大変だったね 自分がうつになった時は動画をだらだら流す、睡眠しか出来なかった 何かしようと思うのは今の増田には負担かも知れない まずは消耗した心と体を休めることが大切だと...

まず、エロはとりあえずしばらく諦めろ。心がやられてるときは自然と性欲は減退する。これはどうしようもない。 んで趣味とか娯楽関係で自殺した方の思い出がある物が辛いのも、そ...

もういっそ泣ける映画観て、枯れ果てるまで泣いたらどうかな？

寺巡りとか写経とか。 ４月になったら實相寺の神代桜へ拝みに行っといで。

草のある公園で寝ろ

トランクスだからなぁ

無心でバーベルスクワットだな とにかく血流を増大させましょう

辛いね 増田の哀しみが癒えるまでは時間がかかると思うしもしかしたら一生癒えない傷になるかもしれない だから無理に切り替えなくてもいいと思う しっかり泣くことはできたのかな ...

音楽 ピアノなやハノンとか単純なものをひたすら続ける ただ単純に続けるのではなく指に意識を向けてちゃんと技巧を磨く

弔え、お前の感情と同期の記憶を。想って行動しろ。そのために計画を立てろ。忘れるな。現実を体に刻め。

プラモ作ろう。 ガンプラみたいなのじゃなくてスポーツカーとかバイクとかのアニメゲーム関係ないやつ。城でもいいぞ。

弔いの儀式をこなす、というのは有効だと思う。 ぐるぐる思考に陥ってどんどん落ち込んで・・というパターンに嵌るのを回避できるから。 そしてそれを一通りこなし終えると空虚感に...

ドローンだと簡単すぎるのでジャイロ入の室内用ラジコンヘリコプターをホバリングさせるといいらしいよ

土いじり 畑か草むしりか園芸でもいいよ

コトリーってWebで心理カウンセラーに相談できるサービスあって、自分の会社でも同僚が亡くなったとき、社員向けに導入されてた。グリーフケア関連のカウンセラーもいるみたいなの...

寝ろ

一人旅行がいい。考えることが多いのでいいホテルなんかには泊まらないようにすること。カプセルホテルがいい（適度に一人で適度に周囲がいる）。大事なことは「自分は一人で来て...

なんつーか思い出して辛いからやらないっていうか、良い意味でまだ面白いことを確認し続けた方が良いと思うんだよね。 というわけでNGって聞いてるけどゲームやるのがいいんじゃな...

乗馬

日記

写経。観光地じゃなくても案外やってるとこあるよ。

タフを読め・・・心の底から笑ってデトックスするんや

似たようなことになったときは夜ジョギングして無理矢理疲れて寝てたな 若干暴飲暴食にもハマったけどしばらく吐きグセが抜けなくなるのでやらないほうが良い

何もしないをするのが一番らしいが まずやることが一つだけある メンクリ予約しよう オンラインがあるからそれでいい 残りは気が向いたら考えたらいい

自分の時は不眠のまま酒かっ食らう→酔えない→眠れないままに次の日飲む→酔えないを数日繰り返して、体の方のアルコール消化が追いつかなくて眠った後に思い出してガチ泣きした...