「過食症」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 過食症とは

2019-09-25

空腹ではないのにものを食べる奴が気持ち悪い

過食症の人などは病気なので自分キャパ以上に食べてしまうのは理解できる

普通の人もストレス解消で手当たり次第にものを食べて過食してしまったりすることがある。たまになら仕方ないかなと思う。

しかし、食い意地がはっていて、空腹ではないのにものを食べようとする習慣がある奴が気持ち悪い

食事をしたあとにプリンアイスケーキデザートを食べるのは普通だと思うが、そのあとも食事が続行して、ポテトチップス等のお菓子を食べたりするのは明らかに過食なので端から見ていて気持ち悪い。

お腹がすいてるんじゃなくて、口が寂しいから、とかストレス解消でとか、深い考えもなくものを口に運んでるんだと思うと気持ち悪い

身内にそういうやつがいて、食事後に毎回お菓子を食べてジュースを飲むのが習慣になっている。食事をしたんだから満腹になっているはずなのに…

そいつの体型は太っておらず頻繁に飲み物を飲むし、すでに頻尿になっているため、もう糖尿病になっているかもしれない。昼食はいつも菓子パンを食べている。菓子パンは体に悪いのでたまにならいいけどほぼ毎日摂取からヤバイかも。

大嫌いな奴なのでバチが当たって、早く糖尿病になればいいのにと思う

2019-06-23

レイプ子宮頸部への刺激によるオキシトシン分泌と境界性パーソナリティ障害

子宮頸部を刺激されると、信頼ホルモンであるオキシトシンの分泌が促されるらしい。

レイプによってこれが起こると、大嫌い+大好きとなって頭がバグった結果、境界性パーソナリティ障害発症するのではなかろうか。

境界性パーソナリティ障害の人って、アクセルブレーキを同時に踏んでるとか言うし、性依存になることあるし、過食症拒食症になることもあるし。

2019-06-14

糖質制限もういいや

糖質制限を1か月ほど続けていたときがあった。痩せたけど、精神的にきつくなっていって、なんかのタイミングで食べたら過食症みたいになって、3か月くらいそれが続いた。

もちろんリバウンドしたし、それどころか制限前の体重より増えてしまった。

糖質制限怖い。健康的に痩せる方法探す。

ちなみに糖質摂取したら、すぐに便通が良くなった。以上

2019-05-27

ゲーム障害依存症認定

ゲーム脳の恐怖」が話題になっていた頃、非科学的なデマだと笑う人間が多かったけど、これって程度問題だよな。

ゲーム完全禁止は極端だし、男子学生だったら同級生との会話についていけなくなる。

でも「ゲーム脳の恐怖」が話題になって笑われていたころ、WHO認定基準レベルの病的な依存状態に陥っていた子供もいたはずで、

ゲーム依存を原因とした不登校低学歴化という問題はあったはずなんだよ。

依存症についても、相手を異常な頻度で取り換えたり、病気うつされてもカードローンかさんでも風俗に行きまくるのをやめられなかったり、

1日5時間エロ動画見たり、そういう病的な程度というものがあるんだが、というか程度こそがキモなんだが、

程度の話をすべて無視して「性欲を否定するのか?少子化、国力衰退、人類否定」みたいな話に持っていく人間がいる。

ゲーム依存や性依存問題としてとりあげることは、ゲームと性を否定しているわけではない。程度の話をしている。

摂食障害問題をとりあげることが、食事否定することになるのか?

過食症体重200kgになってしまった人を見て、「食事が悪い。人類は飯を食うのをやめろ」と考えるのは愚かだろう。

量が問題なんだ。程度が問題なんだ。程度がキモなんだよ。

2018-11-28

また食べちまった

笑う。笑うしかない。自分何してんだろって思う。馬鹿だなあ。

今日、とんでもない量を食べた。ざっとあげると、パンチョコモンブランパスタ唐揚げご飯ピザetc。それぞれ1個ずつじゃないかやばい。量がやばい

でもねえ、食べちまったよ。食べ切っちゃった。

初めは美味しい美味しいって食べるけど、後から胃が辛くなってくるんだよね。ただそれを飲み込む作業になる。でも美味しいからさ。辛いけど、美味しいから全部食べる。甘いもん食べたらしょっぱいもん食べて、また別の甘いもんって風に。

今めちゃくちゃ腹が痛い。そりゃあ胃にそぐわないもん詰め込んじゃったからね。正直、コンビニドラッグストア食べ物を買う時に思ったよ。「これ食べきったら腹はち切れるな」って。でもさ、そんなことより口と腹に入れたいって欲望が勝つんだよね。まあ、結局後悔するんだけど。

こんなドカ食いばっかりしてるから体重は重いよ。普通女子よりは確実に重い。だからドカ食いの度に絶食してる。そんで体重落として、またドカ食い。無限ループ

でもさ、最近ちゃん栄養を考えて、しっかり食べながらダイエットしてて、だから大丈夫だって思ってたんだよね。「私、人並みの食生活できてる!」って思ってた。

でもねえ、ダメだったね。残念でした。お疲れ様

友人とケーキを1個食べたらスイッチが入っちゃいました。自制心の欠片もなく、我慢の2文字すら思い出せずにドカ食いしました。

ケーキ1個でなんで満足出来なかったんだろうね。お茶碗1杯のご飯で、パン1個で、なんで我慢出来なかったんだろうね。幼稚園児かな。それとも野生児かな。本能のまま生きる猿かな。

あー阿呆だ。普通嗜好品を窘める人間になりたいねダイエットストレスなんか無かったのに。なんでドカ食いなんてしてしまったのか分からないよ。野生児だからか。そっか。

今すっごく吐きそう。食道まで上がってきてるのが分かる。過食症とか過食嘔吐とか拒食症とか歯が溶けるとかそんなもんが怖いから吐かないけど。めちゃくちゃ吐きてえ。苦しい。

馬鹿だよなあ。上手くいってたんだけどなあ。私はどうやっても人並みの食生活が出来ないのかなあ。やだなあ。苦しい。

2018-11-24

タンパク質は腹持ちがいいという驚愕事実

摂食障害過食症)なんだけど、まあわかりやすく言うとDE・BUなんだけど、なんで過食するかって腹が減るからなんだよね。もう常に食べてないと腹ペコあおむし。それがさあ、これ以上太るといろいろやばいって医者に言われるとこまで来てしまい、しゃーなしにオーソドックスダイエットはじめたのね。タンパク質食って筋トレしてテキトーに歩く。んでびっくりしたんだけどタンパク質ってすごい腹持ち良くてあんまりお腹すかない。必要タンパク取ったらマジで胃のスペースが余ってなくて過食する余裕がない……今まで朝飯食って10時ごろこっそりおやつ食べる必要あったけど、今もそりゃ食べたいけど飢餓感がない。すごい。

2018-11-17

anond:20180515221222

数年前にほとんど同じ環境・状況で妹の周辺を掃除した。自分の得た知見としては、床が見えていようがいまいが、ほぼゴミであるものを捨てられなくなった時点で相当まいっている証なので、それ以上ゴミ精神面が悪化する前に外部から強制的な介入やケア必要であるということだった。また当人過食症を伴っていてトイレ周辺がベチャベチャになっていたせいもあるが、時間・労力を考えると必要ものだけ回収してから業者に投げたほうが正解だった。

2018-09-13

デブ」は差別していいみたいな風潮あるけど

肥満って要するに摂食障害の結果なわけじゃん。過食症のほう。病気なわけじゃん。よく美意識高い人がデブ自己責任から差別して暴言はいてもいい、とばかりに暴言を言ってるのを見かけて、怖い。障害者に唾を吐いているのと同じじゃんね……

2018-07-11

anond:20180711100706

要は過食症名乗ってて太ってる奴は皆ただのデブ言い訳病気利用してるゴミっていいたいの?

