「ブドウ糖」を含む日記 RSS

はてなキーワード: ブドウ糖とは

2024-03-13

anond:20240313164912

 また、インスリン脂肪細胞でもブドウ糖の取り込みを促進します。取り込まれブドウ糖中性脂肪に変換され蓄積されます脂肪組織脂肪細胞)は過剰なブドウ糖高血糖)の毒性(ブドウ糖毒性)から私たち身体を守る働きもしてくれていた訳です。しかし、過剰のインスリン肥満の原因にもなります。これが「インスリン肥満ホルモン」と呼ばれる由縁です。


最近人工甘味料摂取した時の血糖値インスリン分泌が、①血糖値は上昇しインスリン分泌は亢進する、②血糖値インスリン分泌に変化はない、の相反する研究報告がなされ論争中です。どちらの説でもダイエットソーダ肥満の原因になるという機序を次の様に説明しています


血糖値上昇、インスリン上昇」説

人工甘味料摂取後、血糖値が上昇するとインスリン分泌が促進され血糖値が下がる。すると、摂食中枢が刺激され摂食行動をとるようになり、過食から肥満になる。


「血糖、インスリン不変」説

人工甘味料摂取すると味覚は甘いもの(糖分)を摂取したと誤認識勘違い)し、それが脳に伝達され「血糖値が上昇する」というシグナルになる。しかし、実際には人工甘味料では血糖値は上昇しないため、脳(神経)と身体の間に乖離(混乱)が起きる。それを是正するために、摂食中枢から摂食命令」が発令され、食事をすることにより血糖値を上昇させようとする。それが過食に結び付き肥満となる。

2024-03-08

最近ブドウ糖もといラムネが持て囃されてます

昨日ふと三ツ矢サイダー原材料を見たら

果糖ぶどう糖液糖国内製造)/炭酸、香料、酸味料

て書いてあったんです。

まり三ツ矢サイダーを飲めば最近巷で脳に良いとされているブドウ糖を接種できる

まり三ツ矢サイダーは脳に良いということ?

というかブドウ糖が脳に良いってほんと??なんか急に言われはじめてない?ほんと?ほんとなの?

調べてもよくわかんないョ

2024-02-01

anond:20240201064922

点滴ってただのブドウ糖なのに打ってどうするんだろうな。水分も糖分も経口摂取できるなら点滴を打つ必要ないのに。なんか治療してる感が欲しいんだろうか。

2024-01-23

anond:20240123185316

なぜ似たように旨いか

加糖ブドウ糖液糖(要はコーンシロップ

冷凍食品(濃くて味がしみ込んでる)

2023-12-10

anond:20231209153615

唾液のアミラーゼ麦芽糖までじゃねーの?膵液でもアミラーゼ麦芽糖まで分解して腸液で麦芽糖からブドウ糖にしてるから

米かまずに呑み込んだら胃もたれはするけど膵液+腸液で消化できて、おかゆだったら胃もたれすらしない理解だけど。噛んで麦芽糖にしておく方が膵臓には優しいやろけどね。

https://www.kyo-kai.co.jp/img/material/chuu/7000/bunyabetsu_rika_seibutsu_sample.pdf

2023-08-30

anond:20230830164959

砂糖炭水化物も、最終的にはブドウ糖になるので、単純に吸収時間の違いなのかなと思う。

砂糖は数分から時間で吸収されるけど、炭水化物からだと、3~6時間かかるらしい。

2023-07-17

違いのわかる男になった

とくに健康志向ではないけど食品飲料のラベルを読むのが好きで、この世の中は果糖ブドウ糖液糖みたいな名前の成分に支配されてることを知っていた。

たまーに果糖のみのジュースなんかがあったりして、なるほど、これは身体にいいほうなのかな?なんて考えたりしてた。

そんななか今日アクエリアスを飲んだときに、あれ、これは果糖っぽい味がするな、と思ったんだけどすぐに、いや、そんな違い出るわけないか、と思い直した。

そのあといつも通りラベルを読んだらマジで果糖のみでやんの。これには本当に驚いた。個人的には果糖飲料が好みなので嬉しかった。

なのでおれは今日から果糖ブドウ糖液糖の違いがわかる男として生きていくことになった。

2023-06-25

[]【悲報】急激に血糖値が上がって眠くなる anond:20230625072908

早起きしたし、頭もスッキリしてるし、たまには朝食でも食べるかと思い食べたところ、眠くなる&頭が重くなる

 

はー・・・健康的な意識高い食事でもなきゃやっぱ活動前にはメシ食わん方がええな

朝にサラダが食えるようになんらかのサブスク検討してみようかしら

スムージーだと楽だし旨いしええんやが、運動習慣ないのにブドウ糖摂り過ぎはやっぱアカンかなぁ?

