特別なストレッチはしてないです。ただ気をつけたことは、勢いをつけていきなり伸ばしたりしないことでした。体を痛めてしまうと継続できなくなると思ったので。ときどき軽めのダンベルを持って前屈したりして、少しずつ伸ばしていくようにしました。
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ストレッチどんなのやりましたか?よければ教えてもらいたいです
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