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はてなキーワード: ビタミンとは
1日1食ダイエットを1年くらい続けたことがある。でも体重は増えた。
1食は、晩御飯にメインおかず＋水をすくう両手分くらいのご飯１杯と、スープを腹いっぱいに食べることだった。※水だから、すりきり1杯な。
でも太った。たぶん食べた時間が22時というのが悪かったのだろう。
ここで体が飢餓状態になったんだと思われる。ストレスもあっただろうけど。
過剰な食事制限や偏った食生活によってエネルギーが不足すると、
体が飢餓状態になり、防衛本能が働いてかえって栄養を吸収しやすく、太りやすい体になってしまいます。
また、足りないエネルギーを補うために、脂肪だけでなく筋肉も分解してしまうため、
160cmと低身長のため、この体重はさすがにヤバい。BMIヤバババイ。
朝：ミルク＆フルーツPLUS 1日不足分のビタミンミネラル食物繊維
昼：ツナマヨおにぎり（セブン）1個、はじめ緑茶1日1本（セブン）
デスクワークで全く歩かんので1日6000歩くらい。
一時期セブンのサラダチキンが流行ってたが、しょっぱかったり、すぐ飽きたりして全然継続できなかった。やりたくない。
スイッチの、ガッキーが宣伝しているゲームを買った。あれは結構キツいな。
あれを続ければ痩せられるか？
どうやったら痩せるんだよ俺。
それ以上食べる気が起きないのなら摂食障害が考えられるので、すぐに実家に帰って通院を勧める。
実家が頼れず、栄養の取りかたが単純に分からないのなら、以下を参考にしてほしい。
増量にせよ減量にせよ、まず消費カロリーを把握するのが必須。これがわからないと何をどう食べるかプランが決まらない。
色々な算出法があるが、MD Mifflinの式を使うといい。
これで基礎代謝がざっくり出る。運動をしていないと思われるので、これに1.2をかけた値があなたの一日の消費カロリー（運動をしている人は1.55、めちゃくちゃしている人は1.725をかける）。
以下は増田が150cm・40kg・20歳・女性と仮定して進める。適宜読み替えてほしい。
1076.5kcal x 1.2 = 1291.8kcal
があなたの消費カロリー。摂取カロリーが1291.8kcalより少ないと痩せ、多いと太る（個人差あり）。
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
とりあえず削られた身体を戻すべきなので、増量する。
増量期は消費カロリーの1.2倍を摂るべきとされるので、1550.16kcalが当面の目標。
これだとご飯200〜300g、味噌汁、惣菜で生活をしていることになる。カロリーを計算すると、
くらいと推定されるので、あなたは596kcal〜864kcalしか取れてない。これでは小柄な女子でも全く足りない。
しかも、ご飯も味噌汁も基本糖質なので、タンパク質・脂質の供給源が惣菜しかない。「顔はガリガリな一方で下腹部が膨張」というのは、カロリーが足りていないのでガリガリになり、タンパク質が足りていないので筋肉が削ぎ落ちているものと考えられる。
タンパク質は体重(kg)を2倍したものがベストと言われている（40kgなら80g）。
という前提で考える。
スーパーで100g100円くらいの鶏もも肉が売っているので、それを毎日皮ごと200g食べる。
料理ができないなら、鍋に水をはってコンロにかけ、そこに鶏肉をぶちこんで適当に茹で、醤油をかけて食べよう。鍋は100均にある。飽きたらドレッシング、わさび + 塩、豆板醤、ポン酢、マヨネーズ、柚子胡椒など味のバリエーションをつける。それすらも面倒ならコンビニのサラダチキンで代用（ただしお金はかかる）。
これで200kcal、タンパク質は32.4g、脂質も同時に摂れる。食べられるならもっと食べてもいい。慣れたらモヤシやキャベツなど安い野菜を一緒に茹でて、カルシウム、食物繊維、ビタミンなどを増やす。
