「向精神薬」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 向精神薬とは

2022-10-25

anond:20221025083211

これが困難のひとつだと思うんだけど(認知能力問題)

薬飲めば治るって本気で思っていてなぜ薬を飲むのか理解していない人いるんだよな。増田にも

ネタか本気かわからないが反ワクチンだとか民間療法だとかずっと唱えてた

例:https://anond.hatelabo.jp/20221022162235トラバ消しては書きを繰り返してる

 

そもそも向精神薬定義依存性や乱用の恐れがある医薬品だぞ

 

重度で自傷・他害の恐れがあるケースを除いて、まずは運動食事(たぶん脳は腸などの影響を強く受けるという関連性を理解するのが難しいのだと思う)

クラウドサービスを組み合わせて、ひとつシステムを構築する Fit to Standard みたいに

生活の方を障害(特性)に合わせるが先じゃないかなと

2022-10-20

あーーーいきなり生活がやばくなった

2日前の飲みかけのハイボール缶と今日朝食べたカップ麺と3日分の食べ終わった後の食器とか脱ぎ散らかした服とかちょっと湿ったタオルとか変なところで止まって戻すの億劫になったルンバとかそういうのが散乱しまくってる

ベッドにノーパソ持っていってそこ拠点で生きてるわ

仕事だけは頑張ってるけどフルリモートだしベッドから出られん…

楽しみにしてたチェンソーマンやらヤマノススメやらも全く追えてないー

普段は一応頑張ってそこまで部屋汚くならないようにしてるけどたまーにこのモードになるんだよなあ

これって向精神薬とか貰った方がいい奴なんだろうか……

2022-09-04

念願叶って向精神薬を飲み始めたが、既に辞めたい

EDになるのは聞いてないですよ

社会生活を送る為に生物としての機能犠牲にするとはこれ如何に

2022-08-23

ブコメとかで気楽にメンクリ勧めるやついるけど結構邪悪では?

8/25追記

ブクマいっぱいされててワロタw

何が邪悪なのか書いてないか増田の方が邪悪、みたいなコメがいくつかあるけど、だいたいの人は何が邪悪なのか理解してるわな笑笑

あと海外だとメンクリ通いは普通、みたいなコメよく見るけど、それデータあるん?

しか洋画洋ドラでは主人公内面掘り下げる舞台装置としてよく使われてる気がするが、まさかそれ見て普通とか言ってるわけじゃないよな??

向精神薬の入手が日本よりカンタン、みたいな話なら分からんでもないが

10/26追記

https://anond.hatelabo.jp/20221026064614

ワイの増田が役に立ったようで何より

ただ煽りでもなんでもなく、気軽に勧めるやつは本気で邪悪だと思ってるのは変わらんけどな

2022-08-11

適応障害・鬱病

鬱病以前に絶対ほかの病気or障害あるぞ。何度もって時点で。たぶん統合失調だと思う(anond:20220807202622)

適応障害統合失調は似ていて区別つきづらいし(anond:20220807211205)

本当に何も言われてないなら別の医者にもちゃんと見て貰った方がいいぞ

 

もし別の医者から統合失調では無い・パーソナリティ障害発達障害二次障害では無いと診断貰ってるなら、

内科的(肝疾患・甲状腺疾患など)か神経内科(アルツハイマー脳梗塞)的な問題かもな

と言っても、医師の指示通りに処方を内服してるなら定期的な血液検査が発生するので、流石に内科的なヤツはそこで引かかりそうなもんだが

 

内科的な問題神経内科的な問題も無くてとにかく鬱病、大鬱(Major Depression)だけなんだよ!!!!なら

ヤクルト飲んで鉄でも摂って腸の活動が良くなるストレッチスポーツでもたらどうか?

セロトニン問題なので腸内環境どうこうって話になってくるよね

(日本語記事) 新宿区うつ病治療ができる心療内科精神科神楽坂ストレスクリニック

https://kagurazaka-clinic.com/depression/

内科的疾患(甲状腺機能低下症、鉄欠乏性貧血、薬物性の疾患など)によって、表向きのうつ状態を引き起こすこともあり、適切な診断と治療必要です。最近では、「鉄不足」がうつ状態パニックを呈することがある事がわかってきました。この場合は、向精神薬よりも鉄剤を処方するほうが効果的です。

   

[NDPI] Latent Iron Deficiency as a Marker of Negative Symptoms in Patients with First-Episode Schizophrenia Spectrum Disorder

 https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1707 

[Bibliomed] Assessing severity of involvement of autonomic functions in iron-deficiency anemia patients

 https://www.bibliomed.org/?mno=36434 

[Frontiers]Iron Supplementation Relieves Dysautonomia in Non-Anemic Female

 https://www.frontiersin.org/10.3389/conf.fneur.2018.60.00076/5263/International_Symposium_on_Clinical_Neuroscience_2018/all_events/event_abstract

 

[四季報 ONLINE] ヤクルトが大幅反発、「乳酸飲料うつ病予防・治療有効」と (2016/06/10)

 

ヤクルト本社(2267)が大幅反発した。11時02分現在前日比220円(4.14%)高の5530円と東証1部の値上がり率上位20位以内に食い込んだ。 

 

 9日に国立精神・神経医療研究センター神経研究所との共同研究で、腸内の善玉菌が少ないとうつ病リスクが高くなることを世界で初めて明らかにしたと発表し、好感された。そのうえで、乳酸飲料ヨーグルトなどのプロバイオティクス摂取うつ病の予防や治療有効可能性があるとしている。

 

 43人のうつ病障害患者と57人の健常者の腸内細菌について、善玉菌ビフィズス菌乳酸かん菌の菌数を比較したところ、うつ病患者ビフィズス菌乳酸かん菌がともに一定以下であることが判明したという。

 

https://shikiho.jp/news/0/122166

日本精神科医ってものすごくレベル低そう・世界からクソ遅れてそうって偏見持っているけど

流石に腸からアプローチ程度なら日本語でも情報を見るぞ。日本にはヤクルトがあるし

 

脳腸相関が科学的に説明できるようになってきています

○ 脳腸相関とは?

機能性消化管疾患の患者さんを診療していて気づくのですが、おなかの症状だけでなく、眠れない、落ち着かない、頭痛、食欲がない、意欲がない、などの精神神経症状を訴えられる患者さんがたくさんおられます

腸のせいで脳に影響しているのか、脳のせいで腸に影響しているのか難しい悪循環になっているように思えます。「脳腸相関」として医学的には以前からよく知られた現象として有名です。

これまで、便が軟らかくなりやす下痢型の過敏性腸症候群患者さんに対しては、「ストレスが原因ですから生活などのライフスタイルを見直すことが重要です」といった説明をすることが治療の出発だったわけです。ところが、最近研究によりこのような脳腸相関をある程度科学的に説明することが出来るようになってきました。

過敏性腸症候群病態においては、腸内フローラの異常、短鎖脂肪酸などの腸内環境の異常により、腸から脳への信号伝達に異常が生じているようです。

消化管内腔の粘膜細胞に刺激が加わると、この信号迷走神経下神経節を介して延髄孤束核へ、また、脊髄後根神経節を介して視床、皮質へ伝えられると考えられています。これが内臓知覚といわれるものです。この内臓知覚には消化管壁内に存在している内在性知覚ニューロンから信号関係していると考えられています

特に、この内在性知覚ニューロン情報伝達にはセロトニン受容体(5-HT3受容体)が関与していると考えられており、過敏性腸症候群下痢型の治療薬として5-HT3受容体拮抗薬著効することが証明され、臨床応用されています。腸内細菌のなかで神経伝達物資であるγアミノ酸GABA)を産生する菌があることも確認されています

この菌が少ない子どもは、行動異常、自閉症などになりやすいとされています自閉症の子どもに対して腸内環境改善による治療が試みられています

  

ストレスホルモンのCRF

ストレス実験モデルとしてラットの脳室内にCRFを注入するモデルがありますストレス下で脳から腸へのシグナルの最初視床下部の室傍核から分泌される副腎皮質刺激ホルモン放出因子(CRF)です。このCRFは、下垂体前葉の副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)分泌を刺激し、ACTHは副腎皮質から糖質コルチコイド分泌を刺激し、ストレスに対して適応する様々な生体反応を起こします。いわゆる視床下部-下垂体-副腎軸(HPA軸)といわれるストレス応答です。さらにCRFは下部消化管(結腸)の運動亢進を起すとされ下痢過敏性腸症候群モデルとして使用されています

こういったCRF投与によるストレス負荷を受けた腸管では、平滑筋刺激による運動亢進だけでなく、腸内の細菌叢にも変化が生じるようです。脳内ストレスが腸管に何らかのシグナルを送り、細菌叢に働きかけているようです。ラット実験ですが、CRFを注入する前にラット水溶性食物繊維を前もって投与しておくと、この腸管運動亢進が抑制されることも見いだしています。つまり、様々なストレスに対して腸管内からアプローチ可能になってきているのです。

 

幸せホルモンセロトニン

私たちが脳で幸せを感じるもとになる「幸せ物質」のひとつセロトニンなのです。このセロトニン脳内で正常に作用すると、ヒトは前向きな気持ちを保ち、幸せを実感し、健康ですごせるとされています

セロトニンが不足すると、怒りやすく、時間が経過してもそれを抑えられなくなり、キレやすくなるようです。

実は、このセロトニンは腸管で作られているのです。さらに、このセロトニンの生成に特定腸内フローラが関与することが明らかになりました。

無菌マウスの血中セロトニン濃度が通常環境飼育されているマウス比較して低濃度であり、無菌マウスは落ちつきがなくなるようです。

このようなマウス普通環境に戻したり、乳酸菌などを投与すると、マウスは落ちつきを取りもどします。子どもの脳の発達には腸内細菌の働きが大変重要であるようです。

   

腸内フローラを決めるのはライフスタイル

腸内細菌にはカラダにとってよい作用をする有用菌(善玉菌)と悪い作用をする悪用菌(悪玉菌)が競り合ってすんでいます。この種類の多くは7歳ぐらいまでの生活で決定されるようですが、その後も腸内細菌の種類、量は多くの因子の影響を受けています。図を見てください。現状で私が考えている重要な因子を並べてみました。

 

有用菌を増加させるために最も重要もの食物繊維です。特に水溶性食物繊維大事です。

大便の80%は水分で、残りの20%は剥がれた腸粘膜細胞食べ物カス腸内フローラです。「バナナ便」と言われるような健康な大便のためにはいろんな対策必要です。

重要ポイントは、大腸で「発酵」といわれる反応を上手く導き出すことで、この発酵反応には、材料としての食物繊維と主役の有用菌の存在必須なのです。ところが困ったことに、日本人の食物繊維摂取量は年々減少して、最近調査によると、成人の1日当たりの食物繊維摂取量は男女ともに15gほどに低下しています

10代、20代では10g前後と極めて少なくなっています食物繊維を多く含む食材としては、野菜、芋類、キノコ類、海藻類、豆類などがありますが、洋食の普及と共にこういった野菜摂取が減少しています

玄米から精白米にする過程食物繊維は6分の1程度に減少してしまます現在日本人は平均で5〜10gの食物繊維不足と考えられます発酵食品は世界各地で昔から食卓に並んできました。

日本でおなじみの納豆、酢、みそ、しょうゆ、日本酒、漬け物ヨーグルトはすべて発酵食品です。これらの発酵食品の製造には、カビ、酵母細菌などの微生物、いわゆる発酵菌の働きが必要です。

もっと重要作用は、このような発酵菌が腸内フローラ有用菌に変化させることと考えられていますポリフェノールにより腸内細菌有用菌が増加することも分かってきました。

 

太陽化学株式会社:食と健康Lab>学術コラム>脳腸相関が科学的に説明できるようになってきています

https://www.taiyokagaku.com/lab/column/11/

 

 

近年、アメリカとかで、アルツハイマーパーキンソン病効果があったから、鬱も電極ブッ刺しゃー良いんだよってとかでやってるけど、

(ナゾジーで雑に紹介されていてそれを真に受けている人たちで溢れて地獄みがあった。増田にもいた。見本→ https://anond.hatelabo.jp/20210125124347#

当たり前だけど、アルツハイマーパーキンソン病のDBS治療と同じく、

そもそも効果が出ない・それどころか悪化する・電極埋込による合併症副作用最初効果があるが効果が薄まる可能・・・などがあるし、

なによりも長期的な影響について何も結果が出てない。過去にはロボトミー手術を流行させたアメリカ神経科学者どもあのさぁって気持ち)

 

フツーに考えて、鬱はソーシャル的な問題と食い物と運動による自律神経・腸内環境問題だと思います

それだけで解決できないヤツはカビとかウイルスとかじゃないですかね。アルツハイマーパーキンソン病がそうであるように

カンジタとかヘルペスとか。ホンマ、風俗行ったりクンニとか言ってるヤツは理解し難いわ。ガン含めて万病の元なのに

まぁPg菌とか他にもあげたらキリ無いけどね

 

Are infections seeding some cases of Alzheimer's disease? - Nature

https://www.nature.com/articles/d41586-020-03084-9

 

アルツハイマー病は「脳が感染と戦った結果」なのか:研究結果

https://wired.jp/2016/06/03/brain-infections-may-spark-alzheimers/

 

現実的に出来る対処は、湿度空気に気をつける(除湿器空気清浄機使う)、

部屋を掃除する、歯磨きしっかりする、

やっぱ免疫をつける・抗作用排出作用のあるもの摂取するになるので

食い物気をつけるになると思うよ

2022-07-04

anond:20220701185345

そうね、ついでに芸能界スポーツ界に浸透している覚せい剤ももっと取り締まるべきだと思う

 

ただ、酒飲んで(咳止め薬オーバードーズもやってた)最後に自滅した作家中島らもとかアル中日記出した複数漫画家見てるとアル中芸、自滅芸ってのはある気がするし、

依存症痴漢するやつ、万引き依存症のやつ、買い物依存症のやつ、カロリー依存(過食・拒食)、男に依存、女に依存子供依存ネットでの自己承認ブクマ数とかw)にさえ依存…とみていくと