私は摂食障害とも巨デブとも無縁だし特別スタイル良くもない普通体型だからよく知らないけどさ、あんだって世界中過食症人間全部見てきたわけじゃないんでしょ?もし本当に過食症が原因で肥満になった人がいたらどうするの?

てか本当の摂食障害って何?その病気に苦しんでいる人は等しく同じ病人で偽も本当もないんじゃないの?その子絶対努力していないってなんで赤の他人あんたが言い切れるの?

医者でもないたかが一病人風情が全部わかったような口利かないほうがいいよ。

みんなが同じ悩み持ってるっていうけど、そのみんなってたかTwitterとか狭い世界の数十人程度のフォロワーの話でしょ?それで自分達と同じように痩せていない人は摂食障害じゃなくて甘えってなんで言い切れるの?

あんたに何の権利があってそこまで口汚く罵れるんだろう。摂食障害の前に頭の病気疑ったほうがいいんじゃないあんたの方がよっぽどクソだわ。きもすぎ

anond:20180711100706

わかる。過食って単語だけ見て、自分が食べる事を我慢できないだけの問題病気のせいにしたい奴多いんだよね。代償行動がある事も知らないで過食症から食べるのやめられないわー太ったわー辛いわーって、アホかよ笑

anond:20180711100706

へえ、過食症になったからって体重や体型はデブらないんだ。初めて知ったわ…

じゃあやっぱり世の中のデブ連中は自分に甘いだらしない奴って認識問題なさそうだな…

ただの怠惰デブ摂食障害名乗んなよ。

私ら摂食障害持ちは何年も過食嘔吐と拒食繰り返して苦しんでるのに

お前はただ自制なくダラダラ食べて、毎日毎日グダグダ堕落生活続けて、その結果ぶくぶく太っただけじゃん

ストレス我慢できずにお菓子食べちゃって太りました〜って当たり前だろ

呑気にお気楽に暴飲暴食繰り返して百貫デブになっただけで摂食障害名乗るとかクズ過ぎて逆に尊敬するわ

そんなの際限なく食ったら誰でも太るに決まってるだろ

摂食障害バカにしてんのか

お前は過食症って大量に食べるだけだと思ってるんだろうけど代償行動ってものが起きるから過食症のせいで何10キロも太るなんてことは無い。体重や体型は変わらないまま症状だけがひどくなる、だから拒食症より変化をわかってもらいづらくて苦しむって人もいたよ。

私みたいに拒食症と交互に起きるタイプなら過食しても吐くし、飲み込むことすら出来なくなるし、ずっとそんなんばっかりだからガリガリにやつれていくんだよ。痩せてるとかスリムなんて綺麗なもんじゃない。醜いよ。大嫌いだよこんな自分

これは私だけじゃなく同じ症状で悩んでる子フォロワーにもたくさんいて、みんながそれぞれ同じような悩みとたたかってる。

本当の摂食障害持ちの症状や悩み、苦しみってこういうのなんだよ。つまり何が言いたいかってお前みたいな摂食障害患者あり得ないんだよ。ただの肥満のくせになめてんのかクソ巨デブ

通院もしてる、治したいと思って努力してるけどそれでも過食嘔吐とか拒食に苦しんでる摂食障害持ちの気持ちからないくせに

ただ馬鹿みたいに食って太った自制心のないお前のだらしなさを正当化すんな

私たちと同じ病人ヅラすんな

お前がデブなのは単なる甘えだろ

いい加減だらしなく食い続けた自分責任で太った事実を認めろ

只の自堕落デブが都合のいい言い訳摂食障害を利用すんな

何がムカつくってどうせ暴飲暴食やめたり運動したり努力次第で治るただの肥満のくせに、まるで私たちと同じ辛さ苦しさを抱えてるみたいな、あたしが太ったのはあたし悪くないんです太りたくて太ってるんじゃないんですわかってくれるよねっていうそ甘ったれ根性がムカつくんだよ

お前のそれは病気なんかじゃなくて

ただの怠慢、甘えなんだよ

どうせ努力さえすれば簡単に治せるくせにさ

それをしないかデブなんじゃないの?