余分な脂質を摂りたくないビルダーなどは、鶏むね肉やささみを食べて油をカットするのだが、増田には脂質が必要。
料理が面倒なときに、糖質とタンパク質が3分で摂れるので常備。これで200kcal。
プロテインは安いものだと3kg5,000円で売ってる。1食30gなので、100回分、1回50円。タンパク質が20g補給できるので、朝と晩に飲む。
https://item.rakuten.co.jp/x-plosion/10000013/
安い上に良質なタンパク質、脂質、その他栄養が取れる。1個91kcal、タンパク質は7.38g。卵かけご飯が食べられるなら毎食卵かけに。朝晩食べるとして+20円。
ここまでで、一日320円でタンパク質が79.78g取れるので、現状の食事にこれを足せばでタンパク質はバッチリ、肌ツヤや頭痛などは改善すると考えられる。
カロリーについても、
現状の食事（860kcal ）+卵ふたつ(182kcal) + 鶏もも200g(200kcal) + バナナ(86kcal) + プロテイン2杯(240kcal) = 1568kcal
となり、クリアできていると思う。身長体重などは推定なので自分で計算してくれ。野菜がないので、お金に余裕があったら野菜を追加しよう。まずはこの食生活を続けてみて、慣れてきたら脂質と炭水化物のバランスも考える。脂質は摂取カロリーの1/4を目安に摂り、残りは炭水化物で摂る。
ただくれぐれも摂食障害ならひとりでは治せないので、単純に食べる気が起きないなら実家に帰って病院へ。
もっと詳しく知りたいなら以下の本を推奨。カロリーコントロールは学んでおくと役立つのでみんなに覚えてほしい。
緊急避難としていったん自宅に一週間〜一ヶ月かえってもいいと思う。
大学は実家から通って社会人になってから再トライするのもありだとけど、
いずれにせよ人生のどこかのタイミングでバランスの取れた食事の仕方は身につける必要があるんじゃないかと思う。
節約は本当にそんなに切り詰めないといけないんだろうか？
単位を落としたり、大学生活を思うようにたのしめなかったり、留年したり、入院したり、就活がうまくいかなかったりすれば現在の節約の金額以上に損をしてしまう。身体の病気はもちろん、メンタルの病気にもなりやすくなる。
この食生活になってるのは、やり方が分からないからなのか、お金がないからなのか、時間があまりないからなのか、食欲自体そもそもあまりわかないのだろうか。
増田には栄養とってもらいたいのだけと、増田にあったやり方がなんなのか、模索していくことが必要だと思う。
繰り返しだけど、とりあえずタンパク質（肉か魚）と栄養価のある野菜をたくさん食べてほしい。
貧乏だから野菜が食えないとかいうのは毎晩お好み焼きを食べないやつの戯言にすぎない - 関内関外日記
貧乏だから野菜が食えないとかいうのは毎晩キムチ鍋を食べないやつの戯言にすぎない・冬 - 関内関外日記
キムチ鍋である必要はたぶんあんまりなくて、なんでも好きな味の鍋でいいはず。
お好み焼きは野菜と炭水化物は取りやすいけど、意識しないとタンパク質は少し少なくなるかも。
気力がものすごくないなら、スーパーやコンビニで野菜ジュースやスムージーを買っておいて飲むのもいい。
味に抵抗がなければ、伊藤園の「1日分の野菜」KAGOMEの「野菜一日これ一本」が栄養価が高い。
スムージーやジュースは補助的なものと考えたほうがいいけど、飲まないより飲んだ方がずっといい。
味が大丈夫なら、一週間〜一ヶ月くらい毎日飲んでもいい気もする。
コンビニやファミレスの野菜多めのメニューなんかを上手く使っていくのがいいと思う。
1日3食コンビニ飯で栄養バランスとれるの？ 管理栄養士が検証してみた - KAI-YOU.net
学食のメニューも、どのメニューなら栄養がとれそうか、研究してみて。
タンパク質（肉か魚）野菜、炭水化物（米、パン、麺類）に注目してメニューを見てみるとわかると思うけど、
学食も含めて、だいたいの安めの外食は炭水化物は簡単に取れて、タンパク質と野菜がとりにくい。入っていても量が足りてない。
