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はてなキーワード: フィーリングとは

2016-03-10

http://anond.hatelabo.jp/20160310005012

電撃文庫ラノベではない」は乖離しすぎてるし、

「いやそこはフィーリング電撃文庫ラノベって分かるでしょ」

というなら、それは定義としては失敗してるよね。

あと、ラノベの棚かどうかで分かれることはありうるよ。

書店が明確に「ラノベの棚」を決めてるわけでなく、

電撃文庫の隣に置いてください」

とか何とか出版社に言われて適当に置いてるだけだったり、

それを便宜的に「ラノベの棚」と言ってるだけだったりするし。

あと、文庫から少し離れたところにあるソフトカバーWeb文芸の棚はラノベ棚と見なさないのか、とか。

逆に、「似ているもの」ってだけで近くの棚に置いているだけだったり。

ラノベかどうかで明確な縄張りがあるわけではないし、

そもそも、書店が「ラノベかどうか」を明瞭に認識できるなら、

ラノベ定義レーベルとかでなく「書店がそうと決めたもの」になってしまうな。

2016-02-17

http://anond.hatelabo.jp/20160217160318

あくま自分フィーリングで言えば、今回のAppBankの件には裏、というか銭をひっぱってくる意図はない。

ただし、今回の件で、同じように資金流用をしてしまったような人間、悪い噂を喧伝したい人間がより集まることになるだろう。

それはつまり企業の裏の情報がやまもとに集まるという意味でもあり、とても大きな無形の財産だ。

この評判を得ることが、今回の件についてのやまもといちろう目的だったと思って、大きくは外していないはず。

2016-02-02

http://anond.hatelabo.jp/20160201192949

まず、そのファッションが何故ダサいかを論理的説明できますかね?

それが出来るなら虎ぐらい捕まえてみせますよ。by一休

マジレスするとファッションって不確定要素多すぎてな

評価するのは他人で、そして他人評価軸がわからない

実際、論理的評価してるわけじゃなくてフィーリングだろ?

その上自分生来の外見に左右されるんだよな

ファッションモデルの大半はイケメンが務めてるんだぞ?

イケメン自分と似たような顔のモデル簡単に探せるが、イケてない人はモデルケースが少なすぎて参考にしようがない

イケメンとそれ以外は端からステージが違うわけよ

そしてフツメンブサメンステージが違う

イケメンフツメン専用の教科書いくら読んでも答えが書いてないんじゃ、何を参考にすりゃいいんだ?

