■数年前、前髪が後退し始めて対策を始めた

寝る時間は23時～6時。お肌のゴールデンタイムを逃さない。最近ゴールデンタイムには懐疑論があるが、

どちらにしろ十分な睡眠は肌の炎症を抑える効果がある。

朝起きたらフルーツとビタミンサプリ。肌を再生させる働きがある。豆乳を投入し、イソフラボンによって疑似的な女性ホルモンを生成。

肌の維持と髪の毛の増量に繋がる。日中はあまり日に当たらず、ランニングをして仕事のストレスを発散、筋トレをして血流を良くする。

野菜中心の晩御飯と、タンパク質も欠かさずにとり、海藻類、亜鉛を意識して取ることで髪質を整える。

風呂では頭皮を軽くマッサージし、髪と頭皮の汚れを落としばい菌を増やさない。

数年後、健康で肌の綺麗なハゲが出来上がった。

Permalink | 記事への反応(2) | 12:11

ツイートシェア