どの学食メニューなら野菜とタンパク質がとれそうかっていう視点であらためて見てみるといいと思う。
定食系のメニューだとバランスがとりやすいことが多い。野菜が不足気味の定食メニューも多いので中身をみて。
学食の使える度合いは大学によるけど、基本的には普通の外食より安くで栄養取りやすい場合が多い。
こういう商品もある。
完全食 BASE BREAD® （ベースブレッド） – BASE FOOD JP
完全食 BASE NOODLE® （ベースヌードル / ベースパスタ） – BASE FOOD JP
予算がOKなら試してみて、味もいけるようなら選択肢に入れていいと思う。
増田の人は栄養失調気味なので、期間をきめて一ヶ月くらい体調を整えるために毎日一食はこれを食べるというやり方もありだと思う。
個人的には鳥肉・豚肉とブロッコリー・ほうれん草はよくとるようにしてる。
鶏肉は安くて高タンパク低脂質、豚は牛より安いしビタミンBが豊富。
気力がない時魚系の便利なタンパク質としては、ツナ缶、サバ缶。
多少値がはっていいなら、セブンイレブンの鮭がおいしくて簡単。
ブロッコリーとほうれん草はスーパーかセブンイレブンで冷凍で買っておいて電子レンジで温めてポン酢とかをかければ、疲れていてもすぐ野菜が食べれる。
ご飯は、増田の人の体格にもよるけど、ご飯はわりと食べれているみたいなので、ともかくタンパク質と、野菜が足りないかんじがする。
あすけん | あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート
これで一週間くらい記録してみると、足りない栄養価がわかるんじゃないかな。
バランスの良い食事「合言葉は主食・主菜・副菜」｜とうきょう健康ステーション
主菜（≒肉か魚≒タンパク質）、副菜（≒野菜≒ビタミン・ミネラル）、主食（≒ご飯≒炭水化物）。
一日のおかずが味噌汁と惣菜一品だけだとたぶん野菜とタンパク質がかなり足りない。
カロリー計算よりも簡単！1食分の食べる量をはかるコツ | michill（ミチル）
てのひらを目安に量を計る方法を貼ってみた。
ごはんを普通にたべて、野菜をたくさん食べて、タンパク質は手のひらサイズで食べる、っていう理解でいいとおもう。
お好み焼きと鍋を押している記事の人は、「どうしたら安くて手間をかけずに野菜をとれるか」をがんばって追求してるけど、
「美味しくて、なおかつ栄養も取るにはどうすればいいだろう」という考え方で手間がかかってもおいしいものを作る方が自炊頑張れたりするので、自分がどういうタイプなのかも考えたほうがいいとおもう。
》空腹感が目立つようになった。
お菓子は食べる人と、あまり食べ無い人に分かれるんだけど、お菓子はたべてたりするんだろうか。
仮におかしを食べる人の場合、気力がない状態でお腹が空くようになると思った以上におかしを食べていたりする。
仮にお菓子を食べてる人なら、お菓子はやめなくていいけど意識してそのお金を肉や野菜にあててほしい。
炭水化物（たぶん足りてる）とタンパク質と野菜（足りない）をバランスよくたべるとお腹が減りにくくなるはず。
なんか色々おもいついたことを書いたけど、増田の人、心配だなぁ。
なんで餓死しようとしてんの？ガチャ厨などの宗教上の理由か？異性に振られての摂食障害か？便秘？
一品（コストかけたくないなら自作ゆで卵１～２個＋塩、または豆腐半丁でよい）追加。
野菜はできるだけ残さない。特に生野菜か生果物でビタミンＣを取らないと大航海時代の船乗りがなった病気である脚気になる。
ビタミンＢも必要なのでビタミン剤、チョコラＢＢでいいから一日に１粒以上飲む。
玄米やビタバァレー入ご飯でも多少はビタミンＢがとれるが今のおまえの胃腸にはたぶんどちらも無理。
手抜きしたいときもプロテインシェイクで１食はとれ。（ビタミン配合プロテインだとチョコラいらないかも。ザバスとかがそう）
単にめんどくさいなら三食ＣＯＭＰを飲み続けろ。
書き方はとりあえず1行つづ書いていって、
