で用いる「~せざるを得ない」を「せざるおえない」「せざる負えない」「せざるえない」と表記するだとか。「または」「あるいは」等の意味で用いる「もしくは」を「もしくわ」と表記するだとか。気になる誤用を延々と……そうそう、「延々と」もそうだ。「永遠と」と表記する人をよく見かける。

 話を戻して。自分でどの誤用が苦手なのか、どの誤用なら問題ないのかを考えてみたものの、共通点がてんで分からない。「せざるおえない」「もしくわ」「永遠と」「そうゆう」「~しずらい」は気になるのに、「こんにちわ」「全然大丈夫」は大丈夫だし、ら抜き言葉もそこまで気にならないのはなぜなのか。ら抜き言葉が気にならないのに縦書き文章を左から右に読ませるものが気になってしまうのはどういった理屈なんだろう。

 別にこれで自分けが気にして少し嫌だな~ともやもやするだけなら別にいい。いや、正直なところを言えば嫌ではあるのだが、自分だけで完結するし自衛もできるだろう。気になる誤用が出てきたなろう小説はそれ以上読まなきゃいいし、気になる誤用を扱う切り抜きチャンネルは見なければいい。

 だが、自分は大層厄介なことに、どうしても気になって声を上げてしまいたがる性質だ。このように。今こうしてここに書いてしまっているように。普段SNSやらで友人達交流する時だって誤用が気になって仕方がない。もちろんそんな誰彼構わず指摘しているわけでもないし、親しくなった友人にだってなるべく言わないようにしている。言ってしまたこともあるが、苦手なものを聞かれた時に「そうゆうとかもしくわとか、そういう感じの誤用が苦手かも。使うなとは言えないけど」程度の回答に留めていたように思う。とはいえ、使うなとは言えないと言ったにもかかわらず、友人の誤用が気になり段々嫌になって自分から距離を置いてしまたこともあるから、これも最善ではないのだろう。

 そんな中、先日、ついに別の友人に「その表記誤用だよ」と指摘してしまった。「『延々と』と『永遠と』は全く意味が違うよ」と、ついに声を上げてしまった。友人は心優しく、自分のこんな狭量な発言に対して謝罪をしてくれた。気分は全く晴れない。口語表現となんとなくのノリで生きてきてしまった、言葉を扱うのが昔からずっと下手だった、と友人は続けて零していた。気分は全く晴れず、それどころか落ち込んだ。

 言い方が悪かった。このことに関しては間違いはないだろう。けれど、どう言ったらよかったのだろうと考えてしまう。そもそもとして友人たちは好きなように言葉を使っただけであって、その言葉を見て自分一方的に気になってしまっただけなのに、自分が何かを言う必要なんてないだろうに。言わないほうがよかったのかもとも思っているが、言わないなら言わないでまた自分から距離を置いておしまいだろう。見ただけで集中力が切れ、見続けるだけで段々気落ちしていくのだから、言わないままというのもきっと自分精神衛生上よくない。

 誤用が気になってしまう。誤用が気になってしま自分嫌悪感を抱いてしまう。言語は移り変わっていくものだと分かっているつもりでも、移り変わっていく過程で生じた誤用であり数百年後には正しい表記になっている可能性もあると理解しているつもりでも、それでも気になって気分が悪くなったり気分を悪くさせたりしてしま自分嫌悪感を抱いている。

2023-06-02

ダイエットは1年かけてやれ

自分でいうのもなんだが俺はダイエット成功した

若いからというのもあるが

1年かけて13kgぐらい痩せた

特にそこまでのストレスはなかった

から怠惰で卑しい増田でもダイエット成功するように俺がその方法を伝授してやる

まず死ぬほど言われている事だが消費カロリー摂取カロリーより多くすれば痩せる

基本的ダイエットをしないといけない、したいと思ってる人間はこれで痩せる

そうなると道は2つで運動をする事で消費カロリーを増やす摂取カロリーを減らすかなのだが俺は後者オススメする

人間かいう生き物は燃費がよすぎる

すっげぇ走ってもご飯1膳分ぐらいのカロリーしか使わねえ

その癖腹だけは一丁前に減るから摂取カロリーが増えることすらある

から摂取カロリー自体を減らして運動筋肉をできるだけ維持するために筋トレを多少やるぐらいでいい

なんならある程度体重落ちるまではやらなくてもいい

ただかわりにカロリーちゃんコントロールしろ

あすけんで食ったものを記録しろ

ここで気をつけないといけないのがあすけんのダイエットプランをそのままやると全然痩せねえ

から自分の1日の生活代謝個別に調べろ

生活代謝 計算 とかで調べたら多分でるから

それをベースしろ

1日に使うカロリー何となく分かったら

次は1日にどれぐらいのカロリーをとるか決めろ

ここで大事なのは一気に減らしすぎると無理が来るから緩く設定するということだ

俺の場合1日の目標摂取カロリー必要カロリーから300ぐらい低い数字にした

大体ご飯200グラムぐらいだ

これでも痩せるから大丈夫

多分ダイエットをはじめてすぐに体重が落ち始める

ただそれは水分が抜けただけだ

すぐに体重の減少は緩やかになる

1週間で全く痩せてない時もあるかもしれない

それでも気にせずに体重をはかりつづけろ

そうするとグラフで見ると上がったり下がったりしながらも確実に落ちていく

何より急激に痩せないから体の負担比較的マシだ

食の好みにもよるだろうが割と食べたいもの食べても範囲内に抑えればいいか

そこまでストレスにならずに精神衛生上もいい

あとは1日ぐらいカロリーをとりすぎても気にしなくていい

基本的に1週間のスパンで考えろ

とりすぎた日があったら他の日をもう少し減らせば痩せるから

ラーメンでも焼肉でもケーキでも食え

更にいえば目標カロリー内になるなら別に毎日ラーメンを食っても痩せはする

普通に栄養バランスが終わるからおすすめしないけど

まぁそんなこんなで制限した食生活

しばらくやってると1ヶ月とか2ヶ月経っても

痩せなくなる時が来ると思う

なんでかっていうと体重が減った分必要カロリーも減るんだよな

からまた生活代謝計算はやり直しだ

こうなると道は2つで十分痩せたと思える数字なら今の食生活を続けていけば加齢による調整はいるだろうが痩せも太りもしないと思う

俺もまだ若いから確実な事は言えない

もう1つは更に絞るという道だ

多分落ちなくなる頃にはその食生活にもなれているだろうから

またそこから少し摂取カロリーを減らすのだが

女性とかだとかなり辛いかもしれない

ぶっちゃけこの段階になったら体型も痩せてるとまでは言わないけど太ってるわけがいか

やめるのもありだと思う

ただもう少し痩せたいというならば

ちょっと運動を混ぜるのがいいと思う

結局運動かよといわれるかもしれないが

ここから先は細いと言われるラインに到達する為なので多少ストイックいかないと仕方ない

俺は太ってるラインからスーツ屋とか美容室で細いと言われるぐらいには痩せたが

最後有酸素運動をとりいれた

はいっても1日の歩数が30歩ぐらいの日がある激引きこもり学生

週3ぐらいで10000歩歩くようになっただけだから人によっては何もしなくてもそれぐらい達成出来るかもしれない

そういう奴は多分もっと早く痩せてくと思う

そんなこんなしてると1年ぐらい経つだろうけど

そしたらすっかり痩せてると思う

あとは自分目標体重に合わせた食生活をしてたら痩せもしないし太りもしないと思う

辞めた直後はちょっとリバウンドするかもしれないけどなんやかんやその辺で収まるから大丈夫

以上だ

N=1のサンプルだかよいダイエット生活を送ってくれ

2023-06-01

一度も成功体験を得られず20代後半に入った男性人生終わり

マジでなんでもいいか自分で何かを選んでやり遂げろ

自分でこれだと決めたものをやるんだ

ゲームで最高ランク行くとか

絵を頑張って完成させてみるとか

そんなんでもいいからやるんだ

とにかく人それぞれ才能やらなんやらあるとしても

やればそれなりになるってことを知るべきだ

そういう思考の回路を脳に一本でも作れ

その回路がたった一本でもあれば、人ごとに頻度等はあれど、新しいことに興味を持ったり挑戦したりできる

何か一つのことができる奴は、別のこともできるのうになっていく

そうすると自分人生に飽きなくなる

精神衛生上とてもいい

成功体験を積まないまま歳をとった人間の魅力のなさマジでひでーから

いわゆる弱者男性とか言われてる人たちに近いオーラを纏ってる

自分に自信も持てないから卑屈でずっと孤独になる

そのまま30代になってみろ

これがあと何十年も続くのかって思って死にたくなる

だって自分人生に飽きてるから

自殺とまではいかずとも、自分に飽きてるので、扱いも適当になって、不健康になって、早死にだ

そういやお前の親、たぶんアレだろう

子供のやる事をやめろと言うタイプではなかったが、普段からコレをやる奴は馬鹿だとかなんとか、何かと批判したり見下すようなことを言っている親じゃなかったか

お前はそれを聞いて育っていつからか「これをやったら馬鹿だと思われるんじゃないか」みたいなことを自然と考えてしまって、何にも挑戦できない性格になっていったんじゃないか

ちがう?ちがうか

ちがうならまぁいいけど、そういう奴よく見るなぁって思ってそうじゃねぇかなってさ

まぁあれだ

犯罪とかじゃなけりゃあ何に挑戦してもいいんだから、なんかやってみろよ

さっき絵を描くとかでもいいっていったやん

ものつくりでもいいぞ

革買ってきて財布作り挑戦するとかそんなんでもいいからよ

なんかやれや

そんでやれたら自分を褒めてやれ

俺たち男は、小学校卒業する前には褒めてもらえなくなりがちだから

褒めが足りねぇよ

お前だけでも褒めてやれよ

っていうかもう、なんかやってみようって思って、始めた時点で褒めろ自分

そんで最後までやりきって小さくてもいいか成功体験として自覚しろ

やったらできたってことを知れ

だいぶ酔ってきた

もう寝るわ

クソがよ

2023-05-27

anond:20230526031529

客先常駐の話。新卒で入った会社独立系Sierならぬ派遣会社だったため(現在東証一部に上場しており新卒を50名以上も採ってる会社になった模様)、色んな現場に行かされたものだ。

現在事業会社プロパーとして働いているし、今後も客先常駐なんぞしないと心に決めているが、個人的には独立系Sier仕事して良かったと思う。

【良かった点】

現場ごとに仕事の進め方も、用いられている技術も、当然ながらシステムの規模も必要リソースも異なるので、多くの引き出しができた。何よりエンドユーザー業務について学べたのがでかい

無理難題を突きつけられても、期限内に解決する突破力を身につけられた。

要件定義設計プログラミングテストリリース運用など、必要プロセスを体系的に学べた(こんなウォーターフォール型開発学べるのはSierだけですよ!と言いながら、事業会社とかだと往々にしてアジャイルに失敗してウォーターフォールになりがち)。

④ 有利に仕事を進めるために、他社の社員と友好的に話しながら、自分の条件を呑ませるという処世術を身につけられた。

悪かった点は、いっぱい述べられているので省略。

ただし、注意点がある。客先常駐案件で、契約やすやすと切られる程度の人間はやめとけという事だ。無駄職務経歴が増えるし、転職時に不利になる。

当方は、3つのプロジェクトをやっていたが、客先で契約は切られたことないので、開発からエンドユーザー先に行って運用したりと、かけがえの無い経験が出来た。大半は「設計プログラミングだけ」「テストだけ」「運用だけ」と、フェーズ単位仕事する事になるので、これは本当に良くない。当方が運が良かったと言えばそれまでだが、無能ほどIT企業事業会社に行くべきだなと心から思った。

客先に行って、自社の人間が誰もいない味方のいない状況で、無責任仕事を振られながら、毎回期待値以上の結果を出し続ける能力を学べるのは客先常駐しかないと思うし、得られる経験半端ない

