「睡運瞑菜」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 睡運瞑菜とは

2024-02-08

anond:20240208175548

「あれは極楽地獄も知らぬ女の魂でござる云々」

「そういうあなたはもしや野菜350g上人ではございませんか?」

在俗の名はhatenaのxevra、世に睡運瞑菜と云うのは…

なくなって初めてその有り難みを感じるもの

💤🏄‍♀️🧘‍♀️🍅

2024-01-26

anond:20240126125416

飲まないので、とにかく夜の時間が長い。飲むと結構すぐに寝ちゃう

酒飲みだけど逆だな

覚醒中に解毒しきれずに残ったアルコールは(まあ、気分的なもので実際は水飲んだりして対策しても何時間後も残っているんだが)翌朝に悪さするので、酒を飲んだ時ほど眠りにつく時刻を遅くしてる

酒を飲まない日はそんなことを気にしなくて良いので、早々に入眠し睡運瞑菜実践することができる

2024-01-18

NISAオルカン積み立ては睡運瞑菜のようなもの

「不摂生生活していたら加齢とともにどんどん体調が悪くなって鬱っぽくなってきた……」

という誰かのぼやきをネットで見かけたら、

「十分な睡眠と適度な運動瞑想の習慣と野菜を1日350グラム食べろ。それでお前の人生好転するはずだ。さあ、今すぐ睡眠運動瞑想野菜しろ! 睡運瞑菜! 睡運瞑菜! 睡運瞑菜!」

説教したくなるよな?

そいつネット赤の他人病気になろうが死のうが自分にとってはどうでも良いとしてもだ。

同じように、

「将来が不安だ……年金ちゃんともらえるか分からないし……インフレ生活は苦しくなってるし……老後は二千万必要なんて言われてとても貯められない……」

という誰かのぼやきをネットで見かけたら、

「今すぐネット証券でNISA口座を作ってオルカンを積み立てろ(S&P500でも別にいいぞ)。値上がりも値下がりも気にせずドルコスト平均法で積み立て続けろ(既に貯金たっぷりあるなら積み立てではなく最初に一括で買った方が理論的には儲かるそうだ)。それでお前の老後は救われるはずだ(でも半年分ぐらいの生活費や近い将来の大きな出費は現金で持っておけよ)。さあ、今すぐNISAオルカン積み立てしろ! オルカン! オルカン! オルカン!」

説教したくなってしまうんだ。俺の損得とは関係無しに。

NISAオルカンが本当に儲かるなら何で他人に勧めるの?

https://anond.hatelabo.jp/20240118001341

2024-01-10

社内コミュニケーションツール増田」にありがちなこと

利点

プライバシー配慮されている

・同じ話題を何回も擦ってもいい

内部告発OK

・うんち、クンニパンティーのスタンプがある

・仄めかしOK上司、部下、客先のやべーやつ)

ポリコレダイバーシティ配慮しなくていい

睡運瞑菜専用のチャンネルがある

・同じ話題を何回も擦ってもいい

・タフ語録OKハッピーハッピーやんケ

問題点

・誰が何を言っているのかわからない

なりすまし多し

・同じ話題を何回も擦る社員がいる

・毎回大喜利の流れに持って行こうとする社員がいる

・ツリーの一部が削除されてて後から話の流れが追えなくなる

エンゲージメント率話題によって露骨に差がつく

・自腹で工作員を雇い、ジェンダー系の話題で燃やす社員がいる

プライベートで3ブクマつける不届者がいる

・それを目ざとく指摘して「しゃあっ!3連・プライベートブクマ!」と煽るマネモブ社員がいる

貴社のご参考になれば幸いである。

2023-12-31

anond:20231231175216

睡運瞑菜(すいうんめいさい)」の人が居なくなり、みな、精神的に不安定になってしまった気がする。

2023-12-29

2023年追悼

オキシトシン話題がはてぶに上がっててxevra思い出したんだが、アカウント消えてる?

社長設定、睡運瞑菜キャラ確立してて好きだったのに。

ブログ記事書くととたんに薄っぺらくなるのも好きだった。

人生に向き合うときが来たんだろうか。

迷惑な人だったけど、なぜか寂しくなった。

RIP XEVRA

2023-11-29

個人的ワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事

断捨離整理整頓

これはマジで効く。騙されたと思ってこんまりの本を読んでからいっき断捨離してほしい。

(なぜ先にこんまりの本を読むかというと、物が多いやつが自分のそれまでの考え方を引き継いで断捨離したところで捨てられないままだからだ。外部からマインドに介入する必要がある)

物の多さに専有されてた脳内メモリー解放されかなり頭がスッキリする。

何があるか、どの場所にあるか、いくつあるか、普段意識してなくても無意識に脳が使われていた諸々の情報が一気にクリアされるのだから当然だ。

ADHDから物に溢れるのではなく、物にあふれているかADHD傾向が高まるという側面も大いにあると思っている。

我々の脳は以前として原始のままで、現代適応しきれていない。だから原始脳ベースで考える必要がある。

次の食べ物にいつありつけるかわからない時代の原始のままの脳は、食べ物を見ると自動的に脳の報酬系スイッチを入れ食べたくなる。

我々は原始脳の「自動的に行われること」から逃れられない。ならばそれは環境コントロールするしかない。

物が雑然と溢れている状態は敵がどこに隠れているかからないような状態だ。

常に無意識的に周囲の状況を把握し気を配りマルチタスクが行われている。

物が多いとそれだけで注意散漫になるのだ。(※1)

(※1 参考1・https://wired.jp/2016/04/22/clutter-and-creativity/

(※1 参考2・https://studyhacker.net/what-is-dmn

物を減らす

整理整頓する。使わないものは出しっぱなしにせずしま

朝起きたらベッドメイキングする

これだけでかなり効果がある

マインドフルネス瞑想

これも効く。脳の灰白質物理的に増加するので効くに決まっている。

ただしこちらは即効性はない。根気よく続けることで徐々に効いていく。

自分がやってるやり方は、深呼吸だけに集中するというものだ。

最初は1分やるだけでも落ち着いていられないが、徐々に長い時間できるようになる。

20分以上が良いと言われているが、忙しさとの兼ね合いもあるので自分毎日10分やるようにしている。

先延ばししている事を片付ける

先延ばしにしている事があると、常に脳の中にその出来事キープされていて、マルチタスクをしてるのと同じ状態になる。

これはワーキングメモリーを圧迫する一因となる。

これを処理するだけでもかなりワーキングメモリー解放される。

郵便物書類、未処理のまま溜まってませんか?こいつらの有害性はすごいよ

すぐ処理するか、いらん書類は捨てよう。経費と関係ないレシートとっててもWM圧迫するだけで意味ないよ?(かつての自分へ)

全部一旦紙に書き出す

心配事や先延ばしにしていること、何でもいいので頭の中でわちゃわちゃしている事を一旦紙に書き出そう。

脳内だけで処理していたものを外部に書き出すことで、頭の中のごちゃごちゃが鮮明になりスッキリする。

GTDとかで調べるといいかもしれない。

厳密なやり方にこだわる必要はない。とにかく書き出して「全部見えるように」する。

情報の居場所を頭の中から紙の上に引っ越しさせるんだ

その他細かい戦略

PCデスクトップスッキリさせよう

ブラウザのタブを減らそう

ポイ活はほどほどにして、財布の中身をスッキリさせよう。できればキャッシュレス統一して現金を持つにしても10円以下の小銭は全部寄附しよう

とにかく選択肢を減らす事。

数十円のお得のためにワーキングメモリー台無しにするのはもっと大きな損失を被っている。小を捨て大に就こう

まとめ

睡運瞑菜+断捨離ガチで効く

2023-08-31

anond:20230823213304

最近睡運瞑菜言わなくなってたよね

20年後日本消滅は確定している~自民党支持者の罪は~なんちゃらかんちゃら

先に自分消滅たか

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん