「整体」の検索結果(3,368件)

2024-10-02

anond:20241002122402

整体系のステマ度の高さというか全部ステマなのと

インド料理系のステマ度の低さにわろたw

オタク表現の自由弾圧者になった!オタク宮崎事件時代まで立ち返れ!

結局表現の自由ガイアツとかおフェミではなくオタク自身の手で潰されるんだろうな

https://x.com/popeekaki02/status/1841088947578933340

これは本当にそう。やっぱフェミ表現弾圧キャンセルカルチャーに対抗してたオタクが彼らもかくや、というキャンセルカルチャー使徒になった、という事実は受け入れ難いんやろなあ

https://x.com/popeekaki02/status/1820954252036207036

まれもしないのに絵師()の手下やってるような手合いこそダメオタク煮凝りやろ

https://x.com/popeekaki02/status/1824752216441569503

フェミニスト連中は今だぞ、オタク連中の抗弁に説得力など一つもなくなった。攻めてくるなら今だぞ

https://x.com/popeekaki02/status/1803420303386976438

反とかも似たような生態の個体がかなりいるのでオタク共通様式なのかもしれんなあ。

https://x.com/popeekaki02/status/1819718469685748198

宮崎事件のあと長年かけてその頸きから解放されたらこの有様だ。やはりオタクは少しくらい弾圧されてて丁度なんじゃないかという気はしてきた

https://x.com/popeekaki02/status/1771703510179955017

フェミニズムどっぷりさんも「自分フェミじゃないけど…」を枕言葉にしてるし反AIどっぷりさんも「自分AI反対じゃないけど…」を枕言葉にしてる。何だろう逃げ道を確保したい心理かな

https://x.com/popeekaki02/status/1840300013089632285

以前見てたいい絵を描いてる絵描きがbioにAI学習禁止文言を書いているのを見てガッカリしている。今やAI悪用ってLoraくらいなんでそこを制限とかならわからん話でもないけどAI学習禁止文言だとわかってないのにノリで書いてるだけのがわかってしまうのでガッカリしてしまうんである。あとアップロード画像AIに使わせると公言してるXでその文言入れてるとクリフトザラキ連呼みたいなポンコツさを感じてしまう。どちらにせよもう2年も経つのに半可通気取りをしてると流石に知ったかで口だしますみたいな共感性羞恥を感じてしま

https://x.com/popeekaki02/status/1835222216784724381

オタク表現の自由弾圧者になった!オタク宮崎事件時代まで立ち返れ!

結局表現の自由ガイアツとかおフェミではなくオタク自身の手で潰されるんだろうな

https://x.com/popeekaki02/status/1841088947578933340

これは本当にそう。やっぱフェミ表現弾圧キャンセルカルチャーに対抗してたオタクが彼らもかくや、というキャンセルカルチャー使徒になった、という事実は受け入れ難いんやろなあ

https://x.com/popeekaki02/status/1820954252036207036

まれもしないのに絵師()の手下やってるような手合いこそダメオタク煮凝りやろ

https://x.com/popeekaki02/status/1824752216441569503

フェミニスト連中は今だぞ、オタク連中の抗弁に説得力など一つもなくなった。攻めてくるなら今だぞ

https://x.com/popeekaki02/status/1803420303386976438

反とかも似たような生態の個体がかなりいるのでオタク共通様式なのかもしれんなあ。

https://x.com/popeekaki02/status/1819718469685748198

宮崎事件のあと長年かけてその頸きから解放されたらこの有様だ。やはりオタクは少しくらい弾圧されてて丁度なんじゃないかという気はしてきた

https://x.com/popeekaki02/status/1771703510179955017

フェミニズムどっぷりさんも「自分フェミじゃないけど…」を枕言葉にしてるし反AIどっぷりさんも「自分AI反対じゃないけど…」を枕言葉にしてる。何だろう逃げ道を確保したい心理かな

https://x.com/popeekaki02/status/1840300013089632285

以前見てたいい絵を描いてる絵描きがbioにAI学習禁止文言を書いているのを見てガッカリしている。今やAI悪用ってLoraくらいなんでそこを制限とかならわからん話でもないけどAI学習禁止文言だとわかってないのにノリで書いてるだけのがわかってしまうのでガッカリしてしまうんである。あとアップロード画像AIに使わせると公言してるXでその文言入れてるとクリフトザラキ連呼みたいなポンコツさを感じてしまう。どちらにせよもう2年も経つのに半可通気取りをしてると流石に知ったかで口だしますみたいな共感性羞恥を感じてしま

https://x.com/popeekaki02/status/1835222216784724381

オタク表現の自由弾圧者になった!オタク宮崎事件時代まで立ち返れ!

