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はてなキーワード: 鯖缶とは

2022-10-24

[]

土曜

一日寝てた

昼にいっかい起きてなんかたべたきもするけど基本1日ねてた

日曜

ひるまでねてた

しかたなくおきて袋ラーメン1つくって2週間ぶりにシャワーあびて1週間ぶりに洗濯をした

ほんとはセルフカット丸坊主にしてからシャワーたかったけど、

来月どうしても神のばしとかないといけない時があるからマン

んで15じすぎにスーパーいったけど割引もそれ以外もとくにないからなにもかわなかった

ゆうがたちょっとおなかすいてよるまでがまんしてわりびき弁当かいにいこうかなとおもったけど節約のためがまんしようとおもって

トマト缶に鯖缶カレールウとオートミール少しだけいれてレンチンしてたべた

ロック大陸漫遊記の先週分をradikoできいて、そのままはみがきせずに3じかんくらいね

深夜0時前さっきおきて歯磨きしてネットしてる

タイムカードの開始時間の朝5時から会社いって仕事する予定

先週おもったように仕事できなかった疲れとストレスがあったからこんなことになってる

ほんとしにたい

2022-10-07

[]

きのう

ひるにトマト缶と鯖缶レンチンでたべた

夕方チロルチョコバラエティーパック1袋全部たべた

トータル摂取カロリーは1200kcalちょいかな?

自慰しまくったらめっちゃつかれたから20:40くらいに寝てしまった

ほんとはスーパーで総菜とか半額になる時間だったからいこうかとも思ってたんだけどもうだるいしおなかすいてるわけでもないからいいや、とおもって

こないだ500円くらい腐らせて無駄にしちゃったのもあるし

きょう

けっこうさむいね

かけぶとんがきもちよかった

2022-10-04

[]

トマト缶と鯖缶レンチンしている

この待ち時間にほぼ1週間ぶり?くらいに懸垂をやるんだ

やるぞやるぞ俺はやるぞ

2022-10-03

かつての増田たちよ

あの頃、増田は何もしていなかった

増田で遊ぶことが日々の慰めだった

ズモイの古いアパートで1人、親の仕送り無駄遣いしながら

日々増田投稿していた

大学を出て、就職浪人ともニートともとれぬ生活をしながら

現実的妄想にひたりながら

増田投稿ブクマすることが

日々の慰めだった

から8年前くらいだろうか

まだそんな昔ではない

けれど遠くなった増田たちよ

今も時折見にいくのだ

かつてのidたちが、活動を続けているのか

おうくそえ、シロクマ地下鉄乳酸菌鯖缶、民レレ、熱湯落ち、半チャン、ワロスハッカー、マスダブクマ……

今もどこかで元気にしているんだろうと思うと

なんだか嬉しい気持ちになるのだ

みな少しずつ歳をとっただろう

みなの積み上げた増田ブクマ

少しだけうらやましくなるけど

何かを吐き出しにここへ

くるときがあったら

容赦なく叩いてくれ

よろしく

p.s.今年もズモイはじゃがいもがよく取れます

2022-09-22

たぶん買わないけど手帳増田見たい他見出す間はうょ知手時計縄患豚(回文

おはようございます

お粥の話しを少しだけ。

鯖缶お粥に挑戦よ。

私たちが扱うにはまだ早いと思っていた生魚じゃないからニオイないかと思ったら、

結構鯖の臭いが凄いわね。

ぜんぜん嫌じゃなく嫌いじゃないんだけど、

鯖臭凄いわ。

これマジ魚扱うには生姜とか使ってなんとかしないとって感じかしら?

お粥として食べるには鯖臭すぎるわ。

さて、

ここからが本題ね。

秋になると来年手帳の話をしたいんだけど、

そう言った来年手帳の話をすると鬼に笑われちゃうわよ!って

私の結論

手帳は書かなくても、

書くためのものでは無く

持って楽しむもの結論付いたので、

新しい来年手帳が出たらこの季節手帳コーナーがやっぱり気になるのよね。

毎年手帳買わないって言ってるけど、

普通に事務所で使ってる週間バーチカル予定を書き込む手帳は使ってるわよ。

ここでの手帳葛藤の話しは

1日1ページのタイプの俗に言うその手のタイプ手帳のことね。

たぶん、

買わないと思うけど、

見たいのは見たいわ手帳コーナー。

そんで秋となると文房具売り場に行きたくなる衝動に駆られるのも併せて、

大きな文具屋さんに飛び込み前転で入店したいわけなのよ。

そんな大きな文房具屋さんなんて本当に年に数階以下の回数しか行かないレヴェルで

ここぞとばかりにワクワクを詰め込んで挑むんだけど、

なにか新しいペン出てないか?とかいろいろ見たい季節でもありシーズンでもあるの。

秋ね。

デジタルスマホで付けるメモって、

よくよく思ったら検索性には圧倒的に優れているけど、

そのメモを思い付いた日付は編集した最終日が更新日になるので、

そのメモした日は最初いつなのよ?ってことが不明になるわけなのよ。

このアイデアつのアイデアだっけ?って

手帳なら大体の時間軸にメモしたりするので、

こういう事をこういう時期に思ってたり考えていたりしたのね!って昨日には劣るので

デジタルメモも案外、

このアイデア初光いつだっけ!?って思うときがあるのよ。

初光ってのは最初に閃いたことの時期や季節って辞書にあったので

正しい言葉らしいわよ。

そのデジタルでは更新日記載されているけど、

そのアイデアがいつひらめいたかカレイめいたのか、

ってふと思ったのよね。

面倒くさいけど

デジタルで書いてあとで紙に転記するって

かつて羊皮紙発明された頃から転記されている技術

私も転用してデジタルアナログハイブリッドでやってみる!?って作戦を思い付いたのよ。

可及的速やかに実行したいと思いつつ

私が眺めて楽しいと思う系のその1日1ページタイプ手帳って

まあ色々なところのメーカーが作っていて、

ある程度テーマが決まって書き込めるページってあるじゃない、

今年やりたいことリストとか、

その中に叶えたい夢!とかなんか意識高い項目のページがあって、

なんかそう言った手帳意識高い圧ってのを感じるのも私苦手だわー。

ビジネスマンビジネスウーマンが使うタイプ手帳に多いかも知れない。

そういった手帳の方から促されて書かなければならないテーマのページが多い手帳って、

よっぽど夢を叶えたい人でモリモリなのかしら?って

私はそこまでのエネルギッシュな手帳に対してのモチベーションは持ち合わせていないのよね。

でも今年の手帳売り場は気になるエネルギッシュなモチベーションは持ち合わせているところがおかしいわ。

笑っちゃう

休みの日は大きな街に出て

そう言った手帳散策文具散策久しぶりにしてみたいものね。

そんでスプラトゥーン3のフェスも始まるから

始まったで忙しくなるし動けなくなるし出掛けられなくなるし、

ホラ貝集めまくらないと行けないし

お得なフェスTのスロットクリーニング2000円でやってくれる大盤振る舞いなフェスの期間を逃すわけにはいかないのよね。

はいろいろと忙しいのよ。

夜は秋刀魚を食べに行かなくてはいけないし、

秋は本当に忙しいわ。

うふふ。


今日朝ご飯

昨日の研究の成果の鯖缶の粥です。

水煮を使ってみたんだけど、

味が結構薄まっちゃう感じなので、

しっかり昆布とかで出汁キメた方がいいかもしれないわ。

味噌煮の鯖缶味噌追い味噌しても良いかも。

でも何せ粥にして食べるには鯖臭くて

今度一回スライス生姜投入してみて臭いが緩和されるのか試してみたいところの合点がいくといいわね。

デトックスウォーター

カッツスイカももうそろそろ見納めかしら。

スイカ店頭からじょじょに見かけなくなってきて

ラスト最終カッツスイカウォーラー間に合って良かったわ。

スイカはやっぱり夏に食べるのが一番美味しいものね。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2022-09-16

生の魚の増田臭さよ差作出す間の中佐真魚回文

おはようございます

鮭のいいアラが手に入ったので早速お粥よ!

ちょうど昨日生鮭ぶっこみたい!って言っていた矢先、

みかん花咲く丘公園前の商店街のお魚屋さんで

本当に偶然ちょうど良くおあつらえ向きに鮭のアラがあったのよ!

しかも100円!

安っす!

いいでしょー!

まあアラなので魚をさばいた後

魚の身を切り出したあとに残る部分なのね。

あんまり食べるところがほとんど無いけど、

アラの当たり具合によっては

良いアラに当たることがあるのよね。

今回の鮭のアラはいいともうわ!

そんで早速鮭粥に挑戦!

生の鮭なので、

霜降りにして明星になったこ粗品でもらったキッチンペーパーでちゃんと水拭いて、

わかるかなー?

わかんないだろうなー?

生臭さを処理したつもりだけど、

いざ鎌倉!ばりに

お粥にしたら鮭のというかー魚の生臭さが際立ってたわ。

まあ食べられないってワケではないけど、

ちゃんともうひと手間

霜降りにして明星する前に、

塩振っておけばよかったわ。

そして粗品でもらったキッチンペーパーで出てきた水分をおさえてって手間。

わかるかなー?

わかんないだろうなー?

その手間を怠ったがゆえの結果として

ちょっと臭い鮭粥ができたとさ!

うまんが日本昔話ばりに話を終わらせたいところだけど、

生の魚を使うとき特に粥にするとき

ちゃんと下処理しないと生臭くて笑うわ。

まあ当たり前の魚なので魚臭いのはご愛嬌だけど、

下処理怠らないようにしなくっちゃって思ったわ。

アラなので結構いい出汁出ててそれこそ匂いはともかく

味はまずまず美味しかったし、

面倒くさいけど骨もある程度取り除いて鍋に突っ込むべきべきだったわ。

あんまり骨気にならないんだけど、

お粥の柔らかさに対比して骨の硬さが余計に目立つのよ口の中で。

一回試してみて鮭感を感じたかったので、

次回はちゃんと下処理するか、

だいぶ高いけど切り身の鮭で本格鮭粥を試してみるかだわね。

鮭粥もなかなかパンチあって私は好きよ。

パンチの中にも優しさがある感じがして、

もちろん冷凍餃子お粥の中にも優しさがあることを私は忘れていないから!

手軽さと簡単さと食べ応え強さと

の私のお粥テーマで言えば

圧倒的に手軽さと簡単さで分がある冷凍餃子圧勝よね。

人類はまだ生の魚を取り扱いには早すぎるのよ。

うそう!

今度はって思い付いたんだけど、

鯖缶粥試してみようかしら!

これなら冷凍餃子匹敵する手軽さと簡単さでは負けないと思うし、

ニュートンさんが木からリンゴが落ちてきてアイデアが閃いてリンゴ粥を作ったように

私もそれと同じ要領で

鯖缶が頭の上に落ちてきたような閃きをアイデア

ちょうど鯖缶の縁の角の部分がクリンヒットして私の頭に当たったような衝撃よ。

実際棚から鯖缶落ちてきてってリアルな話しよ。

私の頭の上で

ツーバウンドならぬスリバウンドぐらいしたかもしれないわ。

でも顔面を含む頭もセーフよね。

幸い血は出なかったので良かったけど、

鯖缶が空から振ってくることもたまにはあるのよ。

大谷翔平選手鯖缶ツーシームで投げて

4回転のフォーシームより遅い2回転なので、

その分なんとか遅い回転中に鯖缶賞味期限を見極められるような芸当を身に付けるぐらい、

その大谷翔平選手が投げた鯖缶も頭に当たったら危ないから気を付けた方がいいわ。

あなたも気を付けてね。

うふふ。


今日朝ご飯

例のその鮭粥よ。

うそう思い出したけど、

お米切らしていたのでサトウのごはん的なサトウのごはん

ちなみに小盛りのやつで

こしらえたんだけど、

あれも常備しておけば急に思い立ったときに便利極まりないわ。

世の中便利なものがあるのね。

覚えておくわ。

デトックスウォーター

桃缶買ってきたわよ。

たまに食べたくなる甘んまい桃缶よ。

それを1つ桃缶ウォーラーにしてみました。

プレーン炭酸での桃缶の桃で桃も炭酸ウォーラーでもいいわね。

炭酸桃も桃よ。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2022-09-12

anond:20220912205344

やらない理由を探す努力はしてるんだな

化石化してるマズローまで持ち出してて草

ダイエットが辛すぎて死にたい

医師管理栄養士指導がついているのでアドバイスはいりません。

ただの愚痴です。

-----

40代前半、150cm40kgから数年で約2倍に増えた。

ずっと体調が悪いと思ってはいたのだけど、ブラック仕事掛け持ちのワープアなので健康診断が受けられず、医療費が払えないので病院にも行けなかった。

2年前フルタイム仕事を始めたので20年ぶりに健康診断を受けたところ、ほぼ全項目に「要精密検査」がついた。

入院必要と言われていたものコロナ禍で入院できず、病院指導を受けながら減量とたくさんの病気治療をしている。

それが辛すぎて、生きてるのが嫌になったよというだけの話。

お金がない

内科と循環器内科と…と悪いところだらけなので、医療費は月2-3万。検査が多いともっと高いけど、高額医療費対象にはならない。

そんな中、医師管理栄養士野菜きのこ、魚、肉を食べろという。

手取り14万弱、毎日見切り品菓子パンや5袋で198円のインスタントラーメンを食べてやっと暮らしていけるくらいなのに、これ以上食費をかけたら赤字だ。

管理栄養士に報告しないといけないのでなけなしの貯金を削って毎日納豆鯖缶見切り品の葉物野菜オートミールなんかを食べているけれど、満腹感がない上に嫌いなものばかりでひたすら辛いのに体重全然減らない。

半額になった見切り品クリームパンチョコレートパンコロッケパン。かつて、ぐったり疲れて帰ってきた夜にむさぼるように食べていたパンの甘さを思い出すだけで涙が出てくる。私の健康を損なうものだとしても、本当に美味しかったな。

運動が嫌い

運動はやればすっきりするよ、慣れてきたら気持ちいいよ、結果が出たら楽しくなるよと言われて2年。

毎日有酸素運動を30~60分、筋トレを15分やっている。

が、毎回毎回いい年をしてガチ泣きするくらいに辛い。筋肉が張る感じも、汗をかく感じも気持ち悪くて仕方ない。

ウォーキングをしていると、あまり不快感に全身をかきむしってそのまま車道飛び込みたくなる。

外では歯を食いしばって耐えても、筋トレは家でやるので歯止めが効かなくなって、自分の頭や太ももを殴るような軽い自傷が止まらない。

そこまで苦しい思いをしても体脂肪率は落ちない。

■痩せたいと思える動機がない

もともと40kgをキープしていたので、痩せたブスも太ったブスも周りからの扱いは変わらないと知っている。

若い頃にはそれなりに美容ファッションを頑張ってみたので、ブスがやっても楽しくないこともわかっている。

痩せたら健康になると言われても、痩せていた時も貧血と低血圧フラフラだったので健康だった時期がなくてイメージがわかない。

痩せたら自信がついたという話をよく聞くけれども、そもそも頑張っても成果が出ないので、元からほぼなかった自己肯定感も底の底。

時間がない

1日1.5時間運動自炊をすると、自由に使える時間ゼロ

辛い仕事と辛い運動と辛い食事、何のために生きているんだろうと毎日思う。

オタクダイエットをする話を見てもみんなオタ活をする時間犠牲にしている。

自分ささやか創作活動をしていたけれども、時間お金を大幅に削られた上に気力が低下して何もできなくなってしまった。

ダイエットをする限りダイエット生活の全てになる。維持したいならばそれが一生続くという絶望

思考感情も損なわれていく

マズロー欲求5段階説で言うなら、空腹や疲労は一番下の生理的欲求が満たされていないということだ。

お腹が空いた、甘いものが食べたい、眠りたい。

頭の中はずっとそんな感じで、唯一の運動しなくていい自由時間であるはずの通勤電車スマホを見ても文章が何も頭に入ってこない。

好きだったはずのアーティストニュースを見ても、凄惨ニュースを見ても、靄がかかったみたいにぼーっとしてしまって感情が動かない。

ただお腹が空いた。体を動かす苦痛から解放されたい。

仕事中もそんな感じなので、どんどんミスが増えてきた。次の契約更新はないだろうなと思う。

-----

肥満は生きているだけで社会負担になる、見ていて不快からいなくなってほしい。言い訳ばっかりしていないで食べずに運動して早く痩せろ。

それが普通の人の意見だと思うし、だからこそ一定努力をしても改善されなかった肥満には安楽死適用してほしい。

もう頑張れない。毎日毎秒、死にたい

ダイエットが辛すぎて死にたい

医師管理栄養士指導がついているのでアドバイスはいりません。

ただの愚痴です。

40代前半、150cm40kgから数年で約2倍に増えた。

ずっと体調が悪いと思ってはいたのだけど、ブラック仕事掛け持ちのワープアなので健康診断が受けられず、医療費が払えないので病院にも行けなかった。

2年前フルタイム仕事を始めたので20年ぶりに健康診断を受けたところ、ほぼ全項目に「要精密検査」がついた。

入院必要と言われていたものコロナ禍で入院できず、病院指導を受けながら減量とたくさんの病気治療をしている。

それが辛すぎて、生きてるのが嫌になったよというだけの話。

お金がない

内科と循環器内科と…と悪いところだらけなので、医療費は月2-3万。検査が多いともっと高いけど、高額医療費対象にはならない。

そんな中、医師管理栄養士野菜きのこ、魚、肉を食べろという。

手取り14万弱、毎日見切り品菓子パンや5袋で198円のインスタントラーメンを食べてやっと暮らしていけるくらいなのに、これ以上食費をかけたら赤字だ。

管理栄養士に報告しないといけないのでなけなしの貯金を削って毎日納豆鯖缶見切り品の葉物野菜オートミールなんかを食べているけれど、満腹感がない上に嫌いなものばかりでひたすら辛いのに体重全然減らない。

半額になった見切り品クリームパンチョコレートパンコロッケパン。かつて、ぐったり疲れて帰ってきた夜にむさぼるように食べていたパンの甘さを思い出すだけで涙が出てくる。私の健康を損なうものだとしても、本当に美味しかったな。

運動が嫌い

運動はやればすっきりするよ、慣れてきたら気持ちいいよ、結果が出たら楽しくなるよと言われて2年。

毎日有酸素運動を30~60分、筋トレを15分やっている。

が、毎回毎回いい年をしてガチ泣きするくらいに辛い。筋肉が張る感じも、汗をかく感じも気持ち悪くて仕方ない。

ウォーキングをしていると、あまり不快感に全身をかきむしってそのまま車道飛び込みたくなる。

外では歯を食いしばって耐えても、筋トレは家でやるので歯止めが効かなくなって、自分の頭や太ももを殴るような軽い自傷が止まらない。

そこまで苦しい思いをしても体脂肪率は落ちない。

■痩せたいと思える動機がない

もともと40kgをキープしていたので、痩せたブスも太ったブスも周りからの扱いは変わらないと知っている。

若い頃にはそれなりに美容ファッションを頑張ってみたので、ブスがやっても楽しくないこともわかっている。

痩せたら健康になると言われても、痩せていた時も貧血と低血圧フラフラだったので健康だった時期がなくてイメージがわかない。

痩せたら自信がついたという話をよく聞くけれども、そもそも頑張っても成果が出ないので、元からほぼなかった自己肯定感も底の底。

時間がない

1日1.5時間運動自炊をすると、自由に使える時間ゼロ

辛い仕事と辛い運動と辛い食事、何のために生きているんだろうと毎日思う。

オタクダイエットをする話を見てもみんなオタ活をする時間犠牲にしている。

自分ささやか創作活動をしていたけれども、時間お金を大幅に削られた上に気力が低下して何もできなくなってしまった。

ダイエットをする限りダイエット生活の全てになる。維持したいならばそれが一生続くという絶望

思考感情もめちゃくちゃになる

空腹や疲労マズロー欲求5段階説で言うなら一番下の生理的欲求が満たされていないということだから、それ以上のことを考えることができない。

お腹が空いた、甘いものが食べたい、眠りたい。頭の中はずっとそんな感じで、唯一の運動しなくていい自由時間であるはずの通勤電車スマホを見ても文章が何も頭に入ってこない。

好きだったはずのアーティストニュースを見ても、凄惨ニュースを見ても、靄がかかったみたいにぼーっとしてしまって感情が動かない。

ただお腹が空いた。体を動かす苦痛から解放されたい。

仕事中もそんな感じなので、どんどんミスが増えてきた。次の契約更新はないだろうなと思う。

肥満は生きているだけで社会負担になる、見ていて不快からいなくなってほしい。言い訳ばっかりしていないで食べずに運動して早く痩せろ。

それが普通の人の意見だと思うし、だからこそ一定努力をしても改善されなかった肥満には安楽死適用してほしい。

もう頑張れない。毎日毎秒、死にたい

2022-09-10

[]

今週月曜あたり夜に食べ過ぎてかようのよるもたべすぎたか

すいようほぼ1日食事ぬいたりとか1日一食だったりとかでかなりカロリーおさえた

そしたらいつも60の体重が57くらいになった

それからしゅうまつにかけてまたあんまり食べなかったら55キロ台になった

きょうも昼過ぎに1しょくたべただけでそのあとすぐねたせいかいまおきても胸焼けというかちょっとうっとしたかんじもあって食欲ないかシャワー浴びてゼロカロリーアクエリ飲んでる

ほんとカロリーとりすぎてたんだなと

いやまあわかってたけど

新卒ときとか50ちょいだったしねもともと

健康診断で夜ぬいたら50切るくらいだった

2,3年前に休職して食事不定期になったときはまた50きったりしてたけど

基本としとったら体重ふえてきてた

ことしの健康診断はここ数年ずっとふえてきてたLDLコレステロールがひさしぶりにへって、かわりに中性脂肪がふえてた

健康診断の2,3週間前はそこそこ健康的な生活してたけど、健康診断がある週はもうてきとーな食生活してたせいだと思う

ストレスにならん程度に節制はしたい

とりあえず魚いいときいてコスパのためにしつこく食ってたギョニソをやめて鯖缶かいわし缶にしてる

あと卵は買わないようにした

外食とか総菜とかで入ってるのは食うけど

もともと卵10こかって毎日1,2個くってたのをやめた

2022-07-25

急募】脂質の少ない食事

訳あって脂質を控えないといけなくなった。甘いものあんまり食べてはだめ。

カレー牛丼ハンバーガーあたりはだめ。パスタクリームたっぷりのものとかだめ。インスタントラーメンとかもだめ。

こうなると食べるものがなくなる。自炊は無理。かといって毎食スーパーとかオリジンとかのお惣菜を買って帰るのも費用的に無理。

理想は老夫婦が食べてそうな献立なんだけど、そういうものって手軽に売ってない。

簡単に食べられて脂質が少なくて高価でない食べ物急募。米炊くのとレンチンくらいならできる。

今毎食米と鯖缶で過ごしてる。飽きてきた。助けて。

2022-06-11

昼ごはん鯖缶炊き込みご飯を作るぜ

いい匂いが部屋の中に満ち満ちてるぜ

2022-05-05

anond:20220505205054

男女論争してるやつを全員鯖缶にするまで俺たちの戦いは終わらない

2022-05-02

そうめんレシピ知らんか?

自炊初心者そうめんをもらって困っているぞ。

今ある食材でやっつけたいのでできそうなのがあれば教えてくれ。

きゃべつ

はくさい

にんじん

たまねぎ

豆腐

肉は鶏肉ウインナー

あと調味料乾燥ワカメ冷凍ミックスベジタブルぐらいしかない。あと鯖缶

普段は肉or卵と野菜一品料理で過ごしてるけどそうめんに今ある野菜が合うイメージが浮かばないんだ。

今まで実家そうめんと言えばきゅうり錦糸卵だったけど、きゅうり栄養いから買いたくないし。炭水化物が被るから米も使えないしで栄養(野菜と肉か卵)と味の両立が突然降ってわいたそうめんではできなくて困ってる。

料理初心者でも手軽で野菜が食べられるそうめんレシピを知っていたらぜひ教えて欲しい。

2022-03-04

[]かんそうパスタを一時間水につけるの巻

ネコチャン🐈ガス代節約のため

乾麺を一時間水につけると生パスタ?みたいにすぐ使えるようなので

(湯で時間が7分くらいから1分に)

やってみたよ。

材料

乾燥パスタ(好きなだけ)

※水は浄水使ってます

ソース

A

鯖缶 1

キャベツ

タマネギ

コーン

スナップエンドウ

グリーンピース

プチトマト

乾燥ニンニクスライス1-2枚

など好きな野菜

B

コンソメ

ガラスープ

しょうゆ

あらびきコショウ

輪切り唐辛子

Aチームを平たいさらに載せて

レンチンする

大きなフライパン

Aを全部入れてそこに鯖缶一缶入れちゃう

少し加熱

あとはB入れて味を調えてできあがり

ソース

ふやかしたパスタを一分、お湯で湯がいて絡めて

チーズふって出来上がり。

ソースが多ければ保存して

ごはん

カレーフレー

で炒めれば

鯖のドライカレー🐟

2022-02-25

anond:20220225203952

おとといあけた鯖缶ののこりでも食べるニャ。

🐈サヴァ💗

2022-02-16

明後日〜の晩御飯予定メモ

2/18,19 鶏胸肉入れた玄米炊き込みごはん

2/20,21 チキンカレー

2/22,23 粕汁

2/24,25 グリーンカレーペーストを使った何か(未定)

ちなみに今日明日キャベツ鯖缶をアーリオオーリオしたやつ

2022-01-12

オメガ3を何で摂るか

サプリフィッシュオイル効果最近になって論文否定され続けている。

フィッシュオイルの置き換えとされるクリルオイル論文数が少ないし、コスパが悪すぎる。

結局、魚を食べる以外に道はないということだ。

毎日2gオメガ3を摂るのは現代人には難しい。

やはり、鯖缶

毎日鯖缶

2021-12-12

痩せるための食事ダイエット方法

結論から言えば「とにかく不可食部の多い食品を選ぶ」これに尽きる。

この一行ですべてを悟った人はそのまま実践してもらえば確実に健康になっていくので、ここから先はもう読まなくても大丈夫

で、まぁ、「痩せる」とか「ダイエット」とか言うと、カロリーがとか、PFCがとか、糖質がとか有酸素運動がなどとただでさえ薄い頭をさらモヒカン刈りにして躍りかかってくる輩が雲霞のごとく湧いてくるんだけど、今回はそういう話ではないので自覚のある人は黙っていてほしい。特に黙ってほしいのはカロリー信者だ。「消費カロリー摂取カロリーを超えれば痩せる」という説を今だに唱える人は、自分ホメオパシスト並の「古科学信奉者」だと認識を改めてほしい。カロリーってのは食物に含まれる脂質を単純に計算しただけのものだ。脂質を取って糖質を抜く減量方が理論を伴って存在する(その是非は置いておく)以上、カロリー信者はもはや100年単位での時代遅れと言わざるを得ない。もはやカロリー教は単なる経験主義者でしかないのだ。100年くらい前にはそれで何となくうまくいってたっぽいからそれを支持する、それだけの存在で、ぶっちゃけもはや有害しかない。カロリー天動説から早めに脱却できることを望む。

話を戻そう。

不可食部の多い食品を選ぶというのは、つまり食物繊維をとるための具体的な方法だということになる。

ダイエットをする、痩せる健康になるための理論がこれほどまでに世間にあふれているということは、それら方法いか実践し続けるのが難しいかということでもある。

油は最高に美味いし、肉最高、米無双ハンバーガーやばいフライドポテトはまさに麻薬。それが現生人類の大いなる現実であって、そこから楽々解脱できるメンタル強者の話は偉人伝みたいなもので、「ほえー」とはなるけど実際に自分がやれるかという話にはならない。

理論はわかってるし、モチベーションが上がって数か月続くこともあるけど、やっぱり元に戻ってしまう…。

そういう世界だ。

まぁこの辺はダイエットちゃんと考えたことのある人ならもはや言うまでもないだろう。

具体的な方法を伝えよう。

もちろん、これが唯一の解ではない。上手く生活に取り入れるためのヒントとして活用してもらいたい。

なぜ世の中にこんなに肥満が増えたのかというと、近現代食生活健康矛盾するようになってしまたからだ。

ダイエット特効薬食物繊維であることは様々な統計科学調査によって判明している(サプリ食物繊維採っても意味ないことも判明している)。

しかし、人類は「食物繊維をなるべく減らそう」として来てしまった。それはもちろん「食べやすく、美味しいから」なのだが、それが行きつくところまで行きついてしまった。

研究により「食物繊維大事」ってわかったんだけど、世にあふれる食品食物繊維抜きの物ばかりになってしまっている。

かといって中世食事に戻れるはずもなく、人類単位ジレンマを抱えてしまっている。

そういう時代だ。

そこで、冒頭の「なるべく不可食部の多い食品を選ぶ」のが大事になってくる。

肉を食べるなら、スペアリブ手羽先のような骨付きの物。野菜はできるだけ皮つき、骨の多い魚など。

いわゆるホールフーズダイエットだ。丸ごと全部食べるダイエット

極端に言えば、リンゴを丸ごと全部食べるだとか。見た目的に「ちょっと汚そうだな…」って思うリンゴ上下の部分も、芯の硬いところも、全部食べる。種はさすがに残していいけど。見た目的抵抗がある部分でも、口に入れてしまえば別に何でもないのだ。人間プラムの種を飲み込んでも別に問題なく排出される。自分の体を信じよう。もちろん、アレルギーには気を付けて。

これから冬至だけど、カボチャも皮つきのものを。

クリスマスにはケーキの上にフルーツこんもり盛られたケーキを。見た目的にも嬉しいし、食物繊維が少しでもとれる。

お酒つまみにはゆでた枝豆を(豆の周りに薄皮が付いているから)。

ジュースは粒入りの物を。

チューハイ自分果物を絞って飲む。

魚介類を食べるなら、殻付きのエビを。エビは最高に美味い。頭まで食べれる。

圧力なべを使って魚の骨まで食べたり(サンマ缶や鯖缶もいい)。

ほうれん草も、根本ピンク色の部分や根まで食べてみる。

焼き芋も皮と根本も全部食べる(飲み込んでしまえばいいのだ)。

特にお勧めなのはあら汁。あら汁は最高。美味しいし、食事中に何度も手が止まる(骨や鱗をよけるから)し、何より安い。あら汁に合わせてご飯を食べれば、食事時間10分以上にはなる。食べ終えるころには自然と満腹になってくる。

デザート果物を。桃やキウイは皮ごと食べていい。みかんバナナもスジまで食べていい。

昔はこれらの食物繊維を取り除いて食べるのがオシャレだったが、ようやく「むしろ全部食べるのがオシャレ」になってきている。この波には乗っていい。ぜひ乗ってくれ。

皮を食べるのがどうしても抵抗がある人は、食品用の洗剤というのが売ってるから、それで洗ってもいい。

というか、普通に売ってる洗剤でもちゃん食品果物野菜に使えるようになってるものもある。

少なくとも、花王キュキュットのラベルには「用途野菜果物食器」と書いてある(ただし、薄めて使うこと)。

https://www.kao.com/jp/products/kyukyutto/4901301288417/

これは、昔の野菜回虫の卵やら泥やら砂やら小石やら肥料ウンコやらが混ざっていたので、それらを除去するためのものだったからだという。実にまっとうな用途として台所洗剤は存在している。

野菜は洗いまくって皮ごと食べよう。(ジョイには用途食品が書いてないので、ちゃん確認してほしい)

とにかく、「食物繊維が抜かれた環境で『食物繊維を食え』と言われる」というダブルバインド甚だしい世の中に生まれしまったので、自衛のために日ごろの生活から意識してみてはどうだろうか、と提案してみる。

筆者自身の話をすると、ひたすら食物繊維を追い求めた結果として3年でBMI10下がるということになった。米も肉もフライドポテトも食べている(ただし骨つき皮つき)。

まぁこBMIももはやホメオパシーに片足を突っ込んでいる古い指標から微妙ではある。

効果のほどはご自身体験してもらいたい。

楽しく、美味しく、時間のかかる食事をしていこう。

「食べるの時間かかるし大変だけど、美味しい」が最高の食事だ。

2021-09-20

妻が俺の料理劣化コピーする

鯖缶大根を煮ただけの料理なのにおいしくない。

大根の皮を薄く剥くから硬いところがあるし、大根に味が染みてない。

大根は鍋を冷ますときに味が染みるのだが分かっていない。

キャベツチキントマト煮込みもおいしくない。

単純に煮込み時間が足りない。

30分ぐらい煮込まないと甘さが出ないのに、肉に火が通ったら終わりだと思ってる。

俺が最初作ったときにはパクパク食べてた子どもが、妻の劣化コピーを食べてから、俺が作ったときも食べなくなる。

教えても次に作るときは忘れてるか、結局時間をかけたくないか無視される。

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