2016-01-28

昔、LSDにハマっていた

今でこそ、そういう行為から離れて久しいが、一頃は毎日、どころかいつでもLSDをしたかった。

やり始めた頃は、ただ辛い気持ちになったりして向いていないんじゃないかと思ったりしたものだけど、頻繁にやっていれば段々、強く快感を感じることができるようになる。

正確に言うと快感とは爽快感と倦怠感の混合物だった。

仲間とLSDに興じる人もいるとは聞いたが、僕は断然一人で行うのが好きだった。

ただ闇雲に行うと辛い気持ちになる事が多かったので、自分なりに十分にセッティングを整えた上で、結ったりとしたリズム精神同化させた。

フィーリングがいいときは、一時間がほんの数分に感じるほど精神圧縮させた事もあった。

主に、夜に行う事が多かったので、体を闇に溶かすようにイメージするとどこまでも行ける気がした。

最中記憶曖昧になるが、没頭すると『帰ってきた』あとには、ずいぶんと遠くまで行った実感があり、また汗だくになっていた。

そしてシャワーを浴び、充足感と共に眠るのだ。

海外でもやったし、出張先でもなんでも、できるときはいつでもやった。

場所が変わるのもまた、いい方にバイアスが掛かることが多く、充実した。

結婚して、ずいぶん遠ざかっていたのだけど、先日、久しぶりにLSDをやってみた。

全然ダメだった。ただ辛く、苦しかった。

ただ、以前も最初はそんな感じでだんだん慣れてきたので、またはじめるか、と思ったが小さい子供の世話と仕事時間がない。

今は今で幸せだけど、LSD毎日やれた独身時代自由だった。

2016-01-21

自分は頭わるくて仕事できない方だと思ってたけど、今教えてる現在2年目の若手が自分以上に仕事できなくてビビる

下には下がいると驚いた

記憶力がないのと、簡単な英語すら読めないのと、注意力とか結果の予想とかができてない

ヘタしたらぶっ壊すようなことをフィーリングやらインスピレーションでさくさくやっちまう

マジで恐ろしい

芸術家とかの方が向いてんじゃねーかと、マニュアル人間自分としては思ってしま

2016-01-11

結婚相手に条件を作るな

年収容姿など色々な条件を結婚相手に求めている人は多いが、

これは絶対に作るべきではない。

それを口に出した時点で、最低限の防衛ラインになる。

フィーリングでいいかな?と思っても、1つでも条件を満たしていなければ妥協となり、負けを認めることになる。

交際に発展しない。

1つ1つの条件は緩くても、複数をand条件で繋げば途端に少なくもなる。

2015-12-23

http://anond.hatelabo.jp/20151223210626

そのアーティストサイドのオピニオンっていかにもオーディナリーフィーリングからディスタンスがあると思うけどどっかで<”論駁が拮抗”との一致はありません。>

NullPointerException

http://anond.hatelabo.jp/20151223140411

現実にはそれが妥当、ってなりそう。<タイミング

ただ、フィーリングの話は実は断られたときのほうがインパクトが大きくて、何がどう悪かったのか、反省材料がまったくわからない。

から次に活かすことが難しい。

http://anond.hatelabo.jp/20151223135127

条件よりフィーリング重視は個人的はいいと思う。でもそうなるとこればっかりは、タイミング次第な所もあるんだよね。婚活始めて3ヶ月で出会って半年後に結婚した人もいれば、10年間付き合いたいと思える人に会えなかったのに、10年目に出会って即結婚した人も知ってる。常にアンテナ張っておいて、諦めず腐らず、頑張り続けるしかないのかなあ。

http://anond.hatelabo.jp/20151223134053

確かに、具体的に言葉にはできない。

ぼんやりと要素として浮かんでくるものはいくつかあるが…。

しかしこれまでの経験上、そんな具体的な要件は満たしていても、最後最後で「なんとなく」違う、つまりフィーリングの部分でうまくいなかなかった(断った/断られた両方)こと多数。

