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はてなキーワード: グリコーゲンとは

2021-05-10

[]脂肪肝

中性脂肪肝臓に蓄積する病気。過剰なアルコール摂取のほか、肥満生活習慣病が原因で、肝臓に余分な脂肪が蓄えられた状態アルコールが原因の脂肪肝を「アルコール脂肪肝」、それ以外の脂肪肝を「非アルコール性脂肪肝」と呼ぶ。脂肪割合が肝細胞全体の30%を占める場合に、脂肪肝と診断される。原因となる生活習慣や肥満を解消することが重要脂肪肝の中には肝臓の線維化が進み、慢性肝炎となり、さら肝硬変肝臓がんへ進行する症例もある。飲酒しない人でも罹患する可能性あり。肝臓再生能力に優れているため、ダメージを受けても残りの細胞機能を維持することができ、痛みなどの自覚症状が現れないため、異常があっても気づきにくく、発見時には病状が進行しているケースも多い。

原因

肝臓は脂質を脂肪酸、糖質ブドウ糖に分解し、中性脂肪へと変化させている。摂取エネルギーと消費エネルギーバランスがよければ特に問題はないが、脂質や糖質を過剰に摂取し、なおかつ運動不足などで消費エネルギーとのバランスが崩れてしまうと使い切ることができなかった脂肪酸やブドウ糖中性脂肪グリコーゲンとして肝臓に蓄積されてしまう。またアルコールは分解するとき中性脂肪に合成されやすい。さらに極端な食事制限などで無理なダイエットをすると「低栄養脂肪肝」と呼ばれる脂肪肝になることがある。アルコールの飲み過ぎだけでなく、食べ過ぎが原因となることが多い。

症状

血液がドロドロの状態になるため、血流が悪くなり、全身の細胞酸素栄養分が行き渡らなくなる。そのため、体がだるい、疲れやすくなる、肩が凝る、頭がぼーっとする、といった症状が出ることも。その他に腹部の違和感などが挙げられるが、これらの症状はある程度進行しないと自覚症状として現れない。

2021-03-06

anond:20210306132953

あのインテルさん・・・グリコーゲンにおける、共有結合はわかるのですが・・・脂質と糖質電子2個のちがいって、どこいった?

2020-10-01

anond:20200930212059

マジレスすると2kgまでは変動の幅の範囲内。

人間糖質グリコーゲンという形で肝臓筋肉に保存する。肝臓筋肉で概ね400gまで保存できる。

グリコーゲンはその4〜5倍の水を抱える性質があるのでグリコーゲンと水を合わせて満タンで2kgくらい体の中にある。これが空っぽになるだけで2kg落ちる。

断食みたいな極端なダイエットでもグリコーゲンを空にすることで2kgは簡単に落ちる。ただし、それは食事トイレ体重が変化するのと同じようなもの効果ではなく変動。

その変動の幅を超えないと効果がどうかわからんよ。

2020-07-14

anond:20200714105451

スクワット

軽い筋トレを含めたストレッチ

スクワットで筋グリコーゲンを消費しておくと、高血糖になりにくい。

血糖が速やかにグリコーゲンとして貯蔵されるからね。

ストレッチは単に筋を伸ばすだけではなく、力を抜いて伸ばす・力を入れて縮ませるの繰り返しによって

初めて本来の柔軟性が身に付く。

柔らかい体に必要なのは柔らかい筋肉なのだ

2020-03-16

anond:20200316104026

筋トレしろ

糖尿病には筋肉だ。

筋肉には筋グリコーゲンのカタチで糖を貯めこむ機能があって、

効率よく血糖値を下げてくれるぞ。

2020-03-02

朝なので起きた

昨晩のご飯が美味しかった。たくさん食べてしまった。そのせいで大胸筋や広背筋・僧帽筋あたりに筋グリコーゲンが行き渡り、服がキツイパンパンだ。しかお酒も飲みすぎたようで、ダルビッシュ!!朝ごはんを食べる気が起きない。抜きだ。いわゆる一つのプチ断食ってやつか?昨日JR切符が予約できてよかった。特殊切符なので、いままでは電話かもしくはみどりの窓口しか求めることができなかった。とうとうネットでも予約できるようになった。やっとこさって感じ。出張する日くらいには新型コロナウイルスはどうなっているんだろうか?パンデミアブームだろうか?そろそろトイレ

2020-02-27

4文字くらいのカタカナを見ると頭におちんぽをつけてしま

おちんぽドリル

おちんぽトルネード

おちんぽグレーテル

おちんぽグリコーゲン

おちんぽエキノコックス

2020-02-21

anond:20200221100636

本質的に、脂肪=血糖=筋グリコーゲン の3者は相互に変換可能エネルギー源と思ったらいい。

それで、10分の歩行をすると、最初に消費されるのが血糖。

10分の歩行では血糖を80まで下げることはできないと思うが、とにかく血糖が少し減る。

少し減った血糖は、脂肪や筋グリコーゲンから徐々に補充される。

結果として、10分x3回も30分x1回も使われるエネルギーは一緒で、

体質やホルモンバランスの兼ね合いで、脂肪か筋グリコーゲンがほどよく使われるのだ。

2020-01-20

anond:20200120150139

体重計の数値だけで言うなら水分だけで1日数kg単位は変動するからなあ。

1日断食しながら持久系スポーツに勤しんだ場合脂肪が燃焼するだけでなく筋肉も落ちるだろうし、貯蔵されていたグリコーゲンとくっついていた水分も排出されるだろうし……。何をもって「痩せる」とするかによるよね。

1kg食事をした直後に体重を測れば体重は1kg増えてるし、2リットルの水分を摂った直後に体重を測れば体重は2kg増えてるわけで。

2020-01-06

anond:20200106092956

グリコーゲンの脂質変換の話っす。まともにネットで調べてまとめると1時間はかかると思うので肝臓はいろいろなもの脂肪として蓄えて全身に配る機能があると考えてください

2019-12-20

[] [追記] スーパーセット記念日

 スーパーセット組めた!

10回/セット!広背筋と大胸筋など主動筋と拮抗筋の関係にある2つの筋肉を同時に(交代で)鍛える筋トレ

上の2種目は上半身スーパーセット。

上の2種目は下半身スーパーセット

 有酸素

25分 エアロバイク

 追記

トラバが盛り上がったので、ここに追記

鶏むね、ささみ積極的に、豚や牛は消極的に食べる。家族で一緒に食事するとき脂身の多いからといってハンドピックするわけいか

昨夏から食欲制御がうまくいかなくなり早半年近くか?なので腹回りは相変わらず。逆三角形にはなってきた。食欲制御ができ、有酸素時間が十分確保できたら、健康的な体脂肪率ゾーンに入れるのになぁぁ。

腹肉ぜんぜんおちねぇ。 知識じゃ確かに落ちにくいと知ってるけど、それにつけても落ちない。 筋力は明らかにあがってるからモチベはあるが、夢のシックスパックがとにかく遠いわ。

腹肉と胸肉も俺は落ちにくい 有酸素結構やってるけど、まあ時間かかるなあ 服の上からならわからなくなったのが唯一の救いw

裏山歯科こちらは広背筋と大胸筋が肥大したので、相対的ぷよぷよ腹が目立たなくなった程度。なんか昇天レスラー橋本みたいな感じ。

脂肪なくなったらめっちゃ良い感じやん 俺なんて全然筋肉いからな 筋肉ついてるということはタンパク質は取ってるんだろうけど、脂身も一緒に取ってたりしないか

カゼインパウダーとか飲んでるからタンパク質は足りていると思う。脂質には気を付けているが、カゼインチョコ風味なので、実はこの中の微量な脂質が塵積もで・・・ぷよ腹に寄与...

多分そのぐらいなら大丈夫なんじゃないかねえ そしたら糖質の食べ過ぎか なんにせよ摂取カロリーを減らすしかないとは思うよ

この前食欲暴走したときもつけずに食パン食いまくったけど翌日胸が凄い張りつめてて「筋グリコーゲンが満ち満ちてる!」って鏡の前でびっくらこいた

おお友よ!本当そう!腹筋鍛えたところで腹回りの体脂肪には関係ない!手首から腕にかけてのタプタプ(の改善)を見て自分を励ませってどこかのYoutuberが言ってた。

2019-07-10

anond:20190710114614

人間の体内では、

血中の過剰な糖が、糖グリコーゲン脂肪のかたちで貯蔵され、

逆に糖が不足すれば、糖グリコーゲン脂肪を分解して糖を取り出す。

という機能があって、空腹時であっても血糖値は70以下にならないようにバランスを取ってるはずなんです。

もし、病気血糖値バランスが取れなくなっていると、血糖値が70を下回ってしまい、

空っぽ感が激しくなります。脳は糖の最大消費器官でもあるので。


一度、糖尿病内科などにいって、血糖値モニタリングをしてみたほうが良いかもしれません。

14日間センサーをつけっぱなしにして、血糖値の変化を記録します。

ちなみに血糖値が70を下回るのが原因なら、応急処置として飴玉などを舐めるとよいでしょう。

2019-05-27

anond:20190527115251

糖質は、まずグリコーゲンとして貯蓄されたうえで、グリコーゲン貯蔵庫が満杯になって初めて脂肪としていたまり始める。

そのため毎日運動している人の場合グリコーゲン貯蔵庫に常に余裕があるので、糖質摂取するとすぐに太るということはない。

逆に運動習慣の無い人は、グリコーゲンは常に満タンなので糖質を食べるとダイレクトに太り出す。

一方、脂質は、分解後のトリグリセリド(中性脂肪)がそのまま貯蔵に回るので、ダイレクトに太り出す。

特にトリグリセリドを分解してエネルギーに回す働きが弱いとよく太る。

2019-04-23

食後に血糖値を上げないために良い運動タイミング

1) 9 hr座り続ける(トイレだけはOK)、

2) 朝30分間歩行し残り8.5 hr座り続ける、

3) 30分毎に席を立ち1分40秒の歩行を18回行う、

という群の比較で、食事は9時間の間に3回、液体のものを摂っています

こちらも 1)と2)の血糖値はほぼ同じで3)の勝利でした。Am J Clin Nutr(2013

運動時の糖の消費順序が、

1.細胞内の糖質

2.血中の糖質

3.筋グリコーゲン等の貯蔵された糖質

なので、頻繁に軽い運動をすることで血糖値自体は低い状態を保てるということなんでしょうね。

2019-04-04

anond:20190404171923

毎日時間は歩いて全身の筋グリコーゲンを消費しよう。

運動によって消費された筋グリコーゲンは、2~3日で元に回復してしまうんだけど、

グリコーゲン回復には血中の糖が使われる。

まり毎日運動して、筋グリコーゲンを常に不足気味にさえしておけば、

食事で摂った糖が吸収されるので高血糖状態になりにくい。

たまに好きなもの食べるくらいなら全く問題ないぞ。

2019-04-02

世界最新の肥満理論

・体内ホルモンバランスが崩れて体重設定値が高くなりすぎる

因果関係インスリンとコンチゾール

お腹が空くのは脂肪燃える前兆

グリコーゲンがそこつくと体は脂肪を燃やす

・年齢とともに0.5−1kgずつ体重の設定値は上がる

・体内インスリン量が多いほど太る

・太りにくい睡眠時間は7時間

睡眠不足はコンチゾールの値が100%増える

糖質中毒

・体内に何も入れない時間を作る

インスリン分泌量が少ない時間が太る太らないを決める

・間食こそが傲慢的なインスリン分泌になる

・何回食べるかが何を食べるかよりも倍問題

2019-02-18

糖尿病が気になる人は

とにかく運動しまくって、筋グリコーゲンを減らしましょう。

グリコーゲンを減らしておけば、血中の糖がどんどん吸収されて筋グリコーゲンとして蓄えられるので、

高血糖になりにくい。ヘモグロビンA1Cが上がらない。

2019-02-14

糖尿病筋肉関係

ごく一部の例外的な人を除いて、運動をすると血糖値がみるみる下がる。

十分に運動すると、2~3日は食後に高血糖になりにくいと言われている。

なんで2~3日も運動効果は持続するのか不思議に思っていたのだけど、

筋肉が糖の保管庫(厳密には糖=グルコース繋ぎ合わせたグリコーゲンを貯蔵する)と知って納得がいった。

運動によって筋肉中のグリコーゲンを減らすことができれば、

その後2~3日は不足したグリコーゲン筋肉が補充する(=血中の糖が筋肉に吸収される)ので、

血糖値が上がりにくくなる。

そして、筋肉に十分なグリコーゲンが溜まってしまえばそれ以上は吸収されなくなり、

また血糖値が上がりやすくなる。

から筋肉を増やすこと(=備蓄可能容量を増やすこと)と、その筋肉を使うこと(=備蓄グリコーゲンを消費しておくこと)が

重要なのだろう。

http://www.okome-maistar.net/guts/images/morestrong_zu08.png

http://www.okamurakoji.info/Site/ti_yu_xue_bu_files/7%20%E6%99%AE%E6%AE%B5%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A%E3%83%BB%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%A8%E3%82%AF%E3%82%99%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%99%E3%83%B3%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%99%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%82%99.pdf

2017-07-13

このふたつの記事

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170713-00010000-bazaar-life

朝ごはん炭水化物摂取量が少ない方が他人に対して寛容)

→これはグリコーゲンが少ない方が…と言うことと同じ意味血糖値まで話進んでるのかな。



http://univ-journal.jp/14830/?show_more=1

(早朝の飢餓状態エネルギー代謝が活発化する)



気になるのは、

飢餓状態ってイライラするんじゃないかと思うんだよな。

なのに(?)、

朝食は炭水化物摂取が少ない方が寛大で、摂取が多い方が心が狭い(自分のことだけを考えるって感じ?)?


朝って電車に飛び込む人多いじゃない。違ったっけ。

鬱も朝来る。 

とか思ったけど、

鬱については環境改善第一って言う。

2016-10-11

スパイス

チキテキスパイス焼き

割引チケット

ゲッツ

これについては、食べに行こう。

must go mealだ

今日のお昼

=======

フォアグラのように食っちゃったよ!

煮豆や肉でインクレチンが出るように

万全整えてから麺類を腹に突っ込んだ。

グリコーゲンスパイク回避できたであろう

2016-05-15

http://anond.hatelabo.jp/20160515113627

中間生成物単体で商売してる高架下の商店街にあるような中小販路形成をするなら

大手に割り込むか末端消費者をだますしかないだろ

努力勉強)▶︎苦労(中間生成物)▶︎結果(エリート

グリコーゲン運動)▶︎乳酸中間生成物)▶︎ミトコンドリア(生体活動による直接エネルギー発生)

アルコール(パーリィ)▶︎アセトアルデヒド中間生成物)▶︎目覚めたら知らない異性が(ハッピーエンド

発生源から消化まで1次産業から3次産業まで経路を保有している大手にわりこむ

既にある販路に2次だけで入り込むためには

1次に強力な仕入れがあるか(価格または品質

2次に介入する販路があるか(承認代理店など)

3奇抜で話題性に富みコマーシャル効果で仕入れをうながす

単体販路を別途独自形成する

アセトアルデヒド▶︎酢酸

乳酸▶︎プラスチック

苦労▶︎へんたいのおっさんがおねえさんに無茶をいわれる

あんたのうってる苦労ってのはどんな品質なんだ?

上モノなのか?

2016-02-06

やせるメカニズム

なるほどなーとおもったので書き残しておく。

まず、人の体のエネルギー源は、長期保存短期保存の2種類がある。

長期保存

短期保存

で、だいたい生命活動必要栄養は燃焼しやすい形に変換されて使われる。それが短期保存として書いたヤツ。

消化・吸収したらいったん短期保存の形になっていて、過剰分は長期保存に適した形に変換される。



ここまでは中学理科お話

これだけだと、脂肪を燃やすには、飯を食わず運動すればいいとかいう発想になってしまうが、そうではない。

実は、短期保存の容量は決まっていて、だいたい300kcalからアスリートで500kcalぐらいらしい。

運動の間は、ほぼこのタンクからしかエネルギー供給されない。

そのタンクが空になった後はどこから捻出しているかというと、脂肪から脂肪酸グルコースにするのはコストが高いため、脳の活動必要な糖や筋肉にしようとおもっていたアミノ酸とか、あのへんから消費される。

まり、それ以上はほとんど脂肪燃えない。頭がおかしくなるだけだ。

しかも、その状態が続くと飢餓状態と呼ばれる状態になり、どんどん脂肪をためこむ状態になる。脂肪肝臓や皮下脂肪として蓄えられるが、それを使うのはとんでもない!と体が認識する。なのでどんどんやせなくなる、というメカニズムだそうだ。



やせるためには、1回の食事を上記のタンクを超えないようにすること。とくに、朝はカラッポなので300kcalぐらい摂る。そこからだいたい4時間おきくらいに食事を取るとベター

脂肪は、貯蔵量さえ超えずにとっていれば、ずっとゆっくりだが脂肪グルコースに変換する作業を、肝臓がやってくれている。だからゆっくり長く運動を一日一回行い、タンクを空にする時間を作る。

とくに糖質制限しすぎると、脂肪ではなく脳から栄養が使われてしまうので気をつける。糖質とらなければ脂肪も吸収されづらいはずだが、そもそも脳の活動を抑えるのはよくない。

そうすることで、無駄脂肪を蓄えずに、脂肪を燃焼することができる。たぶん。

2007-11-20

http://anond.hatelabo.jp/20071120092019

脳の栄養になるのはブドウ糖というかグルコースだけで。

砂糖グルコースとフルクトースの一対一で、果物の糖分はフルクトースが多いのね。

甘いもの取るよりはデンプン取った方がグルコースは大量に手に入る。

んで、糖分をとりすぎると血糖値が上がってインシュリンが大量に出るようになって低血糖状態になるそうすると血中のグルコースが下がって思考力が落ちる。

デンプンも糖分になるけど消化吸収が遅いから糖分よりも低血糖状態になりにくい。

思考のために糖分をとるのはドーピングだと思ってください。

常に頭の状態をベストに持って行きたいならデンプングリコーゲンで糖分を適量とったが方が良いです。

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