2023-06-22

インフルエンザコロナって別の病気にするゾイ

「そして、中身はただのブドウ糖ワクチンと称して高額で販売するゾイ」

「さっすが陛下はずるがしこいでゲスね」

「ぬはは!国家ぐるみ場合犯罪にならんゾイ」

2023-05-05

生活保護受給した金を次の支給日前に使い切ってもさすがに自己責任だよな。

栄養失調で死ぬ寸前になって意識不明なのがたまたま発覚して初めて医療保護適用されブドウ糖点滴されるってところだろう。

2023-02-04

ヤクルト1000にはブドウ糖果糖液糖が含まれてるから危険

って言ってる奴が普段どんなもん食ってんのか真剣に気になるわ

ヤクルト1000に含まれブドウ糖果糖液糖なんか10g以下だぞ

 

WHO提言では果糖摂取量は1日の摂取カロリー10%程度に抑えることが望ましいとされている

2000kcalとる人で50g前後

別にヤクルト1000なんか大したことないわな

 

しかしたらヤクルト10000にしたい!つって毎日10本飲む想定なのかもしれんが

だとしたらそいつバカなだけだと思う

2022-12-07

効果痩せ薬3種類

【食欲減退効果

マジンドール

備考:

国内で唯一肥満対策としての認可が下りており

BMIが35以上であれば保険適用可能

視床下部に影響し食欲を減退する作用がある。

向精神薬」と分類されており、個人輸入規制されているため、

個人輸入サイトで見つけても手を出さないこと。

精神的・肉体的依存が認められており医師の処方に従う必要がある。

 

GLP-1受容体作動薬

備考:

国内では糖尿病の薬として認可されており肥満対策保険適用外。

血糖値の上昇を抑える作用がある。

視床下部作用し食欲を減退する作用がある。

日本美容クリニック等ではこちらの処方が一般的

 

糖質吸収阻害】

・α-グルコシダーゼ阻害薬

備考:

国内では糖尿病の薬として認可されており基本肥満対策では保険適応外。

糖質ブドウ糖に分解する酵素の働きを阻害し、

体内に吸収される量を減らすことで体重の増加を防ぐ。

 

・ビグアナイド薬

国内では糖尿病の薬として認可されており肥満対策保険適用外。

肝臓で糖を生成する働きを阻害し、血糖値を下げる効果がある。

また腸から糖を吸収する量を抑制する働きもある。

 

・SGLT2阻害薬

国内では糖尿病の薬として認可されており基本的には肥満対策保険適用外。

尿から糖を吸収する際に働くSGLT2というたんぱく質の働きを阻害し、

糖を吸収せずそのまま尿と一緒に排出する働きがある。

 

【脂質吸収阻害】

・オルリスタット

国内では長らく未承認薬となっていたが2022年11月に初の承認下り薬局販売されることになった。

脂肪の分解、吸収を抑制しそのまま排泄される。

脂溶性ビタミン栄養素の吸収も阻害するためサプリ等で補う必要がある。

脂肪便、ゲリ、便漏れ等も報告されており対策必要

 

 

マジンドール以外は個人輸入で買える。

ただし、規範増田としては薬などには頼らずに

睡眠9時間運動瞑想野菜350g

通称睡運瞑菜」を強く推奨する

2022-10-30

anond:20221030195058

お絵描きAI使役するのは「描く」だよ。

点滴を受けて「ブドウ糖『食べた』。おいしかったよ」と言っても何の問題もない。

2022-10-22

anond:20221022110526

ブラウン管テレビぐらいには輝いていた未来は毒にも薬にもならない偽薬群だった。偽薬は専らブドウ糖でできており、それなりに甘い汁を吸えている。

2022-09-25

anond:20220924235300

ワイは通いだと、

昼に焼肉とか豚丼とかラーメンとかカレーとか普通に色々

朝は食わない、というか食う時間ない

夜も食わない、食いたくなったら外食Uber

 

在宅勤務だと、

発作的になんちゃってヴィーガンやり出したり、焼く調理禁止して蒸すとかやり出したり、

やっぱプロご飯の方がうまいですわと外食したり、面倒で絶食したりを繰り返している

 

休日も変わらん、体調悪い時だけ酸辣湯作ったり中華粥つくったり

酒・ジュースコーヒーお茶お菓子は置いてない。フルーツナッツヨーグルトブドウ糖なら置いてる 

 