とすると、大事なのは具体性のある明確な好みではないんじゃないかと思ってしまう。

ま、そうやって「ふわっと」したことしか考えていないからうまくいってないのかもしれないけど。

2015-12-18

友達の5人の漫画家

Aくんは素人目に見ても話を作るのがうまくないけど、絵がうまい可愛いキャラを描かせたらピカ一だと思う。

かなりフィーリングタイプで、パース理論全然勉強せず、感覚で描いているらしい。

話が苦手らしく、2年近くコンペに落ちまくっていたらしい、

だが担当者編集部の中でも上の立場にいるらしく、その縁で原作付きの作画をしている。

Bくんは絵はそこそこだけど話を作るのがうまい起承転結の転がうまいのか、「そうやって逆転するの!?」とびっくりする話を書く。

かなりロジックを突き詰めるタイプ。本人曰く「自分フィーリングが信用出来ない」らしい。

デビューしてからコンスタント掲載されていて、期待されているらしいけど、人事異動のせいで担当が変わってからは全く載らなくなった。

どうやら担当フィーリングタイプらしく、Bくんの突き詰めるスタイルとぶつかっているらしい。

Cくんは正直、絵がうまくないし、話も面白くない。でも人柄が良くて好かれやすタイプ

かなり人懐っこ性格をしていて、友達が一番多いと思う。

デビューはしたものの人気は取れていないみたいで、ずっとコンペに出し続けている。

だがその人柄でいろんな編集者と仲良くなっているらしく、イラストカット解説漫画などを担当しているので、仕事はBくんよりある

Dくんは一番年下で絵がうまい。かなり志が高く熱血系という感じ。

自分の書きたいものをしっかりと持っている人だ。

新人賞はとったものの、担当とそりが合わずコンペで通らなかったため、しびれを切らして電子書籍サイトで連載している。

その電子書籍サイト自由やらせてもらえるらしく、一番いきいきと描いている気がする。

Eさんはこの中で一人だけ女子。絵がすごくうまい画力モンスターだってみんなから呼ばれているくらいすごい。

絵がうまい反面、話に欠点があるらしくアシスタント仕事がメインになっている。

原作付きの仕事をすればいいのにと思っているが、担当タイアップ案件を持っていないらしく、仕事はないらしい。

最近結婚したらしく、生活に余裕ができたことから漫画を描く意欲がなくなってきているのだとか。

みんな漫研時代の仲間で、自分けが就職している。

最近趣味コミティアに出してからプロの道も面白そうだなと思ったけど、

自分の実力ではなく、担当編集能力人生を左右する」ということを知ってからは、あまりそう思わなくなった。

担当編集を変える仕組みとかは分からないけど、取引先に「別の人と打ち合わせさせてください」なんて言うのは印象が悪いと思うから

多分気軽に変えられないんだろうなあ。

2015-11-01

日本にはその他大勢が多すぎる気がするんですよね。

大衆というのは、とことん考えが浅く、どこか結論を焦りがちなところがありますよね。

 けっきょく、彼らのやっていることというのは、自分にとって居心地の悪い意見を徹底的にたたきのめして、メディアがこの人はすごいとおだてる人を便乗してやんややんやと盛り上げているだけなのです。

そうはおもいませんか?

 どうして多くの日本人(少なくともぼくはそう思う)って、自分の勘やあるいはフィーリング、第六感といったものを信頼しないのでしょうか。それに、自分で考えることをしない人も多いですよね。

 たぶん、あなたの親や友達もだいたいは”大衆性”をもった人なのではないでしょうか。

 たしかに、他人とちがう考えかたを持つというのは、とてもハイリスクです。しかし、その方が人生気持ちよく生きることができると思いませんか?

 こういうことを大っぴらに言うと(とくにネットでは)ものすごく叩かれます。まるで殺すぞと言わんばかりにぼくに嫌悪感をあらわにしてくる人もいます

 だから常識というレールから外れるのはすごく危なっかしいことなんだけど、今ってどうでしょうか?そんな烏合の衆の中に成功した人っているのでしょうか?いないですよね。

 

彼らが正しくない(少なくとも成功できるかどうかという方向性においては)という事実は、ぼくらマイノリティの正しさを裏付けてくれるのです。

いつまでも誰かの陰に隠れていては、何も成し遂げることはできません。 

あみなさん、冒険に出ましょう。

2015-10-23

出会い系サイト「Pairs」でほぼ確実にイイ女と出会方法

出会い系というと迷惑メール犯罪イメージがあったし、ブスしかいないと思ってスルーしていたんだけど、最近出会い系サイトを利用する女性も増えているらしい。そして「Pairs」というサイトにはまあまあの女が揃っていると聞いたので、8月から2ヶ月ほど遊んでみた。実際それほど悪くない。2ヶ月間みっちり頑張ったら戦果も得られた。長いけど、ここに記録とSEXに持って行くまでのポイントを書いてみようと思う。嫉妬系のコメントがくるだろうけど、そのまま実録だから真面目に読めば情報としての価値はあるかと思う。

課金状況

  • 月額課金(月額3,000円くらい)
  • 500ポイントを購入(40,000円くらい?正確な数字は覚えてない)