お前みたいなクズが、自制心のなさの言い訳摂食障害簡単に使うせいで世間から摂食障害に対する誤解や風当たりが強くなっていくんだよ

本当の摂食障害のつらさわからないくせにファッション摂食障害やめろ

お前の甘えと私たちの苦しみ一緒にすんな

2018-07-05

anond:20180703210030

40万円で任意整理かー。

私、20歳とき生活費のためにキャッシングリボ払い借金して、最終的に50万円くらいになって、さらに当時は法規制が緩くとんでもない金利だったので、払っても払っても元本が減らないという時期を経て、最終的に3年以上かかって完済したよ。

過払い金の請求はしなかった。

20歳当時の手取り12万円だったかな。なんために生きてるのか、死ぬほどつらい仕事をするために生きてるみたいな感じだった。仕事をするために生きてるなら、こんなにつらい思いをしてまで生きなきゃならないなら、生きてる意味がないと思ってた。

当時は本当に死にたいと思ってたけど、あのとき痛い目にあったか借金の怖さが分かったし、今はおそろしく高くついた社会勉強だと思ってる。

35歳の今は貯金が約600万円。借金は一切しない、ローンも組まない。すべて一括払い主義投資もしてない。元本割れ可能性があることはしない主義ギャンブルも当然しない。あのときと違うのは自分第一主義になったこと。誰よりもまず自分利益第一に考える。善き行いは余裕がある人の余暇なのだ。カツカツの人間他人のことより自分利益が一番でいい。20歳当時は頭がおかしくなってて過食症になってデブになるわ食費で生活費が嵩むわで大変だったけど、自分認知行動療法勉強して2年くらいかかったけど過食症も治った。ダイエットして今は痩せてる。ちなみに私は双極性障害手帳2級。障害年金はなし(初診がいったいどこのクリニックだったか不明なため)。薬は全然効かないときとすごく効く時がある。効かない時は耐えるしかない。時間が過ぎるのを待つ。自立支援は旧32条時代から利用してる(命の電話相談したときに教えてもらった)。公的相談先をたくさん見つけておくとよいと思う。元増田は今がいちばんつらいときだと思うので、今だけ耐えて、あとはその苦しみから何かを学び取れたらそれを次に活かせばよりよい人生が待ってると思う。

他人である私にはこんな無責任なことしか言えないけど、うん、まあ長い人生には元増田みたいな苦境に陥る時期はあると思う。

2018-04-19

精神障害だった自分は。

今日も「なんで恋人できないんだろうね」と言われた。

私が「恋人ほしい」と言っているからだ。

私が、人当たり良くて、性格にも特に問題なくて、友達が多くて、明るくて、見た目だって不潔じゃない。

なのに、ずっと恋人ができなことを、ときどき、不思議がられるときがある。

 

だって、みんな、数年前まで、

私が一人でいるときは頭を壁に打ち付けたりしていたことを、知らないから。

過食症で、土日は「食べては吐き、食べては吐き」を1日中繰り返していたことを、知らない。

何度も何度もコンビニに行って菓子パンアイスお菓子を異常なほど買って、

「もうやだ」と思いながら、毎日大量のお菓子の空き袋を出していたなんて、絶対に信じないと思う。

 

数年前、鬱病になったってことも、信じないだろう。

私は、人前では驚くほど普通の人を演出していたから。

でも、確かに病院でそう診断されたし、薬も飲んでいたし、あの頃のことはよく覚えていないけど、

いつも頭に靄がかかっていて、過呼吸によくなって、謎の腹痛で救急車で運ばれたこともあったな。

ストレス毎日、1日10個ぐらいのニキビができて顔中白い塊ばかりで、

今は驚くほどニキビができない体質になったから、あの頃の写真を見たら心底驚くだろうね。

私も、ニキビ体質だと思っていたので、ストレスが原因だったなんて思いもしなかった。

 

