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佐々木先生がよく言ってるのは「本文を読め」じゃなくて「総論を読め」じゃなかったかな。
あと食事パターンの削除について座長と構成員がどのように話し合ったかは第三回の議事録に掲載されてるよ。
P.26-27
それから2025年版食事摂取基準の総論 p.18にこのように書かれてる。これを素直に読むと、食事摂取基準に取り入れられるほどの科学的根拠なり概念整理はまだまだで、今後の課題ですねって言っているように取れる。
だから筋肉博士が言ってることはあながち間違ってはいないと思う。
食事摂取基準は主に栄養生化学的な視点から策定されている。しかし、食習慣やエネルギー・栄養素摂取量の健康影響を考えるためには、栄養生化学的な視点だけでなく、行動学や栄養生理学的な視点も久かせない。例えば、1日の中での食事回数（頻度）、特に朝食の有無が肥満や2型糖尿病などの有病率に関与している可能性が報告されている。1日の中の食事間のエネルギーや栄養素の摂取制合の違いがその後のメタボリック・シンドロームなどに関連したとする報告もある。また、食べる速さが肥満やメタボリック・シンドローム、糖尿病の罹患や発症に関与しているとの報告も存在する。しかしながら、この領域における知見を食事摂取基準に直接に取り入れるには更なる概念整理や研究が必要であり、今後の課題であると考えられる。
まとめ ベジファーストが食事摂取基準から削除された理由は「栄養素摂取に関連するものではないことから」だと、検討会資料にはっきり明示してある。よって筋肉博士医師の主張は...
まとめ 頭から読み返したら、自分の文章かなり読みづらかったので、 https://anond.hatelabo.jp/20241013084419 に要点をまとめておきました（文字数制限に引っかかったので分割）。 本文 厚労...
佐々木先生がよく言ってるのは「本文を読め」じゃなくて「総論を読め」じゃなかったかな。 あと食事パターンの削除について委員がどのように話し合ったかは第三回の議事録に掲載さ...
言い分は分かる。摂取基準とは無関係だから外したというのは妥当だしトンデモ科学というレベルでもない。 ただし、ベジファーストの根拠とされてる実験って先に野菜食べて15分経っ...
😟けっきょく何のけつろんもだしてなくない？
そこまで調べたのに一切のエビデンスがないんだ。 ただのエセ科学じゃん。
三角食べしないのは見た目の綺麗さだけでしかないね
睡眠、運動、瞑想、野菜350g
なお、糖尿病を持ってる人は脂質代謝異常や逆流性食道炎も持ってることがあり、その場合、ベジファーストで先にお腹を膨らませ、ゆっくり食べるのは意外有用ではある なぜかという...
糖尿病診療ガイドラインの策定委員の中にも、ベジファーストについて「効果あるよ派」と「効果あるというエビデンスは無いよ派」がいて、「エビデンスは無いよ派」を説得するのに...
そもそも削除のためにそういう議論はしてないよ。スコープ外だから。っていってるのにこういう理解っていうのはなあ。 「スコープ」という概念ってそんなに難しいのかな。
ベジファースト系の研究は、2011年に提唱されて以来、2014-2016年頃にいろんな研究者が実験している。 そして、野菜以外に肉類でも15分前に食べておけば血糖値スパイクを抑える効果があ...
血糖値スパイク自体が健康に悪いエビデンスってなかったりするん？
単純に食い過ぎる
普段低くてもものすごく高い時期があるなら危険だよ。そういうのは病院での検査では引っかからないから(食後すぐに病院行かないよね)気をつけてね。 というのが「血糖値スパイクよ...
セカンドミール効果みたいなもん？
結局、何を消化しやすい状態にしておくと、糖の吸収が遅くなるか？だけの問題なので、 同じようなもんだね。
よくしらんけどベジファーストが削除されたのか。 ふつうに考えてキャベツ千切り先にくってクッションにしたほうが焼肉ダイレクトに放り込むより胃腸にはいいだろ。
肉先食べがベストだとおもう。いずれにせよ、デザートや甘いジュース、アルコールは最後で。 理由： 昨今夏が暑くてみんな脱水かつ脱塩気味。塩っぱい食事をとりたくなる。 塩をと...
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