増田スペック

30代前半、177cm、筋肉質、顔は下の上くらい。どちらかと言うとゴリラ顔。趣味は女遊び。

86人とメッセージをやり取りし、15人と会って、8人とベットイン。

  • 1人目(30代後半・建築・好みの容姿ではない)

初回:ディナー

2回目:植物園→ディナー→ラブホテル

  • 2人目(30代後半・保険・好みの容姿ではない)

初回:カフェ→ディナー

相手にペースを握られ、進展なし。

初回:カフェ20分で撤収

初回:ディナー→バー→シティホテル生理日・フェラ

2回目:ディナー→シティホテル

初回:ディナー→路上キス

2回目:ディナー→女の家

初回:ディナー→路上で手をつなぐ

2回目:ディナー→ラブホテル

初回:ディナー→女の家

初回:ディナー→1時間撤収

初回:ディナー

フィーリングが合わず、以降連絡なし

初回:ディナー→シティホテル

初回:ディナー→女の家に泊まるが、キスと乳揉みしかさせてもらえず

2回目:神社巡り→ディナー→シティホテル彼氏じゃないという理由でやっぱり乳揉みが限界

以降、徐々に連絡を無視

初回:ディナー→ラブホテル

初回:ディナー

フィーリングが合わず、以降連絡なし

初回:ディナー→バー→ラブホテル

初回:ランチ

2回目:ディナー→路上で手をつなぐ

以降、徐々に連絡を無視

PairsでSEXまで持って行くためのポイントとか気づいたこととか



出会い系女子に聞いた、イタい出会い系男子属性



まとめ

品質時間コストを考えるとナンパに叶うものはない。そこまで追求しないなら出会い系でも十分。少なくともキャバクラより遥かに効率がいい。という調査結果です。

ナンパ>>>出会い系合コン>>>社内恋愛>>>キャバクラ

2015-09-09

善悪判断の付かない池沼は低機能サイコパス

池沼無罪ニュースを聞くたびに凄く不快気持ちになる。

更生の余地のない犯罪者は最も重く裁かれなければいけない。

ならば自分の罪を自覚することがなく、それを隠す気すらなく、誰かが眉間に鉛球を叩き込むまで人に害を与え続ける池沼は最悪の犯罪者という事になる。

奴らには標準の人間が持ちあわせる善悪観念がない。

まりサイコパスなのだ

サイコパス天使の顔と悪魔の心を持っているという。

現に池沼無罪共は親から天使と呼ばれているらしい。

奴らはサイコパスだ。

機能フィーリングで使ってる言葉なので細かいツッコミはなしよ)のサイコパスなのだ

2015-09-03

http://anond.hatelabo.jp/20150903112909

フィーリングじゃねぇよ。

佐野研二郎名前でやった仕事に盗用があり、それを部下がやったことだと認めているケースにおいては

佐野本人がやってるのに部下に責任をなすりつけた」か「本当に部下がやった」かの二択、

まり倫理観がないか管理能力がないかの二択なんだから

この二択になった時点で「佐野あかん」ってことが確定すんだから、これ以上の詮索は無意味だっつーことだ。

2015-08-22

http://anond.hatelabo.jp/20150820182530

その上司もアホだよなあ。

考え過ぎる奴と適当発言をする奴が組み合わさると、最悪なパターンになるヤツだよこれ。

お互いもうちょっと考えて発言すべきなんだよ。

今回だと

オタクをやめろ→オタクでいいからもう少し視野を広げろ

ってことじゃん?

いきなりオタクをやめろなんていうと「自分否定された」って思うに決まってるでしょ。

そしたらもう性格変えるしかないって思っちゃうでしょ。

人に「●●をするな●●しろ」とか「●●をやめろ」って否定するようなことを伝えたい時は、

相手の人格や特徴を考えて、まずは肯定する話し方をしないとダメだよ。

それからその理由をしっかり述べること。理由もなしに否定されるなんて嫌じゃん。

相手も人間なんだから正当な理由を聞いて納得したいじゃん?

からもっと言葉を足そうよ。フィーリングとかなんとなくで人を否定するのは危ないよ。

2015-08-06

http://anond.hatelabo.jp/20150804123833

BEAUTY&BEAST。まあよくあることだな。

男は視覚を優先する。故に、ブサイクではボッキしないため排除する。

女は感覚を優先する。故に、フィーリングがあえばセックスする。女は行為中(交尾中)、目をつぶってたりするからなw

2015-08-04

http://anond.hatelabo.jp/20150804220633

迷ったら直感を信じる

条件よりもフィーリングを優先する

それでも迷ったら家から近い場所通勤時間の短さ)

2015-07-11

http://anond.hatelabo.jp/20150711163259

国語全然体系化されていない学問っすね。

ただのフィーリング

日常生活で見たことな難解な論理的文章情緒豊かすぎる小説センター試験でよく見ますが、

あれを鍛えることは90を100にするレベル限界効用は低いですね。

漢文古文っている?

本読んでた方が意味ありますな。

2015-06-21

http://anond.hatelabo.jp/20150621125528

改善するには計測できなければならない。せいぜい採用した人の長期のパフォーマンスを追跡して採用基準と照らし合わせて相関を見るくらいだろうけど、それさえやってない企業が大半じゃない? Googleはやってるみたいだけど。

計測をせずに人を見分ける基準なんて言っているのはすべて与太話か、人事部の「失敗した場合言い訳」にすぎない。

まあどんな基準で人を採ろうが(法律守ってれば)企業勝手なんで、それで企業が潰れてないなら別に構わない。学歴使おうが、フィーリングで選ぼうが、占いで選ぼうが。根拠無くドヤ顔基準正当性を主張したら恥ずかしいけどね。「根拠はないけどこれがウチのポリシーから」って開き直ってたらそれでいいんじゃ。

2015-05-12

また失敗

20代の頃から落ち着きたくて仕方がないアラフォーのオッサンが女関連でしくじった、そんなつまらない話。


見た目だけは雰囲気イケメンと言われるが中身はコミュ障、「誠実」といえば聞こえはいいが実態はいい歳こいて未だに直球勝負しか取り柄のない、馬鹿正直でしかない。

そんな俺がこのGW、またしてもコクって断られたと。

相手はちょい年下。

数年前に趣味の集まり出会い、以来時々2人で遊んだり、最近LINEで楽しく盛り上がっていたのだが・・・

結婚を前提にと俺が切り出した次の瞬間、彼女から言われた言葉を、俺は一生忘れないだろう。


「えっ!?来ると思わなかった」


明らかにここから逃げ出したいオーラ全開のまま、更に彼女言葉は続く。


増田さんとは何回か2人で遊んだけど、別にそれだけで、単なる友達だと思ってたし・・・

増田さん婚活中なの?」

「私も家で親から色々言われるし、だから増田さんが結婚焦るのも分かるよ」


ここまで聞いて「そんな事当たり前じゃないか!」と言ってやりたくなったけど、グッとこらえて

「わかった、わかったさっきのナシ!そしたら今までどおり友達としてやってくって事で」

と収めた。そうするしか無かった。脈無さ過ぎにも程があるだろ。


ちなみに彼女は来られることに慣れてないわけじゃなく、この間まで別の男と付き合ってた(そういう雰囲気を察せなかった間抜けな俺は確実にコミュ障)という話をされる展開に。

例によってその男最初会った時からすごく感じが良くて、押しが強くて「それで来るだろうなーと思ったら来た」と。

まあ喧嘩もいっぱいしたとか言ってたっけ。

こんな話をされるとか、墓穴掘った感じである


最後フォローのつもりなのか

増田さんはすごく話し易いんだよ、同じサークルの○○さんには話せないかなってことでも、増田さんには話せる」

と言ってきたが、それでなおかつ友達のままでいましょうというのは、正直な話

「あんたは都合のいい男だったよ」

と言っているようにしか聞こえないわけで。



以下は完全な愚痴


コミュ障な俺の交際経験なんてそれこそ毛が生えた程度でしかないのだが、そうした経験から導き出される、俺の一番コミュ障な部分は「好きになった女をその気にさせられない」ことに尽きる。

要するにデートでも日常会話でもいいけど「お前は俺にとって友達以上の存在なんだぜ」という、良い意味エッチメッセージを、ドン引きしない塩梅で、相手に合わせて伝えていくということが、そういう「イケてる言動」が破滅的にできない。

まり恋が始まった所で、どこまで行っても独り善がりの一方通行であり、間違っても想いを交わす、或いはお互いが想いを交わしたと勘違いするレベルには至らない。

一応、一回だけ上手く行ったことはあるけど、ほどなくしてその女は他の男に寝取られ、後処理で死ぬ思いをした。

そんな事もあり、恋愛が全く綺麗じゃないものというのは心底理解しているつもりだが、更に俺の場合恋愛というのは得られるモノ以上に負担が大きすぎて、気持ち的に辛さしか残らない。


というわけで、俺にとっての結婚は完全に相性の問題世間でいうところの「ご縁」、もう少し科学的な言い方をするなら「確率問題」になってしまう。

そこでは恋愛感情や、ましてやキスセックスなど、かなり優先順位が低くなる。

それくらい割り切らないと、多分俺は一生結婚できそうにないから

それに、くっついた後で芽生える想いは必ずあると思うし。

そう考えるとお見合いっていいよな、独力で女をハントするのに比べたら殆ど据え膳上げ膳だもんな。

俺はもう少し独力で頑張ってみるけど。


とにかく、今後は紳士的に会話をした結果のフィーリングとか、第三者の「増田と△△さんは合いそうだよー」とか、万に一つではあるが相手から近づいてきたりとか、そういう数少ないチャンスを狙う方向で行こうと思う。

2015-05-09

とりあえず付き合ってみませんか?

テーマ合コン主催してみようかなと考えてる。

付き合うまでのあれこれがめんどくさい人対象

社会人限定

普通飲み会と同じ感じでみんな割り勘ね。

もっと気楽に付き合ったり別れたりってのができたらいいんじゃないかと思ったから。

忙しくてめんどくさがりの社会人には、付き合うって状態に至るまでの手順が多すぎる。

からそこをすっ飛ばす。

付き合うってところから関係スタートさせる。

そんでフィーリングが合わなければすぐ別れる。

それでさくさく数こなす感じ。

子供じゃないんだから付き合うまでの駆け引きなんぞ時間無駄

試したほうが早い。

ただし付き合ってみた結果についてはもちろん自己責任

お試しでセックスしたら妊娠してしまったとかね。

ただヤリ目だけは勘弁な。つっても外見から判断しようがないけど。

増田限定でもいいな。

参加者名前覚えるのも面倒だし、みんなお互いに増田さんって呼び合うの。

そんでとりあえず付き合ってみましょうかってなったら初めて本名出すの。

どうだろーなー需要はあると思うんだよなー。

ただめんどくさがりはもうこういう集まりすらめんどいって思うのかなあ・・・

そこが俺にはよくわからん

俺は三十路童貞で、他人と付き合うなんて考えもしてなかったけど、

いい加減ちょっと真面目に考えてみようかなって思うようになったから、

もし機会があるなら行くだけ行ってみようかって思うんだけど。

2015-03-22

IT業界横文字まとめ

http://blog.livedoor.jp/itsoku/archives/43917334.html

プロジェクト(project)

代替用語無いな。

>何らかの目標を達成するための計画

by Wikipedia

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%AF%E3%83%88

プレゼンプレゼンテーション(presentation)

さすがに分かるよね。省略。

アジェンダ(agenda)

プレゼン最初に入れたりする。

大雑把に言えば目次。やることまとめ。

エスカエスカレーション(escalation)

Wikipediaによるとコールセンター用語

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3_%28%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%29

顧客からの問い合わせの内、対応できない案件を、出来る人・部門に投げること。

エビデンス(evidence)

主にSI系で使われる。Web系では使わない気がする。

スクショExcelに貼り付けるのが美徳

http://togetter.com/li/701166

アサイン(assign)

直訳すれば「割り当てる」。

ただ実際の所「割り当てる」だと少しニュアンスが違う気がする。

ジョイン(join

まんま「参加」。

コミット(commit)(一般)

「〜に従事」的なニュアンスかな。

と思ったけど http://hohochie.com/12704/ 見て意味からなくなった。

一般用語コミットはクソ用語

コールバック(callback)

プログラミング用語代替用語はない。

(一般用語として使われことあるの?)

シンク(sync)

「一致させる」「認識を合わせる」的な。

コンセンサス

みんなの同意

グリー

まんま「賛成」。

マージ(merge)(一般)

英語意味のまんま。部門マージするとか。

コミット, マージ, etc.VCS

git commit, git merge等。代替用語は無い。詳細略。

他の横文字と結構ぶっている所がアリトルコンフュージングフィーリング

リスケ(re-schedule)

スケジュールを組み直すこと。

短く言えるので結構便利。

フィックス(fix

1. 日付などを確定させる

2. バグなどを修正する

シェアshare

まんま「共有」。

「共有」は響きがちょっと固いよね。

インプット(input)

から入ってきた自分向きの情報総称、的なニュアンスかな。

意外と対応する良い日本語がないな。

フィードバックfeedback

これは対応する良い日本語がない。顧客からインプットとか。

>ある系の出力(結果)を入力(原因)側に戻す操作のこと

by Wikipedia

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF

サマる(summarize)

まんま「要約する」。

自分はあまり使わない。

ステータス(status)

まんま「状態」。

ツールとか使っててパラメータを変えるときは「ステータス」のほうがニュアンスマッチしてる気がする。

2015-02-16

よみがえれ!ルーしぐさ

アンブレラかしげ

ドントノー者どうしのソウルのかよいあいで、雨ふりのうっとうしいフィーリングもふきとんでしまうよ。

2015-02-14

俺がやっている認知療法方法について書いておくよ

http://anond.hatelabo.jp/20150213215921

認知行動療法についてちょっとブックマークで関心が集まっているかちょっとだけ書いておくよ。

俺の知識は『悲しみよ、さようなら』『フィーリングGoodハンドブック』、新書の『はじめての認知療法』あたりをさらっと読んで、俺が実践している方法を書いておくよ。

戦う相手は「べき思考であることを考えること

まず一つに、認知療法には「認知の歪み」という考え方がある。これは、要するに「そう考える必要は無いけれど、そう考えてしまうが故に鬱になったり、ますます精神に支障をきたしてしまう」ってパターンのこと。で、その一つに「べき思考」ってのがある。これは要するに「◯◯するべきだ」とか、あるいは「◯◯しなきゃいけない」と考えてしまことなんだ。

この「べき思考」の何が問題かというと、世の中そんなに「べき」で考えられることはそれほどないってことだ。あったとしても、それは何の解決にもならない。だから、「◯◯するべきだ」と考えるよりも、「◯◯だってできる」とか、あるいは「◯◯もある」といったように、「べき思考から頭を下ろして、他の打開策だってあるんだよ、そう考える必要はないんだよ、ってのをメモして、認知の歪みとして捉える必要があるわけ。

元々の増田が何と戦っているかわからんけど、たぶん「◯◯するべきだ」というのにとらわれてしまっているんだと思う。認知療法だって毎日「しなきゃならない」っていう風に思うと、逆に続かなかったりする。そもそも、認知療法トピックとして「完璧主義の克服」というのがあるくらいだからね。

あと、大切なのは認知の歪み」というと、あたかも「正しい認知」が存在しているかのようにも見えるけど、そうではなくて、「自分が楽になるように考える」ってことが大切。ただ、「認知の歪み」のような罠にはまってもいけないし、例えば自分が悪いのに「あいつが悪い」ってのも「レッテル貼り」だから、そういうのを一つずつ、フレームワークとして落としていく必要があるんだね。

完璧でなくてもいい

他の増田も指摘しているけど、元々の増田はもしかしたら責任感が強かったり、あるいは完璧主義の傾向があるかもしれないけど、それが間違いの元であることは、考えたほうがいいかもね。まあ自分だけで止まってたらいいけど、もしかしたらそれを周囲に落ち着けて怒り散らしてたら意味ないしね。人間誰しも間違ったりすることあるし、ましてやすごく失敗してしまうこともある。

上にも書いたけど、大抵の「完璧主義」って、例えば「完璧物事が揃わないと手がつけられない」といったパターンだったり、あるいは「物事完璧にできなくなったらその物事に興味がなくなる」ってパターンがあったりする。例えば、認知療法についても、毎日認知を記録しなくては」って思うと、絶対続かない。というか、俺がこのパターンにはまりかけた。一日飛ばしただけで、なんだか不愉快になって投げ出すんだけど、そもそもそういうのがよくないってことに気がついた。ある程度、ウワーッって頭の中がパニックになって、思考ストップしてしまときに、「そういえば認知療法ってのがあったな」みたいな感じで楽に記録していったら、だいぶ認知療法も続けられるようになった。

ポイントは、完璧じゃなくてもいいから記録して、その記録を点検するってことだと思うから、そういう風にするといいと思うよ。

認知療法は完全じゃない

もちろん、他の療法にくらべて「自分で出来ること」「記録して点検すること」「フレームがきちんとしていること」「効果が明確な形で証拠が取れていること」といういい点があるけれど、だからといって認知療法完璧じゃないことも付記しておいたほうがいいかな。だからといって「だったら意味ないじゃん」って思わないほうがいい。それでもやったほうが楽になれたこともあるから、十分だよって思うし、この「効果が完全じゃなかったら、やっても意味がない」と考えること自体、「ゼロか全てか思考」という、「認知の歪み」にとらわれているってことだね。

から認知療法完璧じゃないってのは、ちゃんと考えたほうがいい。もちろん、てきめんに効く人もいるけど、そもそも認知療法自体合わない人間だっていると思う。だから、ちゃんと医者に診てもらって、薬を出して、ジムにも契約して、運動して、ちゃんと栄養バランスを取れた食事をするのも大切。自分は「バランス悪かったかな」というときのために、マルチビタミンサプリメントを飲んだりしている。そうやって、身体のほうも治していくのも重要だし、例えば他のブコメにも書いているように、自分の働きやす環境にしていくような努力必要かな。自分が変われば全てが変わるってのも、それはそれで「個人化」という「認知の歪み」だから、ちゃんと是正していくほうがいいよ。

なるようにやればいいんじゃない

俺もだいぶ認知療法に世話になっているけど、だいぶ気が楽になった反面、やっぱり持ち前の気質で落ち込んだり、あるいはうまくいかなくなってバランスを崩すことはあるけれど、やっとスタートラインに立って頑張れているっていう感じはある。ここまで書いても、やる人はやるだろうし、やらない人はやらないと思うけど、さっきも書いた通り、認知療法が全てではないし、そのやり方はいくらでもある。ただ、俺にはたまたま認知療法があっていたし、それを薦めるってだけの話。

元々の増田は、今の生活でもスキルがあって転職もすんなりいくだろうとは思う。けれど、たぶん生活の苦しみは無くならないと思うから、もし新しいスタートをきれて、余裕が出てきたらこれを思い出して欲しい。で、気が向いたらやってほしいと思うんだ。で、これで楽になって職場が続けばラッキー、くらいに思ってほしいなあ。少しくらいは変わると思うからさ。

うつ病患者でやっと社会復帰した俺からアドバイスでした。

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