あとでエクセルで集計すればいっかーって思って家計簿付け始めたの。
4年前の保存の日付で家計簿のファイルがデスクトップにあったのよ。
ザ虎舞竜さんのちょうど1年前より遡ることの4年前よ。
それを開いてみてビックリ！
私が今から新しく付け始めようと思った書き方と全く一緒！
言われてみたら4年前の私と今の私って性格も含めて一緒じゃない、
だからこういう書き方をしよう！って形が一緒過ぎて思わず笑っちゃったわ。
その4年前の家計簿は若干1ヶ月ぐらいで放り投げてつけるのやめちゃってるっぽくって、
今度は家計簿付けるのちょっと真面目にやろうかなって思った次第なのよ。
でもさ
新しく作る家計簿どういう風に書いていったら良いかなと考えてたけど、
面倒くさいから1行ずつ書いて、
最初にも言ったように集計で各項目がまとめられるようになったら良いなって、
それが今と昔で一緒だったから
まったくだわって思ったわ
結局人って変わらないのよね！と実感するとともに、
でも今の私なら集計の関数がいくらか使えるようになったことが唯一の進歩かしら。
すっかり忘れていたわ。
でね、
こないだ手帳を買いに行った際、
でも今年の私は違ったの、
これまた買って満足して終わっちゃうタイプになっちまわないか、
クールポコさんみたいにやっちまったな！って言われないように
とりあえず紙の家計簿は辞めておいて、
それだとまあ割とあとで見直すときも検索や集計が出来るから便利。
そうかもね！って具合で
やっぱり紙に書いて付けるのはいいっちゃいいんだけど、
ネスカフェゴールドブレンドが美味しいわ！
うふふ。
ちょっとお寝坊したからと言っても完全アウトな寝坊じゃ無いので大丈夫なんだけど、
慌ててたので、
しかもミーゴーの日だったのもあって
食パンダッシュならぬ、
そのまま入れてもいいんだけど
切って入れてもいいわね。
面倒くさくなければ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
ハムは塩気があってごはんのおかずになる。しっとりしていて食事のひとくち目に最適だ。豚肉なのでたんぱく質やビタミンを摂取できる。薄切りの状態で複数枚がパックされているから量の調整がしやすい。肉にしては安い。肉なのに主張しすぎないから、目玉焼きの皿などにさりげなく添えることで暮らしの余裕を演出できる。日持ちもするので、4枚x4パックのお得なセットを買っておくと安心感が持続する。皿に盛るだけでもいいし、細切りにして料理に入れてもいい。洋食でも中華でもいける。ピンク色が華やか。
こんなにたくさんあるハムのよさを、アラフォーになるまで知らなかった。今までずっと、ただ薄くて安っぽい覇気のない色をした加工肉だと思っていた。でも、そうじゃなかったんだ。
世界は広く、未知に満ちている。
わたしはまだ生まれたばかりで何も知らない。何もわかってなんていない。
ラオウの葬儀にノリで来た人かよ！ってツッコミを覚えちゃうんだけど、
まったくややこしい話しよね。
その場で還元分割りだとか、
千差万別が一粒万倍日をも凌ぐ感じよね。
しばらく時間がたったらなんだか計算するのが面倒くさくなっちゃって、
でも今回ポッキリ10％なのでめちゃくちゃ計算しやすいじゃない！
完全に光が無くなっちゃうと予備電池もないから消費税率ゼロになってしまうんだって！
いまここでそれ？って感じよね。
非常にわかりみが高い問い合わせね。
でも電卓使わなくてもだいたいは10％は計算できちゃうじゃない。
次アップならまたややこしくなるけど。
でも税率10％と言うより、
もう気付いたら10月で月の桁が2桁になる方が、
なんかもう今年ももう終わっちゃう方向に走っちゃってる師走！って思っちゃうから、
10月はノリノリで行きたいところだけど、
うわほんと早すぎるわ！
うふふ。
今日はたまたま何も食べなくてビタミンゼリーとヤクルト飲んできたわよ。
それだけね。
水は安いわよね水は飲み放題！
