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はてなキーワード: ピングとは

2020-08-13

音楽等で自慰行為する人いる?

官能的な歌詞とか語りを聴いてやるというようなのではなくて、音楽自体に乗りながらやるやつ。

ASMRでも、ささやき声とかじゃなくてタッピング音をひたすら聴きながらやるみたいな。

こういう自慰のやり方って珍しいのかな?珍しくないのかな?

有識者教えて〜。

2020-08-08

ASMR詐欺やめてくれぇ

最近ASMRってタイトルでひたすらおっぱいやお尻映しながらバイノーラマイクに囁いてるだけ、みたいなのあって困る

それはASMRじゃないんや、俺は単にタッピングの音とか耳かき音とかで眠るためにASMR動画漁ってるんや…ってなる

2020-07-22

今日の教訓

話法

日本にはロバート議事式の意思決定システムがなく、

あってもそれは形骸化し、形式的ものとしてとらえられている。

なので、会議をするとルールなき、結論なき会議になりやすい。

質問意見、これをコントロールすることも重要テーマだ。

今日みかけたのは、

・話の途中でぶったぎって質問してくる

本質ではないところから質問を始める

自分の聞きたいことを聞いたら自分の関心は以上です、という具合に自分だけ満足して、元の話に戻させる

ZOOMマイクボリューム、お前だけデカイ、常にマイクオン(タッピングうるさい)

というひと。

そこで教訓

質問をするときは、そのときの話の流れに沿って必要であれば、割って入るのがタイミングとしていいが、

議題と別の視点から質問自分の聞きたいこと、関心事が議題とはメタ質問)は、一区切りついてからするべき。

質問は一番重要な要点から先に。

あるいは質問者が、オブザーバー参加であれば、

質問意見を求める時間を別途設けるべき。

Goodwill

技術語学力のみでアサインしてはいけない。

組織としてのふるまいができないひとは、メールの文面からも信頼が

2020-07-14

世界で一つだけの異名を授けてやる キン肉マン

今日キン肉マン縛りで異名するぞ。

anond:20200713082730

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anond:20200711101512

anond:20200710085354

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2020-07-09

anond:20200709151727

正常性バイアスとか公平世界仮説とかストレスコーピングしぐさで暴れて混乱してると思うよ

2020-07-08

なぜ習慣化は続かないのか

三日と二週間は続けられる。私の場合、壁になるのは二ヶ月だ。

必ず二ヶ月目に新しい習慣を放棄する。

理由はなんだろうとずっと悩んでいたんだが、最近気付いた。

ルーチンを壊すのは物凄い快感」だからだ。

たまにいつもと違う帰り道を使ったりするストレスコーピングなんかがあるが、あれと同じだ。ルーチンと違うことをすると、新鮮で、楽しくて、とても気持ちいい。

二ヶ月も続けていると新しい習慣を組み込んだ生活もそれなりに慣れてきて、ある程度考えなくてもこなせるようになっている。それを壊して、例えば本を読む時間動画を見てみたり、健康食事をする時間スナックをむさぼり喰ったりすると、物凄く解放感がある。

ルーチンを壊してしまきっかけは、どうしようもないこと(例えば残業でいつもの時間に帰れなかった)だったり、気の緩みだったり様々だが、結果はほとんど同じだ。そのままずるずると新しい習慣に戻れず、いつの間にか止めてしまう。

快感病み付きになっているんだ。あのルーチンを破った瞬間の気持ちよさを何度も味わいたいと、今日はいいや、を繰り返してしまう。

ルーチンは考えなくて良い分、実際楽なんだが、繰り返している内に当初のやる気も失って、面白味もなくなっていく。そんな時に全部ぶっ壊す快感を覚えたら止められない。

習慣化はいいぞ、っていうのはよく聞くんだが、その先の、ルーチンを破る快感にどう抗うか、ということを話している人はあまり見ない。

正直、習慣化に失敗する人の大半はこれだと思ってるんだけどどうなんだろう。

どうすれば全部ぶち壊すあの誘惑から逃れられるんだろう。

多分、目的がうまく機能してないんだろうな。なぜこれをやっているのか、が段々忘れられてきて、陳腐化してきてやる気が失せる。

進歩が見られないのも原因だろう。自分で達成感を得られるように、新しく習慣化したいことが出来た日はカレンダーバツつけるとかやってるんだけど、最初の頃は良いけど、段々これだけやっても何も成長していないのか、って思えてきて嫌になってくるんだよな。