引っ越す前に住んでいた前の部屋も、生ゴミこそきちんと処分していたし、水回りも清潔にしていたけど、

どうしても、物が片付けられなくて、部屋中に物が散乱した暗い部屋にいたのも、想像できないでしょう。

物を片付ける時間があるなら、コンビニ行ってあまいものかって食べて吐いていた。

あの頃のことも、思い出したくない。そのちょっと前は、顔面麻痺になった。

あれも、多分、その頃のことを考えると、ストレスがある一銭をこえちゃったんだろう。

 

書き切れないけど、「第三者がいないところ」では、私は精神障害者だった。

二度と戻りたくない。

不思議もので、本当に、根本原因が解決した5年ぐらい前から少しずつ改善していった。

もう2年ほど、こうした症状はほぼマシになっている。

でも、吐けなくなったけどお菓子は未だにやめられないし、

大好きだったアイロン掛けは、まだ、思ったほどできない。

部屋は片付けられる日もあるけど、何もできずに散乱していく日の方がまだ多い。

当時、本当に一人でいるのが怖くて、今はシェアハウスに逃げ込み、共用部分はすごく普通にできている。

汚部屋のころよりはずいぶんマシだ。

でも、このシェアハウスから引っ越して、第三者の目がなくなったら、

前見たいに戻るかもと思うと恐ろしくて引っ越せない。

 

多分、ずいぶん大丈夫になった、ふつうの人に戻れた、と思う。

でも、でも、まだ、ときどき、昔の自分がでてきそうなときがある。

そんな自分を鎮める術は、原因がなくなった今はいくつか持っている。

でも、恋人って、一緒にいる時間が長いでしょう。

そんな、乱れた私が、バレてしまうかもしれないと思うと、

「ほしいな」という気持ちはあるけど、怖くてその境界線を越えられない。

セックスは、恋人じゃない人とすれば、数回程度なら、隠せる。

でも、恋人は、違うじゃん。しのげばいいってもんじゃないじゃん。

まだときどき現れる、おかしかった自分がいる限り、私は人と付き合うなんて無理だなと思う。

2018-04-13

anond:20180413133713

拒食症過食症…相反するものなんだけど。

メタボリックwwwwwwwwwwwwwwwww

anond:20180413130439

まりビリビリ帯電増田さん」だという事?

面白いサイト見つけたので貼っとくね。やばい増田さん!

http://www.dr-hori.com/media/mag/20101002_kn.php

【体内静電気】の影響によって起こり得る病気

生活習慣病

ガン、動脈硬化、高血圧心臓病、狭心症糖尿病肝臓機能障害腎臓機能障害脾臓機能障害脳出血メタボリック症候群

アレルギー性疾患

腰原病、リウマチぜんそくアトピー性皮膚炎、べーチェット病、花粉症、鼻炎

美容

ニキビ、吹き出物、小じわ、シミ、肌荒れ、ひび、あかぎれ、早期老化、若白髪更年期症状

心の病気

明るさがない、積極性がない、暴力行為うつ病、パ二ック障害拒食症過食症登校拒否症、出社拒否症、集中力欠如、不眠症神経衰弱、居眠り

痛み

頭痛、関節痛・関節炎、肩こり腰痛、神経痛

体調不良

朝起きられない、体がだるい、疲れやすい、風邪が治りにくい、むくみ貧血めまい立ちくらみ便秘、冷え症、虚弱体質、食欲不振、低血圧息切れイライラ

脳神経の病気

アルツハイマーパーキンソン病

その他

バセドウ病くる病前立腺肥大、頻尿、排尿困難、血液不良、白血病、胃潰傷、慢性胃炎ストレス十二指腸潰傷、腸疾患、慢性下痢不妊症虫歯弱視、骨格形成不全、生理痛水虫

全身をよく操む

首のストレッチをする

大地を素足で歩く

アミノ酸ミネラルビタミンをとる

【体内静電気】除去機能のある化粧品をつける

おしやぶりをする

唇を閉じて紳創一骨を下唇から上唇の方向にはる

口を閉じて日頃使わないほうの歯で無糖ガムを噛む

鼻の両側と鼻の下の真ん中の部分を指で刺激する

約1%の食塩水で「あーいーうーえーおー」といいながら上を向いてうがいをする

おしゃぶりをする??? Д)° °

体験談 【体内静電気】を抜いたら、やつれていくばかりだったうつ病改善。休んでいた仕事も元気に再開

4年間うつ病を患った妻の顔に半月笑顔

増田さん、これよ!あなたの求めていたのは~。

2018-03-21

ストレス解消の手段が暴食しかない

ストレスが溜まると何もやる気が無くなる。

動きたくない、人と会いたくない、出かけたくない、もっと酷いと着替えるのも風呂に入るのも億劫だ。

世の中には様々なストレス解消手段が溢れているというのに、とにかく億劫になる性質なので何もやりたくない。

スポーツストレッチ、外出、嫌だ。

家でじっとしながらできる事と言えば映画がるけど、最近は見たい映画もだいたい見尽くした。「何を見よう」と迷う事すら億劫という始末。

音楽は大してストレス解消にはらならない。

満たされるには食べるしかない。

成長期ならいざ知らず、今食べると太るだけだ。

暴食は絶対良くない、頭では解ってるけど食べるしか救われない。

しかも揚げ物。

なお吐いたりしてないので過食症ではない。

メンチカツ旨いです。

2018-02-17

過食症な気がしてきた

別に腹が減ってるわけじゃないんだ。

なんか満腹のはずなのに「なんか食べなきゃ」みたいな気持ちになる。

食べてしまう。よりにもよってポテチとか食べてしまう。

幸い元々太りづらい体質だしブラックに務めてるからガンガン食べないと息を吸うように体重が減っていくので太ることは気にしないんだけど、

こう、食にストレスをぶつけてるかんじで良くないんじゃ?みたいな。

病気とかならねぇかこれ?みたいな。

ぼんやりとした不安がある。

過食症ってやっぱ病院行ったほうがいいのか?別に吐いたりしてないんだけどどうなの?

2017-12-10

[]イキイキマンボウ人の富裕家庭

 イキイキマンボウ社会において貧富の格差比較的すくない。

両親が雌の富裕家庭が7~8人の卵をすべて孵化させて育てるのに比して

片親が雄でいつづけるような中流家庭は受精させる卵を1~2人に限るからだ。

 子育て費用財産の分与が両者の差を埋めるのだ。

 しかし、自分財産をできるかぎり完全な形で子孫に残したい

と考えるのは金持ちの常である

社会的法的に制限されているにも関わらず、あの手この手で1人の子供を選んで

財産を集中させる試みが見られた。

 その場合財産の大部分を継承するのは「長女」であることが多かった。

きょうだいで一番最初に雌になれたイキイキマンボウ人は

それだけ肉体的精神的に優れていると思われたからだ。

 結果的富豪の7~8人きょうだい競争は熾烈を極め、

早く成長しようと食べすぎて過食症になる者、出世払いしてまで着飾る者、

カンニングをしてでもテスト高得点を取ろうとする者など、

虚栄心を求める子供であふれかえった。

 しかし、明らかな虚栄心で早く雌になった富豪の子供は、

将来的に雄に戻ってしまうことが知られてからは、この継承戦にブレーキが掛かった。

 イキイキマンボウ社会において、貧乏な雄であることは恥ではないが、

裕福でありながら雄であることは人前に出られないほどの恥なのであった。

https://anond.hatelabo.jp/20171209004703

2017-11-26

メンヘラとは無理、だと言っていた彼。

ある男同士の会話の中で「メンヘラとは付き合えないわー」と言っていた彼。

私はすぐ隣でそれを聞いていた。

その彼に、告白されたことがある。

もう2年以上前のこと。

当時、私はうつ病を抜け出してまだ3年くらいのときで、そのときもまだ、10年ほど過食症に悩んでいた頃。

今思えば、父親が働かなくて両親の喧嘩が絶えない、引きこもりニートの妹がよく自殺未遂をするとかで、私の精神はいっぱいいっぱいになってたのが原因。だけど、そういう家で10代を過ごすと私にとっての当たり前がそうなるので、それが原因だとは思わなかった。(よくよく考えたら誰だってあんな状況精神を病む。事実、多分うちは一時期家族全員精神を病んでいたと思う)

うつ病になったり、食べたものを吐くのは自分性質メンヘラからだと思ってた。

から、彼に告白されたときも「メンヘラとは付き合えない」が頭の中でこだまして、お断りしたんだ。

彼は、「君の強いところが好き」だと言ってくれた。

外では明るく笑顔で過ごしていたけど、きっと付き合うほど関係が濃くなれば途端にバレる。

そう思って、受け入れられなかった。まぁ、それほど、好きではなかったのかもしれないけど。

それから、男の人はメンヘラとは付き合いたくないよね、こんな私じゃ嫌だよね、ってずっと思ってる。

あのときの、「メンヘラは勘弁」という彼らの笑い声が、うつ病じゃなくなった今も、もう吐かなくなった今も、ときどき聞こえてくる。

2017-11-01

体脂肪が減らない。5kg減量したしジムも通ってるのに。

私、162cm 55kgの29歳。女性です。

春ごろに60kgをこえてしまったのと、30代が見えてきたのをきっかけに区営のジムに週2〜3程度通い始めた。

ジムでやってるのは、まず準備運動的に昇降運動10分。そのあと、ジムに置いてあるトレーニングマシーン(腹筋、背筋、胸筋、太もも)を一通り、10回ずつ2セット。クロストレーナーをちょい負荷かけぎみで30分で、毎回トータル60〜70分程度。

有酸素運動では、350Kcal以上は消費してると表示が出る。

これを半年続けて、食事は、朝は流行りのチョップドサラダを真似て、レタスなど葉物野菜数種とトマトをメインにゆで卵と豆腐、肉or魚、+ときどきの素材とドレッシング。(お腹空いてるときは白米)

昼は上のやつに素麺とかつけてサラダ麺をお弁当にするか、コンビニ飯か外食

4時くらいに、おやつたべる。甘いの大好き。

2年くらい前まで過食症だったから、甘いのすべて断つのちょっと再発しそうでこわい。生理前とかはホルモンバランスの影響で食欲増加するので、ガババッとドーナツ5個とか食べたりするけど、ジム時間増やしたりしてなんとかがんばってる。ゆるして…。

夜は仕事帰りにジムに行って帰ると9時半とかになるので基本食べない。

ジム行かない日は飲み会残業飲み会は思いっきり食べるので、翌日は昼抜いたりしてる。

半年ずっとこんな感じ。

あ、朝は柔軟と腹筋10回やる。

繁忙期はジム行く回数減るしストレスで食べる量も増えるから、多少の増減はあるけど長期的にみたら体重は減ってるし、無酸素運動の負荷も最初に比べてそれぞれ5kgずつぐらい増えてる。

なのに!

体脂肪31パーセントから30.2パーセントしか減らない。なんなの。バストは95cmから91cmに減ったのに。へリゾンカヨ。

タニタ体重計だけど、それ以外はいちおう標準。たまにドーナツ食べるから?基本はハイボール多めだけど日本酒が好きだから!?!?

でもさ、飲み会とかで無理しても続かないし!でも、ここ変わらないとモチベーションあがらないし!

どうすればいいの!?教えてキン肉マン!!!

2017-09-30

ゲームは1日1Hって長くね?

学生の頃は腐るほど時間があったけど、働きだすとゲームを1時間もやっている余裕はあんまりない。

ゲーム未満のミニゲーム付きデジタルガチャガチャですら、満員電車の中ではプレイするのが億劫になるほどである

それでも自分にとっては十分だ。

ゲームなんて1日に30分もやれば十分である

満たされる。

学生時代にあれほどゲームをやってもやっても満たされなかったのは、やりすぎていたからだったのだろう。

過食症のようなものだ。

ゲームをやって満たされるには30分もあればいい。

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