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はてなキーワード: 下腹部とは
妊娠したんだろうか
アラフォーというのもそろそろ厳しい年齢
今年結婚予定ではある
この年では妊娠も難しいと言われてるわけだし、できたらむしろ喜ばしいんだし、と避妊はしていない
先週はお泊まり
なんとなく下腹部が張ってるような、と思うも、意識し過ぎてるだけだろうと思い直した
気になるので妊娠初期の症状をネットで調べるが、いろんな症状があり通常の生理絡みの不調とも見分けがつきにくいようだ
もし妊娠だったら喜ばしいけど結婚の段取りもまったく決まってないし、仕事もまだまだ落ち着かないし、部屋は荒れ放題で引越し準備なんかできたものではなく、正直いまのタイミングではないほうがありがたい、と思っており
これは、やっぱり妊娠しているんだろうか
怖い
というかやること多すぎて辛い
あと昨日一昨日と新年会やら歓迎会やらで飲んでて、コーヒーも仕事で飲んでて
どうすんだよもう
三十代半ば、二児の母。
下の子はまだ一歳になったばかり。
10代はじめ頃に、大学生と思しき4人ほどの男性に、ハイエースのような車に連れ込まれ、性的暴行を受けた。
昼下がりの池袋で、今もまだあるか分からないけど、東口の手芸用品店に立ち寄った後だった。
それによって、これまでの人生の半分以上をPTSDを抱えて生きてきた。
主人と交際することで、男性そのものへの嫌悪はかなり薄らいでいた。
もちろんセックスへの恐怖も、対主人であれば無くなっていた。
世の中にはこんなに優しくて誠実な男の人がいるのか、と大変驚いたことを今でもよく覚えている。
結婚後2年ほど子供が出来ず、不妊治療を始めようか、といった矢先に妊娠した。
子供のことはとても大切に思っているし、折に触れ愛情を伝えている。
まだ幼年ということもあり、私とお風呂に入ることもあるし、弟が生まれたストレスからか、着替えを手伝ってくれだとか、お手洗いを手伝ってくれだとか言ってくることもある。そういったとき、彼の下腹部を見ると嫌悪感がこみ上げてくる。
まだお手洗いはなんとかなる。プールに連れて行った際の更衣室も大丈夫だった。
けれど、浴槽に浸かっている時にちょうど視線と同じ高さにくる彼の下腹部や、自分で着替えているときにうっかり下着まで下ろしてしまい、ふざけている姿を見ると、どうしようもない気持ちの悪さでやめてと大きな声を出しそうになる。
これが二次性徴を迎えた息子だというならまだしも、たかが5歳である。
もっと早い段階で性暴力被害者の会のようなもので話をしたりするべきだったと思う。
相性のいい心理士に出会うまで根気よく色々な医療機関に行ってカウンセリングを受けておけばよかったのかもしれない。
レイプサバイバーが子供を持つのはいけないことだったのだろうかと思う時もある。
けれど子供のことは心から愛していて、この子のためなら何でもしてやりたいと思う。
ただどうしても、体が気持ち悪いのだ。
もし出会えたら、こんな風な気持ちを持ったことがないか、悩んだことがないか、聞いてみたい。
被害者の会を探すだけの余力が今はないけれど、下の子がもう少し夜長く寝てくれるようになったら、
体力も回復するだろうし、そういった場を探そうと思う。
定番のダブルショート丈のみならず、シングルのロング丈まで買うとか、我ながら頭おかしい。
以下言い訳。
要するに骨が細く、筋肉も脂肪も付きにくい性質で、それこそ見た感じや触った感じでは筋肉の存在を確認できず、細い骨が申し訳程度の脂肪に包まれているような体つき。
それが加齢に伴い、ここ10年近くで下腹部と太ももがだいぶむっちりしてきて、
「低体重がやっと標準体重になったと思ったら、身体がAラインになっていた。何を言ってるのか分からねーと(以下略」
で現在に至る。
そんな俺にとってのボトムは、どんな生地だろうがシルエットはスキニー。若い頃はブーツカットだった。
タダでさえ胴長Aラインの身体を強調させたくないし、ウエストから膝までがダブついてると、だらしないを通り越して不潔に見えると、長年鏡に言われてきた結果である。
