ダイエットは食事だから、個人的には「食事に金をかける」が一番効果あっ..

ダイエットは食事だから、個人的には「食事に金をかける」が一番効果あった。

600円のから揚げ弁当を食べずに400円くらいのしょぼいたんぱく質サラダと250円くらいのサラダチキンと130円のおにぎり（または160円くらいの春雨スープ）を食べる。

これで食べた満腹感は同じくらいになる。でも摂ってるカロリーは結構違う（揚げ物がないから）。これを繰り返す。

運動しなくてもある程度までなら痩せる。痩せるだけなら食べなきゃいい（＝摂るカロリー減らす）だけなんだよな。

Permalink | 記事への反応(0) | 09:17

記事への反応 -

30歳にしてようやく自分の痩せ方を確立し、ダイエットに成功した（文末に追記あり）
タイトルの通りだが、つい先日30歳になった自分が、自分自身の痩せ方をある程度確立できたので方法を共有する。リバウンドも無く、健康状態は極めて良好。自分の体で色々と実験し...
- anond:20240430032908
  ダイエットは食事だから、個人的には「食事に金をかける」が一番効果あった。 600円のから揚げ弁当を食べずに400円くらいのしょぼいたんぱく質サラダと250円くらいのサラダチキンと130...
- anond:20240430032908
  5年間リバウンドせずに維持してはじめてダイエット成功といっていい
- anond:20240430032908
  ワイはアスリートの奥さんが３食栄養たっぷりの愛妻料理を作ってくれるから１～２食に抑えられないのですが、どうしたらいいですか
  - anond:20240501130407
    横増田だけど、アスリートの奥さんに栄養の知識があれば、増田にあった総摂取エネルギー量を考えて調節してくれると思う。もし痩せたいのであれば奥さんに伝えてみては。
- anond:20240430032908
  「自分の痩せ方」なのに他人も痩せられると思うのだろうか
- anond:20240430032908
  ダイエット成功報告は1年体重維持してからかけ
  - anond:20240501165612
    1年かけて100キロから80キロになったとかならダイエット成功の一種ではあるんちゃうの？
- anond:20240430032908
  やることが多すぎるデブゥ…
  - anond:20240501182243
    デブは自分の腹をもぎとって食えばいいじゃんそうすりゃ痩せるぞ
- anond:20240430032908
  プロテインバーって意外に脂質多いからな。あんなもん大量に食ってたらやばい。
- anond:20240430032908
  最初はふーんだったのに追記で何だおめー身長-100ってまだ全然デブラインなのに人に年齢を言い訳にするなとか言いやがってってイライラしてしまった
- anond:20240430032908
  この人たぶん見た目爽やかで頭良くていい会社に勤めてるんだろうなぁって思った　あと、俺も中高大とずっとスポーツ続けてきて身長もこの人と同じくらいだけど、でも体重は30歳で...