「スロトレ」を含む日記

■anond:20240429222027

フレイル対策なら脚トレや。

第一人者の石井直方先生が提唱しとるスロトレをやってみるとええで。

でもかなりしんどいからジム行って脚トレ用のマシンやってた方が楽しく続けられるかも知れんで。

全身持久力（VO2 max）を上げたいならインターバル走でHIITしてもええやろな。

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■腰痛を治す筋トレ教えて(´；ω；｀)

仕事で腰がもう限界・・・。

腰痛に聞く筋トレあったらマジ教えて・・・(´；ω；｀)

この腰痛直すためなら辛くても筋トレするよ(´；ω；｀)

■現状

パソコンデスクワーク多め

どうも反り腰らしい

ずっと立ちっぱなしの後、前屈すると凄く伸びた感じがする

左の膝が痛み、左の腰が張る

スロトレは3カ月ほどやってる

よろしくお願いし増田(´；ω；｀)

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■スロトレ呼吸法で元気100倍!! (当社比)

http://0dt.org/000789.html

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