自分に自信があるなら、客先常駐してみてはいかがかしら?無能は、3ヶ月単位現場変わる事になるし、精神衛生上良くないので、やめておこう。でも、やるんだろうなぁ。

2023-05-15

植物を育てている

ひとり暮らしの家でその辺で売ってた普通モンステラセロームアンスリウムを育てている。

動物ならまだしも植物なんかじゃ孤独を癒すなんてことは無理だろうと思っていたけど、意外といい感じだ。

かに植物動物のように動かないが、植物動物よりも成長が早い。

毎日目に見えて何かしらの変化がある。

新しい葉っぱの展開が始まれ毎日の進捗の速さに驚く。

葉っぱって、なんというか信じられない速さで生成されているんだ。

不思議だし、圧倒される。

生成される様を見られるのではないかとジッと見てしまう。

植物の前に座って眺めていると30分くらい経っていることがある。

そして、家に「成長し続けている物がある」というのは精神衛生上非常に良い、ということも感じている。

植物って当たり前に前向きなんだよな。

こちらの事情とかお構いなく、無理やり成長していくから自分もそれに突き動かされているのを感じる。

実際、成長に合わせて鉢を大きくしたりしなきゃいけないから、かつてあった虚無の休日は確実に減るしね。

あとはやっぱり植物といえど「自分必要とされてる」感じがいい。

やることって言っても水やりとたまに肥料やるくらいなもんだけどさ。

ひとり暮らし動物飼うのはやっぱ躊躇われるので、植物はちょうどいい。

冬は成長遅いけど、暖かくしてやらないといけないからあれこれ工夫して、気遣ってやるとなんか自分が善い人間になれたかのような気分になれる。

こうして植物自己肯定感安定的に微増させてくれるのだ。

2023-05-08

全ての人間はどうせ死ぬから

「死なないでほしい」と思うような相手より「さっさと死んでほしい」と思う相手を増やした方が精神衛生上良い

2023-05-04

ヒゲ脱毛はさっさと行け

去年から気になってたヒゲ脱毛にようやく通い出したんだけど、最初見てたときから色々と改悪されてて思ったより料金がかかっている。具体的には以下の3点が影響してる

①料金プランの変更

元々は一定回数通ったあと、一定期間通い放題みたいなプランだったのが、全て回数制になった

回数が少なければ安くなるんだが、どうも自分は濃いみたいで、多めの回数で契約したが、結局そこにも有効期限があるので、実際は高くついてしまっている

(一応、利用できる時間とかで改良されてる点もある)

麻酔の値上げ

数百円単位で上がったが、毎回かかるので結構な値上げになる

学割改悪

元々学割があったのだが、その割合が減ってしまった

予約したタイミングでは〇〇までの契約やで、とは書いてあったが予定があってどうしようもなかった

(それなのに広告サロンにあったのでさっさとしまってほしい)

これらがここ数ヶ月で変わってしまったので、1年とは言わずせめてあと1ヶ月早ければもっと安くなったのでは?と思うとモヤモヤした気持ちになる

またすぐ改悪されることはないと思うが、良くなるとも思えないので、思い立ったらさっさと行くのが精神衛生上良いと思った

ちなみに、初回脱毛は値段とかのことを忘れるくらいクソ痛かった

あと笑気麻酔怖すぎたので次回以降かなり心配なんだけどどうしたらいいんだ

2023-04-28

ポリコレの名を借りた解釈違い

マリオ映画ポリコレに屈しなかったからヒットした」という話と「映画の戦えて芯が強いピーチポリコレ象徴」みたいな話が流れてきており、ただの自分解釈違いをポリコレという言葉に仮託しているだけな気がしている。

思えば正式名称たるポリティカル・コレクトネスからポリコレと略されたあたりから人口膾炙(≒馬鹿に見つかった)して、当初の意味目的が剥落し濫用されるようになった印象を受ける。最早この略称ワードミュートしておいた方が精神衛生上いいのかもしれない。

2023-04-16

景気は緩やかに回復傾向とかさ

感染者数の増加中に増加率は減少してるとか、ピークアウトは近い、とか

それ分析じゃなくてただのアンタの願望じゃね?みたいな

まー現実を正しく認識したところで暗い気持ちになるだけだし、目を反らした方が精神衛生上は宜しいんだろうけども

2023-04-11

ChatGPTが普及したら、Yahoo知恵袋無くなるんじゃない?

あん個人情報匿名とはいえネットに公開して相談するなんてあり得んだろ

しかも変な回答もされるしさ、精神衛生上悪い

5年後には廃れてきて、10年後には無くなってそう

2023-04-07

anond:20230407090646

うわ〜分かるわ〜

年取ったらというか、場数をこなして意識して気持ちを言うようにすると、とっさに言えるようになる

昨日もさ、コンビニちょっと上から目線発言する店員がいたから、こっちも強めに返答したら相手が態度変えてきてさ、「商品エコバッグに入れましょうか?」とか言われたよ。

こっちの態度で接客を変える人がやっぱりいるからさ、不快ときちゃんと言えるのが精神衛生上いいし、損することも減るよ

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