■anond:20241020152007

三段腹とか二段腹があるならちゃんと引き締めたほうがいい

そういうのがあると萎える人はちらほらいる

おなかの引き締め方だが、

・ベジファーストで野菜は普段の倍

・ドリンクなどの炭水化物は半分に減らせ

・移動するときは階段を使って歩け

・あと、痩せやすくする漢方薬があるんでそれを使え

（防風通聖散などの漢方薬はその辺の内科で実はもらえる。人によっては半夏瀉心湯が効くこともあるので、花月クリニック　漢方でぐぐって出てきた記事を読んだほうがいい）

・デスクワークなら一時間に1回ぐらいは軽くストレッチしろ

を心がけると1年後ぐらいに67㎏から62㎏に落ちる

Permalink | 記事への反応(1) | 12:13

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