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はてなキーワード: ダノンとは

2019-10-27

天皇賞、たぶんだけどサートゥルナーリアとダノンプレミアム馬券に絡んでこない気がする。

というわけでアーモンドアイ1着で3連単を流していきたいと思います

2019-08-20

[]涼しいねー

あきらかにお盆あたりから涼しさが増しましたが、今日なんてその極みって感じですね。あと、夜が涼しい。暑さ寒さも彼岸までと言いますもんね。すごい! このまま収束してほしい! あと何回か酷暑が来てもおかしくない感じがするけど、なるべくならもう終わってほしい! お願いします! よろしくお願いします! なんとか! なんとか!

今日は暇部について考えてましたけど、暇かと言われたら暇ですが、暇じゃないんでしょ? と言われたら暇じゃない。そんな増田暇部です。部員募集中ですよ。

アールグレイ味のダノンビオ、ちょ〜おいしい。

今日のお弁当

なすのひき肉はさみチーズ焼き

パプリカおかか梅和え

茹でブロッコリー

トマたま炒め

2019-06-18

[]本日活動

マカダミアナッツクッキーをもらって食べた。

チョコミント小枝をもらって食べた。

ダノンビオのヨーグルトをもらって食べた。食べ過ぎだ。

ウィキペディアでヒョウのハチの項目を死ぬほど読み返す。この記事死ぬほど好きすぎる。

渋谷区税金オールクレカ決済を始めるニュースを読む。

渋谷日本東京パートナーシップ制度もあるし引っ越したい。

増田をたくさん書いた。来週の仕事まで終わらせた。

帰りはジムに行って本日活動おしまい

2019-06-10

anond:20190610094031

以前、ヨーグルトが付着しないヨーグルトの蓋の裏が開発されたというニュースを見た気がするけど

この前買った4連のダノンヨーグルトはしっかり蓋の裏にヨーグルトが付いていた

ありがてえ

2018-10-23

DAYONEヨーグルト

ダノンヨーグルトのことずっとDAYONEヨーグルトだと思ってた・・・

センス古wwwでも確かに懐かしいって思う人が買ってくれるかもねwwとか鼻で笑ってたことが恥ずかしくて死にたい

2018-02-21

anond:20180221163026

からダノンビオ1パック食べてますが、もっと食べたほうがいいんでしょうかね?

2018-01-24

ダノンが何と発言たかコルタナさん、SiriOK Google に訊いてみたら?

会話のできないネトウヨもしくはブサヨを黙らせるには便利だ。

政治家芸能人も、失言した・しないで、周りが煩くて大変ね。

2017-10-23

anond:20171023215538

19だけどよくわからないまま自民に入れた。本当はエダノン投票たかった

2016-05-24

ディープインパクト産駒GI成績(2018年1月時点)

レース1着2着3着備考
2010阪神JF×××
2010朝日杯FS×リアルインパクトリベルタ
2011桜花賞マルセリーナ××
2011皐月賞××ダノンバラード
2011NHKマイル×コティリオンリアルインパクト
2011オークス×××
2011ダービー×××
2011安田記念リアルインパクト××
2011宝塚記念×××出走なし
2011スプリンターズS×××出走なし
2011秋華賞×××
2011菊花賞××トーセンラー
2011天皇賞×××出走なし
2011エリザベス×××
2011マイルCS×××
2011ジャパンC×××出走なし
2011ジャパンCダート×××出走なし
2011阪神JFジョワドヴィーヴル××
2011朝日杯FS×××出走なし
2011中山大障害×××出走なし
2011有馬記念×××出走なし
2012フェブラリーS×××出走なし
2012高松宮×××出走なし
2012桜花賞ジェンティルドンナヴィルシーナ×
2012中山GJ×××出走なし
2012皐月賞×ワールドエースディープブリランテ
2012天皇賞×××出走なし
2012NHKマイル×××
2012ヴィクトリア×ドナウブルーマルセリーナ
2012オークスジェンティルドンナヴィルシーナ×
2012ダービーディープブリランテ×トーセンホマレボシ
2012安田記念×××
2012宝塚記念×××
2012スプリンターズS×××出走なし
2012秋華賞ジェンティルドンナヴィルシーナ×
2012菊花賞×××
2012天皇賞×××出走なし
2012エリザベス×ヴィルシーナ×
2012マイルCS××ドナウブルー
2012ジャパンCジェンティルドンナ××
2012ジャパンCダート×××出走なし
2012阪神JF×××
2012朝日杯FS×××出走なし
2012中山大障害×××出走なし
2012有馬記念×××出走なし
2013フェブラリーS×××出走なし
2013高松宮×××出走なし
2013桜花賞アユサンレッドオーヴァル×
2013中山GJ×××出走なし
2013皐月賞×××
2013天皇賞×トーセンラー×
2013NHKマイル×××出走なし
2013ヴィクトリアヴィルシーナ××
2013オークス×バーブロッサデニムアンドルビー
2013ダービーキズナ××
2013安田記念××ダノンシャーク
2013宝塚記念×ダノンバラードジェンティルドンナ
2013スプリンターズS×××出走なし
2013秋華賞×スマートレイアー×
2013菊花賞×サトノノブレス×
2013天皇賞×ジェンティルドンナ×
2013エリザベス×ラキシス×
2013マイルCSトーセンラー×ダノンシャーク
2013ジャパンCジェンティルドンナデニムアンドルビー×
2013チャンピオンズカップ×××出走なし
2013阪神JF×ハープスター×
2013朝日杯FS×××
2013中山大障害××メイショウブシドウ
2013有馬記念×××
2014フェブラリーS×××出走なし
2014高松宮×××
2014桜花賞ハープスター××
2014中山GJ××メイショウブシドウ
2014皐月賞×××
2014天皇賞×××
2014NHKマイルミッキーアイル××
2014ヴィクトリアヴィルシーナ××
2014オークス×ハープスター×
2014ダービー×××
2014安田記念×××
2014宝塚記念××ヴィルシーナ
2014スプリンターズS××レッドオーヴァル
2014秋華賞ショウナンパンドラ××
2014菊花賞×××
2014天皇賞スピルバーグジェンティルドンナ×
2014エリザベスラキシス××
2014マイルCSダノンシャークフィエロ
2014ジャパンC××スピルバーグ
2014チャンピオンズC×××出走なし
2014阪神JFショウナンアデラ××
2014中山大障害レッドキングダム××
2014朝日杯FSダノンプラチナ××
2014有馬記念ジェンティルドンナ××
2015フェブラリーS×××出走なし
2015高松宮××ミッキーアイル
2015桜花賞×クルミナル×
2015中山GJ×××
2015皐月賞×リアルスティール×
2015天皇賞×××
2015NHKマイル×××
2015ヴィクトリア×××
2015オークスミッキークイーン×クルミナル
2015ダービー×サトノラーゼン×
2015安田記念×ヴァンセンヌ×
2015宝塚記念×デニムアンドルビーショウナンパンドラ
2015スプリンターズS×××
2015秋華賞ミッキークイーン××
2015菊花賞×リアルスティール×
2015天皇賞×ステファノス×
2015エリザベスマリアライト×タッチングスピーチ
2015マイルCS×フィエロ
2015ジャパンCショウナンパンドララストインパクト×
2015チャンピオンズC×××出走なし
2015阪神JF××ブランボヌール
2015朝日杯FS×××出走なし
2015中山大障害×××出走なし
2015有馬記念×××
2016フェブラリーS×××
2016高松宮×ミッキーアイル×
2016桜花賞×シンハライト×
2016中山GJ×××出走なし
2016皐月賞ディーマジェスティマカヒキサトノダイヤモンド
2016天皇賞×××
2016NHKマイル×××
2016ヴィクトリア×ミッキークイーンショウナンパンドラ
2016オークスシンハライト×ビッシュ
2016ダービーマカヒキサトノダイヤモンドディーマジェスティ
2016安田記念××フィエロ
2016宝塚記念マリアライト××
2016スプリンターズS×ミッキーアイル×
2016秋華賞ヴィブロス××
2016菊花賞サトノダイヤモンド××
2016天皇賞×リアルスティールステファノス
2016エリザベス××ミッキークイーン
2016マイルCSミッキーアイル××
2016ジャパンC×××
2016チャンピオンズC×××出走なし
2016阪神JF×××出走なし
2016朝日杯FSサトノアレス××
2016中山大障害×××出走なし
2016有馬記念サトノダイヤモンド××
2017フェブラリーS×××
2017高松宮×××
2017大阪杯×ステファノス×
2017桜花賞×××
2017中山GJ×××
2017皐月賞アルアイン××
2017天皇賞××サトノダイヤモンド
2017NHKマイル×××出走なし
2017ヴィクトリア××ジュールポレール
2017オークス×××
2017ダービー××アドミラブル
2017安田記念サトノアラジン××
2017宝塚記念××ミッキークイーン
2017スプリンターズS×××出走なし
2017秋華賞×××
2017菊花賞×××
2017天皇賞×××
2017エリザベス××ミッキークイーン
2017マイルCS××サングレーザー
2017ジャパンC×××
2017チャンピオンズC×××出走なし
2017阪神JF××マウレア
2017朝日杯FSダノンプレミアム××
2017中山大障害×××
2017有馬記念×××
2017ホープフルS×××