ごくごく飲めちゃうわ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！おー！
なんだかやっぱり平日の方がしゃっきっとするわよね！
違うかしら？
ひとえに椅子の違いがあるから家でずっと座り続けることができない説濃厚だったりするのよね。
木の椅子は固くて固くて仕方ないのよね。
いい加減ずっと座ってると、
痔になるんじゃないかってぐらい肛門がダイレクトにヤバイと思う。
そんなわけでクッションでも買いたいと思いつつ、
椅子もいいのに替えたいっすよね！なんて思いつつ、
休みだからってEテレの椅子の人形劇を見てる場合じゃないわとも思いつつ、
実際打ってるのはキーボードなんだけど。
やっぱりいい椅子欲しい説濃厚だわ。
いい増田はいい椅子からとはよく言ったものだわと先人の智恵って思っちゃうし、
これってもしかしたら
いい椅子座ってるプロ増田はいい椅子だからこそいい増田書ける説もあると思うの。
あくまで仮説よ仮説。
でもさ、
飲食店のお店の回転率を上げるには
固い座り心地の悪い椅子を使いなさいってあるのも頷けるわよね。
一見おしゃれと見せかけて堅い木の椅子を置いているところはそう言う魂胆なのね！
なるほどー！
逆にファミレスだとそりゃーソファーが柔らかいところがあるから
芸人さんがファミレスでネタ書いて作ってるってのも頷けるわね。
なるほどー！
アルプスの少女ハイジのおじいさんをはじめ、
世界名作劇場系のおじいさんがみんな座ってるわよね。
どこに売ってるのかと思っちゃったし、
ロッキングチェアーのゆらゆら揺れる湾曲したところを一周させて
ヤバイ！
私ったら考えること同じなのね。
ある意味危機感をもってネタかぶりないようにしていきたいものね。
カントリーマームの名古屋小倉手羽先味噌カツ味をいただきましょう。
あら？よく見たら、
バンプオブチキンのライブ会場で限定発売されてた限定バンプオブチキン味だったわ！
うふふ。
朝は抜いてしまったわ。
お昼はきっとお腹痛いの治るはずだから美味しいもの食べたいわね。
ちょっと朝の風もひんやりしてきて窓を開けると気持ちい空気が入ってくるわよね。
換気も大事なので、
気が向いたら朝だけでもユー窓開けちゃいなよ！って言いたいぐらいよ。
開けたこと忘れて閉め忘れないように。
薄ーいホッツはちみつレモンってところかしら。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
まんじゅうこわい的な意味ではなくて、そのまんま、保存料無添加な食品が健康に悪影響があるんじゃないかという不安がある。
聞いた話だと、保存料を使わないパンを買ったらその日のうちに食べて、翌日まで余ったら捨てるのがいいんだそうだ。翌日には目に見えなくても小さなカビが繁殖しているからと。
保存料ってのはカビやら細菌やらの繁殖を抑えるものだ。そういう生活をしているなら保存料なんて不要なものなんだろう。不要なものに少しでもリスクがあるなら、無添加な商品を望むというのは理解できる。
理解できるが、私はそういう生活はしていない。買い物は週に一回程度のまとめ買いだし、もったいなくて賞味期限が少し過ぎた程度では捨てられない。どちらかというと大食いなほうだが、一人暮らしなのもあって調味料は減りが遅い。
「開封後はお早めにお使いください」
お早めに？お早めにって何さ？数日で駄目になりそうなものから、数カ月は保ちそうなものまで、みんな「お早めに」だ。なるべく量の少ないものを買うようにしているが、トマトケチャップなんかはあまり使わないので、一本使うのに半年から一年くらいは掛かる。これは「お早めに」なのか？味は変わっていないので大丈夫だとは思うんだけど。（願望）
そんな生活をしているので、なるべく保存料無添加と書かれているものを避けているんだけど、最近不思議なものを見つけた。