出来るだけ貯金はしたいけど、日常タスクとしての料理は無理という結論に至った

食べるの好きだからたまにーに作る分にはいいけどな

2022-08-17

[]

主食炭水化物系)

1)尾西白飯アルファ米、1.4kg

2)尾西五目飯アルファ米、1.2kg

3)パスタ系、0.5kg

4)シリアル系、1kg

 朝食はほぼシリアルで済ませています。朝は早く済ませたいのと火を使わないで食べられるものとして、今のところ、これ以上の食材発見できていません。

今回は、アララフルーツナッツクランチです。銘柄種別はそれほどこだわってはいないので、その時々で特売になっているもの適当に選んでいます

5)ミルクパン、0.3kg

6)小麦粉系、0.3kg

以上、主食炭水化物)は合計だいたい4.7~5.0kgぐらいです。細かいバリエーションの違いはありますが、だいたいいつもこのくらいを持っていきます

20日分の食料を持参

する時、その食料の選択大事ですが、もっと大事なのはいかゴミを減らすか!?の方です。一般的山登りで2,3泊から一週間ぐらいの縦走で、山用品屋で売られている市販の小分けされたご飯やおかずなどをメインに持っていった時、出るゴミの量を考えるとわかりやすいと思います。その量をx5倍~x10倍した時を想像してみてください。まずハンパない量になります。多分、50Lのザックもう一つ分ぐらいの体積になってしまうでしょう。

そんなゴミいかに減らすか?

基本は食材の種類を減らし、ある程度の量をまとめて持って行き、現地、現場調理料理するしかないと思っています。そして、最後の一粒、一滴まで全部食べきって残飯を残さないことだた思います

その2:主菜たんぱく質系)

1)自作ひき肉甘辛炒め、180g

2)ベーコンビッツ、85g

3)乾燥しじみ、85g

4)サーモンフライ120g

5)自作豚肩ロース干し肉、230g

6)イカフライ100g

登山や山歩きではざっと4000kcal以上を消費、成人男子の一日が1800~2200kcalなので、2倍、3倍。

摂取不足分は体脂肪糖質などが小出しに燃焼されてエネルギーが補われていくので問題なく行動できます縦走5日~10日も過ぎるようになると、「シャリバテ」の状態に。

エネルギーを一番効率よく摂取するには食材は脂質、いわゆる油分です。1gで9kcalのエネルギーになります

7)鶏そぼろふりかけ120g

8)魚肉ソーセージ、150g

合計約1kg。主食と合わせて6kgになりました。

縦走期間が短いときには、他に冷蔵系のハンバーグハムステーキなど、またパウチコンビーフランチョンミートなども持って行きます。先日サバ味噌煮のパウチ発見しました。

その3:副菜乾燥野菜系)

1)マッシュポテト、180g

2)乾燥タマネギ、60g

3)乾燥キャベツ、70g

4)大豆たんぱく細切り、80g

今回、乾燥野菜類は合計約400gでした

その4:調味料

1)カレーフレーク、150g

2)スキムミルク、230g

3)フライオニオン、40g

4)マヨネーズ、200g

5)いり胡麻、50g

6)顆粒味噌汁の素、100g

7)粉末そばつゆ、60g

8)顆粒コンソメ、30g

9)クズ粉、50g

10オリーブ油、50g

11)塩、20g

12コショウ、5g

13)粉末ラーメンスープの素(マルタイ)、40g(4袋)

14)アマノフーズのSoupDaysミネストローネ、90g(4袋)

調味料は合計約1kg持って行きました。

1)ミニドーナッツ

2)バナナチップ

3)ドライバナナ

4)ミックスドライフルーツ

5)ミックスナッツ

6)飴

7)ブドウ糖

ブドウ糖は糖の中でも一番吸収の速い単糖類でそれこそお口に含んで食べてから30分程度で効いてきます

疲れを感じる主体である脳はそのほとんどがアミノ酸でできているので、アミノ酸でもいいのですが、脳の活動自体ブドウ糖を基にしているので、ブドウ糖の方が「疲労回復意識」と言う点でより速く確実に効きます

甘い飴をしゃぶるのでもいいのですが、ブドウ糖はやはり即効性の点で相当違うと思います

アミノ酸にも疲労回復効果はありますが、どちらかと言うと脳より筋肉系や内臓系の直接の疲労に対しての効果なので実際に回復体感を出来るまでは時間がかかります

長期縦走体脂肪率7%も割る状態になると、その燃焼させるための糖質、脂質がほとんど残っていないのでその効果ほとんど実感できなくなります

8)カロリーメイト

その7:サプリメント栄養補助食品

1)クエン酸ビタミンC

2)ビタミンEダイソーにはないのでDHC商品

3)ビタミンB群(ダイソーにはないのでDHC商品

4)ビタミンミックス

5)コンドロイチン

6)グルコサミン

7)カルシウムマグネシウム

8)ミネラルミックス

9)野菜ミックス

10ローヤルゼリープロポリス

11ニンニク

そういう意味では粗食の典型の長期縦走は丁度いいデトックスの期間、方法でもあるような。年々、いつまでも健康で山旅を続けたいと思う気持ちますます強くなって。

2022-07-02

[] 時間の使い方:その3,食事

ワイは仕事が詰まっている時やプライベートトラブルがあった時以外は基本的に何もすることがない人である

無限時間をぶっ込んでしまゲームは4年前に封印したし(ソシャゲiOS版の買い切りゲームゲームカウントしません)

創作は暇かつ気分がノッている時にしかしないので日常的には時間は取られてはいないはず

ではどこに時間が消えているのか?と意識してみたところ次の通りだった

 

  1. 気分の調整
     → プンスコしてたり、ヒャッハーしてたり、モヤモヤしてたり、通常のテンションに戻るのに時間がかかる
     モヤモヤ運動したり読書すると直るが、プンスコは寝るまで直らない。ヒャッハーは寝て直る時と直らない時がある(ただ長い時でも2日くらいで通常に戻る)

  2. 身支度
     → 【風呂】何故か40分くらい掛かっている。別に半身浴スペシャルケアもしていない。シャワーのみでこの時間。外出ないから良いやと身体しか洗わない場合も30分くらい掛かっているので水でバシャバシャ遊んでいるのかも知れない

     → 【歯磨き】だいたい1回20分くらい掛かっている。磨き残しがなければむしろ歯医者さんに褒められそうだがもちろんそんなことはない。ただ無駄に長いだけ。電動歯ブラシウォーター歯ブラシにしたら時短になるだろうか?

     → 【着替えとその他(歯磨き除く)】仕事行くかorお出かけするかの状態にするのに、朝食摂る時間歯磨き時間を除いて、確実に30分以上掛かる。なお服はワンシーズン5パターンにして吊るしてるし、平時特に髪のセットはしていない模様

  3. うんこ
     → 別に便秘でも痔でも無いのにうんこして手を洗い終えるまでに10分以上かかっている模様

  4. ご飯を食べる
     → おにぎりゼリー以外は、何食っても20分以上掛かる。ワイよりもキッズや細っこいお嬢さんの方が食べるの早い模様

  5. 食事の買い物をする
     →ネットでもリアル店舗でもMP削られる。どっちでも1時間くらい掛かっている。選択お金が減るという事実が堪える(けど外食や出前はする模様)

  6. ご飯を作る
     → 包丁使えない+動作のろいためか、料理に2時間とかかかる。ただ、土日にきんぴら作ったり、キャベツレンジでチンするのを覚え、1時間以内で済んだりもしている。カツマーの本の真似っこでもしようかしら

  7. 掃除
     → 放っておくと3〜4時間くらいやってる。片付けは発狂しそうになるが掃除楽しい。娯楽なら悪く無いが定型業務としては大問題な気がする。けどルンバが頑張れるような部屋の広さ無いんだよなぁ。というか床以外の掃除に掛かっている時間の方が長い

 

洗濯スーパーとか散歩行く時に徒歩30秒のコインランドリーにぶっ込んでるので特に問題無い

いや家に乾太くんあるので大問題っちゃ大問題なんですけどですけどね・・・

ケチってドラム式洗濯機じゃない洗濯機買っちゃたんだよな。取り出して乾太くんに入れるのが面倒くさい

ワイみたいなアレな人じゃなくても洗濯機は乾燥まで全自動+乾太くんを薦めたい、絶対ケチってはいけない

 

気分の調整が一番の課題だがまぁそれは気長にやる他ないので、良質な睡眠を取る・気分を整えることを意識した栄養素を摂る・・・でとりあえず置いておいて、

やっぱ食事の準備や食べるのがコスト重いなぁって言う

これは面倒で食べないのも道理ですわ

でも低糖で発汗するのはもうしないようにしたい。ブドウ糖とればいいとかエナジードリンク飲めばいいとかそういう問題ではない

 

今の状態だと良質な睡眠を取る・気分を整えることを意識した栄養素を摂りつつ、毎日まとまった時間作るの無理っぽいな

(全部ブン投げてそれだけやるとかは出来るけどそれだと今までと変わらないので)

 

どうしたらまとまった時間作れるか改めて整理しないとだな

2022-06-25

メカデザインが得意な人をフロム・ソフトウェア募集している件

来年もバズりそうなのでツイートをまとめた。

スクショは無いが別の求人サイト2017年に同様の記載を見かけたというツイートもあった。

ちなみに2021年2022年求人URLは同じなので、バズってみたい人は掲載期間が更新されたタイミングスクショを取るといいと思う。

2022年06月24日

2021年09月29日

2022-06-21

anond:20220621224208

自律神経失調症低血糖状態なんだと思うよ

血糖値が下がると、

思考の低下、動悸、発汗、悪心(吐き気)、頭痛、強い空腹感、眠気などを起こし、

最後には意識もうろうとして昏睡状態に陥るで

 

ワイは飯食うの面倒で定期的に発汗してみたいな事態になるな特に夏場

解決方法ブドウ糖を摂ること、あと夏場なのでOS1みたいなので塩分も取った方がいいよ

部屋に何もなければネットスーパーUber使うといい

金ないんだわならとりあえず水飲んで休んで次の日も状態変わらないなら救急車呼んでいいと思うよ

低糖でも最悪は昏睡状態になるし、別の病気かもしれないし

2022-05-27

anond:20220527052457

栄養が足りてない時と自律神経の不調な時やね

 

栄養が足りてない時はその時食べたくなる物を検索すると必要栄養素が出てくる 

例)コーヒーエナジードリンク無性に飲みたい → 鉄分が不足

  チョコレート無性に食べたい → マグネシウムが不足、大豆製品海藻を食う

【これが無性に食べたくなったら】そのとき不足している栄養素はコレ(画像) | COROBUZZ

https://corobuzz.com/archives/14093

 

栄養素もカロリーも足りてる時は自律神経の不調

お腹食べ物を入れて胃を働かせて副交感神経が働くと落ち着くそうな

自律神経が安定する(ストレスを解消する、副交感神経を活発にさせる)と治る

  

究極は・・・と言うかワイは腹減っても無視する

ワイもたまーにもりもり食べた後にお腹空く事あるけど、どう考えても気のせい(ニセ食欲)だしな

なにか作業しないといけなくて、無視しても空腹が気になって仕方ない場合は飴を1〜2つ食べてる

(テキトーに生き過ぎなため、たまーに低血糖(糖尿病ではないです)になるためブドウ糖の飴を置いてる)

 

飴1〜2つ食べても落ち着かない場合あきらめて寝る

どーせ料理するか外食行かないといけないので作業は無理だ、寝た!寝た!寝た!

寝れない状況の場合は、エナジードリンクぶち込みまくるかUber

でもUberってたら大抵眠くなるのでそれなら始めから寝ておけば良かったのでは?で負け感ハンパない

2022-05-24

努力って、存在するよな

からちょっと待ってくれって。確かに動物の脳はブドウ糖を神経活動に変換するただの装置だし、外界の環境はそれを育むエネルギー源だともいえる。

でも人間自由意志がある以上、次の瞬間に、英語参考書をめくるか、はてブザッピングして過ごすかの選択は出来るはずだよな。

遺伝子環境も全部ひっくるめて才能と考えても、配られたカードでどれだけ頑張ってるか、自分自身では解るはずだよね? それを他人証明するのは困難にしても。

千里の道も一歩からローマは一日にして成らず。受験戦争を通して体感したはずだ。

2022-05-17

anond:20220517141709

酒ばっか飲んでるとブドウ糖でなく酢酸を脳で消費するようになるんだよね

2022-04-04

血糖のはたらきと血糖値低下時に起こること

"血糖"は生体のエネルギー源として、最も重要物質であり、血液によって全身に運ばれ、体を構成する細胞エネルギー源として重要役割果たしてます

血糖値は、主に食事をしてブドウ糖(glucose)が吸収されることで上昇し、エネルギー源として利用されることにより低下します。

 

血糖値が下がると、

思考の低下、動悸、発汗、悪心(吐き気)、頭痛、強い空腹感、眠気などを起こし、最後には意識もうろうとして昏睡状態に陥ります

 

低血糖は、

食事量や炭水化物の不足・入浴・激しい運動などでなったりします。

 

高血糖だけでは無く、低血糖にも気をつけようね。

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