全167レース中130レースに出走

勝率40/130=31%

連対69/130=53%(2着までに入った率)

複勝88/130=68%(3着までに入った率)

2015-12-11

掻爬(そうは)手術を受けてきた

12/12追記

先週金曜日12wにして血液検査により稽留流産の診断がおりた。

先月初旬から、胎嚢が育ってない週もあり、宣告されたときは「ああ、やっぱり」と思った。

1ヶ月以上時間与えられたものから、少し気持ちの整理が出来たからかもしれない。思ったより冷静に宣告を受けれた。

そして今日12/11、日帰りで子宮内除去手術(そうは手術)を受けてきたのでここに可能な限り情報と経過を記す。

手術を受けるその時まで、ずっとネットで同じ手術を受けた方の体験記を読んでだいぶ助かったところもあったので。

スペックなど

夫、私とともに20代後半。出産中絶経験なしの今回が初めての妊娠

10月下旬妊娠検査薬で陽性が出て、病院エコー検査により妊娠確定。

最終生理開始日を妊娠0日と換算すると、宣告時は12w。ただし生理周期が不定期なため、実際の排卵日(2wと計算される)は予測不可。

11月初旬から胎嚢の大きさは7~9wの間で変化。卵黄嚢は確認できるも胎児心音ともに確認できず。子宮内で出血のようなものが見られ、2週間ほど止血剤を飲んだ。

2週間ほど前から繋留流産の疑いあり、基礎体温をつけた。36.3~36.6の間で高温期にはなっていない。つわり継続中。

確定させるために先週月曜日と金曜日血液検査実施し、HCGホルモンの数値(安定期にまでは絶対に下がらないもの)を確認。この間ホルモンの値が下がり、診断。

1周間経過観察をして自然流産を待つものの、出血もなくこれ以上待っても母体へ影響がある場合を考え手術を決断した。

自然流産を推奨する医者もいるので、そこはどちらが自分にとって良いか、よく医者相談するべきだと思う。納得出来ないときセカンドオピニオンおすすめする。

私は、自然流産でもかなり痛みは伴うし、いつ始まるかわからない上完全に排出しきらない場合もあり、そうなると結果手術は避けられないというデメリットが大きいと思ったので手術に踏み切った。

前日

21:00

この時間から絶食。水とお茶に限ってはごくごく飲まなければ当日6時くらいまでならおk

18:30頃に、その日来てくれていた実家の母が取ってくれた特上寿司を夫と2人で食べていたので、お腹は満腹。

ただ自由に飲めないという制約のせいか微妙に喉が乾く。ごまかすために歯を磨いたり口を濯いだりする。

手術したその日は入浴もシャワー浴もできないため、念入りに洗った。

当日

8:00

手術への半端な知識のせいで、痛みへの恐怖が拭えずほぼ不眠。時折ウトウトする程度。この時間に布団から起き上がる。

夫が朝食を食べている横で、着替えを済ませ準備物の確認。()は個人的に用意して役に立ったもの

・手術同意

・サニタリーショーツ

生理ナプキン

(・スマホの充電器・予備の電池パック)