結局表現の自由ガイアツとかおフェミではなくオタク自身の手で潰されるんだろうな

https://x.com/popeekaki02/status/1841088947578933340

これは本当にそう。やっぱフェミ表現弾圧キャンセルカルチャーに対抗してたオタクが彼らもかくや、というキャンセルカルチャー使徒になった、という事実は受け入れ難いんやろなあ

https://x.com/popeekaki02/status/1820954252036207036

まれもしないのに絵師()の手下やってるような手合いこそダメオタク煮凝りやろ

https://x.com/popeekaki02/status/1824752216441569503

フェミニスト連中は今だぞ、オタク連中の抗弁に説得力など一つもなくなった。攻めてくるなら今だぞ

https://x.com/popeekaki02/status/1803420303386976438

反とかも似たような生態の個体がかなりいるのでオタク共通様式なのかもしれんなあ。

https://x.com/popeekaki02/status/1819718469685748198

宮崎事件のあと長年かけてその頸きから解放されたらこの有様だ。やはりオタクは少しくらい弾圧されてて丁度なんじゃないかという気はしてきた

https://x.com/popeekaki02/status/1771703510179955017

フェミニズムどっぷりさんも「自分フェミじゃないけど…」を枕言葉にしてるし反AIどっぷりさんも「自分AI反対じゃないけど…」を枕言葉にしてる。何だろう逃げ道を確保したい心理かな

https://x.com/popeekaki02/status/1840300013089632285

以前見てたいい絵を描いてる絵描きがbioにAI学習禁止文言を書いているのを見てガッカリしている。今やAI悪用ってLoraくらいなんでそこを制限とかならわからん話でもないけどAI学習禁止文言だとわかってないのにノリで書いてるだけのがわかってしまうのでガッカリしてしまうんである。あとアップロード画像AIに使わせると公言してるXでその文言入れてるとクリフトザラキ連呼みたいなポンコツさを感じてしまう。どちらにせよもう2年も経つのに半可通気取りをしてると流石に知ったかで口だしますみたいな共感性羞恥を感じてしま

https://x.com/popeekaki02/status/1835222216784724381

むしむしくんがやってくる

北海道は肌寒くなってきた。こんな季節になると虫くんたちが家の中に入り込んで暖を取ろうとする。

たとえばオツネントンボ漢字で書くと越年蜻蛉とあるように、冬を越す生態のトンボである。冬の越し方は自然界にある暖かいスポットに潜り込んだり、人間の家に入り込んだりと様々で、我が家にはおそらく洗濯物と一緒に入り込んでくる。まあひっそり年を越す分には構わないが、我が家は窓が一箇所しかないため、春先になっても脱出できないまま死んでしま個体ほとんどであり、あまり入ってきてほしくはない。

それからカメムシ。こいつらは流石に看過できない。おそらく買い物帰りに歩いているところに付着してきて家に入り込んでいる。ご存じの通り刺激を与えると臭い匂いを放つため、絶対に家にいてほしくない虫だ。除去にひと手間を要する。いてほしくない虫に限って外にはわんさかいるのが困りもの

北海道にはゴキブリがいないが、そんな過酷土地でもむしむしくんたちはしたたかに生きている。そんな彼らと暮らすのも北海道醍醐味だ。

2024-09-30

anond:20240930225512

アホ汁おぢなんて言葉、どういう人生を歩んだら思いつくんだ

煽ってるつもりなんだろうけど、ちょっと生態が面白かったわ

俺はリラクゼーション仕事をしている

俺はリラクゼーション仕事をしている。

リラクゼーションとは、いわゆる駅前とかショッピングモールにあるマ◯サージ店のことだ。歴はそこそこ、安い店でも高い店でも働いたことがあるし、カイロ整体整骨院で働いたこともある。

この業界について何か知りたいことがあったら可能な限り答えるぞい。

2024-09-29

anond:20240924012109

やっぱりな。

SMBCセーフティパス地雷だと思ったんだよ。

スマホの基本機能生体認証出来てるのにそれとは別にアプリ独自生体認証なんてなんでしなくちゃいけねえんだ?

セキュリティの強度は変わらんはずなのに?

これ絶対スマホ以降のときの枷になるわって、思ってやめたんよ。

anond:20240929112436

お前らさあ罵倒に知性が感じられないんだよ。お前猿の生態しってんのか?

猿はなあ、一応毛づくろいして協力するんだわ。猿勉強してから言えよ。

いい加減罵倒すら古臭いクリシェ使ってることに恥を知るときが来たと思えよ。ほら歓喜しろよオイ

2024-09-26

anond:20240926220325

カタツムリが家にいるという話、興味深いですね。自然の中で見かけることが多いカタツムリが、家の中で生活している様子を観察するのはとてもユニーク体験です。

カタツムリカルシウム必要とすることや、好き嫌いがあることは知識として知っていましたが、実際にコンクリート片を食べるとは驚きました。野菜だけでなくティッシュまで食べるとは、予想以上にグルメですね。

虫かごを定期的に洗いながら、カタツムリ生活環境を整えている様子からあなた結構な手間をかけていることが伝わってきますカタツムリも清潔な環境で過ごせて幸せでしょう。

カタツムリ不思議な行動や生態についての観察も興味深いです。例えば、記憶力があるとか、殻が透けて見えるとか、その小さな体の中に詰まった生命神秘には驚かされます

ただ、どれだけカタツムリが家にいるかはわかりませんが、寿命が1年程度と考えると、その間にどんな変化があるのか楽しみですね。それまでの間、カタツムリが快適に過ごせるようにお世話を続けることができれば、あなたにとってもカタツムリにとっても良い経験となるでしょう。

カタツムリが帰ってくる日が来るのか、それとも家でその一生を終えるのか、どちらにしてもその時間を楽しんでくださいね

2024-09-25

anond:20240925203038

性加害でスポンサー冠番組が激減する前の、他社のイケメン男性アイドル存在しないものとして排除地上波で君臨していたジャニも末期はこの惨状から

若い女向けのコンテンツとしてはとっくに賞味期限切れてた

■50代女性ジャニーズばかり観ている件を調べてみた

調査リリースYouTube利用動向調査 利用率9割、男性は学び系・女性熱量高く多様な動画を視聴 20代~30代の約3割が休日に3時間以上利用 ショート動画代替されにくい“ながら見コンテンツ若者に人気

女性年代ごとにバラエティが豊かです。20・30代女性ゲーム実況お笑い系のほか、VTuberグループにじさんじ」と、同グループ所属するVTuberチャンネル複数ランクイン。これらのVTuberゲーム実況動画投稿も多いことから、その文脈で見ている人が多いことや、推し活的な要素が強いことが考えられます。続く30代女性さらに多様なゲーム実況チャンネル40代女性俳優大食い整体料理系など幅広いチャンネル、50代女性ジャニーズチャンネルなど、多様な嗜好性がうかがえました。

https://www.valuesccg.com/news/20221006-5142/

ことり保護団体間による転売譲渡未遂について時系列まとめ

承前

ことり保護団体間で起こった小鳥の生体二重譲渡未遂に関する事象時系列まとめ

伏字表記魚拓リンクについては、一方の団体弁護士をつかって各所に削除取り消し依頼をしているようなので見返せるようにするため

要約

NPO法人K.O.が鳥たちの里親として譲渡契約した人物たちと連絡がとれず、譲渡したうちの一羽がペットショップのB商店譲渡会で転売出品されていた。

該当の鳥の返還所在不明になってしまった鳥の処遇を巡って係争している。

登場人物と主要な鳥

神奈川県にある小鳥保護就労継続支援事業所運営を主とするNPO法人

第一種動物取扱業を保有する栃木県ペットショップ(横浜事業所拠点あり)(第一種動物取扱業者登録台帳にある住所からは民家しか確認できない)。多頭飼い崩壊の家庭やブリーダーなどから小鳥保護活動も行なっている。

以下K.O.投稿した内容に倣った名称になります


時系列

*日時 *人物 *事象 *該当リンク(web魚拓検索してみてください、手元ではPDFでも保存しました)
7/8 月 K.O., D,E マメ2/オカメ2/セキセイ1(インコの種類を略称表記)をDとK.O.譲渡契約
Dは契約書に使われていない電話番号を記載
ここに結膜炎治療中のWFパールカラーオカメインコがB商店譲渡会に出品疑惑
aqua87871980/status/1833576598614020387
7/28K.O., D,E,F カメ1/ コザ1/マメ1/セキ1/ウロコ1をEとK.Oが譲渡契約
このとき譲渡したオレンジがかった生まれつき羽の状態が悪いウロコインコがB商店譲渡会にて出品疑惑
aqua87871980/status/1833576598614020387
7月下旬-8月K.O.,B,D メコンゴウインコ1羽、セキセイインコ2羽(一羽はお腹禿げてるライラック色)をK.O.からBへ譲渡契約
DがBに帯同
aqua87871980/status/1832818652237951359
9/8 日 B商店, B, C, D, E 横浜譲渡会を開催
K.O.から譲渡されたヒメコンゴウインコ, ウロコインコ, セキセイインコがB商店で出品疑惑
Bが譲渡会中に倒れ救急車へ(B商店側の主張)、その後K.O.から電話での連絡つかず。
bellwo5963/status/1830983623501332959
9/8 日 K.O. B商店譲渡会へ見学しにいったK.O.スタッフからメコンゴウインコ転売出品されていたことを確認里親のBと電話で連絡がつかないためB商店DMtwitter(X)で引用投稿
その後B商店からの連絡でヒメコンゴウインコK.O.にいたヒメコンゴウインコだと事実確認がとれる。
aqua87871980/status/1832667830376079769
aqua87871980/status/1832756449086406986
9/10K.O. , B商店 その他転売疑惑の鳥の所在について確認DMの連絡がB商店から途絶える。 9/13のリンク参照
9/12K.O. B商店譲渡会参加した人物からK.O.にいたと思われるウロコインコを引取りった旨連絡がくる aqua87871980/status/1834144511402147869
9/13 K.O. 連絡が途絶えているためB商店とのDMを公開 aqua87871980/status/1834597643932348443
aqua87871980/status/1834597803013914719
aqua87871980/status/1834598258003325328
9/15 K.O., B商店弁護士 B商店弁護士からBがスタッフであること、Bが二重譲渡を行おうとしたことについてのお詫びとその他人物は関係ないことや今後は関連する投稿を控えてほしい旨の書状K.O.に届く aqua87871980/status/1835319265312051448
9/17K.O., B商店弁護士 双方担当者で会話 aqua87871980/status/1835942435358474606
9/18 B商店 九日ぶりのtwitter(x)投稿にて現状報告 bellwo5963/status/1836346874196037935
9/19 ENCOUNT, Yahooニュース出稿 "保護団体によるペットの“転売譲渡疑惑”が波紋 当事者団体謝罪も、返還はいまだ行われず(ENCOUNT)" https://encount.press/archives/679312/
aqua87871980/status/1836643113172975983
9/20 ENCOUNT, B商店弁護士記事掲載非公開
9/24K.O. 今後のやりとりを専門機関委託とのこと aqua87871980/status/1838449148464631846

K.O. の主訴

B商店の主訴

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所感

自分エゴで鳥を飼っていることから贖罪のつもりで別のNPO法人寄付支援を行なっているので今回の件は動向を追ってしまった。

ニュース記事が消されてしまって前後関係が分かりづらかったので自分用のメモとしてまとめた。こういうのも訴えられるんだろうか。

B商店は春頃にチャリティ作家作品転売などの話もあって結局その話の報告が聞けていないことや(該当スタッフアカウントも消えていた)、この件とは別に保護実態ねとらぼから取材された記事事実確認とれず公開停止されたこと(https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2408/29/news023.html)、譲渡会などでの生体のやりとりや寄付金などの会計が実際の数字では公開されておらず不明瞭なところ、譲渡会の写真を見るにつけ感染症が拡大しそうな環境や籠の底にビニール袋をしいて運搬時にそれで覆っていそうなやり方には疑問があったので、これを機に見直されるといいな。

鳥ってとても賢くて愛情深い、それぞれに個性のある生きものから今回の件には胸を痛めている。見分けがつかないんじゃない、と言われることがあるけど羽色や足、嘴、習性など個体ごとの特徴が当たり前に違うので写真からでも意外とわかる。

犬や猫と違い、鳥は寒暖差や環境変化に弱い(野鳥なら野鳥としての環境に適合はするが飼い鳥はそうではない)。それにも関わらず今回複数環境を移動したヒメコンゴウインコのことが心配

今回どちらももしかしたら法律には抵触してないのかもしれないが、ところどころひととしてどうなのと思うところが多い。

憶測や元関係者の問題がある話もまとめだすとキリがないので載せなかった。

鳥の保護自体は次のいい環境へ引き継がれることや鳥たちの終生が幸せであればいいことだと思うが(K.O.側も譲渡のやり方については反省していたことだし)、両者具体的な改善に今後つながっていきますように。

自分NPOなどへ寄付するとき実態を見に行ってからにするようにしたい。

anond:20240925023447

藁人形論法

そもそも能登の衰退は国全体が末端から壊死してるということだ」というバカ一般



一般化という言葉誤用

言及している人間の取り違え。”その部位が壊死してなくなっても生きるのに不都合ないのに”と言ったのは別の増田

アポトーシスという喩えは「そこがなくなっても国はなんとか生きられるから」ってことじゃなくて



アポトーシスプログラムされた細胞死であって、ネクローシス偶発的な細胞死。アポトーシス計画的かつ制御された過程であるのに対し、ネクローシス偶発的かつ制御不能過程。で、ネクローシスについてもうちょい言うと、

通常の死とは違い、体の一部分を構成する細胞けが死滅する。感染物理破壊化学的損傷、血流の減少などが原因となる。血流減少によるもの特に梗塞と呼ぶ。細胞の死ではあっても、血球、皮膚、消化管の粘膜上皮のように正常な細胞組織が次々に補充され機能的な障害組織学的な異常を残さなものは壊死と呼ばない。

壊死した組織は、生体の免疫系により、最終的には取り除かれ、欠損部分の一部が元の組織再生したり線維化したりすることで補われる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A3%8A%E6%AD%BB



なので、今回能登被災して、完全には復旧しないであろうことは、アポトーシスというよりは壊死に近い。だから、君、アポトーシスネクローシスの違い分ってんの?って聞いてんの。

アポトーシスという喩えは「そこがなくなっても国はなんとか生きられるから」ってことじゃなくて「もともと訳あって過疎ってる」って意味だよ。



要するに、君の話はほぼ全てに渡ってとんちんかんなのよ。

2024-09-24

あおやまです

私を植物人間にして生体キーにしようだって?!

クソワロタ

ノータリンチゲエども死んでくれ

三井住友銀行三井住友カードWebサービスが(今のところ)酷すぎる

スマホ機種変更した。

タイトルのとおりだが、三井住友銀行三井住友カードアプリがずば抜けて移行しづらかった。それでフラストレーションが溜まりすぎたのでどこかに書かないと気がすまない。感情そのままタイピングするので、細かいところのミスは許して。

通常のWebサービスと違い生体認証があるので変更後の端末でログインすればOKのようにはならず、信用できる唯一のデバイスとして再登録しないといけない。そのステップ必要なのは別に分かる。が、それをやろうとしたこのたった30分でこれほどヘイトが貯まるとは思わなかった。

SMBCセーフティパス機種変更時のキモだったのだが、なんかよくわからん認証プロセスを毎回させてくるクソアプリという初手の感想からそれに気づくためのヒントのなさに多分イライラしている。

そもそも現実世界三井住友銀行三井住友カードしか認知していないのに、OliveだのSMBC IDだのVpass IDだの、挙げ句SMBCセーフティパスだの、独自用語相関関係がわからない登場人物が入り乱れるので、サービス愛があるわけではないイチユーザ自分にとってはどれをどう変更すればよいのか不明。それらの設定画面も微妙に深いところにあり、結局Web検索しないと分からなかったし、Webヘルプページもたらい回しにしてくるし、全体のUXの酷すぎた。

なんかブランディング気にしてるなら、せめてPayPay見習ってプレフィックスぐらい統一してくれよ。それができないなら、銀行アプリなんて日常使いするような一軍サービスではないので個性出そうとしないでほしい。

(2024/09/30追記)

SMBCセーフティパス使ってない・解除的すればいい的なコメントがあるんだけど、なぜそれを設定しているのか少し想像力働かせてから書いてほしい。こんなサービスレベルプロダクトをパスワード認証だけで安心して使えるんか?金融サービスだぞ?

2024-09-21

anond:20240915195228

既婚ブクバカ自分語り多すぎて草🤮

墓場の死骸の生態なんか興味ない🤮

anond:20240921170724

自分の身近にいない生き物の生態をふと知りたくなったという話なのに

なぜ「セックスしたい」ということにさせられているのか

50歳のおばさんとセックスしたがっていることにさせられている増田がかわいそうだよ

anond:20240921101841

もう条件反射からね。



これだけの切り分けができない。

異常な独裁国家で起きる異常な事象言及してるのに「同じ人間じゃないか!」「差別だー!」

でもそういう思考停止サヨク最後楽園はてなだと思ってたんだけど

最近X始めてみたら、はてなどころでなくそんなんがウジャウジャしてた

2024-09-19

意志の弱い人間が13キロ痩せる人体実験の記録

1年ぐらいかけて13キロ痩せた。

マックスで69キロあった体重が56キロまで落ちた。

身長が167センチ(女性)なので、美容体重と言われるものになったと思う。

私は意志が弱く、飽きっぽい。

ついでに大酒飲みで大食いという、デブ牌でできた国士無双みたいな人間なので、10年近く小太りで、ダイエットもあまりいたことがなかった。

しかし、アラサーにもなって私は出会ってしまった。アイドルだ。

ヨジャ、と界隈では呼ぶが、K-POP女性アイドルたちにハマったのだった。

彼女たちは輝いていた、スラっとした長い足、割れた腹筋、なによりそのファッションが素晴らしかった。

日本の某事務所の影響か、アイドル=揃いの服、という印象があったのだが、彼女らは全く別の色、系統の服を着て舞台に立つことも珍しくない。

彼女ら1人1人のスタイルを際立たせつつ、全体で見ると美しく調和する衣装に目を奪われた。

彼女たちのライブに行く時は、自分可愛い服を着たい。

彼女たちのファンとして、恥ずかしくない格好をしたいと強く思った。

そんなまあよくあるつまらない動機ではあったが、この度一念発起してあらゆるダイエット法を試し、なんとか痩せることに成功したので、その方法をここで共有したいと思う。

前置きが長くなってしまったが、私と同じ、意志デブ役満(以下弱デブ)のみなさんにはぜひ読んでほしい。

まず、コレは劇的な結果の出る方法ではない。

デブには短期間で劇的に痩せる方法、キツいカロリー制限や無理な運動は向いてない、と自身の生体実験のもと断言できる。

しかし、弱デブは巷で流行る一発逆転みたいなダイエット法に走りがちだ。そんなもので痩せられるぐらいならみんな悩んでない。

デブはまず、「継続」と言う単語を刻みつけて欲しい。前腕に刺青で彫り込んでもいい。

前腕に彫り終わったら、ダイエットの大まかなポイントを以下に紹介するので覚えて帰って欲しい。

1.コミット値の低いカロリーは取らない

2.動く

3.一度のドカ食いで諦めない

4.腸内を健康に保つ

この4つだ。以下で詳しく解説していく。

1.コミット値の低いカロリーは取らない

コミット値とは、含まれカロリーと脂質に対しての満腹度とここで定義する。

コレが1番大切なポイントなので長く書く。

デブの傾向として「あまり味にこだわらないが腹一杯食いたい」と言うものがある。

この性質を逆手に取り、コミット値の低い飲食物を一切排除するのだ。

まり、腹の膨れないカロリーを取るのをやめる、ということである

清涼飲料水が、フラペチーノが、甘いカフェラテが腹に溜まったことがだろうか?

腹に溜まる奴は元から痩せている奴だ。

デブがそれをやるならもう諦めてカツ丼を食え。

飲み物カロリーを取るのをやめるとかなり変わる。

食事も歯応えのあるもの玄米五穀米野菜などにさりげなく置き換えて、腹一杯になりつつ全体の摂取カロリーを抑えるとなおいい。

年齢と生活スタイルにもよるが、大体女性で1日1,500〜600カロリーぐらい、男性なら2,000〜2,100カロリーぐらいだろうか。

同時にコミット値の低い食べ物と、意外にコミット値の高い食べ物認識する作業重要だ。

闇雲に低カロリーだと信じている食べ物はないだろうか?

魚も種類によっては脂質が多く、意外にコミット値が低い。例えば鯖だ。

また、某スープ専門店の米もオリーブ油を混ぜてるのでかなりカロリーが高い。

デブは大盛りしか食べないので大盛り基準で話すと、レギュラーのあのゴマの米と玄米とでは150カロリー以上差が出るはずだ。

逆に、ゴマドレッシングを諦め、青紫ドレッシングを虚無で食べているタイプデブ朗報だが、ほぼ普通のものと変わらない濃厚さのノンオイル最近は出ている。

多分ヘルシーだから大丈夫、を辞めて一度調べて欲しい。

逆に高カロリーだと思い込んで諦めていた食べ物も、一度代替品がないか調べてみよう。

まあこんな綺麗事を述べても弱デブは調べる手間もかけたくないと思うので、さらに楽をしたい場合は大◯屋の定食を食べて欲しい。

全て定食ごとのカロリーサイトに書いてあるし、五穀米に変更もできて食べ応えがある。

魚の定食にすれば、五穀米を大盛りにしても700カロリー前後に抑える事ができる。

2.動く

とにかく動いてほしい。

いきなり10キロ走れと言うのではない、3キロ程度のジョギングから初めてほしい。

コレも継続重要だ。一発逆転で痩せようと、激しい運動をした挙げ句筋肉痛になってすぐ辞めてしまったり、そのあとドカ食いしていたのでは意味がない。

また、ダイエット有効としてよく筋トレが挙げられるが、いきなりジムでウェイトにタックルするのも同じ理由オススメできない。

ひとつおすすめ筋トレがある。

みんな弱デブなのですぐ寝転がる習慣があると思う。(コレを書いている私も寝転んでいる)

横向きに寝転んで、片足を90度近くまで上げて開くいわゆる足パカ運動をやってほしい。

習慣になれば、ベットに寝転んでスマホをいじっている時自然にできるようになる。

そのほか寝転んだまま、スマホをいじったままできる筋トレ結構あるので、コレを意識的に寝転びに取り入れて欲しい。

こうした小さな運動習慣が身につくと、自然姿勢が良くなって疲れにくくなるし、日常での消費カロリーも上がる。

なんとなく疲れやすい、みたいなのが解消するだけでかなりダイエットが楽になるので、1の食生活改善とともに継続的に行って欲しい。

3.一度のドカ食いで諦めない

先ほども述べたが、私は大酒飲みだ。

大体週に1〜2回、飲み会に参加してワインなら1〜2本、ハイボールなら15杯以上飲んでいると思う。

コレはダイエット中もほぼ変えていない。

まり、一度や二度のドカ食いでそう簡単人間は太らない。

継続するためには必ず息抜き必要だし、飲み会旅行で思いっきり楽しむことも必ずしてほしい。

無理に友達の誘いを断ったり、飲み会の時に往生際悪くヘルシーなものだけを食べるのはおすすめできない。

美味しかった、お腹いっぱいになった、と心底満足して、また美味しいもの食べるために1人の時はコミット値高めなもの食べとくか、という気持ちになれる方がずっといい。

もちろん、毎日コレをしていたら太る一方なので、メリハリ重要なことをお忘れなく。週1〜2回にとどめよう。

4.腸内を健やかに保つ

腸活、という言葉結構から流行っているが、私はダイエット全然取り込んでいなかった。

ホットヨガピラティス、腸活、アサイーなど、私は「しゃらくせえな」と思ってなんとなく嫌厭してしまう節があった。

しかし、なんとなく買ったヨーグルト継続的に食べていたところ、ドカ食い後の体重増加がかなり緩やかになったのを実感した。

これはどちらかというと痩せる時よりも、痩せた後体重を維持するときに取り入れてほしい。

この時とても重要なのは、「何の菌が自分にあっているかかめる」ことである

闇雲にどんなヨーグルトでも良いのではない。

パッケージをよく読むと、アルファベット数字の羅列が書いてあり、なんの乳酸菌の株を使っているか書いてある。

それをよく確かめて、実際に様々な種類を試して欲しい。

なお、乳酸菌は腸内に長くとどまれものではないらしいので、毎日継続して取ることが重要である

大体2〜3日で便通の改善など、具体的な効果を感じるはずなので、2〜3日ごとに種類を変えつつ、毎日食べて一番効果のあったもの継続して買い続けて欲しい。

ちなみに私は小岩◯とか今流行りの湯◯ヨーグルトとかで使われている菌があっていた。

以上、長くなってしまったが、これがあらゆるダイエット、キツい糖質制限プロテインドカ飲み、脂質制限などを経てたどり着いた、最良の方法であると思う。

ダイエットに悩む同志のわずかな助けにもなれれば幸いだ。

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