結局人間というのは足るを知る神にはなかなかなれないもんなんだよな。

優しさを搾取されすぎたり、才能を搾取されたり、税金でもっていかれたりということが辛い。

適材適所、人から見た典型的幸せが、自分には不適材不適所、どこにも居場所がなく辛いというだけのことで

身の回りにあるなんにだって依存しわずかなあぶく銭とひきかえに自壊しちまうもんなんだよ。

規制してやれば自壊手段を取り上げることはできるが、

変わりに比較安全依存できる何か(たとえば宗教、太い家族向精神薬、国の支援)が万人に「幸せ」として受け止められるかっていうと必ずしもそうじゃないのが根深い。

2022-06-01

双極性と不眠症と車

社会人一年目の夏、三日眠れず、気が付いたら深夜に車を走らせて事故って(単独)警察を呼んだら病院送りになった。

はじめのうちは病気の正体がわからず、向精神薬とか飲んでたのだけど、不眠は治らなくて、イライラして癇癪を起こして閉鎖病棟行きになった。

病院はいろんな人がいて(アムカまみれの女の子とか、認知症の人とか)みんな優しくしてくれた。

三か月くらいで退院して、月一で心療内科かかって二年。わたしは22歳を終えようとしている。

そろそろ働きに出たいのだけども、車の運転がネックなのである

双極性に運転は鬼に金棒なのである。(どこまでも行ける気がするため)

わたし学生時代にも事故たことがあるため、運転ガチで危ないのだ(ちなみに車は大破し、おしゃかになった)。

双極性障害不眠症の方、どんな職種おすすめとかがあればコメントしていただきたい。

どうすればいいのかわからない。ハロワに行くにも運転のために親がついてくる。恥ずかしい。

発症してからストーリー」が読めずに放置していた漫画を、今日は二冊も読めたので良くなってきてはいるのだろう。

双極の薬を飲むようになってから感情の波があまりないので、双極性障害で間違いないんだろうな。

生理、しんどすぎでは?

半年くらいピル服用してるけど、1日飲み忘れたら1ヶ月不正出血するし、休薬期間は普通に重いしでもう大変!一体どうなっちゃうの?

次回、床と一体化!来週もお楽しみに!

最初からふざけてしまった。

いや本当に。今20代前半なんですけど、小5で始まってからずーっと生理バチボコ重いんですよね。年々酷くなってる。

病院行っても異常なくてワロス

小さい頃から体を動かすのが大好きだったのに、突然来やがった生理の痛みとしんどさと大量出血のせいで!プールはもちろん入れないし、他のもきてる時は見学してばかり。

普段の授業態度で考慮してくださる優しい先生も多かったけど、あんまり参加してない!って評価下げられることもあって。

ある冬の寒い日に朝からしんど過ぎて、登校中に偶然会った同性の体育教師に「今日できないかもです…休ませてください…」って言ったら「その時間にならないと分からないでしょ!???体育館見学できないの!????我慢してるんだから甘えたこと言わないで!????」って怒鳴られたこともあったな。

他の授業は受けられるのに?学校来れてるのに?って言われましても、オンライン授業とか無いじゃないですか。毎回休んでたら授業追いつけないんですよ。

無理を押して登校してるので見ての通り顔真っ青で腰直角なんですよね。温かい屋内でブランケットぐるぐる巻きにして机に座ってじっとしてるだけなら何とかなるんですよ。

それでも甘えと言えば甘えですか。そうですね。

まあ体育の時間になってから言うべきだったとは後で思いましたね。言われた時は精神ぐちゃぐちゃになって号泣して早退しましたけど。

まあずーっと心身に異常をきたしたまま、色々ありつつも大人になりまして。

社会生活に影響ありすぎるのでピル飲み始めたんですが、3ヶ月で薬代のみで7000円〜8000円って中々高いですね。

それでも完全に常人と同じ状態にもなれず。最初に書いた通り不正出血するし、生理不正出血前は死が全速力で追いかけて甘い言葉を囁いてくるし。生理になってからも色々な薬キメないと起きて動けないし。

あんまりにもなので、薬変えてもらって向精神薬も貰いました。少しでも良くなるといいな。

今思うと、こんなんで普通社会生活に馴染む人間できる方がすごいですよ。

女性社会進出!とか話題ですけど、私はそんなの望んでないです。穏やかに生きたいです。

今のこの世の中ではそんなこと言ってられなさそうなので頑張るんですけどね。

2022-04-08

anond:20220408020919

ヘキサハイドロカンナビノール

カンナビノイド=カンナビス成分=大麻

向精神薬としても効果があるし、加齢と同時に摩耗していく神経系活性化させるから、かなり広い効果効能がある。

2022-02-12

抑うつ状態ストレスからではなく睡眠不足から発生する

素人患者)の体験談です。

20代からアラフォーの今までずっと鬱、あるいは適応障害と診断されて、それが良くなったり悪くなったりを繰り返してきてるんだけど、ストレスから抑うつ状態になるという風潮に違和感を感じている。

この20年近くを振り返ると、自分が体調悪化している時期はストレスとはほぼ関係なく、睡眠時間が減ったタイミングだった。

もっと具体的に言うと、仕事私生活人間関係に困っていたり、お金に困っていたり、まあなんでもいいんだけど、そういったストレスや悩みはないんだけど単に生活リズムが崩れたりとかして睡眠時間が減っていくと、急に死にたいと思うようになるとか、とにかくだるいとか、趣味読書ゲームにもまったく集中できないとか、そういう症状が出てきていた。

一応病院に通っていた時期に向精神薬も処方されていたけど、これは自分にとって効果がないとは言わないが、多少ぼーっとするが故に身体の不調を紛らわせるという対処療法しかなく、一番効果があったのは睡眠薬で強制的自分を眠らせて睡眠時間を確保することだった。

仕事私生活で悩みがあって寝れないとか、そういう場合はたしかストレス関係しているかもしれない。なのでストレスから距離を置くというのは、この場合しか効果がある。

しかし大してストレスがなくても、ちょっとしたきっかけで睡眠リズムが崩れて抑うつ状態になってしまうことはある。

やたらと世間ストレスが鬱の原因と言われているような気がしているが、大事なのはどんな状況でも睡眠時間を確実に確保することだと感じる。

逆に言えば、ストレスがあっても寝れてさえいれば抑うつ症状はなかった。自分は。

ストレスが減るに越したことはないが、やみくもに「ストレスっぽいもの」を回避し続けていくと、それはそれで生活ジリ貧になってしまう(職を限定した結果収入が大幅に下がるなど。あと自分独身だし、一応親兄弟もいて仲悪くはないけど、迷惑もかけられないし…)。

もし睡眠時間が確保できていないのであれば、まずはなんとかして寝れる環境を作ってみてほしい。

(いやまあ、そこが難しいから、当事者としては反感あるかもしれないけど。自分もひどいとき仕事やめてずっと休養しててむりやり直してたし)

あと筋トレが鬱に効くみたいな記事も見たことはあるが、睡眠改善してからでいいと思う。

一時期仕事が激務だった時期にも睡眠時間を削ってまで筋トレをし続ける生活をしていて(筋トレやってる人ならわかると思うけど、筋トレ始めると休みたくなくなるんだよね)、その時期は鬱が悪化していた。

2022-01-20

慢性的体調不良孤独な闘い

当方ニート引きこもり経験もある。

引きこもり半年程度、ニートトータルで2年程度であろうか。

現在30過ぎ。

10代後半にパニック障害になり、色々治療もしたし、一般バイトもしたし、就労支援系の作業所にも行ったし、障がい者雇用経験した。

でもどこにも居着けなかった。体力がないし、根性もないのだ。

ただ、分かっていただきたいのは「ただ、手を小招いていただけではない」ということだ。

このままではいけないという思いの中、さまざまな事に結果はどうあれ挑戦してきたと思う。

けど、現在もぱっとしない。就労A型作業所に頑張って通っているが、週5はたとえ5時間だろうが厳しいと感じている。

毎日へとへとだ。多分このまま一般就労に戻れず就労Aでこうして頑張って薄給をもらうのだろう。

色んなことに挑戦して、打ちのめされる経験をする中で、自分人生を行きようとする光のようなものが消えていくのが分かる。

よく「底付き体験」という話があるが、底の近くで浮き沈みを数回やると「あの頃よりはマシ」みたいな気分もかなり薄れてくる。

急に無理やり50秒水中に引きずり込まれるのと40秒引きずり込まれるのと、35秒引きずり込まれるのを何回か繰り返してるイメージ

もう正直30秒だってごめんだ。そんな気分になってくる。毎回息を吸えるようにならなきゃ50秒の経験有益だなんて思えなくなる。

ずっと渦中にいる人間には分かっていただけることを願っている。

毎日しんどい。寝ても眠いし、何をしても疲れる。どこか悪いんだろうけど、血液検査や尿検査では特に何も見つからない。

不定愁訴というやつと日々暮らしている。

この不定愁訴というやつは他人には理解されづらく、非常に孤独である

誰も私の体感している日々の体のだるさやや不調を同じように体感することができない。

近しい人ですら「そんなに横になってたら余計しんどくない?」等言われる。

からない。でも動けないんだ。何をしても疲れるんだ。

怠けている訳ではないんだ。ずっとずっと頑張って色んなことをこの体でやってきた。

体調不良を、騙し騙し生きてきた。

もう16年向精神薬を飲んでいる。それも当事者じゃない人は「その薬のせいなんじゃない?」という。驚くことに他の科の医者までいう。

必要最低限にしてもらっているつもりだし、精神科医がいいと言えば減らすよう努力もしている。

闘病8~9年くらいで、藁にもすがる思いで他の科にかかることも面倒になってきて、ただじっとしんどいのを休む、寝るという普通対応でやり過ごしている。

治療も色々なことを試してきたつもりだ。でも効果があって健康にならなければ「試してきた 」という「努力」が実ったことにはならない。少なくとも一般社会に出て話をしているとそういう認識なんだろうなと感じる。

長患いや障がいがある人生は、不便だったり、毎日体がしんどいことももちろんつらいが、それを本当に体験しているのは自分だけだ、という当たり前のことが孤独でつらい。

分かれ!というつもりは無い。ただ日々を生きているとどんどん取り残されていって「何もしていない」気持ちになるのが虚しくて悲しくて書いた。長くなってしま申し訳ない。

2021-12-27

精神科の正しいかかり方

精神科心療内科臨床心理士カウンセリング民間カウンセラー産業保健師渡り歩いて悟ったことがある。

当方双極性障害もちの看護師だが、精神科で処方される薬はなんせ「死ねる」薬が多い。

だいぶ処方がマイルドになってきたにせよ。

そして「いっぱい飲んだら死ねるかしら」という輩が後を絶たない。

どんな薬にも致死量はあるだろうが、例えば循環器や泌尿器科で出される薬を飲んで死のうとした、

という話を聞かない。

向精神薬しろ麻薬しろ、脳に作用する薬には強い規制がかかっている。

ドラッグストアで購入できる薬も、以前は処方薬であったものがどんどん増えているし、

病院慣れしている人間にとってはありがたいことだ。

しかし、向精神薬だけは別である。最も弱い安定剤でさえ市販はされていない。

薬をもらうためだけに精神科診療内科に通っている、

を内服は多めにもらって自己調整している、という人も実に多い。

つまるところ、精神科心療内科は「ヤバいブツ販売する場所なのだ

加えてこれらの病院には大きな役割がある。

仕事を辞める際、多重労働人間関係の辛さが原因だったとして、

でもパワハラ労災にするまででもない、というケースがある。

こうした場合精神科で「抑うつ」「適応障害」などなんでもいいので診断書をもらい、

退職後に離職票診断書を持ってハローワークに行くと、

失業保険給付要件が緩和される場合がある。

この場合会社へは一身上の都合とだけ伝えておき、退職理由会社と争う必要はない。

形のない労災パワハラ会社に認めさせるのはほぼ不可能だけれども。

辞めるまでいかなくとも、「明日から2週間ぐらい仕事いけません」のような診断書はわりとさっくり出してもらえる。

精神科心療内科への通院歴はスティグマにもなりうるが、自分の身を救うこともある。

ヤバいブツを7割引きで販売してくれるところ」「身を守るお札を書いてくれるところ」と割り切って、

賢く利用するのがよい。

クリニックではなく大きな精神病院には良い臨床心理士がいたりするが、

そういった人の援助を受けられるのは、取り返しのつかないほど心を壊した後だ。

残念だけど。

精神科の正しいかかり方

精神科心療内科臨床心理士カウンセリング民間カウンセラー産業保健師渡り歩いて悟ったことがある。

当方双極性障害もちの看護師だが、精神科で処方される薬はなんせ「死ねる」薬が多い。

だいぶ処方がマイルドになってきたにせよ。

そして「いっぱい飲んだら死ねるかしら」という輩が後を絶たない。

どんな薬にも致死量はあるだろうが、例えば循環器や泌尿器科で出される薬を飲んで死のうとした、

という話を聞かない。

向精神薬しろ麻薬しろ、脳に作用する薬には強い規制がかかっている。

ドラッグストアで購入できる薬も、以前は処方薬であったものがどんどん増えているし、

病院慣れしている人間にとってはありがたいことだ。

しかし、向精神薬だけは別である。最も弱い安定剤でさえ市販はされていない。

薬をもらうためだけに精神科診療内科に通っている、

を内服は多めにもらって自己調整している、という人も実に多い。

つまるところ、精神科心療内科は「ヤバいブツ販売する場所なのだ

加えてこれらの病院には大きな役割がある。

仕事を辞める際、多重労働人間関係の辛さが原因だったとして、

でもパワハラ労災にするまででもない、というケースがある。

こうした場合精神科で「抑うつ」「適応障害」などなんでもいいので診断書をもらい、

退職後に離職票診断書を持ってハローワークに行くと、

失業保険給付要件が緩和される場合がある。

この場合会社へは一身上の都合とだけ伝えておき、退職理由会社と争う必要はない。

形のない労災パワハラ会社に認めさせるのはほぼ不可能だけれども。

辞めるまでいかなくとも、「明日から2週間ぐらい仕事いけません」のような診断書はわりとさっくり出してもらえる。

精神科心療内科への通院歴はスティグマにもなりうるが、自分の身を救うこともある。

ヤバいブツを7割引きで販売してくれるところ」「身を守るお札を書いてくれるところ」と割り切って、

賢く利用するのがよい。

クリニックではなく大きな精神病院には良い臨床心理士がいたりするが、

そういった人の援助を受けられるのは、取り返しのつかないほど心を壊した後だ。

残念だけど。

2021-12-01

女性向け風俗を利用した話

表題の通りです。

母親がよく恋愛をする人間だった。父親は何回も変わった。その中で一番長父親からはずっと私はいないものとされていた。

母はホステスでとても美人だった。中森明菜みたいな感じ。実子ながら母が着物ドレス普段着や何を着ても、髪型を変えても、口紅の色を変えてもどんな姿でもずっと見惚れてしまうほど美しいなと思っていた。

そのせいかバイセクシャルになり、若い頃の母とセックスする夢をいまだに何度も見る。

気持ちの悪い子どもでごめんお母さん。

母の性器舐める夢を見る子どもでごめんなさい。


実父のことは何も知らないけど、私を一番長く育ててくれた血のつながっていない父は母を溺愛していた。

暴力団員金も湯水のように注いでいたし、後から知ったが母が結婚する前の学生時代からずっと片想いしていたそうだった。

そんな重い愛を抱えていたせいか、母の遺伝子が半分入っていても、もう半分は別の男の遺伝子で出来ている私のことは道端のゲロを見るような目で見てきた。

その気持ちもわかります。金かけて育ててくれてありがとう。憎しみはありません。

バイマザコンだったから、母にべっとりな私が本当に憎かったと思う。

運が悪いことに私の顔は実父にそっくりだった。母に似ていたらもう少し優しくしてくれたかな。


そんな感じでスタートした人生だったので、男性に関してはとても苦手でした。

実父にそっくりとはいえ、母は面食いだったため私の顔は整っていました。

そのせいか4歳から30歳の今日まで、多くの男性女性から好意と悪意を向けられてきました。

誘拐未遂性的暴行未遂自慰を見せてくる同級生盗撮私物盗難、私の写真射精した写真下駄箱に入れられました。

痴漢ストーカーも、多分大体の嫌がらせコンプリートした。

社会人になってからは同僚に空き巣に入られてました。


そんな感じで男性経験のない終わった女に仕上がりました。

30歳になってどうでもよくなって、向精神薬が一番効いてる時に勢い余って女性向け風俗を予約。

震えながら当日を迎えると、見目の整った同じ歳の男の子が控えめにホテルに入室してきました。

挨拶をして、様子のおかしい私を気遣って「横に座って大丈夫ですか?」と聞いてくれました。

頷くとそのまま震える手をゆっくり撫でて、背中も撫でてくれました。

そのまましばらく泣いて、謝って、ありがとうと伝えました。

大丈夫だよ、大丈夫だよと私の息が整うまでただ撫でてくれました。

接客時間の終了までそのまま、手と背に手を置いてくれて暖かくて嬉しかったです。

お金を払えば怖いこともされないで、優しさを買えるんだと思いました。


こんなこと、心療内科でやれって感じだと思います

やばい客来ちゃったと思ったと思います

でもまたその彼を予約して、今はキスまで出来るようになりました。

少しずつ通常の人間の形になっていく気がして気持ちが救われます

ありがとう女性向け風俗

そんな限界30女の話でした。長い。誰にも話せないからここに置かせてください。

2021-10-28

中学生二次創作をやっていた頃から、なぜか精神的に病んでいる人から好かれやすかった

自分作品を好きだって言ってくれている方のブログを見ると、大抵向精神薬を飲んでいた

今もTwitter交流している人は、病んでいる人だったり、交流していくうちに病んでいったりする

私は精神科も心療内科受診したことはない(精神的に辛くないとは言わないけど)

?????類友なのかな??????私も実は病んでんのか?????????

2021-10-21

anond:20211020235947

プロザックって『人格改造マニュアル』で見た気がする。懐かしい。

向精神薬に頼るのも一つの方法かな〜。

副作用とかはないの?

2021-08-17

anond:20210817193833

いまどきそんなショボいシノギがばれないで長期間続けられるもんか。

それより医者とつるんで生活保護者に利益率の高い高額医療受けさせたり向精神薬大量に処方してもらったりして換金するほうが、

米とかカップラーメンとかおにぎりとか換金するよりよっぽど継続的シノギでしょう。

あるいは日本人が住まないようなボロ家に相場より高い家賃で住んでもらうとか。

2021-07-26

から不眠症なんだけども今日も眠れない。

マイスリー飲むとテンション上がって変なLINEしちゃったり、変なもの買っちゃったりする。

マイスリーが14錠もらえる(70mg)とすると、1週間で飲み切ってしまう。本当は5mgずつ飲んでねっていうことで渡されるけども、5mg飲むと理性がダメになってすぐにもう一錠もう一錠と追加してしまう。

もう少し若いとき精神科への受診検討したことがあったけども、向精神薬毎日用法容量を守って飲むということが自分には難しい気がするし。、そうなれば尚更悪化するかもしれないと思い自己判断精神科に行くのをやめた。

いま現在毎日決まった時間に眠れなくても大した支障はないので、内科にかかった際などにたまにマイスリーをもらって頭が悪くなるのを楽しんだりするくらいで終わる。

本当は何もなくても夜眠れたらいいのに。

2021-07-20

anond:20210719195613

1.統合失調症に関する誤解「いまだに」な誤解色々

高齢医者だと「統合失調症」という病名を知らない。そればかりか「昔、精神分裂病と呼ばれていて」と言っても「知らない」という人が、内科医に居た。

昔の医大では、あまり教えてくれなかったのかな?精神疾患10年くらい前のこと。当時70代くらいの内科医開業医)。既にご逝去

・さすがに今の医者は「統合失調症」を知っているが、実際に患者を診たことがないので「ビビる」。皮膚科開業医に「統合失調の持病がありまして」というと、明らかに腰が引けてビクビクしていた。しかし、何度か通院するうちに「なんだ普通じゃないか」ということが理解して貰えたようで、今ではそんなことはない。「きちんと服薬して安定していれば自傷他害などない」というのは、知識としては知っていても、やはり「ホンモノ」を診る機会は少ないのだろう。

・「あたしはそういう病気にかからいから」などと、訳の分からないことを言う健康人が居た(親戚)。精神疾患を「そういう病気」などという呼び方で見下して、自分は「かからない」と勝手に決めつけていた。実際、そういう人は少なくないように思える。まあどう思うかは自由ですが、0.8%、1000人いたら8人くらいはかかる「割とよくある病気」です。

