「脂肪肝」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 脂肪肝とは

2023-01-09

anond:20230109233133

10kmってそこまでやばくないぞ

つーかもともと脂肪肝をなんとかしようと思って歩き始めたら治って健康になったしな

かれこれもう3年続けてるぞ

2022-12-25

anond:20221224164826

食習慣みたいなものかなぁ。

残念ながら、これを書いているのは若くておしゃれなキレイ系女子ではなく、腹の出た小太りおじさんだけど。

学生のころ、寮の食事に間に合わなくてコンビニで夕飯を買ったとき普通にサラダをつけていたし、今も出先でごみを捨てるのが面倒みたいな状況でなければサラダをつける。

ちゃんとしたご飯を食べているときに、サラダがついていないと何となく落ち着かない。ディナーにはスープサラダをつけるものというイメージがある。

まあ、学生のころから食べる量はめちゃくちゃだったので20代後半からずっと標準体重はるかオーバーしていて、サラダを食べていると痩せているってわけではない。

脂肪肝を指摘されるようになってからサラダから食べ始めるように気を付けているけれど...

2022-12-10

タバコ吸いますか?それともラーメン食べます

昨日は久しぶりの飲み会で危なかった。3年禁煙を続けているのだが、この成功コロナ禍が負うところが多かった。

飲み会の場でタバコスパスパ吸われるといかんせん吸ってしまいたくなるのである

飲み会の帰り道、よっぽど100円ライターとWinstonのタバコ(以前よく吸っていた)を買ってやろうかと悩んでいたのだが。

いや、やはりここは止めておきたい、という心があったので自分に2択を提示した。

タバコ吸いますか?それともラーメン食べますか?

脂肪肝対策ダイエット中の身である

タバコと同じくらい深夜のラーメン禁忌存在である

僕はラーメンを選んだ。朝4時まで営業しているラーメン屋でとんこつ醤油ラーメンを食べた。

チャーシューが美味いラーメンだった。麺はあまりにも凡庸だったが。サービスエリアの麺。嫌いではない。

酔っていると塩気が美味しく感じるらしい。お腹いっぱいになったので、タバコを吸うコンディションでも無くなった。

禁煙に悩む人がいたらあなたもこのライフハックを試してみてはどうだろうか。

タバコ吸いますか、それともラーメン食べます

2022-11-17

35歳独身ダイエット奮闘記

簡潔に

90kgから頑張って20kg痩せて70kgになったらいろいろ良くなった

原因

食べ過ぎ

揚げ物、ラーメン二郎)、ファーストフードマック)、スナック菓子ジュース大好きマンの末路(酒は下戸なので全く飲まなかった)

ストレス

転勤したら仕事が忙しくなった

動機

1.保険に入ろうとしたら健康診断数字が悪すぎたせいで(脂肪肝で要治療)落とされショックを受けた

2.風呂上がりのだらしない腹を見て自己嫌悪過去最高になった

3.久しぶりにあった知り合いに太りすぎて気づいてもらえなかった(前にあったときは65kgぐらい)

期間

今年の5月1日から11月1日まで

経過

体重

05月1日 91.1kg 09月1日 78.0kg 

06月1日 86.6kg 10月1日 73.8kg

07月1日 84.1kg 11月1日 70.8kg

08月1日 81.5kg

健康診断数値(10月中旬くらい)
項目(基準値2020年2021年2022年
体重81.2kg84.8kg72.3kg
血圧】(基準値100~139/~89)123/82119/67115/67
【肝機能】AST[GOT](0~42U/I)526217
【肝機能ALT[GPT](0~40U/I)11315117
【肝機能γ-GTP(0~70U/I)7710119
脂肪中性脂肪(45~149mg/dl13116360
脂肪HDLコレステロール(40~79mg/dl444538
脂肪LDLコレステロール(70~129mg/dl142156107