2020-06-29

anond:20200629031510

ゴミの捨てにくさは想像以上に見えないコストになっていると思う。

公共ゴミ廃止レジ有料化は購入意欲を下げる効果がある。

善良な人は、あれ欲しかったけど今日マイバッグ持ってないからやめておくかとか

お腹が空いたので移動中に食べようかと思ったけどゴミが出るからやめておくかとか考える。

一方、無法者公共ゴミ箱がないからそこらへんに捨てておくかという意識になる。

公共ゴミ廃止はもともとテロ防止が発端だったように記憶しているが

911以降のアメリカでも街中はゴミ箱がたくさんあって、

ついついホットドッグを買ってしまうような雰囲気があった。

そこは欧米を真似しないんだ。

ゴミ分別の厳しさも消費行動に影響している実感があって、

もはや捨てにくい家電などはよっぽどのことがないと買わないようになった。

ゴミ分別の度を越した難解さは、それがノーベル賞学者だろうが新進気鋭の経営者だろうが

使用人やハウスキーピングサービスを利用しない限り、等しく時間集中力を奪っていく。

レジ有料化も、マイバッグなり紙袋なりを清潔に保管しておいて

外出時に適切なサイズ、個数を持っていくという管理心理的コストが日々かかりつづける。

旅行者などはどうしようもない。

ただ、レジ袋はゴミ分別と違って数円のお金を出せば回避可能なのでまだましではある。

この文章で何が言いたいかと言うと、消費税家計支出への影響はよく調査されるが

レジ有料化公共ゴミ廃止ゴミ分別家計支出への影響を調査して

経済効果も含めて総合的に判断した方が良いということ。

ゴミが落ちていないきれいな環境を実現するのに

いつでもどこでもゴミを捨てやすくするのがいいのか

ゴミが出ないように購買行動を控えさせるのがいいのか

もう少し議論してほしいと思う。

2020-06-02

俺はもうこのゲームを作れないから誰か作ってくれないか

元々は88年頃に工業高校生だった頃に、学校支給ポケコンで作ろうとしてメモリが足りなくて挫折したやつ。

 

画面は初期ウィザードリー風の3dポリゴンステータスは右に。

システムはローグ。一層辺りのダンジョン部屋数もそのくらい。

オートマピングにすれば?とも思っていたが最近Androidスマホにあるオートマピング付きWizRPGを遊んでみたところ、複雑なダンジョンだとマップしか見てないわと気付いたので避けたい)

マッピング機能が無いと没入感が危険なくらいハンパない事に改めて気付いたので、オートマピング不要な程のローグレベルの部屋数が良いと思う。

 

シナリオ

ローグやWizと同じく、最下層から何かを持って帰ってくる。ただし挑んだダンジョンに「目的の」最下層があるとは限らない。ランダムダンジョンなため、地下2〜3階で終わっているダンジョンもある。国中を旅して、目的の最下層を持つダンジョンを探し当てるのだ。

 

ダンジョン

ポケコン当時はメモリ的に一つが保存限界だと考えていたが)ダンジョン複数保存できる。深層がありそうだが、ゆえに強目のモンスターが浅い層からゴロゴロ居るダンジョンを見つけることが出来た場合は、一旦そこの探索は中断して別の浅めのダンジョンにて技量を上げ、改めて元のダンジョンに挑むことも出来る。

また「行きて帰りし物語」にしたいため、通った階のレイアウトは変えない。帰ることを考えたゲームデザインにしたかったが、帰り道はどんどんモンスターが強くなっていくのは何か違う気がするので、具体的に良い案を思いついてはいない。食料か?あるいは持ち帰るアイテムが非常に大きいとかか?

 

ドラクエ9いいんじゃない

今となってはほぼそれですよね。あれの線描画3Dダンジョン版が遊びたいのです。

 

■おわりに

20代中盤にPSゲームやろうぜとパソコンを買ったがポリゴン回転が大学数学参考書で球面三角法を頑張って独学してもうまく回転せず(マトリックスもっと分かりませんでした)挫折し、スマホを買ってこれで開発できると思ったがEclipseが当時のPCスペックでは重くてほぼ動かず、日々の生活に埋没して気付けば昨年老眼になった。

 

もう作れないと感じているが遊んでみたかった。。

2020-05-19

嫌な臭いしかしない臭覚増田巣膜かウュシイナ香椎鬼菜や医(回文

おはようございます

最近Zoomって言葉が一人歩きしすぎている気がしないでもなくない?