(・暇つぶし用の文庫本

(・袖がない綿入れ)

お茶あるいは水を入れた水筒ペットボトル

水筒がなかったので、ペットボトルを用意した。寝ながら飲むことになりそうと言われたので、ストローつきのキャップを事前に購入して装着。100均などで買える。

8:45

病院へ到着。家から車で5分とかからないので楽。

着いたと同時に、今日1日過ごす部屋に通される。隣は手術室。

セミダブルサイズのベッドで個室。待合室も兼ねているので、夫がくつろぐスペースもありありがたい。暖房がきいてとても暖かく快適だ。

入院着に着替えて診察室へ。

9:00~9:30

点滴(ラクテック)装着。血管が細すぎる上、つわりのせいで栄養状態が悪く、利き手じゃない方に4回入れて失敗。手の甲に失敗されるのはやっぱり痛いぞ。

以前入院していたときも同じことがあったので、利き腕の関節にある静脈に挿してもらう。針がずれないように腕を固定しないといけないから嫌がられるけれどしょーがない。

利き手が固定されてスマホいじりづらいなーって思っていたら、主治医先生に呼ばれ内診へ。

経膣エコーで再度子宮内を確認、前回と胎嚢の大きさ変わらず7w程度しかない。卵黄嚢は見えても胎児心音はやっぱり確認できず。

そのまま前処置開始。

麻酔なしで子宮口にラミセルをつっこむこの処置、とにかく痛い、激痛と評判で、これだけはしょうがないから頑張れと言われたもの

ラミセルとは時間が経つと膨らんでいく性質のもので、子宮口を開くときに使うものである。同じ役割を果たすものとして海藻が成分のラミナリアがあり、後者のほうが一般的だ。

ラミセルを使い、普段赤ちゃんが出てくることのないよう固く閉じている子宮口をゆっくり開き、手術中に器具が入りやす状態へ導く。男性は、体の中にある肛門(大便が漏れないよう固く閉じているイメージ)を器具を使って開くと考えるとわかりやすいのではないか。

先生が「今から入れるよー」と言った瞬間、なんとも言えない不快感

痛い?ような?でもとにかく気持ち悪い。思わず先生痛いよ~」って言ってしまう。

「◯◯さん不安そうな顔していたけど、この処置が怖かったでしょ~?色々調べていたみたいだからねえ。大丈夫もうすぐおわるよー」「がんばれがんばれー」と先生看護師さんが話しかけてくれて気が紛れた。これはものすごくありがたかった。

数分と経たずに前処置終了。何本入れたかは敢えて聞かなかった。緊張が一気にほぐれて饒舌になる私。頑張ったねーとほめてくれる先生、いい方である

待合室で待っていた夫が「一気に顔色良くなったね」と笑う。

ラミセル挿入後は、評判通り生理痛のようだ。私は生理痛がかなり重い方で、これなら普段より軽いくらいだな~と感じた。ずーんと重いけれど、寝転んでいれば耐えられそうな感じ。

9:30~12:00

病室へ戻りベッドへ寝かされる。鎮痛剤いる?と聞かれたけれど我慢できそうだったので断った。

今日外来(個人病院婦人科の他に内科もやっている)が多いので、そちらが少し落ち着いたら手術を始めますと言われた。なんとなくそうだろうなーと思ったので軽く了承。

うーん、我慢できるとは言え痛いなあと思いつつ、寝転がるより体を起こしている方が楽だと気づきそうしていると、途中点滴の様子を見に来た看護師さんにびっくりされた。

寝てていいんだよ!?って言われたけれど、体起こしている方が楽で…って言うと、背中が楽になるように枕をもう1つ持ってきてくれた。親切だな~。

その後は夫と2人でぽつぽつしゃべりつつスマホいじって時間を過ごす。暇な時間が多いと予測されたので、文庫本を持って行ったが正解だった。病室にテレビがなかったし。

生理痛のような痛みは1時間もしないうちに楽になった。

待つ時間結構長い。いつ呼ばれるかわからないので外出も出来ない。付き添う旦那お腹空くのではないかと気の毒だったので、パンでも持ってくるんだったなーって思った。

12:00~12:30

午前中の外来が終わったようで、手術室へ呼ばれる。トイレを済ませ下着まで全部脱いで行く。

やぱり麻酔かけるとはいえ緊張してくる。手術台へ上がると、心電図をつけられ、両足を開いて固定したところで主治医先生がいらした。

静脈麻酔をかけるけど、前に言ったとおり血管痛があると思います。でもその後は大丈夫から安心してね」

はい

「じゃ、入れます

点滴に何やら先生が注入した(術後説明でソセゴンセルシンと判明)

痛くなるよー、と言われたけれど感じられず。ここ数年注射は慣れっこだから鈍感になったのかな?と思ったところで上半身がカッ!と熱くなった。

以前肩こり解消のために処方された薬を飲んだ時のようだ。筋肉が弛緩しているのを感じる。

まったく眠くならない。むしろ意識がはっきりしている。あれ?いつ意識落ちるの?と思いつつも、そのうち落ちることに期待をしていた。

しかし。

お腹ちょっと冷たいよ」と先生が言って少し経った後、子宮付近?とにかくお腹の中に激痛。さっきの前処置とは比べ物にならない。

先生!!!痛い!!!痛いよ!!!

と言うも止まってくれない。そうだよな…と冷静に思う自分はいるけれどとにかく痛い。ギリギリ我慢できないほどの疝痛

「◯◯さんがんばって、ごめんね、もうすぐ終わる、綺麗に取れるよ」

「◯◯さんもうちょっとだよ~」

先生看護師さんも励ましてくれている中、お腹の中で何か動いて吸い取っているのがわかった。かき回される感じもする。

2度ほど痛みの頂点を味わって、正味5分前後

ようやく終わった。

麻酔、効いてくれなかった…………

12:30~15:30

病室へストレッチャーで運ばれる。夫の心配そうな顔が見えたけれど何も言う気力がなく、手術が終わった後もお腹はズキンズキンと痛んで泣きそうになりながらベッドへ移される。子宮が収縮しているようだ。

ちょっと麻酔がうまく効かなかったみたいで、もう少ししたらお腹の痛みも落ち着くと思いますが、耐えられなくなったらナースコール押してください」と夫か私かに説明する声が聞こえた。

大丈夫?と撫でられるが答えるのも嫌で首をふる。手を握って貰ってひたすら丸まって痛みに耐えた。

なんで麻酔効かなかったんだ、なんのための麻酔なんだよ、と悲しさが頭をぐるぐる回る。

しかし、しばらく目を閉じていたら、少しずつお腹の痛みを癒え、起きることができた。

1時間位して看護師さんが見回りに来た時は、喉が乾いているんで持参したお茶飲んでいいですか?と聞いてたくらいには元気に。

枕もなく寝転ぶのがきつくて、枕を使う許可求めたけれど両方ダメぐぐる麻酔後はどっちも落ち着くまでは喉に何かをつまらせたり気管を圧迫する恐れがあるためダメらしい。

おまけに前日夜から絶食してることもあってお腹も空いてきた。帰ったらカツ丼ラーメンカレー食べたいなと考える。

途中看護師さんがトイレの介助に来てくれたが、殆ど助けもいらずスタスタ歩けた。ふらつきもなし。

そのご先ほどと同じように元気になってから2時間くらいは、夫としゃべりつつ先生の診察を待つことに。

15:30

主治医先生が病室へいらして、診察と手術後の説明に。膣に入れてたガーゼを抜いてくれるとき申し訳ないとひたすら謝ってくれた。

「この麻酔量だと、普通ならグースカ寝れるんだけどごめんね」

「私不運でしたねえ」

「我慢してくれたおかげで、子宮内は綺麗に取ることができたよ」と、手術後のエコー写真(いつ撮ってたのかわからないが手術後すぐに撮ったっぽい)とカルテ記載してくれた図をもって詳しく説明してくれた。

「この後出血が続くけれど、正常だから。薬出しておくので1週間後にまた来てください」とのこと。

術前の説明だと4日後だったけれど延びたらしい。やったぜ。

薬の内容は、止血剤(トラネキサム酸・オダノン)と子宮伸縮薬(メテルギン)と抗生物質(セフジトレンピボキシル)。

しかし、麻酔後にこんなしっかり受け答えできてふらふらしたり嘔吐したりしないのってすごい」と感心された。術後の具合悪さは覚悟していたのだが、まったくない。

まあ、痛みが取れなかったのと考えればプラマイ0かなあと考えることにした。

会計を済ませ、病院を出る。

前回の診察後に総額2万弱だろうと言われていたが、実際は薬と合わせて1万程度だった。

16:00

お腹すきすぎたので上とんかつ定食を食べて帰宅

総評

主治医先生は、初診の頃から雑談を交えて親しげに話してくれる方だった。

色々勉強してくる妊婦さんは好きだからと、質問をしたり、経過観察のとき症例を挙げて詳しく説明してくれたり、いい先生に巡り会えたと感じる。

ただ、今回の手術を説明する用紙にデカデカと"人工中絶手術"と書いてあって閉口した。今回私が受けた手術とやり方が同じということは事前に知っていたとはいえ。

慌てて看護師さんがその文言を消してくれたが、書式2つ用意しておいたほうが神経質な妊婦さんにはいいのではないかなと思ったり。

手術も蓋を開けてみれば、一番怯えていた前処置より子宮内除去のほうがよほど痛くてびっくりした。

麻酔からず激痛だった方の体験談は読んでいたけれど、かなり稀なパターンと聞いたのでまさか自分に降りかかると思わなかった。

私自アルコールはかなり弱いし、アルコール弱い人は麻酔にかかりやすいはずなのになあ。

耐えられたけれど、もう二度と経験したくない。

今これを書いている現在じわじわ子どもを亡くした悲しみが襲ってきている。正直のところ今日までは手術の痛みの恐怖に怯え、悲しむ余裕がなかった。

初期流産殆どの原因は染色体異常によるもので、母体がどうだったとしても防げないものだとは説明を受けた。

母も双方の祖母も、叔母も流産経験者で、おまけに義母もそうだった。知らないだけで経験してる方は多いのだなと思う。前もって知っていたので、何で私だけ!というショックは少し和らいだような気がする。

妊娠中、コウノドリという産婦人科医の漫画を読んだこともあって、子どもが無事に生まれてきてくれるというのは奇跡だなと身を持って知った。

初めて流産の疑いがあると言われ、怯えて過ごし次の週検査に訪れた時胎嚢が育っていて大喜びして泣いてしまったことがある。

そのとき先生が「産んだ子どもが成長していく過程で、やれあの子より成長が遅い、あの子より成績が悪いと嘆くことがあるだろうけれど、その時無事に育って生まれてきたときの喜びを思い出してみてね」と言ってくれた。

今回は残念な結果だったけれど、もし次妊娠することがあったらこ言葉を忘れないようにしたいと思う。

そして今はただ、亡くなってしまったこの子を思って供養していきたい。

2014-04-27

30kg痩せて3年間キープしてるので、食生活晒す

身長170cm男 95kg→65kg

標準体重になったら毎日楽しい

身体は軽いし、Mサイズの服着られるし、良いことばかり。

少しでも多くのデブ(失礼)に標準体重世界を味わってほしく、

ここ数年の食生活晒します。長文注意。

まずは読むべき本、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ

これを読んでからダイエットに励んでください。Kindle版もあります

朝食メニュー

オールブラン20g、玄米フレーク40g、低脂肪乳または低脂肪豆乳100g

食塩無添加アーモンド10

食塩無添加トマトジュース+EXVオリーブオイル

白湯

朝食解説

シリアル2種はAmazonで安い時にまとめ買い。一気に10箱ずつ買う。

オールブランは低カロリー栄養オールブラン食物繊維便秘対策

目分量ではなく、TANITAとかのスケールで計ってください。

アーモンドはなんとなく。チョコレートとか甘い物の代わりに。

EXVオリーブオイルはなるべく高価なものを。500ml瓶で2,000円以上のもの

コーヒーを飲むと甘い物が欲しくなるので、白湯を飲む。

朝食のメニューは3年間変化無し。

昼食(セブンイレブン編)

円柱型のでっかいグリーンサラダ+EXVオリーブオイル(持参)

枝豆

ひじき煮総菜

オニギリ1個

ダノンBIOヨーグルト

昼食(自炊編、夏)

野菜炒めorグリーンサラダ+EXVオリーブオイル

スライストマト+EXVオリーブオイル

ピーマン素焼き

オニギリ1個

みそ汁

フルーツオレンジキウイグレープフルーツ等)

ダノンBIOヨーグルト

昼食解説

独身時代セブンイレブン結婚してからは持参弁当という流れ。

セブンで総菜を買う場合ひじき煮に限らず好きな物を買えばいいと思います

その際、ゴボウマヨネーズ和えとかカロリー高い物は買わないように注意。

サラダも、シーザーサラダ等は美味しいけど脂質カロリーも高いので、

EXVオリーブオイルを小瓶に小分けして会社に常備しておきましょう。

コンビニでは必ずカロリー表示を見ながら購入しましょう。

持参弁当場合野菜炒めサラダは、小さな弁当箱ではなく、ジップロック

フードコンテナ(タッパー)に1種類ずつたくさん入れていく。

これで野菜単体でお腹いっぱいになり、余計なものに手を出さずに済む。

夕食編

野菜炒めごま油orオリーブオイルで)

グリーンサラダ+EXVオリーブオイル

焼き魚(鮭、アジホッケ、赤魚等)

みそ汁

ダノンBIOヨーグルト

夕食編解説

野菜炒め兎に角たくさん食べる。味付けは鶏ガラがメイン。

ニンニクもやし、葉もの野菜中心。

直径28cm深底型のフライパンAmazon等で買うと良い。

サラダは、この季節はスライスオニオン鰹節をかけて、ポン酢で。

お米は食べない。いや、お腹いっぱいで食べられない。

間食

しない。会社煎餅チョコレート等のお菓子をもらっても、

食べずに共用休憩所のお菓子箱に寄付。個人が特定されそうなものは、

持ち帰って翌朝食べる。もしくは嫁にあげる。

運動

しない。風呂上がりのストレッチのみ。

スーパー長文でしたが、参考になったでしょうか。

朝食以外のメニューは季節によって変わりますが、だいたいこんな感じです。

もはや特に減量をしているという意識はなく、

我慢もせずお腹いっぱい食事しています

異常値ばかりで要精密だった健康診断がすべて標準値になり、

服も普通のMサイズを着られるようになり、すべてが順調。

正しいダイエットの道筋を示してくれた岡田さんと、

オリーブオイルに興味をもつきっかけを作ってくれたもこみちさんに感謝します。

2014-03-30

便秘と痔に悩む男へ

便秘といえば、女の病気?みたいに言われるが男にももちろんいる。

便秘 お茶」とかで検索すると女性ターゲットサイトがでてくるのは勘弁してほしい。

便秘が酷くなれば痔になる。

痔を治すにはまずは便秘を治せとよく言われる。確かに。

肛門鍛えまくってもしかたない。根本治療大事だ。

俺は4日に1回うさぎの糞のようなうんちをだしていた。

運良く大きいのがでたら出血

腹が張るので、便秘薬飲んだら腹痛と共に大きいのがでて出血

という事で色々インターネットで見つけたものを試したけど、どれがいいのかわからないし継続できない。

結局、「続ける事が大事です!」「他の方に効くかはわかりません!」とかばかり。

で、今現在2週間出血なし小さいながら2日に1回うんちがでるようになったの俺の経験&結論。

まず痔、

これは、ソンバーユ一択

http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/s510800h/

母乳できれた乳首にぬったり、肌が綺麗になるとかよくわからん女性向け商品

しかしたまに痔で検索すると、稀にソンバーユ使ってなおった人がいる。

俺は、ボラギノールダメやったり病院の薬もダメだったのでまったく期待せずに使ったら効果てきめん。

次の日のうんちはまったく出血なし。

傷口をなおす、残った油でうんちがさらりとでるからか。

とにもかくにも驚いた。

巨大うんちはさすがにソンバーユでも太刀打ちできない。出血サービスである

寝る前か朝一で肛門と入り口を綿棒でちょいちょいやってやる。

変に痒みも残らないし、お勧め

そして、便秘

結論、何がいいのかわかってないがだいぶ絞り込めてきた。一つのおかげというわけでないと思う。

最初ヤクルト好調だったけど1週間程で元に戻ってしまった。

ヨーグルトは単体であんまり効かない気がする。納豆+ヨーグルトとかストレッチ+ヨーグルトとかヨーグルトへの過信はダメ

一番効果的と思ってるのが、朝納豆 + ストレッチ + (ヨーグルト) かと思ってる。

納豆メーカー違えど味があまり変わらないのが残念だけど、嫌いではないのでまあいい。

ヨーグルトはなんかそれっぽいの(ダノンとかLG)とががいい。

ストレッチは主に腸を曲げる事を意識してる。左右に思いっきりまわしたりとか。

逆に役立たなかったのは、

あと、どうしてもでない時は補助的に病院でもらったうんちを和楽するマグミットを飲む。

武田漢方とかと違って効果あるかないかわからないくらいゆるーい感じ。

他には、少しでそうな時は、

  • けつと腰の間を指で押す
  • エロい事を考える

あと、マッサージで腸揉まれた時も翌日良かった。

以上、

Happy benning!

2013-12-30

ずぼら女子が片づいている部屋に住んでいる方略

基本スペック


一人暮らしを始める際、「ずぼらな俺が4年間の一人暮らしでたどり着いた部屋作り&暮らしhttp://anond.hatelabo.jp/20110828154004」を大変参考にさせていただいた。

まず、現在も完全に同意の部分。


次に異なる点

  • 服は畳む(byこんまり
    • 女子は服持ちなので、掛ける収納ではスペースが足りず、あとニットが掛けられない。そこで、きちんと畳む。一覧性が良く、意外に多く収まる。冬物も夏物も一気に収まりタンスの衣替えをしなくてよくなる。季節の変わり目の度に部屋が荒れていたので有り難い。
    • ただし、服を畳むのは面倒くさい。逆に言えば、服さえ畳んでしまえば床の表面積が一気に空き、掃除軌道に乗る。その方略として…
      • 定期的に人を呼ぶ:「あと2時間で来る」に勝るものなし。
      • とにかくただ始める:めんどくさいとか頭の中でぐちゃぐちゃ考えずに、とにかく無心で畳み始める。
      • ながら作業をしない:ADHDはすぐ横道にそれる。ながら作業(TV音楽)をすると、そっちの方の探求が始まってしまうことがままある。
      • ごほうび作戦:とはいえ、そうストイックいかないこともある。「洗濯物畳む代わりにTVみながらでも良し!」と自分を釣るも良し。洗濯物畳めたらデザートが食べれるでも良し。

その他付け足し

  • 洗い場の床を毎回拭き取ってから風呂を出る。慣れれば1分。カビ防止で大掃除要らず。

あるとはかどる


オススメレシピ

 

2009-12-24

http://anond.hatelabo.jp/20091223183648

●●●ヨーグルトだ●●5コ目

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/food/1198143617/

を「ダノン」で検索すると味も効能もかなり好評。

「ビフィダス」で検索してもあまり評価高くない。

ブルガリア」や「ナチュレ」「恵」も評価あんまり。

2009-12-23

最も美味しいヨーグルトは?

お勧めを教えてください。

ビフィダス等はハッキリ言って美味しくない。

砂糖なしならあまり美味しいものではない酸味が襲ってくるし、

砂糖ありでも、地がそういう味なだけに、砂糖ごまかしたような味になる。

その点、ダノンBIOは美味しいから大好き。

高級ヨーグルトだからといって美味しいとは限らない。

MIKOTOが有名だと思うが、そんなに美味しいか?

たしかに上品な味で高級感はあるが、ダノンのほうが美味しいと感じるのは庶民の味覚だからか。

お勧めあったら教えてください。

 
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