イライラしやすいなら、黄蓮解毒湯、半夏瀉心湯などを試してみろ。
それで160程度なら正常になる。
もし、180いってるなら、西洋の薬と併用したほうがいい。
あとは階段とか使って、デスクワークなら1時間毎にストレッチか筋トレしろ。
炭水化物の量は半分にして、見切り品の野菜をレンチンでもいいから食え。
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