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はてなキーワード: 自己肯定感とは
①一章「自分を変えるな道具に頼れ」
→ひらくPCバッグ、僕も買いたいと思った。しかし、持ってるだけで発達を疑われそうｗ
→evernoteのほうが良いのでは。
→モノが散らかるのは、物を置く場所が決まってないと考えているので、ボックスや鉛筆置きを大量に買っているが。本質ボックスも結構いいアイディアだと思った。
→個人的には、『if-thenプランニング』に似ていると思った。「５０分になったら→勉強を始める」のように、条件によって開始行動を行うことで行動確率が上がるというメソッドだ。借金玉さんは、机のモノを全部落とすということがハマるらしい。
・なぜあなたは「休む」のが下手なのか
→休む日をあらかじめ決めろとのこと。う～ん、これで休めるなら苦労しない。いつも日曜の夜に切迫感で夏休みの宿題みたいなことバカリですね。
・部族のおきてを知ろう
→「部族の掟」という認識がまさにしっくり来た。発達からは理解できない理屈ではない掟というものがある、というのは感覚的には理解していたが、言葉にされて、まさにその認識はこの言葉だと思った。
→ここまで分かりやすく体系化してくれてありがたい。通貨だという認識が自分にはなかった。それなりにコミュ力（というか国語力）でごまかしてるが、ごまかしてる理屈を理解していないので、この通貨という認識によって、より誤魔化しがバレにくくなるように思った。
・褒め上げ
→褒め上げを通過として払う、というのは正直バカバカしいしムカつくのだが、これが通貨ならショーが無い。払うかという認識になった。ほめ方のレパートリーを自分で把握してないし、練習してないが、そこそこナチュラルにできていたが、これからはより一層払いに行こうと思った。
・面子
→これも本当にバカバカしいし、ムカつく。意味がないじゃないかと思う。しかし、払わなくてはいけないらしい。メンツというのはナチュラルに理解できているが、守のが難しかったが。面子を気にした動きをどうすればいいのか、借金玉さんはあまり書いていない。借金玉さん自身は、面子より数字の世界に行ってハッピーだと書いてある。おいおい、解決方法書いてよ。
・挨拶
→「挨拶しても挨拶を返さない先輩」というのにも、「挨拶を支払え」というのは、気づかなかった。自分は挨拶がいらないなら挨拶しないパターンだったので、びっくりした。これは勉強になった。また、周りが挨拶してないのに、自分だけ挨拶するというのも理解不能なパターンとして自分にはあるんだが、そのあたりは解説してくれていなかった。挨拶の理解は自分は低いのでもう少し厚く解説してもらいたかった。
・飲み会はしゃべらず乗り切れ
→自分でも、飲み会に限らず、「兎に角しゃべらない、同意や相槌や共感だけやっとく」というハックにたどり着いていたが、「飲み会は得に危ない」という注意の仕方は、ありがたい。飲み会の時はより一層頑張る。飲み会後の「今日は疲れたな」はセーフ「今日はしゃべり足りない」はアウト、という反省の仕方を教えてもらえたのもよかった。
→自分はできている。ここのハックで、「なるほど」を使えと出てきていたが。僕の業かいでは、「なるほど」、「確かに」は相手をバカにしてるようだから使うなというのがもっぱらの評判。「はい」でいいらしい。
→「奇妙な共感」という概念がしっくり来た。一般人のその感覚は意味不明だから、「意味不明なんだよ」と言い切ってもらえてすごく納得した。
→「苦労と努力」に共感してもらえると「理解者」になって、手放せなくなる。という心理は理解できないが、そういうものらしいと教えてもらえた。これはいいハック。
→自分的には、「この世は９割プロレス、セックスもお互い感じたフリだが、それを言い暴くのでなく、プロレスを楽しむしかない」と思っていた。だから、茶番センサーというのが働いている状態だった。
→具体的に茶番センサーを止めるためには、ある程度突っ込んでサンクコストに溺れる必要があるという解決まで示してもらえた。
→「くだらないけど、簡単じゃないこと」という認識の持ち方は知らなかったのでありがたい。
→「やりたくない上にナメてたら、やれない」という認識をモテた。
③第三章 朝起きれなくて夜寝れない人
・「普通」に捕捉されるな
→「寝れない状態でもパフォーマンスだせることもある」という認識は確かにその通りだと思った。余り熟睡で完璧な普通の人を目指すとパラノイアになると思う。
・眠れないあなたがやることはただ一つ
→睡眠薬を医者でもらえとのこと。しかし、精神科や心療内科に行ってしまうと、通院歴がつくのが怖いという人も多いのではないだろうか？
・起きるのではなく、「飲み物を飲む」
→個人的には、寝る前に水をたくさん飲んでる、ボディービルダーなんかは３時間に１回プロテイン飲むためにそれで膀胱をパンパンにして強制的に起きるらしい。
→飲み物を飲むってのは、僕には難しい。その意志力すらない。おしっこは強制的に起きる。
→飲みすぎで、中途覚醒もしてしまうが、しょうがないとあきらめてる。
→ちなみに、自分は、睡眠時間が足りなかろうが起きれる。正確には起きれないが、「体だけ職場に持っていく」という技術が完璧に身についており、意思と関係なく朝起きれる。
・身だしなみは「リカバリー」
→開くPCバックに剃刀や歯ブラシを入れるライフハックは是非真似したい。
→ベルト５本、シャツ２０枚と分量が書いてあるために非常に参考になる。これくらいやるべきだ。
→一応evernoteでTODOを管理し、処理を終えたTODOはエクセルの「終わった仕事」の欄に毎日ぶち込んでいる。しかし、自分の体調は管理できていない。
④厄介な友「薬と酒」とどう付き合うか
→自分は薬も酒もやらないので読んでない。
→リラックス方法として、「休日にビジネスホテルで何もせず適当に過ごす」というのはこれはありだと思った。個人的に地方で仕事するときに泊まるアパホテルなどの、「次の日に向けて完璧なホテルを過ごせる」という環境が大好きなので、これは是非やりたい。
→ムチャクチャ分かる、「ハム将棋がやめられない」という状況。どうでもいいのは分かってるのにやってしまう。
→「タイマーで３０分」というのは『if-then』メソッドで行動確率を上げるのに近いと思う。個人的には、「２０：１０になったら→勉強する」みたいに、別の行動に移ることで解決している。
→個人的に、休むのがムチャクチャ下手くそなので、この五感を断ち切るライフハックは是非やりたいと思った。
→無根拠に自分を肯定するには、無根拠に他人の生を肯定することそのもの
→普段から他人を無根拠に肯定していれば、自分を無根拠に肯定するのは簡単
→このハックは本当に僕の自己肯定感の全てに近いと思った。
→僕が自分を卑下してしまうのは、他人を見下すからかもしれない。
→ずーっと馬鹿にされて過ごしたので、「相手より確実に優越していること」で他人に「支払い」を求めてきたのかもしれない。
→馬鹿にされてきた恨みは消えないが、他人を肯定しなきゃ自分もキツイことを理解できた。
→人生に何回かこの思考には自力でも到達できたが、自分の本質からずれてるので受け入れられなかったが、今回他人の言葉で言われて初めて受け入れられた。
⑥終わりに「少しずつでも発達している」
→この感覚は僕も近いものを持っている。発達でも、ライフハックなどで人生が少しずつうまくいくようになっている。普通の人よりかなり劣っているが、工夫で疑似的に普通っぽく振舞えている。
大学出ても自己肯定感低いとか世間に居場所がないとか言ってる人が心底嫌いだ。
お前らもっと幸せになってはぴはぴ言ってろよ。社会や親から援助受けてるんだから脳天気な顔で有能になってろよ。
https://blog.tinect.jp/?p=52254
記事の内容は（結論以外）だいたいうなずけるし同意なんだけど、社会的地位の保証については首を傾げざるを得ない。
収入や仕事を提供するのは起業家や資本家の仕事かもしれないけれど、地位だの自己肯定感だのは文化の範疇なんだから、そんなもの求められても困るでしょ。
いや、それが自己肯定感の問題で、そこにダメージを感じる市民が増えると社会不安が噴出しちゃうので、社会的な課題として対処すべきだっていうのはよく分かるし同意できる。のだけど、彼らがそこにダメージを受けてるのって、すごく自主的なものだよね？ 彼ら自身が自分自身を痛めつけてるような、自分の同類をだれかれ構わずリンチして卑下する文化をつくってるのが主たる原因でしょ？
今の政治が〜とか収入が〜とか税制が〜とかもっともらしい事を言う人がいるけれど、それらの指標において日本より遥かに劣悪な事情にある国だって、もっと自分自身を肯定して前向きに生きる文化の国、たくさんある。日本はもうおしまいでお先真っ暗だってマスコミもはてな諸賢もそういう記事ばっかり巻き散らかすけれど、数字比べてみれば日本は裕福で恵まれていることは否定しようがないわけで、すくなくとも自尊心破壊されるほどの状況とは到底思えない。
いやいや日本国内にいる限り比較対象は国内で国外の貧困国は関係ない、というのならば、まさに日本国内での相対的な皮革の話であるのだから、多数派が劣等感を感じるっていうのはおかしな話だ。多数派であるのならばそこが普通であって劣等感を感じるべきではないでしょう？ どうかんがえても自分たちで奇妙に社会のハードルを高くぶち上げて、それに対して不合格だからと周囲を断罪し、同じハードルが自分にブーメランしてきて劣等感を感じているだけだ。
なによりたちが悪いのは、その部分が問題であり解決しようとしたとき、彼らにどんなに高い収入や社会的なサービスを与えたところで「私は絶望してる！ 傷ついてる！ 保証と補助を要求する！」という要求を、原理的には排除できない点だ。内面の問題なので「それが嘘だ」と断言することはできない。結局それって弱者の居直り要求ビジネスだよね。
最初に述べたように、社会的に解決が望まれる課題であるというのはそう思うのだけれど、以上のような理由で積極的な関与をするつもりには到底なれない。むしろ、社会的な弱者が、弱者同士で同族リンチしたり自己嫌悪でサボタージュする文化をやめた上で、その上で収入なりなんなりを要求してほしいよ。
「俺は悪くない」なんてそんなに言ってたか？
「お前は悪い」「お前は悪い」はいろんな罵倒言葉使って言ってたが。
犯行声明でも「俺は俺の責任を取る」って言って出頭してたやん。
自分の悪さについては自己肯定感の低さも要因となって十分自覚してるでしょ
その上で「お前は正義じゃない」「お前も悪い」って「はてなのネットリンチ」に対して怒ってたんでしょ
そういう姿勢はイケハヤやはあちゅうに対するハゲの人と同じ目的意識だと思うんだけどね
ハゲの人は揶揄したりジョーク混ぜた文体の記事で自分の露悪を表現してたけど、低能の人は直接的な暴言と物量で表現してたという表現の違い
クリロナは顔がいいから自己肯定感があって、自己肯定感があるから思う存分努力ができて、努力ができたから成功した。
もしもクリロナが日本のキモオタみたいな顔だったら、周囲からいじめられて自己肯定感も育まれず、自己否定ばかりの毎日で、無気力になって、努力なんてろくにできなかっただろう。
結局、顔。
クリロナは人類のトップだが、このレベルじゃなくても、人はまず自己肯定感があって努力を始める。
日本でもそうだろう。クリロナから見れば日本人なんて全員奇形の猿に過ぎないが、それでも日本人の中で顔面偏差値の優劣はある。
運良く日本の中で顔面偏差値55以上だった人間は自己肯定感を得ることにそれほど苦労しないので、努力が必要な局面において、普通に努力することになる。
しかし顔面偏差値55に達しない人間は周囲からいじめられ、自己否定の毎日を送ることになる。
自己否定ばかりしていると、努力が必要な局面においても「こんなことしてもどうせ……」という思いが邪魔してしまう。
しかし、ある程度結果が出た場合にしても、今度は顔面偏差値55以上の人間たちが、「お前の出した結果はたしかに俺らより上だが、結局お前は顔が気持ち悪いからなあｗゲラゲラｗ」などと罵られることになる。
どんなに努力したところで罵られるという結果は変わらない。
顔が悪いということは受け入れたつもりだった。だから努力して見返そうと思った。でも努力して結果を出しても結局は罵られた。
世の中は結局顔面偏差値55以上の連中の世界であって、最初にあっち側に自分の身を置けるかどうかですべてが決まる。世の中の人間にとって当たり前のスタート地点に立つということが最も重要なことなのだ。そこから漏れてしまうともうどうにもならない。そしてこれは生まれた時点で、いや、受精の段階ですべてが決まっている。
| 時間 | 記事数 | 文字数 | 文字数平均 | 文字数中央値 |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 169 | 21338 | 126.3 | 41 |
| 01 | 104 | 16381 | 157.5 | 51.5 |
| 02 | 56 | 8960 | 160.0 | 110.5 |
| 03 | 27 | 3915 | 145.0 | 38 |
| 04 | 12 | 2736 | 228.0 | 39 |
| 05 | 6 | 179 | 29.8 | 23 |
| 06 | 26 | 1815 | 69.8 | 34.5 |
| 07 | 27 | 5076 | 188.0 | 64 |
| 08 | 58 | 5994 | 103.3 | 51 |
| 09 | 127 | 9977 | 78.6 | 43 |
| 10 | 76 | 9810 | 129.1 | 48 |
| 11 | 118 | 10388 | 88.0 | 50 |
| 12 | 174 | 14186 | 81.5 | 39 |
| 13 | 145 | 12436 | 85.8 | 43 |
| 14 | 121 | 11532 | 95.3 | 41 |
| 15 | 159 | 12566 | 79.0 | 46 |
| 16 | 126 | 14001 | 111.1 | 54.5 |
| 17 | 136 | 14764 | 108.6 | 52 |
| 18 | 126 | 10737 | 85.2 | 43.5 |
| 19 | 129 | 11849 | 91.9 | 47 |
| 20 | 127 | 17362 | 136.7 | 58 |
| 21 | 161 | 12141 | 75.4 | 32 |
| 22 | 165 | 17571 | 106.5 | 43 |
| 23 | 186 | 24124 | 129.7 | 39.5 |
| 1日 | 2561 | 269838 | 105.4 | 46 |
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■※追記あり※ゲームが好きというおっさん共へ（30中盤～40前半の） /20180622104743(41), ■結婚相談所のダークサイドを見た /20180620191142(23), ■トゥギャッターにまとめる人ってどんな脳みそしてるの？ /20180622010419(19), ■つまらない時代が始まる /20180622172100(16), ■早稲田大学の院試で試験問題を漏洩された時の話 /20180622070124(14), ■おっさんたち、もっと昔話をしてくれていいんだぜ /20180622174651(12), ■職場に女性が居るとやる気が出るのってダメな事なの？ /20180622014918(11), ■偏差値75の高校を出て難関大出て一流企業に就職して確信した /20180622203347(9), ■イケメンもオナニーするの？ /20180621233957(9), ■容姿が良くても人生がよくなるとは限らない /20180621105711(9), ■anond：20180620191142 /20180622101439(8), ■お前ら結局どこの政党に票入れてんの？ /20180622004104(8), ■会社の新人の考え方が人間としては正しいけど社会人としては最低最悪 /20180621185159(8), ■anond：20180620191142 /20180622143028(7), ■大企業本体の正社員で30歳年収600万なのにいまだに童貞な俺 /20180622003426(7), ■ヲタクに恋は難しいがキッツいオタクより /20180622185800(7), ■深い女性を求めて終わった俺のはなし /20180622161717(6), ■26歳、未だに初恋の子が夢に出てきて辛い /20180621174918(6), ■ブログやSNSの一般的な文体が物凄く気持ち悪い /20180622140102(5), ■「すご～い！バターみたいに濃厚！」 /20180622154522(5), ■3年という時間を父がどう使ったか /20180622013517(5), ■オリーブオイルを美味しく食べる方法教えて /20180622122827(5), ■キリスト教信じてるヒトって何なんだろう /20180622222631(5), ■未婚の40代の女性って何を考えているの？ /20180622160334(5), ■サービスエリアで食べたくなるものといえば？ /20180621123405(5), ■😢 /20180622212022(5), ■相手をイラつかせた時に煽って畳みかける習性を治したい /20180622190931(5), ■会社のおっさん達みんな主人公感と自己肯定感が強烈で怖い /20180622231340(5)
幸せそうな人みるだけで幸せになる。喧嘩してる人見ると恐怖を覚える。悲しいニュース見ると涙でる。頼られると断れない。自分が少しでも人の役に立てるととてつもなく嬉しい。人には、親切だよね、優しいよね、心広いよね、怒ったりしないの？とかよく言われる。ちがうそうじゃない。自己肯定感が低いだけだ。だから被災のニュースみて悲しくなっても募金はできてもボランティアなんてできない。NPOとかにも参加してない。能動的な人助けなんてしたことがない。そのくせ金銭が発生する介護とかの仕事には興味惹かれる。ボランティアじゃやらないくせに。
学生時代はいじめに始まる、誰かに攻撃しなきゃ生きられないクズのはけ口にされる。駅を歩けばぶつかり男にぶつかられる。バイト含め今までの職場ではどこに行ってもクレーム処理を対応させられた。クズのストレスのはけ口が俺だ。困窮してる人に頼まれいろいろしても本人から感謝の言葉はもらえず、でも少しは手助けできただろうからそんなのなくても良しと自分で満足できてるのに、別の人から「あんなことまでしてあげなくていいのに、いいように使われてるだけだよ」と心配される。唯一クズでない人が俺に助けを求めてくる機会は道案内でこの機会にはよく恵まれるが、俺は方向音痴だ。あーなんてクズなんだ。
俺は今後もクズに搾取されるクズで生きるのか。ボランティアに行けたら何か変わるだろうか。でもこんなクズな俺には困った人を助ける力なんてないんだろう。
ネットである記事を見てたら「無言の文化の住人は不誠実であり、駆逐されるべき存在」みたいに書かれていた。
かく言う私は無言の文化の住人である。でも、批判する人の言い分はわかる。1を知って10を知ることを他人に要求するな。自分がやっていることは当然他人もやるべき、という仕事のやり方は間違っている。本当にその通りだと思うし、身につまされる。そうならないように努力はしたいと常々思っている。でも、心根までは変えられない。
無言の文化の住人というのは、才能ある人であれば芸術だったりサブカルチャーの分野で花開く可能性は大いにあると思う。ただ、現代的な経済活動の場に身を置くのであれば致命的に向いていない人材であろう。
なぜ私は無言の文化の住人になってしまったのだろう。もとを辿れば、やはり私が臆病で、卑怯な性格だからだろう。こちらから口を出して、反発されたり、批判されるのが怖い。だから口をつぐむ。トラブルがあって責められたとしても、「だって私は◯◯してくれとか言ってないし」と、言い訳ができる。
日本人には特に無言の文化が蔓延していると言われる。その背景には、日本人に、自己肯定感が低い人の割合が多いことがあるのではないかと思う。無言の文化を駆逐するというのはすなわち日本人全体の自己肯定感を高めるということなのかもしれない。だとすれば大いに結構なことだし、応援したいという気にもなる。
それでも、今いる無言の住人が消えてなくなることは決してない。察してとは言わない。理解してくれとも。ただ、こういう人間も世の中にはいるってことは、たまに思い出してほしいとは思う。
直接私に言ったことはないんだけどツイッターで死にたいってめっちゃ言う。
私に直接言わないところが本気ぽくて心配になるんだけど、こういうのってどうしたらいいの？なんかめちゃくちゃに病んだみたいで、その時にツイッターの繋がりも切られたからラインで大丈夫？って送ったんだけど、「ちょっと落ち込んでるんだよ〜ごめんね増田のことは大好きだよ」っていつもの調子できた。
いつもの調子なところが無理してるように見えて「無理にとは言わないけどいつでも相談に乗るから言ってよ」って返したけど、返事はなかった。この返しも今思えばミスだったかなとか、もう少し軽く流した方が返信してくれたのかなとか、色々考える。もっと強引に家に押し入って励ませばよかったのかとかも考えるけど、ドラマの見過ぎな気もする。
こんな言い方もあれだけど、社会的に問題のあるような子じゃないし、コミュ力も常識的だし、社会で生きていく上で何の問題もない子だと思うんだけど、なんで死にたいのかわからない。これが育ってきた環境の違いってやつなのか。自己肯定感の差っていうのか。自分が死にたくなったことがないから何も理解できない。
死んでほしくないな…もしかして本気じゃないのかな…どうすればいんだろ…
