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はてなキーワード: 中途覚醒とは

2024-03-21

舌を出せ

なんか微妙吐き気を伴う中途覚醒で深夜に何度も目が覚めて困ってたけど

いびき監視アプリを入れたらいびき自体はたいしたことなかったんだけど

逆に静かすぎて呼吸止まってないか不安になってきた

睡眠時無呼吸症候群の原因の半分は肥満らしいけど、俺はたぶんそちらじゃなさそうなので

中枢神経系が原因なのだろうか

いやそもそも本当に呼吸が止まっているのかは不明だが

 

たぶん肥満で無呼吸になってる人の対策なんだけど

舌や口腔周りの筋肉を鍛えることでいびき睡眠時無呼吸症候群改善することができるかもしれないらしい

ということで舌周りのトレーニングをやりたいんだけど

男が舌のトレーニングするって言ったらやっぱりクンニだよね

クンニされたい女性の方、連絡待ってます(ニチャア

2024-03-19

しかしたら呼吸止まってるのかもしれない

最近中途覚醒が続いてつらいので、ここでいびき監視アプリおすすめされて使ってみた

いびきはほぼ無かったんだけど、逆に静かすぎて不安なんだよな

一部、軽度のいびき扱いで寝息が入ってるところはあるんだけど、この程度の寝息でグラフが盛り上がってるということは他の時間はどうなってるんだい?と気になってきた

帰ったらよく聴いてみよう

呼吸止まってたらどうしよう

2024-03-16

みんなよく寝れてるのか??

40歳 男

思い出してみるともう1年以上睡眠に苦しんでいる気がする

寝付きはいいんだけど眠りが浅い、中途覚醒が多い

ストレスのせいかと思ってたけど、加齢の影響もでかいんだろうな

俺と同年代の人って、睡眠に困ってないのかな

寝坊するぐらいぐっすり寝たい

2024-03-05

メンタルクリニックに行ってきたよ

ドグマチールと、ジアゼパムと、デエビゴが処方された。診察はwebから事前に問診票も書いていたせいもあってか、15分程度。ウチの病院の初診はもう少し丁寧だぞ……と思った。

でも、話そうとすると声がかすれた。

ちなみに俺は、精神科に勤務する看護師だ。

端的にいうと、20年近く勤めている病院看護部長と上手くいかず、メンタルがやられて眠れなくなった。バッチリ適応障害にあてはまる。

それもさ、精神科認定看護師精神看護専門看護師なんて大層な名前のする資格も持っていたりする。

何が認定だ。どこが専門だ。

今になると、どこか恥ずかしい感じすらする

この反応もあるいは症状なのだろうかと思う。

とくに、ここ最近は、動悸(心拍が上がるというよりは心音自覚的になってしまい、苦しくなる)、呼吸苦、声が出なくなるような感覚、不眠や中途覚醒早朝覚醒、強い不安感などが出現している。

注意力や集中力の低下も顕著に感じる。自宅でも仕事についてのことで不安で頭がいっぱいな状況であり、気持ちが休まらないことが数ヶ月に渡って継続している。

特に夜に帰宅する際、1人で直線の長い道路運転していると、ふと「車が追突してくれたらいいのに」「ガードレールに突っ込んだらどうなるだろう」という考えが浮かび、自分の考えに恐怖し、慌てて否定することもあった。

毎日、行き詰まり感、やるせなさ、無力感、情けなさ、恥ずかしさなど様々な感情が渦巻き、頭がいっぱいである。

恥ずかしながら、イライラや落ち込みも増え、職場でも他のスタッフ不快感を与えるようなコミュニケーションをとっているのでないかと感じている。

そんな僕だけど、自分自身で向精神薬を飲むのは初めてだ。「処方された薬はキチンと飲みましょう」と患者さんに言い続けてきた僕ですが、余分な知識があるせいか、服用することに変な期待と地味な恐怖感がある。