ひさしぶりに麺つゆを買おうとスーパーに並んでいる商品を見ていた。麺つゆも保存料無添加と書かれたものが多くて残念なんだが、麺つゆは本当に駄目になるのが早いらしく、「お早めに」以外に数日とか一週間とか目安の日数が書かれていて、これはとてもいいと思う。そんな開封後は要冷蔵で数日な麺つゆの中に、開封後常温で60日の麺つゆが混ざっていた。最初は別の調味料が間違えて混ざっていたのかと思ったんだが、説明見る限りどう見ても普通の麺つゆだった。
醤油で有名なキッコーマンの製品で、空気が入らないから風味が落ちないという醤油のパッケージと同じ見た目をしているので、同じ仕組みで寿命が長いんだと思う。それにしたって要冷蔵数日なものが、パッケージを変えただけで常温２ヶ月保つようになるもんなのか？保存料無添加とは書かれていないけど、原材料を見ても保存料っぽいものはわからない。アルコール、酸味料、ビタミンＢ１が最後に書かれているけど、これが保存料だったりするんだろうか。
http://www.kikkoman.co.jp/products/product/K150545/index.html
キッコーマンは他の麺つゆと同じようなボトルに入った製品も出していて、そっちも保存料無添加とは書かれていなかったけど、他と同じような要冷蔵数日だった。
なんでこんなに違うんだ。これはこれで不安だ。
私もささくれている時代があって、
例えば昨日なんか
チクって痛いと思ったら血がたくさん出てきて、
あれってさ、
血の出ないささくれの時もあるじゃない、
なのにそんなたいしたことなさそうな感じのささくれでもちょっと引っ張ると凄い血が出るやつ。
あれってびっくりするわよね。
でね、
昨日なんか血がなかなか止まんなくてロマンチックかよ！って思うぐらい
ティッシュペーパーで押さえていたんだけど、
一向に治まる気配がないから、
近くにあるドラッグストアに絆の創膏買いに行ったのよ。
そしたら買った途端に
血が止まっちゃうとかよくある話しで、
まるで探し物をやめたときに探し物が出てくる歌みたいな展開。
でもせっかく買ったから貼ってみたら
猫にガムテープ貼ると困った顔する、
そんな違和感の意を表明していたんだけど、
忘れた頃には剥がれていて傷が治ってたわ！
早く直ったから良かったけど、
なんというか瞬間接着剤的な、
傷口用の接着剤みたいなのがあったら
一瞬で塗って直せるんだけど、
そんな便利な物って都合良くないわよね。
痛いのは御免被りたい物だわ。
うふふ。
どちらかというと今日はそんな気分かしら。
お腹減ってきたので
ランチはなにか食べに行こうと思うわ。
なんてね。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
笑顔のうつ病(smiling depression)についてはこちらを参照
https://gigazine.net/news/20190303-smiling-depression/
何がつらいかというと、今、産業医判断で仕事を休まされているのだが
抑うつ状態だという自覚があまりないので、休んでて良いと思えないのがつらい。
身体はとっくに根を上げていて、寝付きの悪さ、過眠、起きられない、動けない、概日リズム障害、頭痛、身体の重さ、不定愁訴、パニック発作…etc
精神医療に詳しい人以外は自分が抑うつ状態なんて信じてくれない。
何故なら、「いつも余裕の笑顔で、テキパキ仕事をこなす明るいタイプ」らしいから。
プロジェクト開始から先を見通してトラブルの種を予想して対処しておくし（予防しちゃうので全く評価されないけどw）
ちょっとしたトラブルならささっと解決して助けてくれる便利屋だからいなくなると困るみたい。
何より自分が一番よくわかっていない。
小学2年の頃には寝付きの悪さを自覚していたし、中学3年のある日まで、人間は朝起きたら頭痛がするもので、みんな我慢して平気な顔をしているのだと思い込んでいた。頭痛のない朝を迎えるまで。
そもそも笑顔なのは、喜び以外の感情はあまり表面に出てこないからだ。
みんな嫌がるけど社食のごはんは自分にとって温かくてワンコインでありがたいなとか、仕事でも雑用でも人の役に立てて嬉しいな、とか。
1つは、母や祖母が「明るい良い子」を好んだこと。