ちなみに生地は薄ければ薄いほど良く、ストレッチが効いていると更に良いことも経験的に把握済み。
少なくともたくましい胸板が本体みたいなマッチョが着るチェスターやトレンチ、「硬いは褒め言葉」みたいなワイルドイケメンが着るダウンやダッフルには、どう頑張っても敵わない。
そんな不利な状況でも、一番マシに見えるのがピーコートと。若い頃から俺の冬はこれだった。
しかし、定番のダブルショート丈のピーコートしかもキャメルとなると、ボトムがコーデュロイのときは絶妙にマッチする反面、デニムだとカジュアルになりすぎて、おっさんがやると学生のコスプレになってしまうのだ！
それで、シングルのロング丈を買ったと。
これならインナーがパーカーでも戦える。俺パーカー好きなんだよね。
あとギンガムチェックのシャツとハイゲージのセーターも、この季節では顔なじみの面々。
不順とPMSがひどすぎてピルを飲んでいたのだが諸事情でやめた。
そうしたら生理痛が以前より重くなってしまって、昨日１日目だったんだが立っていられなくなってしまった。
下腹部の鈍痛と腰痛が一番ひどくて、おまけに眠気と股間の痛みもついてきた。冷やせが止まらなかった。
だが人員不足の我が職場に欠勤など許されないので定時まではなんとか耐えて定時になった瞬間に退社した。
車まで向かう間にすっかりおなかが冷えてしまったようで痛みが増して更につらくなってしまったので現在半同棲中の彼氏(大学生)にヘルプをしたのだが、ちょうど昨日はサークルの日だったようで嫌そうな顔をして帰ってきた。
サークルだったのにごめんね、ありがとうと伝えた時の何とも言えない表情に心が折れてしまい、泣いてしまった。
その後食事の支度等は代わりにやってくれたのだが、終始嫌そうで少し悲しかった。
私の都合で呼んでおいて文句を言うのは違うなと思い、予定を邪魔してしまったこととやってくれたことにお礼を言って寝た。
別に彼を責めたいとかそういうわけじゃないが、この辛さが伝わらないのって悲しいなぁと改めて思った。
ないものを理解しろとも思わないけど、生理の時の不調を体験できる施設とかあればいいのに。
今まであそこまでしんどくなったことがなかったからこいつ演技してるのでは？って思ってたのかもしれないなと、これを打っていて思った。悲しいな。
それ以上食べる気が起きないのなら摂食障害が考えられるので、すぐに実家に帰って通院を勧める。
実家が頼れず、栄養の取りかたが単純に分からないのなら、以下を参考にしてほしい。
増量にせよ減量にせよ、まず消費カロリーを把握するのが必須。これがわからないと何をどう食べるかプランが決まらない。
色々な算出法があるが、MD Mifflinの式を使うといい。
これで基礎代謝がざっくり出る。運動をしていないと思われるので、これに1.2をかけた値があなたの一日の消費カロリー（運動をしている人は1.55、めちゃくちゃしている人は1.725をかける）。
以下は増田が150cm・40kg・20歳・女性と仮定して進める。適宜読み替えてほしい。
1076.5kcal x 1.2 = 1291.8kcal
があなたの消費カロリー。摂取カロリーが1291.8kcalより少ないと痩せ、多いと太る（個人差あり）。
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
とりあえず削られた身体を戻すべきなので、増量する。
増量期は消費カロリーの1.2倍を摂るべきとされるので、1550.16kcalが当面の目標。
これだとご飯200〜300g、味噌汁、惣菜で生活をしていることになる。カロリーを計算すると、
くらいと推定されるので、あなたは596kcal〜864kcalしか取れてない。これでは小柄な女子でも全く足りない。
しかも、ご飯も味噌汁も基本糖質なので、タンパク質・脂質の供給源が惣菜しかない。「顔はガリガリな一方で下腹部が膨張」というのは、カロリーが足りていないのでガリガリになり、タンパク質が足りていないので筋肉が削ぎ落ちているものと考えられる。
タンパク質は体重(kg)を2倍したものがベストと言われている（40kgなら80g）。
という前提で考える。
スーパーで100g100円くらいの鶏もも肉が売っているので、それを毎日皮ごと200g食べる。
料理ができないなら、鍋に水をはってコンロにかけ、そこに鶏肉をぶちこんで適当に茹で、醤油をかけて食べよう。鍋は100均にある。飽きたらドレッシング、わさび + 塩、豆板醤、ポン酢、マヨネーズ、柚子胡椒など味のバリエーションをつける。それすらも面倒ならコンビニのサラダチキンで代用（ただしお金はかかる）。
これで200kcal、タンパク質は32.4g、脂質も同時に摂れる。食べられるならもっと食べてもいい。慣れたらモヤシやキャベツなど安い野菜を一緒に茹でて、カルシウム、食物繊維、ビタミンなどを増やす。
余分な脂質を摂りたくないビルダーなどは、鶏むね肉やささみを食べて油をカットするのだが、増田には脂質が必要。
料理が面倒なときに、糖質とタンパク質が3分で摂れるので常備。これで200kcal。
プロテインは安いものだと3kg5,000円で売ってる。1食30gなので、100回分、1回50円。タンパク質が20g補給できるので、朝と晩に飲む。
https://item.rakuten.co.jp/x-plosion/10000013/
安い上に良質なタンパク質、脂質、その他栄養が取れる。1個91kcal、タンパク質は7.38g。卵かけご飯が食べられるなら毎食卵かけに。朝晩食べるとして+20円。
ここまでで、一日320円でタンパク質が79.78g取れるので、現状の食事にこれを足せばでタンパク質はバッチリ、肌ツヤや頭痛などは改善すると考えられる。
カロリーについても、
現状の食事（860kcal ）+卵ふたつ(182kcal) + 鶏もも200g(200kcal) + バナナ(86kcal) + プロテイン2杯(240kcal) = 1568kcal
となり、クリアできていると思う。身長体重などは推定なので自分で計算してくれ。野菜がないので、お金に余裕があったら野菜を追加しよう。まずはこの食生活を続けてみて、慣れてきたら脂質と炭水化物のバランスも考える。脂質は摂取カロリーの1/4を目安に摂り、残りは炭水化物で摂る。
ただくれぐれも摂食障害ならひとりでは治せないので、単純に食べる気が起きないなら実家に帰って病院へ。
もっと詳しく知りたいなら以下の本を推奨。カロリーコントロールは学んでおくと役立つのでみんなに覚えてほしい。
今
https://anond.hatelabo.jp/20200708005431
以下、本記事です
==
これ以外は私ではないです
SNSで私を騙る方がいたら全て偽物です。
申し訳ありません、慣れていないもので元記事からのリンクを貼っていませんでした
2つめの記事にて10月29日現在の状況、ちょっと詳しい自己紹介、自分が見かけたご質問について回答しています。
たまたま先日大腸カメラを初体験したタイミングで胃カメラ日記を読んだので、私も書きたくなった。
軽い気持ちで受診した大腸肛門科のレントゲンで、下行結腸が細くなっていると指摘され、カメラをやることになった。
前日用に朝昼晩のレトルト検査食セットを処方された。普通のレトルト食品と変わらない味で量も十分だった。
前日用の下剤がよく効き、深夜のうちに数回下した。
当日午前中、2リットルの下剤を飲む。コップ1杯の下剤を10分かけて飲む、もう1杯、10分かけて飲む、水を1杯、5分かけて飲む、でワンセット。これを5セット繰り返す。
寝不足のせいかなかなか効き目が現れず、ラジオ体操したりお腹をさすったりして忙しい。クリニックがポケモンジムなのにレイドに参加する暇はなかった。
13時に、尻に穴の開いた紙パンツに着替え、点滴を入れて狭い検査室に通された。血圧計や心拍計に繋がれ、横向きになってドクターを待った。
ナースが私の腰と肩に優しく手をのせて、ぼうっとする薬を点滴しているから眠くなったら寝てていいですよ、と声をかけてくれた。私もそのつもりだった。
経験したことのある友人たちからも、変な感じはするけど痛くはないと聞いていた。
ドクターは、強い近視の私には顔は確認できなかったが、声が優しく穏やかな雰囲気だった。
いよいよ始まった。
器具が肛門を通る瞬間は気持ち悪かったけど、そういうものだと思っていたので緊張もなく乗り越えられた。
そして、カメラが奥に入って、入って……？
「痛ーーあーー！」
「痛いよね、ごめんね」とドクター。
私の呼吸はハッハッと短くなり、手の先が痺れ、口はカラカラになった。目も開けていられなくて、ドクターとナースの会話だけが耳から入ってくる。
「ドキドキしてるね」「すごくドキドキしてますね」「増田さん、深呼吸して」
痛みがマシな隙にフウフウと深呼吸する。ああこの感じ、遥か昔経験したことあるわ。陣痛だ。ヒッヒッフーとかやるべきかな。それどころじゃねえわ。
「あー、これはすごいね。グニグニに曲がってる。ヨッと。うーん、進まないねー。増田さん、体勢反対向きに変えられる？」
術着がはだけるけどもそんなことを気にする余裕はなく言われた通りに体を動かす。ドクターの指示でナースが私のお腹を上へ下へ右へ左へと引っ張る。
お腹の中にカメラの存在感を強烈に感じる。痛い！痛い！力が入ると余計痛いだろうから叫んだりはしない。吐く息とともに「いたたたたたた」となんども漏らす。
お腹の中のものを早く出したい！もう産ませてくれ！やっぱり陣痛か！
痛い箇所があって、そこを過ぎれば痛くないんじゃないか、もうすぐ痛くなくなるんじゃないか、そうあってくれと祈ったが無駄だった。
ドクターが休み休みやってくれてたんだと思う。カメラが移動しないときは多少楽になる。でも、奥まで入れないわけにはいかない。
最後は仰向けにさせられて、腹を中から突き破られるような痛みと圧迫感に血の気が引くのを感じながら、ドクターの腸内実況を聞いていた。
「もう一回入れろって言われても俺ムリだわー」
おそらく本気ではなくて、痛みに共感を示してくれているのだと口調でわかった。
で、奥に到達して終わりではなくて、戻りつつ中の様子を診察するのだ。
上行結腸、横行結腸、下行結腸はスムーズに進むが、S字結腸に入ると、カメラの前をすぐに壁が塞いでしまう。
腸をまっすぐに伸ばしながらでないと、カメラに何も映らないのだ。
検査後、処置室のベッドでガスを出しながらうとうとした。腹の中のものを産ませろって気持ちが強く、ガスの大きな音も全く恥ずかしくない。
ちょっと意外なくらい、丁寧に説明してくれた。腸のことに詳しくなった。
私は子宮がない。とある病気で全摘した。その病気に関連して内膜症がびっしりとできていたため、摘出手術のときに腸側もだいぶ焼いたと聞いている。
子宮があった空間には、S字結腸が降りてきて収まる。そして癒着する。
どんな形で癒着するかは運任せで、私の場合、折り畳まれたような状態でくっついてしまった。
ほとんど完全に塞がれたようになる人に比べると運がいい方だけど、構造的に非常に便秘になりやすい。あと、腸カメラが痛い。
レントゲンに下行結腸が細く写っていたのは、S字結腸が下に溜まって引っ張られていたから。
腸の中は何も異常なくきれい。
私は以前に過敏性腸症候群の便秘型と診断されたことがあったが、今回否定的という結果が出た。こういうこともカメラで分かるとは知らなかった。
腸カメラは痛くないものと考えて、ほとんどの人は問題ないと思う。でも、何らかのお腹の手術を受けたことのある人は、私みたいな目に遭うこともあるので担当医とよく相談した方がいい。
検査結果の紙に、
3年に一度程度大腸内視鏡検査を受けることを勧めます。癒着があることを伝え、上手な先生にしてもらう事。
とメモがあった。
なんだかちょっと身体がだるくて、筋トレやごはん、眠りまでたどり着けない時
むくんでる？凝ってる？もーわかんない！とにかくつらい！って時
強さは軽くなでなで、さする程度。
痛みを感じるならちょっとだけ圧してみたりする。
どこがつらいかよく分からなかったらリスト上から順番に全部さわさわしてみるとちょっと落ち着いたかなーという気持ちになる……気がする。
■肩がつらい
・二の腕の内側
・奥歯辺りの横顎
・手の甲の小指と薬指の間
・足の甲の小指と薬指の間
■頭とか目がつらい
・頬骨の真下
・こめかみの耳際
・つむじ
・前髪の生え際
■腕がつらい
・薬指の爪
・肘の裏
・肩の頂点
・脇の下
■腰がつらい
・おへその周り
・左右下腹部
・お尻の真横
・膝上の太もも
■足がつらい
・太もも内側
・膝の裏
・下腿の外側真ん中
・足裏の踵まわり
■食欲ない
・胃の裏くらいの高さの背中
■息が浅い
・体の真横の肋骨あたり
■腸の調子が悪い
■とにかく凝りを感じる
・伸ばしながら25秒数えてみる
■とにかくだるい
・耳たぶを持って回す
・鎖骨ら辺を手のひら全体でなでる
30歳の誕生日目前。童貞のまま30になるのが嫌だったのでソープに行くことを決意した。適当にネットでお店調べて、顔出ししてる嬢を予約した。
駅から送迎してもらい、お店に入ってお金を払い、嬢と対面。写真と違ってギャルっぽくてエロかった。
お風呂に入って歯を磨いたところで、ディープキスした。初めての女性とのキスで、フル勃起した。すると嬢が、元気だね、と言ってフェラし始めた。正直気持ち良くなかった。
そのままマットに横になって、何やらいろいろされていたが、全然気持ち良くない。でも、嬢の顔や裸を見ていると興奮して勃起したままだった。
じゃあ、入れますね。と行って、騎乗位で挿入。ヌルヌルとした締め付けられる感触があり、これがセックスかと興奮したのもつかの間、嬢が動くとペニスの先端が押しつぶされような圧迫感があり、嬢が下がると下腹部が苦しい。その苦しさで一気に萎えてしまい、それ以降終了時間まで何をしてもダメだった。嬢も途中でタバコを吸い始める始末。
お金がもったいなかったけど、次の日別のお店で、ぽっちゃりめの嬢を指名して、再挑戦した。前回の反省を込めて、最初からベットでさせてもらった。おっぱいを貪り、好きなだけクンニした。嬢のエロい喘ぎ声で最高潮に興奮し、そのまま正常位で挿入し、嬢の顔や揺れるおっぱいを見ながら一心不乱にピストンした。
イキそうです、イキそうです、とイキそうなのを連呼したら、嬢が、いいよ出してっ、と喘ぎながら言ってくれて、そのまま嬢にしがみついてキスしながら激しくピストンして果てた。
その後、嬢と趣味の話など他愛のない話をして過ごしたけど、不思議ともう一回しようとは思わなかった。別れ際に嬢がディープキスしてくれて、幸せな気持ちのまま帰宅した。
物心ついてから初のうんこ漏らし。なるほどこれは衝撃でかい。みんな増田に書く気持ちがよくわかる。
今日は仕事ででかいイベントがあるから緊張していて、1時間以上早く目が覚めてしまったり昨晩から食欲がなかったりと、体調がいつもと違っていたのは事実。緊張するとお腹が痛くなる体質なのもわかっていた。それで朝からトイレに何度も行って、大体出し切ったかな？という感じになり、顔を洗ってパリッとした服（※当社比）に着替えて、それでもまだ出かける時間には早いのでスマホいじってダラダラしていたらふと下腹部に屁の感じがよぎった。今思えばここで素直にトイレに行っておけばよかったのだが、「屁です」「よし通れ」のコピペまんまの感覚でひってしまった。
ただ恐ろしいことに、事ここに至っても漏らした自覚はなかった。元々肛門が狭い（？）のか、いつも屁をひると音が鳴るしケツに響く感覚もあって、今日もその範囲内だと思った。そのまま数分過ごしてから、念のためもう一度トイレに行っておくかーと動いたら、標題の通りの事案が発生していたという訳である。サイズで言うと親指大ぐらい。パンツ以外に影響はなかった。
幸いにして発生場所が自宅、かつ時間の余裕もあったので、そこからパンツを洗い、せっかくのパリッとした服（※当社比）もなんとなくアレなので全部着替えて、いま通勤電車の中でこの増田を書いている。うん漏の衝撃がでかすぎて緊張も何も吹っ飛んだので、ある意味でそこは良かったのかもしれない。ハイライトの消えた目で落ち着いて臨めそうだ。
今日得た教訓: (1)うんこは全部出し切ったと思ってもまだいる。腹部が不穏な時はとにかくトイレへ。(2)大事な用事がある日は早起きしよう。(3)増田に書くと心が落ち着く。
18歳で初めて受診して、大きな病院まで行って色々検査して紆余曲折あり、
今は30歳。
大人になってから生理システムを経験して約２年。思ったことを書いてみる。
・月に一度の頻度は多すぎる
本物の生理とは少し違うとは言え、出血している間は動くのが辛いほど下腹部が痛い。
お手洗いに行くたびに真っ赤に染まるトイレ。初めて見た時はドン引きした。
出血多量で死ぬんじゃないか？というくらい日常でこんなに血を見る機会なんてない。
出血中が5日続くとして約30日中1/6は辛い思いをする日ということである。
今までの人生でが30日全部元気な日だったのに。
年に1回くらいならなんとか我慢できるくらいか……え、これを毎月あと十数年続けるの？
・あからさまに体調が期間ごとに変わる
出血を起こすようになる前は体調が定期的に変化していくなんてことは一切なかった。
それが、出血一週間前位から絶対に体が辛くなっていくようになった。
だるい。腰が痛い。肩が重い。むくみが酷い。些細なことで悲しくなる。苛立ちを感じる。
３日前くらいからは猛烈な食欲。食べても食べても足りない。
食べると太る。制御できないくらいお腹が空く。でも運動できる体調ではない。
これらの体調不良は気のせいなんかでは決してない。
だって、出血が始まると今までのことが嘘みたいに全て治るのだ。
朝起きると辛かった気持ちが晴れやかで体が軽い。昨日食べていた食事量では多すぎる。
出血前の辛さが5日続くとして合わせると月の1/3は体調が悪い。
また体調不良アピールいい加減にしろと思われても全くおかしくない頻度だ。
通院も薬の調整も検査も定期的にしているがこれ以上は軽くならないとのこと。
何も起きないことがデフォルトの私にとっては毎月が大パニックだ。
・血のことを考え続けなければ動けない
生理用品は万能ではない。ただ下着に取り付けるだけでは簡単に血が漏れる。
時間によって使い分け、こまめにお手洗いに行き、血が目立つ服は避け、
貧血にならないよう食事に気を使って、仰向けで寝ないように、洗濯に手間をかけて、そしてお金がかかる。
瞬間吸収？つけてないみたい？嘘だろ。お気に入りのソファーとスカートを返してくれ。
シンクロフィットと後ろ側に線の入った生理用ショーツに出会った時は神の存在を感じた。
未だに正解は見つけられていない。
何も治療をしなければ楽で済んだのかもしれない。
しかし、女性ホルモンが少ないことに伴う身体の不具合がそれを許してくれなかった。
初めて一生自分の力で生理を起こすことも妊娠することも不可能だと分かった時、夢は叶うなんて嘘なんだなと思った。
人と比べてそれよりは幸せだよなんて言葉はちっとも馴染んでこない。
検査結果を待つまでの間は自分は本当は男だったのかもしれないと頭の中はいっぱいで、親は泣いて謝っていた。
誰かを好きになってはいけないんだ自分は生物としての価値がないんだからと本気で考えた。
それでも好きになってしまった人、私を好きと言ってくれた人にすべてを打ち明けるのは心底怖かった。
即断でそれでも良いと言ってくれた夫もいつかやっぱり子供が欲しかったと言うかもしれない。
私は子どもを産まなくても幸せになれるという言葉を頭に受け入れるまで10年かかった。
幸せになれると心から理解するまでには莫大な時間がかかりそうである。
それは最初、天使の顔をしてやってきたから、本当は悪魔だなんて気がつかなかった。
久しぶりに会う知人には必ず、なんか痩せちゃったねと言われるようになった。
トイレで下腹部を見たら変に皮がたるんでいるのでつまんでみたら、ずいぶん伸びるなと思ったりした。
ヘルスメーターは今まで見たことのないような数字を示していて、夜ごはんを食べた後でこれなら、本当の数字はずいぶん減るなと思った。
そこからはあっという間で、気がつけば心療内科に通って2種類の薬を飲むことになって、それでも足りないと感じる時がある。
体重は相変わらず減っていくし、心もすり減っている。
家の中は荒れて行き、片付けても追いつかない。
天使の顔をした悪魔はまだわたしのところにいて、わたしはひたすらに従っている。
悪魔から離れて生きようとしたなら、わたしが次の悪魔になってしまう。
だから神さまお許しください。