91kgあったときはどんな状態だったのか考えたくもない…

手法

運動

スマホの歩数系機能を使って1日1万歩以上歩くようにした

エアロバイク【FITBOX】を購入。テレビアニメNHKニュースを見る時に1日30分は漕ぐように努めた。スペック上は連続90分まで漕げるそうだがおしりが痛くなるので60分が限界だった

スクワットを1日30回必ずするようにした。

食事制限

・朝はコーヒーだけ昼は普通の分量を食べる。夜は糖質を抜いておかずだけ

お菓子と間食をやめる

ジュースが大好きなのはやめられず(ほぼ)ゼロカロリー飲料に切り替え人工甘味料はあまり気にならなかった

・空腹はインスタント味噌汁スープを飲めば誤魔化せる

・間食の代わりにひたすら海苔をそのまま食べた

・ただし土日は1日一食だけにして好きなものを食べるようにした(二郎マック唐揚げが多かった)

感想

・体がめっちゃ軽く寝付きが良くなった

・なんとなく調子ダルい状態がほぼ改善された

自己肯定感がついた

最初の2週間が一番きつかったが過ぎたら慣れた

・起床後就寝前に体重を測り記録する習慣のおかげでモチベーションが保てた

運動よりも食事制限がやはり一番効果的だった

ちんこがでかくなった(2cmくらい)

良く飲んだ(ほぼ)ゼロカロリー飲料

メッツ コーラ

コカコーラZERO  

ペプシZERO   

三ツ矢サイダーゼロストロング

ゼロサイダートリプル

ゼロカルピス(R) PLUS カルシウム

イオンカロリーライトシリーズサイダージンジャエールコーラ

ミツカン黒酢 カロリーゼロシリーズブルーベリーヨーグルトりんご

ゼロカルピス個人的には革命的に美味しかった。今回の成功MVPは間違いなくこれ

最後

ダイエットって体に良い悪いやり方いろいろ言われてるけど

健康診断に引っかかるようなレベルだと太ってるのが一番体に悪いか痩せるべき

2022-08-01

果物身体に悪いらしい

結局、果物って一見身体によさそうなイメージだけど本当は食べちゃ駄目って事でいいのかな

美味しいから食べないのは辛いけど……


https://gigazine.net/news/20220724-fruits-bad-effect-to-nafld/

果物野菜にはビタミンミネラル豊富であり、野菜に含まれる一部のビタミン活性化合物は抗酸化作用や抗炎症作用を発揮するので、NAFLDにプラス効果をもたらすことが示されているとのこと。しかし、2017年に発表された研究では、「野菜の消費はNAFLDの有病率と逆相関していることはわかったが、果物の消費は逆にNAFLDの有病率と正の相関があった」と論じています。つまり果物はNAFLDを悪化させている可能性が示されたというわけです。

そこで、ウルミア医科大学研究チームはイラン大学病院でNAFLDと診断された18歳以上の患者66人を2グループに分け、一方のグループ(FRD群)には1日当たり少なくとも4食分以上の果物摂取させ、もう一方のグループ(対照群)は1日当たり2食分以下の果物しか与えられませんでした。実験2020年10月から2021年3月まで行われ、実験前後に行われた血液検査でチェックを行いました。

その結果、BMIウェスト周囲(WC)・ALTALP・AST・γGTPLDLコレステロールインスリン抵抗性血糖値において、FRD群は対照群と比べて有意に高い数値を示したとのこと。このことから研究チームは果物中心の食事はNAFLD患者脂肪肝と血糖コントロール悪化させることが示されたと述べています

2022-07-25

オトナでも難しい(日記

今日は週末明けでまんぼうでたりするのかしら。

噴火サル痘も節電酷暑宗教も。

昭和生まれにも平成令和にも、生きるのが難しい世の中でこまる。

もっとお祭りとかして生きる喜びを味わい(味わわせ)たいのにな。

あとコロナジムにいけてないことがマジでいのちにかかわってる。脂肪肝

それと最近ゲーム攻略だの政治だの表現規制だのについての感想をたくさんメモっただけの弊ブログ記事

昭和前期生まれの親が細かく見ていることが当たり前になってて(電話で内容についてむこうから切り出してくるもんね)、

なんだか居心地悪いし申し訳ないんよね。

こんど帰省したときこっそりブクマ削除してやりたいくらい(いじわるって泣かれるからやらんけど)。

でもその電話で親の妹が空調なしの部屋で倒れた話されたんよ。

2022-07-15

anond:20220715221306

こんな記事もあるみたいだし、「糖尿病は治る」というイメージを伝えてモチベーションを上げさせた方が、患者にとっては有意義だと思うんだけどなあ

お前ちゃん記事読んでないだろ

治るのは「脂肪肝(脂肪膵)」だぞ しかも軽めのやつ

ぶっ壊れた腎臓はもう二度と治らん

治療例もかなり軽症かつ早期発見した糖尿病だけの話

元よりそういう症例だったら医者だって「治るかも」くらい言うってーーの

anond:20220715164923

茄子煮びたしはそこそこおいしかったけどまあ茄子5本一人でってのはさすがに長続きしてしまってつらかったわ

タコスミートはおいしいのに他にだれもたべてくれなかったからずっと野菜が消費できなかった いいよ一人でシュレッドチーズサルサレタストマトたべたし

で、冷蔵庫にはきゅうり浅漬けとかがある、これは食べてくれるだろう

ここでモヤシキャベツベーコンカレー炒めをつくってしまった

もやしはだいぶ前に賞味期限きれてたけど裏技で保たせていたやつ

ふ~~~~~~~~~~~~

 

野菜全然食べない系家族が太るの自業自得だとおもうんだけど?????

わたしだけじゃそんなに野菜たべれないよ!!!

この脂肪肝

2022-07-13

anond:20220712225602

ピル話題があったので私の経験談を書く。

小学5年くらいに初潮があって、中学になる頃には生理のたびに寝込んだ。中学生の時、生理理由貧血をおこし、街中で急に倒れて運ばれた。

高校の時もひどかったけどとにかく鎮痛剤を飲んで無理やりしのいだ。でも周りもそういう子いたし、これが普通だと思って過ごした。

成人し大学を出てから婦人科にかかるようになり(体調が悪いときカンジダ治療など)、そのうち低用量ピルのことを知った。診察してもらうと月経困難症だとわかった。

それから半年に一度血栓症検査をしつつ低用量ピルを服用していたけど、しばらくして生理前のメンタルおかしいことに気づいてそっちを相談すると、PMDD月経不快気分障害)だと判明。

どれくらいの症状かというと生理前、運転中急に涙が止まらなくなったりベランダから飛び降りたくなる。その場で号泣して自分を殴ったりとか。生理が来て数日経つとスン…と症状が消える。いやいやいくらなんでもおかしいでしょと自分でも思う内容。仕事にも生活にも影響がありすぎる。

PMDD治療のために、低用量ピルの種類をトリキュラーからヤーズに変更。抗うつ剤であるサインバルタも服用することになった。

今30代前半だけど、健康診断肝臓の数値が異常すぎて引っ掛かり、病院に行ったところ脂肪肝の診断。お酒は一切飲まない。低用量ピル肝臓病気を抱える人は一定数いるとのこと。

今は低用量ピルの服用をやめて脂肪肝の薬とサインバルタを飲んでる。まだピルをやめたばかりでこのあとどうなるかはわからない。

2022-06-26

油物が食えないのは肝臓が弱ってるから

ダイエットして脂肪肝治したら唐揚げとか無限に食えるようになったアラフォーだけど。

堅い揚げ物は口の中が切れてくるから、痛くなって来た時がやめ時。

2022-03-27

エコー検査してきた

肝臓の値が悪くて再検査

医者曰く、脂肪肝じゃね?と言ってたが結果は脂肪肝ではなかった。

腹筋バキバキなのに脂肪肝なわけねー。

2022-01-29

果物脂肪肝ってマジか

機能で再検査食らったけど毎日キウイ個食べてたのが原因だったのか。

2022-01-22

anond:20220122012906

外目には痩せていても脂肪肝には要注意だよ!