もう1つは、小学6年の頃、合唱の練習中に指揮者の先生とたまたま目があって、にこっと笑ったら微笑み返してくれたのが嬉しかったこと。
今は…魔法には違いないが、気づかずに代償を支払っていたのかもしれないと思っている。1回1回はすごくささやかだけど、使いすぎたらしい。
自分なりの復帰への努力として、野菜は栄養価を失わないよう蒸し野菜等にして緑黄色野菜を中心に摂取を心がけている。
瞑想は苦手（頭の中のノイズが止まらない）なので寝る前にストレッチしたり、自律訓練法っぽいことをしている。睡眠薬でなんとか寝ている。
保存性の高さから年貢としても用いられてきた白米はいつしかただの食品とは一線を画する物と信じられてきた。
白米は栄養価が高い。
白米は偉い人が食べるもの。
白米さえ食べていれば幸せ。
その名は「脚気」。
細かい話は本題から外れるので結論から言えば、白米は万能の食品でなどでは全くなく、白米に偏った食生活は栄養バランスの崩壊を招くのである。
物資不足の中、多くの食品が庶民にとって貴重品となっていった。
あらゆる食べ物が貴重品となる中で、庶民が口にする機会の減少を最も嘆いた食品の最大公約数こそが白米である。
白米が万能の栄養を持ち合わせないという事実は、戦後の飢えた民衆とは無関係の事実である。
純粋なカロリー不足による死すらも目前に迫る世界では、栄養という言葉はカロリーという意味に置き換わる。
白米の持つカロリーは純粋な栄養として扱われ、カロリー不足という万能の死を回避する無敵の栄養商品として白米は再び蘇る。
栄養という言葉の意味は、タンパク質や様々なミネラレル、ビタミンをバランスよく取るという意味に置き換えられていく。
カロリーの摂取目安は到達目標ではなく制限目標として設定されていく時代。
嗜好性の高い書品の増加により街にはカロリーが溢れていく。
何気なく飲んだタピオカミルクティーの500㌔㌍と同じだけ何かの摂取を諦める必要があると人々が悩む時代。
白羽の矢が立ったのは白米である。
聖域となっていた白米はゆっくりとその神秘のヴェールを解かれていく。
白米が食べられることを有難がっていた時代、当たり前になっていく時代、そして食べないという選択肢に人々が辿り着いた時代。
戦争という暗黒時代が１度は戻した時計の針、それは再び運命の場所へとたどり着く。
白米２度目の死。
そうしたら、
アルカリイオン水だの野菜だの食べてアルカリを摂取するって理屈はなんとなく理解できたわ。
そういう水がいいだの野菜食べなさいだのって言うのね。
それも理解できる分かりみは私も持ち合わせてるわ。
そこまでは分かるの。
でも
結局胃酸でpH値が酸性になって胃を通った後またpH値が調整され中性に近づくって事らしいのね。
結論としては、
食べないより食べた方がまし、
よく分からないけど、
それについて
これまた胃で胃酸まみれになったらどうなんのよ説が出てくるのよね。
それ以降は
もっとディープなインターネッツの海に飛び込まなくちゃいけないのかしら？
今度はグーグルを5分ぐらい検索できたらいいかなと思うんだけど、
まったく、
その胃酸の作用のことについてはその3分では調べきれなかったので、
ムツゴロウさんが全盛期だった頃の子猫物語の猫の名前ってなんだったっけ？
その子猫物語ばりにアルカリ性物語を語ってるブログでも見つけてみたいものね。
今日ここで
その後アルカリ性のものはアルカリ性でいられるのか？どうなるかは説明が付かないってことでいいかしら？
うふふ。
効くと思って飲むと違うらしいわよ。
なんか疲れ溜まり気味だけど、
背中叩いてくれる人がいたら、
よっしゃー！ってなりたい感説あるわね。
頑張りましょう。
新しく麦茶のパックを買おうとしたら
リピして買おうと思ってたもののデラックスプレミア版が出てたので、
ちょっとそれを試してみることにするわ。
なかなか香ばしくて私は好きよ。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！おー！