 ちなみにその親戚は、心臓疾患でお亡くなりになりました。確かにあなたは」統合失調症経験せずに一生を終えました。合掌。

・「訳もなく恐怖感を感じる」「幻聴幻覚」「誰かが私も監視している」、そんな感じがしたら、早めに精神科系クリニックを予約してみてください。治療開始は早ければ早いほど、予後も良いです。

 あと、精神疾患には「自立支援医療制度」というものがあって、所得制限等色々あるけれど、多くの場合治療負担1割(3割ではない)が適用されます。こういう情報もクリニックの事務職員が詳しいので、早めにクリニックを予約されることをお勧めします。

2.統合失調症現在

治療は、主に「服薬」です。かつては服薬だけでなく、月に1度「注射」という時代もありましたが、最近は「服薬だけ」となる場合もあります個人差、症状による違い、あり)

・かつてはセレネースハロペリドール)のような強い鎮静剤で興奮を静め、落ち着いてきたらドグマチールスルピリド)で症状の安定を維持する、という治療一般的でした。

 これらは主に「ドパミン」の「働き過ぎ」を抑える薬剤。

 この治療は、自傷他害をはじめとする興奮を抑える効果はあるものの、「意欲減退「感情の鈍麻」という難点があった。

1996年に「第二世代」の治療薬、リスパダールリスペリドン)が日本にも登場。「ドパミンの働き過ぎ」を抑えると同時に「セロトニンの働き過ぎ」も抑えるため、「意欲減退」「感情の鈍麻」といった症状に効果を発揮。

 その後続々と様々な「第二世代治療薬」が登場して、薬の選択肢が増え、統合失調患者QOLもかなり改善された。

 具体的には「かつてにくらべて」、ぐぐぐーっと押しつぶされているような感覚(?)が減り、何かをする意欲も、少しはわくようになってきた(ような気がする)。

2005年リスパダール内用液」が登場。効きが速いため、私の通院しているクリニックでは「注射器を滅多に使わなくなってしまった」。鎮静剤を注射するよりリスパダール内用液を飲ませた方が速いそうな。

・「リスパダール内用液」も、もうジェネリックが出ている。味はジェネリックの方が美味しい。先発薬は、あれでも「グレープフルーツ味」に調整したつもりなのだそうだが、ゲロ酸っぱ苦い。

 ジェネリックは、ちょっとだけ美味しい。よく見ると「甘味料」が追加されているようだ。ただし、効きは先発薬の方がよい(あくま個人の感想です)。美味しくても効かなきゃダメじゃん。

リスパダールは、リスパダールリスペリドン)だけでなく、その代謝物も向精神薬として作用することが分かっていた。その代謝物「だけ」を製剤化したのが、2011年発売の「インヴェガパリペリドン)」。リスパダールと何が違うのか?と最初疑問視されていたが、どうやらリスパダールよりシャープに効くらしいということが分かってきて、今はインヴェガ流行っている(らしい)。

 ただし「リスパダール内用液」と「インヴェガ」の併用は出来ない(リスパダールの飲み過ぎ、みたいな状態になるため)。

・昔は「統合失調症患者鬱病にはかからない」と言われていた。なぜなら「統合失調症」の定義に「(ああたらこうたらああたらこうたら……で、)かつ『鬱病状の症状を示さなもの』」という一項があったため。

 ところ最近研究では、統合失調症の中でも鬱病(気分が落ち込む、悲しくなる、憂鬱、おっくう、等)のような症状を呈するケースがあることが明らかになり、統合失調症でありながら、インヴェガパキシルパロキセチン)等の「抗うつ剤」を併用すると、多少具合がよくなる「場合もあるようだ」(あくま個人の感想です)。

・「本人がちゃんと通院・服薬していれば」、薬の進歩によって、統合失調症は「人間社会的危険存在にしてしま病気」ではなくなった。

 薬を飲みながら働いている人もいる。しかしまだ全てが解決したとは言いがたい。薬を飲んでいるけれど、やはり体調がよくなく(薬を飲まないよりははるかにマシだが)、特に「疲れやすい」という人は多い。そのため統合失調症患者の中には、「短時間の勤務」を歓迎する場合もある。

 短時間に頑張っている姿をみていただいて「正社員になってフルタイム働けば稼げるのに」と思われることもありますが、現実、そうしたくても体が言うことをきかないのが辛いところです(個人差あり)。

2021-07-19

ニコ生で発生した有名配信者による未成年に対する名誉毀損及び狂言自殺

2021年7月6日ニコ生有名女生主はいぱーまほが、おなじくニコ生未成年生主ユキに「暴露配信から

2021年7月13日自殺ツイートからそれが狂言であることが暴露され、OD配信してしまうまでのお話を書き残したい。

抜けてる箇所や間違っている箇所は随時修正します。

人物紹介

はいぱーまほ

ミスiD2020 セミファイナリストシングルマザー配信者と言われる。旦那とは契約結婚で同居はしていない。

すでに6回も自殺未遂をしている。

愛人配信配信者の家に包丁をもって凸したために銃刀法違反前科がつく

去年のネット会議の出演も決まっていたが前日にリスカ配信をして出演中止となる

今年aiueo700とコラボをした

ユキ

ニコ生配信を行っている18歳(2021年時点)の女性生主

もともとはいぱーまほのリスナーだがその後配信者となる。

半年ギフト投げ銭20万、コメント7万もの大手生主となった。

きつね

はいぱーまほ、ユキ、藍上と裏で関係があるとされる男リスナー

ウシジマくんに出てくるようなサイコパスという報告もある

藍上

ニコ生から10年近く配信をしているベテラン女性生主メンヘラ及びオカルト生主

後述する配信で有名になる。

きつねと未成年の頃から関係があったことを暴露する

みゅうつう

わっち配信者、元々ニコ生配信者だったようだが、配信サイトわっちに移行。

ちなみにふわっちとはニコ生を永BANになった迷惑配信者や乞食配信者を多く抱えるサイトである

はいぱーまほのユキに対する暴露配信

2021年7月6日未明はいぱーまほがユキに対して誹謗中傷をする暴露配信行う。内容は以下のようなもの

  • 「ユキは車の中で騎乗位をした」
  • 「そのときもう我慢できないとユキがいった」
  • 「ユキはきつねに対しして家までいて電マで自慰をみせた。そのとき潮を吹いた」
  • 「ユキは性奴隷契約を結んだ」
  • 「ユキは八股している」
  • 証拠はある」

などの発言を行った。

また藍上にたいして、

「あの動画は本当に手マン」などの発言をする。

ユキからはいぱーまほへの訴訟宣言

2021年7月6日昼頃

それに対してユキはツイッター上で

「親に動画スクショなどを見せ法的措置を行うことにしました

私ならちゃん友達になれると信じていて今までは何言われても耐えて耐えて許してだけどもう限界です」

訴訟宣言する。

上記発言を巡っって、5chおよびラインオプチャでは

アンチ、囲い、野次馬を含めて大きな騒動となる。

はいぱーまほがキツネとのLINE提示し、ユキとキツネ同棲した時期があるのではないか疑惑が持ち上がる。

藍上がきつねに対して10年前の暴露

2021年7月10日

藍上が10年前の出来事について口を開いた。

ストーキングされて職場にまできた

・その後性行為配信をさせられた(動画が今もYoutubeニコニコにある)ちなみに藍上はその時未成年である

今も長文LINEが届いて手が震えていると言う事だった。

これを受けて5chでは「きつね」とは何者なのか?という話に関心が移る。

またはいぱーまほが以前にOD自殺未遂配信などをしたかことから、その入手先がきつねではないかなどの憶測流れる

また、はいぱーまほに向精神薬横流しした事がある元生主しゅきとのLINEのオプチャの内容が暴露される。

しゅがはいぱーまほにとって削除して欲しい動画を持っているようで、場合によっては公開するという内容だった。

以後、ラインオプチャでユキを煽っていたはいぱーまほは急に書き込みをしなくなる。

はいぱーまほの自殺ツイート

そして7月12日以下の自殺したという内容のツイートはいぱーまほのツイッターアカウンからされる

https://twitter.com/rnaho104/status/1414373313917296640

はいぱーまほさんの友人ですまほさんの家族から連絡がありまほさんは永眠しました死因は飛び降り自殺です遺書には亡くなったらリスナーに伝えてほしいと記載されていたので代理で報告致します今まで応援してくれたリスナーの皆様ありがとうございましたアカウントは1ヶ月以内にこちらで削除致しま

これを受けてオプチャ及び5chのYoutube板は大きな祭りとなる。

もう既に6回自殺未遂をしていることから、「またか」「フェニックスかよw」という狂言を疑う声や、「木村花の二の舞か」などとネット住民避難する声や、訴訟したユキを避難する声もあった中急展開を迎える。

はいぱーまほの狂言自殺がバレる

わっち配信者「みゅーつー@AGA治療」が実家に凸配信を始める。その結果

  • 警察から亡くなった等の連絡は一切ない
  • 今回の騒動は初めて知った
  • からの連絡は何年もない

との事だったので5ch、ラインオプチャなどでは嘘確定の雰囲気となった直後、

はいぱーまほがOD配信を始め、病院搬送される(?)

といった所で一応の決着を見た。以下はエピローグ的な顛末となる。

エピローグ

翌日コレコレが配信でこの件を伝えた事で配信界には広く知られるようになる。

ユキは元気である事を伝えるために一度配信するが、その後は配信ツイートラインオプチャなどはしてないため、動向は不明

はいぱーまほについては情報はないが、入院が本当なら入院したままなのだろう。

あっきーなしゃまという生主も今回とか関係あるのか、急にニコニコアカウントを削除、引退状態となる。

その後きつねツイッターアカウンが発見され、相互フォロー

多くのメンヘラ系・未成年生主がいる事が明らかになった。

その中には中学生の女生主もいた事から様々な憶測が流れているが、結局きつねが沈黙を貫いているので、風化しはじめている。

今回の件でこんなウシジマくんの登場人物みたいな人物配信界の裏にいるのが明らかになったのと、どうせ風化して忘れられ、多くの未成年女性配信者が被害者になるのを止めることはできないのだろうな。

とも思った。

ちなみにaiueo700は飲酒運転配信をしてニコ生BANになった。

2021-07-14

よろしければ参考にどうぞ

自律神経に不安を感じたら鉄不足や貧血自覚あろうとなかろうと、

とりあえず鉄とっとくといいよ

あと腸内環境大事だよ。ヤクルト飲もう

 

(日本語記事) 新宿区うつ病治療ができる心療内科精神科神楽坂ストレスクリニック

https://kagurazaka-clinic.com/depression/

内科的疾患(甲状腺機能低下症、鉄欠乏性貧血、薬物性の疾患など)によって、表向きのうつ状態を引き起こすこともあり、適切な診断と治療必要です。最近では、「鉄不足」がうつ状態パニックを呈することがある事がわかってきました。この場合は、向精神薬よりも鉄剤を処方するほうが効果的です。

  

[NDPI] Latent Iron Deficiency as a Marker of Negative Symptoms in Patients with First-Episode Schizophrenia Spectrum Disorder

 https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1707 

[Bibliomed] Assessing severity of involvement of autonomic functions in iron-deficiency anemia patients

 https://www.bibliomed.org/?mno=36434 

[Frontiers]Iron Supplementation Relieves Dysautonomia in Non-Anemic Female

 https://www.frontiersin.org/10.3389/conf.fneur.2018.60.00076/5263/International_Symposium_on_Clinical_Neuroscience_2018/all_events/event_abstract

 

[四季報 ONLINE] ヤクルトが大幅反発、「乳酸飲料うつ病予防・治療有効」と (2016/06/10)

 

ヤクルト本社(2267)が大幅反発した。11時02分現在前日比220円(4.14%)高の5530円と東証1部の値上がり率上位20位以内に食い込んだ。 

 

 9日に国立精神・神経医療研究センター神経研究所との共同研究で、腸内の善玉菌が少ないとうつ病リスクが高くなることを世界で初めて明らかにしたと発表し、好感された。そのうえで、乳酸飲料ヨーグルトなどのプロバイオティクス摂取うつ病の予防や治療有効可能性があるとしている。

 

 43人のうつ病障害患者と57人の健常者の腸内細菌について、善玉菌ビフィズス菌乳酸かん菌の菌数を比較したところ、うつ病患者ビフィズス菌乳酸かん菌がともに一定以下であることが判明したという。

 

https://shikiho.jp/news/0/122166

日本精神科医ってものすごくレベル低そう・世界からクソ遅れてそうって偏見持っているけど

流石に腸からアプローチ程度なら日本語でも情報を見るぞ

日本にはヤクルトがあるし食品メーカー(健康食品)も強いので研究費が降りるのだろう

 

脳腸相関が科学的に説明できるようになってきています

○ 脳腸相関とは?

機能性消化管疾患の患者さんを診療していて気づくのですが、おなかの症状だけでなく、眠れない、落ち着かない、頭痛、食欲がない、意欲がない、などの精神神経症状を訴えられる患者さんがたくさんおられます

腸のせいで脳に影響しているのか、脳のせいで腸に影響しているのか難しい悪循環になっているように思えます。「脳腸相関」として医学的には以前からよく知られた現象として有名です。

これまで、便が軟らかくなりやす下痢型の過敏性腸症候群患者さんに対しては、「ストレスが原因ですから生活などのライフスタイルを見直すことが重要です」といった説明をすることが治療の出発だったわけです。ところが、最近研究によりこのような脳腸相関をある程度科学的に説明することが出来るようになってきました。

過敏性腸症候群病態においては、腸内フローラの異常、短鎖脂肪酸などの腸内環境の異常により、腸から脳への信号伝達に異常が生じているようです。

消化管内腔の粘膜細胞に刺激が加わると、この信号迷走神経下神経節を介して延髄孤束核へ、また、脊髄後根神経節を介して視床、皮質へ伝えられると考えられています。これが内臓知覚といわれるものです。この内臓知覚には消化管壁内に存在している内在性知覚ニューロンから信号関係していると考えられています

特に、この内在性知覚ニューロン情報伝達にはセロトニン受容体(5-HT3受容体)が関与していると考えられており、過敏性腸症候群下痢型の治療薬として5-HT3受容体拮抗薬著効することが証明され、臨床応用されています。腸内細菌のなかで神経伝達物資であるγアミノ酸GABA)を産生する菌があることも確認されています

この菌が少ない子どもは、行動異常、自閉症などになりやすいとされています自閉症の子どもに対して腸内環境改善による治療が試みられています

  

ストレスホルモンのCRF

ストレス実験モデルとしてラットの脳室内にCRFを注入するモデルがありますストレス下で脳から腸へのシグナルの最初視床下部の室傍核から分泌される副腎皮質刺激ホルモン放出因子(CRF)です。このCRFは、下垂体前葉の副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)分泌を刺激し、ACTHは副腎皮質から糖質コルチコイド分泌を刺激し、ストレスに対して適応する様々な生体反応を起こします。いわゆる視床下部-下垂体-副腎軸(HPA軸)といわれるストレス応答です。さらにCRFは下部消化管(結腸)の運動亢進を起すとされ下痢過敏性腸症候群モデルとして使用されています

こういったCRF投与によるストレス負荷を受けた腸管では、平滑筋刺激による運動亢進だけでなく、腸内の細菌叢にも変化が生じるようです。脳内ストレスが腸管に何らかのシグナルを送り、細菌叢に働きかけているようです。ラット実験ですが、CRFを注入する前にラット水溶性食物繊維を前もって投与しておくと、この腸管運動亢進が抑制されることも見いだしています。つまり、様々なストレスに対して腸管内からアプローチ可能になってきているのです。

 

幸せホルモンセロトニン

私たちが脳で幸せを感じるもとになる「幸せ物質」のひとつセロトニンなのです。このセロトニン脳内で正常に作用すると、ヒトは前向きな気持ちを保ち、幸せを実感し、健康ですごせるとされています

セロトニンが不足すると、怒りやすく、時間が経過してもそれを抑えられなくなり、キレやすくなるようです。

実は、このセロトニンは腸管で作られているのです。さらに、このセロトニンの生成に特定腸内フローラが関与することが明らかになりました。

無菌マウスの血中セロトニン濃度が通常環境飼育されているマウス比較して低濃度であり、無菌マウスは落ちつきがなくなるようです。

このようなマウス普通環境に戻したり、乳酸菌などを投与すると、マウスは落ちつきを取りもどします。子どもの脳の発達には腸内細菌の働きが大変重要であるようです。

   

腸内フローラを決めるのはライフスタイル

腸内細菌にはカラダにとってよい作用をする有用菌(善玉菌)と悪い作用をする悪用菌(悪玉菌)が競り合ってすんでいます。この種類の多くは7歳ぐらいまでの生活で決定されるようですが、その後も腸内細菌の種類、量は多くの因子の影響を受けています。図を見てください。現状で私が考えている重要な因子を並べてみました。

 

有用菌を増加させるために最も重要もの食物繊維です。特に水溶性食物繊維大事です。

大便の80%は水分で、残りの20%は剥がれた腸粘膜細胞食べ物カス腸内フローラです。「バナナ便」と言われるような健康な大便のためにはいろんな対策必要です。

重要ポイントは、大腸で「発酵」といわれる反応を上手く導き出すことで、この発酵反応には、材料としての食物繊維と主役の有用菌の存在必須なのです。ところが困ったことに、日本人の食物繊維摂取量は年々減少して、最近調査によると、成人の1日当たりの食物繊維摂取量は男女ともに15gほどに低下しています

10代、20代では10g前後と極めて少なくなっています食物繊維を多く含む食材としては、野菜、芋類、キノコ類、海藻類、豆類などがありますが、洋食の普及と共にこういった野菜摂取が減少しています

玄米から精白米にする過程食物繊維は6分の1程度に減少してしまます現在日本人は平均で5〜10gの食物繊維不足と考えられます発酵食品は世界各地で昔から食卓に並んできました。

日本でおなじみの納豆、酢、みそ、しょうゆ、日本酒、漬け物ヨーグルトはすべて発酵食品です。これらの発酵食品の製造には、カビ、酵母細菌などの微生物、いわゆる発酵菌の働きが必要です。

もっと重要作用は、このような発酵菌が腸内フローラ有用菌に変化させることと考えられていますポリフェノールにより腸内細菌有用菌が増加することも分かってきました。

 

太陽化学株式会社:食と健康Lab>学術コラム>脳腸相関が科学的に説明できるようになってきています

https://www.taiyokagaku.com/lab/column/11/

 

anond:20210714034124

2021-06-30

八街死亡事故

成人であれば24時間どこでも安易かつ安価に入手可能で、文化潤滑油だと持て囃される合法的向精神薬乱用。

以前は毎日だったが病気入院してる間に服用する気が起こらなくなり、今に至る。副作用として体質的に動悸、顔面紅潮が起こり、休日夜に使用すると、平日の朝から謳気・倦怠感がして自分吐息臭いすら気持ち悪い。

今はその状態を思い出しただけで気持ち悪くなる。

Dr.林のエッセーが身に染みて理解できる今。

http://kokoro.squares.net/al0.html

2021-06-10

どうすりゃいいんだよ

鬱病4年目のベテランアラサー実家暮らし女です。

今は向精神薬を3段階中の2くらいの容量で飲みながらフルタイムで働いてるよ。今月で今の職場は3年目に突入する。

どう頑張っても来年の今頃には派遣期間満了になるんだよね。

から今年に入ってから正社員を目指すために資格を取ろうかなって思って…勉強してるんだけどさ。

全然興味が持てなくて、全然着手できない。

着手しても、興味がないからすぐ忘れる。

毎日勉強なんてとてもできない。

朝は起きれる。仕事は行ける。風呂も入れる。

これだけでも、酷い時期に比べればかなり良くなってる。

だけど…

どうしてもだらけてしまうのがつらい。

勉強しないといけない、ってわかってるのに

勉強をどう始めればいいかもわからなくなって

始めてもノれないと思うと、すぐ忘れると思うと…

なら最初からやらない方がいいと思って何も出来ない。

高い教材買って、やり始めた頃はそんな日もありながら少しづつやってたんだよ。

でもそういう日が増えてきて「今は休むときなのかも…それが落ち着いたらやるぞ!」って思い始めてもう2ヶ月くらいたつ。

最近仕事中に「今日は定時に上がって勉強だ!」「休みの日は丸々勉強だ!」と意気込むのに

いざ定時に上がったり休日になったりすると廃人のように過ごしてる。

自分でも本当にクズだと思う。

来年まで時間が無いよ。

やる気ってどうやって出すんだっけ?興味ってどうやって持つんだっけ?

どうすればいいのよ!

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん