70kg→68kg
やったこと
・炭水化物減らす
・タンパク質増やす
・ランニング
それだけ。
怖いけど、嬉しいな☺️
Permalink | 記事への反応(2) | 09:13
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2kgは炭水化物減らしたことで体内のグリコーゲンが減少してその分の水分が抜けただけや ここからが正念場やからこれからも継続して頑張れ
そうなの…？がんばります！
炭水化物を減らすのも悪くないけど、脂質を減らせ
脂質も減らします！
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