2021-12-31

anond:20211230083942

そんな牛乳大好き増田の話の腰を折る話で恐縮だが...

中高生のころ、毎日湯水のように飲んでいたけれど、今ではほとんど飲んでいない。

脂肪肝の疑いがあるということで検査してもらった病院先生から薬を飲むか牛乳をやめるかしないと将来肝臓がんになると言われて、牛乳をやめるほうを選んだから

というわけで、飲める人は飲んで応援してくれー、俺も陰ながら応援する。

2021-11-22

anond:20211122144451

俺が老いて病弱なので快適(たとえば手の届くところに消化のいいお八つがある)でないともっと寿命が縮む

子供はそれを横取りして食いすぎで脂肪肝寿命を自ら縮めている

もうね

2021-10-18

家族が2キロやせた

・とにかく飯を要求されるたびにキャベツもやしタマネギとなにか(例:シャウエッセン3本を刻んだの)をいためて食べさせた。

・卵を1週間に8個ほどゆでて1つずつ卵サラダにして食べさせた(半熟ゆで卵カロリー半分マヨ、塩、胡椒レモン汁、オレガノ

・肉は出し程度でよいと本人が納得していた。ささみ(あるいは鶏むね)はピカタが吉。ローカロリーからとを焼き鳥にしたら硬くて一つもたべてくれなかった

・ひき肉は高いのを買う(100g158円以上の。98円以下のは半分が脂なので無駄

・シュレッドチーズは秤で50gだけ計りとって茶碗に入れて1食分の上限がわかるようにして出す

・芋と米は要求されたら少し出す程度

家族カロリー高いものも食べるので買い置きするのだが、おデブに食べられてしまいそうなものには名前を書いて所有権を主張し、あとで叱る

 

それにしてもこのあいだうっかりして発酵バター80gくらいと鳥皮焼き(アルミホイルに身側をしたにしてのせてオーブンで焼く。こんがりやけたら脂は丁寧に捨ててキッチンペーパーに盛って塩を振る)も半パックほど食われたのによかったなぁ

みんなも肝臓大事にしような、脂肪肝長生きしないぞ

2021-10-08

治療のせいで何しても痩せない上に3kg太って悲しいから少しでも肉が縮みはしいかと思って自分の体ぶん殴ってたらアザだらけになってしまった。

太りやすくなって着たい服がきつくなるし脂肪肝や肝機能障害副作用危険性を考えないかんし、薬飲むよりさっさと死んで終わりにしたい。

2021-07-31

anond:20210731205149

まさに今ダイエットに取り組んではいる。

既に肝臓やってる(去年の検診と今年の検診両方でエコー脂肪肝指摘。関係あるか不明だけど半年以上ずっと脇腹イタイからコロナ抜きにしてもやらないといずれ苦しんで死ぬしな。

とりあえず摂取カロリー全部記録につけたりを習慣づけ中。

俺、この連休で部屋片付けてリングフィットやるスペース作るんだ…エアロバイクホコリも払って日に30分でも漕ぐようにする…

2021-07-29

anond:20210728223802

接種券がとどいてるの40代。その40代も8月の予約をとれるか9月にはいるかどうかなという感じ。

脂肪肝だの障害者手帳持ちだの喘息持ちは30代で打ってる人もいる。

28は焦るな。

2021-07-14

親知らず抜いたら腰痛が治った

当方30代男性

1年ちょっと前のある日、朝起きると背部にズンと重い痛みがあった。

背中と腰の筋肉が張っていて、振り向こうとしたり体を反らせようとするとさらに痛みが強くなった。

その日の前日は、まあまあ酒を飲んでいたので「酔っ払って変な体勢で寝て、盛大に寝違えたかなぁ」ぐらいに思っていた。

しかし、1日経っても、2日経っても一向に良くなる気配がない。

それどころか痛みが増している。

ちょっと後ろを向こうとしただけで痛い。肩甲骨周りを動かそうとしただけで痛い。痛くて仰向けで寝られない。

背中と腰の筋肉は異様なほど強張っていた。


そこから長い腰痛との戦いが始まった。


マッサージ整骨院鍼灸と色々試してみた。

行く先々で「物凄く張ってますね」とか「鉄板背負ってるみたいですね」等と言われ、施術を受ける。

施術を受けた直後は一瞬良くなるのだが、次の日になると元通りの痛みに襲われた。

病院にも行った。

まず、整形外科に行ってみた。

レントゲンを撮ってもらったが、骨にも筋肉にも異常はなかった。

結局、湿布と痛み止め(ロキソニン的なやつ)をもらって帰った。痛み止めは飲んでる間は効いたが、効き目が切れるとまた背部が痛んだ。痛み止めは常飲すると内臓がやられるらしく、根本的な解決にはならなかった。


また、消化器系に問題があると背中の痛みが出るらしいので、内科にも行ってみた。

重大な疾患があったらどうしようと思っていたが、血液検査でもエコーでも胃カメラでも大きな問題はなく、尿酸値がやや高いことと軽い脂肪肝であるのが発覚しただけだった。

会社健康診断でも、同じような結果だった。


「この先の人生、ひどい腰痛とずっと付き合っていかなければいけないのか」、だんだんとそう思い始め、背中と腰の痛みから開放されることは半ば諦めていた。

そんな折、今度は右下奥の歯茎が痛くなった。

5月(先々月)の話だ。

踏んだり蹴ったりであるが、放置はできないので、今度は歯医者に出向いた。

レントゲンを撮ってもらうと、右下奥の親知らずが横向きの状態で埋没していた。

そいつが、別の歯と歯茎を圧迫して炎症を起こしているので痛いらしい。

しかも、その親知らずは右側の顎の骨と癒着しており、全身麻酔で切開手術するしかないとのことだった。


仕方がないので、1泊2日で手術を受けることにした。

会社病院と調整し、手術日程は6月中旬となった。


そしていざ手術の日。

無事成功

麻酔から目覚めた後、病室のベッドに移り、止血剤と鎮痛剤を点滴してもらった。

手術後数時間は安静にしなければならない。本当は寝れればいいのだろうが、右側口内の違和感が強すぎて、寝れもせずにボーッとしていた。


すると、あることに気づいた。

背中も腰も痛くない。

「あれ?」と思ったが、すぐに鎮痛剤を点滴されていることを思い出した。

整形外科でもらった飲み薬で聞いたんだから、点滴が効くのは当然だ。

結局その後も大して寝れず、次の日になった。


次の日は退院日だ。

退院の準備をする前に点滴を抜かれた。

抗生物質とうがい薬と痛み止めをもらい、退院した。


家に着き、改めて「あれ?」と思った。

まだ背中と腰が痛くない。

点滴を抜かれてからだいぶ時間が経っているし、痛み止めも飲んでいない。

ただその時は、「点滴ってめちゃめちゃ効くんだな〜」としか思っていなかった。


それから数日、先生の腕が良かったのか、私の回復が早かったのか、親知らずを抜いた部分は殆ど痛まなかった。

なので、抗生物質とうがい薬は使い切ったが、痛み止めは1錠も飲まなかった。


しかしなんと、背中も腰も痛くない状態が続いている。

いつ再発するんだろうとビクビクしていたが、抜歯から一ヶ月近くたった今も痛みはない。

これはもう、治ったと言っていいような気がする。

かくして、1年以上悩んだ私の背部痛は、親知らずの抜歯により幕を下ろした(っぽい)。


この件はまだ医者に詳しく聞いた訳ではないので、本当に因果関係があるかは不明だが、ネットで調べた限りは私と同じような症例はあるらしい。


原因不明腰痛に悩んでいる人は、一度歯医者に行ってみるのも手かもしれない、という話。

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん