「GTD」を含む日記 RSS

はてなキーワード: GTDとは

2019-08-01

anond:20190801092952

頭が悪い

要領が悪い

優先順位をつけられない

貧乏 一応働いてはいるけれど

これでもなんとかしようと思って、一時期たとえばGTDをやろうとしたり、認知行動療法自力でやろうとしたりした。でも決定的には変わらなかった。最近は体力を落ちたのもあって、むかしは無理やり気合他人に合わせてたのが難しくなってきた。

たぶん一生このままなんだろうと思う。それがいやだ。

こんなやつ、生きている価値なんてないと自分のことを思う。でも死ぬ踏ん切りもつかない。きっとこのままにっちもさっちもいかなくなるまで、どんどん惨めに人生の質を落とし続けていくんだと思う。最低だ。

答えになってなさそうでごめん。

2018-11-21

anond:20181121102930

老化もそうだけど、年取るといろいろ責任とか役割増えるので、脳内に常駐してる情報が多すぎる状態になりがち。

心配事とかtodoについては書き出すのがいいよ。昔流行ったGTDみたいなメソッドで。

紙なりアプリなり、外部に記録してあれば忘れても大丈夫なので脳内思考邪魔することが少なくなると思う。

2018-08-12

anond:20180812095000

統合失調症やら引きこもりやらの個々人の具体的なきっかけや原因は千差万別なので参考になるかはわからないけど、自分は弟さん(追記:早とちりしたけど、お兄さんの可能性もあるか)と似た症状で3年くらい引きこもったことがあったよ。以下は自分語り多目で恐縮だけど参考までに。

当時の自分自分を不甲斐なく思っていて、その自分を「以前の自分を知っている人」に知られるのが嫌だった。例えば、元同級生と出くわしそうな場所へは出かけたがらなかったし、近所の人ともできれば会いたくなかった。もっとも親しい友人にさえ顔を合わせることができなかった。

弟さんが出来ること・出来ないことを読んでみると、その辺がもしかしたら自分と似てるかもしれないと思ったよ。

まぁ個別事情が異なるにせよ、おそらく誰にでも当てはまる事は、

①臓器としての脳の機能が弱っている

認知の歪みが大きい

この2点のかけ算が社会生活に戻るためのハードルになっているということ。

自分場合

①については発話能力や筆記能力が顕著に落ちた。段取り能力も落ちた。これはそういう能力を使う作業をすれば徐々に回復する。

弟さんの場合家事はするそうなので日常作業に関してはあまり心配いらないかもしれない。仕事するための段取り力は不明だけど、やらなければならない事に漠然と圧倒されて身動きが取れないようであれば、GTDを習慣づけるのが自分には効いた。

それから、あらゆることへのやる気も顕著に落ちるんだけど、これを短期間で劇的に回復させる処方箋はないように思う。はてブの某先生お題目のように唱えるアレを続けつつ、できる範囲を徐々に増やしていくと、結果としてやる気も回復していく。

②については最初提案したようなカウンセリングを相性の良いカウンセラーにしてもらうか、それ関連の本を読んで自分自分カウンセリングするかが有効だと思う。自分場合は本を読んで自分自分カウンセリングした。

と言っても、当時認知療法や森田療法を知っていたわけではなく、たまたま仏教の本を読んだ時に、自分認知の歪みとその原因に気づいたといったところ。

とりとめなく書いたけど、我が身を振り返ると、引きこもりから脱するのも、脱してから引きこもる前の水準まで力を取り戻すのも、どちらも数年がかりだったよ。

弟さんのこともあまりせっつかず、長い目で見てあげてほしいと思う。時々会ってあれをしろこれをしろと言われたり、これからどうするつもりかと詰問されたりするよりは、安心して気の置けない会話ができることのほうが嬉しいし、力になると思う。

2018-02-28

anond:20180228121235

そういうのを車輪の再発明っていうんだよ・・・

GTDとか読めば一発じゃん

まあ自分開拓するほうが身につくとは言えるんだろうが

2017-11-30

GTDPDCA

GTDPDCAの違いがよくわからない。

GTDは「問題課題計画」の全ての要素が含まれていて、PDCAは「計画」だけという解釈で良いのか。

この2つの手法解説者によって微妙に内容が異なるので説明を聞く度に混乱してしまう。

2017-06-15

書く瞑想

何かもやもやすることがあったらとにかく全部書き出してみよう!!!

GTDや0秒思考などもとにかく全部出すことを重要視しているが、あれは一種瞑想なんだ。

2017-05-25

[]GTD(時間をかけて何かを考えたことがあるだろうか系統の文まとめ )

アルダ口ウカ系の文マトメ

必死に仂いても気にならなかたのはどんな吋?どうスレバそうゆう経験作出セルダロフ?

今日あったことでもっと初中午経験タイと思フコト想像してみヤウ

今何かやルコトが あなたにとってのベスト自分に問フテミヤウ

今一番の問題は何か?集中スル為にどうしたら良いだらう?どんなイメージもってるか?

頭中にある考工を完全二忘レとてつもない成功に集中しゃう。このように考えを切りかえることは、簡単だらうか

この数日かんに起ったことで一番よかったこと?何?

ソレが再び起ルヤうにスル二ハ?

複雑スギテ考ルノガ億劫に感ジルため 「先のばし」にしているコトは何?

次にトルベキ行動はどんなものあるだらうか?

あることがやるのが嫌で、つい他のコトをやっていたという経験があるだろうか

無我の境地経験したのは いつのこと ?

完全な見直し (やりかけの プロジェクトや 次の タスク) 習慣的に 続けるためにはどうしたらいいだろう?

対応するのを避けていることが周りにいないだろうか? どうすれば対処できるか ?

物事を達成するという点で職場もしくは家族の弱みはどこだろう?

改善するためには どうすればいいだろうか?

常に意識必要なのはシステムのどの部分?もっと自動化するためにはどうすればいいだろうか?

生活管理もっと機能的にしてくれるような空間を作るにはどうしたらいいだろうか?

意図に反しおざなりにしてきた部分が人生にあるとしたらどこだろうか?

忘れないようにするためにはどんなリマインダーがいいか

あなたの心の中の委員会でいつも反抗するのは誰? 何だろうか?

ブレストを思いつきやすいのは何時?どこ? 書留め易い場所はあるだろうか?

お気に入りの筆記用具はどんなもの

資金/時間なしに初めて達成できた最大のことは何 ?

将来の危機に備えて行っておかねばならないことは何か?

直感的な賭けをしなければならないとして必要ものは何か

賭けに出て最悪の場合はどんな感じだろうか?何が起きるだろうか?最高の場合は?

仕事悪化する可能性があって今から検討しておいた方が良い問題はあるだろうか?

失うのがおそろしいものは?そのおそれに囚われているせいで欲しいものが入手する機会を失っているのでは?

クワクしなくなったと分かっているのにまだやり続けていることは他にあるだろうか?

どんな新しい活動が魅力的だろうか?

購読中止にすべきメールマガジンはどれ?代わりにどのメルマガを読むべきだろうか?

そんなことをする時間がないとわかっていることで何か今日できることはないだろうか?

今小さなことを一つ習慣的な活動として始めるとしたらどんなことがあなたにとって利益となり得るか?

人生で今までの充実したことを3つ挙げてみよう!!

やり始めたい事をひとつあげるとしたら何だろうか?

最近かなり大きな間違いをしただろうか?

2015-07-31

http://anond.hatelabo.jp/20150731050708

 

GDTってなんじゃらほい、と調べたら15分で解るGTDってサイトに辿り着いた。

読むのに15分もかかるハウトゥーもの読むほどがんばれない。

http://anond.hatelabo.jp/20150729112520

GTDを試してみるのはいかが?私もそんなときGTD出会ってそのような状況を少しずつ脱することができました。スッキリ

2014-12-16

ぼくの考えた増田処理ワークフロー管理手法GMD

http://anond.hatelabo.jp/20141130202457

はてなにちは!

 

主催者から要請を受けたので増田アドベントカレンダー2014の16日目に飛び入り参加させて頂きます

今回はGTDをお手本にして構築した増田処理ワークフロー管理手法「Getting Masuda Done」を紹介いたします。

 

増田に書かれた内容を効率的に把握して適切に処理していくのは情報感度の高いはてな村民には必須の嗜みですよね。

GMD」では以下のフェイズに分けて増田効率的に処理していきます

  • 収集
  • 処理
  • 整理
  • 実行
  • 見直し

収集フェイズ

増田収集するにはFeedlyなどのRSSリーダーを利用します。

RSSの人気は下火になってきましたが、個人的には一番効率が良いと思います

 

基本的に全エントリを読むべきなので「http://anond.hatelabo.jp/rss 」を登録します。

FeedlyRSSの件数が多すぎると勝手に表示数が絞られてしまうので、「Must Read設定」をお忘れなく。

 

上記だけだと読み飛ばししまう事もあるので、ブクマ新着も登録しておきましょう。

http://b.hatena.ne.jp/entrylist?url=http%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp

その他、特定ユーザーブクマGunosyなどもRSS化して登録しておきます

 

これらの全文を読むのは無理なので、タイトル最初の3行ぐらいで収集対象にするかどうかを決めます

約2秒ごとぐらいに「j」ボタンを押して次のエントリにいけば全エントリを把握できます

上記の布陣にすれば、話題になるエントリは何度も見る事になりますし、直感は大体正しいのです。

処理フェイズ

気になったエントリがあっても、その場で読むとスピードが落ちてしまますので、

「s」ボタンを押してチェックを入れてすぐに「j」しましょう。

 

IFTTTを用いてFeedlyでチェックを入れたらPocket転送するようにしておき「後で読む」のリスト化を行います

この時点ではてブを使ってしまうとキュレーション能力を疑われてしまうので悪手です。

 

https://ifttt.com/recipes/229789-feedly-to-pocket

整理フェイズ

PocketGTDでいうところのin-boxとなりますので、エントリ毎の優先順位を付けていきます

緊急軸と重要軸をプロットして「すぐに読む」「後で読む」「いつか読む」という段階分けをします。

30秒以内で読めるような文章は整理するだけ時間無駄なので読んでしまます

実行フェイズ

多少なりとも重要に感じたらブクマページを参照して以下のような選択肢から今後の対応を決めていきます

複数の処理を同時に行う事も多々あります。個人言及系やシモネタ系は非公開ブクマが基本となりますね。

見直しフェイズ

忙しい時などはPocketに未読記事が大量に残ってしまう事もあるのでその辺は徐々に消化していきます

またブクマから転送したEvernoteを定期的に読み直しています

はてなブックマークブックマークとして利用する事はありません。

まとめ

以上、ぼくは普段そんな感じで増田を読んでますよっていう紹介でした。

飛び入り参加失礼しました。本日増田さんにお返しします。

 

ますだーね!

2014-04-14

個人的に必須Mac環境

マシン買い換えのためにメモ

仕事編集制作デザインプログラミング

入力デバイス

- HHKB Professional JP …… 最強のキーボードしかも省スペース。Adobe製品を利用するには JP版が便利)

- Logicool G9x …… つまみ持ちできるゲーミングマウス最近価格が高騰している)

- SteelSeries Kinzu v2 Pro Edition …… Logicool G9x の後継マウスとしてテスト使用中

★文書執筆

- Scrivener …… 最強の文書執筆ツール(これ以上のものはない)

- Bean …… 簡単な文書作成(複雑なレイアウトはできないが、とにかく起動が速い。PDFも書き出せる)

デザイン制作

- Adobe Creative Cloud …… デザインアプリケーションはこれでいい(結局は)

- Adobe Fontfolio …… 欧文フォントコレクション(高額だが結局安上がり)

学習

- Anki …… 効率的語学学習英語ドイツ語)。iPhone版と併用して効果アップ。

★プレゼンテーション

- HandBreak …… DVDデータを変換

- QuickTime Pro 7 …… ムービーデータの簡単な編集

- VLC …… 動画データ再生

- Keynote …… プレゼンテーションソフトとしての完成度が高いし見た目もよい

★開発

- Tower …… Gitによるバージョン管理ソフト(他にもあるが最初に使ったソフトから

- Omni Focus …… GTDによる作業進捗管理iPhone版と併用して効率アップ。

- Omni Graffle …… 図表作成

- MAMP …… 開発環境

- SQLEditor …… データベーステーブルの設計用(Mac用のこの手のソフトは数が少ない)

- BBEdit …… テキストエディタ(他にもいろいろあるが、最初に使ったソフトから

- Cyberduck …… FTPクライアント(動作が遅いが、特に困ることがない)

ユーティリティ

- KeyRemap4MacBook …… Finder操作まで全部キーボードでやってしまう(Emacsな人にお勧め

- NameMangler …… 一括ファイル操作(類似ソフトに比べると動作が早い)

- Boom …… 音声ボリューム限界以上に上げる(プレゼンテーション時に有用*狭い部屋なら外部スピーカーがいらなくなる)

- SiteSucker …… 個人的魚拓作成

- Synergy …… Macウインドウズマシンキーボードマウスを共用

- PlainCalc …… 履歴を残しながら簡単な計算ができる

- Paparazzi …… 長大ウェブページを一気にキャプチャできる

- ATOK …… 日本語入力環境は、作業時間を大きく左右する=時給を左右する

- Clinch …… ドラッグしてウインドウサイズを変更

- SizeUp …… キーボード操作ウインドウサイズを変更

- Alfred …… キーボード操作で、アプリケーション起動/インターネット検索

- FreeMan …… マシンメモリ使用状況を監視し、適宜開放

- ImageUp …… IMEの状態を視覚表示

- SimpleCap …… 最強の画面キャプチャソフト

- ClipMenu …… クリップボード管理テキスト変換

 

付記

ClipMenu では、クリップボードに保存されているテキストを変換できる。

変換方法アクションとして自分で用意する。

用意しているアクションで常用しているのは下記の通り:

- 横組用にテキスト整備.js …… 英数字記号約物類を所定の様式に一括変換

- アラビア数字漢数字に変換.js

- 漢数字をアラビア数字に変換.js

- 行をユニーク化.js

- 行をソート.js

2014-02-26

ブックマークを小分けにしよう

http://anond.hatelabo.jp/20140226124217

短期記憶に自信がない (「このページの情報後で盛り込もう」とか) んだよね、たぶん。

開発プロジェクトで調べることが多いと自分もタブが多くなりがちだけど、

増えそうなところで「ここらでこいつら同カテゴリリンクはまとめておこう、一言添えて。」

という感じでカテゴリごとに、こまめに整理すると良い感じ。

あと、作業ブログを書きながらだと、長期記憶の手前ぐらいにセットされるので、後で見返す気になるし、

盛り込み忘れしにくい。

(タイトル, URL, 一言) のセットでまとめておくと良い。

Trello とか使ってカテゴリに分けて、markdownリンクtodoリストに放り込みながら、タブ閉じながらやると良いよ。

あとは、GTDするのも良い。「いつかやる」リストに入れておけば、いつかやらなくても見返すことは可能になる。

2014-01-16

育児クライシスGTD

可愛らしい彼女だった。付き合っている時、どこかに連れて行くのも、

何かをプレゼントするのも、美味しいもの振る舞うのも

なんでも喜んでくれた人だった。

それは結婚して4年経っても全く変わらなかった。

子供が生まれるまでは。

子供が生まれてから彼女は一変した。

夫として何ができるかは模索してきたつもりだった。

しか彼女は二言目には、自分が虐げられている。タスク平等じゃない。

と言い続けている。とかく、私が「協力する」という

文脈の言葉尻を捉え、主体的でないと激しく罵った。

仕事でも、普通だと思うのだがタスクには必ず主体者が居て

それを振り分ける。作業者は自分タスク範疇について

責任は持つが、基本的には「協力する」文脈だと思うのだ。

もちろん、私が主体者になるという選択肢もあるが、収入面においても

社会的保証においても、「育児」においては妻が主体的に動く方が

メリットがあるということも話し合って決めていた。


相手に怒りをぶつけることが問題解決にならないばかりか、

結果的には状況を悪化させるのは仕事も家庭も変わらない。

どちらかに無理させるというのが最悪の解決方法で、

両方のタスクを軽減させる外部の手段を模索するのが必要と話をしても、

親が多くのタスクを受け入れなければ、子供が可哀想という信念のもと、

外部サポートの提案を受け入れようとしない。

なぜ、育児クライシスに陥った女性育児というタスク解決のための

話し合いができないのだろうか。

----------------

(追記)さっそくトラバで求められているのは「解決」ではなく、

共感」ではないか?という提案を頂いたが、育児クライシス中の

女性への共感がどれほど難しいか経験した方なら理解できるかと思う。

「解るよ」「大変だね」「いつもありがとう」という言葉

タスクの前では、ほとんど意味をなさないというのは我が家だけでないのではないか。

(追記2)ステータス異常みたいなものから、待つしか無い。という

意見は一理あるかもしれないが、日々浴びせられる罵詈雑言は、確実に

私のライフポイントを削っている。昔のように自然に手をつないで歩くのも

抱きしめるのも難しくなってきているように感じる。彼女の異常がおさまるまでに

私はおそらく持たないと思うので、迅速に解決したい。

(追記3)彼女実家の近くに引っ越す、もしくは彼女母親に来てもらうという

提案は非常に解決策として現実的で素晴らしいと思う。ただ、私のケースの場合彼女

両親が既に他界されているため、難しい。私の両親に依頼するという提案もしている

のだが、「気を使うから嫌だ」の一辺倒で今のところ提案を呑んではもらえていない。

(追記4)私は決して人間力が高いほうではないので、さりげなくは出来ているか

自信は無いのだが、私の休みの日は極力彼女フリーにして、友人と遊びに出かけたり、

夜呑みに出かけたりするのも自由にしている。ただ、それでも未だストレス解決には

つながっていないようではある。

(追記5)タスクの分担ではなく日常の細かい事象意思決定を私にして欲しいと

彼女が思っているのではないかという提言を頂いた。なるほど。そのような希望があること

まったく思いもよらなかったので話してみたいと思う。

現状、全て時間で一緒に居られるわけではないので、そこについては悩みが残る。

仕事をしている間、全ての意思決定を代理してあげるのは難しい。

根本的な事は現状も私も意思決定プロセスに加わっているのだが、

そういうことではないようなので、どう対応されたのか伺ってみたい。

(追記6)この問題は育児の問題ではない。ヒアリング必要。との見解

なるほど。一理ある。しかし、今まで彼女(妻)とは色々な問題を話して

解決してきた。そしてお互い小さいルールや小さい仕組みを作ってクリアしてきた。

ただ、今回その手法がまったく太刀打ちしていないため、どう聞き出すのが

良いのか正直悩んでいる。素晴らしい営業手法とはどういうことなのだろうか。

2013-12-03

言い訳TODO

GTDとか試したけどうまくいかなくて、やっとたどり着いたのがこれ。

僕にはこれが一番いいみたい。とりあえずシェア

言い訳TODO

【やり方】

1.GTDと同じように収集する。

2.GTDのように処理するが、2分以内にできないタスクは「できない言い訳」をする。

3.似ている言い訳ごとに項目を作り整理する。

4.言い訳を潰すようにタスクを追加する。

5.2に戻って言い訳できなくなるまで続ける。

僕が使っている言い訳とかの項目として、

スケジュール的制約(日付指定など)により今すぐできない

場所の制約により今すぐできない

・他の誰かのアクション必要なため今すぐできない

・他のアクションの完了が必要なため今すぐできない

漠然としすぎてて、もっとかいアクションにわけなきゃできない

・今はやる気がなくて今すぐできない

・その他

・今すぐできること(次のアクション

これのいいところは、今やらない理由を明確にできること。

一つ言い訳をしたらそれを潰すようなタスクを書き込むってのは、

たとえば「書類チェック」のタスクに対して「書類を受け取ってないからできない」って言い訳をして、

その言い訳を潰す「書類を催促する」のタスクを加えるとか。

たとえば「ディズニーランドチケットをとる」ってタスクに対して「行く日程と相手が決まってないからできない」って言い訳をして、

その言い訳を潰す「あの子を誘う」「有給休暇をとる」などのタスクを加えるとか。

そうすると勝手に細分化されていき、芋づる式にTODOが消化されていく。

お試しあれ。

2013-09-02

GTDの2分ルールは正しいのか?

2分で終わるタスクはその場でやってしまう、というルールをやっていたらその作業ばかりになり、他の時間のかかるタスク全然進まないことに気付いた。

なのでルールを変更したいが、どのようにするのが良いのだろう。

2013-05-06

発達障害GTD

なんか色々ともやもや考えていたけど、自分の中で納得したので文章化。

発達障害を専門的に勉強したいと考えている今日このごろ。

ネット上ではキ○ガイ普通学級に入れるな」なんて過激な発言もときどき見かけるが、そうではないんだ。

発達障害の子供たちは、「勉強をしなさい」と言われてもはじめることができない。

・◯◯ちゃん勉強をはじめるよ。と名前を呼んでこちらに注目させ、

ノート鉛筆を用意しましょう。と具体的な指示を出し、

教科書の◯ページを開きます。とさらに細かな指示を出し、

ノートにページと問題番号を写します。と先に進めていく。

このあたりまで来ると、やることがはっきり見えてくるので、自分で問題に取り組むことができたりできなかったり。

いったん集中モードに入ると、クラス上位の子供より先に進む。なんてことも珍しくはない。

こんな風にして細かな行動の指示をだすのって、何かに似てるなと思ってたんだけど、GTDがまさしくそんな感じじゃないか

GTDの多くはPCスマフォ親和性が高いし、発達障害の子供の多くがPCゲームが好きだ。

上手くバランスを取ってデザインすることが出来れば、発達障害の子供の行動をいい方向にコントロールできそうな気がするんだけど…

2013-02-18

http://anond.hatelabo.jp/20130215230709

GTDすすめた増田ですよん。

レス気づくの遅れたけれども、

 

あらまぁ、怒るのが苦手でらっしゃいますの?

おれと結構似てるかもしらんねぇ。

おれも、怒って問題解決をしようとしたことはあんまないんだわ。

イライラしたり、むかつくことは、まあ人間からあるけれども、

 

それを他人に対して怒りをぶつけるという形で解決しようとしたことは、ほとんどない。

怒りは最終手段って感じかなぁ。

ちなみに、二年前に最終手段である「怒り」を行使した直後に、鬱に直行した感じだけどね。

怒りなれてない人間が怒るのは、大変だな、と思った次第ですわ。

  

えー、でー、なんだ。

怒るのが苦手系っつーことは、内側に感情を溜めやすタイプ人間である可能性もあり、

ああ、なるほど、なんか、こじらせるときはこじらせそうだな、って感じはした。

人間として、嫌いではないっつーか、もしかしたら気はあいそうなタイプかもしらんが。

  

GTDだめだったら、あとはあれだな

どういう形でポスドクやってんのかわかんないけど、

誰かと一緒にプロジェクトすすめたりできないの?

自分一人だとダレるから、二人か三人で一緒にプロジェクトすすめられれば、

もう少し、最低限のハリが出てくるんじゃないかと思うんだけど。

2013-02-15

http://anond.hatelabo.jp/20130214210351

元増田です。

皆様のレスポンス感謝します。

自分の今の精神状態が珍しいものではないと分かっただけでも安らぎになりました。

自分以外の同僚は皆、意識高く目標に邁進する人ばかりなので。。

怒りが足りないという指摘はもっともで、私は物心ついてから怒った記憶がありません。

怒って事態が改善した経験が(小学校以降)全くなく、それゆえに怒らない性格になったみたいです。

言い方を変えれば、怒るのが下手なんでしょう。

今の私は「死ぬ気で博士号を取ったのに安定した教員ポストの一つも寄越さない大学業界」に怒りをぶつけるべきなのでしょうが

その怒りを発露させることはイコール今の職を辞すことになると思うので、踏み切れないところにいるという感じです。

というか、ぐだぐだと愚痴を言うことは比較的するのですが、そのせいで彼女が私の元を去ってしまったりして、

結局いいことなしで。私はますます落ち込むし、やっぱり怒るのは苦手みたいです。

http://anond.hatelabo.jp/20130213234857

もしかして精神科で、病気名前つけてほしいのかもしれないけど、

なかなか難しい状態だと思うぜ。

私の診察風景がまるで見透かされてるようで驚きました。。

とりあえず、薦められたGTDを調べてみることにします。

2013-02-13

http://anond.hatelabo.jp/20130213233452

セルフマネージメントがうまくいかないっつー話か。

 

まあ、いいことじゃないけど、よくあるよくある。

俺の場合は、鬱になってから二年間ぐらい、セルフマネージが完全にだめだった。

鬱じゃない時からセルフマネジメント能力微妙ではあったけれども、

それでも、まあ締切前には一応どうにか働けた。

現在、鬱から回復しつつありセルフマネジメント能力

ちょっとずつ回復している頼り甲斐のあるオレサマからの助言、

 

1.GTDでも、やれば?

http://bizmakoto.jp/bizid/articles/0812/30/news002.html

2.セルフマネージどうしても、無理だったら、誰かにマネージを頼める人いないの?

おれは、最近彼女毎日Todo管理してもらったら、かなり生産性あがった。

すごく感謝してる。

3.とりあえず、予定入れまくったら?

おれの場合、鬱の前は、どうしてもやる気が沸かない時は、

逆に予定いれまくると、忙しい気分になって、

ちっちゃいタスクガンガンこなすようになったね。

たとえば、しょぼい学会発表とかの予定を強引に入れて、

自分プレッシャーかけるとか。

まあ、理系オーバードクターとかの場合中途半端な状態だと発表できないのかもしれないが、

まあ、毎週のルーティンの報告・発表で、気合が入らないのであれば、

ルーティンではない、小さなゴールを設定してやることは効果的だと思うけど。

あと、たぶん、

現状ぐらいの無気力さだと、

もしかして精神科で、病気名前つけてほしいのかもしれないけど、

なかなか難しい状態だと思うぜ。

(ちなみに、ガチの鬱って、単なる無気力とは異次元破壊力から

とりあえず、今、焦燥感が強いのは、ある意味で正常だと思うよ。

とにかく、毎日Todo具体化して、誰かとTodo進捗状況をシェアするといいよ、

全部こなそうと思うと、自責の念が強まって逆に動けなくなるから

昨日よりもちょっと改善しただけでも、自分を褒める、ぐらいの気持ちで。

 

人間、ズバッと無気力に陥って、ネガティヴループに陥ることはあるからね。

まぁ、とりあえず、Todoまとめな。

2012-05-01

http://anond.hatelabo.jp/20120501182810

単なるTODOリストではそういう問題が発生するから

GTDでは毎週必ず棚卸しをするよ。

この仕事はゴールまであとどれくらいか

この仕事優先順位はどうか?

って。

一ヶ月後に提出しなきゃいけない資料があったとして、一ヶ月前は優先度:低だけど、3週間前、2週間前、と期限が近付くにつれて、棚卸しの度に優先度は上がってく。

ずっと優先度が低いTODOってのは、実はやらなくてもいい仕事だったり、まだまだ締切は先だったりするもの

もし棚卸しをしてないんだったら、ヤバいかもね。

実はもう間に合わないことが確定してたり?

TODOの優先度の高い仕事から順にやってるんだけど

そうすると優先度の低い仕事永遠に残り続けてしまって困るのだがこれはどうすればいいの?俺仕事の仕方間違ってる?

一定期間経ったタスクは優先度を上げて他のと逆転させたりしないとダメ

GTDではどうするのがセオリーなんだっけ。

2011-11-11

人生とは

「人生」とは、いったい何だろう。そんなことを思ったことはありませんか。

私なりに考えをまとめましたので、読みたい人は読んでください。

まず、日が出て沈み季節が変わり桜が咲いて散るように

全ては無常であり

壊れないものはなく、「人」も1秒もすれば、1秒前とは違う人間になっている

「人生」というけれどそれは、瞬間瞬間の連続

生まれたら死に向かって進んでいきます

よくお葬式で泣いている人がいるが

人が死ぬのはあたりまえのこと。死んでも悲しむ必要はないです

「人生」でやってはいけないこと。

殺さず盗まず他人に迷惑をかけず

欲を出しすぎず、怠けず。

生きるためには食べ物が必要なので

殺さないことは無理ですが、なるべく自分に必要な分だけ。

自分幸せにということを人はまず考えます

それでいいのですが、周りの人も幸せだともっといいですね。

そして誰か知らない人も、嫌いな人も。人だけでなく

生きとし生けるもの全てが幸せでありますように。

そういう気持ちで瞬間瞬間を生きていき、やがて死ぬ

これが「人生」だと思います

できるだけ皆仲良く楽しく幸せに生きられたらいいですね、

でも、人は欲が大きくあれがほしい

あれが手に入ったからこれもほしいとなりがちです

そして怠けがです

また、このままでいいのかと不安になったりします。

どうすればいいのか、その答えを書きます

いま、この瞬間にやっていることが

「今やるべきことだ」と強い確信を持っていたら

ストレスはたまらないと思います

GTDというやり方があるのでググってみてください。

別に宣伝してるわけではありません。

これを読んだあなた

自分人生について考えるきっかけになれば幸いです

2011-08-24

どうしようもない無力感に効く、シンプルすぎる薬

無力感にきく、二文字の薬「走る」

体中の血管に、ドブから汲みとった汚水を流し込んだような気持ち。

白い画用紙を尖った黒鉛筆でぐしゃぐしゃに塗りつぶしたような、軋んだ暗さ。

僕の気分を包んでいたのは、そういう黒みだった。

意味不明無力感かられて、マクドナルドで隣にいる女子高生の笑いは僕をあざけっているようにしか思えなかった。要するに、僕は軽度のうつ病になっていた。

ライフハック自己啓発も全部試した。結論からいえば、全部無駄だった。安定剤を飲めば、マシになったけど、根本的な解決じゃない。

ポジティブシンキングNLPとやらは僕の無力感をかきたてるだけだったし、

GTD生産性の高い日々を送ろうとしても、結局つみあがったタスクは僕をGTDゴミツナ缶を混ぜあわせたような、どうしようもない気持ち)にさせただけだった。

ある日、ふと思った。走ろう。気がつくと、いつもより足を高くあげて、いつもよりうでをふっていつもより早いスピードで土手を移動した。

それだけだ。要するに、走った。そしたら、汚水はどぶどぶどぶと体から抜けていった。気分がしゃんとした。りんりん、しゃらしゃらという鈴虫の音が僕を励ましてくれているような気さえした。

世界一嫌いなスポーツ世界一好きなスポーツ

僕は走るのが死ぬほど嫌いだった。ゴキブリをすりつぶしてつくったチョコムースケーキよりも吐き気がしていた。なぜかって、強制されてやっていたから。

マラソン大会部活動、体育、なんでこんな胸がきしみ、視界ぼやけ、足ゆれる、しんどいことをするのか疑問だった。

けど、今ならわかる。なぜなら、走るのが楽しいからだ。ただし、強制されなければ。強制するというのは、ものごとを嫌いにさせる一番効果的な方法だ。強制されていると思うならば何も楽しめない。たとえ篠崎愛ちゃんのおっぱいを、水をたゆたゆと染み込ませた太筆で、ゆすゆすと撫でる作業だとしても、強制されたら、それは拷問だ。

自分の意志でやるだけで、自分からやるだけで、走るのはとても楽しかった。

楽しく走るコツ。

楽しく走るコツは簡単だ。強制しない。つまり、ペースや距離を具体的に決めない。課さない。

じゃーっとはして、ひーふー休む。どしゃー、ぜーはー、どりゃー、ひーふー、走って休んで、走って疲れて。これを繰り返すだけ、そこには自分の意思しかない。だから楽しい。そもそも強制された運動が大嫌いだから自分で「何キロ走る」とか決めると、それだけで嫌になる。だから、決めない、ただ走る。それだけ。

それだけのことで僕の気分は改善した。

人間は座っているようにできていない

僕らは、生物的にいえば、運動していた時期のほうがずっとずっと長い。数十万年以上、サルとして、運動してきた。運動しなくなったのなんて、せいぜいここ数十年の話だ。人間の体は、オフィスパソコンをながめて、コードを打ち込むように、できていない。ずっと座ってじっとしているようにできていない。だからデスクワークだけの生活は、暗黒コカコーラを1・5リットルがぶ飲みするようなものなんだ。ライフハック効果がないとはいわないけど、せいぜいここ数年でブロガーが編み出したやり方が、人類がその遺伝子の中で培ってきたやり方に勝つわけがないんだ。

人間は動くようにできている。お猿さんとして、ネアンデルタール人として生きてきた歴史はそういうものだ。ちなみにおさるさんは、縛って動けなくするとすぐに発狂する。

動かないってのは、つまり発狂するための訓練をしているようなものなんだ。

走る

ただ、走る。難しくない。いつもより足を高くあげて、前に進む。それだけだ。それだけのことが、どんなライフハックよりも効果的だった。

走ろう。無力感を打つ消すために。

走ろう。よくわからないけど胸に立ち込める不安を消すために。

走ろう。そよそよ風とか、しゃんしゃる鈴虫とか、緑とか、朝日とか、そういう素晴らしいものを、ありのままに味わうために。朝、いつもより30分早く起きて、家の周りでもいいから、どばっーと走る、それだけでいいから始めてみよう。走ってみよう。きっと、それはすごくいいことのはずだから

さて、僕はオナニーするよ!そして、寝るよ!そして、走るよ!

おやすみ!!

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん