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はてなキーワード: 体重とは
あれから個人的に色々と掘り下げてみたら、それなりにえらいことになったのでご報告。
どんなことになったかというと、保存ができて調理も簡単な節約手抜きヘルシー料理を完成させてしまうという事態になりました。
今回も味と手間を天秤にかけた結果、とにかく手間を省くことに専念しました。
ちなみにいくらでもバリエーションができるので、まずはお気に入りのレシピを書きます。
・中くらいの鍋
・鍋底に入る程度の皿
・鶏むね400g
・白菜1/2
・トマト中4個
・鶏むねを食べやすいサイズにカット。カロリーが気になるなら皮は捨てる。
・トマトはヘタを取り、横にして輪切りにする。（あとで皮が目立たなくなる）
・ジップロックを4つ用意して、それぞれの食材を均等に分けつつ、できるだけ空気がはいらないように封をする。
つまり、それぞれ同じ食材の入ったジップロックが4つ＝4食分できたことになります。
そのうち食べる分だけを残し、あとは冷凍しちゃいましょう。
・鍋にたっぷりのお水を入れ、そこに皿をひき、ジップロックを鍋肌に触らないように入れる。（ジップロックの耐熱温度は100度なので、鍋肌に当たると変形してしまうから。）
・弱火から中火で加熱し、沸騰したら火を止めて40分待つ。
（冷凍から調理するときも同じ。キーポイントは、火を強くし過ぎないことと、沸騰したらすぐに火を止めるということ。）
ジップロックを取り出してみると、何と無水だったはずなのに鶏ベースの野菜スープが出来上がっているんです！
しかもここまでは完全無添加！さらに胸肉はしっとりジューシー！
ほかにも味噌、めんつゆ、お好みでごま油やオリーブオイル、バターなどを加えると味のバラエティが広がります！
料理ができる人なら気づいたかもしれないけど、ここで作ったのはいわゆるブイヨンです。
つまり、料理のベースになるものなので、ここから味付け次第で色々な料理に変えることができます。
同じ条件であれば、鶏肉全般以外にも、魚介類、ソーセージ、ハム、ベーコンなど。
それに応じて、野菜もネギなどの香草やきのこを加えるとよりバリエーションが広がります。
湯煎直後の状態でおいしく食べられる食材はある程度限定されてしまいます。
これは、鶏胸肉をしっとり食べたいからという理由で余熱調理を選んだからです。
では、無水状態から作られた野菜スープを鍋に開けて、更に煮込んだらどうなるでしょうか。
鶏胸肉は加熱し過ぎると固くなってしまうので食材に向きませんが、鳥手羽、牛豚の肩ブロックなんかを使えば、シチューなどの煮込み料理もあこがれの無水調理で作ることができちゃいます。
ただし、鍋に開けずにジップロックのまま煮込むと、弱火でもどんどん膨れてしまうので危険です。湯煎である程度スープが出たら鍋に移しましょう。
ただ無水調理をしたいなら、かえって手間かもしれません。
でも、何が優れているかって、一人前ずつ冷凍保存できてそれをそのまま湯煎できてしまうってところ！
1人前ずつ保管ができるので、買い物するときに使い切りを買わなくてもいいし、安売りに出会うチャンスを無駄にしません。
なにか食べたい料理があっても、一人分だと食材を無駄にしてしまうと嘆く必要はもうありません。
しかも一旦仕込んでしまえば調理の大半は湯煎。あとは味付けのみという簡単さです。
さらに作られるのはブイヨンと言われる万能スープ。飽きたらいくらでもアレンジできます！
とどめにすごいのは、調理後の冷凍ではないので再加熱による状態の劣化がないということ！
ただし、凍ったまま鍋に入れるときは、火を強くしてしまうと周りのお湯が先に沸騰して食材に火が通りにくくなるので注意。あくまでたっぷりの水と弱火から中火の加熱で。
ちなみに晩ごはんにこれを食べ続けた結果、二ヶ月でらくらく3kgも体重が落ちました。
スープに入れる食材のバリエーションは沢山用意してあるから、飽きないし栄養バランスがかたよる心配もなし。
前回のダイエットは食事制限かけて結構辛かったけど、今回は野菜たっぷりだしスープでお腹も温まるしでむしろ勝手に落ちました。
http://s.ameblo.jp/e3-noguchi/entry-12149502439.html
カドカワはほんと、見境なくアメブロ子育・妊婦系マンガ書籍化するな…。
最初は面白く読んでいたのですが、家出やら汚メシやら(不味そうな飯ってこういうものか！みたいな…)、その辺コメントで注意されれば配信でコソコソ愚痴るとか…そして端々に出てくる頭いいアピールなど(誤字脱字多いので説得力ない)…ブログが広まるにつれてどんどんお山の大将になっていってしまって残念でした。
ご本人は気に入ったコメントしか承認しないようなので、コメント欄はまるで女子校のよう。
あの汚メシに「すごい〜、ちゃんと作っててえらいですね！見習わなきゃ」と書いてあるのを見ると、保育園云々の前に、意識の低いプレママがいることに恐ろしくなります。EMIさんの食事なんかを見習ったら貧血妊婦続出します。
分娩のときにカラコンするって言ってたのはどうなったのでしょうね。
コメントで止められまくってもなんの反応もしないので、やるのでしょうか。
オフィシャルブログの管理人さんは、そういう反応はきちんと返すものだと思ってましたが、スルーなのかな。
もともとやっていた破天荒な配信の内容から、ある程度まともさが求められる妊婦ブログへの移行のギャップにも無理がありすぎたのか、毎度力技すぎる。芸能人であればとっくに炎上してそうな非常識、お姫様っぷりには、うーん、ってなります。
もともとワガママでだらしないのが売りだった人なのに、そこはそのままに、妊婦の優越感がプラスされて、もうほんとマタニティハイの人怖い。
たしかにしんどいし不自由にはなるけれど、それを理由に好き放題していいのとは違うと思う。
妊婦を大事にしてくれ、と要求するのであれば、もっと病院などで妊婦の教育をするなどしないと無理でしょう。
EMIさんのように、数字だけの、全く意味のない体重管理をする人が増えていくだけです。
ごはん抜くのは自分の自己満足のためであって、赤ちゃんには害しかないもの。
そんな精神性の妊婦を大切にしようなんて、思えなくて当たり前。
1日のカロリー摂取量のだいたいの目安を、その日の運動量に応じて決めているから。
それとほぼ毎日体重計に乗っていて、体重が増えても減っても、すぐに元に戻すように食事か運動量を調節している。
｢太る生活習慣」を続けていても、いつかは太り止まる。
体が重くなった分だけ、消費エネルギーが増えてゆき、食べる量と消費する量のバランスが取れた時点で
通常の3分の1の時間で済み、医師から「超安産。二人目もぜひ」と言われ、
早々に母乳・ミルクの混合から完全ミルクに切り替えたため、生後4か月過ぎから夜間授乳もなく、
客観的に見ればラクな部類で、疲労感とストレスは、ほぼ自分自身と夫婦間の問題だった。
自宅から最も近い第一希望の認可保育園に決まり、4月から慣らし保育を始めた。
待機児童の少ない自治体とはいえ、今年度は希望者が多く、特に1歳児は多かったそうだ。
徒歩圏内なので、電動アシスト自転車を買う費用が浮き、駅近なので通勤時間のロスも少ない。
希望者の中で所得が低かったのか、要因はわからないけれど、ラッキーだった。
ただ、保育園に入所できない場合に限り、育児休業給付金は最大1年半支給されるので、
1歳児クラスに入れるなら、ベストなタイミングは9～11月といえる。
11月生まれで、仕事復帰のリミットはGW明け。保活に苦労している人には申し訳ないくらい、恵まれている。
それでも、育児は辛い。
授乳間隔が空き、離乳食を3回食に切り替えた頃から、日々の家事は9割以上担い、保育園の入園準備も、すべて一人でやった。
仕事を継続できれば、経済面の負担は少なく、多少の出費は問題ない。
ただ、どちらか一人の収入では常に赤字で、貯金を切り崩すしかなく、数年で底をつく。
育児は、夫婦2人で精神的、経済的に協力できれば、それほど難しくない。
過去の自分に、無茶を承知で大学入学と同時に一人暮らしを始めろと言いたい。
そうすれば、きっと独身で過ごしたはず。家を出て、自由になるには、結婚するしかなかった。
毒親から逃げるための結婚、現状を変えるための出産、生きがいでもあり、生活の糧でもある仕事、ストレスを発散するための趣味・買い物。
「幸せ家族」に対する憧れは、憧れだけにとどめておいたほうがよかったかもしれない。
鶏胸肉も皮ありと皮なしじゃカロリーが全く違うし、あすけんアプリでのカロリー計算はあくまで簡易的なもの。
「1200kcalの食事と運動を半年続けているにも関わらず体重が増えていく」とのことなので、根本的にカロリー計算の方法から見直したほうが良いのでは、と思った次第。
過去にやってみて続かなかったかもしれないけど、ダイエットと同じで、継続していくうちに慣れてきて大変さも軽減していくもんですよ。
運動（プール通い）は半年前くらいから始めました。筋トレ・ストレッチはその前からやってたのですが･･･。
セロクエル、ジプレキサと同じMARTA（多元受容体標的化抗精神病薬:Multi-Acting Receptor Targeted Antipsychotics）で、体重増加の副作用が起こりにくい新薬（シクレスト舌下錠）が6月に出るみたいだから、それに変えてもらったら？
太りやすいと言われる薬はだいたい
①食欲増進
②代謝低下
が起こる。
食欲増進しても代謝低下しても、必要カロリー分以上食わなきゃ太らん。
痩せにくくなるのは確かだが、痩せることができないわけではない。
1200kcalの食事と運動を半年以上、できれば一年間継続できたら確実に痩せる。
人より駄目なところ
・過去の引きこもり歴、６年。（家の敷地外にはまったく出なかった）
・今年に入ってとうとう体重が１００ｋｇ越えた。（高校生のころは５０ｋｇなかった）
・せっかく入った国立大を中退、というなんともおそまつな最終学歴。（てか高卒）
・もちろん、働いた経験はなし。（大学通ってたころにバイトしただけ）
人よりちょっと優れてるかもしれないところ。
・普通の人に比べると、昔から本が好きでよく読んでいる。（小説がほとんどだけど、月に５０冊くらい）
・顔立ちはそんなに悪くないし、若く見られる。（痩せてた頃はもてたし、某雑誌で読者モデルをしてたこともある。ただ、薬の副作用で太ったのでどうしたら痩せるかわからない）
・家事全般がだいたいできる。（引きこもってた間、ずっと家事全部やってたから）
・性格が優しい。（単に気が弱いだけかもしれない）
・遠距離だけど彼氏いる。（ネガってばかりいるからときどき怒らせる。いつ別れを切り出されるかわからない）
(´・ω・｀)･･･。
どうしたら、自分に自信が持てるようになるのだろう。
手っ取り早く容姿から改善しようと思ってダイエットしてるけど、成果でない。今は1日1200kcal、週２回プール通い、毎日家で筋トレ・ストレッチしてるけどまったく痩せない。精神系の薬（セロクエルとかジプレキサとか）飲みながらダイエットに成功した人いる？ いたらどうやって痩せたか教えてほしい。
彼氏とはネットで知り合った。９年くらいの付き合いになる。でも遠距離だから、浮気されてるかもしれない。今は月に１回くらい会うけど、こんな体だから一緒に歩くの恥ずかしいんじゃないかなと思ってる。通話は毎日する。
若く見られるといっても実際にはアラフォーだし、未来ないし、どうしようもない気がしてならない。
なんとかしたい、と思いながら、どうしたらいいんだろう、と立ち止まってしまう。
当時、大人も子供も、オカマは差別しても良いものだと思っていた。
それ故、おかまであることは恥ずかしい、愚か、欠陥品、劣っているものとして扱われた。
自分でもそう思っていた。そういう価値観を刷り込まれていたとも言えるだろう。
女性への欲情が理解できなかったので、女体を見て興奮するように練習もした。
現実から逃げたいからそう歪むのかと考え、部活も勉強も励み、大学受験でもまあまあの成功を収めた。
モテない男が、性的カースト底辺の立場から逃げたいから、女性になろうとする心理かとも疑った。
駅まで彼女を送り届けた後、申し訳ないと思いつつも唾を何度も吐いた。帰宅してからは何度も手を洗った。
この辺りは能町みね子先生の本に記載されている感覚と似ているかもしれない。
だが、男性が好きとうわけではなく、ゲイになることはおぞましく感じていた。
それよりも、女性でない不当さを呪って生きていたという方が正確だ。
小さい頃から、寝る前は女の子としての生活を妄想し続けてきた。
当然、オカマには定番だが、母親の服や化粧品を隠れて使用し、その度に鏡に映る不細工な男の子に何度も憤りを感じた。
中学に入ると、160cmより背が伸びなかったらニューハーフになろうと思っていた。
超えてしまったときは悲しかったが、一方で虐げられる立場から逃れてほっとした気持ちもあった。
その頃ちょうど、ドラマ金八先生で性同一性障害が取り上げられた。
家族に悟られてはいけないと、興味なさげに振る舞ったが、何度も何度も見た。
女になりたい男の子が出てきたとき、私は正直、気持ち悪いと思った。
ああ、これが世間の反応なのだろう。田舎では家族に迷惑をかけるし、容姿レベルも並以下な自分はやはりなるべきではない。
そう心に誓った。
ある日、研究室で同輩に訊かれた。
「プライベート、何してるの」
私ははっとした。
暇さえあれば、いつも鏡をみていた。
女性的ではないパーツ、見え方、骨格などを何度もチェックしていた。
何千回も見ているので、わかってはいるのだが、ついつい確認してしまう。
鏡の前で６時間くらい過ぎていることもあった。
そこで初めて病的だと気付いたのだ。
なんとかしたかったから精神科にも行き、LGBTの方にも複数会い、ニューハーフとして働いてもみた。
いろんな人がいたし、いろんな経験もできた。
総括して分かったことは、残酷だが容姿が大切であるということだ。
完成されていれば女性として扱われるし、嫌悪感も少なく、自分でもある程度は受け入れられる。
未完成ならばその逆。
この時点で、不細工で大きなパーツを擁した顔である私は、この苦しみから解放されることはないと悟った。
正直、整形手術でそこまで変化はないことは、同僚を見て知っていた。
でも、どうせ死ぬなら。
そうして、私は5度の整形手術を受けた。
想像以上に辛く、ストレスで髪の毛も抜け、体重も6kgほど痩せた。
鏡に映った、お金と時間を失った髪の長いおじさんを見て、「やっぱりね」とつぶやいた。
予防線を張ることができていたという、ちっぽけな自己肯定で、ショックを和らげてみた。
完成品を受け入れた後、これ以上の対抗策が無い絶望と、選ばれなかったという事実に、私は腹をくくるしかないと考えた。
自分にまとわりついたオカマという呪いを解くための唯一の手段。
育ててくれた両親や、支えてくれた友人や兄弟には感謝と申し訳なさでいっぱいだ。が、
私はこれ以上同じ苦しみに縛られ続けるのに疲れてしまったのだ。
１６０しかないけど、人生楽しめてるおいらが本気でアドバイスを書くよ。
一番大事。体が鍛えられるからなめられることはなくなるし、たいていの格闘技は階級制だから体が小さいことは不利にはならない。同じ体重の相手と試合するから、身長が１０センチくらい違ったって勝負になる。試合で勝つと自信もつくし、運動するだけで気分転換になるし、どこかの運動と瞑想の人じゃないけど本当にお勧め。
脳がチンコな人に合わせなくても、他に楽しいことはいくらでもある。恋愛できないことがコンプレックスなら風か水の世界で遊んでくるんだ。そうするとむなしくなって、この程度のことで悩むなんてばからしい程度に達観できる。
人生楽しむためには金が必要。とはいえ、一人で好きなことして楽しい生活を送るためには、そこまで必要じゃない。体を壊すほど働いてもいいことないので、社畜はだめ。毎日好きなものを食べて好きなことをして、それでも給料が余るようなら十分と心得よ。社畜はダメ。
一人で好きなところを好きなように歩くだけで、いろいろ楽しい。人生を楽しむために必要なのは、恋人じゃなくて刺激なんだってわかる。行きたい場所がないなら、タイかフィリピンできれいなビーチでゆっくりしつつ風の世界を覗くのがおすすめ。
その他なんでもいい。一人で没頭できる趣味をもて。やりたいことが多すぎて時間が足りない、程度までいろいろな趣味に手を広げるべき。
嫌なことも忘れられる。
やっぱり格闘技が一番かな。なんにせよ、趣味を持ってそれに自信を持てると、細かいことはどうでもよくなる。一度の人生、楽しまなきゃ損だよ。
洒落っ気のない理系学生はヤバい性癖もってそうだというイメージ抱いた人がちょっとは増えたんじゃないの
昔「ずっとあなたが好きだった」というドラマが人気になって
それに似たインパクトはすくなからず今回あったような感じするわ
あの数式が羅列された卒業文集やハライチのボケの方みたいな写真見て、
いつもチェックのネルシャツをきているメガネ面の東工大生あたりを
洋画で頭脳派サイコパスを紹介するシーンでありがちな小道具そのままで、
心象の悪さに拍車をかけている。
あれを見て、「留学までして飛行機に執着するなんてハイジャックしそうで怖い」なんていう
馬鹿な女も多いんではないか？
としか女は思わないだろう。
海外から帰ってきたら、自分がデブになってることに気がついた。
周りの友達たちと比べたら、確実に、明白に、しっかりと、デブだった。
「これじゃマズい」とダイエットを決意、１年かけて食べるものに気をつかって、じっくり痩せた。途中でなんとか彼氏も作った。
見た目も、着る物も大いに代わって、周りからも「やせたね～」と褒められるようになった。
そして、先日結婚が決まり、結婚式の衣装を借りるために衣装屋に電話した。
途中で体系の話になり、「１６０ｃｍ５０ｋｇです！」と胸を張って若干自慢げに言ったら「一般的なサイズですね」と返答されて本当にびっくりした。
個人的には、痩せすぎるほど痩せてるって思ってたんですけど！あと、２キロサバ読んでるんですけど！！！
日本人痩せすぎじゃね？
妻子持ち不倫常習モテ男に直球で「なぜ不倫するの？」(詰問ではなくあくまで疑問として)と聞いてみた。
「オレ、こんなに仕事頑張ってるんだよ！だからちょっとくらい好きなことしても許されるんじゃないかって思う」
確かに、彼はめちゃくちゃきつい仕事に全力で取り組んでいた。休日もほとんどないくらいに。(どうやって不倫タイムを捻出しているのか聞き忘れたw)
でもこれって女子の「今日は仕事頑張ったから、体重は気になるけどハーゲンダッツ買っちゃお☆」と同じノリだなって。
要するにそこに深い思考なんかなくて、不倫したい人が、自分を納得させる何かしらの理由さえ見つければ簡単にするもんなんだなと理解している。
細かく計算していないが、30代男性なので1日2000kcalオーバーを摂取することが目標。
前から食品のカロリーは気にしていたんだけど、それはコストパフォーマンスが優れているもので安くご飯をすませるためで、1日分を管理するのとは全然違う。
■朝
時間がないので食べない
■昼
ドーナツ500kcal、菓子パン500kcal、おにぎり200kcal
■夜
これにプラスしてもう少し食べる。
外食したり自炊することもあるけど摂取カロリーは概ね同じぐらいだと思う。
書き出してみると簡単に感じるけどこれが意外と面倒くさい。
ドーナツや菓子パン以外のものも食べたいけど、他のものでは簡単にカロリーがとれないし、仕事で夜遅くなったからみそピーだけですませよってこともできない。
減った分のカロリーを次の日にとるのは大変なので、お腹いっぱいで睡眠に影響が出るかもしれないと考えながらもご飯を食べるしかない。
毎日500kcalオーバーしてても体重が1キロ増えるのは14日後。5キロ太るのに約3ヶ月。
正しいかどうかわからないし、同じようなものを食べ続けるのはなかなかしんどい。
ダイエットも同じ感じなんだろうな。
金銭的にも身体的にも俺にはそんなマネできない。
http://anond.hatelabo.jp/20160312185823
俺も増田の意見には反対だが、痩せてモテるのは女限定の気がする。恋愛において基本受身OKだからな。
ソースは俺な。学生の頃、172cmで86kgのチビピザだったが、一念発起して62kgまで痩せた。
髪型は美容室、服装はオサレ男子のダチに手伝ってもらって清潔感ていどは出たはず
だが、まったくモテなかった。だれにも相手してもらえなかった。
少なくともキモがられなくなったという変化はあったが、だからどうした。こっちは死ぬ気でダイエットしたが無意味だった。
結局、彼女もできず、面倒になって今は元の体重に戻った。モテには才能というか何か言葉にしがたい何かがあるに違いない。