あと休職もすすめられたが断った。

会社での自分立場さらに悪くなると思ったからだ。しかし、これも典型的な反応だ。

まあ、スルピリドは胃薬みたいなもんだからな……

ひとまず、元気になる胃薬を飲もう。

皆様もご安全に。

2024-02-27

目が覚めた。

目を一瞬開くとまだ暗かったので、中途覚醒だなと思い、目を閉じた。

外は風がビュウビュウと強く吹いていた。とても強かった。

そんな風に負けないくらい強く、だけど静かに股間勃起していた。

夜間勃起現象最中に目覚めたようだ。

さて、今は何時なのだろう?と考えた。

消灯は23時30分。きっと0時には眠ったはずだ。

夜間勃起は確か90分周期で起きるものだ。

だとすれば、90分後の1時30分…いや、そんなに早く起きるはずがない。

さらに90分後の3時か、4時30分か。

荒々しい風が吹き止むとしんと静かになった。車の走行音も聞こえない。

この静けさだ。3時に違いない。

私は脳内でそのように結論を出した。

暗闇の中でスマホを探り、時刻を見た。

2時55分だった。

やれやれ。また勝利してしまった。

おやすみなさい。

2024-02-24

眠れないのにいつも眠い、のに眠れない

昨晩、早くに布団に入るが中途覚醒ばかりして眠れない

朝5時にもういいやと思い起きて風呂に入る

風呂に浸かっていると眠くて眠くて仕方が無い

風呂を出ると冷気で一時的に目が覚めるが、その後机に座りながらインターネットを眺めているとすぐに眠くなる

これだけ眠ければ眠れるだろうともう一度布団に入ると、たしかに入眠は出来るのだがすぐに起きてしま

それでも3時間ほど一応寝る。寝覚めは最悪の気分である

時間を合計すれば9時間ぐらいは寝ているはずなのだが、なにもすっきりしない

もしゃもしゃと朝ご飯を食べるが、睡眠不足のせいで一切何もやる気が起こらない

こうして今日無駄人生が過ぎていく

誰か助けてくれ

2024-02-14

anond:20240214130620

ストレスで脳の興奮レベルがずっと上がったままだと

一度寝てしばらくして脳に十分な休息が取れたら、目が覚めてしまうんよ。

夜6時間~8時間ずっと深い眠りを維持できないねんて。


あとは糖尿病で、体内の高まり過ぎた血糖を尿から排出するために尿が溜まりやすくなる。

尿が溜まると尿意が脳の興奮レベルを上げるので、中途覚醒してしまう。

中途覚醒してトイレに行く人はこのパターンがあり得る。

単なる老化の可能性もある。

日中の脳の活動レベルが低下した結果、少しの睡眠でも脳は十分に回復できてしまう。

老人が異常に早起きになるのはこのせい。

ここ数年寝る時には必ず一回か二回くらい中途覚醒するようになった

これって普通

2024-02-03

anond:20240203121016

うそう、これです。

心療内科にも行ってるし、薬ももらっている。

しかしそれで「眠れない(=中途覚醒する)」ことを医師に伝えると、薬を変えるか、別の薬を追加するかを提案された。

薬は増やしたくない旨返答すると、「今のままで…」と医師からの返答。

自分の症状や状態にあった投薬は不可能ってことなのだろうか。

2024-01-14

ストラテラ、動悸がひどいし効果は感じないしでツラい

服用し始めてから中途覚醒もひどくなってる

昨夜は21時就寝で深夜0時15分に起きてしまって苦しかった

インチュニブも合わなかったし自分ADHDではないのでは…

コンサータはまだ飲んだことないけど、不安焦燥感が強いタイプ双極性障害がある人には合わないらしいので飲む前から無理そうって分かる

ただ、ストラテラが合わないって分かったことは一歩前進ではある

2023-12-15

一番気分が落ちるのはいつも寝起き

特にちゃんと寝れずに中途覚醒したとき

副交感神経が優位だと感情が揺れやすいんだろうな

2023-12-06

anond:20231206050446

中途覚醒

ストレスが原因なら、少し眠って脳が休まると、活動を再開できるようになるので目が覚めてしまう。

睡眠自体は不十分なので夕方には眠くなる。

内臓疾患なら、4時間で尿が溜まってしまい、主に尿意のせいで目が覚めてしまう。

老化が原因なら、脳が高齢化し働きが悪くなってきて、少しの睡眠で十分になってしまい朝早く目が覚めてしまう。

筋力の衰えが原因で、寝返りを上手くできなくなると、肉体の自重により圧迫されつづけた筋肉・皮膚が酸欠になり痛みを生じて目覚めてしまう。

2023-11-02

anond:20231102152923

ストレスか、睡眠時無呼吸症候群か原因は知らないけど、

とにかく、脳の興奮レベルが高い状態が続いているので、本来ならぐっすり眠れる状況なのに、

少し睡眠をとって脳の疲れが少しだけ回復すると、直ぐ目覚めてしまうんだよね。

ストレスで脳の緊張が続いているなら、そのストレスをどうにかしないと、中途覚醒も早期覚醒も治らない。

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が詰まって、窒息状態になるせいで、脳の緊張が高まってしまい目が覚める。

これは運動や薬ではどうにもならないので、早めに専門医の診断を受けるしかない。

不眠症って治るのか?

早朝覚醒中途覚醒に悩まされているけど、

解決法として書かれてることがなんかふわっとしたことばかりで用を成していない

生活習慣を見直す・ストレスを発散する・無理に寝ようとしない・ストレッチするなど・・・

 

こんなんで治るなら苦労しねーよ!!というイライラ今日も眠れなさそう

 

近くに睡眠障害を診てくれそうな医者あったから、行ってみるね

みなさんありがとう

2023-06-07

ヤクルト1000 のんだら逆に夜中の3時に目を覚ますようになってしまった

中途覚醒しない人は飲まんほうがいい説……

2023-05-18

不眠症

睡眠薬マックスで入れたけど寝れないのん

家族が起こしたせいなんだけどさ中途覚醒やべえな

もう少ししても寝れなかったらもう諦めて朝の散歩でも行こうかなー

2023-05-09

anond:20230509165113

ヤクルト1000か、安い方がいいならピルクルミラクルケアってのを飲んでみるのはどうだろう

中途覚醒に悩んでたのが改善した(個人の感想です

2023-03-20

昨日は中途覚醒ばっかりだったケド今日そもそも眠れないおじさん😅

2023-03-13

ワイが30代後半に体験した中年危機

具体的な内容は避けたいので主にメンタルや行動の異変だけ書く

https://anond.hatelabo.jp/20230311224417

2023-03-12

仕事疲れたのでCBD買ったおじさん。たぶん8割くらいプラシーボだけど中途覚醒する日が減った気がする。あと単純に口から煙出すの楽しい。ワイはテスカポリトカや。

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