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具体的には寝具（季節にあったものをそれぞれ用意）と枕の高さ、マウスピース（歯ぎしり用）や鼻テープ（いびき用）など快眠グッズ
睡眠不足は無用の焦燥感を生むのでしっかり夜と、15分でいいから昼寝をする
おれはヨガを2年くらい続けたのちに自重と朝ラン、ストレッチに切り替えたがどっちでも同じ。
可能であれば誰かとやるもの、テニスとかゴルフとか生涯取り組めそうなものがよくて
体力に自信がついたら何らかのコミュニティに入ることも出来るようになる。
親も生まれ死ぬ、子どもも生まれいつか死ぬ、そういう輪廻を感じ取れるのが寺であり墓。
若者の宗教離れだのなんだの言っているが、それは崩壊家庭、貧乏人だけの話。
職場や友人などの "社会" と関わることがあると、何かにつけて不安を感じて生きてきた。 飲み会でも会議でも何でもそうだが、関わる前には上手くやれるか不安になり、関わった後には...
そこに睡眠と運動と仏教を追加したい。 睡眠 言われすぎて挙げる必要もないかもしれないが 具体的には寝具（季節にあったものをそれぞれ用意）と枕の高さ、マウスピース（歯ぎし...
参る墓はどこにもないやで・・・
ワイはレクサプロで不安障害を克服したやで
筋トレするといいよ いやマッチョイズムな話ではなく運動すると頭スッキリして少しポジティブになる 一人で淡々とやってりゃいいから社会的行動も必要ないし
良ければ漢方薬の詳細を書いてほしい
実は「加齢」が一番効くんじゃない? だって「鈍磨」するもの 鋭敏だった感覚がぼんやりするもの 年食って良い点はそれのみよな。他にはいっこも無い (まあ、吹き出物とか出来ないの...
他人と関わるのが不安じゃないほうがおかしいのでは でなきゃみんな自分の家や部屋なんて持たずに一箇所にまとまって暮らしてるよ
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