2024-09-29

筋トレ始めようと思ったけど筋トレするための筋肉がなかった

準備運動ストレッチで死んじゃう

たすけて

  • 準備運動にやるのは動的ストレッチがいいので、それがつらいなら負荷を落として緩めにやる ラジオ体操を完走するくらいのレベルで始めたほうがいいかも

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