隣の部署の人はとりあえずZoomだ!

なんて言ってるけど、

私もよく分かってません。

Zoomしろ!って言ってもいろいろ機材また揃えなくちゃいけないんでしょ?

よく分からない人ほどZoomって言いたがる傾向にあると思うの。

私なんかあんな面倒くさいものに巻き込まれたくないって臭覚が働くわっ!

絶対あんなのでオンライン飲み会でもやってみなさいよ、

家なのにもう家に帰りたくなったらどこに帰るのよ!?って思う反面、

絶対あんなの面倒くさいわ!って。

最初はそりゃみんな面白がって繋げるかも知れないけど、

すぐ飽きるわよ。

それだったら

龍が如くをあつまれどうぶつの森のノリでやる方がまだましよね。

ほんと知りもしないくせに、

私も含めてだけどZoomって言わないで欲しいわ。

何度も言うけど絶対あれ、

面倒くさいことになるぞ!って臭覚しか働かないわ。

LINE既読地獄嫌なので、

私はやってない体裁暮らしているけど、

あれもあれで

龍が如くをあつまれどうぶつの森感覚でやっちゃえそうなほどポップとは裏腹に

これまた

面倒くさいことになるって臭覚が働くのよね。

厄介なオンラインSNSはゴメンよ。

私はまだ増田ブクマ300を目指している方がいいわ。

やっぱり相変わらず300越えるのは難しい壁よ。

100や200はたまにぽーんとタイミングがよかったら到達したりするけど、

依然として300の壁は高いわ!って

改めて認識中よ!

やっぱり日々鍛錬の日々よ!

頑張るわ!

うふふ。


今日朝ご飯

たっぷりトマト野菜サンド

これ私的最近美味しいサンドイッチの一つです。

殿堂入りしているタマサンドは除外するとして、

暫定1位です!

うまし!

もう朝ご飯サンドイッチはたっぷりトマト野菜サンドしか勝たんし!

デトックスウォーター

日見たらビックリ仰天のピンググレープフルーツが1玉150円もしてて、

相場上がってるの?と雰囲気で思ってしまったけど、

ついこないだは安かったはずなのに、

すっかり国内産レモンに気を取られていたわ。

でも久しぶりなので、

ピンクホワイトを1つずつ買って、

グレープフルーツウォーラーしました。

くー朝の冷た水が染みるわ。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2020-04-04

anond:20200404203523

そもそも重症化率2割の伝染病感染爆発した場合社会は混乱しない。

崩壊する。

 

電力を例に挙げると、どこかで火事があった場合、近所は停電するが直ぐに復旧する。

これは関電工などの工事会社の子会社現場急行して柱上開閉器を遮断、鎮火の頃合を見て被災家屋を切り離して復旧する。

この会社業務不能になったらこれらの事は出来ないので変電所遮断するしかないのだ。

広域停電である

すると低地の上下水道、ガスなどはポンプが動かせなくなるので燃料によるポンピングを行う。

311停電時に街を歩いたら思わぬところにガスや水道ポンプ所が隠れていた事に気付いたと思う。

街の各所で爆音と爆煙が上がっていたが、これがポンプ所だ。

だがこれも燃料油の輸送会社がダウンしたら直ぐに尽きてしまう。

するとどうなるかと言うと、軽い雨であっても道路に水が出てくる。これには下水が混じっているので他の伝染病リスクが上昇する。

出水した道路は通れないのでますます物流麻痺する。

これは混乱じゃなくて麻痺であり全域で起これば崩壊である

 

はてなホワイトカラーが多い。パソコンカチャカチャやれば給料が出る世界以外の事が判ってないなと思わせる事が多い。

 

元増田食糧危機懸念を示しているが、それなら海運崩壊懸念もした方がいい。

バルクタンカーコンテナ船の船員の母国元増田のような考えを持ったら船内感染制御できなくなる。

それで海運が止まってしまったら日本はジ・エンド。

食料自給率以上の人口は調整される。全て死ぬって事。

 

潜伏期間が長く重症化率2割の伝染病と言うのはそういうもの

2020-04-03

😷

ブラックデニムを裏返しにしてレザーでパイピング

隙間にキッチンペーパーを挟める仕様で気密性UP

守備モード

2020-02-13

anond:20200212235513

たける時間みきわめ

いまたたきごろの歌手とか壇上平等とか青年はいける

はてなブロガーでたたき体勢になりつつあったのは冷えてきてる

おまえのタッピングで熱を入れろ

熱くなったらドラミングで延焼だ

2020-01-15

ゲーム機別向き不向きジャンル

いろいろなプラットフォームゲームをしてきた結果、最近無駄な買い物をしなくなったのでみんなにおすすめを教えたい!

PS4系(据え置き機)、Switch系(携帯機)、Steam系(PC)、スマホで分けるよ!

PS4系(家庭用据え置き機)、

○向いてる

RPGアドベンチャー全般

壮大なスケールで描かれるゲーム全般

○向いてない

FPSTPSMOBA

特筆すべきはスリープ機能。いつでもどこでも中断できる強み。

そしてテレビとの接続のしやすさ。

大画面で楽しむことには向いているものの、テレビ特有の遅延問題を原因として反応速度勝敗が左右されるゲームには不向き。

ゲーミングモニターに接続する手もあるが、だったらPCでよくない?という話になる。

また、ストリーミング機能にも優れており、そうした点を最大に活用するためにも反応速度を求められるゲームは避けたい。

さら入力系がコントローラーに限られるため、マウスキーボードを用いたほうがレスポンスが期待できるゲームには不向き。

Switch系(携帯機)、

○向いている

短いスパンステージ展開のあるアクションシューティングゲームパズルゲームカジュアルゲーム

○向いていない

画面内情報量の多いゲーム

とにかく携帯性という利点を最大限に活用するためには、場所を選ばないゲーム選択するべし。

ゲーム機片手にちょっとしたスキマ時間プレイできるような、精神障壁の低いゲームとの相性が抜群。

じっくりと腰を据えてやるならグラフィック性能などで劣るSwitchを選ぶ理由はない。

また、ディスクを持ち歩くこと自体が手間となるためどうしてもSwtichでしか販売されておらず腰を据えてやりたいゲーム以外はDL版をおすすめする。

DL版は中古販売ができないために、インディーズゲームなど安価カジュアルものに向いている。

据え置きモードももちろんゲームはできるが、だったらPCPS4でやれよという結論になる以上、おまけ程度に考えておいたほうがいい。

そうなると基本は小さい画面でゲームプレイすることになるので、画面内に情報量が多いゲームは目がくそ疲れる。

結果的に他のゲーム機で買い直しになるのなら最初から避けるべき。

Steam系(PC)、

○向いている

FPSTPSMOBAカジュアルゲーム中古販売するつもりのないゲーム

○向いていない

RPGアドベンチャー全般

一見PS4と同じような使い方になりそうなものだが、その実結果は真逆になる。

一番の理由事実上スリープが行えないこと。これはPC機能による限界。今後に期待したい。

また、キーボードマウスを使った入力が当然のようにサポートされているために、市場にあふれる豊富なゲーミング機器を最大限に活用できる。

PC基本的にはDL販売になるためカジュアルゲームが向いていると言えるが、グラフィック性能などの違いかそもそも中古で手放すつもりのないゲームなどは最もパフォーマンスの高いPCでの購入が向いている。

PS4同様ストリーミング対応しているが、前述の通りスリープ機能に乏しいためどうしても起動までの時間差がストレスになり手が伸びなくなってしまう。

スマホ

○向いている

ソシャゲ

○向いていない

その他のゲーム

対応するコントローラーなど多く発売されているものの、いつでもどこでも取り出すことができるスマホという存在とは相反するためにまず持ち歩くことがない。

そうなれば自ずと入力系統はタッピングのみに限られる。

まり一生ぽちぽちしてなさいということ。

コントローラー握ってゲームやるならゲーム機にしなさい。

以上。120%私見のみでお送りしました!

どのゲーム機が優れているかという話ではなく、こんなゲームやりたいけどどのゲーム機でやるのが一番相性がいいかな?という話。

全部持ってて、全部のプラットフォームで同じゲームが発売されるなんてことが少なくない昨今、無駄に買って買い直しの後悔をするくらいなら、始めからハードの利点を理解しておけば事故は減るよ!

2019-11-27

銭湯に寄ろうと増田目論む六も出す待とう路よ煮鵜とン世(回文

おはようございます

じゃーん!と言うことで

今日銭湯セットを忍ばせて帰りに寄れたらなぁーと思ってます

そんな気付けば「良い風呂」週間な絶好調な今週なんだけど、

もうやっぱりもう一度味わってみたい!

