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はてなキーワード: カウンセラーとは

2023-06-08

anond:20230608160448

大変な状況だと伺いますが、無理に自己キャリアプランを決定しようとすると、逆にストレスを感じることがあります。どうすれば良いか、具体的な提案をする前に、まずは心の状態から考えてみたいと思います

鬱気味とお感じの場合、まずは心の健康を優先してください。社内カウンセラーや外部の専門家、信頼できる友人や家族などと話すことで、現状のストレスを少しでも軽減できることがあります。その上で、少しずつ自分キャリアについて考えていくことが大切です。

その上で、キャリアプランについて具体的に考えるためには、以下のような視点が役立つかもしれません:

現在業務について:現在仕事の中で、何が得意で、何が好きなのか、逆に苦手で嫌いなものは何か、考えてみてください。これは、あなた自分能力をどう評価しているか、そして何を楽しむかについてのヒントを与えてくれます

将来の業務について:必ずしも具体的な目標を設定する必要はありませんが、将来、どのような業務を行いたいと思いますか? これは、仕事に対する希望志向を示しています

キャリア可能性:キャリアの幅は広く、自分が適性を持っていると感じる分野へ進むことも可能です。また、業務の中で新たな興味を持ったこと、学びたいことなども含めて考えてみてください。

ライフワークバランス仕事だけでなく、プライベート時間趣味、家庭とのバランス考慮に入れると良いでしょう。自分ライフスタイルに合わせたキャリアプランを考えることができます

上記のような視点を持つことで、あなた自身キャリアについて少し考えやすくなるかもしれません。

また、会社アンケートの回答として「現状の業務に集中したい」や「自己健康管理を優先したい」などの意見有効です。その意見が受け入れられる企業文化がある場合あなたの現状を理解し、サポートするための取り組みを考えてくれるかもしれません。

忘れないでください、キャリアプランあくまあなた自身のためのもので、自分が心地良く働き続けるための道筋です。他人比較するのではなく、自分自身幸福健康を優先して考えてみてください。

2023-06-06

anond:20230606031218

性格の不一致の内容によるけど、向き合わず離婚切り出すの早すぎんじゃね、

一度は夫婦になったのにレス離婚切り出された相手の心情を思うと心療内科も責め切れない

夫婦カウンセラー行ってみたら。

anond:20230526043327

増田さんが今一番望まれていることはなんでしょうか?

結婚と異性と付き合うことの間で板挟みになってしまっているのであれば、そのどちらかを優先したいかで行動は変わってくるはずです。

結果的にどう動くかは増田さん次第ですが、異性との付き合いの中で苦手だと感じた部分をカウンセラーさんと分析して、焦りや不安対処する方法を探したり、結婚せずご自身趣味を楽しまれるなど、いくつか選択肢はあります。真っ当なカウンセラーさんであれば、増田さんがこのようにしたいと話されたら、その思いを汲み取ってカウンセリングを進めてくれるはずです。

増田さんの人生を決められるのは、増田さんご自身だけです。

インターネット越しですが増田さんが自分なりに、より生きやすいような道を選択できることを願っています

2023-06-04

anond:20230604165100

これ友達カウンセラー相談したら『わからな過ぎて自分がやったことにできない・説明資料作れない』かららしい

大人の人なら『ワイくん◯◯の部分の会議資料作っておいて』やってくれるんだけどね

 

ワイのやったことキミの手柄にしていいよって言っても受け取らない上司・先輩がいるのは

『わからな過ぎて自分がやったことにできないから』っていうのは今まで無かった発想だわ

めっちゃ高度なことやっているとか、組織業界の癖・商習で込み入った説明がいる話ならわかるが、

ググれば秒でわかる話かつそういう内容にも関わらずコメント書いてチャットでも説明して、

なんなら会議でも説明してるのにそれでもわからないとか、

『お前もう船降りろ(エンジニア役職者辞めろ)』って感想しかならない

 

いっぱい・いっぱいなだけで通常ならドキュメントちゃんと読めるんだ!ググれるんだ!このくらいの速度で解決出来るんだ!でも、

現状はそれができない状態なのだから諦めるしかないと思うよ?休んだら?

 

・・・って思ったが、これを言ったから昔殴り掛かられたのかも知らんな

ゆうてキレる要素皆無に思うが

 

仕事遅延させるは、仕事完遂させられないわ、他人がやった仕事自分のものにもできないわじゃ、休むほかなくないか

というか技術ゼロ上司でもフツーに受け取って、ワイくん会議説明してねってやっとったけどな

それすらできないのだから、どう考えても休むほかなくない?

 

https://anond.hatelabo.jp/20230130010829#

2023-06-03

anond:20230603121059

なんでなんやろうな。伝え方が悪いのかもよ?アンチマン漫画を持っていって、主人公正論しか言ってない、世の中がおかしいって精神科医公認心理士カウンセラー相談してみたら。

あいう人って、意外な心の悩みにも答えてくれるから

2023-05-30

anond:20230530132334

当然つかないで

え、もしかして増田さん本物?

なんの?

例えば、自分が昨日話した人が昨晩自殺してました、とかが起きたら、自分は全く原因でもなくカウンセラーでもなく予期不能だとしても少しの責任を感じるのが人間じゃないの?

さあ

少しってのがどういうレベルで言ってんのかわからん

「0じゃない」ってことなら0じゃないかもね

何もできないんだけど、あの話した時に何かできていれば、とか、遊びに誘っていれば、とか、あの言葉がまずかったのかな、とかなるよ

そういうの想像できないもの

俺はむしろ君が想像力不足に思える

自分の思い通りに行動しないっていう他者にキレ散らかしててさ

俺や他数名の君にレスしてる人は要するに

野次馬にそこまで責任感なんかわかねーぞって言ってるだけよ

anond:20230530130332

当然つかないで

え、もしかして増田さん本物?

例えば、自分が昨日話した人が昨晩自殺してました、とかが起きたら、自分は全く原因でもなくカウンセラーでもなく予期不能だとしても少しの責任を感じるのが人間じゃないの?

何もできないんだけど、あの話した時に何かできていれば、とか、遊びに誘っていれば、とか、あの言葉がまずかったのかな、とかなるよ

そういうの想像できないもの

2023-05-28

あなた立場に立って考えてみました

https://anond.hatelabo.jp/20230526043327

正直かわいそうと思いました。

こんなに叩かれるなんて、想像してなかっただろうな。

想像できてたら、そもそも書かなかったよね。

想像できてたら、ここに書いていたような行動はそもそも取ってなかったよね。

>悪気があってやっている様に思われてしま

誰も思ってないと思う。

悪気なんてまったくなかったんだろうなって思ってるよ。

だって悪気があってやっていたら、それって超悪女じゃない。そんなキャラじゃないでしょう?

あなたは非常に主観的物事を考えるようですね。

まわりから自分がどう見えるのか、普段から考えることができていますか?

たぶんあなたにとってそれをすることは、困難なんじゃないかな?

ネットから離れて、お医者さまかカウンセラーの方に診ていただいたらどうでしょうか。

anond:20230526043327

追記2を読んで、わざとやってるとしか思えなくなってきたのですが。

あなたのせいで他の善良なHSPの人たちが偏見の目で見られること(その多くは女性ですが)、問題に思いませんかね?

カウンセリングに行って、ここに書いた文章コピーして見てもらったらいいと思います。ずっとHSPのせいにしていますが、関係ないです。

男性を怖いと思う気持ちは分かるのですが、あなた場合男性嫌悪が非常に強いですよね?もう文章にも行動にも表れまくってますよ……。

そこのところもカウンセラーの方にお話しされてください。

最後に。

女性嫌悪の男性婚活の場にいたら嫌じゃありませんか?ここで女は〜とか言って馬鹿にしている人たちのことです。

あなたはその人たちと同じなんですよ。

男性から見ても男性嫌悪の女性婚活の場にいたら不快なんです。その男性嫌悪を直してから婚活しましょう。

2023-05-27

anond:20230526043327

追記も読んだ。

HSP」「蛙化現象」「回避性パーソナリティ障害」というラベルがあればすべて許されるわけではないんだよ。

ちゃんとした診断もされていないのに、そういう言葉概念に飛びついて救われた気分になるのはよくないことだ(まともな精神科医臨床心理士ならHSPの診断はしないと思うので、相談したカウンセラーはまともな人だったのか疑問)

何の解決にもならない。

「(HSPパーソナリティ障害という)理由があるのに周りの人に理解してもらえない🥺」というのは、「自分の振る舞いは無条件に許されるべき」という自己愛のおしつけと認知の歪みがある。生きづらさの原因はそれだ。

生活が苦しいので結婚したい」というところ自体も感心しないが(自己利益のために他人男性)を搾取する気満々なところが見てとれるので)

そもそも自分の都合が最優先で他人気持ちや都合など何も気にしていないところが根本的な原因なのだから解決する気持ちがあるなら、ちゃんとした精神科医臨床心理士に見てもらいなさい。

anond:20230527185103

傾向の名称であって歴とした病名じゃないか正式に診断されるなんてありえない。しか医師ですらなくカウンセラー

診断されてないのに〜は揶揄としても成立しない

anond:20230527184742

参照したら曖昧記述であった

カウンセラーって診断資格能力あるもんなの?

2023-05-26

anond:20230526043327

HSP ってwwwww

HSP医学的根拠のない、単なる金儲けしたいエセカウンセラーの作った疑似病名だぞ

婚活ウソつきまくってダメで、カウンセラー商売のカモになって、そもそもお前人間向いてないんじゃねーか?

2023-05-23

anond:20230523092120

うぶ増田

雑談言葉による毛づくろい。緊張を解き、お互いの一面を知る機会になる。

雑談は単に毛づくろいが目的のこともあるし、別の目的の準備として行うこともある。ナンパ師も医者カウンセラーコンサルタント営業マンも、それぞれの目的の導入として雑談有効活用する。

ただの毛づくろいなのか、別の目的を持っていそうなのか、別の目的が有りそうならその意図は何なのか、そういったことを見抜く洞察眼を持つのだ。

2023-05-21

ASD増田

anond:20230519201851

増田はよく頑張っているよ…。本当に。

迷惑かもしれないが、ほんの少しだけ具体的なアドバイスをする。参考になりそうなところだけ読んで欲しい。

1. パートナーの方もお医者さんに連れて行こう、可能であれば一緒に病院連携カウンセリングを受けよう

ふわっとした理由でこれを勧めている訳ではない。あなたパートナーの方に発達障害者と生きるための実践的な知識が不足しているように見受けられる。専門家と話すことでそこを補った方が良い。

「僕は君を支える側にならなくちゃいけない、しかもそういう立場の人はつらいとか言っちゃいけない……」

この辺とか結構まずい。そんなこたぁない。この時点で一方的ケアラーになる必要はない。

2. 生きづらさについて

・気分は生まれてこのかたずっと落ち込んだ状態なので、別に医者に話すほどじゃないと思ってる

・でも子供部屋の窓を開けてベランダに出るたび飛び降りたいと思ってたし、車の群れを見るたびに突っ込みたいと思っていたし、駅に行ったら電車の下敷きになる感覚想像したりしていた。というか、今でもそうなんだけど、普通にこれって軽度の鬱とかかかな?

うん、お医者さんに話してみても良いかもしれんね。ただこの辺りの生きづらさは、ADHD起因については投薬でなんとかなるかもしれないけど、ASD起因については投薬で済むかどうかわからんね。せっかく診断が降りたので、お医者さんとか病院連携カウンセラーに「自分生き方を整理してみたいので、その手助けをして欲しい」と話してみたりすると良いよ。

3. 仕事についての考え方

専業主婦は考えていません。とにかく、彼の重荷にはなりたくないので。

重荷にはなりたくないという発想は危険で、むしろあなた自身を守るため、そしてあなた自身人生リスクヘッジをするため、という発想に切り替えたほうがいい。

そういう観点だと、あなた最初から働いていない専業主婦の人ならまだしも、休職できるなら、離婚するにせよ婚姻継続にせよ仕事を辞めるのは本当にお勧めしない。

から言わせれば、日系大手企業に務められて同僚上司優しい人たちに囲まれてるのがいっちばん大切。絶対辞めてはいけない。離婚するにしろ婚姻継続しろ

休職カードを適宜使いつつ日系大手で優しい人々に囲まれている発達障害の人を知っている身としては、ブックマークのこの意見に完全同意転職は最終手段かと思う。

それなのに身体悲鳴をあげて出勤できなくなって数回目の休職突入した。

自分はよほどの無能なんだと思った。

一方でとてもしんどいのは本当にわかる。生きていくことも含めて。

大手企業なら、診断を経てあなたに向いた仕事がなんとなく自己分析できた段階で、そちらに配置換えしてもらえないか交渉するのは手だと思う。

その場合障害クローズドにするかそれとも特定相手(信頼できる上司など) にオープンにするかは社会的に柔軟な判断必要なので、上に書いた1と2を通して、まずは医療、次にパートナーへの緻密な相談をしてみよう。

2023-05-19

[]セカンドレイプされ、会社をクビになった。

俺が通っていた高校部活動強制の糞制度があった。

その上男子運動部じゃないと駄目な風潮があり、実際に文化系の部に

入ろうとした男子担任に説得(説教)されたり「○○部(運動部)に出しといたからな」

勝手希望していない運動部強制入部させられていた。


ただでさえ意に沿わない部活強制された上に、入部させられた運動部では

抑圧されたストレスのはけ口として酷いイジメが横行していた。

特に俺はターゲットにされ、ある日先輩とOBらに呼び出された際、因縁をつけられてのリンチから

興奮したOBに服を脱がされ、そして性行為強制された。

嫌がっても集団でも暴力を振るわれ、抵抗する事は出来なかった。


さすがに我慢出来なくなり、親に打ち明け学校警察通報

揉み消されそうになったり警察対応も酷かったが、先輩達は最終的に退学処分となり

OBの親からも僅かばかりの慰謝料が支払われたらしい。

OBの内一人は何らかの処分が下ったとか、勤めていた会社をクビになったとも教えられた。


当事者以外には箝口令が敷かれていた筈だが、しばらく不登校になっていた事もあり

自ずと俺がされた事は広まっており、周囲からは遠巻きによそよそしく接せられる様になった。


そんなある日、唯一友達らしい交流があったA君から女子から何故か回って来たんだけど、さすがに酷いと思って」

とある小説サイトを見せられた。そこには、俺がイケメンの先輩○○とやらに性暴力を振るわれ、でもそれが忘れられず…

というあまりにも歪んだ、気色悪い物語が拙い文章で書かれていた。

名前は一部ぼかしているが、どう考えても俺と、退学になった○○ら数名がモデルだった。

「なんかそういうターゲットになってるらしい。これイジメだよな?」とA君に言われ、何故かその場でボロボロ泣いたのを覚えている。


A君と一緒に教師や親には言った。小説サイト投稿していた女子にも直接文句を言った。

「あまりにも気持ち悪い、止めて欲しい。勝手モデルに使われて凄い嫌な気分だ」という事を伝えたのだが、何故か女子には泣かれ

その友人グループとやらが書いた女子を慰めつつ、何故か俺が責められた。「そんな事で怒るなんて酷い!」だって

『そんな事』ってなんだよ、俺は一生モンのトラウマなんだぞと思ったのを覚えている。


小説を書いた女子、いわゆる腐女子と友人らに担任にチクられ、俺は女子を泣かせてイジメた男として処分を受けた。

わざとらしく泣きべそをかいている腐女子に、頭を下げて反省言葉を述べさせらたのは本当に屈辱だった。

腐女子という存在概念を知ったのもその頃だった。正直、嫌悪感しか無かった。

小説モデルにした事は認めたくせに、けどただ小説を書いただけなのに男子に怒鳴られて恐怖したと。

そして怒鳴った俺が悪いんだとされた。非常に理不尽で、屈辱的だと思った。



イジメの件もあり、すっかり性的描写や性行為連想させるものに嫌気が差し性嫌悪者になった。

男とも比較距離を取って付き合い、女とも同様。

告白された事も数回あったが、とてもそういう事をする関係になる自分想像出来ず、そんな男と付き合う方が可哀想だと思い、全て断っていた。


ある時、会社上司に呼び出された。

「言いにくい事かもしれないが、あなた同性愛者なのか?」

と聞かれた。驚いた後、非常に気分が悪くなった。何故、こんな事を聞かれているのか……

聞けば、『そういう噂』が流れているという。

気味が悪いと、俺と一緒に仕事をしたくない、チームを外して欲しいという同僚も現れて

このままでは業務に支障をきたすから事実確認の為に呼び出したと言われた。


俺は当然強く否定した。ただでさえ性嫌悪で、異性との行為想像出来ないのに、同性となんて無理だと。

そこまではその時は言えなかったけど、全くの事実無根であり交際相手がいないのもそういう理由では無いとは否定した。

上司半信半疑みたいに見えたが、その時は一応納得はしてくれた様だった。


何故そんな噂を流されたのか。実は心当たりが少しだけあった。

同僚の女と先輩の女から、それぞれ告白された事があった。

それとなく二人きりになったり、飲みの席にとなり同士になる様に誘導された事もあった。

ハッキリ言って迷惑だったので、遠回しにアプローチは断っていたが、告白された際にはハッキリと断った。

あなたとは同僚以上に思えません、申し訳ないけど交際お断りします」と丁寧に断ったつもりだった。

以来、女性の同僚達からからさまに避けられたり、冷たい態度を取られる様になった。

表面上は丁寧に接してきていた筈なのに。これは逆恨みされているな、と思っていたから、案の定だった。


告白された同僚と話し合いの機会を上司同席で設けてもらった。

始めは否定されたが、それでも変な噂を流す動機があるのはあなたか○○さん(先輩社員)しかいないと。

場合によっては名誉毀損での訴訟も辞さないと告げたら、あっさり白状した。

自分にも○○さんみたいな人にもなびかないなんて、そういう人だと思った」

ちょっと陰口叩いただけのつもりだったのに、ここまで噂が広がると思わなかった」

自分がやってしまった事に後悔ばかりしていた、許して欲しい」などと言われた。

上司も取り直そうとしてきたが、俺には身勝手な言い分にしか思えず、絶対に許すつもりは無い事を告げた。

何故か今回も同僚女は最後には泣き出し、上司には「やり過ぎた」と責められる始末。

またしても加害者から加害者扱いされ、加害者被害者となって被害者である俺が加害者にされてしまった。


それでも「誤解させる様な発言はあったのは事実」だという事で、同僚女には訓告処分が下った。

俺は納得出来ないぐらい軽い処分だったが、表面上は変な噂も収まったようだ。裏では色々言われてたんだろうけど。



数ヶ月後、上司と更に上の上司に呼び出された。俺がセクハラをしているという訴えがあったという。

俺が□□(同僚女とも先輩社員とも別人の女性社員)に対し、指導と称して卑猥言葉を浴びせる、

性差別的な発言をする、嫌がっているにも関わらずボディタッチをされたという。

全くの、事実無根冤罪だった。


□□とは同じプロジェクト所属している先輩後輩の仲ではあったが、同僚以上の感情なんて勿論無い。

セクハラどころか必要以上に関わりたくも無いのだが、それを伝えても上司らは納得してくれない。

どうして、性嫌悪人間不信で同性にも異性にも必要以上に関わりたく無いのに、やってもいない行為をやったと

認めろと迫られ責められているのか。あまりにも理不尽で仕方が無かった。

そう言えば□□は同僚女と比較的仲が良かった様に見えたのを思い出した。


この時点で完全に怒り狂っていたので、□□を呼び出してこい事実関係ハッキリさせてやる、完全に名誉毀損なので訴えると怒鳴り散らした。

そして全てでは無いがCOさざるを得なかった。

過去に性被害に遭い、それが原因で性嫌悪になっている事、異性とも同性ともそういう関係行為をする事が出来ない、気持ち悪くなるからと。

故にセクハラ行為などあり得ない冤罪だと主張した。

上司は完全に俺を疑っていた。「男性が性被害というのも、トラウマになっているというのも信じ難い」と言われた。

上司女性から多分リアリティが無かったんだろうなと思っている。


セクハラ否定したが、結果的に□□や同僚女らの主張が何故か全面的に通り、俺は処分された。

□□本人にも直接抗議したが、彼女には泣かれ周りが『可哀想被害者である女性』を庇い立て

俺は加害者として認定され責められる。過去の繰り返しだった。

仕事を全て取り上げられ、皆が忙しい中で自席に座っていなければいけない精神拷問

耐えられず退職した。自主退職に追い込まれ、クビにされた様なものだった。



俺は嘘のセクハラ被害加害者にされて無職になった。COまでして無実を主張したのは全て無駄だった。

過去トラウマに追い打ちをかける様に追い詰められ社会的に、そして何より精神的に傷つけられた。

レイプが魂の殺人だと言うのであれば、セカンドレイプ精神殺人と言うべきか。

俺は会社の女達にセカンドレイプされて社会的精神を殺されたのだろうか。


直接の加害者は、まだ何らかのペナルティが、処分があった。

しかセカンドレイパー達は何の咎も受けていない。

それどころか被害者扱い。本当の被害者は俺なのに、俺が加害者にされて実際の加害者被害者様のままだ。

それが何よりも許せない。



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書きなぐったつもりが、思いのほか人から見られていた。

まあ嘘つき呼ばわりしてくる人はいるだろうと思っていた。こっちだって嘘だと思いたいよ。でも現実なんだ。

「男が被害に遭う筈が無い」なんて思いこんでいる人も中にはいるかも知れない。


「女に敵意を抱くな、逆恨みをするな」なんて反応もまあ予想はついていた。

適応障害になってまだ働ける状態になっていないから、カウンセリングに通っているんだけど

カウンセラー(女性)からも似た様な事を言われたよ。

あなたの苦しみの原因はイジメをした男子達なのに、何故女性にばかり怒りを抱くのか」ってさ。


別に女性にばかり怒りを抱いている訳じゃないけど、加害者に敵意を向けるなという方がおかしいだろ。

例えば誰かに殴られて重症を負ってしばらくうずくまっていた。やっと立ち上がりかけたら別の誰かに蹴られた、石をぶつけられた。

この時、蹴ったり石を投げてきた奴を恨むな、憎むな、ってのはどう考えてもおかしいだろ。

これがやったのが女だから免罪しろってのは余りにも理不尽で、ふざけている。

俺をセカンドレイプしてきたのは女性が大半だったからだ。


俺に性暴力を振るった男達は、軽いけど何らかのペナルティや罰を受けているのに、女達はほぼ無罪放免だ。

「悪気は無かった、そんなつもりは無かった」だって?悪気無かったら俺の尊厳を傷つけ害しても良いのかよ?

「傷つけるつもりは無かった、謝っているから許して欲しい、何故謝っているのに許してくれないのか、酷い」なんて態度を取られて

どこが反省しているのか謝罪しているのか、俺は全く納得出来なかった。


女達の負の性欲が原因で傷つけられた挙げ句、何故か被害者なのに加害者にされた。

本当の加害者である女達は、可哀想被害者のままでいる。

女性性を盾にして被害者である俺を加害者に仕立て上げているのだから、これで女を、女性性を憎むなというのはあまりにも無理で理不尽だろ。


どうせ加害者自覚なんか持てないだろうし、持てる様な人間ならセカンドレイプなんてしないし、仮にしてもすぐに誠心誠意謝罪するだろう。

初めから期待なんかしちゃいない。

けれど俺は知っている、お前達は俺の尊厳凌辱した加害者だ。

加害者の癖に被害者の振りをして、被害者加害者に貶めて更にセカンドレイプした、悪質な犯罪者だよ。糞が。

2023-05-18

anond:20230518180415

人手不足の状況であっても、求職者としてバイト採用されるかどうかは、さまざまな要素が影響します。個々の状況によって異なることがありますが、いくつかの可能性を挙げてみます

1、競争が激しい業種や地域に応募している可能性があります特に需要の高い業界では、応募者が多くなることがあります

2、履歴書面接の際に、他の応募者よりも魅力的な要素や経験アピールできていない可能性があります自己PRコミュニケーション能力など、採用側が重視する要素に焦点を当てて準備をすると良いでしょう。

3、発達障害ひきこもり時期の空白期間説明ができないことが、採用の際にネガティブ作用している可能性がありますしかし、自己紹介の際に無理に説明する必要はありません。代わりに、自身の強みや独自視点アピールすることに焦点を当てましょう。

4、履歴書や応募書類の書き方や面接対策に不慣れである可能性があります。この場合は、専門の職業支援機関キャリアカウンセラー相談すると役立つ情報を得ることができます

バイト採用は様々な要素が絡み合って決まるため、一度落ちたからといって自己評価を下げる必要はありません。挫折経験することもありますが、継続的努力改善を行うことで、新たな機会を見つけることができるでしょう。また、自分自身の強みや特技を活かせる仕事や、履歴書面接にあまり関係のない仕事も探してみると良いかもしれません。

追記あり自分支配するにはどうすればいいのか

全部自業自得なのは分かってるけど、今後の為に振り返りというやつをさせてくれ。

私は現在進行形でここ数年、メンタルが弱い。

どのくらい弱いのかっていうと、やりたくないこと(研究ゼミ自分の番など)が近づくと、○にたくなる。(行動に移したことはないし、せいぜい方法を調べるくらい)

朝は当然のように起きられないし、飯も丸1日食べずに寝て次の日にようやく食べるみたいな時期があった。

最近はマシになったけど部屋も荒れていて、軍曹とか呼ばれてる蜘蛛と同居していた。

当時は何とも思わなかったけど、今思うとそれなりにおかしい。

なんでこんなことになったのか。

昔はもうちょっと出来たはずと思ったけど、そもそも昔は環境強制されていたし、親に支えられていたから出来ていただけで、あの時から何も変わってないか

自分強制してこない環境で、自分支配できるのかが大人になるってことなのかな。

もう20年以上に生きてるはずなのに、未だにそんなことも出来ずに甘やかしているのが情けない。

それでも現状維持でいいじゃんって甘やかす気持ちがあって、本当に何なんだろうな、一生こんなのなのかな、それは良いのか悪いのか。

頭ではそれは悪いと断言できるんだけど、心が全く追いついてない。

こうやって書き出すと、今の私が抱えている問題輪郭が分かってきた。

まだグチャグチャしてるので更に書き出す。

前まではカウンセラーに定期的に話を聞いてもらっていたけど、今は頻度が下がったので調子が悪いのは、それも影響してるかもなあ。

問題

・朝起きられない

→早く寝る

→8時間は寝ないといけなさそうだから、0時には布団に入る

健康的な食生活をする

→起きたら音楽を聴いて気分を上げる

研究が面倒くさい

→正直今更で恥ずかしいし、馬鹿にされそうだけど、研究背景・目的をはっきりさせる

→壁にぶつかっても、逃げずに細分化することで取り組みやすくする

先生研究関係ないことや悩み事も相談して、仲良くなる

→なるべく早く来て気まずさを減らす

・悩みを打ち明けられない

→ここに書き込む

先生に話す

カウンセラーと会う頻度を上げてもらう

・深く考えず反射的に行動してしま

→これはどうしたらいいんだ?

→誰かに話してアイデアを貰う?

→なんかこれが根本的な問題な気は薄々していたけど、本当にどうすればいいんだろう。ずっとここで思考停止してる。後天的に獲得出来るのか?それとも考えてるように見えるだけで、実際は場数踏んでるかどうかの違いだったりするのか?

最後問題だけ解決策が全く分からん

これは一般化せずに局所的に対応するしかないのかな。

毎日朝起きて、先生と話すことが解決の鍵っぽいことは分かった。

実践が1番難しい。

けど、やらなきゃ今以上に悪化する。

論理で行動を矯正出来る大人になりたい。

ここまで読んでくれてありがとう

追記

みんなトラバありがとう

“そういう不安を違う経験で薄めて誤魔化して生きてこ”

→それはそれで解決策ではあるんだけど、今抱えてる問題はほぼ避けられない類の問題から、どうにかして解決していきたい

“似たような境遇だったので過去自分アドバイスする気持ちで書くと

もっと他人を頼ることや、頼り方を覚えたほうが良かった

 ・20前半の学生なんて周りの大人からしたらクソガキなんだから、可愛く頼られて邪険にする大人はいない。

留年や休学しても人生においては大したことはない

留年して研究室を変えても学部を変えても人生において大したことはない

研究がしたいのか、就職がしたいのか、ちゃんと考える。アカデミック以外の道も視野を持つ(退学も視野に入れて)

 ・研究の道で生きていきたいなら研究室変えてでも学部変えてでも研究の道を諦めるべきじゃない”

→頼り方かあ、先生と仲良くなるくらいしか思いつかないや

→今の専攻を修了したら就職するつもり、アカデミック世界で生きていける気は全くしないし、申し訳ないけどそこまでのモチベがない。学会発表もした事がないかなりショボい学生なので

留年・休学はなるべくしないようにしたい(今年度で一応修了予定なので)


“まずは規則正しい生活をすることだよ”

→これは本当にそうで、前よりかはいくらかマシになってる

“ いっぺんに全部やろうとすんな。ひとつずつやれ。達成しようと思うな。頑張ろうが頑張るまいがそれなりにしか直らないから。それでいいから。”

→頑張っても頑張らなくてもそれなりにしか直らないか

→言っていることを私なりに解釈すると、自身が変化を止めに入ることは、間違いなく起きる

→だからあんまり変われないということかな?

計画立てて、頑張らなくてもそれを実行していけるようになれば、多少はマシになるのかなあと思っていたりするんだけど、やっぱり私には難しいのかなあ

2023-05-16

今日も体調が悪い。起きられずにいる。薬を飲んではいたが、これは熱で上がってないのだろうか。何か気分が落ち込んでしまう。そういうとき、ついカウンセラーや親に、どうにか話を聞いてほしい衝動に駆られる。そうすることが、心の健康を保つ道なんだろうと思う。カウンセラーや親は信頼が厚い。ただそれはそれとして、今の私を救ってくれているのは親だ。小学生の私からはとても信じられないくらいの勇気と、優しい

Anond AI作成

2023-05-15

[]20ドル払ったら人生目標を達成してくれるのだろうか

User

人生目標としていたことが達成できそうにないと思うようになりました。ここからどう考えていいのか分かりません。どう思われますか?

ChatGPT

そのような状況に陥ることは誰にでも起こり得ますしかし、重要なのはその状況からどう立ち直るかです。以下にいくつかのアドバイスをいくつか挙げてみます

まず、自分自身と向き合ってみましょう。なぜ目標を達成できないと思うようになったのでしょうか?目標現実的でなかったのか、自分自身がそれを達成するために必要スキルリソースを持っていなかったのか、状況が変わったのか、などを考えてみましょう。これにより、目標の再評価や、別の目標を探す方向性が見えてくるかもしれません。

また、自分目標を達成できないと感じる理由について、他人と話し合ってみることも有効です。友人、家族カウンセラーコーチなど、信頼できる人に相談することで、新しいアイデア視点を得られることがあります

そして、もう一度自分人生方向性を考えてみましょう。目標が達成できなくても、人生には多くの可能性があります自分が何をしたいのか、何に興味があるのか、何に貢献できるのかを考え、新しい目標を見つけることができるかもしれません。

最後に、自分を責めたり、自分自身に厳しくすることは避けましょう。人生は長い旅路であり、失敗や挫折はつきものです。自分自身を受け入れ、自分自身に優しく接することが、新しい目標を見つけ、前進するための力になります

以上、いくつかのアドバイスを挙げましたが、何か質問があればお気軽にお聞きください。

結論

プログラムを書くのを辞めて、お金でできるやつに書かせた方が早い

anond:20230515000803

辞めたらその先どうなるかな?とも思うけどね。

心理カウンセラー相談したことはないけど、楽になれるのかなあ。

2023-05-14

憎悪ってどう対処すればいいんだ?

怒鳴ったり暴力振るう妄想ばっかりしてしまう。

ジムサンドバッグ叩いても何も解消されないし、一方的に人体を損傷させれば多少スッキリするかもしれないけどそれが憎悪を抱く対象でないと罪悪感で踏み切れない

憎む対象はもう手の届かないところにいるし、届いても今さら復讐すれば犯罪になるし、人一人をどんな目に合わせてもそれで積年の憎悪空っぽになるとも思えない

カウンセラー相談すればいいの?

誰も彼も敵に見えて1ミリでも否定されたらお前も殴り○すぞって状態人間相談なんか聞いてくれるの?

anond:20230514131437

夫婦仲悪かったりする?子ども安心して暮らせる家庭か?大人の顔色をうかがわないと愛してもらえないって思わせる環境になってないか

聞き分けが良いのをいいことに障害児のお世話係を任されたりしてないか

お前の嫁がご近所トラブル夫婦仲の愚痴子どもに話したりしてないかカウンセラーやらせてないか

これは邪推にしても「大人の言うことをよく聞いた」「ルールを守った」以外で自分存在肯定されている実感をもつ機会がないんだろうなと思う


増田のチクりのおかげで助かってる子もいる……と思うし

小学生の時からそれってことは先生の指示をよく聞くことができる理解力の高い子、だと思いたい

そういうところを伸ばしつつそれが疎ましがられないコミュニティに上手く所属できたらいいが……

こんなことしか言えん

辛いなあ

2023-05-11

職場メンヘラからご機嫌とりマシン扱いされている

「いま悪口言ってたよね」「だって楽しそうにしてたじゃん」「いつも否定するけど嘘つかないでよ」

そのたびに「今こういう話をしていたよ(お前の話なんかしねーよ)」というのを面白おかしく伝えてやっていた

それがメンヘラのメンには快感だったらしくことあるごとに(こちらとしては何もない)絡まれ、ついに今日は「いま機嫌悪いから!」と宣言した上で絡んできた

さらに続けて「悪いと思うんだけどさ、こんなふうに話しかけるの☆」とか言う

それは本当にそうだと思っていたら「本当にやめてほしい」と言ってしまった

メンヘラは「……だよね」とか言ってどっか行った

これが朝の出来事

その後今日一日、なんかよそよそしい態度してやんの!

やった!言ってやった!

から言ってやりたかったけど、ついにその日がきた!

こんなこと言ったら後悔するかなと気に病んでいたけどいまは清々しいぐらい!

お前、こちらを無限ヤサシイ人間だと思ってたらしいがそんなわけねえだろ

だって他人時間をなんだと思ってんの?

自分メンタル回復のために他人メンタル削ってるのわかってんの?

私の話してた悪口言ってたって言うけどそんなに自分が注目されてると思ってんの?主人公だとでも思ってんの?

もう本当に鬱陶しかった

そんなだから男性上司か一番若い女性後輩としか話せねーんだよ

子どもの頃にもいたよ、同級生父親か妹としか話せないやつ

大体やべーやつだった

アラフィフにもなって同じことやってんの本当に滑稽

5年以上絡まれ続けてこっちももう飽きてんだよ

当初は一時的ものかと、異動したばかりで疲れてるのかと思って相手してた

それが改善するどころか負担しか増えない

こちらはお前の管理者でも友達でも親でも恋人でもカウンセラーでもない

職場毎日会うだけの他人

他人に不機嫌振りかざしていいわけない

思い知ってほしい

二度と絡んでこないで欲しい

次きても同じ態度で相手する

メンヘラ管理者上司はどうぞ頑張ってくださいね

2023-05-10

anond:20230510103958

選り好みしすぎやろってだけの話な気はするけどな 女に不自由してないアルファオスにしか向かっていかなければそりゃメチャクチャされるやろ

婚活で聞いた話だけど、誰からもお誘いいただけないんです…とか言ってた女性履歴カウンセラーがチェックしてたら100人近くのお誘いを断っててしかもそれを綺麗サッパリ忘れ去ってたっていう残酷な話があった アルファ以外はもはや視界にすら入ってないんよ 見る目がないというかなんというか、普通に信頼できる男友達いつまでも異性から相手にされてなかったりクズが女をとっかえひっかえしてる場面なんてもう枚挙にいとまがないやろ

かなり極端なブサイクなら女も視界にすら入れてもらえない場合はあるけど、誰かに助けを求めてくるタイプメンヘラかになってくるとそことも様相が違ってて、そりゃ見てるところが悪いというか自業自得よって感じだな

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