時間	記事数	文字数	文字数平均	文字数中央値
00	73	9114	124.8	41
01	68	8771	12 9.0	39
02	18	2470	137.2	57.5
03	20	1959	98.0	82.5
04	17	1190	70.0	47
05	18	2674	148.6	62.5
06	33	2338	70.8	39
07	38	2499	65.8	31.5
08	78	4937	63.3	29.5
09	80	8514	106.4	48
10	61	6578	107.8	64
11	68	8161	120.0	39
12	108	13731	127.1	42
13	90	7412	82.4	41
14	120	12758	106.3	49
15	104	11570	111.3	47
16	116	23840	205.5	34.5
17	73	8947	122.6	54
18	101	15264	151.1	49
19	154	13888	90.2	37
20	132	10037	76.0	34.5
21	141	15669	111.1	46
22	153	23516	153.7	56
23	129	18920	146.7	55
1日	1993	234757	117.8	44

本日の急増単語 ()内の数字は単語が含まれる記事数

少女趣味(6), ポンポ(6), マッドハウス(4), 日本音楽(4), 猫缶(5), NKODICE(5), 吉田拓郎(3), 洋裁(3), 出語り(3), ヴィジュアル系(3), 初々し(3), タイムスタンプ(3), トランス(17), パパ活(10), 階級(9), 重度(8), ピザ(8), 劇場版(7), SE(8), 何者(12), SIer(6), ヴィーガン(10), ゾ(11), 慌て(7), 働ける(7), カバー(10), まんこ(10), 競技(8), V(13), 発展(14), スポーツ(20), 食(11), 接種(11), Vtuber(10), ワクチン(32), 本質(11), 代表(10), オリンピック(23)

■俺には戸籍がなかった /20210613011955(13), ■日本で食うほうが劣る食べ物 /20210613151513(13), ■耳が痒いと思ったら /20210612 20 1157(13), ■あるアニメのファンでしたが、一旦完結した後も追う義務は強要されるものなの？ /20210526020058(12), ■良きってなんだよ　ゾってなんだよ /20210613141242(11), ■ /20210612161601(10), ■新エヴァは本当にあれでよかったのか /20210612 123520(9), ■ギリギリを攻めている露出狂がいる話 /20210613171835(8), ■結婚してずっと女らしさを保つのが無理すぎる /20 20 1215223408(7), ■「映画大好きポンポさん」映画版の感想(ネタバレ要素&批判要素あり) /20210612194434(7), ■俺もおっぱい出してピアノ弾くだけの仕事したかったな /202106131 33303(7), ■キューピーさんもついに目覚めてくれたか /20210613153744(7), ■反則級に強いキャラいる？ /20210613184110(7), ■ /20210612 125117(6), ■ワクチン接種一日100万回いつ達成するの？ /20210613115024(6), ■底辺向けの身嗜みと食生活と模範的な生活をチャートにして欲しい /20210613200212(6), ■劇場版スタァライトが傑作なのに話題にできなくて白目むいている /20210613101054(6), ■男はなぜ上方婚しないのか /20210613210746(5), ■おねショタ /20210613183158(5), ■結婚は良いものだぞ、私の中ではね /20210613213905(5), ■はじめて日記書く /20210613195045(5), ■ /20210613203517(5), ■テレビ見ず、ネットだけで過ごすのに最適化されるとリアルで何の話題で喋るんだ？ /202106131 23742(5), ■主人公は完璧であってはいけないというけど /20210613210416(5), ■結婚相談所に行ってきた /20210613142332(5), ■でも、一生でこんなにもかわいいって言われたのはじめて。 /20210613145325(5), ■SNSが主題のアニメ /20210612194433(5)

Permalink | 記事への反応(0) | 00:04

2021-06-13

■底辺向けの身嗜みと食生活と模範的な生活をチャートにして欲しい

朝起きて何をしていくか昼は何食べるかやる何するか身嗜みと食生活の攻略チャートのwiki作ってくれたらwiki見ながら生活するのに

俺はwikiを見て育ってきたからwikiに書いてたら思考停止してそれ通り行動するんだわ

最強朝食ランキング、最強ファンションランキングとかでwikiっぽくしてくれたらそのまま行動すると思う

Permalink | 記事への反応(5) | 20:02

■男ってすぐセルフネグレクトするよな

底辺だけじゃなくて割と余裕がある男も自分のケアに無関心だよね。

底辺じゃないのに身だしなみとか食生活とかすぐに蔑ろにするよね。

そんで自分に強い刺激を与えるものに時間とお金を使っちゃうよね。

そんなんじゃいつまでたっても自殺率が高いままだぞ。

もっと自分を大切にすることに時間を使おうよ。

Permalink | 記事への反応(1) | 19:53

2021-06-11

■anond:20210611134203

フィジカルの強さが食生活の豊かさに直結するやん

マッチョなら牛肉が手に入り、女は皆マッチョと結婚する

そういうマッチョのための社会になるな

Permalink | 記事への反応(2) | 13:49

■anond:20210611114428

ヴィーガンって基本的に金ないと出来んやろ

安い植物性の食べ物って穀物くらいだし貧乏なのにヴィーガンやるとすごい体に悪い食生活になりそう

Permalink | 記事への反応(2) | 11:54

2021-06-08

■痛風になった

タイトルの通りだが痛風になった。30代男性。今現在絶賛痛みと格闘中。

よく風が吹いただけで痛いから痛風というが、本当に痛い。歩けない。

一人暮らしなので非常に困っている。

以前から健康診断では尿酸値が高くハイリスクだということは分かっていて、尿酸値を下げる薬も飲んでいたんだが、ここ1ヶ月ほど私生活が忙しくストレスフルだった上に薬を飲むのを忘れていたりしたせいでついに発病になってしまったようだ。

発作の前日の夕飯をシュークリーム2つにしたのも良くなかったのかもしれない。

尿酸値が高くなる原因は飲酒、肥満、過度な運動、バランスの悪い食生活などいろいろあるが、酒は一切飲まないし、肥満体型どころか痩せ型、運動もほとんどしないので、これはもう食生活か体質的なものでしょうと医者には言われていて、半分諦め気味だったんだが、いざ本当に痛風になってみると諦めてる場合ではなかったと後悔するような痛みである。

同じような人がいたら諦めるな、なんとかして尿酸値を下げろ、痛風の痛みを甘くみるなとアドバイスを送りたい。

まあ痛風自体は仕方ないんで耐えるしかないんだが、ここからが本題。

自分も気づいてなかったんだが、どうやら痛風=高尿酸結晶の人はコロナの重症化リスクが明確に高いらしい。つまりハイリスク要因というわけだ。

なのに何故かワクチンの優先接種対象となる基礎疾患に高尿酸結晶が入っていない。これは一体どういうことなんだ厚生労働省よ。

予想よりもハイスピードでワクチンの普及が進んでいるとはいえ、まだまだ国民全員への普及には時間がかかり、自分のように若年層の高尿酸結晶患者は優先接種の対象でもないのでハイリスクにも関わらずいつ打てるかわからない状況である。

これはおかしいのではないか。なぜハイリスクと明確な研究結果が出ているにもかかわらず対象から外しているのか。

明確な回答が欲しい。

それにしても痛い。みんな気をつけろよな。

Permalink | 記事への反応(7) | 20:25

■anond:20210608155402

書いてある通りや。

単なるたんぱく質だからそれだけで太ることはない。

普段の食生活にプラスして取るとカロリー過多になって太る可能性はある。

太るって言ってる奴はだいたい通常＋プロテインで考えてる。

Permalink | 記事への反応(0) | 15:56

2021-06-05

■[増田統計]2021年 6月4日 金曜日の増田

時間	記事数	文字数	文字数平均	文字数中央値
00	152	16024	105.4	42.5
01	70	8091	115.6	44
02	53	13770	259.8	44
03	34	4020	118.2	80
04	18	4518	251.0	74.5
05	24	6028	251.2	50.5
06	44	5659	128.6	49
07	55	6319	114.9	56
08	90	10586	117.6	47.5
09	157	18858	120.1	48
10	200	22134	110.7	53.5
11	171	20453	11 9.6	44
12	171	20090	117.5	41
13	149	19727	132.4	41
14	141	15419	10 9.4	45
15	102	8765	85.9	37.5
16	165	13825	83.8	46
17	257	21252	82.7	41
18	327	19171	58.6	34
19	233	20510	88.0	44
20	222	21423	96.5	36
21	125	11760	94.1	47
22	99	7786	78.6	41
23	124	14494	116.9	42.5
1日	3183	330682	103.9	43

本日の急増単語 ()内の数字は単語が含まれる記事数

シグマリオン(9), サレンダー(6), toronei(5), ら抜き言葉(10), Tesla(5), ら抜き(5), コピー商品(3), ﾌﾟｰｸｽ(3), HATE(3), ＮＺ(3), ホーリーランド(7), 大坂なおみ(18), 国産(16), 会見(14), リテラシー(14), テニス(12), 食生活(9), 脱毛(8), 一流(9), 最低賃金(10), トヨタ(9), アスリート(13), 品質(11), 製品(20), 接種(22), 中華(9), キャリア(21), 移住(11), 大会(15), メーカー(28), 会長(10), 五輪(22), ワクチン(60), 選手(23), オリンピック(43), 中国(60), 肌(16), 買わ(21)

頻出トラックバック先 ()内の数字は被トラックバック 件数

■昨年の今頃、ワクチンの契約へ向かってた時期のはてなーを見てみよう /20210604024310(22), ■ /20210603144337(22), ■ニュージーランド増田のエントリ、まとめて読むと怖い /20210604085923(20), ■自分の考えを話すときに「俺（あんまり）頭良くないから」って言い出す人って何なの？ /20210603112118(17), ■映画やアニメで感想が人によって違うと荒れるから嫌だ /20210604024256(13), ■植松も、事務次官も、少年も、なんで殺人をするときに言い訳をするのだろう /20210604024547(12), ■ビートたけしとか松本人志よりホロライブのほうが純粋な実力では上だからな /20210603203420(12), ■腐女子大学の学生諸君に捧ぐ「ホーリーランド」のすすめ /20210604011418(11), ■増田式レスバの掟5か条 /20210604181133(11), ■仮想通貨バブルは終わるが、PCパーツ屋はグラボ闇市から抜け出せない /20210602164233(11), ■マクドナルド大好きな人、教えて～ /20210604191952(10), ■宇宙人が上空10000メートルから日本中にスイカを1000兆個落とせばいいのに /20210604021016(10), ■元売りスレ民と見る20 11年の激動のアニメ史 /20210604095845(10), ■「ら抜き言葉」ってどこまで人の価値を推し測れる？ /20210604145005(10), (タイトル不明) /20 110530191205(9), ■ようやく毎日平均10km歩くのになれた /20210603235459(9), ■ニュージーランドにおける教育について /20210604053428(9), ■三大注釈が欠かせない人 /20210602191633(8), ■元ホステス・キャバ嬢のVTuberは増える /20210604132443(7), ■はてなーのナイキ叩きが無茶苦茶すぎる /20210603134846(7), ■いったい無能のニートたちは今どこで遊んでいるというのだ？！ /20210604003700(7)

Permalink | 記事への反応(0) | 00:05

2021-06-04

■お前らマッチングアプリでメンヘラ女食いまくった事ある？

かれこれ10人ぐらいとヤって連絡ブチってきたんだけど、

xeveaとかいうbot「運動睡眠瞑想野菜をしないメンヘラの末路はいつも悲惨だ」みたいな事言ってたがあれ本当かもなって思った。

メンタル不調気味で情緒不安定ですぐ股開く女は「運動習慣一切なくて生活リズム滅茶苦茶な夜型でスマホ依存でファストフードとかコンビニ飯とか菓子パンとか栄養ドリンク摂取して暮らしてる」女しか居なかったんだよな。

運動習慣あって生活リズム整ってて瞑想する習慣があってバランスのいい食生活してるメンヘラ女って実在すんのかな。想像つかねえわ。

Permalink | 記事への反応(4) | 20:05

■anond:20210604141555

医者に割と食わないよって言っても無反応かつ健康診断も引っかからないので

割と人間は丈夫にできているのだけど

キミもなかなか不健康な食生活送ってるね

ネタじゃなければ、だが

Permalink | 記事への反応(0) | 14:21

■anond:20210603144337

服→「服を着るならこんなふうに」っていう漫画読むと基本のキがわかる

体型→痩せたいならダイエットすればいいがそうじゃないなら別にそのままでも。パーソナルカラー&骨格診断とか行ってみると吉。

肌質→ハトムギでもいいけど3回くらいは顔になじませる&乳液も買って！！私も脂肌だからもうあきらめてるけど化粧するときに

　　　油吸い取る系のフェイスパウダー塗ると吉。メイクは「ブスメイク」の本に基本と応用が載ってるから読むと吉。

髪。→ストレートなら2か月に一回美容室ですいてもらうくらいでいいと思う。美容師に相談。

体毛→そのままでもいいとおもうが電動シェーバー買った方が肌を傷つけなくて吉。

食生活→野菜と果物多めに。キウイ嫌いじゃなければ食べまくると吉（便秘解消&美肌）

運動習慣→痩せたければ運動、そうじゃないならそのままでも

洗濯の仕方→そのままでもいいと思う。服は襟元がへたってきたらすててね

「なんのために」「だれのために」やるのかで変わってくると思います！がんばって！

Permalink | 記事への反応(0) | 09:54

■anond:20210603144337

ニキビは食生活改善と皮膚科。

服はコーディネートしてくれるサービスを使え。セルフカラー診断とか。

とか言ってもまず自分に興味ない人間は一歩踏み出すのが大変そうだけどな…

Permalink | 記事への反応(0) | 09:08

■anond:20210603144337

30代女です。

服

コーディネートがわからないなら、ファッション雑誌を立ち読みしまくる。ブランド名とか気になる固有名詞があったなら覚えたほうがいいが、特になければ何も覚えなくていい。

どの分野にも言えることだが数をこなせば良し悪しが少しずつわかるようになる。

立ち読みするのが恥ずかしいなら、タブレットで雑誌が読み放題システムの美容室を探してそこで読む。サイゾーもムーも読めるしあのシステムは最高だ。

増田は今どこで服買ってるんだろ？既にUNIQLOやGUで服を買っているのかな？Tシャツデニム派なら無印良品もいいと思うが。

個人的にはUNIQLOやGUや無印だけで様になるほうがすごいと思っているので、もう少し高めの服屋をおすすめする。ニコアンドとかね。

服屋も価格帯もコーディネートもわからないなら、ルミネ的な、服屋がたくさんあるビルをぶらついてみるとよい。目を養おう。声かけ怖いし何も買わずに出るの恥ずいが、みんなもそう思っている。気にするな。

体型

運動してるほうだと思うけどなー。すまんが他の知見を参照してくれ。

肌質

みんなの言う通り皮膚科へ行く。チョコラBBとかハイチオールCとかより処方薬のが効くし安い。

あと個人的にもっと早く知りたかったのはLUSHの洗顔料がめちゃくちゃ効くということ。パリピ泡ショップだと思っていたがあそこは肌トラブル解決屋だ。

店員さんに絶対声かけられるので少し勇気を出して、ニキビと脂に悩んでいるが洗顔料おすすめありますかと言う。

お試ししますか？と言われたら、照れるというかなんとなく恥ずかしいがここはグッと堪えて素直に試す。なんかいいかもと思ったら小さいやつ買って試す。使い方も教えてくれる。

化粧水した後に乳液もしたほうがいい。もしやオイリーになるから塗りたくないのか？オイリーになるのは乾燥するからだ。

面倒ならこれもみんなが言う通りオールインワンジェルでいい。どこで買うか？無印良品を信じろ。

髪

カットが4000円かかる美容室に行こう。もうちょい出せるならカットに5000円出せると世界が変わる。女に1000円カットをすすめるような人間は信用ならないから無視でいい。

美容室が多すぎて選べないと思うがどこか一つ行ってみよう。可能ならタブレットで雑誌読み放題の所を探せ。サイゾーもムーも読めるぞ。

髪型が万が一失敗しても泣くな。髪は伸びる。2ヶ月の辛抱だ。違う店に行こう。

垢抜けたいなら染めたりパーマするのがおすすめだが、イメージ湧かないならホットペッパーで「美容師に相談してから髪型決めますクーポン」みたいなやつで予約する。男が怖いなら女を指名する。

美容師には正直に悩みを相談する。垢抜けたいがやりたい髪型がない、剛毛、セットとかいらない髪型がいい、などなど。向こうも仕事だから考えてくれる。餅は餅屋っていうじゃん。美容師を信じろ。

あと水圧強いシャワーヘッド買って極力水圧だけで髪洗うとゴシゴシしない分髪質がよくなるぞ。

食生活、運動習慣、洗濯

それでいいぞ。

最後に

垢抜けたことをやいのやいの言ってくるやつは無視だ。褒めてくれる人を大事にしろ。少しでも現状から変わりたいと思ったなら、自分を信じろ。

Permalink | 記事への反応(1) | 08:55

■anond:20210603144337

ほらよ（まわしものっていわないでね、ちょっと調べてみた人が最初の方にあたるの列挙しただけ。興味がわいたら芋づるに情報は出てくるから好きなだけ掘れ）

＞服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。

ttps://www.lettuce.co.jp/feature/contents_list/otona_beauty/index

ttps://titivate.jp/

ttps://pierrotshop.jp/

ていうかちょっと探せば　ttps://putiken.jp/30s-ladiesfashion-ranking/　とかあるだろ！？！！！！？

ランキング入りしてる服のサムネ再現すれば失敗しないから。

＞体型。だらしない小太り。

ttps://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg

一週間用意してくれてるからやれ。喋り方とか顔が気に入らないなら似たの山程あるから適当に。

＞肌質。脂性でおでこやあごにニキビができてる。風呂上がりにハトムギ化粧水をパッパと塗るだけ。

乳液はつけろよ！無印でいいから！！　洗う→化粧水（＋美容液）→乳液は切り離さないでワンセット。

朝→これから化粧して外でて日焼けする人間としてのケア　とにかくUV 対策

夜→化粧落とすケア　クレンジング重視、長時間つける前提のクリームはここ

土日→ピーリングとかスペシャルケア。イニスフリーの泥パックかビオレおうちdeエステしとけ。欲が出てきたらhttps://my-best.com/11924みたりしてもいい。美顔器買ってもいい。いま5000円もしないから。ttps://my-best.com/6361　参考に。

＞髪。ストレート剛毛。多い。

amazonの売れてるシャンプーはしごして合ってると思ったところで止める。ドライヤーだけは2.5万だせ。あと櫛に金かけろ。タングルティーザーよかったよ。剛毛なら一年に4回美容院いけ。剛毛にみえない印象にしてくれる。

＞体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。

Qoo10のメガ割が一年に何回かあってちょうど今。脱毛器がamazonの20～30％

オフでいたいランキング入ってるからそれ買って説明書通りにやれ。ttps://www.qoo10 .jp/gmkt.inc/Bestsellers/?g=4

＞食生活。炭水化物と肉が多い。料理が苦手だし時間があんまりない。家族も偏食。菓子などはそんなに食べない。

ttps://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIg

沼とかマグマとかジャンピラフとかつくれ。小太りならなおさら。多すぎない炭水化物と肉野菜どっさりを炊飯器にセット、終わり。保温で一晩くらいいける。スロークッカーとか新しく買わないでいい。

＞運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない。

小太り気になるならやればいいし気にならないならそのままでいい。ソース自分の偏見だが、女はぶっちゃけ気持ち太ってるほうが医療費かからない。伴侶を定めたあとの美貌の使いみちはたかが知れてるし健康優先のがいい。

＞洗濯の仕方。毎日洗濯機にガサッと入れててきとうに干しててきとうにたたむ。アイロンなどはかけない。

かけなくてこまってないならそれでいいが、2000円ちょいのスチーマーもっておくと急にフォーマルな場に出るのに使える服が全部くしゃくしゃなどは回避できる。

■追記

書き忘れたが化粧もあんまりしない。

＞しても下地とファンデーションを塗って眉毛描いておわり。

「アイラインもしないしマスカラもしません」と参考にならなさすぎで有名な安達祐実がおっしゃってたね。

遠回しな自慢になってるので、そう思われたくないならやれ。思われていいならそのままで。

コスメに金かけたくないなら「ダイソー縛り」とか「キャンメイク縛り」とか「セザンヌ縛り」とかっで検索すればよい。MAC縛りとかシャネル縛りとそうかわらないこともわかる。

＞眉毛も整え方がぶっちゃけよくわからない。つながってなければいいかくらい。

ttps://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/DB008969/

＞日焼け止めも塗り忘れる。

ttps://www.ozmall.co.jp/cosme/sunscreen/article/23718/

塗り忘れるな！！！！！！！ていうか日焼け止め成分のはいってない下地さがすほうが難しいのにどうしてそうなるの？？

Permalink | 記事への反応(1) | 07:27

■anond:20210603144337

服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。

Ｇ．Ｕ．のやすいのでいいからスカートになれておかないと、既製品ズボンが履けない体型になるのはすぐそこ。

具体的には４０代半ばを超えると内臓がゆるゆる動きやすくて食べる前とあとで１０センチくらいウエストが違う。

ロングスカートならストッキングは膝下でいいから楽。ローヒールかサンダルも用意しとけ

体型。だらしない小太り。

ひきしめれば同じ体重でもひきしまってみえる。筋トレやれ。リングフィットでいいぞ

肌質。脂性でおでこやあごにニキビができてる。風呂上がりにハトムギ化粧水をパッパと塗るだけ。

睡眠不足そう。あと栄養バランスが悪そう。チョコラｂｂのめ。

髪。ストレート剛毛。多い。

治す必要はないが前髪は１０００円カットでいいからつくっておけば若みえ

体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。

家庭用光脱毛マシンを買って自分でカミソリしたあとバチバチしろ。いいのは高いけど。壊れるまで使い倒すのならサロンより安いし、色素沈着も一応分解するという触れ込み。ニキビ跡（今は全く腫れていないとこ）とかにつかえるはず。

食生活。炭水化物と肉が多い。料理が苦手だし時間があんまりない。家族も偏食。菓子などはそんなに食べない。

キャベツとわかめだけでいいから食べろ。あとビタミン剤でビタミンＣを補え。

キャベツはスープ、お好み焼き、もやしとコンビーフでいためる、焼きそばトッピング、とんかつの千切りキャベツぞえ、やみつきキャベツ（鶏がら出しの粉末をかける）などなんでもいい。野菜食べた～って気になれる。

カレーもいいぞ。玉ねぎより人参たっぷりいれろ。

野菜食べないせいで便秘の場合は白ごはんに麦いれて炊け。研いだあとちょっと水と麦たすだけ。

運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない。

下半身ガッチリ体型になるよねやっぱり。リングフィットで上半身も鍛えると肩こり五十肩の予防にいいぞ。

洗濯の仕方。毎日洗濯機にガサッと入れててきとうに干しててきとうにたたむ。アイロンなどはかけない。

すべてをハンガーにかけて干し、かわいたらハンガーごとクローゼットにいれろ（下着はまるめてもだれも困らない）

ブラはちゃんとネットにいれておしゃれ着あらいしろ

いやならスロッギーでいい

下地とファンデーションを塗って眉毛描いておわり。眉毛も整え方がぶっちゃけよくわからない。つながってなければいいかくらい。

まず口紅ぬれ。オレンジ～ピンクで肌色にあうもの。口の色がこいとコントラストでニキビが認識しづらくなる。

眉毛は職場で強気にみせたければ眉尻の山と眉間をのこす。

やさしくみせたければふんわりカーブで下をそって上をほそくのこす。眉頭もちょっと多めにそって眉間が狭くないようにする。

もちろんお見合いするときはやさしくみせたいほうで。

日焼け止めも塗り忘れる。

外仕事おつかれさんだがサングラスとかＵＶカットの伊達メガネとかしろ

他のとこで薬飲み忘れる話をしていたのでいっとくけど１００円ショップにはカレンダー型の薬いれという便利なものが売っているので

そこに月初めに日数分ぶちこんで毎日今日何曜日だっけとおもいながらみれば飲み忘れない

追記：低用量ピルの話がどこからでてきたのかしらんがあれはそもそも１ヶ月分シート状になってて日付記入できる

Permalink | 記事への反応(1) | 06:47

■anond:20210603144337

自分も30代女性。10代の頃は父親に揶揄されるのが嫌で男っぽい格好をしてたり、化粧覚えるのも遅かったりして普通の女性みたいになるまで時間がかかったタチだけど、いまは普通のOLに擬態してる。

服

なんかよくわからなかったけどロングスカート履いてみるところから始めた。今は丈長めが流行ってるし、膝下〜くるぶしくらいの布多めスカート履いておけばなんとなくスタイルは隠せる。上半身は逆に自分の体型ギリギリの無地の服着てれば大体OK。腕に肉がついててもそんなに気にならん。上下どちらかを白or黒にしたらあとは何着ても許される気がする。（白T＋ベージュスカートとか、青ブラウス＋黒スカートとか）

体型

自分のできる範囲でよい。痩せなくてもいい。

髪

長いなら半年にいっぺん美容室に行くといいけど、3ヶ月に一度くらいいくと、お手入れしてる感じがあって楽しい。染めてないならもっと長いスパンで問題なし。剛毛なら縮毛すると楽らしいけど気恥ずかしくて私はやったことない。アイロン覚えると身支度の幅が広がる。

脂質

化粧してるなら化粧落とし、そうでないなら洗顔を丁寧にやってほしい。時間は15秒くらいでいいから手のひらであっためた化粧落としか、洗顔の泡で端から端まで洗ってくれ。ちなみに洗顔料泡立てるの面倒だから買うのは泡のまま出てくるボトルでいい。あとは化粧水だけよりはクリームだけのほうがいいから、めんどくさいならオールインワンか、ニベアクリームを買うといい。古いのだけは使うな、1年使い切れなかったら捨てて新しいの買ってほしい。

体毛

剃るので対応できてるなら問題ない。

ただ10万払ってできる範囲で脱毛できるなら楽ちんすぎて世界が変わる。

いまはセルフでも有能な機械がいっぱいあるから光脱毛器買うのもいいよ。

食生活

インスタント味噌汁に海藻とか卵とかトマトをぶち込んだりすると他の栄養素とれた気持ちになる。

余裕があったらキャベツかレタスちぎって食べるか、玉ねぎスライスすると食卓が豪華になって楽しい。

運動習慣

えらい。

汗かいた後、もし時間置いてるなら顔だけ先に洗うといいかも。

洗濯

毎日回してるの素晴らしい。

香るのが嫌いじゃなければ柔軟剤も楽しいよ。

化粧

好きじゃないなら無理しなくていいと思うが。

血色がいいと自分のテンションがあがるからチークと色付きリップ塗るのおすすめ。

セルフケアは、無理なくできる範囲でやることがいいと思うから自分のテンションがあがることだけやるのがいいと思うよ。自分をケアできてない！って罪悪感があるなら、まずは髪をトリートメンしてみるとか洗顔長めにやってみるとか、いい匂いのシャンプー買ってみるとか、やりやすいとこから手をつければいい。好きなことするのが1番だよ。