あの銭湯入って出たときのくた~となったところを再現したくべく

銭湯か快適なのかもう一回検証してみたいって訳なの。

お家のお風呂だと

どうしてもやっぱりお風呂の熱をグッドキーピングするのと

ジャンジャン文字通り沸かしまくりーのお湯を湯水のように使える感じが

本当にスケールメリットを活かせる感じで

今までのサンクコストを忘れるぐらい満足度が高いのよねー

から今日銭湯閉店間際に

前転しながら転がり込むようにギリギリセーフで入れたら嬉しいわ。

前転は本当にしないけど。

みかん花咲く丘公園駅前にミニマムにそれらがあればいいんだけど、

だって銭湯から焼き鳥屋さんってこれまた大人の愉しみじゃない?

楽しみを愉しみと書くところがまたなんとも大人な感じよ。

焼き鳥屋さんとかに行っちゃうと、

また髪に匂いついちゃうけどそれが難点よね。

理想としては銭湯の近くにふらっと寄れる系で帰りに飲んで帰られるという、

わざわざスーパー銭湯機能バラして街歩きしながらも行えるというのが理想型ね。

で、いつも行く定食屋さんの近くにおあつらえ向きに銭湯があったりなんかして、

これが私のチャレンジングステージわ!って思ってやまない

この店の連なりが羨ましいわ~。

今度風呂から定食屋さん行くコース

まりFM風呂からの飯ってやってみたい憧れるわね。

今日も行けたら行くのも楽しみだし、

週末もまた楽しみが出来たわっ!

うふふ。


今日朝ご飯

ハムサンド白身魚フライが抜群に美味しいフィッシュフライサンド

何度食べても美味しくて私は大好きよ!

週に何度かは寄れちゃう系なのでもれなく買ってくわよ!

デトックスウォーター

ホッツ白湯ウォーラーだとつまらないので、

今日比較的ゆったりとしたモーニングな朝で

ジャスミンティーホッツウォーラーにしたわ。

なんか今日全然ジャスミン香りがしなくてはなが詰まってるのかな?って

鼻をつまみながら真似する山瀬まみモノマネが鼻をつままなくていい感じなほどでもない感じだけど

なんか鼻の通りが悪い気がしてやまない風邪前兆だったらいやなので、

ジンジャーか早めのパプロンか葛根湯ポーション道具屋で買って飲むわ!


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2019-11-21

ピーピングライフ・・・タイトルをすぐ忘れてしまう。困った。

2019-11-03

時短カレーソースレシピを考える

要件定義

ブレスト

肉は既にチキンサラダ豊富に含まれるので肉ナシカレーのレシピを参照し、たたき台とする

 アメブロでみた肉フリーカレー材料グルーピング
 ☆カレーパウダー

ターメリック レッドチリ シナモン カルダモン クローブ

これらは配合も確立しているし、すでに粉にもしてあるので、これ以上の考察不要

 その他

野菜いろいろ、ドライフルーツにんにく生姜 トマトピューレ、ヨーグルトハチミツ・・・

にんにくしょうが、ピューレは当然入れるとして、その他は・・?定番のあめ色玉ねぎに頼るか?時短という要件定義に反する。スロークッカーで作り置き?

 当たり前に使うもの

醤油 塩 油

醤油以外は、検討不要

🔥

トロミはグアーガム頼り?時間切れ!!試作してみないと分からない部分もある。ブイヨンなどうま味調味料に頼らないのは難しい

2019-10-26

ワンピースだけじゃない! エッチジャンプ漫画キャラクタ紹介

ワンピースエッチすぎて公共にふさわしくないと噂になっています

ですが、ジャンプにはワンピース以外にもエッチ漫画はたくさんあります

そこで、ワンピース以外のエッチジャンプ漫画キャラクタを紹介します。

ハイキューの鷲匠鍛治

空白の数年間の間翔陽は鷲匠監督の家で書生みたいなことをして一緒に暮らしてた時期があるはずなんですよお

このハイキューという物語構造自体がもう、鷲匠監督が翔陽のことを好きだと正直に言うまでの過程を丁寧に描いていただけなわけじゃないですか!

そんなの…… もう…… はあはあ…… はいエッチ

僕のヒーローアカデミアイレイザーヘッド

ダメなんだ、おいらはもう諏訪部順一の声を聞くだけで濡れちゃう体にされちゃってるんだ

!? さら諏訪部順一羽多野渉が夜の課外授業!? はい、もう、ダメでーす。エッチ警報発令してるので、ジャンプ発禁でーす。

ブラッククローバーのヤミ団長

デート回やばかった。感情移入するタイプの読者なので、声帯小林ゆうになればデートできるのかなあとドキドキしていた。

急に話変えるけど、小林ゆう乙女ゲー主人公感いいよね。

ゆらぎ荘の幽奈さんの呑子

たぬきエッチ。この方程式によれば本来、こゆずです。

けどおっぱい大きい人の方が好きなんやもん。

鬼滅の刃の全て、全てじゃない、不死川兄弟に決まってるでも全て、全て。

全てです。全てがエッチです。はいあーエッチエッチエッチチー。

ネタバレすると殺されるので何も書きませんが、電車の中で泣いちゃったよ。

来年劇場版のことを考えると夜も八時間しか眠れません。

約束のネバーランドのユウゴ

未だに夜寝る前に思い出してはムズムズしてねれない日々を過ごしています

悲しいなあ…… でも悲しいってエッチなんだよなあ……

ぼくたちは勉強ができない真冬先生

はてな匿名ダイアリー真冬先生以外のキャラクタを好きだと書くと折檻されて折檻されて心を去勢されてしまう日々が続いていました。

ですが、まあ、今では本心先生ルートで終わって欲しいという気持ちでいっぱいです。

いや、他のヒロイン、一緒に暮らすの怖いし、なんか。

Dr.STONEの金狼

からもう二人の再開を想うと胸がいっぱいです……

なんか物語的には終わりそうですが、この二人の関係性もどうなるのか気になりますね。

アクタージュの千世子

ぷちアクタージュみたいなスピンオフ四コマ漫画でずっと景と千世子がデートするやつ読みたい。

呪術廻戦の五条

私の好きの性癖の塊かよ。

スピンオフ読みたいよおって毎日星に願ってたら本編で過去編が始まったとき腰抜かした。

チェンソーマンの姫野

ゲロ食べさせるの読んだ後性癖広がってしまったのだけど、この作者ちゃん責任とるきあるのかな?

神緒ゆいは髪を結いの奈央

乙女ゲームにおける女性サブキャラhttps://w.atwiki.jp/aniwotawiki/pages/42981.html )が好きなので、この子も好きなんだ。

サムライ8の日向ハナビ

おねショタ十戒ちゃんと守っている良作なので、ちゃん評価する必要がある。

血縁関係もいいよね…… 姉が欲しい。姉の子供を可愛がりたい。

ふたりの太星はちょっとなにいってるかわからないです

からなくない? この漫画、今結局どっちがどっちなんだっけ? ややこしいよ。

ビーストチルドレンの空

親友キャラ(ギャルゲー)( https://w.atwiki.jp/aniwotawiki/pages/7557.html )が好きなので、この子も好きなんだ。

トーキョー忍スクワッドはサムライよりは面白いよね?

サムライより面白くない漫画をあげた方が早いのか?

夜桜さんちの大作戦の四怨

当番回まだー?

タマセキュ霊ティはまだちょっとからない

カマトロPかと一瞬思った落差でまだちょっと真面目に読めてない。

ワールドトリガーの外岡一斗

可愛いと格好良いが融合してるの新しかった。

わたしこころもスナイピングされちゃいましたな! なはは!

2019-09-05

anond:20190905190943

自信を持つことに拘るほど自分が自信があるかないかが気になって、正直無駄じゃねって思う

ソシオメータ説とか言って、自分主観的に頑張ったところであんまり自信が上がったりしないんじゃない?って説もあるし

結局困ってるのは、自信がなくてつらい・・・のつらい・・・の部分だからそこに対処すればいいと思う

つらい気持ちになった時は、まずはその事実を受け容れよう(アクセタンス)

そこから瞑想散歩!筆記開示(思ってることをとにかく書き出す)!

みたいに、つらい気持ちになった時の対処法(ストレスコーピング)を決めとこう

あとそんな時もあるさ・・・とか自分に言い聞かせたり、他人に親切にした時のことを思い出したり、

脳内のもう1人の自分に優しく思いやってもらったり

自分への優しさ(セルフコンパッション)を発動しよう

自信があることのメリットは実際そんなに無かったりするし、無理矢理上げようとして、そこまで上がるものでもない

結局のところ自信そのものに拘るより、自信がなくて死にたい・・・死にたい・・・を解消することにフォーカスをあてたほうがマシ

こっちは上に書いたように、具体的で科学的根拠もあるテクニックがたくさんあるし、実践することで生活の質も上がる

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