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2020-05-19

MAAS

ブッダが「悟りへの道」だと言い切った「自己観察」とは?

いかなる意識状態意味しているのでしょうか? この問題を解くうえで頼りになるのは、科学的なマインドフルネス運用法を知ることです。

多くの研究いかマインドフルネスを測定しているのかがわかれば、ある程度は言葉による把握が可能になります。 

現在もっとも多くの研究で使われているのは「MAAS」です。

2003年バージニアコモンウェルス大学のカーク・ブラウン氏が開発した尺度で、これまで数百を超える研究妥当性が確認されてきました。「MAAS」は15の質問構成され、誰でも自分マインドフルネスレベルを診断できます。まずはすべての質問に答えて、自分マインドフルネス度を計ってみてください。採点が終わったらすべてを足して平均を出してください。おおよその得点の目安は次のようになります given elsewhere

マインドフルネスが、決して何か特殊精神状態行為だとは考えられていない

点です。「MAAS」の質問を裏返せば、マインドフルネス意識とは「その時の感情自覚している」「いまの状況に集中できる」「つねに自覚的に作業を行う」といった状態意味します。いずれも、私たち普段生活で気をつけている平凡な要素ばかりでしょう。

マインドフルネスとは心を無にするような困難に挑むことではなく

たんなるリラックス幸福感の言い換えでもなく、スピリチュアル宗教的至高体験でもない、ごく日常的な意識のあり方です。

これは狩猟採集民の時間感覚に近い

詳述したとおり、狩猟採集民はすべての体験現在ととらえて時間を超越し、それゆえに未来不安から解き放たれています。誰から教わることもなく、彼らはマインドフルネス状態暮らしているのです。

このテスト平均値の目安は以下の通りです。

3.84ポイント前後=平均的なマインドフルネス

3.95ポイント前後=平均よりも上のマインドフルネス

4.38ポイント前後=平均よりもかなり上のマインドフルネス

6点満点

1: ほとんど常にある

2: とても頻繁にある

3: やや頻繁にある

4: あまりない

5: めったにない

6: ほとんど全くない

日常マインドフルネス度を計る15問

  • その時の感情を、後になって気づくことがある
  • 不注意や考え事が原因で物を壊したりこぼしたりすることがある
  • 今の状況に集中できないと思うことがある
  • 過程を重視せず、目標にたどり着くために急ぎがちである
  • 本当に気になるまで、身体的な緊張や身体違和感に気づかないことがある
  • 初めて聞く人の名前をすぐに忘れがちである
  • 自分のしていることをそれほど意識せず、自動的に何かをしているように感じることがある
  • きちんと注意を払わずに、急いで活動しがちである
  • 達成したいゴールのほうに目が向き、今そのためにしていることには意識が向かなくなることがある
  • 自分のしていることを意識せずに、機械的仕事作業をしている
  • 何かをしながらも、同時に他人の会話に聞き耳を立てていることがある
  • 無意識のうちにどこかに向かっていて、後から考えるとどうやってそこに着いたか思い出せないことがある
  • 気がつくと未来過去のことで頭がいっぱいになっている
  • 気がつくと注意を払わず物事に取り組んでいる
  • 気づいたら間食をしていることがある

2019-10-04

anond:20191004063141

アメリカって具体的にどこ?

ニュースユタ州がどうとかバージニアがどうとかアメリカ宗教がどうとか報道で見たことは一切ない

2019-06-06

anond:20190606144523

少なからバージニアとかの田舎農夫を拉致ってなんか埋めたりとかしてただろ。

ベジータ地球を偵察しに来たとき戦闘力5の農夫を虐殺したのと一緒。その描写だけで「凶悪でなおかつ許しがたい悪」であることを表現してるんだぞう? ぱおーん?

2018-08-24

anond:20180824122932

でも、残り一週間あれば、真夏の恋はアリゾナ予感。

ネバダギブアップあきらめたらそこでおしまいだよ。

バージニアだって最後のチャンスを狙ってる。

2017-08-17

反差別がただの私刑大好き集団だってのばれちゃったね

バージニア衝突の件で反差別活動家が自ら正体を明かしましたな

全く関係ない人物を吊るし上げて退職に追い込もうとする

自分たちには正義があるから権力がすべきことを代行していいと考えているらしい

完全に正義が闇落ちした姿っすな

単に正義の後ろだての元に誰かを棍棒でぶったたきたいだけの暴徒集団

これが反差別活動家実態

同じことははてさにも言えることっすな

権力の腐敗によって起こる暴走を自らが実践していくスタイル

なかなか面白いコント集団だな

反差別活動家ってのは

2014-12-21

○○はいるのですか?

バージニアあなたのお友だちはまちがっています

何でも疑ってかかる疑りやさんになってしまっているのです。

そういう人たちは自分の目に見えるものしか信じません。

おともだちはその小さな頭で理解できないことなどありえないと思ってしまっているのです。

大人であれ、子どもであれ、人間が考えたりできることは限られているのです。

あらゆる真実と知識を内包する広い宇宙に比べれば、人間は小さなアリのようなものなのです。

そうです、バージニア、○○はいるのです。

○○は、愛や人への思いやりや、献身存在するのと同じくらい確実に存在します。

それらがちゃんとあって、あなた人生をすばらしいものにしてくれているのは知っているでしょう。

ああ、もし○○がいなかったら、どんなにこの世はわびしく退屈なものでしょう!

バージニアのようなかわいらしい子どものいない世界が考えられないのと同じくらい○○のいない世界さびしいことでしょう。

純真な信じる気持ちもなく、詩も、ロマンスもなくなってしまうでしょう。

私達は自分が感じられるものや目に見れるものの中にしか楽しみを見つけることができなくなってしまうでしょう。

子どものころに世界に満ちあふれている光も消えてしまうでしょう。

○○を信じないのなら、あなた妖精も信じないのでしょうか。

クリスマスイブにパパにたのんで、何人もの人に煙突という煙突を全部見張らせて、○○を捕まてもらったらどうですか。

でもその時○○が煙突からおりてくるのを見なかったとして、いったいそれが何の証拠になるのでしょうか。

○○を見た人はいません。

しかし、それは○○がいないという証明にはならないのです。

この世でもっとも確かな存在子どもや大人の目に見えるものではないのです。

芝生の上で舞う妖精の姿を見たことがありますか?もちろんないでしょう。

でもそれは妖精がいないことの証明になってはいないのです。

目に見えないもの、見ることができないものがこの世に存在するという不思議想像することができないだけなのです。

赤ちゃんが持つガラガラを分解すれば、どうして音が鳴るのかわかるでしょう。

でも、目に見えない世界を覆うベールは、どんなに力の強い人でも、それどころか、世界中の力持ちをみんな集めてきたとしても、引き裂くことはできません。

信じる気持ちと想像力、それに詩と愛とロマンスけが、そのカーテン引き分けて、その向こうにある、この上なく美しく、輝かしいものを見せてくれるのです。

そのようなもの人間のつくったでたらめといえるでしょうか。

ねぇ、バージニア、それほど確かな、それほど変わらないものはこの世にはほかにないのですよ。

○○がいないですって!とんでもない!

うれしいことに○○はいますよ。

それどころかいつまでも死なないでしょう。

1000年後までも、いえ、バージニア、100万年後までも、○○は子どもたちの心を喜ばせてくれるでしょう。

問:○○に入る言葉を次の中から選べ。

1:サンタクロース

2:STAP細胞

3:チョキ3枚を保有しているX

2009-06-30

物心ついて、初めてまともに聞いた洋楽は「Thriller」だった。

これはすごいよ、ちょっと怖いけど、とLDをかけてくれた。

小学生だった自分にとって、なにがすごいのかは分からなかったけど、

純粋に面白くて何度も見せてもらった。

(今だって、何がすごいのかなんて多分本当は分からない)

その後、カセットに録音してもらった。

中でも「Billie Jean」が大好きだった。

マイケル・ジャクソン訃報を聞いて、一番最初に聞きなおしたのもこの曲だった。

そして、初めて真面目に「Billie Jean」の歌詞を調べた。

ジョン・デンバーが「Take Me Home, Country Roads」で繰り返し歌うウエストバージニアの地に行った事もなかった、

という話も衝撃だったが、「Billie Jean」の歌詞も自分にとっては衝撃だった。

多分、歌詞を知っていたら、両手放しに「この曲が好きだ」とは思えなかっただろう。

今ならばまだしも、子供の頃の自分だったら。

今の今まで歌詞を知らなくて良かった。

自分は「Billie Jean」が好きだ。

情弱って、良いこともあるんだなと思った。

2008-12-21

http://d.hatena.ne.jp/toled/20081213/p1

いや、授業料も払ってない、教授からの了解も出てないのに、

大学の授業出て揉め事起こそうとするなんて、単なるキチガイだろ。

業務妨害でしょっぴかれてもおかしくないし、

本人も警察に捕まらなくてほっとしてるってのが見えみえ。

なんか稲葉さんのコメント見てるとアメリカだとまだ学生運動

残ってるみたいな期待してるけど、

こんなバカはしません。

むしろコロンビアはまだしも、学問の自治を守るためにこそ、

大学内で警察を持っていたりしてるので、そこでこいつはしょっぴかれる。

バージニア工科みたいなこともあったから、部外者が来ることにはもっと敏感だよ。

あと、アメリカ学生運動は、ギリシアで盛り上がったから俺らもなんかやるべみたいな思い付きじゃありません。

予算カットのなかでどう自分たちへの支出を勝ち取るかとか、きちんと根ざしたものを持って、

定期的にやってます。祭り感覚でとらえてる、しかも学生でももうない君らと一緒にするものじゃない。

まあ、挑発出してマジで来ちゃった段階で東は教務評価下がるけど、

その来ちゃって何か授業妨害してる段階でそれを排除しないと、評価下がるだけじゃなくて、

普通にクビとか、「市民」が強いと余計にそんな教授ニュース叩き上げられっすよ。

登校拒否」でもなんでもいいけど、もう少し言いたいことがどうしたら

社会的に本当に浸透していくか戦略を考えようよ。

これじゃあ単なる中学生だよ。

しかもたちが悪いのが、正統な学問のコースに乗っからない振りしながら、

自分論述の随所に社会学なりなんなりの文献を散らばめるところ。

学術書を批判的に読むこともしてなくて、単に権威付けしてるだけじゃん。

それでブログPVとアフィ稼いでってのはお手軽だよね。

あわよくば雨宮なんとかみたいなニート論壇で小金を稼げるようになるわけだし。

よっぽど、東大社会学なんかのオーバードクターなんかのほうが苦労してるんじゃん。

追記)はてぶで「教員の許可取るとかバカだろ」とかいうのあったけど、

まあ(リアルキチガイキャンパスに年に一度は来るような)アメリカの大規模大学でもなきゃ、

モグリはまあ黙認だよな。俺も高校生のときにモグった。

でも、それも邪魔くさくない限りで暗黙の了解として居ることを黙認されてるだけで、

たとえば授業妨害したり、あるいは大学経営方針によってモグリを排除するのは当然だろ。

2007-04-25

韓国によると、32人殺戮した韓国人が赦されたらしい

韓国新聞

【萬物相】バージニアで見た「ゆるしの心」 | Chosun Online | 朝鮮日報

大学の広場に死者を悼む鐘の音が33回響き渡った。そして33個の風船が空に舞い上がった

(実際は)

Campus Snapshot Gallery | Virginia Tech News | Virginia Tech

32 bell

32 white balloons

[参考]lunaの東亜日記 - まぎらわしい+うそ

 
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